تغییر ساعت در کدام کشور ها انجام می شود؟ + ساعت عجیب طلوع خورشید و اذان صبح در سال 1402 - شهرآٰرا نیوز
سایر خبرها
چند توصیه ساده برای بهبود کیفیت خواب شبانه
بیدار شدن از خواب شوند باشید. برای این کار می توانید هنگام عصر از قرار گرفتن در معرض نور زیاد بپرهیزید و صبح ها خود را در معرض نور آفتاب قرار دهید. این کار باعث می شود ساعت درونی بدن شما بهتر تنظیم شود. انتهای پیام/
شایع ترین های بیماری های پوستی در نوروز
شدن ماده ای بنام پدرین از بدن حشره می شود که سبب التهاب پوستی تاولی (درماتیت) پس از 12-24 ساعت می شود. ضایعات پوستی معمولا در مناطق باز و بدون محافط بدن مانند گردن رخ می دهند. این حشره جثه کمی بزرگتر از مورچه داشته، ظاهری کشیده و باریک دارد و قادر به پرواز و حرکت سریع است. معمولا در اوایل صبح و نزدیک غروب فعالیت داشته و به نور های مصنوعی مانند فلورسنت تمایل دارد. جهت ...
4 نکته مهم در نوشیدن قهوه که باید رعایت کنیم
صحیح مصرف قهوه زمان نوشیدن قهوه بسیار مهم است. همه ما می دانیم که قهوه را نباید در ساعات پایانی روز مصرف کرد چون کافئین موجود در آن می تواند روند طبیعی خوابمان را دچار اختلال کند. ولی بسیاری این را نمی دانند که در ساعت های ابتدایی روز و بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب هم نباید قهوه خورد. در واقع بهترین زمان مصرف حدود یک ساعت و نیم بعد از بیدار شدن هست. به این ترتیب اگر می خواهید قهوه به ...
5 اشتباه رایج پس از پرخوری
پرخوری جبران نمی شود. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت متخصصان تغذیه به تمام کسانی که سراغ وعده های غذایی سنگین می روند، توصیه می کنند که برای جبران این وضعیت و جلوگیری از اضافه وزن، سراغ 5 اشتباه رایج نروند: _ رفتن روی ترازو: وزن شما در ساعت های مختلف در طول روز و شب متفاوت است. اگر شب گذشته غذای زیادی خورده اید و غذا هم اندکی شور بوده است، صبح روز بعد با ...
چرا بیش از حد می خوابم؟
پرخوابی یا به اصطلاح پزشکی هایپرسومنیا یک اختلال خواب است که با شکایت از خواب آلودگی شدید روزانه مشخص می شود که به طور مرتب یا در بسیاری از موارد رخ می دهد، حتی پس از 10 ساعت خوابیدن یا بیشتر در شب. در خواب شبانه شما هم تعداد ساعات خوابیدن و هم کیفیت خواب- یعنی که خواب مقطع نباشد و باعث سرزندگی شما شود- اهمیت دارند. اگر شما بیش از 9 ساعت در شب می خوابید و احساس سرزندگی نمی کنند، ممکن ...
ارتباط خواب خوب با کاهش خطر ابتلا به عفونت
شواهدی وجود دارد که مشکلات خواب، خطر عفونت را افزایش می دهد. پیش از این یک مطالعه نشان داده بود افرادی که به ویروس سرماخوردگی آلوده شده بودند، درصورت داشتن خواب سالم با احتمال کمتری به سرماخوردگی مبتلا شدند. اختلالات خواب رایج و قابل درمان هستند و اگر بتوان ارتباط خواب را با عفونت تایید کرد، ممکن است کاهش مصرف آنتی بیوتیک و محافظت از افراد در برابر عفونت ها قبل از وقوع، امکان پذیر شود. ...
آیا باید قبل از خواب قهوه بنوشید؟ پاسخ این پرسش ممکن است شما را شگفت زده کند
بدون کافئین در شب خودداری کنید. وزارت کشاورزی ایالات متحده آمریکا که کافئین در قهوه بدون کافئین را تنظیم می کند تاکید دارد که از 0.10 درصد کافئین تجاوز نکند. برای بسیاری از افراد، یک قهوه بدون کافئین قبل از خواب تاثیری بر خواب شان ندارد. اگر شما نیز جزو آن دسته هستید پس می توانید به راحتی قهوه بنوشید! ...
خواب عمیق و تاثیر آن در پیشگیری از زوال عقل
...> این سیستم در طول خواب موج آهسته (عمیق ترین مرحله خواب بدون حرکت سریع چشم که اغلب در ساعات اولیه صبح اتفاق می افتد) فعال تر از هر زمان دیگری است. به دلایلی که هنوز ناشناخته است، با افزایش سن فرو رفتن به خواب عمیق سخت تر می شود و در سال های آخر عمر، کارایی سیستم گلیمفاتیک کاهش چشمگیری می یابد. همچنین در طول خواب عمیق بدن ما هورمون رشد ترشح می کند و در ترمیم عضلات، استخوان ها، سلول های ایمنی و نیز ...
