سایر منابع:
سایر خبرها
علائم تیروئیدی که زنان نادیده میگیرند
...! تفسیر نتیجه آزمایش تیروئید + علائم کم کاری و پرکاری تیروئید درست مانند سایر اندام های بدن، کنترل و تنظیم عملکرد مناسب تیروئید بسیار مهم است. اندام تیروئید، یک اندام پروانه ای شکل که در جلوی گردن ما قرار دارد، اندامی مسئول تولید هورمون های مهم است، از تری یدوتیرونین (T3) و تیروکسین (T4)، که عملکردهای حیاتی مانند کاهش وزن، متابولیسم، انرژی و ... را تنظیم می کند. حفظ سلامت ...
آیا غذاخوردن قبل از خواب اشتباه است؟
...> هنگام خواب متابولیسم شما ممکن است 10 تا 15 درصد کندتر از زمان بیداری باشد. برای کمک به هضم غذا، دو تا سه ساعت پیش از خواب از غذا خوردن اجتناب کنید و اطمینان حاصل کنید که در طول روز به اندازه کافی غذا خورده اید و سیر هستید. شما می خواهید به بدن خود کمک کنید تا هنگام شب استراحت کند و خود را بازسازی کند، بنابراین مراقب باشید چه چیزی برای شما مناسب است. لایوساینس نظر کارشناسان را درباره ی این ...
عواقب عقب کشیدن ساعت بر سلامتی که باورتان نمی شود!
؛ هورمونی که خواب را بهبود می بخشد. این ریتم شبانه روزی یا ساعت درونی بدن در متابولیسم، دمای بدن و سطح هورمون ها نقش اساسی دارد. بازگشت ساعت ها به عقب این فرآیندها را خراب کرده و در نتیجه الگوی خواب ما را مختل می کند. ترکیب کم خوابی و اختلال در ریتم شبانه روزی به طور بالقوه می تواند باعث سکته شود. افزایش خطر در تئوری به اثر جانبی فشار خون بالا بستگی دارد. فشار خون بالا ...
نوشیدنی های انرژی زا با شما چه می کنند؟
کافی داشته باشید زیرا شب قبل استراحت نکرده اید. خستگی مصرف نوشیدنی های انرژی زا می تواند عاملی برای خستگی باشد. غده های آدرنال برای حفظ سلامت کلی بدن بسیار مفید هستند و هورمون های مورد نیاز را تولید می کنند. این اتفاق در دوران استرس بیشتر رخ می دهد. به دلیل فعالیت بالای این هورمون ها، حس خستگی در فرد ایجاد خواهد شد. در صورتی که فرد همزمان با وجود خستگی، خواب کافی هم ندارد. ...
پتوهای سنگین به افزایش بهبود خواب کمک می کنند
...، دچار اختلال خواب هستند، کمک کند. اکنون، محققان دانشگاه اوپسالا شواهدی پیدا کرده اند که نشان می دهد استفاده از یک پتوی سنگین، میزان ملاتونین، هورمونی که به خوابیدن کمک می کند را افزایش می دهد. غده صنوبری مغز هورمون ملاتونین را تولید می کند. بدن به طور طبیعی تولید ملاتونین را هنگامی که هوا تاریک می شود افزایش می دهد و به بدن سیگنال می دهد که زمان استراحت است ...
فواید شگفت انگیز ژلاتین برای تقویت مو
ویتامین فراوانی داردکه سبب افزایش ساخت ماهیچه می شود. درمان اضطراب وجود گلیسین در ژلاتین می تواند سبب تعادل هورمون های بدن شده و می تواند آرامتان کند و اضطراب را درمان نماید. این ماده باعث کاهش حس درد و هورمون استرس شده و سلامت ذهنی را افزایش داده و خطر مشکلات ذهنی را کاهش می دهد. بهبود خلق و خو گلیسین موجود در ژلاتین مانند یک پیام رسان عصبی بازدارنده عمل می ...
با این روش در خواب وزن کم کنید
داشته اند؛ و این اضافه وزن در کودکانی که به سه وسیله الکترونیکی دسترسی داشته اند به 2.57 برابر افزایش پیدا کرده است. اجتناب از ورزش دیروقت: یافته ها نشان می دهد که ورزش منظم به کاهش بی خوابی شبانه کمک می کند، اما باشگاه رفتن دیروقت می تواند ساعت بدنتان را به هم بریزد. ورزش نزدیک وقت خواب – کمتر از دو ساعت – می تواند سطح انرژی بدنتان را به قدری بالا ببرد که زمان خواب قادر به پایین آوردن این سطح انرژی نباشد. ...
