خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص و مضرات نوشیدن آب قبل از خواب شب
به گزارش گروه جامعه ایسکانیوز ، برخی از افراد قبل از خواب یک لیوان آب می نوشند تا در طول شب آب بدن خود را حفظ کنند؛ اما محققان این سوال را دارند که آیا نوشیدن آب قبل از خواب مفید است یا نه؟ آب و قطع چرخه خواب نوشیدن آب قبل از خواب می تواند تعداد دفعات ادرار شبانه را افزایش دهد. میزان ادرار شما در شب کاهش می یابد و به شما اجازه می دهد شش تا هشت ساعت بدون وقفه بخوابید. نوشیدن ...
خواص زیره سبز چیست؟
زیره دارای ویتامین C است و استفاده از آن به عنوان ادویه باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. این ویتامین برای افرادی که به دلیل استرس، سیستم ایمنی ضعیفی دارند، بسیار مفید است. مصرف کافی ویتامین C روشی ایده آل برای بهبود سلامت عمومی است. استفاده از مواد غذایی حاوی این ویتامین در کاهش فشار خون، کاهش خطر سکته قلبی و مغزی، مبارزه با استرس اکسیداتیو که منجر به سرطان می شود، بسیار موثر است. ...
فواید ماده معدنی ید برای پوست
جلوگیری می کند: سطح پایین ید بر ترمیم سلول های پوست، ناخن و مو تاثیر می گذارد و باعث تجمع سلول های مرده پوست می شود که خشکی، کدر شدن و پوسته پوسته شدن پوست را به همراه دارد همچنین خشکی پوست از سطح پایین تیروئید ناشی از کمبود ید ایجاد می شود. وجود مقدار کافی از ید در بدن باعث صاف شدن پوست همچنین بهبود سلامت فولیکول های مو و رشد مو می شود. بدن را سم زدایی می کند: بدن عاری از سموم، بدن سالمی ...
5 ماده غذایی که خواب شبانه شما را می دزد!
برترین ها: فرارو: اگر متوجه شدید که برای خواب کافی مشکل دارید زمان آن فرا رسیده است که عادات روزانه خود را ارزیابی کنید تا ببینید می توانید چه تغییراتی را به طور پیشگیرانه انجام دهید تا نه تنها سلامت خواب، بلکه سلامت کلی بدن تان را نیز بهبود بخشید. یکی از بهترین مکان ها برای آغاز کار رژیم غذایی شماست. به نقل از outsideonline، در ادامه به پنج ماده غذایی اشاره می کنیم که متخصصان تغذیه ...
رازهایی برای جوان ماندن و پیر نشدن
...؛ استرس مزمن ساختار داخل سلول ها را که حاوی اطلاعات ژنتیکی هستند، دستخوش تغییر می کند. مدت زمان عمر سلول ها را کوتاه تر می کند و باعث می شود که سلول ها زودتر بمیرند. معمولاً افراد هم با استرس زودتر پیر می شوند و بیماری قلبی و سرطان در آن ها بیشتر اتفاق می افتد پس مراقب باشید که استرس را در خودتان برطرف کنید. به اندازه کافی بخوابید بدن در طول خواب؛ همه قسمت های پوست را از مغز ...
نشانه هایی که زنان باید مراقب آن باشند
بدن تاثیر داشته و وزن را نیز تحت کنترل دارد. در حالیکه دلایل زیادی برای کاهش یا افزایش وزن وجود دارد، اگر تغییرات ناگهانی در وزن مشاهده شد لازم است عملکرد این غده بررسی شود. تیره شدن چین و چروکهای پوست در اطراف گردن: یکی از علامتهای اولیه شایع اختلال تیروئید که ممکن است مورد توجه قرار نگیرد، تیره شدن پوست گردن است. علاوه براین، غده تیروئید مسئول حفظ سلامت پوست و مو است. اختلال در سطح ...
