کدام ویتامین ها باعث کاهش وزن می شوند؟ - سلامت نیوز
سایر خبرها
آقایون اگر سیب زمینی نخورند دچار 7 عارضه سخت می شوند! | خواص سیب زمینی برای آقایان
مواد مغذی که باعث می شود مدت طولانی تری احساس سیری کنید به هیدراته نگه داشتن بدن شما کمک می کند. 3. سیب زمینی پر از پتاسیم است پتاسیم یک ماده معدنی مهم است که به تنظیم تعادل مایعات بدن کمک می کند و همچنین برای انقباض صحیح عضلات، ضروری است. پتاسیم همچنین در عملکرد اعصاب و سلامت قلب و همچنین عملکرد کلیه ها در مردان نقش دارد. 4. سیب زمینی مواد معدنی ضروری بدن را فراهم ...
6 نشانه از چند مشکل جدی در بدن
... در توالت فرنگی مدفوع به طور طبیعی زیر آب می رود. اما بروز تغییراتی در بدن ممکن است باعث شناور ماندن مدفوع شود. برخی مواد غذایی که مصرف می کنید ممکن است باعث ایجاد گاز در مدفوع تان شوند، امری که مانع از زیر آب رفتن مدفوع می شود. شناور ماندن مدفوع معمولاً مسأله ی نگران کننده ای نیست، اما شاید بهتر باشد مصرف مواد غذایی همچون لوبیا، شیر یا سیب را کمتر کنید چون می تواند باعث تولید گاز شوند. ...
آیا کاهش وزن با قرص لاغری ایده خوبی است؟
.... به طور مثال، افدرین یکی از موادی است که به کاهش وزن کمک می کند اما تحقیقات نشان داده اند این ماده بر سیستم عصبی بدن اثر می گذارد و باعث بروز مشکلات زیادی می شود. تمامی موادی که در مکمل های لاغری هستند باید مورد تایید سازمان غذا و دارو باشند. به همین دلیل توصیه می شود این مکمل ها را از مراکز معتبر مانند داروخانه ها تهیه کنید. ورزش در کنار مصرف قرص باور اشتباهی که در مورد ...
از کجا بفهمیم بدن کم آب است؟
نوشیدنی ها، بخش مهمی از نیاز روزانه بدن را به مایعات برای سوخت و ساز مواد تامین می کنند. همان گونه که انتخاب یک نوشیدنی مفید و مغذی تأثیر مطلوبی بر سلامت شخص دارد، عدم دقت در انتخاب آن نیز می تواند سلامت را به خطر اندازد. نوع آشامیدنی باید متناسب با آب و هوا انتخاب شود. زیرا مصرف این مواد در تغییر درجه حرارت پوست نیز اثر دارد به این ترتیبی که نوشیدنی های گرم سبب افزایش جریان خون زیر ...
روزانه چقدر مایعات بنوشیم؟
مقدار کل آب بدن تا 75 درصد وزن بدن نیز می رسد، اما این مقدار تا سنین پیری کاهش می یابد. با چاقی نسبت درصد آب بدن به 45 درصد کاهش می یابد. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، توصیه های کلی در مصرف مایعات بنا به موقعیت، جنس و وضعیت سلامت افراد در ادامه می آید: - به طور متوسط مصرف هشت لیوان مایعات، ترجیحا آب، در روز برای بالغین توصیه می شود. - نیاز روزانه ...
تمام واقعیت ها درباره بیماری سلیاک!
بررسی کمبود مواد مغذی انجام خواهد داد، مانند آزمایش خون برای تشخیص سطح آهن. سطح پایین آهن (که می تواند باعث کم خونی شود) می تواند در بیماری سلیاک رخ دهد. گاهی پزشک از روده کوچک شما بیوپسی می گیرد تا آسیب به پرزها را بررسی کند. در بیوپسی، پزشک یک آندوسکوپ (لوله نازک و توخالی) را از طریق دهان شما و داخل روده کوچک وارد می کند و با ابزاری از روده کوچک نمونه می گیرد. این کار با آرامبخش یا بیهوشی ...
چطور کودک را به مصرف گوشت و شیر تشویق کنیم؟
. تغییر سبک زندگی در راستای زندگی سالم همراه روش ها و راهکارهای درست تغذیه ای به شما کمک خواهد کرد. انواع مواد مغذی کربوهیدرات ها و چربی ها از منابع عمده تأمین انرژی هستند. اهمیت پروتئین ها در حفظ سلامت بدن، ویژه است و برای سلول ها و بافت های بدن جنبه حیاتی دارند. پروتئین ها به علت حساسیت نقش خود در برنامه غذایی کودکان با اهمیت و ویژه شناسایی شده اند. این درصورتی است که ویتامین ها ...
