10 باور رایج و نادرست درباره خواب - یکتا پرس
سایر منابع:
سایر خبرها
با این روش در خواب وزن کم کنید
سردتر به شکل ماهرانه ای ذخایر چربی های قهوه ای بدن را افزایش می دهد. مصرف وعده های غذایی کوچک: درست است که نباید گرسنه به خواب بروید، ولی نباید معده را هم کاملا پر کنید. وقتی قبل از خواب یک وعده سنگین می خورید بدن شما در طول شب در حال تلاش برای هضم آن خواهد بود پس اگر بدنتان هنوز در حال تلاش باشد یعنی شما هم در حال تلاش هستید. دیرتر به خواب می روید، کمتر استراحت می کنید در نتیجه هنگام ...
خوراکی هایی که قاتل خواب شبانه هستند
رویداد24 اگر شما هم از افرادی هستید که در طول شب چندین بار از خواب بیدار می شوید، کمی به خوراکی هایی که می خورید دقت کنید. احتمالا این اختلال خواب بخاطر مصرف خوراکی هایی باشد که خواب شما را مختل می کند. بیشتر افراد گمان می کنند دلیل بی خوابی شبانه دغدغه های ذهنی است، اما در بیشتر مواقع اینطور نیست و تغذیه نامناسب باعث می شود تا شما خواب راحتی را تجربه نکنید. به غیر از کافئین که همه آن ...
عادت های رایجی که پوست را نابود می کند
| طراحی فروشگاه اینترنتی با کمترین هزینه 7 روز تست yektanet-logo-signتبلیغ قهوه یک ادرارآور قوی است، به این معنی که ممکن است باعث کم آبی بدن شما شود. این کم آبی خروج سموم بدن را از طریق پوست دشوارتر می کند و پوست را بیشتر در معرض چین و چروک های زودرس قرار می دهد. ضد آفتاب را جدی نمی گیرید کرم ضد آفتاب هنگام بیرون رفتن در تابستان به محافظت از پوست شما کمک می کند ...
آیا خوابیدن در نزدیکی تلفن همراه برای سلامتی مضر است؟
وجود دارد که نشان می دهد همه افراد، چه بزرگسال و چه نوجوان نباید تلفن همراه خود را در نزدیکی محل خواب خود قرار دهند. در صورتی که مشکل بیخوابی دارید، در به خواب رفتن مشکل دارید و یا نمی توانید در طول روز بیدار بمانید، تلفن همراه شما می تواند علت اصلی این موضوع باشد. مطالعات نشان می دهد در صورتی که تلفن همراه شما در نزدیکی تختخوابتان قرار داشته باد، احتمال اینکه خواب سبک تری را تجربه کنید ...
عواقب ناگوار عقب کشیدن ساعت ها بر روح و روان ما!
تصادفات رانندگی بینجامد. در ادامه به دلایل علمی اثرگذاری تغییر ساعت بر سلامت می پردازیم. سکته مغزی در طول روز نور خورشید باعث می شود مغز سیگنال های بیداری ارسال کند و ما را فعال و هوشیار نگه دارد و در شب این سیستم باعث تولید ملاتونین می شود؛ هورمونی که خواب را بهبود می بخشد. این ریتم شبانه روزی یا ساعت درونی بدن در متابولیسم، دمای بدن و سطح هورمون ها نقش اساسی دارد ...
خواص و مضرات نوشیدن آب قبل از خواب شب
برخی از افراد قبل از خواب یک لیوان آب می نوشند تا در طول شب آب بدن خود را حفظ کنند؛ اما محققان این سوال را دارند که آیا نوشیدن آب قبل از خواب مفید است یا نه؟ به گزارش وقت صبح به نقل از همشهری آنلاین : شما باید هر روز آب بنوشید تا بدن به درستی کار کند؛ چراکه در طول روز و هنگام خواب از طریق تنفس و تعریق از سیستم گوارشی آب از دست می دهید. برخی از افراد قبل از خواب یک لیوان آب می نوشند تا ...
