زردک چیست | 4 فایده شگفت انگیز زردک که کمتر شنیده اید
سایر منابع:
سایر خبرها
معرفی بهترین رژیم غذایی
کنیم و انرژی کافی نیز برای فعالیت روزانه خواهیم داشت. خوردن صبحانه کامل مانع از گرسنگی شدید و پرخوری در وعده های دیگر می شود. 2- آرام غذا بخورید: بررسی ها نشان می دهند تند غذا خوردن باعث می شود به روده اجازه ندهیم سیگنال های سیر شدن را به موقع به مغز مخابره کند. اما جویدن درست و به اندازه و آرام غذا خوردن علاوه بر اینکه باعث می شود بیشتر از غذا خوردن لذت ببریم مانع از ابتلا به بسیاری از ...
اگر هر روز پنیر بخوریم چه اتفاقاتی در بدن ما می افتد؟
.... برای مثال، هر 42 گرم از پنیر چدار حدود 300 میلی گرم کلسیم وارد بدن می کند که تقریبا با یک سوم نیاز روزانه بدن به کلسیم برابر است. دریافت روزانه کلسیم برای رشد استخوان ها و محافظت از آنها ضرورت دارد، درحالی که نقش مهمی هم در گردش خون و همچنین عملکردهای عضلانی و عصبی بازی می کند. سلامت روده ها را تقویت می کنید درحالی که این روزها ماست های سرشار از پروبیوتیک به عنوان ...
خطر زوال عقل با این مواد غذایی افزایش می یابد
روی شناخت، مواد غذایی فوق فرآوری شده در حال حاضر به دلیل تاثیر بر روی افزایش خطر چاقی، مشکلات قلبی و گردش خون، دیابت، سرطان و طول عمر کوتاه تر شناخته شده اند. مواد غذایی فوق فرآوری شده به طور کلی برای هر بخشی از بدن ما مضر هستند. دکتر "رودی تانزی" استاد عصب شناسی در هاروارد که در این پژوهش نقش نداشته می گوید: مواد غذایی فوق فرآوری شده معمولا سرشار از قند، نمک و چربی هستند که همگی باعث ...
راه های طبیعی برای کاهش فشار خون
کوچک نیز می تواند تغییرات مثبت بزرگی ایجاد کند. متخصصان تغذیه می گویند: خطر ابتلا به بیماری های قلبی را می توان با کمی کنترل بر فشارخون پیشگیری کرد. کنترل فشار خون با پیروی از سبک زندگی سالم ممکن است از نیاز به دارو جلوگیری کند، آن را به تأخیر بیندازد یا کاهش دهد . به برخی از راه های طبیعی برای کاهش فشارخون در زیر اشاره شده است: 1. مصرف قند را کاهش دهید ...
خوردن کلسیم هم حد و اندازه دارد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ،کلسیم، به عنوان مهم ترین نمک معدنی در بدن شناخته می شود. تقریباً تمام کلسیم در استخوان ها و دندان ها جای می گیرند. کلسیم در سوخت و ساز مناسب سلولی، خصوصاً سلول های عصبی و ماهیچه ای سهیم است. این عنصر همچنین در عملکرد کلیه ها، انعقاد خون و فعالیت برخی آنزیم ها نقش دارد. ظرفیت جذب کلسیم بستگی به سن فرد دارد (هر چه فرد جوان تر باشد، کلسیم بهتر جذب می شود). کلسیم ...
خواص و فواید معجزه آسای "انجیر"؛ جلوگیری از پیری زودرس تا پیشگیری از سکته های مغزی و قلبی
کته های مغزی و قلبی انجیر موجب کاهش سطح تری گلیسیرید و لیپیدهای موجود در خون می شود همچنین این میوه به دلیل دارا بودن فیبر زیاد، میزان رسوب کلسترول در دیواره رگ ها و خطر بروز سکته های قلبی و مغزی را کاهش می دهد. خواص انجیر برای سلامت دستگاه گوارش بیش از 20 درصد افراد در جهان به بیماری های مزمن دستگاه گوارش و به خصوص یبوست مبتلا هستند. یبوست زمینه بروز بسیاری از بی ...
