غذاهای موثر در حالات مختلف روحی افراد - باشگاه خبرنگاران
سایر خبرها
این غذاها را نخورید؛ استرس بدنتان بالا می رود
برای بهبود رفاه است. ما می دانیم که خوردن نمک زیاد به قلب، رگ های خونی و کلیه های ما آسیب می رساند. این مطالعه اکنون به ما می گوید که نمک زیاد در غذای ما نحوه مدیریت استرس مغز را هم تغییر می دهد. دکتر بیلی و همکارانش فرضیه خود را بر روی موش های نر آزمایش کردند. آنها موش ها را با رژیم غذایی شاهد، کم سدیم یا رژیم غذایی پرنمک تغذیه کردند. محققان سطح هورمون استرس را در صبح و عصر تا ...
مجموعه ای از راه های پیشنهادی برای لاغر شدن بدون ورزش و رژیم!
غذاهاست زیرا بدن آن را در روده ی کوچک هضم نمی کند. بلکه غذا به روده ی بزرگ می رود و در آنجا تخمیر صورت می گیرد. خواص فیبر شامل افزایش احساس سیری، کُند کردن فرایند گوارش، افزایش زمان انتقال غذا و جذب مواد مغذی و جلوگیری از یبوست است. می توانید با افزودن میوه به رژیم غذایی روزانه، گنجاندن غلات کامل در رژیم غذایی و خوردن سبزیجات فراوان، فیبر بیشتری به بدنتان برسانید. پروبیوتیک ها، باکتری های ...
ترفند های غلبه بر پرخوری
رویداد24 شاید برای شما هم پیش آمده باشد که مدام دهانتان می جنبد و بی آن که گرسنه باشید یا بخواهید چیزی بخورید فقط می خورید و به نوعی دچار پرخوری شده اید و فقط این اشتهاست که در شما و بدنتان حرف نخست را می زند. شاید بتوان برای حالتی که شما گرسنه نیستید، اما برای خوردن هر آن چه در برابرتان است ولعی سیری ناپذیر دارید نام اشتهای کاذب را گذاشت. شاید همه دچار این گونه حالات بشوند بنابراین ...
10 خاصیت باورنکردنیِ این ماده غذایی برای سلامتی
.... بنابراین، مصرف آن باعث افزایش کالری دریافتی شما و بالا رفتن وزن تان می شود. اگر به دنبال کاهش وزن هستید یا دوست دارید وزن فعلی تان را حفظ کنید، همچنان می توانید این ماده ی غذایی پرخاصیت را در رژیم غذایی خود بگنجانید. صرف نظر از وزن شما، جوانه برای بیشتر افراد گزینه ی سالمی محسوب می شود. فقط کافی است افزایش کالری حاصل از خوردن آن را با تنظیم میزان مصرف سایر مواد غذایی در طول روز ...
با شماری از معروف ترین رستوران های مونیخ آشنا شویم
مونیخ شهری بی مثال در جنوب شرقی آلمان بوده و در شمال رشته کوه آلپ جای دارد. در مونیخ جاذبه های گردشگری بسیار زیادی وجود داشته و علاوه بر آنها، رستورانهای مختلفی هم در سطح شهر دیده می شوند. با ما در مقاله معروف ترین رستوران های مونیخ همراه شوید تا شما را با شماری از بهترین رستوران های شهر مونیخ آشنا کنیم. قطعا، آشنایی با محبوب ترین رستوران های مونیخ برایتان جالب خواهد بود. فهرست مطالب ...
این نوشیدنی پرطرفدار آلزایمر را از شما دور می کند
در اینجا هشت خوراکی را به شما معرفی می کنیم که چهارتا از آن ها به بهبود عملکرد مغز کمک می کنند و چهارتای دیگر آن هایی هستند که مغز شما خیلی از آن ها خوشش نخواهد آمد. مری آن لی لا، مدیر مؤسسه گیاهان برای سلامتِ انسان که در دانشگاه نورث کارولینا مستقر است، می گوید مغز اندامی پیچیده است و غذاهای مختلف تاثیراتِ متفاوتی روی آن دارند. برخی غذاها- مانند سبزیجات رنگی، چربی های سالم و پروتئین ...