با این ترفندها کودکتان را بی دردسر بخوابانید
خواب درونی او تعیین کنید به چه مقدار خواب نیمروزی نیاز دارد. وقتی برنامه خواب او را با نظم خواب درونی اش تطبیق دادید، به تدریج خواهدآموخت زمانی که به رختخواب می رود، باید خودش را برای خوابیدن آماده کند. وقتی این اتفاق پیش آید، تنها ممکن است کمی گریه کند یا اصلا هیچ گریه ای از او شینده نشود. حدود سه ماهگی، اغلب کودکان هنگام شب، حدود شش یا هشت ساعت بدون هیچ مزاحمتی خواهند خوابید. اگر زودتر ...
اختلال خواب در دانش آموزان
دارد پا به پای بزرگ ترها بنشیند. اغلب کودکان احساس می کنند با زود خوابیدن زمان را از دست می دهند و متوجه نمی شوند اطرافشان چه اتفاقی می افتد. از سوی دیگر گاهی بچه ها بعد از تعطیل شدن از مدرسه، ساعت 5-4 بعدازظهر می خوابند و 7 شب بلند می شوند؛ طبیعتاً این روند در ساعت خواب شبانه تأثیرگذار است لذا بهتر است والدین به هر طریقی کودک را بیدار نگه دارند چراکه هرچقدر کودک در طول روز خسته تر شود، شب زودتر و ...
خاصیت قهوه در رشد مو!
همین مواد است که خواص بسیاری برای مو دارد. یک فنجان قهوه صبحگاهی فواید مهم تری نسبت پراندن خواب شما دارد. قهوه نوشیدنی انرژی زای است که اکثر ما به سرحال شدن و تقویت انرژی خود هر صبح به آن نیاز داریم. اما، آیا در مورد خواص قهوه برای مو نیز شنیده اید؟ استفاده از قهوه روی موهایتان می تواند رشد مو را تقویت کند. علاوه بر این، شواهد نشان می دهد که این نوشیدنی برای سلامت مو های شما ...
چند ماده ی غذایی برای احساس سیری طولانی تر
توانند احساس سیری بیشتری به شما بدهد و در نتیجه به تلاش هایتان برای کاهش وزن کمک کند. قهوه هرچند نوشیدن بیشتر از دو فنجان قهوه در روز ممکن است احساس اضطراب به شما بدهد اما مصرف قهوه در حد متعادل به سوخت و ساز بدنتان کمک می کند و کنترل کننده ی اشتهاست. فقط یادتان باشد فواید بی نظیر قهوه را با شکر و خامه زیاد از بین نبرید. زنجبیل زنجبیل قرن هاست که برای ...
خوردن شیر داغ در این ساعات ممنوع!
...> بیشتر مردم فکر می کنند نوشیدن یک فنجان شیر گرم قبل از خواب، برای سلامتی کودکان بسیار مفید است. درحالی که به گفته کارشناسان خوردن شیر داغ قبل از خواب برای کودکان بالای دو تا سه سال اصلا مناسب نیست. نتایج تحقیقات اخیر نشان می دهد که نوشیدن شیر 15 تا 20 دقیقه قبل از خواب، باعث کاهش سرعت متابولیسم در طول شب می شود و به دلیل کالری بالا، زمینه ساز افزایش وزن در کودکان خواهد شد. همچنین مانع از فرآیند سم ...
آیا بی خوابی با کمک گیاهان دارویی قابل درمان است؟
سیناپرس با همکاری پزشکان متخصص حوزه های مختلف، هر هفته به سوالات پزشکی شما مخاطبان پاسخ می دهد. سوالات خود را مطرح کنید، پاسخ علمی و درستی دریافت کنید. به گزارش سیناپرس، بی خوابی ممکن است به علت هیجان بیش از حد، اضطراب و نگرانی یا یک علت جسمی ایجاد شود. مثلا درد که نیاز به مداوا دارد. در طب چینی آن را معلول حرارت بیش از حد قلب می دانند. ناتوانی در به خواب رفتن، بیداری مکرر در طول شب ...
