چرا در خواب احساس می کنیم که سقوط می کنیم؟ - طلا
سایر خبرها
علائمی که نشان می دهد کمبود منیزیم دارید
بیشتر کنید یا از پزشکتان در مورد مصرف مکمل منیزیم سوال کنید. بعضی از افراد با افزایش دریافت منیزیم می توانند گرفتگی های عضلانی را تخفیف دهند خستگی می تواند ناشی از عوامل زیادی باشد مانند استرس، کمبود خواب و حتی افسردگی. کمبود آهن و ویتامین D یا کمبود ویتامین B12 نیز دو علت شایع خستگی اند. اگر متوجه شدید این عوامل باعث احساس خستگی تان نیستند و همچنان بیشتر از حد معمول خسته اید، نگاه ...
استرس چه تاثیری بر ورزش و بدن ورزشکار دارد؟
بدنتان بالا می مانند وکه می تواند روی سلامت جسمی و روحی شما تأثیر منفی بگذارد، مثلا عملکرد شما در باشگاه. استرس بر ریکاوری تأثیر می گذارد ما مطمئن هستیم که شما با احساس درد پس از یک جلسه ورزشی در باشگاه آشنا هستید. این احساس ناشی از آسیب های ریزی است که هنگام وارد کردن فشار به عضله اتفاق می افتد. با استراحت و ریکاوری مناسب، عضلات خود را ترمیم می کنند، در این صورت می توانید روز ...
حمله پانیک را بهتر بشناسیم.
عضلات منقبض دهان خشک احساس غیر واقعی بودن و دوری از محیط چرا دچار حمله پانیک میشوم؟ حمله پانیک می تواند در هر زمان یا مکانی اتفاق بیفتد، به همین خاطر فرد ممکن است این حملات را در شب، یا روز و حتی هنگام استراحت یا کار تجربه کند. دلایل زیادی وجود دارد که باعث می شود شما احساس اضطراب کنید و دچار حمله پانیک شوید. بنابراین باید سعی کنید عوامل اصلی احساس اضطراب یا استرس زا را ...
ایمپلنت حافظه از تحلیل عضلات جلوگیری می کند
الاستومر روی بافت ماهیچه ای زیرین بچسبد. یک ریزپردازنده جداگانه (اما متصل به سیم سخت) متعاقباً جریان الکتریکی را به صورت منظم به MAGENTA می رساند و فنر نیتینول را گرم می کند و باعث انقباض آن می شود. با انجام این کار، عضله (و الاستومر) همراه با آن منقبض می شود. هنگامی که جریان دوباره قطع می شود، الاستومر فنر و عضله به سمت بیرون کشیده می شود. محققان در تست های ...
معرفی 7 دمنوش خواب آور
العاده موثر گیاه ریحان مقدس به کاهش استرس، اضطراب و احساس افسردگی در افراد کمک می کند. گیاه تولسی یا ریحان مقدس بومی هند است که می تواند به کاهش استرس، اضطراب و درمان افسردگی در افراد موثر باشد. همچنین می تواند به رفع اختلال خواب کمک کند. اسطوخودوس گیاه اسطوخودوس یکی از بهترین گیاهان برای کاهش استرس و درمان اضطراب است. نه تنها می توانید چای اسطوخودوس را به عنوان چای های خواب آور بنوشید بلکه می توانید از رایحه آن در حمام و خانه خود نیز استفاده کنید. یا آن را در ترکیب لوسیون و بمب حمام خود استفاده کنید. اسطوخودوس آرام بخش است و عطر خوبی نیز دارد. منبع: رکنا ...
تغییرات بدن در حین رابطه جنسی
های منظم و ریتمیک رحم • انقباض های منظم و ریتمیک ماهیچه های زیرین آلت در مردان که باعث خروج مایع منی می شود • مشاهده نوعی لکه های سرخ و التهاب در تمام بدن. مرحله ی 4: فرونشینی Resolution در این مرحله بدن به تدریج به سطح طبیعی عملکرد خود برمی گردد و بخش های متورم و برآمده ی بدن به اندازه و رنگ قبلی خود برمی گردند. این مرحله با احساس کلی خوشی و نزدیکی بیش از حد و ...
5 میوه برای بهبود بی خوابی
کاهش استرس در هنگام خواب می شود. ویتامین ب 16 موجود در این میوه به انتشار سروتونین کمک می کند. پلی فنول های موجود در سیب باعث تنظیم سطح قند خون در هنگام شب می شود. 5-بادام: بادام سرشار از منیزیم است و افزایش سطح این ماده معدنی در بدن می تواند باعث ریلکس شدن عضلات و بالا رفتن کیفیت خواب در افراد مختلف شود. به علاوه، پروتئین مرغوب موجود در بادام می تواند سطح قندخون را در طول خواب ثابت ...