هلیکوباکتر پیلوری چیست، چه علائمی دارد و چطور درمان می شود؟
افراد به دلیل استرس، غذاهای تند، سیگار کشیدن یا سایر عادات سبک زندگی به زخم معده مبتلا می شوند؛اما زمانی که دانشمندان هلیکوباکتر پیلوری را در سال 1982 کشف کردند، متوجه شدند که این میکروب ها عامل بیشتر زخم های معده هستند. پس از ورود هلیکوباکتر پیلوری به بدن شما، به پوشش معده شما (که معمولاً از شما در برابر اسیدی که بدن برای هضم غذا استفاده می کند محافظت می کند) حمله می کند؛ هنگامی که ...
ادویه ای که نمی گذارد در زمستان مریض شوید!
... هل این ادویه قدرت سیستم ایمنی را بالا می برد، حاوی ویتامین ث است، از بدن در برابر سرماخوردگی محافظت می کند، گوارش را بهبود می بخشد، دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است و باعث بهبود سوخت و ساز می شود. ادویه هل مشکلات گوارشی مانند سوزش معده، رفلاکس اسید و اسهال را کاهش می دهد؛ همچنین برای قلب نیز مناسب است. دارچین دارچین انتخابی عالی برای فصل های زمستانی ...
همه آنچه در مورد بِه باید بدانید؛ از خواص شگفت انگیز تا خوراکی های جذاب
تخم به را هم فراموش نکنید. حتما که شما هم معجزه تخم به و لعاب حاصل از آن را دیده اید و تخم به هایتان را یک جای امن نگه داشته اید تا اگر سرفه امانتان را برید، چندتا از آن ها را خیس کنید و لعاب آن را آرام آرام بخورید. *معجزه ای در درمان مشکلات گوارشی حتی سرطان هرآنچه از خواص به در محافظت از دستگاه گوارش و بهبود بیماری های آن برایتان بگوییم، باز هم کم است، بطوریکه از گذشته های ...
بررسی ویژگی ها ایزومالت و استویا و نقش آن ها در بازار شیرین کننده های مصنوعی
ارزشمند این گیاه که برای شیرین کردن غذا استفاده می شود در برزیل و پاراگوئه رشد می کند. استفاده از استویا به عنوان جایگزین قند در حال افزایش است، اما باید توجه نمود که سازمان غذا و دارو، برگ استویا یا عصاره های آن را به ویژه در حالت تصفیه نشده و به طور کامل بی خطر نمی داند. فواید مصرف استویا از آنجایی که استویا یک شیرین کننده غیر مغذی است و کالری و کربوهیدرات ندارد، می تواند به مدیریت وزن ...
علائم و درمان و تفاوت های دیورتیکولوز و دیورتیکولیت روده بزرگ
...، تعداد دفعات دفع مدفوع و سایر سؤالات در مورد حرکات روده تان می پرسد و داروهایی را که در حال حاضر مصرف می کنید بررسی می کند. پزشک شکم شما را از نظر درد و حساسیت بررسی می کند. سایر آزمایشاتی که ممکن است برای کمک به تشخیص بیماری شما انجام یا تجویز شود عبارتند از: آزمایش خون نمونه مدفوع معاینه رکتوم فیزیکی سی تی اسکن تنقیه باریم (که رادیوگرافی دستگاه گوارش تحتانی نیز نامیده ...
فواید مصرف روزانه پنیر برای دهان و دندان
.... برای مثال، هر 42 گرم از پنیر چدار حدود 300 میلی گرم کلسیم وارد بدن می کند که تقریبا با یک سوم نیاز روزانه بدن به کلسیم برابر است. دریافت روزانه کلسیم برای رشد استخوان ها و محافظت از آنها ضرورت دارد، درحالی که نقش مهمی هم در گردش خون و همچنین عملکردهای عضلانی و عصبی بازی می کند. سلامت روده ها را تقویت می کنید درحالی که این روزها ماست های سرشار از پروبیوتیک به عنوان منبع غذایی ...
