سایه عادت های اشتباه بر تیروئید - میگنا
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه می توان قاعدگی را تنظیم کرد؟
...> خیلی از خانم ها به دلیل استرس و اضطراب زیاد دچار بی نظمی های قاعدگی می شوند. استرس اثر مستقیم بر محور هیپوتالاموس – هیپوفیر – تخمدان می گذارد که می تواند بی نظمی در پریود ایجاد کند. هورمون استرس که کورتیزول نام دارد با استروژن و پروژسترون مرتبط است و از این طریق بر تخمک گذاری اثر می گذارد. پروژسترون، بدون تخمک گذاری ممکن است سطح پایینی داشته باشد که منجر به پریودهای دردناک، خونریزی های سنگین و ...
کاهش میل جنسی با اشتباهات رژیم غذایی | اشتباهات رژیم غذایی که میل جنسیتان را نابود می کند
هر آنچه روی بشقابتان می گذارید به طور مستقیم بر بدن شما تاثیر گذاشته و هورمون هایتان را تحت تاثیر قرار می دهد. حفظ سطح کافی هورمون های جنسی از جمله تستوسترون و استروژن برای حفظ میل جنسی در زنان و مردان ضرری است به خصوص را افزایش سن. یک ذهن سالم وگردش خون طبیعی برای داشتن عملکرد جنسی سالم ضروری است ولی التهاب می تواند بر این دو تاثیر بگذارد. التهاب ریشه بسیاری از بیماری ها از جملمه ضعیف ...
توصیه های طلایی برای کاهش خطر چاقی
استرس یعنی کورتیزول افزایش می یابد و منجر به افزایش وزن می شود. همچنین می تواند منجر به انتخاب های غذایی ضعیف شود زیرا کورتیزول و سایر هورمون های استرس می توانند "میل به کربوهیدرات" را افزایش دهند و باعث افزایش وزن شوند. * به خواب خود اهمیت دهید چرخه خواب فعلی خود را تغییر دهید و حداقل هفت تا هشت ساعت در روز بخوابید. دیرتر به رختخواب رفتن می تواند ساعات خواب شما را کاهش دهد، شاخص توده بدنی را به مرور زمان افزایش دهد و شما را مستعد چاقی کند. پ ...
بهترین رژیم غذایی برای لاغر شدن را بشناسید
. از ویتامین ها، مکمل ها و مواد معدنی طبیعی استفاده کنید. 8. ورزش کنید. 9. هورمون های بدن مثل هورمون تیروئید و استرس را چک کنید. گوشی موبایل شیائومی مدل Redmi 9A ظرفیت 32 گیگابایت رم 2 گیگابایت گوشی موبایل شیائومی مدل Redmi 9A ظرفیت 32 گیگابایت رم 2 گیگابایت خرید yektanet-logo-signتبلیغ 10. در طول روز میان وعده بخورید. ...
راهکارهای ساده برای رهایی از سردرد و میگرن
استرس است و تنشی که می تواند باعث سردرد شود را کاهش می دهد و اندورفین آزاد می کند. اندورفین سیگنال های درد را به مغز مسدود می کند. حداقل پنج روز در هفته به مدت 30 دقیقه ورزش با شدت متوسط انجام دهید. کافئین را محدود کنید برخی از داروهای سردرد بدون نسخه شامل کافئین هستند. مقدار کمی کافئین می تواند به توقف سردرد شما کمک کند. با این حال، مصرف زیاد کافئین می تواند باعث افزایش سر ...
اگر مدام سردرد دارید بخوانید
شفاآنلاین سلامت سردردها و حملات میگرنی می توانند بسیار آزاردهنده باشند و طبق گزارش سازمان جهانی بهداشت (WHO)، نیمی از بزرگسالان در سراسر جهان در سال گذشته سردرد داشته اند. به گزارش شفاآنلاین : سردرد می تواند شدید یا یک درد مبهم باشد و چند روز طول بکشد. با این حال، فارغ از مصرف مسکن ها و ضد دردها، شما می توانید اقداماتی ساده برای تسکین این درد آزاردهنده انجام دهید. در ادامه به چند مورد ...