چرا همیشه احساس خستگی می کنیم؟
گروه سلامت خبرگزاری فارس: مدام چرت می زند و احساس خستگی دارد! انگار چند کیلو بار و بندیل روی شانه هایش گذاشته اند و همیشه کسل و مانند افرادی است که ساعتها کار کرده و حالا رمق هیچ حرکتی را ندارد.گاهی حرکتی می کند و یکدفعه به چرت می رود. بله! احساس خستگی غیر عادی در طول روز یکی از رایج ترین مشکلات افراد مختلف است.خستگی غیر عادی می تواند نشانه هایی از یک بیماری باشد و یا اینکه علت های ...
تمرین های جسمی پایه برای ذهن آگاهی
تمرین های جسمی پایه برای ذهن آگاهی : بارها برای همه ما پیش آمده است که جسم مان اینجاست اما حواسمان جای دیگر است. اتفاقاً اینکه افراد از لحاظ ذهنی تعامل و ارتباط برقرار کنند راحت تر است تا به صورت جسمی. شما می دانید که چطور کاری را انجام دهید (و این عملکرد مغز شماست نظیر کم کردن وزن، ترک سیگار، داد و ستد، پدر یا مادر شدن)، اما آنچه که نیاز است انجام دهید، را صورت نمی دهید (و این عملکرد بدن شماست ...
لاغری با بوتاکس معده برای همه جواب نمی دهد!
متخصص تغذیه و جراحی متابولیک دکتر نجات کاپلان در مورد فرآیند بوتاکس معده که اغلب در کاهش وزن و درمان چاقی ترجیح داده می شود، توضیحات مفیدی را ارائه داده است. وقت صبح – می خواهیم بدانیم بوتاکس معده چیست و چگونه به لاغری کمک می کند. با بوتاکس معده، انقباض عضله معده محدود می شود و فرآیند هضم توسط معده به تاخیر می افتد و فرد با از دست دادن اشتهای خود به کاهش وزن می رسد. ...
با این میوه کمبود آهن خود را جبران کنید
. این بیماری با اسپاسم عضلات همراه است که از علائم کمبود آهن است. دمای بدن را تنظیم می کند آهن به تنظیم دمای بدن کمک می کند و با توجه به ظرفیت جذب بدن تنظیم می شود. آهن دمای بدن را تثبیت می کند به این معنی که عملکردهای متابولیسم و آنزیمی در دمای محیط کارآمد و بهینه اتفاق می افتد. به حمل اکسیژن در بدن کمک می کند یکی از فواید آهن حمل اکسیژن و انتقال آن به ...
بایدها و نبایدها تغذیه ای در دوران قاعدگی
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، در این دوران علائم شایعی مانند گرفتگی عضلات ، نفخ شکم ، سوء هاضمه ، قفسه سینه سنگین ، حالت تهوع ، از دست دادن اشتها و غیره را تجربه می کنند. این علائم از خفیف تا شدید می باشد و غذا نقش مهمی در تسکین آن دارد. همچنین با خوردن غذاهای نامناسب این علائم بدتر می شود ، علائمی از قبیل : گرفتگی شکم سردرد حالت تهوع ...
7 دلیلی که دائما احساس خستگی می کنید
به گزارش ایلنا، معمولا خستگی را با احساس ضعف و نداشتن انرژی در بدن تجربه می کنیم؛ حالتی که می تواند بعد جسمی و روانی داشته و یا ترکیبی از هر دو باشد. احساس خستگی به دنبال فعالیت بیش از حد، محرومیت از خواب و استرس های طولانی و... ایجاد می شود که با استراحت برطرف می شود، اما گاهی ممکن است علامتی از یک بیماری جسمی یا روانی باشد که در این حالت خستگی با استراحت برطرف نمی شود. بنابر اعلام ...
با انجام این کارها دیرتر پیر می شوید!
است با استفاده از کرم های مرطوب کننده و کرم ضد آفتاب از پوست خود محافظت کنید. ترک دخانیات از موارد مهم دیگری است که باید موردتوجه قرار بگیرد زیرا سیگار به خودی خود باعث آسیب های پوستی مانند چین وچروک می شود. تغییرات وابسته به سن در سیستم قلبی عروقی با افزایش سن، شایع ترین تغییری که در سیستم قلب و عروق اتفاق می افتد، سفت شدن رگ های خونی و شریان ها است که باعث می شود قلب برای ...
تاثیر نفس عمیق بر کاهش استرس
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، استرس بخشی از زندگی افراد است، درحالی که شما نمی توانید همیشه شرایط خود را کنترل کنید، می توانید نحوه پاسخ گویی به آن ها را کنترل کنید. زمانی که استرس افزایش پیدا کند یا مزمن شود، می تواند به سلامتی افراد آسیب وارد کند. استرس ذهنی سیستم عصبی را فعال می کند، در این واکنش هورمون های استرس آزاد می شوند و علائم جسمی مانند ضربان قلب بالا، تنفس سریع و رگ های خونی ...
