سایر منابع:
سایر خبرها
چقدر خوابیدن در طول روز برای کودک طبیعی است؟
روز کودکان در این سن معمولاً بین ساعت 7 تا 9 شب به خواب رفته و بین ساعت 6 تا 7 صبح از خواب بیدار می شوند. این الگوی خواب درست مانند الگوی خواب کودک در سنین پایین تر است . در سه سالگی هنوز کودکان خواب کوتاه روزانه را دارند در حالی که در پنج سالگی بیش تر آن ها دیگر در هنگام روز به خواب نمی روند. چرت روزانه به تدریج کوتاه تر می شود . مشکلات خواب جدید بعد از سن سه سالگی معمولاً ...
عقب کشیدن ساعت ها چه اثری بر سلامتتان می گذارد؟
طول روز نور خورشید باعث می شود مغز سیگنال های بیداری ارسال کند و ما را فعال و هوشیار نگه دارد و در شب این سیستم باعث تولید ملاتونین می شود؛ هورمونی که خواب را بهبود می بخشد. این ریتم شبانه روزی یا ساعت درونی بدن در متابولیسم، دمای بدن و سطح هورمون ها نقش اساسی دارد. بازگشت ساعت ها به عقب این فرآیند ها را خراب کرده و در نتیجه الگوی خواب ما را مختل می کند. ترکیب کم خوابی و ...
فرش دستبافت هنرمندان آباده، در جام جهانی قطر رونمایی می شود
از شبانه روز بر روی این فرش کار می کنند، یک تیم از ساعت 6 صبح تا بعدازظهر، تیم بعدی از بعدازظهر تا نیمه شب و تیم آخر نیز از نیمه شب تا ساعت 5 صبح در حال بافت این فرش می باشند تا بتوانند تعهد خود در خصوص اتمام این اثر را انجام دهند و به موقع به مرحله پرداخت برسد تا از کشور خارج و آماده برای رونمایی در مراسم جام جهانی شود. وی افزود: شناسنامه این فرش همراه با اسامی هنرمندان و نام شهر آباده برای ...
وعده های غذایی خود را به پنجره 10 ساعته محدود کنید
برنامه بخورند: یکی با وعده های غذایی زودتر در روز و دیگری با وعده های غذایی حدوداً چهار ساعته در روز. (به عنوان مثال، یک شرکت کننده در گروه اول ممکن است حدود ساعت 9 صبح، 1 بعد از ظهر و 5 بعد از ظهر غذا بخورد؛ گروه دیگر در ساعت های 1 بعد از ظهر، 5 بعد از ظهر و 9 بعد از ظهر.) شرکت کنندگان میزان گرسنگی و اشتهای خود را ثبت کردند و محققان نیز نمونه های خون، سطح دمای بدن و مصرف انرژی و نمونه هایی ...
مردان زودتر پیر می شوند یا زنان؟
توریسم آنلاین : محققان که بر روی تحقیقات ضد پیری کار می کنند دریافتند که مردان پنجاه ساله از نظر بیولوژیکی به طور متوسط چهار سال بزرگ تر از همتایان زن خود هستند.
پتوهای سنگین به افزایش بهبود خواب کمک می کنند
شفاآنلاین سلامت بر اساس یک مطالعه جدید، پتوهای سنگین ممکن است تأثیر قابل توجهی بر کیفیت خواب داشته باشند. به گزارش شفاآنلاین : با بررسی اثرات پتوهای سنگین، محققان دانشگاه اوپسالا سوئد دریافتند که این پتوها به طور طبیعی به افزایش تولید ملاتونین در بدن تا حدود 30 درصد کمک می کنند. تحقیقات گذشته نشان می دهد پتوهای سنگین ممکن است به افرادی که به دلیل بی خوابی، اختلال بیش فعالی و ...
آخرین نفری بودم که متوجه شهادت پدرم شدم
گروه جهاد و مقاومت مشرق - آقا مهدی را در چند برنامه فرهنگی دیده بودم و تسلطش بر مباحث فرهنگی و سیاسی برایم جالب بود. قرار گفتگو اگر چه بارها به دلایل مختلف به تأخیر افتاد اما بالاخره صبح یک روز تابستانی، در یکی از طبقات حوزه هنری توانستیم در فضایی آرام بنشینیم و دو ساعت گپ بزنیم. تمام تلاشمان این بود که از کلام آقا مهدی، به ویژگی های پدر شهیدش پی ببریم. او که تسلط خوبی بر مباحث مربوط به جریان ...
