خواص عدس در سلامت انسان - ایسکانیوز
سایر خبرها
فواید جالب روغن پسته برای بدن
... محتوای چربی و کالری پسته بسیار کم و از این نظر کاملا سالم است. فواید روغن پسته برای سلامتی چیست؟ - تنظیم قند خون در صورت مصرف خوراکی روغن پسته، پانکراس به تولید انسولین بیشتر تحریک می شود. در ادامه هنگامی که انسولین راه خود را به جریان خون باز کند، به تنظیم قند خون و بهبود سلامت عمومی بدن کمک می کند. - کمک به رشد سلول های قرمز خون یکی از ...
درباره متفورمین بیشتر بدانیم
شفاآنلاین سلامت متفورمین یک داروی خوراکی پایین آورنده غلظت قند خون و از ارکان درمان دیابت بخصوص دیابت نوع 2 است. مصرف متفورمین برای بیش از 4 ماه ممکن است با کاهش جذب ویتامین B12 باعث کاهش غلظت خونی و کمبود آن می شود. به گزارش شفاآنلاین : ویتامین B12 برای اعمال مختلف بدن مانند خونسازی و کار اعصاب ضروری است. بنابراین، کمبود آن ممکن است منجر به کمخونی، اختلالات دستگاه گوارش (معده و روده ...
در ایام عید نوروز پرخوری به این دلایل ممنوع!
های تازه که با مقادیر زیاد شکلات، خامه یا ژله تهیه می شوند میزان کالری بالایی دارند و مقادیر زیادی قند و چربی وارد بدن می کنند که علاوه بر اضافه وزن، بالا رفتن میزان چربی های خون را نیز به دنبال خواهند داشت. مصرف زیاد مواد قندی و شیرین موجب تضعیف سیستم ایمنی شده و از این طریق ریسک ابتلای شما به کرونا را افزایش می دهد. _ توصیه می شود برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی که عامل خطر ابتلا به ...
خیارتلخ یا Momordica charantia چیست؟
به گزارش یکتاپرس به نقل از عصرایران این میوه را می توان از طریق فروشگاه های آنلاین و یا عطاری ها تهیه کرد. در واقع آب کارلا یک نوشیدنی است که از میوه ای با پوست خشن تهیه می شود. همانطور که از نام آن مشخص است، میوه و آب آن طعم تلخی دارند که برخی آن را ناخوشایند می دانند. با این حال، آب کارلا به دلیل فواید سلامتی مختلف که شامل کاهش فشار خون و بهبود سلامت پوست است، محبوبیت بالایی یافته ...
روغن دان کرمانشاه سوغاتی برای مهمانان نوروزی کرمانشاه
. کارشناس آزمایشگاه کنترل موادغذایی، آشامیدنی، آرایشی و بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خاطرنشان کرد: روغن حیوانی کرمانشاهی به هضم بهتر غذا کمک می کند و در سلامت دستگاه گوارش و درمان بیماری های التهابی روده مانند کولیت اولسراتیو و کرون موثر است. جمشیدپور تصریح کرد: روغن حیوانی (کرمانشاهی) با وجود خواص زیادی که دارد، اما مصرف زیاد آن عوارضی در پی دارد، همچنین مصرف روغن های حیوانی توسط ...
سبزیجات قرمز رنگ بخورید
گوارش خواهد شد. فلفل قرمز تند نیز علاوه بر این که ترکیبات ضد سرطان دارد حاوی کپسایسین برای کاهش درد است. مصرف تنها یک اونس فلفل قرمز تند دو سوم میزان نیاز به ویتامین C را تامین می کند و منبع خوبی از منیزیم، مس و ویتامین A محسوب می شود. محبی یادآور شد: سبزی های خانواده پیاز همگی حاوی مواد شیمیایی گیاهی برای تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش کلسترول و حمایت از کبد هستند. سولفید آلیل موجود در پیاز قرمز منجر به مبارزه با سرطان و بیماری های قلبی می شود و حمایت کننده باکتری های مفید روده است. ...
10 خوراکی برتر دنیا برای سلامتی
فرادید | رژیم غذایی سالم برای بدن و ذهن مزایای بیشماری دارد. وقتی خوب غذا می خوریم، احساس خوبی داریم و وقتی احساس خوبی داشته باشیم، شادتر هستیم؛ وقتی شادتر باشیم کارایی ما بیشتر می شود و این چرخه ی خوبی ها همچنان ادامه دارد. به گزارش فرادید؛ در اینجا فهرست ده خوراکی برتر از نظر حفظ و بهبود سلامت بدن انسان را ملاحظه خواهید کرد. البته مسلما مزیت هیچ نوع خوراکی ای نمی تواند مطلق باشد و ...
