ویتامین D و مرگ و میر ناشی از سرطان - میگنا
ویتامین D و مرگ و میر ناشی از سرطان
سایر منابع:
سایر خبرها
چطور با مواد غذایی سیستم دفاعی بدن را در برابر آلودگی هوا قوی کنیم؟
.... در عین حال توصیه می شود که از سرخ کردن ماهی اجتناب کنید و آن را در صورت امکان بخار پز، آب پز یا تنوری مصرف کنید. افزودن انواع چاشنی ها (آب لیمو، آب نارنج، ..) به ماهی بخارپز و تنوری یا آب پز موجب بهبود طعم و مزه آن می شود. از مصرف سبزیجات خانواه کلم غافل نشوید. کلم بروکلی، گل کلم و کلم برگ ماده ای دارند که می تواند به روند حذف سموم و پیشگیری از سرطان کمک کند. یافته های تحقیقاتی ...
10 خاصیت باورنکردنیِ این ماده غذایی برای سلامتی
... دریافت آنتی اکسیدان کافی از طریق مصرف مواد غذایی برای سلامتی بسیار مهم است. چون آنتی اکسیدان ها با پیشگیری از بیماری های مزمن مانند سرطان، دیابت و بیماری های قلبی مرتبط هستند. در یک مطالعه، محققان موش ها را با یک رژیم غذایی متشکل از 20 درصد جوانه ی گندم تغذیه کردند و دریافتند که این کار به طور قابل توجهی سطح ویتامین E را افزایش می دهد و وضعیت آنتی اکسیدانی بدن را بهبود می بخشد. ...
نکات مهم تغذیه ای برای مبتلایان به عفونت ادراری
کاهش داده و سعی کنند انواع گوشت سفید مانند گوشت مرغ، ماهی و پروتئین های گیاهی را جایگزین کنند. حقیقیان با اشاره به ضرورت مصرف متعادل روغن های پخت و پز سالم مانند روغن زیتون، این بیماران را به کاهش دریافت اسیدهای چرب ترانس توصیه کرد که معمولا در مواد غذایی فرآوری شده و آماده مثل کلوچه ها، کراکرها، سیب زمینی سرخ کرده، مواد غذایی فرآوری شده و مارگارین وجود دارد. به گفته این ...
تخم مرغ قهوه ای یا تخم مرغ سفید
مورد اینکه آیا تفاوتی وجود دارد، یک مطالعه نشان داد که تخم مرغ های قهوه ای سنگین تر از تخم مرغ های سفید هستند و پوسته و سفیده تخم مرغ بیشتری دارند. این مطالعه همچنین نشان داد که تخم مرغ هایی با پوسته قهوه ای رنگ ممکن است زرده کمتری داشته باشند. چگونه تخم مرغ را انتخاب کنیم؟ به جای تمرکز بر رنگ تخم مرغ، فاکتورهای دیگری وجود دارد که باید در انتخاب تخم مرغ برای مصرف به آنها ...
کدام مواد غذایی را در روزهای آلوده مصرف کنیم؟
از روغن های گیاهی استفاده شود وی خاطرنشان کرد: در طبخ و فرآوری غذاها بهتر است از انواع روغن های خوراکی گیاهی مانند روغن کلزا، سویا، آفتابگردان و جوانه گندم استفاده شود اگرچه روغن ماهی، روغن زیتون و انواع مغزها به عنوان منابع خوب این ویتامین به شمار می آیند اما نباید بیش از نیاز مصرف شوند زیرا منجر به اضافه وزن یا چاقی می شوند. دکتر رضایی از سبزی ها و میوه های تازه به عنوان ...
گیاهی که خاصیتش بیشتر از گوشت است!
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از برنا، اسفناج گیاهی علفی و بوته ای است که برگ های مثلثی شکل با دمبرگی شیاردار، اطراف ساقه قرار گرفته اند. این گیاه دارای خاصیت غذایی بالایی بوده و غنی از ترکیبات آنتی اکسیدان، حاوی انواع ویتامین های A,C, E,B و املاح منگنز، منیزیوم، مس، آهن، کلسیم، پتاسیم، روی، فسفر، سلنیم، اسیدهای چرب و امگا 3 است؛ همچنین ترکیباتی به نام روبیس کولین در اسفناج گزارش شده است که منبع ...
