4 فایده شگفت انگیز زردک که کمتر شنیده اید - یکتا پرس
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص "کندر"/ جلوگیری از آلزایمر، تقویت حافظه، لثه و دندان با مصرف کندر
موضعی عوامل محافظت کننده از دیواره دستگاه گوارش و مهار ساخت عوامل التهابی محقق می شود. یک مطالعه در سال 2017 نشان داد که کندر، در ترکیب با سایر داروهای گیاهی، درد شکم، نفخ، و حتی افسردگی و اضطراب را در افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر (IBS) کاهش می دهد. خواص کندر برای سلامت دهان و دندان کندر می تواند به بهبود بهداشت دهان و دندان و پیشگیری از بیماری لثه کمک کند ...
با این آجیل مثل آب خوردن لاغر شوید!
، B6 ، B5 ، E ، B2 می باشد و خواص زیر را داراست: محافظت از پوست استحکام استخوان تنظیم متابولیسم بدن تقویت هوش و حافظه درمان کننده درد مفاصل تقویت کننده سیستم ایمنی بدن تنظیم کننده فشار خون مفید برای پوست و مو بهبود گردش خون جلوگیری از بیماری های قلبی و عروقی بهبود صفرا ...
کاهش وزن با کمک برخی از کربوهیدرات ها
های مضر و چربی احشایی کمک می کند؛ چربی هایی که با خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و برخی از انواع سرطان ها مرتبط هستند. این نوع غذا ها همچنین نقش مهمی در مدیریت و یا پیشیگری از دیابت با کنترل و نگهداری سطح قند خون در حد سالم دارند. این کربوهیدرات ها باعث افزایش باکتری های مفید روده و بهبود فرایند هضم غذا بعلاوه افزایش ایمنی بدن خواهند شد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای ...
عسل به کاهش قند خون کمک میکند
، کاهش مقاومت به انسولین، و افزایش رشد باکتری های مرتبط با یک روده سالم را داراست. وی در ادامه افزود: همچنین عسل حاوی بسیاری از مولکول های زیست فعال از جمله پلی فنول ها، فلاونوئیدها و اسیدهای آلی است که دارای مجموعه ای از خواص دارویی از جمله اثر آنتی بیوتیکی، اثر ضد سرطانی، اثر ضد چاقی، محافظت در برابر آسیب رادیکال های آزاد و کاهش التهاب و غیره هستند. محصولات عسل اغلب پاستوریزه می شوند اما ...
عسل به کاهش قند خون و کلسترول کمک می کند
مزایای فیزیولوژیکی و متابولیکی زیادی از جمله بهبود پاسخ گلوکز، کاهش مقاومت به انسولین، و افزایش رشد باکتری های مرتبط با یک روده سالم را داراست. وی در ادامه افزود: همچنین عسل حاوی بسیاری از مولکول های زیست فعال از جمله پلی فنول ها، فلاونوئید ها و اسید های آلی است که دارای مجموعه ای از خواص دارویی از جمله اثر آنتی بیوتیکی، اثر ضد سرطانی، اثر ضد چاقی، محافظت در برابر آسیب رادیکال های آزاد و ...
سه کار ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن در زمستان
دهید دو تا سه دقیقه با حرارت زیاد سرخ شوند. غذا را با آب سیر که با سبزیجات مخلوط شده سرو نمایید. 3- سلامت روده خود را تقویت کنید آیا می دانید که 70 درصد از بافت ایمنی بدن ما در روده یافت می شود: بافت لنفوئیدی مرتبط با روده که به اختصار با نام GALT شناخته می شود. دستگاه گوارش یکی از ساده ترین راه ها برای ورود عوامل عفونت زا به بدن است. بنابراین، داشتن یک میکروبیوم روده غنی و ...
ادویه های که نمی گذارند در زمستان مریض شوید!
، سرفه و تب در ماه های سرد زمستانی می پردازند و باعث می شوند که در چنین فصلی احساس راحتی بیشتری داشته باشید. هل این ادویه قدرت سیستم ایمنی را بالا می برد، حاوی ویتامین ث است، از بدن در برابر سرماخوردگی محافظت می کند، گوارش را بهبود می بخشد، دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است و باعث بهبود سوخت و ساز می شود. ادویه هل مشکلات گوارشی مانند سوزش معده، رفلاکس اسید و اسهال را ...