هشت گام طلایی سلامت تا پایان عمر
...> باکتری های مفید احتمالا می دانید که بدن انسان میزبان گروه های مختلفی از باکتری ها، ویروس ها و قارچ هاست که به مجموعه این موجودات میکروبیوم گفته می شود. نتایج تحقیقات نشان داده که تعداد میکروبیوم موجود در بدن هر فرد، وضعیت سلامت او را تعیین می کنند. بنابراین با مصرف مواد غذایی مناسب، میکروبیوم های بدن تان را تکمیل و البته متنوع کنید. در واقع غذاهای تخمیرشده مانند کلم ترشی، کفیر و محصولات ...
علت سنگینی معده چیست؟
...> اجتناب از خوردن غذاها، میوه ها و سبزیجاتی که باعث تحریک معده شما می شود اجتناب از خوردن غذاهای نپخته اجتناب از مصرف میوه های نرسیده و کال افزایش تعداد وعده های غذایی افزایش تحرک اجتناب از دراز کشیدن پس از صرف غذا کاهش مصرف الکل اجتناب از مصرف بیش از اندازه مواد کافئین دار ترک سیگار مدیریت استرس و ...
چگونه با سوگ جمعی کنار بیاییم؟
اثر فقدان دچارش می شویم. شنیدن خبر مرگ یا اتفاقی هولناک به شدیدترین نوع فقدان منجر می شود. این وضعیت، سیستم عصبی مرکزی بدن را فعال می کند تا به حالت مقابله، تدافعی یا حتی بی حسی دربیاید و تهدید پیش رو را دفع کند. فعال شدن سیستم عصبی با افزایش هورمون های استرس در بدن همراه است و کار را دشوارتر می کند. در چنین شرایطی غم و اندوه به افزایش هورمون استرس یا همان کورتیزول کمک می کند. وجود این هورمون نیز ...
این دمنوش ها دوستدار هورمون های شما هستند!
هورمون های شماست؛ با نوشیدن زنجبیل علایم متداول مربوط به سندروم پیش از ، نوسانات خلقی و سردرد در شما کاهش می یابد. حتی اگر در دوران قاعدگی حوصله دم کردن زنجبیل را نداشتید، می توانید به عنوان ادویه از آن در غذای روزانه خود استفاده کنید. 4- تخم شنبلیله تخم شنبلیله حاوی فیتواستروژن هاست که به تعادل استروژن ها در بدن کمک می کند. مطالعات جدید نشان می دهد که شنبلیله در رفع ...
فواید رابطه جنسی برای بدن خانم ها | خانمها بخوانید!
تذکر است که فقط معاشقه با جنس مخالف باعث این تغییرات هورمونی می شود و خودارضایی چنین تاثیری ندارد . حتما شما می دانید که قابلیت باروری یک زن تا حد زیادی به منظم بودن عادت ماهانه او بستگی دارد. پس زنانی که فعالیت جنسی بیشتری دارند کمتر دچار مشکل ناباروری خواهند شد. از طرف دیگر معمولا هر چه عادت ماهانه نظم بیشتری داشته باشد، سلامت عمومی بدن زن نیز بهتر خواهد بود و همین فاکتورها علل اصلی ...
این غذاها باعث افسردگی می شوند
: افسردگی می تواند اشتها را افزایش یا کاهش دهد و مشخص شده که حالت های خلقی منفی تمایل به غذاهای سرشار از قند، چربی و یا نمک را تحریک می کند اما مشکل این است که مصرف مکرر این غذاها با مواد مغذی اندک می تواند منجر به دریافت کمتر از حد توصیه شده مواد مغذی ضروری مغز مانند ویتامین های B، روی، فولات و منیزیم شود. بدن شما به این مواد مغذی نیاز دارد تا در سطوح بهینه باقی بماند و به ساخت مواد شیمیایی مغز کمک کند ...
رژیم لاغری خیلی سریع، اصولی و علمی شکم و پهلو
شما نیز کمک می کند.مصرف زیاد قند و شکر باعث مشکلات در بدن فرد می شود: مشکلات متابولیکی فرد مقاومت به انسولین چربی سازی در بدن لاغری شکم و پهلو بامصرف کم تر کربوهیدرات لاغری شکم و پهلو با مصرف کم تر کربوهیدارت مانند قند و شکر، آبنبات، شیرینی و نان سفید یکی از راه های موثر در کاهش سایز می باشد. زیرا با کم شدن مصرف کربوهیدرات در رژیم غذایی، اشتهای فرد کاهش پیدا میکند و ...