آخرین نفری بودم که متوجه شهادت پدرم شدم
ام یکی دو تا دختر داشتند و به سن من می خوردند، من می رفتم آنجا و همبازی آن ها بودم. من از آنجا کارم را تعطیل کردم. آمدند دنبال من و رفتم. وقتی رسیدم دیدم زن دایی ام خیلی من را تحویل می گیرد و من را می بوسد. تعجب کردم. آن ها از موضوع خبر داشتند ولی من چیزی نمی دانستم و تعجب کرده بودم. ما رفتیم خانه دایی ام و صبح ساعت 9 که این اتفاق افتاد تا ساعت سه بعدازظهر هم آنجا بودم. دیدم دایی ام که ...
8 اشتباه آرایشی که شما را پیر نشان می دهند
روزانه غذاییتان از میوه ها و سبزیجات تازه استفاده کنید و البته شب ها زودتر به رختخواب روید و صبح ها هم زودتر از خواب بیدار شوید. این کار در کاهش تیرگی زیرچشم تاثیر به سزایی دارد. در آرایش بیشتر خانم ها برای پوشاندن حلقه های تیره در زیر چشم از کانسیلر و روشن کننده ها استفاده می کنند. دقت داشته باشید که در استفاده از این کرم ها افراط نکنید و مقدار مناسبی از آن ها را زیر چشمتان بمالید ...
روش های مقابله با افسردگی پاییزی
احساس بی ارزشی احساس ناامیدی انرژی کم مشکل داشتن با خواب تغییر در وزن یا اشتها دشواری در تمرکز افکار مرگ یا خودکشی روش های مقابله با افسردگی پاییزی روزانه چند دقیقه در معرض نور خورشید قرار بگیرید. صبح ها پرده ها را کنار بزنید و پنجره ها را باز کنید. ورزش کنید تا هورمون شادی بخش ...
خواستگاری جالب بازیگر مرد ایرانی از دختر مورد علاقه اش
کشید که باور کنه قضیه جدیه. فرهاد آئیش درباره ازدواجشان و خواستگاری بی موقعش در گفتگو با محمد سلوکی مجری برنامه خوشا شیراز گفت: من نمی دونستم؛ مائده آلمان بود و من آمریکا، بعد ساعت 7 یا 8 شب بود، زنگ زدم خواستگاری کردم، ایشون مثل اینکه صبح بود و هنوز خواب بود. در واقع اونجا 5 صبح بود. سید محمد فرهاد حشمتی عقدایی با نام هنری فرهاد آئیش بازیگر، تهیه کننده، نمایش نامه ...
حسین جان دعا کن فریب خوردگان عاقبت به خیر شوند
با خودم گفتم حتماً کارش زیاد بوده است. به ایشان پیام دادم سماور را خاموش نکردم، هر وقت که آمدی چای بنوش و صبحانه ات را بخور. صبح که از خواب بیدار شدم، دیدم نیامده. رفتم نان گرفتم و آمدم. دیدم باز هم حسین با من تماسی نگرفته است. خیلی برایم تعجب آور بود. ایشان روزی 20 بار به من زنگ می زد. ساعت 9 بود که گوشی ام زنگ خورد تا آمدم جواب بدهم، پسرم ارشیا جواب داد و گفت بله مادرم هستند. بعد که قطع کرد ...
عجیب ترین مرگ ممکن برای محبوبه، 35ساله، اهل تهران
منتقل شد. اما کم کم روند مرگ مغزی صورت گرفت. این حالت در خانم پیشرفت کرد و کل مغز دچار آسیب و در نهایت مرگ مغزی شد. بلافاصله از طریق بیمارستان به معاونت درمان و تیم ما اعلام شد. ما برای معاینه و بررسی به آنجا رفتیم. روز 16 مهرماه بود که مرگ مغزی این خانم را تشخیص دادم. همان شب یک جلسه برگزار کردیم تا خانواده جمع شوند. شرایط خوبی نبود. آنها خیلی ناراحت بودند. چراکه اتفاق غیرمنتظره بود. ...
