خانه
استرس قاتل سیستم ایمنی بدن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مراقب سندرم قلب تعطیلات باشید!
ضربان قلب در قفسه سینه. کم انرژی بودن یا احساس زیاد خسته بودن. سرگیجه و احساس سبکی در سر یا از حال رفتن. احساس ناراحتی در قفسه سینه، همراه با درد یا فشار و ناراحتی. تنگی نفس، سخت نفس کشیدن طی فعالیت های عادی و حتی در زمان استراحت همان طور که گفتیم حتی افرادی که بیماری قلبی ندارند نیز ممکن است به سندرم قلب تعطیلات دچار شوند. این اتفاق معمولاً نگران کننده نیست؛ اما همه باید نسبت به خطرات بالقوه ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز سیب
...> پیشگیری از دیابت و سندرم متابولیک سیب حاوی مقادیر بالایی از قند فروکتوز است، که پس از جذب از روده ها باید در کبد به گلوکز تبدیل شود، تا بتواند مورد استفاده بدن قرار گیرد. از این رو سیب باعث بالارفتن قند خون (گلوکز) شده و نیاز به ترشح انسولین نیست. خوردن یک یا دو سیب در روز می تواند بخشی از قند و فیبر روزانۀ موردنیاز بدن را تأمین کند، بدون اینکه باعث افزایش وزن و نیاز به ترشح انسولین ...
همه چیز درباره مکملی برای بهبود خلق و خو
، مانند افسردگی و اضطراب، سردرد و میگرن، چاقی و پرخوری، درد، فیبرومیالژیا و PMS، علائم ADHD، علائم بیماری پارکینسون، علائم ترک اعتیاد به الکل و اختلال عاطفی فصلی استفاده می شود. 1. کمک به مدیریت اضطراب و افسردگی شواهد نشان می دهد مکمل 5 HTP می تواند به کاهش احساس استرس، افسردگی، علائم اضطراب و حملات پانیک در برخی افراد از طریق تقویت تولید سروتونین در مغز کمک کند. این عملکرد در برخی ...
در دید و بازدید عید، با احتیاط شیرینی بخورید...
. انسولین قند را به منبع فراوانی انرژی تبدیل می کند و به همین خاطر آن شادی و خوشی زودگذر پس از مصرف شیرینی جات است. پس از ترشح میزان بالایی انسولین، سطح قند خون بدن به سرعت کم می شود، و در نهایت در مدت زمان کمی پس از آن احساس شادی و لذت، احساس ضعف خواهید کرد. انسولین علاوه بر تبدیل قند به انرژی، ذخیره ی چربی را هم بیشتر می کند؛ بنابراین هرچه بیشتر مواد قندی و شیرینی جات مصرف کنید، بدنتان ...
فرمول شاد بودن حتی در سخت ترین شرایط
انگیزشی به شما می گویند که برای شادی بیشتر، باید از صمیم قلب سپاسگزار و شکرگزار باشید. کسانی که قدردانی و سپاسگزاری خود را نشان می دهند، احساس شادی بیشتری را انتقال می دهند و سطح احساسات منفی مانند ناامیدی، گناه، حسادت، اضطراب و پشیمانی در آن ها کاهش پیدا می کند و در نتیجه شاد تر از قبل خواهند بود. خودتان را با افراد شاد احاطه کنید یک فرد شاد وقتی در کنار افراد غمگین قرار می گیرد ...
به لیمو به بهبود کیفیت خواب کمک می کند
استرس اکسیداتیو در بدن ما کمک کنند. استرس اکسیداتیو با عدم تعادل میان دفاع آنتی اکسیدانی بدن و تولید رادیکال های آزاد مضر مشخص می شود. این وضعیت می تواند منجر به آسیب سلولی و افزایش خطر بیماری شود. در یک مطالعه مربوط به سال 2014، 30 نفر مبتلا به ام اس پیشرونده ثانویه یک دارونما یا 600 میلی گرم عصاره به لیمو با 10 درصد ورباسکوزید به مدت 28 روز دریافت کردند. مصرف به لیمو در نهایت منتج به ...
