جزییات کامل عوارض یک میان وعده لذیذ اما کشنده! - خبرگزاری برنا
جزییات کامل عوارض یک میان وعده لذیذ اما کشنده!
سایر خبرها
کدام خوراکی ها شما را هنگام رانندگی بیدار نگه می دارند؟
وعده صبحانه، از مصرف بیش از حد محصولات قندی یا محصولات غنی از کربوهیدرات پرهیز کنید. صبحانه غنی از غذاهایی با شاخص گلیسمی بالا مانند: نان سفید، آب میوه، شیرینی و مربا چندان مناسب نیست. این نوع صبحانه به سرعت قند خون را افزایش داده و باعث سستی و هوس های غذایی می شود و این برای رانندگی طولانی مدت خطرناک است. توصیه متخصصان تغذیه این است: صبحانه ای که حاوی قندهای زودجذب، پروتئین بیشتر یا ...
5 اشتباه رایج پس از پرخوری
کمتری نسبت به سایر افراد دارند و در واقع افرادی که 8 ساعت در طی روز استراحت می کنند، رژیم سالم تری دارند. علت این موضوع را می توان به کمبود انرژی مغز در اثر استراحت دانست. در این شرایط مغز سعی می کند این کمبود را با خوردن بیشتر جبران کند. _ حذف وعده های غذایی: غلط ترین کاری که می توانید بعد از یک روز پرخوری انجام دهید، این است که به خودتان قول بدهید که دیگر غذایی را نخورید. قول دادن ...
در ایام عید نوروز پرخوری به این دلایل ممنوع!
رادیکال های آزاد که به دنبال واکنش های اکسیداسیونی در بدن تولید می شوند از آسیب و تخریب سلول های بدن جلوگیری می کنند. در واقع مصرف سبزیجات رنگارنگ به دلیل املاح معدنی و ویتامین های مختلف می توانند بروز بیماری های غیر واگیر مثل بیماری های قلبی، فشار خون، دیابت، سرطان به خصوص سرطان های دستگاه گوارش و چاقی را در افراد کاهش دهند. همچنین مصرف میوه و سبزی می تواند از افزایش وزن و چاقی که احتمال ابتلا به ...
فواید جالب روغن پسته برای بدن
ندارد اما، توصیه می شود بیش از حد مصرف نکنید. استفاده از این روغن ممکن است در تجویز دارو تداخل ایجاد کند. بنابراین بهتر است هنگام استفاده از این روغن با درمان دارویی با پزشک مشورت کنید.زیرا این روغن، اثر دارو های نسخه پزشکی را کاهش می دهد. مصرف بیش از حد پسته خطرات و عوارض جانبی دارد و ممکن است باعث افزایش وزن و فشار خون بالا شود. ممکن است مشکلاتی در دستگاه گوارش ایجاد کند. در نتیجه مصرف خوراکی بیش از حد روغن پسته نیز می تواند این عوارض را به دنبال داشته باشد. ...
آیا چربی موجود در آووکادو مفید است؟
مردم گاهی از مصرف چربی می ترسند، اما چربی های سالم که از آووکادو، آجیل، دانه ها، زیتون، روغن زیتون، ماهی های چرب به دست می آیند، فواید ضدالتهابی زیادی دارند. آووکادو سرشار از پتاسیم است که می تواند به کاهش فشار خون و کلسترول کمک کند. آووکادو حاوی مقادیر زیادی فیبر است که می تواند برای مدت طولانی تری احساس رضایت را ایجاد کند و به تنظیم قند خون کمک کند. اغلب میوه ها و سبزیجات ...
شیر پرچرب بخوریم یا کم چرب؟
مبتلا به بیماری تیروئید یا سایر بیماری ها مشکل ساز باشد. سوزان می گوید. وب سایت G. Komen، "اثرات سویا در افراد مبتلا به سرطان سینه نامشخص است. برخی تحقیقات نشان می دهد که سویا ممکن است برخی از سرطان های سینه را "تغذیه" کند زیرا می تواند مانند استروژن عمل کند. مطالعات دیگر نشان داده اند که به نظر می رسد سویا از سرطان سینه محافظت می کند. تفاوت در اثرات ممکن است ارتباطی با مقدار مصرف داشته ...
بادارو های گیاهی برای درمان کبدچرب آشنا شوید
گروه سلامت: یکی از بهترین راه ها برای درمان کبدچرب، مصرف عرقیات است که به کاهش وزن بدن هم کمک می کندبه گزارش بهداشت نیوز قبل از هر مطلبی باید به این نکته توجه داشت که اگر چه با کمک گیاهان دارویی می توانید کبدچرب را درمان کنید، اما فراموش نکنید که در کنار آن باید رژیم غذایی مناسب و ورزش هم داشته باشید. داروی گیاهی باید بعد از این دو مرحله انجام شود. درست است که طب سنتی خطرات و عوارض کمتری برای بدن ...
پروپرانولول چرا تجویز می شود؟
حذف وعده های غذایی. اطمینان حاصل کنید که کودک شما در حین مصرف این دارو به طور منظم غذا می خورد. اگر کودکی که همنجول مصرف می کند دچار استفراغ است، یک وعده غذایی را فراموش کرده یا علائم هیپوگلیسمی مانند ضعف شدید یا تشنج دارد، با پزشک خود تماس بگیرید. دوزها بر اساس وزن در کودکان است. در صورت افزایش یا کاهش وزن، دوز کودک شما ممکن است تغییر کند. عملکرد قلب و فشار خون ...
ترازو، فشارسنج و واترجت دندان لازمه هر خانه!