18 خوردنی انرژی زا که شگفت زده تان می کند!
می کند. گوجه فرنگی: همان طور که می دانید گوجه فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان است، یکی از با اهمیت ترین انواع اکسیدان ها که مقدار قابل توجهی از آن در این میوه یافت می شود لیکوپن است. این ماده از آسیب رساندن رادیکال های آزاد به سلول های جلوگیری می کند و بدین طریق خطر ابتلا به زوال عقل یا آلزایمر کاهش می دهد. میوه گواوا: میوه گواوا میوه مخصوص مناطق گرمسیری ...
چند راهکار ساده برای جلوگیری از ریزش مو
حل کنید. مورد مهم دیگر در مورد مصرف روغن از رژیم غذاییست. برخی برای حفظ تناسب اندام و در برخی رژیم ها روغن را به کلی از برنامه غذایی خود حذف می کنند درصورتی که مصرف اسید های چرب امگا 3 و امگا 6 در حفظ سلامت مو ها اثرگذار است. اسید های چرب امگا 3 در روغن سویا، روغن کانولا و روغن ماهی و اسید چرب امگا 6 در روغن ذرت، روغن آفتاب گردان و روغن کانولا به مقادیر زیاد وجود دارد که باید از همگی به ...
مصرف این مکمل ها سلامت قلب تان را افزایش می دهد!
تجزیه و تحلیل جامع از تحقیقات قبلی نشان می دهد که در موارد خاص برخی از انواع مکمل ها مانند اسید های چرب امگا 3، اسید فولیک و کوآنزیم Q 10 فایده قلبی عروقی دارند. اما بسیاری از مکمل ها به هیچ وجه دارای فواید سلامتی قلبی نیستند و برخی دیگر به طور بالقوه مضر هستند. دکتر سیمین لیو ، مدیر مرکز بهداشت قلب و عروق در دانشگاه براون رودآیلند، گفت: ما 27 نوع مکمل مختلف را ارزیابی کردیم ...
دارویی جدید با هدف درمان سرطان مغز استخوان
به گزارش شفاف ، دارویی به نام موداکافوسپ آلفا (Modakafusp)برای درمان مولتیپل میلوما، نوعی سرطان مغز استخوان است ، که در مطالعه ای توسط محققان مرکز سرطان آبرامسون دانشگاه پنسیلوانیا در انجمن هماتولوژی آمریکا در سال 2022 ارائه شد. بیماران در کارآزمایی بالینی چند مرکز ، 1.5 میلی گرم موداکافوسپ را هر چهار هفته یکبار دریافت کردند. 43 درصد بیماران داوطلب پاسخ نسبی یا کاهش بیش از ...
یک متخصص قلب: یک سوم مرگ های ناشی از سکته مغزی، سرطان ریه و حملات قلبی مرتبط با آلودگی هوا است
شفقنا_ متخصص قلب و عروق و کارشناس دفتر مدیریت بیماری های غیر واگیر وزارت بهداشت با بیان اینکه 12 درصد مرگ های ناشی از بیماری های قلبی عروقی به علت آلودگی هوا است، توصیه هایی را برای پیشگیری از بروز عوارض مرتبط با این معضل بیان کرد. به گزارش شفقنا، دکتر طاهره سماوات در خصوص ارتباط آلودگی هوا و بیماری های قلبی عروقی گفت: به طور کلی یک سوم مرگ های ناشی از سکته مغزی، سرطان ریه، حملات قلبی ...
تولید سوخت پایدار از تفاله قهوه!
نیاز داشتند. تفاله های قهوه مصرف شده به اندازه کافی مناسب و مغذی هستند و مهم تر از همه، هر روز و در همه جا تولید می شوند. قارچ، سوخت و سیاهی های مربوط به قهوه مصرف شده هر روز 2.25 میلیارد فنجان قهوه در سراسر جهان مصرف می شود. هر یک از این افراد به طور متوسط 11 گرم قهوه مصرف می کند که به 18 میلیون تن تفاله قهوه در سال ختم می شود. چندین ایده در مورد چگونگی ارزش گذاری این جریان ...
یک دمنوش مناسب برای دفع سنگ کلیه/امتحان کن تا راحت بشی!