مجله سلامتی، دردها و مشکلات زانو
سراشیبی بیشتر دیده می شود. آسیب زانو گاهی موجب تخریب و متلاشی شدن غضروف زانو می شود. قطعات غضروف با گیرکردن به مفاصل منجر به درد و تورم در ناحیه زانو می شوند. در چنین شرایطی بسیاری افراد اغلب هنگام انجام فعالیت احساس می کنند مفاصل زانویشان قفل شده است. بیماری ازگود اشلاتر نیز در سنین جوانی و هنگامی که استخوان ها و قسمت های دیگر بدن در حال تغییر هستند رخ می دهد. ازگود اشلاتر ...
آشنایی با خواص ادویه ای آتشین؛ حفاظت از قلب تا سیستم گوارش
آن ها اشاره کردیم. خواص فلفل قرمز تند شامل کاهش اشتها، کمک به پایین آوردن فشار خون، کاهش احتمال ابتلا به سرطان، بهبود پسوریازیس، تقویت سیستم ایمنی بدن، تسکین درد مفصلی و سم زدایی بدن می شود. می توانید فلفل قرمز تند تازه را به سالاد اضافه کنید یا پودر آن را روی غذاهای مختلف بریزید. منبع: دیجی کالا مگ ...
بحث بزرگ سروتونین: آیا درمان افسردگی با هورمون شادی موثر است؟
فرارو- "دانیلا داسیلوا" احساس خوبی دارد. در زیر پتو های پشمی در داخل یک اسکنر پزشکی دراز کشیده و چشمانش بسته است و ذهنش متمرکز شده و به طرز قابل توجهی تحت تاثیر افکار منفی قرار ندارد. به گزارش فرارو به نقل از گاردین، سه ساعت پیش از آن به این مربی یوگا و دانشجوی 39 ساله علوم اعصاب دوز داروی محرک دکستروآمفتامین داده شد که اغلب برای درمان اختلال کمبود توجه بیش فعالی (ADHD) مورد استفاده ...
چگونه راحت بخوابیم ؟
اگر بد شانس باشید به طور کل خوابتان نمی برد. اما دمای متعادل برای خواب چه دماییست و بدن ما در هنگام خواب با چه دمایی احساس راحتی می کند؟ دمای بدن ما در زمان بیداری با وقتی که خواب هستیم تغییر می کند. زمانی که بدن آماده ی خواب می شود ناحیه مرکزی بدن سردتر می شود. در عوض دما در دست ها و پاها افزایش پیدا می کند. به همین دلیل، بدن در دمای متعادل رو به پایین احساس راحتی بیشتری می کند و زودتر ...
یوگای صورت چیست و چه فوایدی برای جوانسازی صورت دارد؟
بدون وارد آوردن فشار شدید استفاده کنید. انگشتان حلقه خود را در قسمت داخلی ابروهایتان قرار دهید. به آرامی با انگشتان خود به سمت بیرون ابرو ضربه بزنید. برای چند ثانیه شقیقه های خود را فشار دهید. به ضربه زدن به بالای استخوان گونه به سمت گوشه داخلی چشم خود ادامه دهید. این عمل را 30 ثانیه ادامه دهید. بیشتربخوانید: تمرینات یوگا برای لاغری شکم و پهلو نرم کننده و آرامش د ...
با استرس تعطیلات چه کنیم؟
نشان می دهد، عضلاتتان منقبض می شوند، ضربان قلبتان بالا می رود و دیگر سیستم های فیزیولوژیکی تان به فعالیت زیاد می افتند. اگر نتوانید خودتان را آرام کنید، استرس و اضطراب مزمن می تواند منجر به فرسودگی، خشم، تحریکات عصبی، مشکلات جسمی و ... شود. تمرینات آرام سازی می توانند ابزار قدرتمندی در برابر استرس باشند. طی روزهایی که مشغول خانه تکانی و آماده کردن تدارکات جشن سال نو هستید، حتماً زمان هایی ...
