افزایش طول عمر با وزنه زدن و ورزش هوازی - جهان نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
چه افرادی در خطر ابتلا به سرطان سینه هستند؟
استروژن ها و دیگر هورمون ها قرار می گیرد و مواجهه با سطوح دائمی هورمونی افزایش می یابد. قاعدگی در دختران چاق و بی تحرک زودتر اتفاق می افتد. بنابراین آموزش اهمیت فعالیت بدنی و داشتن یک رژیم غذایی سالم به نوجوان و والدین آنان ضروری است. به ازای هر سال قاعدگی زودرس، خطر سرطان پستان چهار درصد افزایش می یابد. سن یائسگی بالای 54 سال: یائسگی در سن بالاتر با افزایش خطر سرطان پستان ارتباط دارد ...
چهارمین پویش سراسری سرطان معتمد برگزار می شود
به شمار می رود. متأسفانه به دلایل مختلف، سن ابتلا به این سرطان در ایران، پایین تر از متوسط جهانی است و باوجود تلاش های صورت گرفته، شیوع این سرطان در کشور با آهنگی نگران کننده در حال افزایش است. این در حالی است که در صورت تشخیص زودرس این سرطان در مراحل اولیه، احتمال بهبود و بقای بیمار بسیار بالاست که ضرورت تشخیص و درمان به هنگام این بیماری را نشان می دهد. وی بابیان این که در حال حاضر ...
چرا ورزش با وزنه در سن 60 تا 70 سالگی مهم است؟
، استفاده از دستگاهِ جلو ران (بلندکردنِ وزنه با ران ها)، پشتِ ران (وزنه زدن برای تقویتِ عضلاتِ پشتِ ران) و دو تمرین وزنه با دست ها انجام داده بودند. گروه دیگری متشکل از 20 مردِ مسن با همان میانگینِ سنی 72 سال طی این مدت هیچ تمرینی انجام ندادند و به عنوانِ گروه کنترل در نظر گرفته شدند. تمرین با وزنه سه بار در هفته انجام شد و بعد از دو ماه (در نیمه راهِ آزمایش)، تفاوتِ در اندازه و ...
استرس مزمن خطر مرگ بر اثر سرطان را دو برابر می کند
...> پژوهشگران دریافتند که حتی بدون تعدیل متغیر های مخدوش کننده مانند سن و نژاد، افرادی که بار آلوستاتیک بالایی دارند، 2.4 برابر بیشتر از افرادی که بار آلوستاتیک پایینی دارند، در معرض خطر مرگ ناشی از سرطان هستند. پس از کنترل سن، پژوهشگران دریافتند افرادی که بار آلوستاتیک بالایی دارند، همچنان 28 درصد بیشتر در معرض خطر مرگ ناشی از سرطان هستند. این بدان معناست که اگر یکی از دو جوان 20 ساله، بار آلوستاتیک بالایی داشته باشد، احتمال مرگ آن فرد در اثر سرطان، بسیار بیشتر از دوستش خواهد بود. یافته های این پژوهش در مجله SSM Population Health منتشر شده است. ...
معجزه قهوه را بشناسیم
علت مرگی مرتبط بود. نتایج نشان می دهد که مصرف کم تا متوسط قهوه آسیاب شده، فوری و بدون کافئین باید بخشی از یک سبک زندگی سالم در نظر گرفته شود. محققان از داده های بیوبانک انگلستان برای بررسی ارتباط بین قهوه و آریتمی، بیماری های قلبی و عروقی و مرگ در 449 هزار و 563 فرد بین 40 تا 69 سال استفاده کردند. میانگین سنی شرکت کنندگان در این مطالعه 58 سال بود که 55.3 درصد آن ها زن بودند ...
4 راه از بهترین راهکار ها برای کاهش خطر حمله قلبی
باعث کاش فشار خون شود تجمع پلاک شریانی را کاهش دهد و ماهیچه قلب تان را تقویت کند. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها توصیه می کند بزرگسالان سالم دست کم 150 دقیقه فعالیت بدنی هوازی با شدت متوسط یا 75 دقیقه در هفته (یا ترکیبی از این دو) را انجام دهند. در حالی که این مقدار ورزش ممکن است دلهره آور به نظر برسد می توانید آن را در پنج جلسه 30 دقیقه ای در هفته پخش کنید. فعالیت های با ...
افزایش PSA همیشه به علت سرطان پروستات نیست
گیری در مورد انجام آزمایش PSA ، موضوع را با پزشک خود با در نظر گرفتن عوامل خطر و اولویت های شخصی خود در میان بگذارید . چرا این آزمایش باید انجام شود؟ سرطان پروستات شایع است و یکی از علل شایع مرگ ناشی از سرطان است. تشخیص زودهنگام ممکن است ابزار مهمی در دریافت درمان مناسب و به موقع باشد . سرطان پروستات می تواند باعث افزایش سطح PSA شود. با این حال، بسیاری از شرایط غیر ...