مصرف سماق برای لاغری
. از سماق های قرمز استفاده کنید. زیرا سماق های رنگ سفید و یا خاکستری سمی می باشند و تنها سماق قرمز مصرف خواکی دارد. یکی دیگر از مضرات سماق تداخل دارویی آن با دارو های دیابت است. اگر با هم مصرف شوند سبب افت قند خون به میزان خطرناکی می شوند.
فواید عسل برای قند خون
کنندگی عسل منحصراً از قندهای معمولی مانند فروکتوز و گلوکز ناشی نمی شود. به گفته محققان، حدود 15 درصد عسل از ده ها قند کمیاب به عنوان مثال، ایزومالتولوز، کوجی بیوز، ترهالوز، ملزیتوز و ... ساخته شده است که مزایای فیزیولوژیکی و متابولیکی زیادی از جمله بهبود پاسخ گلوکز و کاهش مقاومت به انسولین دارد. این قندها همچنین باعث افزایش باکتری های مفید روده می شوند. عسل همچنین شامل بسیاری از مولکول های فعال زیستی، از جمله پلی فنول ها، فلاونوئیدها و اسیدهای آلی است که دارای مجموعه ای از خواص دارویی از جمله اثر آنتی بیوتیکی، اثر ضدسرطان، اثر ضدچاقی، محافظت در برابر رادیکال های آزاد و کاهش التهاب هستند. ...
راههای تقویت سیستم ایمنی بدن
...> مطالعات نشان می دهد ورزش با شدت متوسط، سیستم ایمنی شما را تقویت می کند.حتی یک جلسه ورزش متوسط مثل پیاده روی سریع، دوچرخه سواری ثابت، آهسته دویدن، شنا و پیاده روی سبک می تواند اثربخشی واکسن ها را در افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند، افزایش دهد. 6- هیدراته بمانید هیدراتاسیون لزوما از شما در برابر میکروب ها و ویروس ها محافظت نمی کند اما جلوگیری از کم آبی برای سلامت کلی شما مهم ...
غذاهای مفید برای تقویت و رشد مغز کودکان
توان از 7 ماهگی در رژیم غذایی نوزاد گنجاند زیرا سرشار از نوعی چربی امگا 3 است که به رشد سلول های مغز کمک می کند.این خوراکی ها حاوی ید و روی هستند و نقش مهمی در سلامت مغز نوزادان دارند. مصرف ماهی نتایج خوبی در مهارت های شناختی و نمرات IQ کودکان نشان داده است. تخم مرغ: این یکی از بهترین غذا های کاملی است که وجود دارد. علاوه بر این که تخم مرغ غنی از پروتئین است، حاوی مقادیر خوبی از امگا 3 ...
توجه به وعده های غذایی؛ اینجوری غذا بخورید، می میرید!
به گزارش اقتصاد آنلاین؛ توجه به وعده های غذایی امری مهم است؛ طبق گفته پژوهشگران و محققین غذا خوردن در شب باعث ایجاد اختلال در سطح قند خون می شود. این اختلال در نهایت ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. نتایج مطالعاتی که در گذشته صورت گرفته نشان می دهد که خوردن وعده های غذایی در شب و دیرهنگام می تواند باعث افزایش وزن و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی شود. طبق پیشنهاد متخصصین ...