با این پنج راهکار بسیار ساده، زندگی شادتری داشته باشید
می کنند و جسم خود را فعال نگه می دارند، احساس شادی بیشتری را تجربه می کنند و عمر طولانی تری خواهند داشت. هنگامی که بدن درگیر فعالیت فیزیکی می شود، مغز هورمون هایی (از جمله دوپامین، سروتونین، اندورفین و اندوکانابینوئیدها) را آزاد می کند که استرس را از بین می برد، خلق و خو را بهبود می بخشد و به خواب بهتر کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد که ورزش به صورت گروهی می تواند به پیوند اجتماعی و ...
این نشانه ها یعنی شما عاشق شده اید!
فداکاری کنید. این یکی از مهمترین نشانه هایی است که شما عاشق او هستید. تجربه علائم فیزیکی از نشانه های عاشق شدن افراد در مراحل اولیه عاشق شدن، احتمالاً در پاسخ به ترشح هورمون ها و انتقال دهنده های عصبی در بدنتان، علائم فیزیکی را احساس خواهید کرد. در نتیجه هنگامی که عشقتان را می بیند، کف دست هایتان عرق کرده، ضربان قلبتان بالا می رود و گونه های شما برافروخته می شود. به ...
چغاله بادام نخورید
که هنگام مصرف باعث مشکلات گوارشی می شود. برای جلوگیری از اثرات منفی این توت، حتماً زمانی که پوسته آن به رنگ بژ است، آن را مصرف کنید. آلو سبز یا گوجه سبز در بسیاری از کشور ها یک میوه لذیذ است.این آلو حاوی مقادیر زیادی فیبر است که بدن شما به مقدار متوسطی به آن نیاز دارد. با این حال اگر بیش از حد آلو نارس بخورید، دچار معده درد شدید می شوید. هنگام امتحان کردن این میوه های شرقی ...
جدی ترین عوارض و مضرات قهوه برای تمامی افراد!
بنوشند تا آهن موجود در غذا جذب بدن شود. کافئین و افزایش اضطراب، افسردگی : اگر از آن دسته افرادی هستید که بعد از نوشیدن یک فنجان قهوه مضطرب می شوید، بدانید قهوه می تواند در کوتاه مدت، اثرات جانبی زیادی بر روی افراد مستعد اضطراب داشته باشد. علاوه بر این نوشیدن قهوه می تواند منجر به عصبانیت، لرزیدن و ضربان قلب تند شود. کافئین و کاهش تولید کلاژن : اگر فردی ...
8 بلایی که شکست عشقی بر سر بدن می آورد؛ از عطش لمس تا خماری
دشوار کند. علت آن افزایش سطح کورتیزول یا همان هورمون استرس است، امری که می تواند جلوی به خواب رفتن شما و عمیق شدن خواب تان را بگیرد. اما نگران نباشید. بدن تان به زودی خود را از نو تنظیم خواهد کرد و حتماً خواب تان مثل سابق خواهد شد. داشتن یک ساعت خواب ثابت، خودداری از مصرف کافئین و انجام مدیتیشن برای آرام کردن افکار خود می تواند کمک کننده باشد. 4- عطش لمس ...
درمان انحراف ستون فقرات و مخاطرات عدم درمان
نرم باشد می تواند حالت خمیری پیدا کند و تغییر ساختار دهد. استرس و اضطراب: اضطراب و استرس حتی می تواند در انحراف ستون فقرات هم موثر باشد. یکی از علائمی که بیماری های روانی دارند، فیزیکی است. کورتیزول هورمونی است که در مواقع استرس ترشح می شود. این هورمون می تواند سیستم ایمنی بدن را به مرور زمان ضعیف کند. برخی از عواملی که در ابتلا به انحراف ستون فقرات موثر است، شامل موارد زیر است: ...