بهترین و بدترین زمان خوردن هندوانه
این میوه آشنا شوید و بدانید مناسب ترین زمان مصرف هندوانه چه زمانیست با ما همراه شوید مصرف هندوانه برای چه کسانی می تواند مضر باشد؟ افراد سردمزاج یا کسانی که معده سرد دارند بهتر است هندوانه مصرف نکنند زیرا مصرف این میوه به مدت طولانی سبب عملکرد ضعیف دستگاه گوارش و هضم، درد مفاصل می شود. افراد سرد مزاج بهتر است همراه هندوانه عسل و قند بخورند. برخی از افراد به هندوانه حساسیت دارند ...
این گیاه معجزه ای برای دیابتی ها
پوست در دسترس می باشد. در این مطلب به بررسی خواص شنبلیله برای دیابت می پردازیم. با گیاه یاب همراه باشید. بهبود هضم دانه های شنبلیله سرشار از فیبر نامحلول هستند و مواد شیمیایی مختلفی را در خود جای داده اند که سرعت هضم و جذب قند و کربوهیدرات ها را کاهش می دهند. این ترکیبات همچنین می توانند به بهبود بهره بری بدن از قند کمک کرده و سطح آزادسازی انسولین را افزایش دهند. بهبود ...
استرس قاتل سیستم ایمنی بدن
؛ ارمغان مصرف 9 ماده غذایی مشکلات فشار خون افرادی که در بلند مدت استرس را تجربه می کنند می توانند با مشکلات سلامت مانند فشار خون بالا مواجه شوند. هورمون های استرس می توانند فعالیت قلب را افزایش دهند و با گذشت زمان این شرایط می تواند به تنگی عروق منجر شود. اگر این شرایط درمان نشود، فشار خون بالا می تواند به حمله قلبی و سکته مغزی منجر شود که هر دو می توانند مرگبار باشند ...
تاثیر پروبیوتیک ها بر فشار خون
کنند که افراد مبتلا به فشار خون بالا می توانند هنگام کاهش فشار خون خود در نظر بگیرند. این عوامل شامل ورزش منظم به صورت هفتگی، مدیریت سطح استرس و کاهش مصرف سدیم است. علاوه بر مصرف نمک کمتر، می توانید با افزایش دریافت پتاسیم با غذاهایی مانند سیب زمینی شیرین، ماست، ماهی قزل آلا و غیره به پاکسازی سدیم از سیستم بدن خود نیز کمک کنید. با این حال، کسانی که هنوز علاقه مند به مصرف مکمل های پروبیوتیک ...
توصیه های تغذیه ای در ایام روزه داری
افطار و شام منابع پروتئین مانند گوشت یا مرغ یا ماهی یا تخم مرغ و یا حبوبات و هم چنین انواع سبزی و سالاد و میوه را در رژیم غذایی خود بگنجاند. برای تامین کلسیم، بخشی از پروتئین و ویتامین های گروه B به میزان 2تا 3 لیوان شیر و یا معادل آن از ماست و پنیر روزانه استفاده کند. پس از افطار و تا قبل از خواب و تا سحر حداقل 8 لیوان آب و مایعات مصرف کند که به دلیل کم آبی بدن حجم شیر مادر کم نشود. از انجام ...
میخوای فوری لاغری بشی؟این میوه ها رو امتحان کن
افزایش قند خون توصیه می شود هندوانه همراه با مقداری پروتئین کم چرب مانند ماست یا پنیر میل شود. به علاوه، بهترین ساعت صرف هندوانه، میان وعده صبح یا عصر است. لیمو میوه دیگری است که با گنجاندن در رژیم غذایی می توان به کاهش وزن کمک کرد. مزیت لیمو در این است که باعث دفع مواد زائد و سمی می شود و در سلامت کبد و سیستم گوارش نقش دارد. لیمو سرشار از ویتامین های B2 (ریبوفلاوین) و C و ...
کاهش فشار خون با بوئیدن سیب
جایگزین مسواک نیست. سیب دشمن دیابت سیب حاوی ماده ای به نام پکتین است که قند خون را در بدن تنظیم می کند. در دستگاه گوارش، پس از جذب پکتین، حالت ژله ای پیدا می کند و به آرامی سطح قند خون را تنظیم می کند. شاخص گلیسمی (GI) و بار گلایسمی (GL) ابزار مفید برای اندازه گیری مقدار مواد غذایی است که روی میزان قند خون تاثیر می گذارد. قند موجود در سیب را می توان از جمله 2 دسته ...