عوارض خطرناک افزودنی ها و نگهدارنده ها
را انجام دهد. برای مثال اگر قرار است 100 واحد دریافت کند ولی شما 120 واحد تحویل می دهید، کبد دیگر نمی تواند آن 20 واحد را سم زدایی کند و به همین خاطر باقی مانده سموم در بدن می مانند و باعث ایجاد استرس اکسیداتیو و ایجاد رادیکال های آزاد در بدن می شوند و در نهایت سلول های سرطانی ایجاد می کنند. به گفته این پزشک متخصص حتی گفته می شود این مواد می توانند بر روی خلق و خوی افراد نیز اثر بگذارند ...
با انجام این تست متوجه می شوید بدن شما چند ساله است؟
تست های سن بیولوژیکی بر خلاف سن تقویمی، تعیین می کنند که بدن فیزیکی شما چند ساله است. پاسخ به سوال "چند سالته؟ " بر اساس مقدار زمانی است که ما در این زمین سپری کرده ایم. با این حال، سن بدن ما ممکن است متفاوت از این سن تقویمی ما باشد. بنابراین، در اینجا یک تست بیولوژیکی برای تعیین سن شما در داخل وجود دارد. سن بیولوژیکی به این اشاره دارد که یک فرد چقدر پیر به نظر می رسد. سن ...
بهترین زمان برای مدیتیشن
، بدن و سلامتی شما می گذارد دارد؟ برای بسیاری از افراد، صبح می تواند بهترین زمان برای مدیتیشن باشد. اما حتی اگر نمی توانید مدیتیشن را در برنامه صبحگاهی خود قرار دهید، می تواند برای ذهن و سلامت شما در هر زمانی از روز مفید باشد. در اینجا آنچه باید در مورد زمان مدیتیشن بدانید، چرایی اهمیت یافتن زمان برای مدیتیشن و نکاتی که می تواند به مدیتیشن به یک عادت منظم کمک کند، آورده شده است . ...
بهترین مواد غذایی که ریه ها را پاکسازی می کند
...، به خصوص اگر سیگاری هستید. اسفناج: اسفناج به دلیل داشتن ویتامین ب برای سلامت بدن مفید است. مصرف منظم اسفناج می تواند خطر سرطان ریه را کاهش دهد. می توانید اسفناج را بصورت خام و یا سوپ اسفناج بخورید. بذرکتان: مطالعه انجام شده در مورد فواید بذر کتان نشان داد رژیم حاوی بذر کتان نه تنها از بافت های ریه قبل از قرار گرفتن در معرض تشعشع محافظت می کند، بلکه ...
8 روش سریع برای کنترل موثر قندخون
... _ دور کردن استرس: استرس و دیابت رابطه مستقیم با هم دارند؛ به این ترتیب که هنگامی که شما تحت فشار های فیزیکی، ذهنی و عاطفی هستید، بدن شما شروع به پمپ کردن کورتیزول و در نهایت افزایش سطح قند خون می کند. مدیریت استرس باید به طور موثر انجام شود و شاید برای این کار فقط به 10 دقیقه زمان نیاز باشد. استفاده از روش های آرام بخشی و تمرینات تنفسی، روش های تنفس عمیق و ... برای دور کردن استرس و کنترل قند ...
خواصی که از زعفران طلا می سازد
اکسیدان ها یکی از این ترکیبات هستند، که آنتی اُکسیدان موجود در زعفران خیلی از بیماری ها را از بین می برد و رادیکال های آزاد را خنثی می کند. وی ادامه داد: محصولات جانبی خطرناکی که از سوخت وساز سلول ها به وجود می آید، باعث جهش یا مرگ سلول های سالم می شود، زعفران سلامت عمومی دستگاه ایمنی بدن را تقویت و به طور خاص مانع رشد و گسترش سرطان در بدن می شود. زیوداری با اشاره به این که یکی ...
