بلایی که با صبحانه نخوردن بر سر بدن می آید - سلام نو
سایر منابع:
سایر خبرها
چرا پوستمان خشک می شود؟
مایعات کافی نیاز دارد و اگر مایع کافی به آن نرسد، پوست خشک می شود حتما دیده اید که پس از یک روز آب نخوردن، پوست لب شما خشک و حتی ترک بر می دارد. نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز برای هیدراته ماندن بدن مهم است. هیدارته ماندن بدن نه تنها به بهینه سازی عملکرد سلول های شما کمک می کند، بلکه برای آبرسانی پوست نیز مهم است. 2. میزان مصرف ماهی در وعده غذایی شما کم است مصرف تقریبا 200 گرم ...
4 نکته آسان و علمی برای جلوگیری از سرماخوردگی
ایمنی بدن و جلوگیری از ابتلا به بیماری زمستانی می پردازیم: 1-صبحانه میل کنید وافل، یک اسموتی یا قاشقی حاوی بلغور جودوسر میل کنید. هر وعده غذایی صبحگاهی که ترجیح می دهید را در صبحانه تان قرار دهید؛ چرا که مواد مغذی و کالری ارائه شده توسط صبحانه سیستم ایمنی بدن را در برابر عفونت های تنفسی از ابتدای روز مورد محافظت قرار می دهند. بنابراین، نویسندگان یک مقاله بریتانیایی مبتنی بر پژوهش ...
صبحانه نخوردن کودکان چه دلایلی دارد؟
به گزارش ایلنا، زکریا روحانی متخصص طب ایرانی با توضیح در خصوص دلایل صبحانه نخوردن کودکان گفت: گر بدانیم که مزاج هر کودک چیست شاید آن زمان بسیاری از نگرانی های خانواده ها در خصوص بی اشتهایی و بی خوابی های فرزندان شان کمتر شود. او با اشاره به اینکه یکی از معضلاتی که خانواده ها عموما با بچه های کوچکتر دارند نخوردن صبحانه است، گفت: در واقع مسئله این است که خیلی از اوقات شرایط صبحانه دادن ...
چطور کودک را به مصرف گوشت و شیر تشویق کنیم؟
، گردو، بادام، پسته، گندم برشته، برنجک، عدس برشته شده، توت خشک، انجیر خشک و برگه ها تشویق کنید و سر سفره به جای نوشابه، دوغ بگذارید. صبحانه را جدی بگیرید این وعده غذایی یکی از با اهمیت ترین و تأثیرگذارترین وعده های غذایی در سلامت و رشد کودکان است. آموزش در این زمینه نقش تعیین کننده ای دارد. اینکه این فرهنگ را در خانه و خانواده خود جا بیندازیم و عادت غذایی صبحانه خوردن را جدی ...
آنچه درباره سرطان ریه نمی دانید
...: ورزش کردن منظم می تواند به کاهش خستگی، بهبود خلق و خو و حفظ وزن سالم بدن کمک کند. حتی مقدار کمی ورزش مانند پیاده روی یا انجام برخی حرکات کششی سبک برای سلامتی شما مفید است. * یک سیستم حمایتی داشته باشید: علاوه بر سلامت جسمانی، حفظ سلامت روانی و عاطفی شما بسیار مهم است. صحبت کردن با یک مشاور یا سایر افرادی که با سرطان مبارزه می کنند و می توانند با احساسات شما ارتباط برقرار کنند، در ...
از ابتلا تا درمان بیماری آنفلوآنزا
حذف نکنید، بنابراین بدن شما به خوبی انرژی می گیرد. برای تامین ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های تقویت کننده سیستم ایمنی، روزانه پنج تا 9 وعده سبزیجات و میوه بخورید.در طول روز مایعات کافی بنوشید. آب ساده بهترین است. خواب کافی و مدیریت استرس می تواند به اندازه تغذیه سالم برای پیشگیری از آنفلوآنزا مهم باشد. واکسیناسیون بهترین محافظت در برابر آنفلوآنزای شدید ...
فاکتورهای موثر در احساس خستگی صبحگاهی | اختلال در هوشیاری و عوامل خطر
.... دکتر متیو واکر – نویسنده این مطالعه و از محققان دانشگاه کالیفرنیا – گفت: امیدواریم یافته های ما به اطلاع رسانی بیشتر و بهینه سازی هوشیاری کمک کند. این موضوع به ویژه در زمینه آموزش که هوشیار بودن برای کسب دانش در کلاس درس ضروری است، بسیار مهم است. در اینجا، نتایج ما نشان می دهد که تغییر ساعت آغاز کلاس های درس و اجتناب از صبحانه با شاخص گلیسمی بالا ممکن است منجر به هوشیاری مطلوب هنگام ...