بیماری های مربوط به رشد پستان
. اعتقاد بر این است که این هورمون ها مسئول تغییرات چرخه ای هستند که بسیاری از زنان، درست قبل از قاعدگی در سینه های خود احساس درد و تورم می کنند. دوران بارداری: بسیاری معتقدند تا زمانی که یک زن زایمان نکند و شیر تولید نکند، سینه ها به طور کامل بالغ نمی شوند. تغییرات سینه یکی از اولین علائم بارداری است. این نتیجه هورمون پروژسترون است. علاوه بر این، نواحی تیره پوست اطراف نوک سینه ها ...
خطرناک ترین زمان های سال برای سلامت قلب
خود دارد و مقدمات آماده شدن برای سال جدید، از نظافت خانه گرفته تا خریدن هدیه و عیدی و برنامه ریزی برای مهمانی ها و سفر و ... همگی استرس برانگیزاند. بنابراین افرادی که دچار بیماری عروق کرونری هستند بیشتر در معرض حمله قلبی طی این روزها قرار دارند. زمان هایی که دچار یک بیماری عفونی می شوید بیماری هایی مانند سرماخوردگی، نه تنها احساس ناخوشی و کسالت به شما می دهند بلکه می توانند بر ...
بو کردن و خوردن این میوه فشار خون و قند خون را کاهش می دهد
مواد غذایی است که روی میزان قند خون تاثیر می گذارد. قند موجود در سیب را می توان از جمله 2 دسته قند هایی که شاخص گلایسمیک (نشان دهنده میزان افزایش قندخون بعد از مصرف غذا) بالایی دارند، قرار داد که برای افراد دیابتی بسیار مفید است. خوردن سیب به طور منظم ممکن است مقاومت به انسولین را کاهش دهد که منجر به کاهش سطح قند خون می شود. خوردن سیب با پوست پوست سیب خواص ضد سرطانی دارد. علاوه بر این خوردن سیب با پوست منجر به افزایش قند خون به مدت محدود می شود، در نتیجه احساس سیری در شخص ایجاد می کند. منبع: ایسکانیوز ...
میخوای بدونی با خواب آلودگی و خستگی در بهار چیکار کنی؟ بیا تا بهت بگم!
ورزش کردن باعث ترشح اندورفین ها و بهبود خوابتان شوید. نوشیدن چای سبز نیز می تواند مفید باشد. چای سبز پلی فنول دارد که کاهنده استرس و افزایندهٔ سروتونین است. آروماتراپی نیز یک راه عالی برای کاهش استرس و آرام کردن ذهن و بدن است. دوش متناوب گرم و سرد باعث افزایش گردش خون در بدن می شود. هر کسی متفاوت است و شما باید به بدنتان گوش دهید. بدن شما اغلب علائمی نشان می دهد و نیازش را ...
چرا پریود نمیشوم؟
تغییرات هورمونی غیرطبیعی پریود نمی شوند. ورزش بیش از حد: زنانی که در فعالیت هایی شرکت می کنند که نیاز به آموزش دقیق دارند، مانند باله، ممکن است دوره های قاعدگی شان قطع شود. عوامل متعددی در کاهش قاعدگی در ورزشکاران نقش دارند، از جمله چربی بدن کم، استرس و مصرف انرژی زیاد. فشار: استرس ذهنی می تواند به طور موقت عملکرد هیپوتالاموس شما را تغییر دهد، ناحیه ای از مغز شما که هورمون های تنظیم کننده چرخه ...
پروپرانولول چرا تجویز می شود؟
...، یا از دست دادن هماهنگی (به ویژه در کودک مبتلا به همانژیوم که صورت یا سر را درگیر می کند) احساس سرما در دست ها و پاهای شما افسردگی، سردرگمی، توهم مشکلات قلبی - تورم، افزایش وزن سریع، احساس تنگی نفس قند خون پایین - سردرد، گرسنگی، تعریق، تحریک پذیری، سرگیجه، ضربان قلب سریع، و احساس اضطراب یا لرزش قند خون پایین در نوزاد - پوست رنگ پریده، پوست آبی یا بنفش، عرق کردن، گیجی، گریه، عدم تمایل به غذا ...