فواید شگفت انگیز چای موز چیست؟
خود شناخته شده باشد که می تواند به بهبود سلامت قلب کمک کرده و فشار خون را کاهش دهد. به عنوان یک گشادکننده رگ های خونی، پتاسیم نه تنها می تواند تعادل مایع در بدن را تنظیم کند، بلکه ممکن است با کاهش تنش در سرخرگ ها و رگ های خونی دیگر، فشار روی دستگاه قلبی عروقی را کاهش دهد. ممکن است خلق و خو را بهبود ببخشد دوپامین و سروتونین موجود در چای موز می تواند به تنظیم سطوح هورمونی و تقویت ...
شایع ترین بیماری هایی که سلامت کلیه ها را تهدید می کنند
دست و پا و همچنین افزایش سطح کراتین و اوره خون مواجه خواهیم بود. وی به همه افراد توصیه کرد: با مصرف کمتر قند و شکر، گوشت قرمز و چربی و همچنین مصرف کمتر نمک، در پیشگیری از ابتلاء به بیماری های کلیوی همت کنید و انجام فعالیت های مرتب روزانه از جمله: پیاده روی، دوچرخه سواری و ورزش ایروبیک و...، را در کارهای روزانه خود قرار دهید کد خبر 5735630 حبیب احسنی پور ...
اگر این علائم را دارید دچار زخم معده شده اید
اولسرها یا تشدید شرایط اولسرهای موجود قرار می دهند. خون در مدفوع شما وجود دارد خونی که از دستگاه گوارش سرچشمه می گیرد می تواند به انواع مختلفی از مشکلات سلامت زمینه ای اشاره داشته باشد. زمانی که خونریزی با درد در قسمت بالای شکم همراهی می شود، یک اولسر می تواند دلیل آن باشد. بسیاری از بیماران در استفراغ یا مدفوع خود خون مشاهده می کنند که در مورد مدفوع، وجود خون می تواند رنگ آن را سیاه ...
با این چند تغییر ساده در رژیم غذایی از سرطان پیشگیری کنید
غذایی که سرشار از غلات سالم، مغزجات و آجیل، سبزیجات، عدس، لوبیا و میوه باشد توصیه می شود تا با احتمال سرطان در بدن مقابله کند. مطالعات نشان داده افرادی که رژیم مدیترانه ای می گیرند ابتلا به سرطان در آنها کمتر است. این رژیم شامل غذاهای گیاهی، آجیل، روغن زیتون، غلات کامل و حبوبات است. این رژیم ماهی را به گوشت ترجیح می دهد. 4. از الکل دوری کنید خوردن مشروبات ...
خواص انواع میوه بهاری و تابستانی که شما را شگفت زده می کند
... • 0.30 گرم چربی • 90.95 گرم آب • 2 گرم فیبر • 4.89 گرم قند • ویتامین های آ، ای، کا، سی و ویتامین های گروه ب خواص توت فرنگی: • محافظت از قلب • تنظیم میزان قند خون • مبارزه با سرطان • افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن • بهبود سلامت مغز آناناس آناناس از سری میوه های ...
طرز تهیه آش کردی دندان یا دانه کلانه
از مصرف این آش برای کودکان و افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند ، مستعد آلزایمر و تحلیل رفتن حافظه ، افزایش فشار خون ، و چربی و ضعف بینایی هستند ، مانند افراد مسن نباید غافل شد. همچنین این آش خوشمزه دارای ویتامین های ای ، دی ، آ ، بی ، سی ، سدیم ، منیزیم ، روی ، آهن ، پروتئین ، اسید چرب ، امگا 3 ، امگا 6 ، کربوهیدرات ها و غیره است. ویتامین های بی ، آ ، دی ، سی ، ای باعث جوان سازی و زیبایی پوست و مو ...
اطلاعاتی مفید پیرامون میکروب های خوب
خود ترکیباتی آزاد می کنند که می توانند به تنظیم عملکرد روده، تغذیه ی سلول های روده، تقویت ایمنی بدن، بهبود فرآیندهای متابولیکی و حتی سلامت مغز ما کمک کند. تحقیقات نشان داده اند که بر هم خوردن تعادل و توازنی که در نوع و تعداد این میکروب ها وجود دارد، می تواند آغازگر بسیاری از بیماری ها باشد. از طرفی میکروب یوم روده به شدت تحت تأثیر مواد غذایی مصرفی ما قرار می گیرند. با توجه به اهمیت و نقش ...
18 خاصیت عجیب و غریب زنجبیل که باید بدانید
...> تسهیل هضم: زنجبیل می تواند در تسهیل هضم غذا کمک کند و می تواند علائمی مانند تپش قلب و گرفتگی دست و پا را کاهش دهد. کاهش سطح قند خون: مصرف زنجبیل می تواند به کاهش سطح قند خون کمک کند و به کنترل دیابت کمک کند. تسکین سرماخوردگی و انفلوآنزا: زنجبیل می تواند در تسکین سرماخوردگی و انفلوآنزا و همچنین در کاهش علائمی مانند سردرد، خستگی و عطسه کمک کند. حفظ سلامت قلب: زنجبیل ...