سیستم ایمنی بدن تان را با این روش تقویت کنید
بر اساس بررسی تحقیقات گذشته، خواب به سیستم ایمنی بدن کمک می کند تا به واکسیناسیون واکنش بهتری نشان دهد. به گزارش صدآنلاین، محققان دریافتند افرادی که کمتر از شش ساعت در شب می خوابند، نسبت به افرادی که هفت ساعت یا بیشتر می خوابند، آنتی بادی های کمتری تولید می کنند. این کمبود معادل دو ماه کاهش آنتی بادی بود. ایو ون کوتر ، نویسنده ارشد این مقاله از دانشگاه شیکاگو، گفت: خواب خوب ...
یک روز خوب بسازید
. خوردن قهوه اول صبح اگر فکر می کنید که نوشیدن قهوه قبل از ساعت 9 و نیم صبح باعث می شود که عادت غذایی خود را تغییر دهید، بدانید برای بدن شما مناسب نخواهد بود زیرا بدن تان بین ساعت 8 تا 9 انرژی تولید می کند. نوشیدن قهوه در طول این زمان سیستم استرس را سردرگم می کند و شما را هنگام عصر نیز خسته تر می کند. برای نوشیدن یک فنجان قهوه هنگام صبح یک لیوان آب بخورید و تا ساعت 10 منتظر ...
خداحافظی با قانون 21 ساله تغییر ساعت
موافقان تغییر ساعت چیست؟ در شش ماهه اول سال با کشیدن ساعت به جلو مردم فرصت بیشتری برای کار و فعالیت دارند. همچنین می توان از انرژی خورشید در صبح ها استفاده و در مصرف انرژی صرفه جویی کرد. این حرف موافقان تغییر ساعت است. در واقع موافقان تغییر ساعت فصلی، معتقدند این عقب و جلو رفتن ساعت به مردم کمک می کرد تا بیشتر ساعت کاری شان را در روز بگذرانند و برای تامین انرژی و روشنایی به مشکل نخورند ...
5 راه ساده برای درمان سردرد بدون مسکن
...: اگر امروز صبح با سردرد شدید از خواب بیدار شدید، قطعا تنها نیستید. یک مطالعه در سال 2022 نشان داد که از هر شش نفر در سراسر جهان حدود یک نفر هر روز نوعی سر درد را تجربه می کند. نویسندگان نروژی این مطالعه دریافتند که بیشتر آنها از میگرن یا سردرد تنشی رنج می برند. در حالی که بسیاری از این سردردها را می توان با مسکن های رایج مانند پاراستامول (استامینوفن)، ایبوپروفن یا آسپرین درمان ...
کاهش خطر ابتلا به چاقی و دیابت با نوشیدن قهوه
علت این امر است. خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در حدود نیمی از افراد همان گروه به این علت کمتر بود که شاخص توده بدنی کمتری داشتند. برخی شواهد نشان می دهد کافئین امکان سوزاندن چربی بیشتر در بدن فراهم می کند و باعث می شود افراد حس سیری بیشتری داشته باشند، در نتیجه کمتر بخورند و لاغرتر بودن هم خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. به گزارش نیویورک پست، بر اساس اعلام مرکز ...
آیا گرگرفتگی برای قلب ضرر دارد؟
شبانه می گویند زیرا فرد غرق در عرق از خواب بیدار می شود. حدود 75 درصد از افرادی که در دوران یائسگی قرار می گیرند، گرگرفتگی دارند. برای برخی، این علامت مکرر و شدید است. افراد ممکن است چندین گرگرفتگی در روز داشته باشند که هر کدام تا 10 دقیقه طول می کشد. از سوی دیگر، برخی از افراد یائسه هرگز آن را تجربه نمی کنند یا فقط بسیار خفیف دارند. مطالعات نشان داده است که گرگرفتگی مکرر و ...
ممنوعیت و محدودیت های ترافیکی ایام نوروز در اصفهان اعلام شد
سیزدهم فروردین در کلیه محور های برون شهری ممنوع است. رئیس پلیس راه فرماندهی انتظامی استان اصفهان ادامه داد: تردد و ورود خودرو های ترانزیتی حامل مواد سوختی از اکنون تا ساعت 7 صبح 5 فروردین و از ساعت 7 صبح 6 فروردین تا 7 صبح 9 فروردین، همچنین از 7 صبح 11 فروردین تا 7 صبح 14 فروردین ممنوع است و در روز هایی که ممنوعیت ندارند، فقط مجاز به تردد در ساعات روز هستند و شب ها باید در مکان های امن ...