خوراکی هایی که قاتل خواب شبانه هستند
، که هر چه بیشتر در استراحت خوب شبانه اختلال ایجاد می کند. غذا های پرچرب جالب است بدانید که یک رژیم غذایی با چربی اشباع بالا و کم فیبر می تواند منجر به یک خواب سبک شود و شب ها خواب را از چشم شما بگیرد. اگر مقادیر زیادی غذای سرشار از چربی های اشباع شده مصرف کنید، می تواند بر خواب عمیق تر و همچنین کیفیت کلی خواب شما تأثیر بگذارد. این نوع خواب که هوشیاری را در طول روز ...
چند نوع درمان برای سرطان سینه وجود دارد؟
پروژسترون - حساس هستند. سلول های سرطان سینه گیرنده هایی در خارج از دیواره خود دارند که می توانند هورمون های خاصی را که در بدن شما گردش می کنند جذب کنند. دانستن اینکه سرطان سینه به هورمون ها حساس است، به تیم مراقبت های بهداشتی شما ایده بهتری در مورد بهترین روش درمان سرطان یا جلوگیری از عود سرطان می دهد. وضعیت هورمونی سرطان سینه شامل: گیرنده استروژن (ER) مثبت، که ...
چگونه بفهمیم بدن ما به رابطه جنسی نیاز دارد؟
این قسمت نگاهی به آنها خواهیم انداخت. اختلال خواب و ناراحتی جسمی آیا تا به حال شده هنگام خوابیدن مشکل داشته باشید؟ اگر خوب نخوابید، درد ماهیچه، سر درد یا حتی میگرن می گیرید که می تواند نشانه نیاز بدن شما به رابطه جنسی باشد. یک تیم نورولوژیست آلمانی در این زمینه مطالعه ای انجام دادند و به این نتیجه رسیدند که رابطه زناشویی باعث افزایش آزادسازی اکسی توسین می شود؛ هورمونی که برای ...
ویتامین C پوست زیبایی به شما هدیه می دهد
داشته باشید، آمده است: این روز ها تقریبا همه از فواید نوشیدن آب مطلع هستند، نوشیدن آب این مایه حیات علاوه بر تمام فوایدی که دارد، کمک می کند تا ما پوست سالم و شادابی داشته باشیم. پس نوشیدن روزانه 6 تا 8 لیوان آب را در طول روز جدی بگیرید. ویتامین C پوست زیبایی به شما هدیه می دهد جالب است بدانیم ویتامین c علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با بیماری ها و عفونت ها، نقش ...
هرگز این موقع شام نخورید
افراد طی چند هفته قبل از شروع هر یک از پروتکل ها، برنامه های خواب و بیداری ثابتی داشتند و در سه روز پایانی قبل از ورود به آزمایشگاه، رژیم های غذایی و برنامه های غذایی یکسان را در خانه دنبال می کردند. آنها در طول مطالعه به طور مرتب گرسنگی و اشتهای خود را ثبت کرده و نمونه های خون مکرر در طول روز از آنها گرفته شده و دمای بدن و انرژی مصرفی شان اندازه گیری شد. برای اندازه گیری اینکه ...
5 روش برای درمان افسردگی بدون دارو
بر روی سلامت شما تاثیر مثبت خواهد داشت. برای انجام بهتر این کار موارد زیر را انجام دهید: • هر روز سر ساعت معینی از خواب بیدار شوید و ساعت خواب خود را تعیین کنید • هر شب 8 ساعت بخوابید • دمای محل خواب خود را بر روی 18 درجه تنظیم کنید • قبل از اینکه بخوابید، با آب گرم دوش بگیرید • از نور های آرامش بخش در شب استفاده کنید • 2 ساعت قبل از خواب از وسایل الکترونیکی ...