خواص آب هویج برای سلامت چشم
. مطالعات نشان می دهد که رژیم های غذایی سرشار از پتاسیم رابطه معکوس با کلسترول دارند. علاوه بر این، فیبر محلول موجود در هویج آن را به یکی از بهترین غذاها برای کمک به حفظ سطح کلسترول تبدیل می کند. تقویت کننده سیستم ایمنی نوشیدن آب هویج سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. همچنین احتمال ابتلا به سرماخوردگی یا ویروس های آنفولانزا را مختل می کند. یک فنجان آب هویج همراه با رژیم ...
این نوشیدنی پرطرفدار آلزایمر را از شما دور می کند
ابتلا به آلزایمر مرتبط است. بدترین خوراکی ها برای مغز 1. فست فود غذاهای فوری که معمولاً می توانید در حالِ نشسته درماشین آن ها را دریافت و مصرف کنید، مقادیرِ زیادی چربی و قند دارند و فاقد موادِ مغذیِ موردِ نیاز بدن هستند. متخصصان می گویند مصرفِ این مواد را به یک روز یا کم تر در یک هفته کاهش دهید. مصرف زیاد این مواد غذایی می تواند در درازمدت روی سلامت شناختی اثر بگذارد. ...
آیا خرید تشویقی برای سگ لازم است؟ (کاربرد تشویقی)
...> غذا به جای اینکه سگ را صرفاً برای خوردن چیزی تحریک کند، به معنای واقعی کلمه ترکیبات شیمیایی مغز سگ را تغییر می دهد و این اولین قدم مهم در یادگیری هرچیزی از آموزش نشانه های اولیه گرفته تا مقابله با پرخاشگری است. حقایق مهم در مورد پاداش غذا به عنوان تشویقی سگ اگر به سگی قبل از رسیدن به سطح استرس بالا در حضور محرکی که او را می ترساند غذا داده شود، یک پاسخ عاطفی مثبت رخ می دهد ...
کدام علائم بدنی می تواند هشدار یک بارداری دوقلویی باشد؟!
یک جنین در راه داشته باشید می تواند تا حدی متفاوت باشند. برخی از افراد که تجربه حاملگی دو قلویی را داشته اند اذعان می کنند از ابتدا این را حس کرده بودند که قرار است بیش از یک فرزند به دنیا بیاورند. این در حالی است که این اتفاق برای برخی دیگر کاملا غافلگیرکننده بوده است. بیایید برخی از علائمی را که این گمان را در شما تقویت می کند ممکن است بدنتان میزبان یک دو قلو باشد را با هم مرور کنیم ...
راه های درمان دفع مکرر مدفوع
...، استرس و عوامل ژنتیکی . وی اشاره کرد : محرک های غذایی معمول در ایجاد سندروم روده تحریک پذیر عبارتند از کافئین ، لبنیات و نوشیدنی های گازدار است . دکتر رضا دوست گفت : عدم تحمل غذایی زمانی اتفاق می افتد که نتوانید برخی غذاها را به راحتی هضم کنید. برخی از علائم آن عبارتند از اسهال ...
با این راهکارها شبهای زمستان بهتر بخوابید
...، تنظیم مجدد ساعت داخلی شما دقیقاً پس از پایان DST بسیار مهم است. کلینیک مایو پیشنهاد می کند برای حداکثر اثربخشی، از جعبه نور برای حدود 20 تا 30 دقیقه در یک ساعت پس از بیدار شدن هر روز استفاده کنید، مطمئن شوید که حدود 16 تا 24 اینچ دورتر از جعبه بنشینید. 5. از ورزش برای تقویت خلق و خو و انرژی استفاده کنید طبق گفته کلینیک مایو، ورزش مواد شیمیایی طبیعی را در مغز ...