کاهش درد دیابتی ها با ادویه تند
می یابد که به عنوان نوروپاتی شناخته می شود. نوروپاتی در پا می تواند منجر به زخم و حتی از دست دادن احساس در ناحیه آسیب دیده شود. زخم ها و تاول ها نه تنها مشکل دردناک هستند بلکه در صورت عفونی شدن می توانند تهدیدکننده زندگی نیز باشند و اگر کنترل نشوند، ممکن است منجر به قطع پا شوند. علامت از دست دادن احساس در هر فردی رخ نمی دهد؛ در برخی، این مورد می تواند با درد شدیدی همراه باشد که مسکن های ...
درمان فشار خون بالا در یک چشم به هم زدن!
شدن آب و سدیم شده و هورمون هایی ترشح می کند که باعث افزایش فشار می شوند. (در افراد مسن، فشار خون بالا اغلب با سفت شدن رگ های خونی رخ می دهد). داروهای ضد فشار خون به روش های مختلفی برای کاهش فشار خون عمل می کنند؛ روش هایی نظیر گشاد کردن رگ های خونی، حذف مایعات اضافی یا متوقف کردن هورمون هایی که باعث افزایش فشار خون می شوند. اما هیچ یک از این داروها مستقیماً اعصاب کلیه را هدف قرار نمی دهند. ...
ویتامینهای مفید برای بهبود عملکرد مغز
...> منیزیم ال- تیانین ویتامین سی ویتامین دی امگا 3 ب کمپلکس منیزیم: جالب است بدانید که منیزیم با میزان استرس و اضطراب افراد رابطه تنگاتنگی دارد. سطوح پایین منیزیم، استرس افرادی را که دچار اضطراب همیشگی هستند، بیشتر می کند. همچنین مصرف منیزیم برای عملکردهای ضروری بدن مانند واکنش های آنزیمی، تولید انرژی، عملکرد عصبی و تنظیم فشار خون بسیار مهم و کاربردی است. منیزیم در غذاهایی مانند ...
چرا تغییر ساعت، روی خواب ما تاثیر می گذارد؟
هورمون هایی است که بدن ما تولید می کند. دکتر سو طاووس، مشاور روانشناس سلامت و متخصص در اختلالات خواب، می گوید: ملاتونین هورمونی است که توسط غده صنوبری در مغز ما تولید می شود و چرخه خواب و بیداری ما را تنظیم می کند. این ماده در پاسخ به تاریکی ترشح می شود و به ما کمک می کند تا احساس خستگی و خواب آلودگی کنیم که توسط نور سرکوب می شود . بنابراین وقتی در معرض نور قرار می گیریم، بدن ما ...
آیا بی خوابی ریسک حمله قلبی را افزایش می دهد؟
. یومنا دین نویسنده این مطالعه از دانشگاه اسکندریه مصر بیان کرد که بی خوابی بدن را تحت استرس قرار می دهد که باعث ترشح کورتیزول (هورمون استرس) می شود و می تواند آترواسکلروز (تصلب شرایین) را تسریع کند. آترواسکلروز به تجمع پلاک در داخل و روی دیواره شریان ها اشاره دارد که می تواند زمینه را برای حمله قلبی فراهم کند. برای این مطالعه، محققان داده های بیش از 1200 مطالعه را که شامل ...
سبزیجات قرمز رنگ بخورید
آنتوسیانین غنی هستند، ادامه داد: لیکوپن آنتی اکسیدانی است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد و در محافظت از چشم ها، مبارزه با عفونت و آسیب های ناشی از دود تنباکو نقش پررنگی دارد. آنتوسیانین نیز منجر به محافظت از کبد، بهبود بینایی، کاهش فشار خون و التهاب می شود. مثلا چغندر یکی از سبزیجات غنی از آنتی اکسیدان و منبع بزرگ پتاسیم، فیبر، فولات، ویتامین ث و نیترات ها است و مطالعات نشان داده که ...