سلامت دانش آموزان مهمترین گلوگاه نظام سلامت
سه چهارم از کل مرگ و میرها به دلیل بیماری های غیرواگیر و 17% آن مربوط به سرطان ها است. طبق برآوردهای مؤسسه بین المللی تحقیقات سرطان در سال 2012 در ایران حدود 85 هزار مورد جدید ابتلا و بیش از 53 هزار مرگ به دلیل سرطان وجود داشته است (اطلاعات بر اساس آخرین برآورد انجام شده در سال 2012 است). همچنین تخمین زده شده است که تا سال 2030 موارد جدید سرطان در ایران به طور متناوب تا 85 درصد افزایش یابد و ...
راهکارهایی برای ضد سرطان شدن بدن
عامل مهمی در پیشگیری از سرطان است. اگرچه تغییر رژیم غذایی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان ایده بسیار خوبی است؛ اما شروع یک برنامه ورزشی منظم نیز بسیار مفید خواهد بود. در واقع ورزش به کاهش وزن کمک کرده و مانع از اضافه وزن و بی تحرکی می شود و سلامت بدن را در امان نگه میدارد. مطالعات زیادی نشان داده است که اضافه وزن و چاقی احتمال ابتلا به سرطان های پروستات، دهانه رحم، کلیه، سینه، کبد، تخمدان، مری، روده ...
این افراد از نوشیدن قهوه پرهیز کنند
، سدیم و برخی مواد موجود در گیاهان و ... است. برای افزایش سطح انرژی قهوه بخورید قهوه حاوی کافئین است؛ کافئین محرک سیستم عصبی است که باعث مبارزه با خستگی و افزایش سطح انرژی می شود. یک مطالعه نشان داد که مصرف کافئین، مدت زمان خسته شدن را در طول یک ورزش دوچرخه سواری تا 12 درصد افزایش می دهد و به طور قابل توجهی سطوح خستگی را کاهش می دهد. قهوه برای پیشگیری از دیابت برخی تحقیقات نشان می دهد که ...
ورزش برای کارمندان زن ضروری است/ کم تحرکی؛ آفت سلامت زنان شاغل
ورزش نکردن باعث بروز مشکلات فراوانی برای زنان شاغل به ویژه در اسکلت بدن آنها شده است. این مربی با بیان اینکه زنگ خطر بیماری ها با کم تحرکی به صدا در آمده است، تصریح کرد: فشار خون، دیابت و سرطان پستان در بانوان شاغل رایج شده و مهم ترین علت آن هم کم تحرکی و نداشتن ورزش منظم در طول روز و هفته است. وی افزود: بی تحرکی چهارمین عامل مرگ و میر در دنیاست و کرونا بر شدت آن افزوده است ...
چه کسی به واکسن HPV نیاز دارد؟
...> خطر همه ویروسها در ایجاد سرطان یکسان نیست و آزمایشگاهها انواع ویروس HPV را از نظر میزان خطر آفرینی به سه گروه کم خطر، با خطر متوسط و پر خطر تقسیم بندی می کنند. مثلا اگر خانمی مبتلا به انواع 16 یا 18 این ویروس شود، خطر سرطان دهانه رحم در وی بیش از 200 برابر جمعیت عادی خانمها خواهد بود. برای تشخیص نوع ویروس یک آزمایش اختصاصی بسیار دقیق وجود دارد، منوط بر اینکه بدرستی توسط آزمایشگاه انجام ...
آمار 15 درصدی بروز آرتروز در ایرانیان / تعویض مفصل؛ درمان نهایی آرتروز
وهله دوم نوع نشستن، راه رفتن، شیوه انجام فعالیت های روزانه و شغلی و حتی انجام ورزش بدون آمادگی قبلی می تواند در بروز بیماری موثر باشد. علل بروز آرتروز زودرس در جوانان این فوق تخصص روماتولوژی در خصوص ابتلای زودرس به آرتروز، گفت: زمان ابتلا به آرتروز ممکن است در جوانی افراد باشد، اما علائم در سنین بالاتر خود را نشان دهند؛ به عنوان مثال جوانی که به طور ناگهانی و بدون آمادگی بدنی ...
چرا ورزشکاران ایست قلبی می کنند؟
نجات داد. بررسی ها نشان داده اند که ایست قلبی ناگهانی یکی از علل قابل توجه مرگ به دلایل پزشکی در ورزشکاران است. مرگ ناگهانی در اغلب ورزشکاران جوان حرفه ای مربوط به بیماری های مادرزادی قلبی و در میان این بیماری های مادرزادی ظاهرا عارضه کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک شایع ترین علت مرگ به علت ایست قلبی است. سایر علل در این مورد شامل ناهنجاری های شریان های کورونری قلب ...
