چند عادت برای کاهش مشکلات سلامتی درزمستان - بهار نیوز
چند عادت برای کاهش مشکلات سلامتی درزمستان
سایر خبرها
آنتی اکسیدان موجود در دانه کُنجد از بروز سرطان پیشگیری می کند
مرتضی عزیزپور در گفت وگو با ایسنا، با بیان اینکه طبیعت ارده کُنجد گرم و تر بوده و برای افراد سرد مزاج بسیار مفید است، گفت: این خوراکی بسیار انرژی زا بوده و بهترین غذا برای فصل زمستان است که بدن به انرژی بیشتری برای گرم کردن نیاز دارد و بالاخص در شهرهای سرد سیر مانند زنجان مصرف آن در فصول سرد سال توصیه می شود. وی افزود: کُنجد سرشار از مواد مغذی و معدنی است و ارده یکی از محصولات خوراکی ...
معجون تضمینی برای درمان سرماخوردگی
... اگر می خواهید از خودتان و خانواده تان به خصوص فرزندانتان در برابر بیماری سرماخوردگی در فصل زمستان محافظت کنید، باید غذاهای غنی از روی مصرف کنید. برای تقویت و تامین پروتئین مورد نیاز بدن از منابع خالص آن مانند ماهی، لبنیات کم چرب، حبوبات، ماکیان، غلات کامل، مغزها و دانه های روغنی استفاده کنید. ...
مکمل های غذایی نشاط آور مناسب زمستان
روانی را کاهش داد. هر چیزی را با توجه به توان خود انجام دهید تا از خستگی و از دست دادن انرژی و توانتان در امان بمانید و بهداشت را به اندازه رعایت کنید تا از ابتلا به بیماری های ویروسی که در زمستان هم در کمین شما هستند در امان بمانید. غذا های مناسب زمستان را مصرف کنید: همانطور که می دانید برخی از غذا ها برای تابستان و فصل های گرم مناسب هستند و در کاهش در جه حرارات بدن ...
کدام ویتامین های مورد نیاز برای بدن در فصل زمستان است؟
ویتامین A است. متخصصان معتقدند که مصرف مواد غذایی حاوی روی باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود و تضمین کننده سلامت چشم است. این ماده معدنی قادر است اشتها را تنظیم کند. علاوه بر این، روغن ویتامین E در فصل سرد می تواند از پوست مراقبت کند و مانع خشکی آن شود. کد خبر 636038
پولیپ رحم چیست؟ مصرف این غذاها ممنوع!
بیماری به آن توجه می شود، عدم بارداری است. در واقع نداشتن فرزند از عوامل بروز این عارضه می باشد. ژنتیک نیز یکی دیگر از دلایلی است که برای ابتلا به این بیماری در نظر گرفته می شود. عفونت یکی دیگر از دلایلی است که ممکن است باعث بروز پولیپ دهانه رحم شود. یکی دیگر از دلایل می تواند در اثر تولید بیش از حد هورمون استروژن در بدن به طور طبیعی یا در اثر مصرف دارو و کاهش پرژسترون باشد. افزایش سن نیز خطر ابتلا ...
کودکان در هوای سرد چه خوراکی هایی مصرف کنند
نسرین علیزاده، مدیرگروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی در گفت وگو با خبرنگار فارس در بجنورد اظهار کرد: وقتی دما کاهش می یابد و ساعات روشنایی روز کوتاه تر می شود، سطح انرژی می تواند همراه با خلق وخوی کاهش پیدا کند. وی گفت: بچه ها ممکن است در ماه های سرد و زمستان فعالیت کمتری داشته باشند، بنابراین تمرکز روی تغذیه مناسب در این فصل از سال بسیار مهم است ...
چای به؛ راهی برای تقویت ایمنی بدن در هوای آلوده
به گزارش تابناک ، به پخته و بخارپز برای عفونت ریه بسیار مفید است و می تواند در تقویت سیستم تنفسی مفید باشد. میوه به یکی از میوه های مفید فصل پاییز و زمستان است. به، فیبر زیادی دارد که این فیبر می تواند برای کاهش اسید اوریک و کلسترول مفید باشد. به پخته ویتامین C موجود در به بخصوص به صورت پخته یا چای و دمنوش، برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است. رنگ زرد میوه به، نشان ...