رابطه لاغری با نوشیدن زیاد آب در طول روز؟
تعادل املاح خون نیز خواهد بود. 5/4 لیتر آب در روز و بروز اختلالات نورولوژیک توصیه به نوشیدن 5/4 لیتر آب در روز برای افرادی که کلیه های سالم ندارند می تواند خطر واقعی محسوب شود و گاه زمینه ساز اختلالات نورولوژیک در موارد شدید نیز خواهد بود. این چالش همچنین ممکن است منجر به اختلال الکترولیت های بدن مانند سدیم و پتاسیم شود. از همین رو، متخصصان توصیه می کنند نوشیدن 5/1 تا 2 لیتر آب در روز برای جبران کاهش رطوبت بدن و حفظ سلامت کافی است. ...
این 6 عادت غلط غذایی به چهره شما آسیب می زند!
...، پوستتان را هم شاداب و زیبا کنند. نوشیدن اندک آب: یکی از مهم ترین دلایل خشکی و چروکیدگی پوست در سنین پایین، کاهش آب بدن است. زمانی که بدن آب کافی دریافت نکند، دچار عوارضی مانند کاهش تمرکز و خشکی پوست می شود. صبح ها که از خواب بیدار می شوید، یک لیوان آب ولرم بنوشید؛ هم برای حفظ سلامت پوست و هم برای حفظ سلامت دستگاه گوارش تان. در طول روز هم هر یک و نیم تا 2 ساعت یکبار، یک لیوان آب ...
خواص چای اصیل ایرانی
سوخت وساز بدن و تقویت قلب و کلیه ها می شود. تحقیقات نشان داده که اگر چای سیاه به صورت روزانه و منظم مصرف شود سطح هورمون استرس زای کورتیزول را کاهش داده و باعث آرامش و تمرکز در طول روز می شود. 7. بهبود گوارش: برای کسانی که دارای مشکلات روده و معده هستند، چای یک نوشیدنی ایده آل به حساب می آید؛ زیرا دارای ماده ای به نام تانن است که به بهبود گوارش در بدن کمک می کند. 8. کمک به لاغری و چربی ...
10 باور رایج و نادرست درباره خواب
تحقیقات نشان می دهد که هیچ رابطه ای بین مصرف قهوه 4 ساعت قبل از خواب، با بدخوابی وجود ندارد. فقط کاری که باید انجام دهید، این است که قهوه بیش از حد غلیظ نخورید. اگر هر روز دو فنجان قهوه بخوریم چه اتفاقی در بدن ما می افتد؟ | آیا نوشیدن قهوه باعث طول عمر می شود؟ 9. اگر نمی توانید شب ها خوب بخوابید، این کم خوابی را در آخر هفته جبران کنید بعضی از افراد باور دارند که چون در طول ...
آیا خوابیدن در نزدیکی تلفن همراه برای سلامتی مضر است؟
احساسات مثبت) و حافظه فعال (فرایند شناختی که برای استدلال و تصمیم گیری مفید است) را بهبود ببخشد. فقط چهار هفته طول می کشد که استفاده از تلفن را قبل از خواب محدود کنید تا چرخه خواب شما به حالت عادی بازگردد. فراهم کردن خواب مورد نیاز بدن اقدام مهمی در جهت حفظ سلامت کلی روحی و جسمی است. مقاومت در برابر وسوسه استفاده از تلفن خود به مدت دو ساعت قبل از خواب شاید در ابتدا سخت به ...
تقویت مژه در خانه با چند روش کاربردی
از روغن زیتون یا کرچک را به ظرف اضافه کنید تا پوست لیموترش در آن خیس بخورد. اجازه بدهید که این ترکیب چند هفته باقی بماند. سپس با فرچه ریمل تمیز، آن را قبل از خواب روی مژه ها بمالید. بگذارید تا روغن تمام شب روی مژه ها بماند و صبح، آن را با آب گرم بشویید. این کار را چند ماه تکرار کنید تا نتایج پرپشت شدن مژه را ببینید. آلوئه ورا برای پرپشت شدن مژه آلوئه ورا، یکی از شگفت ...
خوردن شیر داغ در این ساعات ممنوع!