صداهای هشدار بدن ؛ این هوس ها خطرناک هستند!
بیماری های مختلف از جمله فشار خون، دیابت، بیماری های قلبی و عروقی و...باشد. از طرفی تنوع محصولات غذایی و گوناگونی شکل و رنگ آنها بسیاری افراد را تشویق به مصرف بی حد و اندازه آنها می کند. بدن نیز در اثر بروز کمبود ها و کاستی های در سطح مواد موجود در آن گاهی رغبت و میل بیشتری را به مصرف برخی مواد غذایی از خود نشان می دهد که این می تواند زنگ خطر و روندی غیر طبیعی باشد. اگر شما هم ...
صبح ها احساس خستگی می کنید؟
... سطوح بالاتر فعالیت بدنی در روز گذشته نیز با افزایش هوشیاری صبحگاهی همراه بود. فقط سطح فعالیت بدنی در 10 ساعت فعال روز قبل با سطح هوشیاری صبحگاهی همبستگی مثبت داشت.برعکس، فعالیت بدنی در طول شب با هوشیاری کمتر صبحگاهی همراه بود. وعده های غذایی محققان تاثیر ترکیب درشت مغذی صبحانه را بر هوشیاری صبحگاهی هم بررسی کردند. آن ها صبحانه های استاندارد شده منطبق با ...
6 نکته طلایی که بدن شما را سالم نگه می دارد
. برای انجام این 6 نکته لزومی ندارد که سبک زندگی خود را به صورت کلی تغییر دهید. ما تمام تلاشمان را کرده ایم که به شما بیاموزیم که با کمترین تغییر و تلاش ممکن، بیشترین سود ممکن را ببرید. به صورت منظم غذا بخورید برنامه نامنظم غذایی باعث می شود که بدن شما به جای آنکه فعال تر شود، از میزان فعالیتش کاسته شود. از آنجا که بدن شما نمی داند که وعده ی بعدی غذایی خود را چه زمانی دریافت ...
با برنج ثروتم به طور شگفت آوری قد کشید
آن روز بدن ما تامین شود و به نوعی برنج دارای انرژی بسیاری است . با خوردن برنج طبیعت سبب رشد عظلات و ماهیچه های بدن خود می شویم به خصوص اگر این برنج ها را کودکان بخورند برای تسریع رشد آن ها مفید تر است . با خوردن برنج فیبر و آهن مورد نیاز بدن خود را جذب می کنیم و برنج طبیعت می تواند فشار خون را کنترل کند و مادامی که برنج می خوریم دارای فشار خونی متعادل هستیم. برنج جز آن دسته از غذاهایی است که دارای ...
پاییز چه غذاهایی بخوریم، چه غذاهایی نخوریم؟
... کارشناسان تغذیه توصیه می کنند در فصول پاییز و زمستان و در وعده ناهار از یک غذای سبک استفاده کنند، اما وعده صبحانه به صورت کامل مصرف شود و وعده شام را هم حذف نکنید. گیاهانی که سودا را از بدن دفع می کنند/دوای درد هایتان اینجاست! گیاهانی همچون اسطوخودوس، بادرنجبویه، مرزنجوش و ادویه جات گرم و خشک سودا را از مغز و بدن انسان دفع می کنند و موجب گرم شدن بدن می شوند به همین دلیل ...
مجری جنجالی تلویزیون از گویندگی خبر خداحافظی کرد؟ +عکس
عنوان کرد و به معرفی مهم ترین بخش های این برنامه صبحگاهی پرداخت. وی گفت: صبحانه ایرانی یک برنامه ترکیبی است که پخشش از یک ماه گذشته آغاز شده و من به عنوان یکی از مجریان به مدت یک هفته است که همکاری ام را شروع کردم. این برنامه از بخش های مختلفی تشکیل شده و بیشتر رویکرد فرهنگی، اجتماعی و خانوادگی دارد و البته در برخی روزها با توجه به اتفاقات ورزشی مهمی که رخ می دهد، وجه ورزشی، بیشتر به چشم ...