به همین راحتی صبح ها سرحال و با لبخند بیدار شوید
ببرید آماده کنید. به این طریق، حداقل بخشی از وظایف تان را انجام داده اید و صبح روز بعد، استرس کمتری خواهید داشت. 2. شب ها به اندازهٔ کافی استراحت کنید مدت زمان توصیه شده برای خوابیدن شبانه 7-8 است. صرف نظر از ساعتِ بیدار شدن از خواب، با رعایت این مدت زمان، می توانیم احساس بهتری به هنگام بیدار شدن داشته باشیم. با این تفاسیر، شب ها زود خوابیدن لزوما کیفیت خواب را بیشتر نمی کند. اگر ...
آیا 6 ساعت خواب شبانه کافی است
.... • حداقل یک ساعت قبل از خواب، لپ تاپ، تلفن یا تبلت خود را کنار بگذارید تا از تأثیر انتشار نور آبی بر زمان خواب و بیداری جلوگیری کنید. نتایج یک مطالعه دیگر هم ارتباط قابل توجهی را بین خوش بینی و ویژگی های مختلف خواب نشان داد. شرکت کنندگانی که سطوح بالاتر خوش بینی را گزارش کردند، 74 درصد بیشتر از افرادی که کمتر مثبت اندیش بودند، علائم بی خوابی نداشتند. محققان توضیح می دهند: خوش بین ها رویدادهای استرس زا را به روش های مثبت تری تفسیر می کنند و نگرانی ها و افکار نشخوارکننده را در هنگام به خواب رفتن و در طول چرخه خواب خود کاهش می دهند. ...
آیا شش ساعت خواب شبانه کافی است؟
حداقل هفت ساعت خواب در شب را مطلوب شمرد، اما در افراد در سنین بالاتر ممکن است میزان ضروری خواب به 9 ساعت نزدیکتر شود. در نوجوانان میزان خواب شبانه ضروری بیشتر و در حد 8 تا 10 ساعت است، اما ضرورت حاضر شدن در مدرسه در ساعات اولیه صبح ممکن است باعث شود نوجوانان کمتر از این مقدار بخوابند. برای همین است که انجمن پزشکی خواب آمریکا توصیه می کند که مدارس برای دوره راهنمایی و دبیرستان ...
آخرین وضعیت تغییر ساعت رسمی کشور در سال 1402/جزئیات
تغییر ساعت مختل می شود و تا بدن بخواهد خود را با شرایط جدید هماهنگ کند دچار مشکلاتی مانند به هم ریختن الگوی خواب می شود. به این شکل که فرد نمی تواند به موقع بخوابد و روز بعد را با احساس خستگی و خواب آلودگی شروع می کند و به پایان می رساند. همچنین برخی افراد به سختی تغییر زمانی به وجودآمده را می پذیرند. این تغییر ممکن است هفته ها روی حال روحی و رضایت فرد از زندگی تاثیر منفی بگذارد ...
روشی جالب برای محاسبه دقیق سن واقعی بدن
30 سال که تحرک کمتری دارند، می توانند 3 تا 5 درصد از توده عضلانی شان را در هر دهه سن شان از دست بدهند و حتی افراد ورزشکار نیز مقداری از آن را از دست می دهند. این کاهش توده عضلانی – که سارکوپنی نامیده می شود – به معنای از دست دادن قدرت و تحرک است و در افراد مسن می تواند خطر ضعف، افتادن و شکستگی استخوان را افزایش دهد. برای این که ببینید بدن تان چقدر قدرتمند است، بدن تان به حالت حرکت شنا، روی یک خط ...
راهکارهای جلوگیری از افسردگی در تعطیلات
انجام هیچ کاری وجود ندارد. هر روز برنامه ریزی کنید پیش از شروع تعطیلات، برای هر روز برنامه ریزی کنید. اگر این کار شما را دچار اضطراب می کند، برای روز بعد، همان روز برنامه ریزی کنید، اما هیچ روزی را بدون برنامه ریزی طی نکنید. برای اینکه دچار استرس نشوید، زمان را کمی برای خود آزاد بگذارید. در این برنامه ساعات خلوت، ورزش، مطالعه، خرید و بیرون رفتن از منزل و... را بگنجانید تا برنامه ...
دلایل اختلال خواب در کودکان و نوجوانان
نیاز در سنین مختلف متفاوت است، اما این زمان طی 24 ساعت و چُرت های طی روز با افزایش سن فرد کاهش خواهد یافت. عضو هیئت علمی علوم پزشکی شیراز در اطلاق ابتلا به بی خوابی در افراد، گفت: زمانی که میزان ساعت و همچنین کیفیت خواب برای مدتی مناسب نبوده و فرد از میزان ساعت و کیفیت خواب خود راضی نباشد و طی روز احساس نشاط کافی را نداشته باشد، می گوییم دچار بی خوابی شده است. علل بی خوابی ...
