سایر منابع:
سایر خبرها
نیازهای تغذیه ای کودکان
غذایی یکی از با اهمیت ترین و تأثیرگذارترین وعده های غذایی در سلامت و رشد کودکان است. آموزش در این زمینه نقش تعیین کننده ای دارد. اینکه این فرهنگ را در خانه و خانواده خود جا بیندازیم و عادت غذایی صبحانه خوردن را جدی جلوه دهیم، هنر ما را نشان می دهد. نخوردن صبحانه باعث می شود مغز کودک انرژی لازم را برای انجام فعالیت های روزانه خود نداشته باشد. بهترین صبحانه برای کودکان، صبحانه ای است که از ...
چرا پوستمان خشک می شود؟
مایعات کافی نیاز دارد و اگر مایع کافی به آن نرسد، پوست خشک می شود حتما دیده اید که پس از یک روز آب نخوردن، پوست لب شما خشک و حتی ترک بر می دارد. نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز برای هیدراته ماندن بدن مهم است. هیدارته ماندن بدن نه تنها به بهینه سازی عملکرد سلول های شما کمک می کند، بلکه برای آبرسانی پوست نیز مهم است. 2. میزان مصرف ماهی در وعده غذایی شما کم است مصرف تقریبا 200 گرم ...
4 نکته آسان و علمی برای جلوگیری از سرماخوردگی
می گویند روز های بیماری ناشی از سرماخوردگی و آنفولانزا در میان افرادی که روزانه صبحانه نمی خورند کم تر از افرادی است که به ندرت از صبحانه خوردن لذت می برند. 2-بینی خود را شستشو دهید بر اساس یافته های دانشمندان سوئدی شستشوی بینی با آب نمک ابتلا به سرماخوردگی را در شما کاهش می دهد. هم چنین، شستشو باعث می شود مخاط بینی رقیق شده و پاکسازی را آسان تر می سازد و میکروب های بیماری ...
صداهای هشدار بدن ؛ این هوس ها خطرناک هستند!
بیماری های مختلف از جمله فشار خون، دیابت، بیماری های قلبی و عروقی و...باشد. از طرفی تنوع محصولات غذایی و گوناگونی شکل و رنگ آنها بسیاری افراد را تشویق به مصرف بی حد و اندازه آنها می کند. بدن نیز در اثر بروز کمبود ها و کاستی های در سطح مواد موجود در آن گاهی رغبت و میل بیشتری را به مصرف برخی مواد غذایی از خود نشان می دهد که این می تواند زنگ خطر و روندی غیر طبیعی باشد. اگر شما هم ...
علت هوس خوردن پنیر کشف شد!
به نقل از مجله دلتا: هوس کردن هر غذایی نشانه ای از کمبود یک ماده غذایی در بدن است.تا حالا شده هوس خوردن یک تکه پیتزای پر پنیر یا میلک شیک یا حتی پنیر خالی را کرده اید؟ خیلی از افراد هوس خوردن پنیر را تجربه کرده اند. اما دلیل این اتفاق چیست ؟ برای فهمیدن این موضوع با مجله اینترنتی نی نی بان همراه باشید. هوس خوردن پنیر بدن شما از راه های مختلف کمبودها را به نمایش می گذارد. هوس ...
6 نکته طلایی که بدن شما را سالم نگه می دارد
محیانیوز نوشت: زندگی های پرمشغله امروزی باعث شده است که ما مسئله بسیار مهم سلامتی را فراموش کنیم و معمولا زمانی به فکر سلامتی خود میافتیم که بیمار شده ایم و شاید دیگر دیر شده باشد. ما با کارشناسان و متخصصان زیادی در زمینه های تناسب اندام و تغذیه در مورد راه های ساده و در دسترس برای افزایش سطح سلامتی افراد صحبت کرده ایم و نتیجه گیری آن را در 6 راه حل ساده و کوتاه به شما ارائه خواهیم کرد ...