چای ماسالا و تأثیر آن بر کاهش وزن
آماده ی آن از فروشگاه می تواند تأثیر بیشتری بر سلامت بدن داشته باشد. مصرف چه میزان چای در روز توصیه می شود؟ هنوز کسی نمی تواند با قاطعیت بگوید که مصرف چه میزان چای در روز می تواند اثرات مثبت و مفیدی بر سلامت جسم داشته باشد. اکثر مطالعات انجام شده بر خواص و فواید مواد و ادویه های استفاده شده در تهیه ی چای ماسالا تأکید می کنند. به همین خاطر نمی توان به طور دقیق گفت که چه ...
موادغذایی ضدپیری کدامند؟
...، یک رویداد اجتناب ناپذیر است اما از سنین کم می توان اقداماتی را انجام داد تا فرایند پیری را کندتر کرد. یکی از این اقدامات مصرف مواد خوراکی حاوی ترکیبات ضدپیری است که موجب افزایش مدت جوانی و تاخیر در فرایند پیری می شوند. پیری بخشی از زندگی است ولی با رعایت شیوه زندگی سالم، کاهش وزن، فعالیت بدنی منظم و تغذیه سالم می توان به نهایت سلامت جسم و روان در این دوران دست یافت. در این گزارش ...
درمان پای پرانتزی با ورزش کردن قابل انجام است؟!
... حرکت چرخش مفصل ران در حالت نیمه نشسته ضمن آنکه موارد زیر در کنار ورزش های بالا بسیار مورد اهمیت می باشند: پوشیدن کفش مخصوص دویدن برای محافظت از زانوها پوشیدن کفش مخصوص دویدن میتواند به رفع فشار از روی زانوها و مچ پاها کمک کند . رژیم غذایی سالم برای محافظت و تقویت مفاصل و استخوانها شما باید علاوه بر انجام دادن تمرینات ورزشی ایمن با مصرف مواد غذایی ...
از کجا بفهمیم بدن کم آب است؟
به گزارش قدس آنلاین : نوشیدنی ها، بخش مهمی از نیاز روزانه بدن را به مایعات برای سوخت و ساز مواد تامین می کنند. همان گونه که انتخاب یک نوشیدنی مفید و مغذی تأثیر مطلوبی بر سلامت شخص دارد، عدم دقت در انتخاب آن نیز می تواند سلامت را به خطر اندازد. نوع آشامیدنی باید متناسب با آب و هوا انتخاب شود. زیرا مصرف این مواد در تغییر درجه حرارت پوست نیز اثر دارد به این ترتیبی که نوشیدنی های گرم سبب ...
خواص بی نظیردارویی میوه کاکتوس +عکس
ناسالم مانند مصرف داروهای مضر یا جراحی، یک راه حل ساده برای این مشکل مصرف مقدار زیادی فیبر غذایی است. میوه گلابی خاردار محتوای فیبر زیادی دارد. در نتیجه احساس گرسنگی را کاهش داده و باعث می شود برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. همچنین با اتصال به سلول های چربی در رژیم غذایی ، باعث دفع چربی های اضافه از بدن می شود. به همین علت مصرف میوه کاکتوس به طور موثری در کنترل و حتی کاهش وزن موثر ...
انار در صدر بی رقیب ترین میوه ها/ خواص انار برای سلامتی بدن انسان
برای سلامت استخوان های خانم باردار و جنین آنها مفید است. طبق تحقیقات انجام شده، نوشیدن آب انار تازه می تواند به کاهش خطر آسیب به جفت کمک کند. خواص انار برای لاغری انار می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد و می تواند به کاهش وزن کمک کند چرا که حاوی فیبر بالا است و مصرف آن باعث ایجاد حس سیری در افراد می شود. به این ترتیب مصرف انار باعث می شود فرد غذای کمتری بخورد و می تواند به ...
صداهای هشدار بدن ؛ این هوس ها خطرناک هستند!