کبد؛ پرمشغله ترین اندام درونی انسان
پیش از آنکه به جریان عمومی خون بدن برسند، از بدن دفع می کند. باید بدانید تمام خون برگشتی از دستگاه گوارش که حاوی مواد غذا است ابتدا به کبد می رود. برای بهبود عملکرد کبد از منابع زیر استفاده کنید: سیر، چغندر، هویج، سبزیجات برگ دار سبز، روغن زیتون، آووکادو، لیمو، گردو و زردچوبه باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی بهداشت و درمان ...
چرا دچار فلج معده می شویم؟
مصرف نکنید. _ غذاهای با فیبر بالا که راحت تر هضم می شوند مانند سیب با پوست، پرتقال یا کلم بروکلی را جایگزین غذاهای پرچرب یا موادی که دیر هضم می شوند، کنید. همچنین باید به خاطر داشته باشید که هر نوع دارویی را باید با تجویز پزشک متخصص و تحت نظر وی مصرف کنید. بیشتر بخوانید: حقایقی جالب درباره گوارش و هضم غذا پر شدن کیسه صفرا چه علائمی دارد ؟ بهترین و بدترین غذا ها برای کبد ...
خواص خرمالو برای سلامتی/ با محدودیت ها و هشدارهای مصرف خرمالو آشنا شوید
درمان زخم معده میوه ی خرمالو به علت آنکه دارای اماده ی فیبر می باشد، از همین روی در بهبود عملکرد هضم بسیار کمک کننده واقع می گردد. همچنین از آن در سم زادیی دستگاه گوارش می توان یاد کرد. خرمالو در درمان کبد چرب آنتی اکسیدان موجود در خرمالو در زدودن سم ها در بدن و سلامتی سلول های کبد نقش بسیار مناسبی دارد و در درمان کبد چرب هم مثمر ثمر واقع می گردد. خواص ...
کینوا؛ پایه ثابت سفره های شما
گروهی که روزانه 25 گرم کینوا مصرف می کردند، کاهش قابل توجهی در سطح تری گلیسیرید داشتند. پیروی از یک الگوی غذایی سرشار از غذاهای مغذی مانند کینوا، سبزیجات، میوه ها، ماهی و لوبیا یک راه هوشمندانه برای محافظت از سلامت شما و کاهش عوامل خطر بیماری مانند سطح بالای چربی خون و سطح بالای قند خون است. کینوا، بهترین انتخاب در روتین غذایی این واقعیت که کینوا به راحتی در رژیم ...
زنان باردار این گزارش را بخوانند!
، احتمالاً پزشک شروع انسولین را به شما توصیه می کند. تقریباً 15 درصد از زنان مبتلا به دیابت بارداری به انسولین نیاز دارند. انسولین دارویی است که به کاهش سطح قند خون کمک می کند و می تواند خطر ابتلا به عوارض را کاهش دهد. شما باید انسولین را تزریق کنید؛ زیرا در صورت مصرف خوراکی اثری ندارد. اکثر زنان با دادن یک تا دو واحد انسولین در روز شروع می کنند. اگر سطح قند خون شما بالاست بعد از غذا ...
کاهش قند خون و بهبود کارایی قلب و مغز با مصرف دارچین
؛ کلسیم، مقادیر کمی آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، منگنز، مقادیری از ویتامین های گروه ب، ویتامین کا و مقادیر کمی آلفاتوکوفرول (ویتامینE) است. خواص دارچین برای سلامتی انسان شواهد موجود در مطالعات نشان می دهد که دارچین دارای اثرات ضدالتهابی، ضدمیکروبی، آنتی اکسیدانی، ضد تومور، ضدبیماری های قلبی عروقی، کاهش دهنده کلسترول و تعدیل کننده سیستم ایمنی است که در این مطلب به این خواص می پردازیم ...