علت ترک خوردن لب ها چیست؟
از بین ببرد و آنها را خشک کند. بودن بیش از حد در زیر نور آفتاب نیز می تواند ترک لب را ایجاد کند. صدمات ناشی از تابش نور خورشید لب های شما را خشک می کند و منجر به ترک خوردن و پوسته پوسته شدن آن می شود. 2)کم آبی بدن اگر به مقدار کافی آب ننوشید، لب های شما خشک شده و ترک می خورند. یکی از عوارض کم آبی بدن، خشکی پوست است که پوست لب های شما را نیز شامل می شود. 3)مواد ...
تغذیه و رژیم غذایی
، باز هم می توانید هر چند وقت یک بار از خوردن مقدار کمی از دسر خوشمزه و مورد علاقه خود لذت ببرید؛ اما نکته مهم در این میان آن است که زیاده روی نکنید. شما با کم کردن تدریجی مقدار قند در رژیم غذایی، به جوانه های چشایی خود فرصت می دهید تا با طعم های جدید تطبیق پیدا کنند و به این ترتیب می توانید به تدریج عادت خوردن شیرینی و اشتیاق به طعم های شیرین را از سر خود بیندازید. هر قدر رفتار غذا ...
درمان این بیماری خطرناک با زنجبیل
احتمال ابتلا به آن داشته باشد. عوامل زیر از دلایل ابتلا به فشار خون بالا هستند: خوردن نمک زیاد نخوردن میوه و سبزی کافی اضافه وزن داشتن عدم ورزش فشار خون بالا همچنین می تواند دلایل ژنتیکی داشته باشد یا حتی می تواند عارضه جانبی برخی از داروهای تجویزی باشد. تاثیر زنجبیل بر فشار خون زنجبیل را می توان برای بهبود گردش خون و شل کردن ...
با دیدن این عکس حال دلتان خوب می شود!/ تصویر
که چطور باید پولتان را مدیریت کنید، این مقاله دقیقا برای شماست! • در خانه غذا بپزید. شاید به آن واقف نباشید اما سفارش دادن و یا خوردن مداوم غذا در رستوران ها هزینه ماهیانه شما را به شدت افزایش می دهد! • به صورت عمده مایحتاج زندگی تان را بخرید. این کار باعث شده که به صورت مکرر به سوپرمارکت نرفته و از خرید موادغذایی اضافی جلوگیری می کند. • کنسرو نخرید! چرا که مواد ...
آنچه درباره سرطان ریه نمی دانید
...: ورزش کردن منظم می تواند به کاهش خستگی، بهبود خلق و خو و حفظ وزن سالم بدن کمک کند. حتی مقدار کمی ورزش مانند پیاده روی یا انجام برخی حرکات کششی سبک برای سلامتی شما مفید است. * یک سیستم حمایتی داشته باشید: علاوه بر سلامت جسمانی، حفظ سلامت روانی و عاطفی شما بسیار مهم است. صحبت کردن با یک مشاور یا سایر افرادی که با سرطان مبارزه می کنند و می توانند با احساسات شما ارتباط برقرار کنند، در ...
انار در صدر بی رقیب ترین میوه ها/ خواص انار برای سلامتی بدن انسان
ترکیبات گیاهی انار دارای خواص ضدالتهابی است می تواند برای درمان آرتریت مفید باشد.جالب است که مطالعات آزمایشگاهی عصاره ی انار می تواند بر آنزیم های آسیب رسان به مفاصل مبتلا به آرتریت تاثیر گذاشته و آنها را مسدود کند. خواص انار برای سرماخوردگی خوردن انار پخته، علاوه بر درمان سینه درد باعث رفع گلو درد و تب در بدن می شود. از آنجایی که انار سرشار از انواع ویتامین هاست در درمان ...
مجری جنجالی تلویزیون از گویندگی خبر خداحافظی کرد؟ +عکس
عنوان کرد و به معرفی مهم ترین بخش های این برنامه صبحگاهی پرداخت. وی گفت: صبحانه ایرانی یک برنامه ترکیبی است که پخشش از یک ماه گذشته آغاز شده و من به عنوان یکی از مجریان به مدت یک هفته است که همکاری ام را شروع کردم. این برنامه از بخش های مختلفی تشکیل شده و بیشتر رویکرد فرهنگی، اجتماعی و خانوادگی دارد و البته در برخی روزها با توجه به اتفاقات ورزشی مهمی که رخ می دهد، وجه ورزشی، بیشتر به چشم ...