نوشیدنی های انرژی زا با شما چه می کنند؟
بسیار مفید است و کاهش سطح آن ، عاملی برای افسردگی، استرس و روحیه خواهد بود. کاهش خلاقیت بین نوشیدنی های انرژی زا و کاهش خلاقیت برای انجام کارها در طول روز ارتباط خوبی وجود دارد. این نوشیدنی ها شما را بیدار نگه می دارند و در نتیجه شب ها هم احساس خواب آلودگی ندارید اما یک نوع بی خوابی کاذب در شما ایجاد می کند، سطح بهره وری و خلاقیت را در شما می کاهد و روز بعد نمی توانید انرژی ...
سوتی ها و اتفاقات غیر منتظره در رابطه جنسی
در حالی که شما ممکن است آن را درک نکنید ، وقتی بزرگتر می شوید یا صبح بیشتر توضیح خواهیم داد ...” اما بهترین استراتژی پیشگیری است: روی درب اتاق خواب اصلی قفل بگذارید. بوی بد دهان اگر می دانید که تنفس صبحگاهی روحیه شما را از بین می برد ، ممکن است سیاست لازم این کار را اتخاذ کنید؛ یعنی هر دو از دهانشویه استفاده کنید و سپس به رختخواب برگردید. یا اگر شریک زندگی شما به آن اشاره می ...
خوابیدن به پهلو چه مزایایی دارد؟
درد صبحگاهی و درد هنگام خواب را در کسانی که از درد مزمن رنج می برند کاهش دهد. در مورد تشک نیز باید توجه داشت که اگر تشک خواب شما شل شده و استحکام خود را از دست داده و یا دارای فنرهای پر سروصدا است یا علائم واضحی از ساییدگی را نشان می دهد، بهتر است به تعویض تشک خود فکر کنید. در نظر داشته باشید که چرخاندن تشک می تواند به طول عمر و راحتی آن کمک کند. این کار باید حداقل یک تا دو بار در سال ...
با این روش چای اصل را از تقلبی تشخیص دهید
رنگدانه شیمیایی به آن اضافه نشده است وقتی درون آب سرد ریخته می شود پس از گذشت زمان، آب را رنگی نخواهد کرد؛ اما بارها مشاهده کرده اید که چای کیسه ای و یا چای نمونه های خارجی به راحتی حتی در آب سرد هم رنگ می دهد. 3. آزمون یک ساعت: تغییر رنگ و لایه چربی یکی دیگر از نشانه های وجود مواد شیمیایی (معطر کننده ها و رنگدانه ها) در چای، کدر شدن چای و تیره شدن رنگ فنجان چای بر اثر گذر زمان ...
چند راه برای کسب زیبایی و سلامت بدون صرف هزینه
استفاده کنید و لایه برداری را انجام دهید. به این صورت که دو قاشق غذاخوری دانه قهوه، یک قاشق غذاخوری شکر و یک قاشق غذاخوری روغن زیتون را با یکدیگر ترکیب کنید. داخل یک شیشه بریزید و با استفاده از آن صورت و بدن تان را در حمام اسکراب کنید. این ترکیب فواید بسیار زیادی دارد، سلولیت را کاهش می دهد، از پیری جلوگیری کرده و باعث افزایش گردش خون نیز می شود. راهکار های ساده ای وجود دارد که شما بتوانید ...
این 6 عادت غلط غذایی به چهره شما آسیب می زند!
...، پوستتان را هم شاداب و زیبا کنند. نوشیدن اندک آب: یکی از مهم ترین دلایل خشکی و چروکیدگی پوست در سنین پایین، کاهش آب بدن است. زمانی که بدن آب کافی دریافت نکند، دچار عوارضی مانند کاهش تمرکز و خشکی پوست می شود. صبح ها که از خواب بیدار می شوید، یک لیوان آب ولرم بنوشید؛ هم برای حفظ سلامت پوست و هم برای حفظ سلامت دستگاه گوارش تان. در طول روز هم هر یک و نیم تا 2 ساعت یکبار، یک لیوان آب ...