اسرار سلامتی؛ هر روز یک پرتقال بخورید
خون همراه است و ممکن است فشار خون را به طرز چشمگیری کاهش دهد. فیبرهای موجود در پرتقال هم نقش مهمی در سلامت قلب دارند. نشان داده شده که مصرف فیبر موجود در مرکبات، سطح کلسترول خون را کاهش می دهد. به دلیل فواید ذکر شده، مصرف منظم پرتقال ممکن است به کاهش خطر بیماری قلبی کمک کند. 2 . از سنگ کلیه جلوگیری می کند پرتقال منبع خوبی از اسید سیتریک و سیترات محسوب می شود، که باور ...
آشنایی با خواص پسته و میزان مصرف روزانه پسته
دیابت است پسته حاوی بتاکاروتن ها، پروسیانیدین ها Procyanidin و فیبر است و بر همین اساس یکی از بهترین مغزهای خوراکی برای پیشگیری از دیابت نوع 2 شناخته می شود. مصرف منظم پسته سطوح قند خون را کاهش می دهد و مقاومت به انسولین را بهبود می بخشد. پسته بینایی را تقویت می کند محتوای لوتئین، ریبوفلاوین و زاکسانتین پسته آن را به گزینه ای عالی برای پیشگیری و بهبود مشکلات بینایی ...
باخواص جادویی گردو برای سلامت بدن آشنا شوید
قلب را بیمه می کند. مغز گردو سرشار از پتاسیم، منیزیم و کلسیم است. این مواد معدنی می توانند باعث کاهش فشار خون شوند. همچنین چربی های اشباع شده مفید گردو می تواند باعث کاهش کلسترول بد خون شود. هر دو این موارد در نهایت بهبود عملکرد و سلامت قلب را درپی خواهد داشت. 2- گردو سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. مواد معدنی مانند روی و منگنز و نیز ویتامین آ موجود در گردو می توانند باعث بهبود عملکرد ...
در زمان پریود چی بخوریم؟
تسهیل عملکرد دستگاه گوارش از گوشت های چرب، خوراکی های سرخ شده و پنیر پرهیز کرد. افزودن سبزیجات معطر نیز انتخاب خوبی است و نیاز به نمک و عوارض آن مانند تورم اندام ها را کاهش می دهد. نعناع خواص ضددرد دارد، ریحان به دلیل تاثیر ضداسپاسم به کاهش انقباضات رحم کمک می کند و مریم گلی نیز سطح هورمون ها را تنظیم می کند. البته باید از نوشیدن قهوه، چای و نوشیدنی های انرژی زا پرهیز کرد. ...
این ادویه معطر قاتل فشار خون است
مطالعات نشان می دهد مصرف هل به تنظیم فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون یا دارای زمینه ابتلا به این بیماری کمک می کند. در ادامه این مطلب به فواید عادت به مصرف این ادویه اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: 1. منبع ویتامین های گروهB دانه های هل سرشار از املاح و ویتامین ها هستند اما به خصوص منبع غنی ویتامین های گروه B مانند B1،B2،B3 و B6 محسوب می شود. این ...
5 میوه ای که چربی های بدن را سه سوته آب می کند
...، بهترین ساعت صرف هندوانه، میان وعده صبح یا عصر است. لیمو لیمو میوه دیگری است که با گنجاندن در رژیم غذایی می توان به کاهش وزن کمک کرد. مزیت لیمو در این است که باعث دفع مواد زائد و سمی می شود و در سلامت کبد و سیستم گوارش نقش دارد. لیمو سرشار از ویتامین های B 2 (ریبوفلاوین) و C و همچنین املاحی مانند فسفر و منیزیوم است. نوشیدن مقداری آب لیمو تازه با کمی آب ولرم در حالت ناشتا ...
قند خون بالا را از روی چهره تشخیص دهید
گروه علمی: دیابت نوع دوم ممکن است نشانه ها و علائم خفیف یا شدید داشته باشد و البته این به شرطی است که دیابت از خود علائمی بروز دهد.به گفته دکتر جان کوین عضو کلینیک های کوین، علائم آشکار قند خون بالا می تواند در صورت شما ظاهر شود. کوین گفت: پوست بزرگترین عضو بدن است، بنابراین بدیهی است که به ویژه پوست ناحیه صورت تحت تأثیر سطح بالای قند خون قرار گیرد. همانطور که پوسته پوسته شدن پلک ها ...