5 قانون طلایی برای جلوگیری از چاقی
خود را حفظ کنید. ما قوانینی را که برای خوش اندام ماندن همیشه باید رعایت کنید در اینجا آورده ایم. اگر می خواهید وزن خود را کنترل کنید، توصیه می شود روز را با مصرف جو دوسر شروع کنید. 1 کاسه جوی دو سر که برای صبحانه مصرف می کنید به شما کمک می کند در طول روز سیر بمانید. اشتها را سرکوب می کند و از بحران گرسنگی جلوگیری می کند. از آنجایی که جو دو سر منبعی از ویتامین های گروه B است ...
غائله بالاخره خوابید
رضا نیازمند : فوری از علم وقت خواستم او گفت فردا بیا صبحانه با هم بخوریم. من هم صبحانه را در خانه خوردم و به منزل علم رفتم و واقعه را از اول، یعنی برنامه اصلاح شرکت نساجی شرح دادم و گفتم من اصلا از موضوع انتخابات اطلاعی نداشتم و شریف امامی اصلا به جزئیات کار من و اخراج این کارمند کاری نداشته است. به هر صورت اگر موضوع انتخاب شخص معینی است من به کارخانه می گویم و همه به او رای خواهند داد. احتیاجی به یک کارمند درجه دوم نیست که فردا هزار توقع نابجا از شما داشته باشد. ولی اگر نظر شما برگشت این شخص معین به آن کار معین است من استعفای خودم را نوشته ام و از فردا سرکار نخواهم رفت. علم گفت نه منظور انتخاب فلان وکیل است نه رفتن این شخص به بهشهر. به این ترتیب غائله خوابید. ...
پاییز چه غذاهایی بخوریم، چه غذاهایی نخوریم؟
و زمستان توصیه می شود. برعکس تابستان، از غذاهایی که مزاج گرم دارند و خون ساز هستند، استفاده کنید. در فصل پاییز و زمستان افراد باید از خوردن موادغذایی سودازا مانند انواع ترشیجات و سرکه خودداری کنند، البته خوردن ترشیجات برای افراد گرم مزاج مشکلی ایجاد نمی کند، اما اگر افرادی که دارای مزاج سرد هستند، ترشی مصرف کنند، سردی و به ویژه سودای بدن آن ها افزایش پیدا می کند. شام را حذف نکنید ...
خطرات مصرف زیاد پنیر برای صبحانه
به گزارش سلام نو به نقل از همشهری آنلاین، اگر شما هم جزء افرادی هستید که دائماً هوس مواد غذایی مختلف را می کنید یا اینکه اصلا هوس می کنید همه چیز بخورید، باید بدانید که صدای هشدار از طرف بدنتان برای شما به صدا درآمده است. هوس پنیر می کنید؟ پنیر، این ماده خوشمزه و ذوب شده حاوی تریپتوفان است، ترکیبی که خلق و خو را بهبود می بخشد و احساس آرامش را تقویت می کند؛ پس اگر حس می کنید ...
16ماده غذایی عالی برای بیماران
به گزارش رکنا، اکنون که در فصل سرما قرار داریم و خطر ابتلا به کووید -19، و ویروس سن سیشیال تنفسی افزایش می یابد زمان آن فرارسیده تا غذا های راحت و حاوی مواد مغذی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن تان را برای قوی ماندن بخورید. در ادامه به شاره خواهیم کرد که برای خوردن در زمانی که فرد احساس بیماری می کند مفید هستند: 1-بلغور جو دوسر یک قاشق پر از کره بادام، ریکوتا یا پنیر ...
چرا هرکاری می کنم لاغر نمی شوم؟
منجر به مقاومت انسولین میشود که چربی سازی را برای بدن شما ساده تر میکند. 2.تمرین سخت را بهانه ای برای خوردن میکنید یوری الکیم متخصص تغذیه و تناسب اندام و نویسنده “رژیم و انرژی در تمام روز” میگوید فقط به خاطر اینکه شما 700 کالری در ورزش سوزانده اید بدین معنا نیست که شما آزادید هر چه میخواهید بخورید. شما همچنین نمیتوانید چیزی را با قصد سوزاندن آن در آینده بخورید ، چرا که ورزش زیاد ...