فواید و کاربردهای شگفت انگیز نخود سیاه
سیاه سطح هموسیستئین را کاهش داده و مانع از حمله قلبی می شود. کاهش کلسترول با نخود سیاه فیبر محلول نخود سیاه ، اسیدهای صفراوی را به هم میچسباند و مانع از جذب کلسترول در بدن می شود. بر اساس مطالعات انجام شده مصرف روزانه سه چهارم فنجان نخود سیاه میتواند باعث کاهش کلسترول بد خون شود. پیشگیری از سرطان با نخود سیاه مقادیر بالای آنتی اکسیدان نخود سیاه باعث کاهش ...
"خواص سیب"/ فواید شگفت انگیز سیب برای تضمین سلامتی و درمان طیف گسترده ای از بیماری ها
به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. یک مطالعه نشان داده است که مصرف تنها یک وعده سیب در هفته ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع2 را تا سه درصد کاهش دهد. اثرات آنتی اکسیدانی سیب ها چیست؟ آنتی اکسیدان های موجود در سیب می توانند اثرات مفیدی در برابر انواع خاصی از سرطان ها از جمله سرطان ریه، پستان و دستگاه گوارش داشته باشد. این آنتی اکسیدان ها همچنین باعث کاهش حملات آسم می شود ...
آلودگی هوا چگونه سلامت جنسی افراد را تهدید می کند؟!
آلودگی ممکن است توسط خودروها یا کارخانه ها ایجاد شود؛ لازم به ذکر است احتمال خطر برای افرادی که در ترافیک و خیابان یا مناطق صنعتی کار می کنند بیشتر است. مطالعات گوناگونی نیز در این زمینه انجام شده است؛ که در ادامه این مطلب به طور مختصر به آنها می پردازیم. بهم خوردن تعادل هورمونی و از بین رفتن اسپرم ها در هوای آلوده تاثیر آلودگی هوا بر سلامت جنسی باعث بهم زدن هورمون ها می شود ...
با این 19 راهکار سرطان را از خود دور کنید
. ورزش کنید 2 ساعت ورزش سبک و متداول مانند پیاده روی در طول هفته، خطر ابتلا به سرطان سینه را تا 18 درصد کاهش می دهد. ورزش کردن موجب سوختن چربی ها می شود. هر چقدر میزان چربی در بدن بیشتر باشد، مقادیر بیشتری از استروژن جهت تأثیر بر بافت پستان و سیستم غددی بدن ما در دسترس خواهد بود و همین مسیٔله یکی از دلایل ابتلا به سرطان به حساب می آید. 8.این قدر از تلفن استفاده نکنید ...
عوارض نشستن طولانی مدت چیست؟
... بیماری های قلبی نشستن طولانی مدت و نداشتن تحرک کافی در طول روز، خطر بروز بیماری های قلبی-عروقی را افزایش می دهد. نتایج یک مطالعه انجام شده در این زمینه نشان داد مردانی که بیش از 23 ساعت تلویزیون در هفته تماشا می کنند، 64 درصد بیشتر از مردانی که فقط 11 ساعت تلویزیون در هفته می بینند در معرض خطر مرگ ومیر ناشی از بیماری های قلبی-عروقی قرار دارند. پوکی استخوان ...
تجمع چربی در هر نقطه از بدن علامت هشدار برای کدام بیماری ها است؟
خطر ابتلا به سرطان کمک کند. بازوها افزایش چربی بالای بازوها نشانه وجود چربی اضافی در کل بدن و یک علامت هشدار است. چربی اضافی روی بازوها معمولاً نشان دهنده چاقی و BMI بسیار بالاست. چاقی شانس ابتلا به افسردگی، حمله قلبی، دیابت نوع 2سکته مغزی، درد مفاصل، بیماری قلبی، سرطان و مرگ زودهنگام را افزایش می دهد، درنتیجه یک علامت هشدار برای تلاش در تغییر سبک زندگی است. شکم ...
مصرف غذاهای فراوری شده توسط مادر منجر به چاقی کودکان می شود
در این رابطه برداشته شود. به گزارش سیناپرس، بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت، در سال 2020 حدود 39 میلیون کودک دارای اضافه وزن یا چاق بودند که این شرایط منجر به افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت، سرطان ها و مرگ زودرس می شود. غذاهای فوق فرآوری شده، مانند محصولات پخته شده بسته بندی شده ، سوسیس، کالباس و تنقلات، نوشابه های گازدار و غلات شیرین، معمولا در رژیم های غذایی مدرن غربی یافت می شوند و با افزایش وزن در بزرگسالان مرتبط هستند. شرح کامل این پژوهش در آخرین شماره مجله تخصصی The BMJ منتشر شده است. مترجم: زهرا همراز ...
