این روش برای کاهش وزن معجزه می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم فست مد، رژیمی ایده آل برای لاغری و سلامتی
کالری در روز کاهش می دهد. روش رژیم غذایی فستینگ شامل ناشتا بودن به مدت 16 ساعت و مصرف غذا در یک بازه زمانی 8 ساعته در هر روز می شود. ساده ترین راه این است که 16 ساعت طوری تنظیم شود که فرد بیشتر وقت را خواب باشد. مثلا خوردن غذا بین ساعت 12 ظهر تا 8 شب و ناشتا بودن در باقی ساعات روز که نام دیگر این سبک لاغری، رژیم روزه 16 ساعته است. در این روش، فرد یک یا دو بار در هفته به مدت 24 ...
خطر سکته قلبی برای علاقه مندان به این نوشیدنی های
همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: در مطالعه ای که در ژورنال ریتم قلب (Heart Rhythm) منتشر شد، محققان کلینیک مایو در مینه سوتا، گروهی متشکل از 144 بازمانده از ایست ناگهانی قلبی را که از قبل دارای شرایط قلبی و ژنتیکی مورد بررسی قرار دادند. به گزارش مدیکال نیوز، محققان این مطالعه اعلام کردند که 7 نفر، حدود 5 درصد از شرکت کنندگان، قبل از ایست قلبی، نوشیدنی های انرژی زا مصرف کرده بودند، که نشان ...
تاثیر تستوسترون بالا در کاهش خطر دیابت نوع2 در مردان
افراد به دیابت نوع 2 مبتلا شدند. دانشمندان گفتند عوامل مؤثر بر خطر ابتلاء به دیابت نوع 2 را تصحیح کردند. این عوامل شامل سیگار کشیدن، مصرف الکل، سن، اندازه دور کمر، سابقه خانوادگی دیابت، اندازه گیری قند خون، مصرف دارو، و فعالیت بدنی بود. محققان گزارش کردند که غلظت تستوسترون خون با خطر ابتلاء به دیابت نوع 2 مرتبط است. به طور خاص، آنها گفتند که هر چه سطح تستوسترون خون ...
8 ماده غذایی مفید برای کاهش قند خون
مناسبی برای مبتلایان به دیابت نوع 2 به شمار می آید. 8. تخم مرغ تخم مرغ منبع سرشاری از پروتئین، چربی های سالم، ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است. برخی مطالعات مصرف تخم مرغ را با تنظیم بهتر قند خون مرتبط می دانند. مطالعه ای روی 42 بزرگسال مبتلا به اضافه وزن یا چاقی و پیش دیابت یا دیابت نوع 2 نشان داد که خوردن یک تخم مرغ بزرگ در روز منجر به کاهش قابل توجه قند خون ...
خواص مارچوبه چیست؟
افزودن به رژیم غذایی روزانه باشد. روش های مصرف مارچوبه روش های متنوعی برای مصرف مارچوبه وجود دارد که هرکدام می توانند به طعم و ارزش غذایی وعده های شما افزوده شوند. می توانید مارچوبه را به عنوان یک سبزی کنار کباب یا انواع غذاهای گوشتی سرو کنید. همچنین پختن و اضافه کردن آن به سالادهای مختلف، یا سرخ کردن قطعه های کوچک مارچوبه، طعمی جدید به وعده غذایی تان می بخشد. علاوه بر این، اضافه ...
با این گیاه دیابت را ضربه فنی کنید
سایرین 10 میلی گرم دانه شنبلیله را که در طول روز در آب داغ خیس شده بود دریافت کردند. تجزیه و تحلیل های آماری نشان می دهد که کاهش قابل توجهی در سطح گلوکز خون ناشتا در ماه پنجم در گروه مورد مطالعه وجود دارد. پژوهشگران همچنین به این نتیجه رسیدند که دانه های شنبلیله یک مکمل ساده، خوب و کاملا مفید است که باید مصرف آن را در بیماران دیابتی در نظر گرفت. علاوه بر این، گفته شد که مصرف دانه ...
ورزش شدید وزن را زیاد می کند!
.... این مطالعه در مجله پزشکی و علوم ورزشی و تمرین منتشر شده است. در گروه ورزش با شدت بالا، هر دو فعالیت بدنی و دمای مرکزی بدن بعد از ورزش به طور قابل توجهی کاهش یافت، با وجود عدم تغییر در مصرف غذا، که منجر به افزایش وزن بدن شد. علاوه بر این، محققان اختلال در همزمانی بین فعالیت بدنی و دمای بدن را مشاهده کردند. آن ها در مجموع تأیید کردند که سطوح نسبتاً پایین کورتیزول خون در ...