درمان اختلالات نعوظ با مصرف کافئین
مردان یک نظرسنجی تک سوالی در مورد ED پرسیده شد، سپس در مورد عادات غذایی خود در 24 ساعت گذشته برای ارزیابی میزان مصرف کافئین مورد نظرخواهی قرار گرفتند. محققان دریافتند مردانی که کافئین مصرف می کردند کمتر از مردانی که اصلا قهوه مصرف نمی کردند دچار اختلال نعوظ می شدند. برای اینکه این موضوع را بهتر درک کنید خوب است بدانید که یک فنجان قهوه دم کرده 12 اونس حدود 120 میلی گرم کافئین دارد. نتایج ...
قهوه؛ نوشیدنی تلخ، اما سرشار از فایده
در ساعات پایانی روز مصرف قهوه نداشته باشند و افرادی که دچار اختلال خواب می شوند می توانند نوشیدن آن را در طول روز انجام دهند اما این موضوع برای تمامی افراد وجود ندارد یعنی برخی افراد نیز با مصرف قهوه حالت سرحالی یا هوشیاری پیدا نمی کنند و درنتیجه خواب آن ها نیز دچار اختلال نمی شود. جعفری خاطرنشان کرد: مصرف قهوه در ساعات اولیه صبح و پیش از خوردن صبحانه تاثیر منفی بر سلامت افراد نخواهد ...
خواص چای اصیل ایرانی
سوخت وساز بدن و تقویت قلب و کلیه ها می شود. تحقیقات نشان داده که اگر چای سیاه به صورت روزانه و منظم مصرف شود سطح هورمون استرس زای کورتیزول را کاهش داده و باعث آرامش و تمرکز در طول روز می شود. 7. بهبود گوارش: برای کسانی که دارای مشکلات روده و معده هستند، چای یک نوشیدنی ایده آل به حساب می آید؛ زیرا دارای ماده ای به نام تانن است که به بهبود گوارش در بدن کمک می کند. 8. کمک به لاغری و چربی ...
چگونه از قهوه برای رشد مو استفاده کنیم؟
بسیاری از مواد و خوراکی های طبیعی دارای خواص قابل توجهی هستند که ما از همه آن ها آگاهی نداریم، قهوه یکی از همین مواد است که خواص بسیاری برای مو دارد. به گزارش باشگاه خبرنگاران، یک فنجان قهوه صبحگاهی فواید مهم تری نسبت پراندن خواب شما دارد. قهوه نوشیدنی انرژی زای است که اکثر ما به سرحال شدن و تقویت انرژی خود هر صبح به آن نیاز داریم. اما، آیا در مورد خواص قهوه برای مو نیز ...
چرا بعد از تماشای فیلم های ترسناک کابوس می بینیم؟
کمک کند تا چیزی را که دیده پردازش کرده و از اینکه خطرات درون فیلم چقدر واقعی بوده رمزگشایی کند. تماشای فیلم های ترسناک در اوایل روز به جای غروب و شب نیز می تواند به مغز زمان بیشتری برای پردازش دهد و به بدن اجازه دهد پیش از خواب آدرنالین ترشح شده را تجزیه کند.
تأثیر خواب بر سلامت پوست؛ چطور بخوابیم؟
تیره زیر چشم به وضوح نشان می دهند که نیمه شب آب بدن خشک می شود. خشکی پوست و گودی زیر چشم ها نشانه همین کم آبی بدن ناشی از خستگی است. شواهد نشان می دهند کسانی که کمتر از 8 ساعت در شبانه روز می خوابند، بدن دهیدراته تری نسبت به سایر افراد دارند. هرچه این کم خوابی بیشتر شود، آب رسانی بدن به مرور زمان کمتر می شود تا جایی که چیزی جز یک بدن خشک و دهیدراته باقی نمی ماند. رفته رفته خاصیت ارتجاعی پوست کمتر ...
موهای پرپشت با قهوه صبحگاهی + آموزش ماسک قهوه
توریسم آنلاین : بسیاری از مواد و خوراکی های طبیعی دارای خواص قابل توجهی هستند که ما از همه آن ها آگاهی نداریم، قهوه یکی از همین مواد است که خواص بسیاری برای مو دارد.