کشف حیرت انگیز؛ کرونا سرطان را درمان می کند!
دانشمندان طی تحقیقات خود تعدادی نمونه سلول تی را از افراد متعلق به گروه های مذکور گرفته و آن ها را برای شناسایی و هدف قرار دادن سلول های سرطانی مجددا مهندسی ژنتیکی کردند. به گزارش وقت صبح به نقل از عصر ایران، کرونا طی چهار سال گذشته تعداد زیادی از مردم سراسر جهان را به کام مرگ فرستاده است با این حال، نتایج تحقیق جدید نشان می دهد که این پتانسیل را دارد که روش درمان سرطان را متحول کند ...
چطور در ایام نوروز چاق نشویم؟
دنبال کردن برخی پیشنهادهای سالم برای پرهیز از کسب اضافه وزن در ایام طولانی تعطیل می تواند موثر باشد: برای اطمینان از این که وزنتان در یک مسیر باقی مانده است، خودتان را دو بار در هفته وزن کنید. بهتر است این کار با معده خالی و در ابتدای صبح انجام شود. ورزش صبحگاهی انجام دهید. این ورزش می تواند به شما کمک کند تا رفتارهای رژیمی بهتری را در تمام طول روز اتخاذ کنید و وسوسه شما برای مصرف ...
با این راه کارها کودک خود را به راحتی و با آرامش بخوابانید
خواب معینی عادت دهید. شاید تصور این که بتوان بدن را به ساعتی برای خوابیدن عادت داد دور از ذهن باشد، اما اصلا این گونه نیست. برای نمونه یک ساعت برای خواب او مشخص کنید و پس از آن روالی را هر روز و شب تکرار کنید. برای نمونه پس از تمرین و درسی خاص شام و مسواک و خواب. بهترین ساعت خواب برای بچه ها از 7 شب تا 7 صبح است. هنگامی که کودک را سر یک ساعت به رختخواب می برید به بدن او کمک می ...
داشتن اختلال خواب خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش می دهد
عوامل اجتماعی -جمعیت شناختی و قبل از عامل سلامتی قرار داشتند و خطر ابتلا به زوال عقل را 30 درصد افزایش می دادند. باید توجه داشت که یافته های اخیر به این معنی نیستند که اختلالات خواب، عامل تعیین کننده برای ابتلای افراد به بیماری زوال عقل به شمار می روند؛ بلکه این یافته ها، نشان دهنده ی وجود ارتباط بین اختلال های مختلف خواب و زوال عقل هستند و برای نتیجه گیری قطعی باید سایر عواملی که این ارتباط را ...
17 خواص برجسته دمنوش بابونه و هشدار در مورد عوارض جانبی آن
اثرگذار باشد. مطالعات در مورد خواص روغن بابونه به این نتیجه رسیده اند که روغن این گیاه درد و گرفتگی زانو را تسکین می دهد و برای افراد مبتلا به پوکی استخوان مفید است. در یک مطالعه روی 64 فرد مبتلا به دیابت نوع 2 که سنشان بین 30 تا 60 سال بود، 32 نفر از شرکت کنندگان به مدت 8 هفته سه بار در روز (بعد از صبحانه، ناهار و شام) دمنوش بابونه مصرف کردند. 32 نفر دیگر بعد از وعده های غذایی آب نوشیدند ...
استخدام شهریار و فرصت های شغلی شهرستان شهریار هفته اخر اسفند 401
...> دستمزد از 9 تا 18 میلیون تومان بیمه دارد توضیحات ❗️جذب فوری به تعداد محدود برای قبل از عید و بعد از عید کارگر ساده و ماهر و راننده ایسوزو و نیسان و لیفتراک آقا ایرانی و اتباع در کارخانه تخم مرغ❗️ ✅️✅️ ساعت کار راننده از 7 صبح تا 3 ظهر(پذیرش سنی از 20 سال تا 42 سال)(راننده ها خدمت و گواهینامه پایه 2 و 1 داشته باشند) ✅️✅️ ساعت کار کارگر ساده و فنی ...
با انجام این کارها تا قبل از نوروز وزن کم کنید
روی و تمرین هوازی را برای از دست دادن وزن انجام دهید. 45 دقیقه پیاده روی در صبح 160 کالری دریافتی شما را می سوزاند. کار کردن هنگام تماشای تلویزیون افزون بر پیاده روی و ورزش، در طول روز چقدر جلوی تلویزیون می نشینید. بهتر است در این زمان فعالیت بدنی داشته باشید و کار انجام دهید. خود این کار به تنهایی در از دست دادن 3 کیلو گرم در یک ماه کمک خواهد کرد. پروتئین بخورید ...