راه های درمان وقفه تنفسی هنگام خواب
انسدادی و مرکزی خواب خروپف با صدای بلند اپیزودهایی که در آن تنفس شما در طول خواب متوقف می شود.(که توسط شخص دیگری گزارش می شود) نفس نفس زدن در هنگام خواب بیدار شدن با دهان خشک سردرد صبحگاهی مشکل در خواب ماندن (بی خوابی) خواب آلودگی بیش از حد در طول روز (هیپرخوابی) مشکل در توجه در هنگام بیداری تحریک پذیری این زمانی اتفاق می افتد که ماهیچه های پشت گلو شل می شوند. این ماهیچه ها از کام نرم، قطعه ...
اگر عمر طولانی می خواهید این عادات را ترک کنید
... بدون خواب کافی، نمی ت وانید مسیرهایی را که به شما امکان می دهد یاد بگیرید در مغز خود ایجاد کنید یا حفظ کنید و خاطرات جدید ایجاد کنید. تمرکز و پاسخ سریع به مشکلات زندگی دشوار است، بنابراین مهم است که سعی کنید 7 تا 8 ساعت از مغز خود استفاده کنید. برای تمرین این کار هر شب به میزان 2 یا 3 ساعت به طور متناوب بخوابید، زیرا خواب مداوم به مغز شما زمان کافی برای تثبیت و ذخیره سازی موثر ...
دلایل عدم توانایی کنترل ادرار در مردان
ناشی از بیماری های مختلفی مثل بزرگی پروستات، دیابت و پارکینسون باشد. حتی بعد از عمل جراحی پروستات نیز بروز می کند. بعضی مواقع بنا به دلایل نامشخص مثل مثانه بیش فعال این اختلال مشاهده می شود. تشخیص صحیح علت عارضه برای شروع درمان مناسب حائز اهمیت است. کنترل علائم بی اختیاری ادرار بعضی مردان با کنترل میزان مصرف مایعات در طول شبانه روز و قطع مصرف مدتی قبل از خواب می توانند علائم را ...
معاندین در خصوص فوت سارینا اسماعیل زاده سناریو سازی کردند
نیز در بازپرسی، حکایت از آن دارد که از ابتدای شب حادثه، متوفی به همراه مادرش در منزل مادربزرگ خود در عظیمیه کرج بودند، شام را به اتفاق یکدیگر در آنجا صرف کرده و تا حدود ساعت 23 شب نیز در کنار یکدیگر بوده و برای استراحت و خواب هم در منزل مادربزرگ ماندند و مادر ایشان بعد از نیمه شب متوجه حادثه می شود.
مضرات قهوه برای سلامتی
استفاده بیش از حد از آن موجب سردرد و میگرن می شود. کافئین و کاهش باروری و سقط جنین : مصرف کافئین در زنان می تواند احتمال بارداری را حدود 27 درصد کاهش دهد. مطالعات اخیر، نشان میدهد نوشیدن کافئین حداقل 2 فنجان در طول شبانه روز ، خطرات سقط جنین در زنان را افزایش می دهد. زیرا کافئین محلول در آب است و به راحتی از طریق خون وارد جفت می شود و به عنوان یک محرک باعث ...
شنبه ها آسایشگاه کهریزک بوی خانه می دهد
همشهری آنلاین - زهرا بلندی: ساکنان سالن نارون آسایشگاه کهریزک سال هاست که دلبسته محبت های خانم طالبی و دوستانش شده اند. دلتنگی های غروب جمعه را به شوق دیدار دوباره فرزندانی که هم خونشان نیستند، اما مادر صدایشان می زنند به شب می رسانند. صبح های شنبه برای آنها رنگ دیگری دارد؛ بوی محبت می دهد، بوی قدیم، بوی خانه و زندگی خودشان را... . انگار نه انگار که ساعت 7صبح است. به مشقت بیدار شدن صبح زود روزهای ...
بهترین زمان برای نوشیدن آب/نشانه های کمبود آب بدن که باید بدانید
.... طبق یک مطالعه در سال 2019 بزرگسالانی که کمتر از شش ساعت در شب می خوابند در معرض خطر بیشتری برای سکته مغزی و حمله قلبی قرار دارند. همچنین سن می تواند در خواب و چرخه ادرار شما نقش داشته باشد چون هرچه پیرتر شوید مثانه شما بیشتر فعال می شود. این می تواند مربوط به شرایط پزشکی باشد که می تواند بر عملکرد مثانه تاثیر بگذارد مانند کاهش عملکرد شناختی به دلیل زوال عقل یا سکته مغزی که باعث می ...