همه راه های اصولی شکستن قلنج نقاط مختلف بدن + مضرات
آرنج ها به عنوان تکیه گاه استفاده کند. بعد از یک نفس عمیق، به فرد علامت دهید تا هم زمان شما را محکم فشار داده و با بلند کردن تان از روی زمین باعث کشیدگی عضلات میانی کمر شود. این حرکت برای هر دو نفر خطرناک است زیرا به ستون فقرات و شانه ها فشار زیادی وارد می کند. اجازه ندهید کسی قولنج تان را روی زمین بشکند. روشی وجود دارد که فقط باید توسط کسی که آموزش کافی دیده است ...
چرا خوب بودن خوب است؟ “قسمت هفتم”
تاثیر منفی دارد. به محض اینکه اولین دروغ یا فریب در کار ما بوجود بیاید بدن ما هورمون کورتیزول ترشح میکند در این حالت سیستم لیمبیک (قسمت هیجانی عاطفی) مغز درگیر میشود و بعد حافظه شما تلاش میکند تا درستی و نادرستی آن حرف یا عمل را بخاطر بیاورد و این کار سختی است بهمین دلیل فرد دچار استرس یا خشم میشود و نگرانی ها آغاز میشود. این استرس و نگرانی باعث فشار خون و سردرد میشود و میزان گلبول های سفید خون (که ...
ورزشکاران بخوانند/ برای مهار گرسنگی بعد از تمرین چه چیزی بخوریم؟
، بنابراین خوردن این میوه بعد از یک جلسه تمرین شدید می تواند به بهبود سریع عضلات کمک کند. اعتقاد بر این است کربوهیدرات ها با کمک به افزایش توانایی جذب پروتئین در عضلات به روند عضله سازی در بدن کمک می کند. موز التهاب را کاهش می دهد به غیر از کربوهیدرات و پروتئین موز همچنین دارای ترکیباتی مانند دوپامین و پلی فنول است. دانشمندان اظهار می کنند کربوهیدرات ها و این دو ترکیب با هم می ...
چهار روش برای جوان سازی پوست صورت
تزریق بوتاکس است. این ماده سم ضعیف شده یک باکتری است که باعث انقباض شدید عضلات و فلج عضلانی می گردد. پس از تزریق این ماده، عضلات ظریف زیر پوست در ناحیه تزریق دچار انقباض و فلج موقتی گردیده و باعث کشیدگی پوست می گردند. این روش در چین و چروک هایی که هنوز عمقی نشده اند مانند چین پیشانی یا بین ابروها بسیار موثر است، ولی بر چین های عمقی و قدیمی تاثیر زیادی ندارد. مشکل اصلی این روش، نیاز به تکرار مجدد آن ...
چرا بی دلیل استرس داریم؟
اضطراب پاسخ طبیعی بدن شما به استرس است و در بروز اضطراب زیاد، ترکیبی از عوامل نقش دارند که شامل عوامل ژنتیکی، محیطی و شیمیایی مغز است. اضطراب پاسخ طبیعی بدن به استرس است؛ احساس ترس از آنچه در آینده پیش خواهد آمد. روز اول مدرسه، رفتن به مصاحبه شغلی یا سخنرانی ممکن است باعث شود بیشتر افراد احساس ترس و اضطراب کنند. در بروز اضطراب زیاد، ترکیبی از عوامل نقش دارند. اینها شامل عوامل ژنتیکی، محیطی و شیمیایی مغز است. همچنین ممکن است مناطقی از مغز که مسئول کنترل ترس هستند تحت تأثیر قرار بگیرند. ...
8 علامت آشکار قند خون بالا
عضله و چربی برای تامین انرژی استفاده می شود. از دست دادن عضله موجب کند شدن سوخت و ساز و احساس خستگی می شود. مغز مه آلود همان گونه که پیش تر نیز اشاره شد، قند خون سوخت مورد نیاز سلول های انسان را تامین می کند و انرژی در اختیار ما قرار می گیرد. زمانی که بدن با قند خون بیش از حد مواجه است، به جای تامین سوخت و انرژی، هدررفت آن را تجربه می کنیم و بدن آنچه را که نیاز ...
ضررهای جدی کاهش وزن سریع
نتیجه نگیرید؛ اما در درازمدت اثرش را خواهید دید. مطمئناً دوست دارید کاهش وزنتان از بافت چربی باشد، نه عضله. هیچ کس از داشتن تودهٔ عضلانی بیشتر شاکی نیست؛ اما اگر خیلی سریع کالری بسوزانید، از تودهٔ عضلانی تان نیز کم خواهد شد. رژیم های لاغری که اجازهٔ مصرف کالری بسیار کمی به شما می دهند، باعث می شوند بدن برای انرژی سراغ تجزیهٔ عضلات برود. از نظر متابولیکی، عضله فعال تر از چربی ...