6 نشانه عجیبی که حتی زودتر از تست خبر از بارداری شما می دهد + تصاویر
.... 4. سوزش سر دل یا رفلاکس معده احساس سوزش آزاردهنده در مرکز قفسه سینه ممکن است بعد از خوردن یک وعده غذایی بسیار تند ظاهر شود، اما ممکن است نشانه بارداری نیز باشد. در واقع، سوء هاضمه در دوران بارداری بسیار رایج است زیرا کودک در حال رشد مدام به شکم شما فشار می آورد. برای تسکین این احساس ناخوشایند، سعی کنید کافئین را کاهش دهید و وعده های غذایی کوچک را اغلب به جای وعده های بزرگ ...
علت هوس خوردن پنیر کشف شد!
به نقل از مجله دلتا: هوس کردن هر غذایی نشانه ای از کمبود یک ماده غذایی در بدن است.تا حالا شده هوس خوردن یک تکه پیتزای پر پنیر یا میلک شیک یا حتی پنیر خالی را کرده اید؟ خیلی از افراد هوس خوردن پنیر را تجربه کرده اند. اما دلیل این اتفاق چیست ؟ برای فهمیدن این موضوع با مجله اینترنتی نی نی بان همراه باشید. هوس خوردن پنیر بدن شما از راه های مختلف کمبودها را به نمایش می گذارد. هوس ...
ابتلا به این بیماری کشنده با حذف صبحانه
شفاآنلاین سلامت رژیم غذایی فستینگ که محدود کردن غذا خوردن به بخش کوچکی از روز است؛ این روزها بسیار محبوب است. اما این به معنای سالم بودن آن نیست. به گزارش شفاآنلاین : نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که وعده های غذایی خود را حذف می کنند، یا وعده های غذایی خود را خیلی نزدیک به هم می خورند، به طور کلی با خطر بیشتر مرگ زودرس روبه رو هستند. دکتر یانگبو سان ، نویسنده اصلی ...
9 عادت صبحگاهی که قدرت مغز شما را چندین برابر می کند!
صبح ها ممکن است تا مدت کوتاهی پس از بیدار شدن مغز عملکرد مناسبی را نداشته باشد و یا بازدهی آن به مرور در طول روز کاهش یابد، در این مطلب به چند نکته مهم و ساده اشاره می کنیم که به بهبود عملکرد مغز در طول روز کمک می کنند. 1. سعی کنید خواب هایی که دیدید رو یادتون بیارید تلاش برای اینکه بتونیم خواب هایی رو که دیدیم رو به یاد بیاریم ، به عنوان اولین فعالیتی که مغز در صبح انجام می ...
انار در صدر بی رقیب ترین میوه ها/ خواص انار برای سلامتی بدن انسان
ترکیبات گیاهی انار دارای خواص ضدالتهابی است می تواند برای درمان آرتریت مفید باشد.جالب است که مطالعات آزمایشگاهی عصاره ی انار می تواند بر آنزیم های آسیب رسان به مفاصل مبتلا به آرتریت تاثیر گذاشته و آنها را مسدود کند. خواص انار برای سرماخوردگی خوردن انار پخته، علاوه بر درمان سینه درد باعث رفع گلو درد و تب در بدن می شود. از آنجایی که انار سرشار از انواع ویتامین هاست در درمان ...
خطرات مصرف زیاد پنیر برای صبحانه
بیشتر مواقع هوس یک پیتزای پنیری یا ماکارونی و پنیر کرده اید ممکن است نشانه نیاز به مقداری آرامش باشد. یک وعده به اندازه می تواند روی کاهش استرس و احساسی بهتر تاثیر داشته باشد، اما اگر هوس شما به غذاهای پنیری فروکش نمی کند و دائما ادامه دارد می تواند نشانه مشکلات شناختی با تمرکز و حافظه نیز باشد. ...
5 قانون طلایی برای جلوگیری از چاقی
، وعده های غذایی خود را حذف نکنید. در بین وعده های غذایی میان وعده های سالم مصرف کنید. تنقلات سالم مانند گردو، بادام، فندق به شما کمک می کند سیر بمانید و از احساس گرسنگی جلوگیری کنید. به کالری غذاهای موجود در لیست تغذیه توجه کنید. با محاسبه میزان کالری که می خورید فراتر از کالری مورد نیاز روزانه خود مصرف نکنید. وقتی آگاهانه به خوردن ادامه دهید، کنترل وزن ...