میل شدید ما به بعضی خوراکی ها نشانهٔ چیست؟
هوس خوراکی های مختلف شاید نشان از نیاز به تغییر و بهبود بخشی از زندگی ما داشته باشد. به گزارش بی بی سی وقتی به شدت هوس خوراکی خاصی را می کنید شاید نشانه ٔ این است که بدن می خواهد از وضعیت سلامت شما خبردارتان کند... هوس خوراکی های مختلف هر زمان و هر جایی ممکن است سراغ ما بیاید. میل شدید به خوردن بیسکوئیت در ساعت 11 صبح؟ یا هوس ناگهانی بستنی در ساعت 6 بعد از ظهر؟ هیچ کس خبر ...
کدام غذاها شما را افسرده میکند؟
کسیدان ها را فراهم می کند، ممکن است به تغذیه مغز و محافظت از آن در برابر رادیکال های آزاد یا استرس اکسیداتیو کمک کند. به طور کلی رژیم غذایی که برای پیشگیری و کاهش علائم توصیه می شود، شامل سبزی، میوه، غلات کامل، آجیل، روغن زیتون، ماهی و لبنیات کم چرب است. این نوع رژیم اغلب به عنوان رژیم غذایی مدیترانه ای توصیف می شود. مطالعات نشان داده که خطر افسردگی در کسانی که این نوع رژیم را دارند، 25 تا 35 درصد کمتر است. رژیم غذایی حاوی غذاهای کامل و تص ...
خواص و فواید معجزه آسای "انجیر"؛ جلوگیری از پیری زودرس تا پیشگیری از سکته های مغزی و قلبی
... انجیر موجب کاهش سطح تری گلیسیرید و لیپیدهای موجود در خون می شود همچنین این میوه به دلیل دارا بودن فیبر زیاد، میزان رسوب کلسترول در دیواره رگ ها و خطر بروز سکته های قلبی و مغزی را کاهش می دهد. خواص انجیر برای سلامت دستگاه گوارش بیش از 20 درصد افراد در جهان به بیماری های مزمن دستگاه گوارش و به خصوص یبوست مبتلا هستند. یبوست زمینه بروز بسیاری از بیماری های دستگاه گوارش نظیر ...
خواص نارگیل/ فواید نارگیل برای کاهش وزن و درمان "کم خونی"
میوه سودمند، حدود یک سوم نیاز روزانه شما به فیبر را تأمین و از بروز یبوست پیشگیری می کند. همچنین آب نارگیل باعث بهبود عملکرد گوارشی و بهبود عبور غذا از روده ها می شود که این امر به درمان یبوست کمک می کند. کاهش التهاب معده با مصرف نارگیل مطالعات نشان داده که مصرف نارگیل می تواند باعث کاهش تأثیر پروستاگلاندین ها (از عوامل بروز التهاب) در بدن شده و به کاهش التهاب کمک کند؛ این ...
گیاهی با 250 چهره
عامل ضد سرطانی و ضد توموری نیز عمل کند، این گیاه رشد سلول های سرطانی و تومور را سرکوب می کند و در نتیجه در تسهیل و جلوگیری از شیوع این بیماری بدخیم بسیار کارآمد است. امیری با اشاره به این که بارهنگ ممکن است به کنترل قند خون نیز کمک کند، عنوان کرد: فیبرهای محلول در آب می توانند بعد از صرف غذا، سطح قند خون و میزان جذب کربوهیدرات را کاهش دهند. انتهای پیام ...
5 خوردنی مفید برای تقویت کلیه
: این میوه دارای یک فیبر محلول به نام پکتین است. پکتین به کاهش کلسترول و سطح گلوکز خون کمک می کند. سطح بالای آنتی اکسیدان ها و نیز ویتامین C موجود در سیب برای سلامت کلیه مناسب است. 2- بلوبری: این میوه بسیار کم کالری بوده و در عوض دارای سطح بالایی از فیبر و ویتامین C است. مطالعات نشان داده است مصرف بلوبری باعث محافظت از بدن در برابر سرطان و بیماری های قلبی می شود و برای سلامت مغز بسیار مفید ...
گیاهی که 3 برابر بیشتر از پرتقال ویتامین C دارد!