کدام دردها هشداردهنده هستند؟
اعلام می کنیم اگر پس از 5 روز تا یک هفته مصرف مسکن برای یک درد عمومی مانند کمردرد یا سردرد، درد بهبود نیافت احتیاج به بررسی بیشتر وجود دارد. در برخی موارد نیز علائم همراه با درد وجود دارد؛ به عنوان مثال درد سیاتیک که با بی حسی در پا همراه باشد یا درد گردنی که به بی حسی، خواب رفتن یا گزگز شدن دست منجر شود، دردهایی که در هنگام خواب سبب بیدار شدن فرد می شود، دردهایی که به مسکن های معمول پاسخ نمی ...
فواید شگفت انگیز رابطه جنسی برای بدن
... فعالیت جنسی و داشتن رابطه زناشویی باعث کاهش فشار خون می شود. رابطه جنسی باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات می شود بر اساس مطالعات علمی مردانی که حداقل 21 بار در ماه در هنگام رابطه جنسی انزال می شوند در معرض خطر پایین تری جهت ابتلا به سرطان پروستات هستند. رابطه جنسی کاهش دهنده استرس رابطه جنسی بدن را برای ترشح مواد شیمیایی تولید کننده احساس خوب هدف ...
بهترین زمان برای نوشیدن آب
به گزارش یکتاپرس شما باید هر روز آب بنوشید تا بدن به درستی کار کند؛ چراکه در طول روز و هنگام خواب از طریق تنفس و تعریق از سیستم گوارشی آب از دست می دهید. برخی از افراد قبل از خواب یک لیوان آب می نوشند تا در طول شب آب بدن خود را حفظ کنند؛ اما محققان این سوال را دارند که آیا نوشیدن آب قبل از خواب مفید است یا نه؟ آب و قطع چرخه خواب نوشیدن آب قبل از خواب می تواند تعداد دفعات ادرار ...
مضرات قهوه برای سلامتی
مقایسه با افراد دیگر افزایش می دهند. کافئین و بی اختیاری ادرار : زنانی که بیش از حد کافئین مصرف می کنند، 70 درصد احتمال بی اختیاری ادرار در آنها بیشتر می شود که حتی با خندیدن ، سرفه یا عطسه براحتی ادرار از بدن آنها خارج می شود. کافئین و بی خوابی : کافئین می تواند در سیستم خواب یک فرد تاثیر بگذارد و موجب بی خوابی شود. اگر جز آن دسته افرادی هستید که شب ها عادت ...
علت حرف زدن در خواب
شما می شوند. برخی دیگر نیز باعث خواب آلودگی شما می شوند. در هر صورت، اثرات آن ها موقتی بوده و از بین می روند. ساعت داخلی یا ریتم شبانه روزی بدن را تحت تاثیر قرار می دهند و برنامه خواب را مختل می کنند. در نتیجه احتمالا در خواب صحبت خواهید کرد. چگونه می توان صحبت کردن در خواب را کنترل کرد در واقع هیچ راهی برای کاهش صحبت کردن در خواب وجود ندارد اما تغییر برخی از عادت ها می توانند ...
هرگز دیر شام نخورید+ علت
.... آنها دریافتند: تغییر در ساعات غذا خوردن تفاوت قابل توجهی در سطح گرسنگی، نحوه کالری سوزی بدن و نحوه ذخیره چربی بدن، ایجاد می کند. طی این مطالعه فرانک شیر (Frank A. J. L. Scheer) مدیر برنامه Chronobiology پزشکی در بخش خواب و اختلالات شبانه روزی بیمارستان بریگهام به بررسی تاثیر ساعت غذاخوردن بر چاقی پرداخته و گفت: ما می خواستیم مکانیسم هایی را آزمایش کنیم که ممکن است توضیح ...
چه غذاهایی منجر به تپش قلب می شود؟
به گزارش مردم سالاری آنلاین به نقل از هلث،اغلب اوقات احتمالا به ضربان قلب خود توجهی ندارید اما مطمئنا می دانید که قلب دائما خون را در سراسر بدن پمپاژ می کند. اگرچه علل تپش قلب متفاوت است اما در برخی موارد زمان صرف غذا یا مصرف برخی غذاها و نوشیدنی ها می تواند باعث بروز تپش قلب شود. تپش قلب می تواند برای افراد مختلف معانی متفاوتی داشته باشد. دکتر جی سنگوپتا، الکتروفیزیولوژیست قلب از ...