با حساسیت بالا (hs-CRP) در بیماران دیابتی بعد از هشت هفته درمان و در مقایسه با یک گروه کنترل، موثر است. مطالعه دیگری کشف کرد که گزنه ها تاثیر قابل توجهی بر میزان گلوکز افراد مبتلا به دیابت نوع 2 دارند. با این حال، بیماران باید توجه داشته باشند که محققان “عصاره برگ گزنه (یک کپسول 500 میلی گرم هر 8 ساعت به مدت 3 ماه) را همراه با داروهای خوراکی ضد هیپرگلیسمی خوراکی” مورد بررسی قرار دادند ...
مصرف روزانه سیب عوارض ناشی از آلودگی هوا را کاهش می دهد
باید در برنامه غذایی روزانه قرار گیرند. مصرف غذاهای چرب در زمان آلودگی هوا می تواند باعث تشدید کاهش توان بدنی و ذهنی افراد در طول روز شود. یادگاری افزود: مصرف موادی مثل سوسیس و کالباس به دلیل داشتن مواد شیمیایی و نگهدارنده، علاوه بر این که به خودی خود مضر و سرطان زا هستند، برای ساکنان شهرهایی که هوای ناسالم دارد، به هیچ وجه توصیه نمی شود. وی اظهار داشت: نوشیدن زیاد ...
سیاه دانه چیست؟ دردهایی که با سیاه دانه درمان می شود را بشناسید
...: افراد مبتلا به این مشکل می توانند تنها طی مدت دو ماه درمان شوند. کافی است دوبار در روز 100 و 200 میلی گرم عصاره سیاه دانه را مصرف کنند. سیاه دانه برای درمان سرطان روده بزرگ: این سرطان رشد یافته را میتوان با استفاده از عصاره سیاه دانه به راحتی متوقف کرده و از مصرف داروهای شیمیایی مضر در امان ماند. تحقیقات دامی نشان می دهد که روغن سیاه دانه بدون داشتن عوارض جانبی ...
فواید باورنکردنی روغن کرچک/ رفع یبوست و درد مفاصل تا مفید برای پوست و مو
.... برای این کار می توانید یک تا دو قاشق چای خوری روغن کرچک را به تنهایی و یا مخلوط شده با کمی آب، روی مناطق دردناک زده و به مدت چهار الی پنج دقیقه ماساژ دهید. رفع یبوست با روغن کرچک روغن کرچک ملین است. این روغن حاوی 90 درصد اسید ریسینولئیک است که یک اسید چرب مفید برای انقباض ها و ترشحات روده محسوب می شود. البته باید توجه داشته باشید که روغن کرچک قوی بوده و نباید در مصرف آن ...
فواید خاص گردو برای بدن
و د برای کاهش وزن موثر است. 12 تا 14 نیمه گردو به شما حدود 190 کالری می دهد، اما همه کالری ها برای سلامتی بد نیستند. برعکس گردو فواید زیادی دارد مانند کاهش التهاب، کاهش خطر بیماری قلبی، کنترل دیابت و جلوگیری از پیری. میزان کالری گردو: هر 100 گرم گردو 645 کالری دارد. گردو کالری انبوهی دارد اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم میشود و طبق مطالعات متعدد، انرژی جذب ...
کلان شهرها غرق در دود
بیشتر مصرف کنید. این مواد غذایی امگا 3 خوبی دارند که می تواند در حفظ سلامت ریه ها مؤثر باشند. همچنین از مصرف سبزی ها خانواده کلم غافل نشوید؛ کلم برو کلی، گل کلم و کلم برگ ماده ای دارند که می تواند به روند حذف سموم و پیشگیری از سرطان کمک کند. او با اشاره به این که یافته های تحقیقاتی حاکی از آن است که مصرف این سبزی ها اثرات منفی سموم استنشاق شده بر ریه را تا حد چشمگیری کاهش می دهند، گفت: مصرف پیاز و ...