استرس چه تاثیری بر حافظه می گذارد؟
. برای مثال شما ممکن است فراموش کنید که مثلا کیف پولتان را کجا گذاشته اید. مواجهه با مقادیر بالای گلوکوکورتیکوئیدها در بدن، با عقب کشیدن فعالیت هیپوکامپ حافظه کنونی شما را مختل کرده و حافظه بلندمدت را تقویت می کند. یک پروفسور آمریکایی آنزیمی را کشف کرده است که بر سلول های عصبی بخش فرونتال کورتکس مغز اثر می گذارد. استرس باعث تولید مقادیر بالا از این آنزیم می شود که نتیجه این ...
استرس مسری است!
را نشان دهید. این کار هم می تواند سطح کورتیزولتان را پایین بیاورد و شما را شادتر کند. حتی یکی از مطالعاتی که در این زمینه انجام شده نشان داده است که داشتن یک رابطه رضایت بخش می تواند نحوه پاسخ دهی بدن افراد به واکسیناسیون را بهبود بخشد.و درنهایت اینکه همیشه به خودتان یادآوری کنید شما عضوی از یک تیم هستید. برای یافتن راه حل هم فکری کنید؛ مثلا می توانید از تکنیک طوفان فکری استفاده کنید. مشوق یکدیگر باشید و موفقیت ها را باهم جشن بگیرید. زوج هایی که برای مدیریت استرس با یکدیگر متحد می شوند، سالم تر هستند و رضایت بیشتری از رابطه خود دارند.منبع: theconversation. ...
توصیه هایی برای حفظ سلامت در روزهای سرد سال
توانید انجام دهید. تا زمانی که هوا خیلی سرد نیست می توانید لباس گرم بپوشید و بیرون بزنید و تحرک داشته باشید. فراموش نکنید که پیش از هر ورزش و فعالیتی، ابتدا عضلات سرد خود را با تمرین گرم کنید تا آسیب نبینند. ممکن است دچار افسردگی زمستانی شوید در بیشتر روزهای فصل زمستان، نور آفتاب چندانی وجود ندارد و این می تواند بر خلق و خویتان اثر بگذارد. علامت های اختلال خلقی فصلی (SAD) را ...
با این 17 روش بیرون روی خود را در کمترین زمان درمان کنید
مواد مغذی زیادی دریافت کنید. سوپ به هیدراته نگه داشتن بدن هم کمک می کند و برای درمان اسهال شدید در بزرگسالان و کودکان به شدت موثر است. 2. ماست ماست حاوی باکتری های خوب است که به شما در رها شدن از اسهال کمک می کنند. ماست همچنین حاوی مواد مغذی مختلفی است و به بدن ترکیبات مقوی می دهد. بهتر است برای درمان اسهال در خانه، ماست بدون طعم مصرف کنید. مخلوط کردن ماست با میوه باعث خوش طعم ...
کلان شهرها غرق در دود
غذاها و مواد مغذی که التهاب را کاهش می دهند در کنار دریافت مقادیر بالای آنتی اکسیدان های غذایی می تواند به کاهش اثرات مخرب ناشی از استنشاق ریز گردها کمک کند. دکتر احمد اسماعیل زاده بابیان این مطلب، گفت: یافته های مطالعات حاکی از آن است که قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا با طیف وسیعی از اثرات بر دستگاه تنفسی و قلبی عروقی و افزایش مرگ ومیر همراه است.وی افزود: بسیاری از اجزای ذرات معلق و سنگین هوا تحریک ...