آب گوجه فرنگی و فواید سرشار مصرف آن
شیمیایی حیاتی است که این مواد به بهبود عضلات و رفع خستگی آنها و نیز بازگرداندن سطح قند خون به وضعیت عادی پس از انجام تمرینات ورزشی و کشیدگی ماهیچه ها و عروق کمک می کنند، بسیاری از ما در زمان گلو درد از محلول آب نمک استفاده می کنیم. تجربیات جدید نشان داده است که استفاده از آب گوجه فرنگی و قرقره کردن آن نیز برای کاهش درد مفید است. خواص فوق العاده مصرف آب گوجه فرنگی فواید بی نظیر آب گوجه ...
اسرار زیبایی؛ با این خوراکی ها دیگر نیاز به متخصص پوست و مو ندارید/ غذاهایی برای تقویت مو
کنید که امگا 3 دارند. امگا3 ضدالتهاب است. اگر مبتلا به التهابی باشید که باعث ریزش مو می شود، بنابراین حتماً باید ماهی سالمون یا دیگر مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 همچون دانه چیا، دانه کتان و گردو مصرف کنید. امگا 3 در کنار تقویت موها کمک می کند تا شما تناسب اندام خود را حفظ کنید و از ابتلا به بیماری های التهابی در امان بمانید. این اسید چرب موهایتان را براق نگه می دارد، پر می کند و ...
بهترین روغن های خوراکی کدامند؟
انتقال حرارت هستند، گرمای لازم برای پختن را به مواد غذایی می رسانند و همچنین سبب خوش طعم و لذیذ شدن، بهبود رنگ بافت غذاها و ایجاد حس سیری می شوند. از نکات مهم در مورد مصرف چربی این است که نباید به دلیل ترس از افزایش چربی خون، تری گلیسیرید و کلسترول خون مصرف آنها را قطع کرد؛ باید در نظر داشته باشیم که بدن ما هر روز به میزان مشخصی اسید چرب ضروری نیاز دارد و باید از غذا و خوراکی ها جذب کند چون نمی ...
این میوه ها معدن ویتامین C هستند!
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با ارائه توصیه های تغذیه ای برای کاهش احتمال ابتلا به بیماری های تنفسی در فصل سرد سال، گفت: علاوه بر تاثیر ویتامین C در تقویت سیستم ایمنی بدن، رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه نیز سیستم ایمنی بدن را نسبت به بیماری ها مقاوم می کند. به گزارش برنا؛ دکتر زهرا عبداللهی با اشاره به اینکه احتمال بروز بیماری های تنفسی همچون سرماخوردگی در فصل ...
بدترین غذاها برای سلامتی کبد را بشناسید
به گزارش خسروشاه نیوز،مصرف مداوم فست فودها در کوتاه مدت باعث افزایش قند خون، فشار خون و تمایل به پُرخوری می شود، درحالی که مصرف این غذاها در درازمدت هم خطر ابتلا به چاقی، بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. اکنون هم به لطف تحقیقات گروهی از محققان می دانیم که مصرف فست فودها می تواند در ابتلا به بیماری کبد چرب نقش مهمی داشته باشد. یافته های تحقیقاتی: فست فودها و خطر ابتلا به ...
این قرص خطر مرگ ناشی از سرطان سینه و پروستات راکاهش می دهد
به گزارش سایت طلا ، دیلی میل نوشت: مطالعه جدید نشان می دهد، آسپرین می تواند خطر مرگ ناشی از سرطان های سینه، روده بزرگ و پروستات را تا 20 درصد کاهش دهد. متخصصان در پژوهش های خود دریافتند، 20 درصد کاهش مرگ و میر را در بیماران مبتلا به سرطان که آسپرین مصرف می کنند، کشف کردند. میلیون ها نفر در سراسر جهان برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی آسپرین مصرف می کنند. آسپرین خون را ...