نقش تغذیه در کاهش اثرات مخرب آلودگی هوا/ بایدها و نباید های تغذیه ای در زمان آلودگی هوا
حیاتی ما ایجاد می شود، در واقع سیستم ایمنی و سلامت را در معرض خطر قرار می دهد پس آنتی اکسیدان ها می توانند این خطر را کاهش دهند سیر با خاصیت آنتی اکسیدانی خود از بروز التهاب در سینوس ها و آلرژی های مرتبط جلوگیری می کند . مصرف ماهی های بخارپز آب پز یا تنوری غنی از اسیدهای چرب امگا 3 و سلنیوم همچون کیلکا، کولی، ساردین، خال مخالی، قباد، سالمون، شاه ماهی، قزل آلا (حتی انواع ...
چطور فشار خون را پایین بیاوریم؟
هفته به میزان 3 گرم از این روغن را مصرف کنید تغییرات قابل توجهی را مشاهده خواهید کرد. پایین آوردن فشار خون با حبوباتی مانند لوبیا و عدس لوبیا و عدس سرشار از مواد مغذی مانند فیبر، منیزیم و پتاسیم هستند که به تنظیم فشار خون کمک زیادی می کنند. مطالعه ای بر روی 554 نفر نشان داد که در اثر جایگزین کردن حبوبات به عنوان پروتئین گیاهی به جای گوشت قرمز، بیماران توانستند خیلی سریع تر ...
مواد غذایی که در هوای آلوده به سلامت تان کمک می کند
سلول شوند و آنتی اکسیدان ها این توانایی را از آن ها می گیرند مانند ویتامین ث که یکی از مهم ترین آنتی اکسیدان ها است که در فلفل، پرتقال و کیوی وجود دارد. او گفت: روغن زیتون، امگا 3 در بذر کتان، بتا کاروتن در سبزیجات قرمز رنگ، اسفناج و سیب زمینی؛ دارای آنتی اکسیدان هستند. تیزویر با اشاره به این که شهروندان باید در طول روز آب فراوان میل کنند، افزود: شهروندان حتما استفاده از منابع ...
5 خوراکی برای باهوش شدن جنین
پروتئین بیشتری دارد. به طور معمول بدن مادر در دوران بارداری به میزان 10 گرم بیشتر از حالت عادی به پروتئین نیاز دارد. اسموتی های حاوی ماست، گوشت کم چرب، تخم مرغ، ماهی و انواع حبوبات، منابع غنی از پروتئین هستند. میوه ها و سبزیجات پررنگ سرشار از آنتی اکسیدان آنتی اکسیدان ها از بافت مغز جنین نگهداری می کنند. استفاده از سبزیجات پررنگ مانند پاپایا، بلوبری و گوجه فرنگی می تواند به بافت ...
خطر سرطان در اثر آلاینده ها / چه رژیم غذایی توصیه می شود؟
...> وی تصریح کرد: ماهی، گردو و خرفه بیشتر مصرف کنید. این مواد غذایی امگا 3 خوبی دارند که می تواند در حفظ سلامت ریه ها موثر باشند. همچنین از مصرف سبزیجات خانواده کلم غافل نشوید؛ کلم بروکلی، گل کلم و کلم برگ ماده ای دارند که می تواند به روند حذف سموم و پیشگیری از سرطان کمک کند. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به این که یافته های تحقیقاتی حاکی از آن است که مصرف این سبزیجات ...
خواص دارویی و غذایی مریم گلی
. کنترل سطح قند خون با مریم گلی از برگ های مریم گلی برای درمان دیابت نیز استفاده می شود. در یک مطالعه، سطح گلوکز خون موش های مبتلا به دیابت نوع 1 پس از مصرف عصاره مریم گلی کاهش پیدا کرد. این عصاره گیرنده ای را در موش ها فعال کرد؛ که به پاکسازی اسیدهای چرب اضافی از جریان خون و افزایش حساسیت به انسولین کمک می کند. مطالعات انسانی نشان داده است؛ که عصاره برگ مریم گلی می ...
رشد ویروس ها را با این سبزی حسابی کند می کنید
های مرتبط با روده از جمله بیماری کرون و برخی از انواع سرطان کمک کند. برای مادران باردار مفید است مطالعات نشان می دهد که مصرف کلم بروکلی، تخم مرغ و گوشت بدون چربی در دوران بارداری می تواند به مادران برای داشتن فرزندان سالم تر کمک کند. مصرف دو برابر مقدار توصیه شده کولین منجر به تمرکز بهتر کودکان می شود. منابع رایج کولین عبارتند از: زرده تخم مرغ، گوشت قرمز بدون چربی ...