قرص هیوتکس چیست؟ مزایا و معایب آن را بشناسیم
هیوتکس برای درمان انواع دردهای شکمی و دردهای دیگر مربوط به شکم و اطراف آن به کار می رود، که در این مقاله کاربردها و عوارض دارویی قرص های هیوتکس آشنا خواهید شد. هیوتکس نام تجاری هیوسین است. قرص هیوتکس برای تسکین درد های شکمی و درد روده، سندروم روده تحریک پذیر، درمانی برای اسهال و دردهای ناشی از انقباض عضلات صاف مانند کولیک کلیوی مورد استفاده قرار می گیرد. در این مقاله به بررسی کاربردها و ...
اگر زیاد خسته می شود اینجا دلیلش را بخوانید
انرژی مورد نیاز خود را تأمین می کند. در این میان خیلی از افراد برای کاهش وزن و لاغری به اشتباه به سراغ رژیم های غذایی با کالری زیر 1300 می روند. یکی از مشکلاتی که این نوع رژیم ها به همراه دارد بی حالی و احساس خستگی مداوم است. 2- ننوشیدن آب کافی ننوشیدن آب کافی می تواند عملکرد مغز را تحت تأثیر قرار دهد. مصرف روزانه آب کافی باعث می شود بدن عملکرد بهتر و انرژی بیشتری داشته باشد. کم ...
در چه مواقعی از بی حسی موضعی استفاده می شود و چه عوارضی دارد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، متخصصان بیهوشی یا پزشکان فقط از بی حسی موضعی در قسمتی از بدن استفاده می کنند که عمل پزشکی شامل آن می شود. افراد همچنین ممکن است داروهای آرام بخش دریافت کنند که سطح استرس را کاهش می دهد و باعث آرامش می شود. بیهوشی و آرامبخشی با هم، پزشک یا جراح را قادر می سازد تا بدون ایجاد درد یا ناراحتی، عمل را انجام دهد. در مواردی که جراحان نیاز به انجام روش های ...
با نوشیدن آب یخ چه بلای سر ما می آورد؟
اضافه دارد. با نوشیدن آب یخ چه اتفاقی در بدن ما می افتد؟ همان گونه که در یک روز سرد زمستانی، سرما می تواند باعث آبریزش بینی و انسداد سینوس ها شود، آب یخ نیز همان واکنش بدنی را ایجاد می کند. به عبارت دیگر، بدن برای گرم کردن هر نوع هوا یا مایع سرد، مخاط ایجاد می کند. تفاوت در این است که در مورد آب یخ، به این عکس العمل بدنی نیاز نیست و به این ترتیب فرد دچار گلودرد می شود. انقباض ...
اسکولیوز و روش های درمان آن
دکتر مرادی در این باره می گوید: انحراف یک طرفه ستون مهره ها، به نحوی که زاویه شوکی مهره ها به سمت تقعر و بدنه مهره ها به سمت تحدب چرخش پیدا کند را در اصطلاح پزشکی" اسکولیوز" می نامند. وی مطرح کرد: در واقع در حالت عادی وقتی از روبه رو به ستون مهره ها نگاه کنیم، آن را در امتداد یک خط مستقیم و عمودی صاف می بینیم اما درافراد مبتلا به اسکولیوزیا انحراف جانبی ستون مهره، این خط صاف دچار خمیدگی می گردد و از روبه رو دیگر ستون مهره به صورت یک خط مستقیم دیده نمی شود که در این حالت ستون مهره ها به یک یا هر دو سمت دچار خمیدگی می شود. این فوق تخصص درد بیان کرد: ستون فقرات در حالت عادی انحنایی در پایین کمر و بالای شانه دارد اما اگر انحنایی به شکل حرف C یا S از یک سمت به سمت دیگر ستون فقرات ...
سوزش معده؛ عارضه ای که باید جدی گرفته شود
با سوزش معده دیده می شوند. تهوع و استفراغ ممکن است که از علائم همراه سوزش معده باشند. گاهی دهان و حلق شما مزه ی اسیدی می دهد. هنگام خوردن وعده ی غذایی و یا بعد از آن احساس پری می کنید. شکم شما سر و صدا می دهد. در بالای شکم و یا در معده احساس سوزش و درد می کنید. در شکم خود درد احساس می کنید. علت سوزش معده؛ چه دلایلی باعث سوزش سر دل می شود؟ معمولا زمانی رخ می دهد که محتویات ...