ببینید | این روزها شایع ترین علائم کرونا چیست؟
، به طوری که برخی از بیماران مبتلا به اومیکرون از کمردرد شکایت دارند. درد فقط چند روز طول می کشد و معمولاً در شروع بیماری رخ می دهد. خستگی خفیف و شدید با اومیکرون همچنین سویه های قبلی کووید مرتبط است و معمولاً بین 5 تا 8 روز ادامه دارد و می تواند علیرغم استراحت یا داشتن یک خواب خوب شبانه احساس ناخوشی در شما ایجاد کند. ...
نحوه تشخیص خشکی واژن
سوال : خشکی واژن چطور تشخیص داده می شود؟ پاسخ : یکی از بیماری های شایع در دوران یائسگی و پس از آن خشکی واژن است، که به دلایل مختلف و در هر دوره سنی اتفاق می افتد. خشکی واژن به معنای نازک شدن دیواره واژن و ملتهب شدن آن در اثر کاهش هورمون استروژن یا ابتلا به برخی بیماری ها و عفونت های زنان می باشد. این عارضه منجر به تجربه رابطه جنسی بدون لذت و درد در حین دخول می گردد. برای ...
اولین گام برای درمان اختلال عاطفی فصلی تشخیص صحیح است
شکایت از حال بد دارند . 2 - علت افسردگی فصلی چیست؟ اندازه ملاتونین و سطح پایین سروتونین در مغز و همچنین پایین بودن سطح منیزیم و ویتامین D در خون به عنوان عامل در به وجود آمدن افسردگی فصلی اثر دارد . ملاتونین هورمونی است که ساعت و مدل خواب را تنظیم می کند. این هورمون با افسردگی ارتباط مستقیم دارد. به علت کمبود نور خورشید که ناشی از کوتاه شدن روزهای زمستان است، تولید ...
مواد معدنی و ویتامین مفید برای آرامش اعصاب
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، استراحت و آرامش همان چیزی است که بدن بعد از یک روز طولانی به آن احتیاج دارد. خوشبختانه مواد مغذی و آرامش بخشی در رژیم غذایی وجود دارند که می توانند به این حس و دور کردن اضطراب و استرس کمک کنند. در این قسمت برخی از ویتامین ها و مواد معدنی ضد استرس را برای آرام شدن اعصاب معرفی خواهیم کرد. بیشتر بخوانید: نکته:برای این که بدن به بهترین شکل ممکن ...
عادات موثر برای پیشگیری از درد شانه و گردن هنگام کار پشت میز
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، در این دنیا و کره خاکی حس های مختلفی وجود دارد اما احساس درد یکی از این بدترین حس هاست که یک شرایط ناخوشایند را ایجاد می کند. همه انسان ها درد را تجربه می کنند. این درد ممکن است به دلیل عوامل مختلفی ایجاد شود که رایج ترین آن صدمه دیدن است. سطح درد بستگی به آسیب دیدگی شما دارد. استرس و فشار یکی از اصلی ترین عوامل درد در قسمت شانه و گردن است. با افزایش و پیشرفت ...
بی خوابی با قنداضافی!
...؛ بنابراین نمی توانند با آهنگ طبیعی بدن خود همراه شوند. به این معنی که بدن آن ها ترجیح می دهد تا کمبود خواب را با استراحت در هنگام روز جبران کند، اما ضرورت و اجبار به بیدارشدن، در عملکرد طبیعی بدن اختلال ایجاد می کند. همین مسأله یکی دیگر از دلایل به هم ریختگی روند طبیعی سوخت وساز بدن است. از نظر دکتر مالین، ایجاد اختلال در آهنگ طبیعی بدن - مانند ایجاد اختلال در زمان خواب و بیداری - زمینه ساز ...
10 نشانه شگفت انگیز کلسترول بالا را نادیده نگیرید
آفتاب نیوز : کلسترول یک نوع چربی است که در تمام سلول های بدن وجود دارد. در حالی که بسیاری از افراد تنها از مضرات این نوع چربی باخبر هستند، باید گفت وجود آن برای بسیاری از عملکرد های حیاتی بدن ضروری است. کلسترول برای تولید صفرا ضروری بوده و همچنین مسئول هضم چربی است. علاوه بر این، در تولید بسیاری از هورمون ها نقش دارد و برای تقویت سلامت قلب و عروق مفید است. مشکل ...