بیماری های مختلف از جمله فشار خون، دیابت، بیماری های قلبی و عروقی و...باشد. از طرفی تنوع محصولات غذایی و گوناگونی شکل و رنگ آنها بسیاری افراد را تشویق به مصرف بی حد و اندازه آنها می کند. بدن نیز در اثر بروز کمبود ها و کاستی های در سطح مواد موجود در آن گاهی رغبت و میل بیشتری را به مصرف برخی مواد غذایی از خود نشان می دهد که این می تواند زنگ خطر و روندی غیر طبیعی باشد. اگر شما هم ...
برای جلوگیری از ریزش مو چه بخوریم؟
اینکه بدنتان کاهش وزن سریع را یک رویداد استرس برانگیز تلقی می کند، یعنی فکر می کند در حال تلاش برای بقاء هستید. دوم اینکه رژیم های سخت کاهش وزن به این معنی هستند که مواد مغذی کافی که بدنتان برای رشد موهای سالم نیاز دارد دریافت نمی کند. در شرایطی که استرس به بدن وارد می شود یا موادمغذی کافی به بدن نمی رسد، موهایتان اولین چیزهایی هستند که بدنتان از دست می دهد همان طور که گفتیم ریزش موی ...
توصیه های پاییزی تغذیه
این زمینه خواهد بود و متمرکز بر مصرف مواد غذایی است که می تواند سبب تقویت سیستم ایمنی شود و از بدن در برابر عفونت های مختلف حمایت کند. این متخصص تغذیه افزود: قبل از بیان هر نکته ای باید گفت یکی از مهم ترین توصیه ها نوشیدن آب است؛ آب برای سلامت عمومی بدن، تقویت سیستم ایمنی، کارکرد اندام هایی مانند کلیه و تنظیم دمای بدن حائز اهمیت است چراکه بدنی که هیدراته باشد اگر دچار بیماری های عفونی ...
فواید مصرف فولیک اسید در آقایان
ویژه ای در تنظیم فشار خون دارد. به همین علت وجود اسید فولیک مناسب در خون می تواند از این لحاظ نیز تاثیر مثبتی داشته باشد. تنظیم بودن فشار خون می تواند منجر به سلامتی هر چه بیشتر قلب شود. اگر دوست دارید که قلب شما به صورت منظم بزند، حتما اسید فولیک را به مقدار مورد نیاز به بدن خود برسانید. رشد مو در آقایان با مصرف اسید فولیک داشتن موهای پرپشت و زیبا تاثیر زیادی بر روی زیبایی ...
5 خوردنی مفید برای تقویت کلیه
ماده برای کنترل لخته شدن خون بسیار مهم است و در ساخت غشای سلول های مغز مورد استفاده قرار می گیرد. مطالعات نشان داده است مصرف ماهی خطر آریتمی قلب را کاهش داده و باعث کنترل سطح فشار خون و تری گلیسرید می شود. بیشتربخوانید: پنج درمان خانگی برای تسکین درد سنگ کلیه؛ از سیر تا آب ریحان 4- کلم پیچ: کلم پیچ یکی از مواد غذایی غنی از ویتامین های A، C، کلسیم، و بسیاری از مواد معدنی مورد ...
5 قانون طلایی برای جلوگیری از چاقی
. با پیاده روی می توانید در مدت زمان کوتاه تری چربی بسوزانید. به همین دلیل، هر روز 40 تا 45 دقیقه پیاده روی را به روتین روزانه تبدیل کنید. اگر می خواهید وزن خود را کنترل یا کاهش دهید، باید هر روز مقدار زیادی آب مصرف کنید. آب مواد مضر انباشته شده در بدن را دفع می کند. همچنین به خلاص شدن از شر احساس نفخ کمک می کند. با ریختن چند قطره لیمو در آب می توانید چربی سوزی را تسریع کنید. آب های طعم دار به شما کمک می کنند آب بیشتری بنوشید. ترجمه:وقت صبح ...
خواص روکولا برای سلامتی / درمان دیابت تا پوکی استخوان
.... درمان سرطان 2. پیشگیری از پوکی استخوان 3. درمان دیابت ها 4. اثرات مثبت بر جسم و عملکرد ورزشی 5. تقویت سیستم ایمنی بدن 6. مراقبت های قبل از تولد به گزارش اقتصاد آنلاین، دو فنجان (پیمانه) روکولا حدودا 40 گرم وزن و تقریبا 10 کالری دارد. در روکولا حدود یک گرم پروتئین و 0.3 گرم چربی هم موجود است. اگر دو فنجان از این گیاه را مصرف کنید: 20 درصد ویتامینA؛ بیش از 50 درصد ویتامین K؛ 8 درصد ویتامین C، فولات و کلسیم؛ ...