تاثیر افزایش آستانه تحمل معلمان بر بهبود عملکرد دانش آموز
ارتقا در پایداری و افزایش آستانه تحمل معلمان در کار آن ها می شود، بلکه بر عملکرد شغلی آن ها نقش بسیار مهمی دارد. اهمیت تاب آوری معلمان مهارت های تاب آوری، اثر مثبتی بر عملکرد شغلی معلم تاب آور دارد. مثلا هنگام تدریس کردن که اغلب با خستگی همراه است، تاب آوری معلمان بسیار موثر می باشد. مطالعات نشان می دهند که معلمان تاب آور، در هنگام مشکلات توانایی مقابله با شرایط استرس زا را ...
لیمو را در فریزر نگهداری کنید!
برخی از ترفندهای مواد غذایی سالهاست که وجود دارند، اما ما از آنها آگاه نیستیم . منجمد کردن لیمو قطعا یکی از آنهاست . احتمالاً هرگز دوست نداشتید که لیموهایی را که تازه از سوپرمارکت خریده اید در فریزر بگذارید . ما در سایت طلا به شما توضیح می دهیم که چرا باید اینکار را انجام بدهید. کم شدن ترشی لیمو دمای سرد طعم ترش لیمو را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد . لیمو فواید ...
تست روانشناسی شخصیت ؛ چای مورد علاقه شما در مورد شما چه می گوید!؟
طعمی از چای سرد را انتخاب می کنید، لیمو یا هلو، اگر چای سرد دوست دارید، یعنی فردی راحت و آرام هستید. شما شخصیتی آرام دارید و همیشه تمایل دارید با جریان حرکت کنید. شما اراده قوی ندارید و به راحتی تسلیم وسوسه ها می شوید. با این حال، شما همچنین فردی مهربان، فداکار و باهوش هستید. شما می دانید چه چیزی را در کجا بگویید. در واقع شما مانند گل آفتاب پرست هستید، یعنی خلق و خو و خواسته های خود را مرتبا تغییر می دهید. تست شخصیت چای چقدر در مورد شما درست است؟ لطفا در نظرات خودتان به ما بگویید. ...
کاهش وزن سریع با مصرف 3 نوع ویتامین
تبدیل کند! شما می توانید برای پیشگیری از این اتفاق، این ویتامین را از طریق مصرف مکمل ها و محصولات حیوانی دریافت کنید. [ویتامین ب 12 در مواد غذایی گیاهی یافت نمی شود]. ویتامین ث این ویتامین برای کاهش وزن مفید است؛ طبق تحقیقات، افرادی که بدنشان دارای ویتامین ث بیشتری است، [نسبت به افرادی که دچار کمبود این ویتامین هستند]، با سرعت بیشتری لاغر می شوند. مصرف مکمل می تواند راهی مناسب برای بالا نگه داشتن سطح ویتامین C باشد، اما مصرف میوه و سبزیجاتی که سرشار از این ویتامین هستند، علاوه بر تأمین ویتامین ث، باعث افزایش سلامت رژیم غذایی شما می شود. ...
نقش تغذیه در کاهش اثرات مخرب آلودگی هوا/ بایدها و نباید های تغذیه ای در زمان آلودگی هوا
اکسیدان اعم از ویتامین C ، ویتامین A و بالاخص بتاکاروتن ها، ویتامین E و سلنیوم می توانند بدن را در برابر دود و تاثیرات مخرب حاصل از آلاینده های سمی محافظت کنند. مکانیسم حفاظتی این مواد بسیار تاثیرگذار است. در واقع خیلی مهم است که در شرایطی که هوا آلوده است ضمن پرهیز از کار در هوا و دور کردن خود و کودکان تا حد ممکن این مواد غذایی را در رژیم روزانه خود اضافه کنید تا بدنتان نسبت به آلودگی ...