آیا رژیم کتوژنیک برای افراد مبتلا به دیابت نوع2 مفید است؟
چاق که به تازگی به عنوان دیابت نوع 2 تشخیص داده شده بودند، به طور تصادفی به دو گروه رژیم کتوژنیک داده شده و گروه کنترل که رژیم غذایی معمول داشتند تقسیم شدند و 30 مورد در هر گروه قرار گرفتند. هر دو الگوی غذایی 12 هفته به طول انجامید و در طول دوره، گلوکز خون، چربی خون، وزن بدن، انسولین و اسید اوریک قبل و بعد از مداخله سنجیده شد. الگوی رژیم غذایی کتوژنیک (KD) دارای چربی زیاد، کربوهیدرات کم ...
راهی که شما را از دیابت در امان نگه می دارد
آفتاب نیوز : تحقیقات جدید نشان می دهد که درصد بالایی از موارد تازه تشخیص داده شده دیابت نوع 2 با چاقی مرتبط است. سایر عوامل خطر برای ابتلا به دیابت نوع 2 شامل سابقه خانوادگی و قومیت های خاص است. به گفته کارشناسان، کاهش متوسط وزن بدن، به اندازه 5 درصد می تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. پیروی از یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی و ورزش منظم می تواند ...
افزایش دو برابری مرگ نوزادان مرتبط با مواد مخدر در ایالات متحده
به مواد مخدر بود. به گفته محققان دانشگاه آتلانتیک فلوریدا، در طول چهار سال بعد، این میزان با 120 درصد افزایش به 24.4 درصد از مرگ و میرها رسید. شدیدترین افزایش در طول همه گیری رخ داد، که نشان می دهد کاهش دسترسی به خدماتی مانند بیمارستان ها و مراقبت های دوران بارداری ممکن است نقش داشته باشد. دکتر ماریا مجیا ، نویسنده ارشد این مطالعه، گفت: مرگ های ناشی از مواد مخدر در نوزادان یک ...
به جای تزریق انسولین این قطره را زیر زبانتان بچکانید!
به گزارش ایران اکونومیست، قطره خوراکی انسولین که زیر زبان چکانده می شود، می تواند جایگزین جدیدی برای تزریق هر روزه انسولین توسط بیماران مبتلا به دیابت باشد. به نقل از نیو اطلس، بیماران مبتلا به دیابت که از تزریق روزانه انسولین رنج می برند، امید تازه ای به یک جایگزین کمتر تهاجمی پیدا کرده اند. دانشمندان دانشگاه بریتیش کلمبیا(UBC) روش جدیدی برای تحویل انسولین ابداع کرده اند که ...
تحقیقات جالب درباره ارتباط قهوه و پارکینسون
ساعت قبل از تصویربرداری از مصرف قهوه یا کافئین خودداری کنند. گفتنی است که به منظور تایید نتایج به تحقیقات بیشتری نیاز است. مطالعه دیگری از موسسه ملی علوم اعصاب سنگاپور نشان می دهد که نوشیدن چای و قهوه حاوی کافئین می تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری پارکینسون را در افراد آسیایی که از نظر ژنتیکی در معرض خطر بالاتری هستند، کاهش دهد. این مطالعه اخیرا در مجله معتبر لنست منتشر شده ...
مراقب غذاهای التهاب زا باشید!
مساله به روده ها فشار وارد می کند. بهتر است از فیبرها شامل انواع سبزیجات استفاده کنیم، چون به هضم غذا کمک می کند. هر نوع سبزی بنا به توانایی هضم بدن قابل استفاده است. باید آنچه دستگاه گوارش را کمتر اذیت می کند، انتخاب و مصرف کنیم. مردم به بدخوردن عادت کردند و همین باعث تحریک و آسیب به دستگاه گوارش می شود. مصرف لبنیات به میزان متعادل در فاصله افطار تا سحر توصیه می شود. بدن انسان بسیار ...
فرمول پیاده روی برای کم کردن وزن سریع
خود را به جای می گذارد البته که این حرف درست است، چون به هرروی نوعی تحرک بدنیست و جالب است بدانید یک مطالعه نشان داد که پیاده روی می تواند تاثیرات مثبتی بر مصرف چربی در زنان چاق داشته باشد. زنان 3 روز در هفته بین 50 تا 70 دقیقه به مدت 12 هفته پیاده روی کردند و تمامی آن ها اندکی از وزن خود را از دست داده اند. همان گونه که اشاره کردیم اگر فرمولی را رعایت کنید می توانید با پیاده روی وزن ...
شیرین کننده های مصنوعی مفید یا مضر؟
را به دنبال می آورند و حتی در مواردی بدتر هم هستند. مطالعات همه گیرشناسی متعددی وجود دارند که نشان می دهند در نتیجه مصرف نوشابه های رژیمی که منبعی سرشار از شیرین کننده هاست، خطر سندرم متابولیک (اضافه وزن و چاقی همراه با اختلالات در قند و چربی خون) افزایش می یابد اما اینکه چه طور باید این نتایج را تفسیر کرد، هنوز هم روشن نیست. این مطالعات، از دسته مطالعاتی هستند که رابطه ...