سرکه سیب؛ این بار برای سلامت پاها
کورتیزول یا همان هورمون استرس در افراد می شود. سرکه سیب به خودی خود روی خلق وخو اثر نمی گذارد، بلکه با تسکین استرس ها و تنش های روزمره شما را آرام می کند. مراقب باشید اگر پوستتان دچار التهابی شده و یا زخمی در پاهایتان وجود دارد نباید از سرکه سیب استفاده کنید. علاوه بر این مبتلایان به دیابت نیز نباید بدون اجازه ی پزشکشان از این روش ها استفاده کنند. ...
خوراکی هایی که مخصوص سوزاندن چربی های دور شکم هستند
بالا می برد که میزان مصرف انرژی، ذخیره ی چربی و اشتها را تنظیم می کند و همین موضوع باعث سوختن چربی های شکم می شود. برای خوردن شکلات تلخ، حتما نوعی را انتخاب کنید که مقدار شکر آن خیلی کم باشد. - لبنیات: رابطه ی مستقیمی میان مصرف بالای کلسیم و بهبود ترکیب بدن وجود دارد. وقتی میزان کلسیم در بدن شما پایین باشد، بدن هورمون هایی ترشح می کند که به شما امکان استفاده ی بهتر از کلسیم موجود را می ...
بدغذایی در کودکان نگران کننده است؟
کند و آنها اغلب می پرسند که آیا بدغذایی کودک تأثیری در رشد او دارد یا خیر؟ دکتر عاتکه موسوی، متخصص تغذیه در گفت وگو با خبرنگار ایرنا زندگی به این سؤال پاسخ می دهد. کودکان باید متناسب با نمودار رشد پیش بروند دکتر موسوی می گوید: تفاوت رشد در سنین دبستان با دوران بلوغ متفاوت است و هورمون های بدن در سنین مختلف دچار تغییر و تحول می شود؛ این تغییر و تحول به این شکل است که ما از بچه 3 ...
کشمش مسیر رسیدن به ثروت را برایم روشن کرد
طلایی می باشد که شما آن را می توانید با قیمت کشمش پلویی طلایی را به صورت عمده تهیه نمایید و از مزایای بی نظیر آن استفاده کنید که در ادامه اطلاعات بیشتری در این زمینه خدمتتان ارائه خواهیم کرد تا بتوانید محصولی را خریداری کنید . دارای بالاترین درجه از کیفیت و مرغوبیت و عاری از هرگونه آلودگی باشید که مصرف آن باعث ارتقای سلامت شما و خانواده محترمان شود. از دیر باز تا به امروز مردمان برای این که ...
چرا کف پاهایمان داغ می شود؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، اگر شما جزو آن دسته از افرادی هستید که عادت به مصرف غذاهای چرب و فست فود دارید و حتی در مصرف این دسته از غذاهای چرب زیاده روی می کنید، احتمال بروز بیماری چربی خون در شما افزایش می یابد. یکی از علایم بروز این بیماری در شما داغ شدن همراه با مور مور شدن و سوزن سوزن شدن پاهایتان است. زمانی که با کمبود ویتامین B روبه رو می شوید در سیستم عصبی اختلالاتی ایجاد ...
لزوم توجه به "حداکثر ظرفیت" در برابر اخبار بد
ما تنش های زیادی ایجاد کند از همین رو مضر تلقی می شود. زیرا قرار گرفتن مداوم در معرض اطلاعات منفی می تواند بر مغز ما تأثیر بگذارد. وقتی ما تهدیدی را تجربه می کنیم. مغز ما واکنش مبارزه یا گریز را فعال می کند و سیستم های بدن ما نیز بر این اساس واکنش نشان می دهند”. وی ادامه داد: دریافت اخبار می تواند سیستم عصبی سمپاتیک را فعال کند، که باعث می شود بدن شما هورمون های استرس مانند کورتیزول و ...
طب سنتی/ 5 خواص گیاه رزماری در درمان بیماری ها
مجاری ادرار نیز مناسب دانست. برای آگاه شدن از نحوه مصرف این گیاه با یک دکتر تغذیه مشورت کنید. البته اگر مراجعه به دکتر برایتان دشوار است، می توانید از خدمات متخصص تغذیه آنلاین کمک بگیرید تا بهترین برنامه برای سلامت شما تعیین شود. همان طورکه می دانید، قند خون بالا در صورت کنترل نشدن می تواند مشکلات بسیار زیادی را به همراه داشته باشد. از جمله این مشکلات می توان به مشکلات مربوط به چشم، قلب ...