کاهش وزن سریع با مصرف 3 نوع ویتامین
از این اتفاق، این ویتامین را از طریق مصرف مکمل ها و محصولات حیوانی دریافت کنید. [ویتامین ب 12 در مواد غذایی گیاهی یافت نمی شود]. ویتامین ث این ویتامین برای کاهش وزن مفید است؛ طبق تحقیقات، افرادی که بدنشان دارای ویتامین ث بیشتری است، [نسبت به افرادی که دچار کمبود این ویتامین هستند]، با سرعت بیشتری لاغر می شوند. مصرف مکمل می تواند راهی مناسب برای بالا نگه داشتن سطح ویتامین C باشد، اما مصرف میوه و سبزیجاتی که سرشار از این ویتامین هستند، علاوه بر تأمین ویتامین ث، باعث افزایش سلامت رژیم غذایی شما می شود. ...
خطر سرطان در اثر آلاینده ها / چه رژیم غذایی توصیه می شود؟
کاهش می دهد. شیر به دلیل دارا بودن فسفر، منیزم و کلسیم، خنثی کننده سموم است و دفع ادرار و مدفوع و مواد آلاینده را تنظیم می کنند. وی یادآور شد: هر وقت میزان باکتری های مفید بر اثر ورود سرب و مواد آلاینده به بدن کم شود، عمل دفع هم با مشکل مواجه می شود و این مواد در بدن باقی می مانند. شیرهای غنی شده با باکتری هایی به نام پروبیوتیک، سطح باکتری های مفید را در روده انسان تعادل می بخشد. ...
روش های طبیعی درمان سردردهای مختلف
سوی مغز اثر می گذارد و از سردرد جلوگیری می کند. در وعده های غذایی کم بخورید اما از همه گروه غذایی استفاده کنید و از مواد افزودنی، ادویه ها و ترکیبات مصنوعی مصرف نکنید. برای رفع سردرد، بیشتر مواد و خوراکی های زیر را بخورید همه لوبیاها، غذاهای سرشار از فیبر، سبزیجات سبز برگ، جعفری، گل داوودی، نعناع، چای سبز، پیاز، زنجبیل، جونیمکوب، هویج، بادام، آلو بخارا و گندم سیاه. ...
راه های جلوگیری از سفید شدن مو
کمک کند. 4- مراقب سطح آهن بدنتان باشید اگر موهایتان زودتر از موعد سفید شده، ممکن است سطح آهن بدن تان پایین باشد. آهن یک ماده معدنی ضروری است که به سلول های خونی کمک می کند اکسیژن را به سرتاسر بدن برسانند. اگر گیاهخوار هستید و امکان مصرف گوشت ندارید، حتماً مواد غذایی حاوی ویتامین C مصرف کنید چون این ویتامین به جذب آهن در بدن کمک می کند. ...
خواص معجزه آسای آب کرفس برای پوست و حافظه
تغذیه یا التهاب در بدن تشدید شود، و اثر خنثی کننده آب کرفس می تواند به تغذیه بدن کمک کند. بنابراین، خلق وخوی را در طول روز پایدارتر نگه می دارد. اگرچه آب کرفس جایگزین دارو نیست، اما می تواند به عنوان یک مکمل قدرتمند برای درمان پزشکی برای سلامت روان عمل کند. خواص آب کرفس برای حافظه مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم آب کرفس می تواند به کند کردن پیشرفت ازدست دادن حافظه ...
خوردن این میوه خوشمزه به صورت ناشتا ممنوع/ بهترین زمان خوردن آن
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از ایلنا، می توان موز را با دیگر مواد غذایی مصرف کرد. در این صورت میزان قند آن ثابت تر و هضم آن کندتر می شود و به این ترتیب احساس سیری طولانی مدت ایجاد میکند. شما میتوانید موز را به همراه مواد غذایی دیگری مانند غلات یا به صورت اسموتی انرژی زا با مواد دیگر مانند تخم شربتی میل کنید. موز از 25 درصد شکر طبیعی تشکیل شده است و طبق گفته دکتر داریل گیوفر ...