چرا بعد از تماشای فیلم های ترسناک کابوس می بینیم و چطور از آن جلوگیری کنیم؟
دکتر کاترین هال، روانشناس خواب توضیح می دهد که احساسات شدیدی که فیلم های ترسناک در ما به وجود می آورند می توانند منجر به دیدن کابوس شوند. او می گوید: کابوس ها عمدتا ناشی از استرس هستند و فیلم های ترسناک به طور ویژه برای افزایش احساسات طراحی شده اند. آنها از ترفندهای روانشناختی برای ایجاد توهمات هیجان انگیز و خطر استفاده می کنند که باعث استرس ...
افسردگی پاییزی را چگونه درمان کنیم؟
...> افزایش وزن خستگی یا کاهش انرژی علت افسردگی پاییزی به نظر می رسد برخی عوامل در بروز افسردگی پاییزی نقش داشته باشند، از جمله: 1. ساعت بیولوژیکی بدن (ریتم شبانه روزی) کاهش نور خورشید در فصل پاییز و زمستان از عوامل موثر در ابتلا به افسردگی پاییزی است. این مسئله باعث اختلال در ساعت داخلی بدن شده و علائم افسردگی در برخی افراد ایجاد می کند. 2 ...
با خوردن 5 نوع میوه، عمیق ترین خواب را تجربه کنید
هایی هستند که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند. موز: حاوری تریپتوفان است و تریپتوفان توسط بدن برای تولید HTP-5استفاده می شود. ملاتونین و سروتونین به نوبه خود توسط ترکیب HTP-5تولید می شوند و هر دو برای بهبود کیفیت خواب موثرند. موز همچنین حاوی پتاسیم است که به منجر به جلوگیری از وقفه خواب شبانه می شود. اگر تجربه خواب خوبی را در طول شب ندارید، حدود نیم ساعت پیش از خواب یک عدد موز را با یک ...
اختلال خواب در دانش آموزان
دارد پا به پای بزرگ ترها بنشیند. اغلب کودکان احساس می کنند با زود خوابیدن زمان را از دست می دهند و متوجه نمی شوند اطرافشان چه اتفاقی می افتد. از سوی دیگر گاهی بچه ها بعد از تعطیل شدن از مدرسه، ساعت 5-4 بعدازظهر می خوابند و 7 شب بلند می شوند؛ طبیعتاً این روند در ساعت خواب شبانه تأثیرگذار است لذا بهتر است والدین به هر طریقی کودک را بیدار نگه دارند چراکه هرچقدر کودک در طول روز خسته تر شود، شب زودتر و ...
علائم سکته قلبی هنگام بیدار شدن از خواب
اگر رگ های خونی مسدود شده باشند، قلب باید با فشار بیشتری کار کند تا خون را به سراسر بدن انتقال دهد. هنگامی که چنین اتفاقی رخ دهد، بدن ممکن است بیشتر عرق کند تا دمای بدن را پایین نگه دارد. در صورتی که صبح ها یا نیمه شب پس از بیدار شدن از خواب دچار عرق سرد می شوید، باید به پزشک مراجعه کنید. افرادی که دچار حمله قلبی می شوند ممکن است مشکلات گوارشی مانند حالت تهوع را تجربه کنند. بنابراین ...
خواص دارویی گیاه بومادران برای بدن چیست؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، بومادران گیاهی علفی یک یا چند ساله با طبع گرم وخشک از خانواده کاسنیان است که انواع مختلفی دارد. برگ و گل این گیاه خوراکی هستند و از ساقه هایش نیز برای درمان موضعی استفاده می شود. موارد مصرف آن هم به شکل چای، دمنوش، روغن بومادران، عرق بومادران و پودر خشک به عنوان ادویه هستند؛ البته برگ سبز تازه بومادران را نیز می توان به عنوان سبزی در سالاد استفاده کرد. در ادامه به ...
تأثیرات منفی استرس بر بدن
... عملکرد سیستم عصبی مرکزی در مواجهه با استرس سیستم عصبی مرکزی که نقش اصلی را در آزاد کردن آدرنالین و کورتیزول و البته هورمون های استرس دارد، در مواجهه با استرس، ضربان قلب را بالا برده و خون را به مناطقی مانند عضلات، قلب و دیگر اندام های مهم می فرستد. بعد از برطرف شدن عامل ترس و اضطراب نیز هیپوتالاموس باید سیستم های بدن را به حالت عادی برگرداند که اگر این اتفاق نیفتد یا عامل استرس زا ...