یک درصد سرطان ها مربوط به کودکان است
.... در ادامه، محمد واعظی فوق تخصص خون و سرطان بالغین، گفت: پیش بینی می شود آمار سرطان در ایران در 1404، به 160 در 100 هزار نفر جمعیت برسد. رئیس پژوهشکده پیوند مغز و استخوان بیمارستان شریعتی افزود: ایران هنوز در سطح متوسط خطر سرطان قرار دارد، اما با توجه به رشد جمعیت سالمندی، این نگرانی وجود دارد که آمار سرطان در کشور سرعت بگیرد. واعظی ادامه داد: ما باید نگرش ها به ...
اهمیت طب تسکینی و حمایتی برای بیماران سرطانی
به گزارش ایسنا ، دکتر حسن ابوالقاسمی - رئیس دانشگاه علوم پزشکی بقیه الله و رئیس انجمن علمی خون وسرطان کودکان ایران، در نشستی خبری به مناسبت روز جهانی طب تسکینی با اشاره به بیماری سرطان به عنوان دومین عامل مرگ و میر در کشور، گفت: 99 درصد سرطان ها مربوط به بالغین و فقط یک درصد سرطان ها مربوط به اطفال و کودکان است. وی با بیان اینکه حدود 30 درصد سرطان ها قابل پیشگیری است، افزود: این موضوع ...
تغییراتی باورنکردنی برای سلامتی شما
کلسترول و دیابت کمک می کند و ممکن است فشار خون را کاهش دهد. ورزش همچنین ماهیچه قلب را تقویت و رگ ها را انعطاف پذیرتر می کند. کسانی که به طور فعال 500 تا 3500 کالری در هفته می سوزانند، می توانند انتظار داشته باشند که نسبت به افرادی که ورزش نمی کنند، عمر بیشتری داشته باشند. حتی ورزش با شدت متوسط هم اگر به طور منظم انجام شود، مفید است. کشیدن سیگار بیشتر مردم می دانند که سیگار و ...
سپید از نشست خبری روز طب تسکینی گزارش می دهد افزایش سرطان، جای خالی حمایت
بخواهند این غربالگری را انجام دهند و همراه ما در این کار باشند. ما در یک جمله می خواهیم لذت کار خیر را به خیرین بچشانیم. پیشگیری از سرطان ها حسن ابوالقاسمی رئیس دانشگاه علوم پزشکی بقیه الله و رئیس انجمن علمی خون و سرطان کودکان ایران، در این نشست از بیماری سرطان به عنوان دومین عامل اصلی مرگ و میر در کشور نام برد و گفت: 99 درصد سرطان ها مربوط به بالغین و فقط یک درصد سرطان ها مربوط به اطفال و ...
30 درصد سرطان ها در بزرگسالان قابل پیشگیری اند
به گزارش روزپلاس ، سعید ابوالقاسمی رئیس دانشگاه بقیه الله گفت: سرطان دومین عامل مرگ و میر در کشور است و هرچقدر سن و امید به زندگی بالاتر می رود این موضوع اهمیت بیشتری پیدا می کند. به گفته وی در حال حاضر 99درصد ابتلا به سرطان در بزرگسالان است 30 درصد قابل پیشگیری است. اقدامات تسکینی در بیماری سرطان از اهمیت خاصی در کنار درمان دارویی برخوردار است. او افزود: وزارت بهداشت باید ...
این مردان بیشتر در معرض سکته مغزی هستند
...: سکته مغزی دومین علت مرگ و میر در سراسر جهان است که 70 درصد موارد آن در کشور های با درآمد پایین رخ می دهد. عوامل خطر سکته مغزی مانند عوامل خطر بیماری های قلبی عروقی شامل فشار خون بالا، دیابت، چربی خون و سایر عوامل خطر مرتبط با سبک زندگی است. نتایج حاصل از پژوهش های مختلف حاکی از آن است که نیمی از موارد بروز سکته مغزی به دلیل فشار خون بالا بوده و همچنین نشان داده شده که دیابت خطر ...
عوارض مصرف زیاد شیر برای سلامتی
منظور بهبود سلامت قلب و عروق، در مصرف لبنیات و شیر اعتدال را رعایت کنید، زیاده وری در مصرف لبنیات می تواند باعث بروز گرفتگی عروق شود. همچنین شیر دارای کلسترول است که می تواند خطر ابتلاء به بیماری های قلبی-عروقی را افزایش دهد. نتایج پژوهش های انجام شده نشان می دهد جایگزین کردن فقط پنج درصد از لبنیات چربی که افراد در طول روز مصرف می کنند با سبزیجات یا مواد غذایی حاوی اسید چرب اشباع نشده، می تواند ...