هشدارهایی در مورد خوردن زیتون
زیتون پرورده چند کالری دارد؟ مواد مغذی زیتون سیاه و زیتون سبز کاهش فشار خون با دم کرده برگ زیتون خاصیت های زیتون برای سلامتی بدن 1. سلامت قلب 2. پیشگیری از ابتلاء به سرطان نکات مهم در مورد خوردن زیتون آلرژی: فلزات سنگین: آکریلامید: اسهال عوارض جانبی و مضرات زیتون کاهش کلسترول خون خواص زیتون برای جلوگیری از سرطان ها پیشگیری از سرطان پستان پیشگیری از سرطان روده به گزارش اقتصادآنلاین ...
علل و نشانه های بیماری های کلیوی/ توصیه هایی برای مراقبت از بیماران کلیوی
که اصلی ترین مواد دفعی از طریق کلیه ها هستند، محدودیت ایجاد کنیم. (در مورد افراد تحت دیالیز، برعکس است) ورزش یکی از معجزات الهی است در انجام منظم آن کوتاهی نکنیم. مصرف صحیح مایعات از مهمترین عوامل کمک کننده است، زیرا غلظت مواد دفعی را کاهش خواهد داد. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی بهداشت و درمان ...
دلایل زرد شدن منی مردان و روش های درمان
ممکن است شما را در مورد وضعیت سلامتی خود دچار شک و تردید کند. گاهی این تغییر رنگ مساله مهمی نیست اما همچنین می تواند نشان دهنده یک مشکل بالینی باشد. مایع منی چیست؟ مایع منی ، مایع ژل مانندی است که جنسیت مذکر هنگام انزال یا رها سازی جنسی از بدن ساطع می کند. مایع منی حاوی اسپرم است که می تواند تخمک زنان را بارور کند.چندین اندام جنسی در بدن جنسیت مذکر وظیفه تولید مایع منی و انتقال ...
چگونه کالری مواد غذایی را اندازه گیری کنیم؟
به گزارش اقتصاد آنلاین، میزان کالری مواد غذایی در بدن انسان، کالری قابل دریافت موجود در ماده غذایی منهای میزان کالری مورد نیاز بدن برای هضم و جذب آن ماده غذایی است. یک کالری، واحدی از انرژی است که می تواند دمای یک گرم آب را یک درجه سانتی گراد افزایش دهد. روش اندازه گیری کالری مواد غذایی بدون نیاز به آزمایشگاه یا روش اندازه گیری وزن در واقع همان روش کالری شماری است. به ...
11 گزینه گیاهی برای افزایش سوخت و ساز بدن
...: تحقیقات نشان می دهد که یک رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان خطر ابتلا به سندرم متابولیک و بسیاری از شرایط بهداشتی مرتبط با آن را کاهش می دهد. با این حال برای به دست آوردن حداکثر مزایای گیاه خواری، شما باید بدانید که چه گزینه هایی را با چه مقادیری به رزیم تان بیفزایید. ضروری است بدانید که متابولیسم و سوخت و ساز بدن نه تنها بر وزن شما تاثیر می گذارد، بلکه نقش مهمی در حفظ سلامت عمومی شما ...
ثروتی به خوشمزگی ماکارونی بدست آوردم
...> ماکارونی آنکارا بسیار خوشمزه در انواع مختلف رشته ای نازک، درشت و شکل دار با بسته بندی های شکیل و زیبا در بازار موجود می باشد. ماکارونی آنکارا سرشار از گلوکز است که علاوه بر خوشمزگی برای سلامت بدن بسیار لازم و مفید می باشد، که توصیه می شود هفته ای یکبار در وعده غذایی خود مصرف کنید. این محصول تهیه شده از گندم، بدون مواد افزودنی می باشد، که سرشار از ویتامین و مناسب برای افزایش وزن و ...
امید به زندگی در سرطان پانکراس چقدر است؟
جسمانی و کاهش خطر ابتلاء به سرطان پانکراس مفید است که عبارتند از: - اگر دچار اضافه وزن هستید وزن خود را کاهش دهید - مصرف گوشت های فرآوری شده مانند ژامبون، کالباس و سوسیس را تا حد امکان محدود کنید - اگر دچار دیابت نوع دو هستید با پیروی از دستورات پزشکی قند خون را مدیریت کنید - از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض مواد شیمیایی اجتناب کنید عوارض سرطان ...