آیا ارتباطی بین قد و خطر ابتلا به سرطان وجود دارد؟
صدای بورس - مهراز حبیبی ؛ سرطان یک بیماری مزمن است که می تواند قسمت های مختلف بدن شما را تحت تاثیر قرار دهد. این مشکل زمانی اتفاق می افتد که سلول های بدن به طور غیرقابل کنترلی رشد می کنند و به سایر قسمت های بدن گسترش می یابند. سن بالا، سابقه شخصی یا خانوادگی سرطان، مصرف دخانیات، مصرف الکل و قرار گرفتن در معرض اشعه می تواند خطر ابتلا به سرطان را در فرد افزایش دهد. با این حال، طبق گزارش ...
با زیرساختی قدرتمند در بستر اینترنت میلیاردر شدم
میتواند فشار خون افراد را کاهش دهد و از ابتلا به آن جلوگیری کند. یکی از مشکلات رایجی که در تمام افراد و همه سنین بسیار شایع هست فشار خون میباشد که با تحقیقاتی که دانشمندان و محققان در این زمینه طی سالیان سال انجام دادند به این نتیجه رسیدند که کنجد سفید یا ارده کنجد سفید میتواند میزان زیادی این فشار خون را کنترل کند و فشار بالا را کاهش دهد و آن را متعادل کند ویتامین ها و املاح مفید زیادی که در کنجد وجود دارد باعث میشود سیستم ایمنی بدن تقویت شود. ...
آیا مصرف چربی با سرطان تیروئید مرتبط است؟
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، غده تیروئید با ترشح هورمون تیروئید، نقشی حیاتی برای تک تک سلول های بدن دارد. ترشح مناسب تیروئید در بدن به حفظ تعادل سوخت وساز و بهبود تناسب اندام کمک می کند. هورمون تیروئید تاثیر فوق العاده ای بر متابولیسم بدن دارد، به طوری که کمبود یا وجود مازاد آن در بدن می تواند سریعا عوارضی مانند کاهش یا افزایش وزن را به دنبال داشته باشد. بیشتر بخوانید: کم ...
در روز های سرد سال سراغی از غذا های سنتی بگیریم
پروتئین کامل است. کارشناس تغذیه استان کرمانشاه گفت: املاح موجود در حبوبات مانند آهن یه ساخت گلبول قرمز خون، مبارزه با کم خونی ، بهبود یادگیری کودکان کمک می کند هم چنین اسید فولیک آن باعث کاهش کم خونی می شود. وی ادامه داد: مصرف حبوبات با ویتامین سی مانند نارنج لیمو ترش سبزیجات به جذب آهن این مواد غذایی کمک می کند. نجفی افزود: منیزیم نیز یکی دیگر از موادی است که برای رفع خستگی و بیحالی ...
7 تا از بدترین غذاها برای مغز شما
شما را نشان می دهد. 1. نوشیدنی های قندی نوشیدنی های قندی شامل نوشیدنی هایی مانند نوشابه، نوشیدنی های ورزشی، نوشیدنی های انرژی زا و آب میوه هستند. مصرف زیاد نوشیدنی های شیرین نه تنها سایز دور کمر شما را زیاد می کند و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری قلبی را افزایش می دهد، بلکه بر مغز شما نیز تأثیر منفی می گذارد. مصرف بیش از حد نوشیدنی های شیرین احتمال ...
8 تغییر در سبک زندگی برای کنترل بهتر دیابت
پایین مصرف کنید، مثلاً سبزیجات غیر نشاسته ای، میوه هایی مانند هلو، آلو و انواع توت ها و دانه ها. غذاهایی که شاخص گلیسمی پایینی دارند، علاوه بر کنترل قند خون به کاهش وزن نیز کمک می کنند. ضمناً مصرف پروبیوتیک ها نیز می تواند به کاهش قند خون، سطوح انسولین و مقاومت گلوکز کمک کند. پروبیوتیک ها برای سلامت باکتری های سالم روده مفیدند و همین به متابولیسم گلوکز کمک می کند. در نتیجه سطح قند خون نرمال ...