زدایی بدن می شود که بیشتر در طول شب اتفاق می افتد. همچنین بسیاری از والدین فکر می کنند که شیر می تواند همه کمبودهای تغذیه ای کودکان را پوشش دهد و اگر کودکی کم اشتها است، شیر جایگزین مناسبی برای آنها است. گرچه خوردن شیر بعضی از مواد مغذی مورد نیاز کودکان را تامین می کند اما مصرف بیش از حد آن حتی می تواند اشتهای کودک را از بین ببرد. به علاوه زیاده روی در مصرف شیر بدون توجه به ...
چرا شب ها باید خواب کافی داشته باشید
تهران (پانا) - خواب نامنظم و بی کیفیت با افسردگی و مشکلات روانی در ارتباط است اما باید بدانید که خواب شبانه و استراحت کافی منجر به بهبود کارکرد سیستم ایمنی بدن می شود.
اختلال خواب در دانش آموزان را جدی بگیرید
دارند چراکه هرچقدر کودک در طول روز خسته تر شود، شب زودتر و راحت تر می خوابد. علاوه بر این ها، راهکار های دیگری وجود دارد که در تنظیم خواب زودهنگام کودکان تأثیرگذار است: تلویزیون، کامپیوتر و تلفن همراه را حداقل یک ساعت قبل از زمان خواب از دسترس کودک خارج کنید. اجازه ندهید کودکتان بعدازظهر و عصر نوشیدنی های حاوی کافئین مثل قهوه، چای، نوشیدنی های انرژی زا و برخی نوشابه ...
هرگز این موقع قهوه نخورید
قهوه خوش طعم می تواند صبح ها خواب را بپراند و از جهات زیادی برای سلامتی مفید است. اما نوشیدن قهوه بلافاصله بعد از غذا باعث می شود بدن نتواند همه مواد مغذی غذا را دریافت کند و جذب آهن را تا 80 درصد کاهش می دهد. وقتی هم که آهن کافی به بدن نرسد، این امر به روش های زیادی بر شما اثر می گذارد و به خصوص در پوست خود را نشان می دهد. در این حالت ممکن است پوست رنگ پریده تر و خشک تر از معمول شود و چین و چروک ها ...
لیپوماتیک ساعت شنی و مراقبت های بعد از آن
بدن ساعت شنی محبوب ترین فرم بدن زنان در حال حاضر است. زنان تمایل دارند باسن پهن و کمر کوچکتر داشته باشند. متأسفانه از هر هزار زن تنها چند نفر به طور طبیعی بدن ساعت شنی دارد. بیشتر زنان فقط تا زمان ظهور جراحی ساعت شنی می توانستند آرزوی داشتن این بدن را داشته باشند. جراحی ساعت شنی که توسط جراح پلاستیک مشهور Dr. Wilberto Cortes طراحی شده است. ...
کدام اشتباهات حین خواب منجر به چاقی می شوند؟
برای ابتلا به چاقی محسوب می شود، ورزش بیش از حد در هنگام شب نیز خود عاملی برای افزایش دمای بدن و سرکوب آزادی ملاتونین است. ورزش شبانه همچنین می تواند منجر به انتشار بیش از حد دوپامین و کورتیزول شود و مشکلات خواب را ایجاد کند. از انجام ورزش های سنگین 3 ساعت قبل از خواب باید اجتناب کرد. وب گردی در اواخر شب: این وضعیت نیز می تواند با تحریک کورتیزول و دوپامین منجر به تداخل با خواب شبانه شود ...
چگونه بعد از 40 سالگی وزن کم کنیم و سالم زندگی کنیم؟
، می توانید دوی سرعت را روی تردمیل انجام دهید و سپس حدود یک دقیقه در حالی که با سرعت کمتری حرکت می کنید، استراحت کنید و سپس با سرعت دیگر حرکت کنید. هرچه عضله بیشتری داشته باشید، کاهش وزن آسان تر است زیرا عضلات شما بیشتر کالری بدن شما را مصرف می کنند. خواب کافی خواب کافی یکی از مهمترین علت سلامتی و طول عمر است. وقتی خواب کافی نداشته باشیم چند تغییر متابولیک در بدن ما اتفاق می افتد که به ...