دیگری است. در ادامه به معرفی موردی برخی از خواص جعفری می پردازیم. جعفری دو برابر اسفناج آهن دارد. به تنظیم هورمون های زنانه کمک می کند. منبع عالی ویتامین A و فولات است. به علت وجود روغن های فرار مانع از تشکیل تومور به ویژه در قسمت ریه می شود. فولیک اسید موجود در جعفری مانع از بروز سرطان روده بزرگ و گردن رحم می شود. در حفظ سلامت قلب و عروق موثر است. دهان را خوشبو می کند. دارای خاصیت ...
خواص انواع عرقیات را بدانید + 58 نوع
آرام شدن سیستم عصبی بدن می شوند. از سوی دیگر مواد تشکیل دهنده عرق های گیاهی برای بسیاری از مشکلات گوارشی، چاره کار هستند.در ادامه مطلب به معرفی کوتاه خواص بعضی از عرقیات گیاهی خواهیم پرداخت با ما همراه باشید. 1- عرق آویشن: (گرم) مرد بعد از هر غذا نصف استکان میل کنید.ضد نفخ و تشنج و صرع، مقوی معده و روده، هضم کننده غذا، اشتهاآور، کشنده کرم معده، پایین آورنده چربی خون ...
بهترین رژیم های غذایی کدامند؟ | از آرام غذا خوردن تا اهمیت خواب خوب
.... فریب محصولات رژیمی را نخورید! با آنکه مقدار چربی این محصولات کم است و برچسب های فاقد چربی، کم چرب و کم کالری دارند اما اغلب برای جبران طعم و بافت چربی از شکر و دیگر افزودنی ها استفاده می کنند. اهمیت خواب خوب خواب خوب در سلامت و همچنین بر عملکرد سیستم گوارش بسیار مؤثر است و مانع از اضافه وزن می شود. بی خوابی، تنظیم اشتها را به هم می ریزد، یعنی معمولاً ...
اگر هر روز پنیر بخوریم چه اتفاقاتی در بدن ما می افتد؟
.... برای مثال، هر 42 گرم از پنیر چدار حدود 300 میلی گرم کلسیم وارد بدن می کند که تقریبا با یک سوم نیاز روزانه بدن به کلسیم برابر است. دریافت روزانه کلسیم برای رشد استخوان ها و محافظت از آنها ضرورت دارد، درحالی که نقش مهمی هم در گردش خون و همچنین عملکردهای عضلانی و عصبی بازی می کند. سلامت روده ها را تقویت می کنید درحالی که این روزها ماست های سرشار از پروبیوتیک به عنوان ...
خطر زوال عقل با این مواد غذایی افزایش می یابد
روی شناخت، مواد غذایی فوق فرآوری شده در حال حاضر به دلیل تاثیر بر روی افزایش خطر چاقی، مشکلات قلبی و گردش خون، دیابت، سرطان و طول عمر کوتاه تر شناخته شده اند. مواد غذایی فوق فرآوری شده به طور کلی برای هر بخشی از بدن ما مضر هستند. دکتر "رودی تانزی" استاد عصب شناسی در هاروارد که در این پژوهش نقش نداشته می گوید: مواد غذایی فوق فرآوری شده معمولا سرشار از قند، نمک و چربی هستند که همگی باعث ...
مصرف کیک و شیرینی شما را دچار زوال عقل می کند
... غذا های فوق فرآوری شده معمولاً در مقایسه با غذا های فرآوری شده کمتر، قند، نمک و چربی اشباع بیشتری دارند و شامل مواد غذایی مثل بستنی، سوسیس و سس کچاپ می شوند. مطالعات قبلی نشان داده اند که جایگزینی غذا های فوق فرآوری شده با گزینه های سالم ممکن است خطر زوال عقل را کاهش دهد. ناتالیا گومز گونکالوز، نویسنده این مطالعه گفت: مردم باید مقدار مصرف غذا های فوق فرآوری شده را محدود کنند. مطالعات تصویربرداری عصبی نشان داده است که مصرف زیاد الگوی غذایی غربی با کاهش هیپوکامپ چپ و حجم ماده خاکستری در افراد سالم از نظر شناختی مرتبط است . انتهای پیام/ ...