راز طول عمر زنان با کشف این رژیم غذایی شگفت انگیز
به گزارش نبض بازار ،رژیم غذایی که به عنوان یکی از سالم ترین رژیم های غذایی شناخته می شود فواید شگفت انگیزی برای سلامتی و طول عمر زنان دارد. تحقیقات جدید نشان داده است که دنبال کردن رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند خطر مرگ زودهنگام ناشی از بیماری های قلبی، سکته مغزی و حتی برخی انواع سرطان را به طور قابل توجهی کاهش دهد. مدیسن نت نوشت: دکتر سامیا مورا ، نویسنده ارشد این مطالعه از بیمارستان ...
این ماده مغذی مغز را جوان نگه می دارد
بازدارنده عمل می کند و یکی از عواملی است که در عملکرد مغز نقش دارد. مصرف غذاهای غنی از منیزیم می تواند راهی برای بهبود سلامت مغز باشد. با توجه به مطالعات اخیر، محققان دریافتند افرادی که روزانه 550 میلی گرم منیزیم می خورند، در سن 55 سالگی مغزشان یک سال جوان تر از کسانی است که فقط 350 میلی گرم منیزیم در روز دریافت می کنند. بر همین اساس، پژوهشگران تخمین می زنند که افزایش مصرف منیزیم ...
کند کردن روند پیری با جوانه گندم
هوشیاری را به دنبال خواهد داشت. رفع بی خوابی و تقویت حافظه با جوانه گندم شاید برایتان جالب باشد که بدانید مصرف روزانه و مرتب جوانه گندم به رفع کم خوابی، بی خوابی و همچنین تقویت حافظه کمک می کند. اگر یک قاشق غذاخوری جوانه گندم تازه را هر روز صبح ناشتا به صورت خوب جویده و فرو دهید تاثیر آن را مشاهده خواهید کرد. جلوگیری از دیابت با جوانه گندم مقدار بالای ...
فیبر چیست و به چه کاری می آید؟ + بیشترین فیبر در چیست؟ (+اینفوگرافی)
روز نیاز دارند. از جمله این فواید به موارد زیر می توان اشاره کرد: مطالعات تأثیر فیبر رژیم غذایی بر سلامت قلب، از جمله پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی و کاهش فشار خون را نشان داده اند. مطالعات نشان می دهند، افرادی که از رژیم های غذایی با فیبر بالا استفاده می کنند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و مرگ و میر ناشی از این شرایط را کاهش می دهند. ...
اگر قرص لووتیروکسین ناشتا فراموش شود... / همه چیز درباره داروی تیروئید؛ عوارض و نحوه مصرف
از کم یا زیاد کردن خودسرانه مقدار و مدت زمان مصرف خودداری نمایید. در مورد فراموشی یک نوبت مصرف دارو، با پزشک یا داروساز مشورت نمایید. در ابتدای درمان ممکن است پزشک برای پیشگیری از بروز عوارض، درمان را با دوز کم داروی لووتیروکسین برای شما شروع نماید. ممکن است چند هفته طول بکشد تا اثرات درمانی داروی لووتیروکسین مشاهده شود. هرگز بدون مشورت با پزشک داروی لووتیروکسین را تعویض ...
بزرگترین یوزپلنگ دنیا کشف شد
. البته این گونه اولین بار در سال 1925 بر اساس استخوان فک پایینی یافت شده در استان شأنشی در شمال چین توصیف شد؛ اما در مطالعه جدید، محققان آن بقایا را به همراه فسیل های اخیراً کشف شده از چین تجزیه وتحلیل کردند و وزن حیوان را بر اساس طول جمجمه، ارتفاع دندان ها و عرض ساختار استخوانی که جمجمه و ستون فقرات را به هم مرتبط می کند، تخمین زدند. (این معیارها به عنوان پیش بینی کننده دقیق شاخص توده بدن در ...
تاتو و افزایش خطر سرطان خون/ تاثیر تستوسترون بر دیابت
دهد در یک مطالعه جدید مشخص شد افراد مسن، به ویژه زنان، در معرض افزایش خطر سکته مغزی در شب های گرم هستند. تأثیر سطح بالا تستوسترون در کاهش خطر ابتلاء به دیابت نوع 2 در مردان محققان گزارش می دهند که سطوح بالاتر تستوسترون ممکن است به کاهش خطر دیابت نوع 2 برای مردان زیر 65 سال که دارای اضافه وزن یا چاقی هستند کمک کند. تحقیقات نشان می دهد که جوهر تاتو با تحریک تغییرات التهابی، ممکن است در ایجاد لنفوم نقش داشته باشد. ...