عوارض مصرف بیش از حد و نادرست کلم بروکلی
باردار و شیرده می توانند به حد اعتدال از کلم بروکلی استفاده نمایند زیرا کلم بروکلی سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها، فیتون ها و ... است که در حفظ یک حاملگی سالم نقش بسزایی دارد و فولات موجود در آن سبب محافظت از نوزادان تازه متولد شده در برابر نقص لوله ی عصبی مانند اسپینا بیفیدا می شود. مصرف بیش از حد کلم بروکلی توسط خانم های باردار سبب ایجاد مشکلاتی از قبیل درد شکم، گاز روده، انسداد روده و ... می شود. مصرف بیش از حد کلم بروکلی توسط مادران شیرده نیز ممکن است موجب ایجاد ناراحتی معده در نوزادان شود. انتهای پیام/ ...
آیا سرطان پانکراس مساوی با مرگ است؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، پانکراس یا لوزالمعده نقش مهمی در تنظیم سطح قند خون دارد زیرا انسولین و گلوکاگون را می سازد که دو هورمون اساسی در تنظیم سطح قند خون محسوب می شوند، یعنی آنزیم هایی که لوزالمعده تولید می کند به هضم غذا و هورمون های پانکراس به کنترل قند خون ما کمک می کند. سرطان لوزالمعده زمانی رخ می دهد که جهش هایی در سلول های لوزالمعده منجر به تکثیر خارج از کنترل آن ها شود. این رشد ...
بدون نگرانی از افزایش سطح قند خون کربوهیدرات بخورید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، در حالی که ترک یا کاهش مصرف مواد غذایی ناسالم و نوشابه های گازدار یک راه عالی برای جلوگیری از افزایش سطح قند خون است، اما این تنها کاری نیست که می توانید انجام دهید. بسیاری از مردم این را نمی دانند، اما راه هایی وجود دارد که می توانید همچنان از غذاهایی مانند نان، برنج و سیب زمینی لذت ببرید بدون اینکه نگران افزایش سطح خون باشید ما در این مطلب شما را با این روش ها ...
طب سنتی / چای زرد چیست و چه خواصی دارد؟
عروقی محافظت می کنند. آنها همچنین دفاع آنتی اکسیدانی سلول های اندوتلیال را تقویت می کنند که سلامت قلب را بیشتر می کند. پلی فنول ها همچنین دارای خواص ضد التهابی هستند که سلامت قلب را بهبود می بخشد و از بیماری های قلبی مرتبط با التهاب (مانند بیماری عروق کرونر قلب و انفارکتوس میوکارد) جلوگیری می کند. مجموعه مهم دیگری از ترکیبات موجود در چای زرد فلاوانول ها هستند که به کاهش سطح کلسترول بد ...
خواص شگفت انگیز این آجیل برای پوست و سلامتی بدن
برای 8 ماده مغذی ضروری، مانند کاهش خطر بیماری های قلبی، کنترل وزن، تثبیت سطح قند خون، افزایش متابولیک در بدن انسان و غیره شناخته می شوند. در خانه بسیاری از هندی ها بادام زمینی وجود دارد و به عنوان میان وعده مصرف می شود. 5 عاملی که سر درد را تحریک می کند بادام زمینی (Mung Fali) طبقه بندی می تواند شامل همه انواع میکروارگانیسم ها، حیوانات، گیاهان و غیره باشد که در جهان ...
خواص کامکوات و تاثیرات شگفت انگیز آن بر روی سلامت بدن
...> کامکوات از مرکبات بوده و سرشار از ویتامین C می باشد که با سیستم ایمنی بدن ارتباط تنگاتنگی دارد. خوردن کامکوات با تقویت سیستم ایمنی بدن از آن در برابر عوامل بیماری زا محافظت می کند. خواص کامکوات در بهبود عملکرد انسولین کامکوات حاوی کربوهیدارات بوده و افراد دیابتی باید از آن اجتناب کنند ولی به دلیل داشتن سطح بالایی از فیبر، عملکرد انسولین را در افراد مبتلا به دیابت نوع دوم بهبود ...