اختلال خواب در دانش آموزان
دارد پا به پای بزرگ ترها بنشیند. اغلب کودکان احساس می کنند با زود خوابیدن زمان را از دست می دهند و متوجه نمی شوند اطرافشان چه اتفاقی می افتد. از سوی دیگر گاهی بچه ها بعد از تعطیل شدن از مدرسه، ساعت 5-4 بعدازظهر می خوابند و 7 شب بلند می شوند؛ طبیعتاً این روند در ساعت خواب شبانه تأثیرگذار است لذا بهتر است والدین به هر طریقی کودک را بیدار نگه دارند چراکه هرچقدر کودک در طول روز خسته تر شود، شب زودتر و ...
این خوراکی ها موجب کمبود خواب می شوند
پس از ساعت 3 بعدازظهر عاملی تغییر دهنده و موثر برای خواب خواهد بود. آگاه باشید که مواد غذایی مانند شکلات ها یا دسر های با طعم قهوه بستنی ها، برخی از مُسَکن ها، کوکاکولا و برخی از نوشیدنی های غیر کولا نیز حاوی کافئین هستند. جمع بندی معده خالی می تواند بی خوابی را بدتر کند. یک میان وعده سبک سالم مانند موز با کره بادام یا میوه هایی مانند کیوی یا آلبالو می تواند به شما کمک کند تا راحت بخوابید. همچنین به طور کلی رژیم غذایی غنی از فیبر، همراه با خواب عمیق تر، ممکن است منجر به بیداری کمتر در طول شب شود. خوابگرد ها ممکن است نیاز به مراجعه به پزشک داشته باشند. ...
تفاوت تجربه درد در ساعت های متفاوت
با میزان حساسیت به درد شناسایی کرده اند. بر این اساس در انسان های سالم بدترین زمان از این منظر بعد از نیمه شب، حوالی چهار بامداد و بهترین زمان آن نیمه های بعدازظهر، حوالی ساعت 16 معرفی شده است. توضیح طبیعی این پدیده برای مدتی طولانی عامل کمبود خواب مطرح می شد، یعنی کمبود خواب باعث افزایش درد می شود؛ همان گونه که خواب باکیفیت شبانه در التیام درد موثر است. با وجود این، محققان در مطالعه ای جدید ...
روشهایی برای درمان افسردگی بدون دارو
خواهد داشت. برای انجام بهتر این کار موارد زیر را انجام دهید: • هر روز سر ساعت معینی از خواب بیدار شوید و ساعت خواب خود را تعیین کنید • هر شب 8 ساعت بخوابید • دمای محل خواب خود را بر روی 18 درجه تنظیم کنید • قبل از اینکه بخوابید، با آب گرم دوش بگیرید • از نورهای آرامش بخش در شب استفاده کنید • 2 ساعت قبل از خواب از وسایل الکترونیکی استفاده نکنید • در محل ...
گفتند حسین ضربه به قلبش خورده
، بعد از عرض ارادت در زیارت سرداب سیدالشهدا در گبه سیدالشهدا (ع) دعا کردم و گفتم: آقا تو را به جان مادرت حضرت زهرا (س) که خیلی دوستش داری قسم می دهم حسین من را عاقبت بخیر کن. ما 29 شهریور از کربلا به تبریز رسیدیم که ساعت دو و نیم صبح حسین دنبالم آمد و با خنده از من پرسید چه سوغاتی برای من آوردی؟ گفتم: چیزی نیاوردم فقط عاقبت بخیری ات را از اربابم خواستم که 30 شهریور حسین به درجه رفیع شهادت نائل آمد ...
ایران ایر: خلبان هواپیما وجود موش در هواپیمای ATR را گزارش داد
- اخبار اقتصادی - به گزارش خبرنگار اقتصادی خبرگزاری تسنیم ، حسام قربانعلی مدیر روابط عمومی هواپیمایی جمهوری اسلامی ایران درباره مشاهده موش در هواپیمای ATR پرواز شب گذشته تبریز-تهران اظهار کرد: هواپیمای هما حدود یک ساعت و 45 دقیقه زودتر از زمان خروج از فرودگاه تبریز به زمین می نشیند و قبل از پذیرش مسافر، یکی از خلبان ها وجود حیوان موذی (موش) را در هواپیما گزارش می دهد. وی ...