روزه داری متناوب متمرکز بر مصرف پروتئین بالا در کاهش وزن موثر است
غذایی مفید برای سلامتی قلب و کاهش کالری دریافتی را دنبال کردند و گروه دیگر از برنامه تغذیه کاهش کالری به همراه روزه داری متناوب و رژیم غذایی مبتنی بر پروتئین پیروی کردند. محققان در طول هشت هفته، تغییرات وزن، ترکیب بدنی(درصد چربی، استخوان و توده عضلانی در بدن)، باکتری های روده و سلامت متابولیک هر دو این گروها را بررسی کردند. نتایج نشان داد شرکت کنندگان پیرو روزه داری متناوب و رژیم غذایی ...
ترکیبات گیاهی پاک کننده بدن را بشناسید
، نرم شدن، قابل دفع شدن "اخلاط غیرعادی" در بدن و در اندام های مختلف می شوند. "منضج ها" اخلاط و بستر بیماری را از سختی و صلابت دور و عمل "مسهل" را برای دفع آن ممکن و تسهیل می کند؛ یکی از راه های دفع اخلاط دستگاه گوارش است، اخلاطی که نرم شده اند از طریق روده ها به کمک مسهل از بدن خارج می شوند. انواع منضج بر اساس زمان مصرف 1. منضج صبح ناشتا 2. منضج میان وعده ...
کاهش وزن با جراحی چاقی و دکتر علی الماسی بهترین جراح چاقی در تهران
معده شامل کاهش وزن سریع و پایدار، بهبود بیماری های مرتبط با چاقی مانند دیابت نوع 2 و فشار خون بالا، و بهبود کیفیت زندگی است. این جراحی به روش لاپاراسکوپی انجام می شود که کم تهاجمی تر است و دوره بهبودی کوتاه تری دارد. با این حال، اسلیو معده غیرقابل برگشت است و برخی از عوارض مانند نشت از محل برش، عفونت و مشکلات گوارشی ممکن است رخ دهد. پس از جراحی، بیماران نیاز به پیروی از یک رژیم غذایی خاص و مصرف ...
زخم های گوارشی چگونه هستند؟ با آن ها آشنا شوید/فیلم
شفا آنلاین: سلامت دستگاه گوارش با یک لایه مخاطی پوشیده شده است که از آن در برابر اسید و شیره های گوارشی محافظت می کند. اگر این لایه محافظ آسیب ببیند، اسید با دیواره دستگاه گوارش تماس پیدا می کند و باعث ایجاد زخم های باز می شود که به آن ها زخم های گوارشی می گویند. علائم زخم دستگاه گوارش به گزارش شفا آنلاین زخم های گوارشی کوچک ممکن است در مراحل اولیه هیچ علامتی نداشته باشند ...
لیست قیمت انواع کولر گازی پرتابل
لیست قیمت انواع کولر گازی پرتابل در فصل های گرم و تابستانی، اهمیت داشتن یک دستگاه خنک کننده موثر و قابل اعتماد بیش از پیش محسوس است. در این شرایط، کولر گازی متحرک به عنوان یکی از گزینه های پرطرفدار مطرح می شوند. این دستگاه ها که به طور معمول به عنوان " کولر گازی قابل حمل " نیز شناخته می شوند، از جمله راه حل هایی هستند که به راحتی می توانند در فضاهای مختلف استفاده شوند. یکی ...
چند خطر سریع غذا خوردن برای سلامتی
وارد کند. 1- اضافه وزن غذا خوردن سریع با افزایش خطر اضافه وزن یا چاقی همراه است بنابراین در صورتی که تند غذا بخورید و کمتر آن را بجوید، جای تعجب نیست که به مغز فرصت داده نمی شود تا متوجه سیری شود؛ در نتیجه باعث می شود غذای بیشتری بخورید و کالری بیشتری مصرف کنید. سریع غذا خوردن ممکن است هورمون های روده را مختل کند که وظیفه آن ها کمک به تنظیم اشتها بوده و به شما زمان ...
بهترین دمنوش لاغری در خانه چیست ؟
تواند فرد را در معرض خطر مشکلات خطرناکی مانند بیماری قلبی و دیابت نوع 2 قرار دهد. اگر می خواهید برای حل این مشکل قدمی بردارید، چای سبز را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید تا تاثیر شگفت انگیز آن را در کاهش وزن مشاهده کنید. چه مقدار از این نوشیدنی می تواند برای کاهش وزن مفید باشد؟ مصرف استاندارد چای سبز ترکیبی برای کاهش وزن مصرف 2 تا 3 فنجان از این چای در طول روز منطقی ...