با مصرف میوه های زمستانی از بیماری ها در امان بمانید
کلسیم و فسفر است که می تواند به رشد و نمو خوب جنین کمک کند. همچنین آهن موجود در خرمالو به از بین بردن خطر کم خونی در دوران بارداری کمک می کند. پالپ میوه خرمالو سرشار از فیبر است که نه تنها می تواند سلامت دستگاه گوارش را تقویت کند، بلکه به حفظ فرم بدن نیز کمک می کند. این میوه همچنین گزینه خوبی برای زنان باردار است زیرا به رفع یبوست کمک می کند. خرمالو دارای خواص ضد سرطانی قوی نیز است که می توانند رشد ...
فواید و مضرات انار برای سلامتی
و درنتیجه به مبارزه با بیماری کبد چرب کمک می کنند. ثابت شده است که مصرف منظم انار برای جلوگیری از بیماری کبد چرب غیر الکلی بسیار تاثیرگذار است. همچنین ثابت شده است که این میوه برای محافظت از کبد در برابر بیماری زردی نیز موثر است. 58: سطح قند خون را حفظ می کند. اگر چه آب انار از فروکتوز تشکیل شده است، اما مانند سایر میوه ها سطح قند خون شما را افزایش نمی دهد. بر طبق ...
ریشه های میکروبی دیابت نوع 1 مشخص شدند+عکس
کنترل قند خون به انسولین نیاز دارد، اما تنها نوع خاصی از سلول های پانکراس به نام سلول های بتا می توانند انسولین تولید کنند. علاوه بر این، سلول های بتا تنها در یک بازه زمانی کوتاه در طول رشد اولیه کودکی تکثیر می شوند و تعدادشان افزایش می یابد. در افراد مبتلا به دیابت نوع 1، سیستم ایمنی به سلول های بتا حمله می کند و تعداد آن ها را کاهش می دهد و مقدار انسولین تولیدی را محدود می کند. تحریک ...
شور نخود بازاری و خوشمزه رو این طوری درست کن!
از ترکیبات و مواد سمی از بدن شده و به این ترتیب قند و اسید های چرب موجود در خون را کاهش می دهد، نخود به دلیل دارا بودن ویتامین B9 به ساخت گلبول های قرمز و سفید کمک می کند و در جلوگیری از کم خونی و حفظ سلامت پوست نقش دارد. ویتامین B9 علاوه بر اینکه در تقسیم سلولی و رشد خوب جنین نقش دارد بلکه باعث کاهش خطر ناهنجاری های سیستم عصبی مرکزی جنین می شود، نخود با این ترکیب مفیدی که دارد امکان ...
چرا جراحی اسلیو از پرطرفدارترین عمل های جراحی لاغری است؟
...> تصمیم گیری برای انجام جراحی لاغری یک تصمیم بسیار سخت و بسیار شخصی است. در مرحله بعد باید ببینید کدام جراحی لاغری مناسب شماست. به مدیریت مصرف غذا و انجام ورزش از آن نقطه به بعد متعهد شوید تا وزنتان کاهش یابد و سلامت بمانید. توصیه می شود برای انتخاب بهترین نوع جراحی لاغری با بهترین جراح چاقی شهر خود تماس بگیرید. همچنین اگر قصد عمل در تهران یا کرج را دارید می توانید با کلینیک جراحی لاغری ...
7 گیاه معجزه آسا برای درمان سرماخوردگی و آنفولانزا
...، اما بهترین حالت مصرف گیاه گون قبل از بروز نشانه های بیماری به عنوان یک داروی گیاهی پیشگیرانه است. مطالعات آزمایشگاهی نیز این نکته را تایید می کنند: عصاره ی ریشه ی گون عملکرد سلول های سفید خون را بهبود بخشیده و حتی می تواند سطوح آنتی بادی را در افراد سالم بالا ببرد. گون می تواند سطوح اینترفرون را هم افزایش دهد. اینترفرون ها پروتئین های فعال کننده ی دستگاه ایمنی هستند که با عفونت ها و تومور های ...