روش لاغری بدون احساس گرسنگی
ولع غذا خوردن، نه تنها کمکی به شما نمی کند بل که سبب افزایش وزنتان هم می شود. همیشه خود را سیر نگه دارید این گونه ذهنتان برای انجام کار هایی جز خوردن به کار می افتد. بیشتر بخوانید: روش لاغر کردن به سبک ژاپنی اگر مدام خود را ملزم به نخوردن و کم کردن کالری دریافتی باشید بدن احساس می کند در وضعیت اضطراری قرار گرفته است بنابراین تلاش می کند هر آن چه دریافت می کند را برای روز ...
منابع انرژی برای ورزش در سرما
سر دفع می شود). سوخت زمستانی شما نیاز به انرژی کافی قبل از ورزش دارید تا دمای بدن را متناسب و متعادل کنید. پس شما قبل از شرکت در هرگونه ورزش زمستانی خصوصا قبل از اسکی کردن، دویدن یا ورزش در سرمای شدید باید انرژی لازم را تأمین کنید. اثر گرمایی ناشی از غذا که به آن ترموژنز می گویند یعنی بدن شما 30 تا 60 دقیقه بعد از خوردن غذا 10 درصد گرمای بیشتری تولید می کند، پس غذا ...
چرا نمی توانیم به شیرینی نه بگوییم؟
تلخی است. برخلاف گیرنده های شیرینی که مواد خوشایند را در غذاهایی که می خوریم تشخیص می دهند، گیرنده های تلخی مواد ناخوشایند را کشف می کنند؛ یعنی سموم را. مغز هم به طور متناسب به این محرک ها پاسخ می دهد. درحالی که طعم شیرینی از شما می خواهد به خوردن ادامه دهید، طعم تلخی به شما امر می کند که محتوی دهانتان را به بیرون تف کنید. این پاسخ ها از منظر تکاملی هم معقول و منطقی به نظر می رسند. پس اگرچه زبانتان ...
قیمت هر کیلو گوشت گوساله در بازار چقدر است؟
تا چهار بار در هفته مصرف شود. به همین دلیل چنانچه بدن سالمی دارید، از حذف گوشت منصرف شوید و حتماً مقداری از آن را در برنامه غذایی هفتگی خود داشته باشید. برخی از افراد ممکن است تمایل به خوردن گوشت گوسفندی نداشته باشند و برخی دیگر علاقه ای به گوشت گوساله ندارند. شما می توانید از انواع دیگری از گوشت، همچون مرغ، بوقلمون، شترمرغ و ماهی استفاده کنید تا پروتئین بدن شما تامین گردد . جدول قیمت ...
7 دلیل برای این که ورزش نکنید!
ورزش کردن علاوه بر سلامت جسمانی به سلامت روحی، بهبود خلق وخو و سلامت جنسی شما نیز کمک می کند باز هم به دنبال دلایلی برای ورزش نکردن می گردید؟ چرا دوچرخه ثابت بخریم؟ یکی از دلایلی که شما را از ورزش نکردن دور می کند اضافه وزنی ست که با خوردن غذا و هله هوله به مرور زمان و یا اگر مثل من باشید در عرض یکی دو شب پیدا می کنید. اما کم تر کسی این مسئله آن قدر برایش ...
11 گزینه گیاهی برای افزایش سوخت و ساز بدن
...: تحقیقات نشان می دهد که یک رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان خطر ابتلا به سندرم متابولیک و بسیاری از شرایط بهداشتی مرتبط با آن را کاهش می دهد. با این حال برای به دست آوردن حداکثر مزایای گیاه خواری، شما باید بدانید که چه گزینه هایی را با چه مقادیری به رزیم تان بیفزایید. ضروری است بدانید که متابولیسم و سوخت و ساز بدن نه تنها بر وزن شما تاثیر می گذارد، بلکه نقش مهمی در حفظ سلامت عمومی شما ...