نمک؛ عامل فشار خون بالا
سدیم و کلر دو جزء اصلی نمک خوراکی هستند. باید توجه کرد که مصرف نمک مانند چربی ها برای بدن ضروری است، اما مصرف بیش از نیاز می تواند برای بدن مضر باشد. برخی از کارکردهای نمک خوراکی (سدیم) در بدن شامل تنظیم حجم خون، فشار خون، تعادل مایعات و عملکرد سلول است و عدم مصرف کافی نمک می تواند به انقباضات شدید عضلانی، ریتم ضعیف قلب، مرگ ناگهانی، ایست قلبی و سرگیجه منجر شود. برخی مضرات مصرف بیش از ...
کاهش وزن سریع با یک گیاه مناسب
به گزارش شیعه نیوز ، زیره سیاه در برخی از افراد باعث لاغری می شود . این کاملا طبیعی است و درباره همه عرق ها و دارو های گیاهی دیگر مثل رازیانه و زیره سبز هم صدق می کند. لاغری سریع با زیره سبز زیره سبز به صورت پودر و دانه ای یافت می شود . مصرف مداوم این ماده به قند خون تعادل می بخشد و باعث سلامت بدن می شود. از طرفی دیگر این ادویه خاصیت چربی سوزی بالایی دارد. با خوردن زیره سبز ...
عوارض زنجبیل برای چه افرادی خطرناک است؟
و تورم را کاهش می دهد. همین زنجبیل در دوران همه گیری کرونا به عنوان ماده غذایی مفید برای پیشگیری از ابتلا به کرونا معرفی شده و به ویژه در ماه های نخست شیوع این ویروس، گرایش به مصرف آن بسیار زیاد شده بود. محققان اعلام کرده اند که زنجبیل با تقویت سیستم ایمنی بدن از ابتلا به کرونا جلوگیری می کند. اما با تمام خواصی که زنجبیل دارد، به نظر می رسد این مواد شیمیایی در معده و روده ها ...
بهترین خوراکی ها برای سلامت چشم را بشناسید
از ویتامین آ و سی است که خطر آب مروارید و تباهی لکه زرد را به حداقل می رسانند. بروکلی هم ویتامین سی، لوتئین و زآگزانتین دارد. دانه ها: بسیاری از دانه ها از جمله آفتابگردان، کدو تنبل، کتان و چیا غنی از امگا 3 و ویتامین ای هستند. مصرف روزانه یک مشت از این دانه ها به کاهش خطر ابتلا به بیماری های چشمی کمک می کند. مرکبات: مرکبات (لیموترش، پرتقال، لیمو شیرین، توت ها و گریپ فروت ...
شرایط داوطلبان اهدای خون
وجود موارد زیر حتماً پزشک انتقال خون را جهت تصمیم گیری صحیح، در جریان امر قرار دهید" - آلرژی های مهم مانند آسم و تب یونجه - مصرف دارو - فشار خون بالا - دیابت - بیماری های قلبی، ریوی، کلیوی و کبدی - مسافرت به مناطق مالاریا خیز در یک سال اخیر - ابتلا به کم خونی - ابتلا به اختلالات انعقادی - ابتلا به ...
35 درصد مردم همدان مبتلا به فشارخون هستند
الکل را از جمله عوامل رفتاری خطرساز ابتلا به فشارخون بالا دانست. وی با بیان اینکه فشار خون بالا سبب بروز خطرات جدی مانند سکته های قلبی و مغزی، نارسایی کلیه و اختلالات بینایی می شود تصریح کرد: اگر بیماری فشارخون بالا دارید، از کنترل فشار خون خود در حد طبیعی، مطمئن شده و بطور منظم به پزشک مراجعه کنید زیرا مصرف به موقع و منظم داروهای کاهنده فشارخون، به کنترل فشار خون در حد طبیعی کمک می کند ...
تقویت ویتامین D در روز های ابری
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا وسیما، تحقیقات نشان می دهد یک میلیارد نفر در سراسر جهان دچار کمبود ویتامین D هستند؛ وضعیتی که پیامد هایی برای سلامت ما دارد. واضح است قرار گرفتن در معرض نور خورشید، ساده ترین راه برای تحریک تولید ویتامین D در بدن بوده و به همین دلیل است که ما به ویژه در فصول پاییز و زمستان در برابر کمبود آسیب پذیرتریم. به همین علت متخصصان تغذیه توصیه می کنند در این دوره ...