چرا هرکاری می کنم لاغر نمی شوم؟
منجر به مقاومت انسولین میشود که چربی سازی را برای بدن شما ساده تر میکند. 2.تمرین سخت را بهانه ای برای خوردن میکنید یوری الکیم متخصص تغذیه و تناسب اندام و نویسنده “رژیم و انرژی در تمام روز” میگوید فقط به خاطر اینکه شما 700 کالری در ورزش سوزانده اید بدین معنا نیست که شما آزادید هر چه میخواهید بخورید. شما همچنین نمیتوانید چیزی را با قصد سوزاندن آن در آینده بخورید ، چرا که ورزش زیاد ...
16ماده غذایی عالی برای بیماران
تواند به کاهش علائم سرماخوردگی و آنفولانزا کمک کند. در نتیجه، نخود، عدس و لوبیا را در وعده های غذایی قرار دهید این مواد مملو از فیبر هستند و باعث می شوند احساس سیری کنید. 14-بلغور جو دو سر با عسل این ماده غذایی شما را به یاد دوران کودکی تان می اندازد و برای صبحانه مناسب است. یک کاسه بزرگ جو دوسر با زنجبیل تازه رنده شده و قدری عسل پیشنهادی خوب است. هر وعده آن حاوی ...
روش لاغری بدون احساس گرسنگی
ولع غذا خوردن، نه تنها کمکی به شما نمی کند بل که سبب افزایش وزنتان هم می شود. همیشه خود را سیر نگه دارید این گونه ذهنتان برای انجام کار هایی جز خوردن به کار می افتد. بیشتر بخوانید: روش لاغر کردن به سبک ژاپنی اگر مدام خود را ملزم به نخوردن و کم کردن کالری دریافتی باشید بدن احساس می کند در وضعیت اضطراری قرار گرفته است بنابراین تلاش می کند هر آن چه دریافت می کند را برای روز ...
متفورمین و پیشگیری از کووید19 شدید/ حذف وعده غذایی و کاهش طول عمر
به گزارش خبرنگار مهر ، مهم ترین اخبار منتشرشده در حوزه بهداشت، درمان و تغذیه در سطح جهان به شرح زیر بوده اند : صبحانه پُرپروتئین به پیشگیری از چاقی کمک می کند یک مطالعه نشان می دهد گرسنگی پروتئینی می تواند باعث پرخوری غذاهای بسیار فرآوری شده و چاقی شود. متفورمین از ابتلاء به کووید 19 شدید پیشگیری می کند یک مطالعه جدید گزارش می دهد که به نظر می رسد داروی ...
اسرار لاغری؛ این عادت های غذایی حکم کوره چربی سوزی در بدن را دارند
کاهش وزن کمک کند. با این حال، لازم نیست کاملاً گیاهخوار شوید. شما می توانید به سادگی یک شب در هفته را به خوردن غذای بدون گوشت اختصاص دهید. مطالعه ای که در دانشگاه کپنهاگ انجام شده، نشان می دهد پروتئین گیاهی نسبت به وعده های غذایی گوشت گوسفند و گوساله سیرکننده تر است. علاوه بر این، محققان همچنین دریافتند شرکت کنندگانی که در هفته یک وعده غذایی گیاهی می خورند، در مقایسه با افرادی که همیشه گوشت می خورند، 12 درصد کالری کمتری در وعده غذایی بعدی خود مصرف می کنند. منبع: برترین ها ...
چهار فاکتور مهم برای سرحال از خواب بیدار شدن
شده بود، باعث سطح هوشیاری بهتری نسبت به صبحانه ای بود که حاوی پروتئین بود. محققان توانستند با ثابت نگه داشتن کالری در وعده های غذایی مصرف شده، بر روی محتوای غذایی خورده شده تمرکز کنند. در نهایت افزایش سطح قند خون بعد از صبحانه ( که با استفاده از یک نوشیدنی مایع که گلوکز خالص بود آزمایش شد) باعث کاهش هوشیاری شد. مصرف گلوکز کمتر بعد از یک صبحانه حاوی کربوهیدرات، سطح هوشیاری را بهبود می ...
7 دلیل برای این که ورزش نکنید!
ورزش کردن علاوه بر سلامت جسمانی به سلامت روحی، بهبود خلق وخو و سلامت جنسی شما نیز کمک می کند باز هم به دنبال دلایلی برای ورزش نکردن می گردید؟ چرا دوچرخه ثابت بخریم؟ یکی از دلایلی که شما را از ورزش نکردن دور می کند اضافه وزنی ست که با خوردن غذا و هله هوله به مرور زمان و یا اگر مثل من باشید در عرض یکی دو شب پیدا می کنید. اما کم تر کسی این مسئله آن قدر برایش ...