یکی از مشکلات بسیار شایع که خطر ابتلا به بیماری هایی نظیر سکته مغزی، سکته قلبی و نارسایی کلیه و ... را در افراد افزایش می دهد، فشارخون بالاست. فشار خون بالا در افزایش آمار مرگ و میر در تمام کشورهای جهان نقش بسیار زیادی دارد. چاقی، مصرف نمک زیاد، مصرف غذاهای چرب و به طور کلی استفاده از یک رژیم غذایی ناسالم باعث بالا رفتن فشار خون افراد می شود. جالب است بدانید رعایت بهداشت دهان و دندان نیز در کاهش ...
توصیه های تغذیه ای در ایام روزه داری
در افطار در وعده افطار باید ضمن پرهیز از پرخوری، از غذاهای سبک و در عین حال پر انرژی استفاده شود. سعی شود غذا به آرامی جویده شود. در هنگام افطار بدن نیاز به یک منبع انرژی به شکل گلوکز دارد که کاهش قند خون در ساعات روزه داری را جبران کند. موارد زیر برای وعده افطار توصیه می شود: مصرف یک لیوان آب گرم، چای کمرنگ و یا یک لیوان شیر گرم همراه با خرما یا عسل در شروع افطار. استفاده ...
دلایل تلخی دهان چیست؟ | معرفی 5 دلیل برای تلخ دهان
اگر شما هم گاهی احساس تلخی در دهانتان می کنید و از این موضوع کلافه شدید و علت آن را نمی دانید، مطلب پیش رو را مطالعه کنید. 1.مصرف داروها: برخی از داروها ممکن است باعث تلخی دهان شوند. به عنوان مثال، داروهای درمان فشار خون، ضد افسردگی، ضدآلرژی، ضد تشنج و داروهای صفراوی ممکن است باعث تلخی دهان شوند. 2.بیماری های دستگاه گوارش: برخی بیماری های مرتبط با دستگاه گوارش مانند بیماری ...
یک کدبانو در ایام عید از مهمانان خود اینگونه پذیرایی می کند
خانواده ها در پذیرایی از مهمان در عید نوروز با میوه های خشک از مهمانان خود پذیرایی می کنند. پژوهش ها نشان می دهند که برخی از میوه های خشک تا 4 برابر مقدار موجود در انواع تازه خود، دارای آنتی اکسیدان ها هستند. با وجود این، به دلیل اینکه فرآیند خشک کردن سبب از دست رفتن مقادیر قابل توجهی از مواد مغذی دیگر و افزایش درصد انرژی و قند می گردد، مصرف انواع تازه میوه توصیه شده است. فرایند پیش از شروع ...
میخوای فوری لاغری بشی؟این میوه ها رو امتحان کن
افزایش قند خون توصیه می شود هندوانه همراه با مقداری پروتئین کم چرب مانند ماست یا پنیر میل شود. به علاوه، بهترین ساعت صرف هندوانه، میان وعده صبح یا عصر است. لیمو میوه دیگری است که با گنجاندن در رژیم غذایی می توان به کاهش وزن کمک کرد. مزیت لیمو در این است که باعث دفع مواد زائد و سمی می شود و در سلامت کبد و سیستم گوارش نقش دارد. لیمو سرشار از ویتامین های B2 (ریبوفلاوین) و C و ...
تاثیر پروبیوتیک ها بر فشار خون
کنند که افراد مبتلا به فشار خون بالا می توانند هنگام کاهش فشار خون خود در نظر بگیرند. این عوامل شامل ورزش منظم به صورت هفتگی، مدیریت سطح استرس و کاهش مصرف سدیم است. علاوه بر مصرف نمک کمتر، می توانید با افزایش دریافت پتاسیم با غذاهایی مانند سیب زمینی شیرین، ماست، ماهی قزل آلا و غیره به پاکسازی سدیم از سیستم بدن خود نیز کمک کنید. با این حال، کسانی که هنوز علاقه مند به مصرف مکمل های پروبیوتیک ...
میزان مصرف چای سبز برای لاغری در روز چقدر است؟
های گیاهی بررسی تداخل آن با داروهای مصرفی شیمیایی و یا بیماری های زمینه ای باید با پزشک مشورت کرد. اما بطور کلی چای سبز موارد منع مصرف محدودی دارد. تنها توصیه می شود زنان باردار و شیرده، افراد مبتلا به بیماری های کلیوی، اختلالات اضطرابی، زخم معده و فشار خون بالا از مصرف چای سبز پرهیز کنند. میزان مصرف چای سبز برای لاغری در روز مقدار کالری چای سبز تقریبا صفر است. به همین سبب ...
دیابت و فشار خون کلیه ها را تهدید میکند
... استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران، تغذیه سالم، فعالیت بدنی مداوم و وزن مطلوب را برای پیشگیری از بیماری های کلیوی ضروری دانست و تاکید کرد: با افزایش قند خون و درگیری کلیه ها علائم بارزی در فرد ایجاد نمی شود و متأسفانه در مراحل پیشرفته بیماری با ورم پلک ها و دست و پا و همچنین افزایش سطح کراتین و اوره خون مواجه خواهیم بود. وی به همه افراد توصیه کرد: با مصرف کمتر قند و شکر، گوشت قرمز و چربی و همچنین مصرف کمتر نمک، در پیشگیری از ابتلاء به بیماری های کلیوی همت کنید و انجام فعالیت های مرتب روزانه از جمله: پیاده روی، دوچرخه سواری و ورزش ایروبیک و...، را در کارهای روزانه خود قرار دهید. ...
تاثیر نوشابه بر شاخص توده بدنی
بزرگسالان و کودکان پرداخته بود، تمرکز کرد. مطالعات پیشین که نتایج سلامت افراد را برای دوره های زمانی طولانی دنبال می کند، نشان می دهد که افزایش مصرف هر وعده نوشابه با افزایش تقریباً نیم کیلوگرمی وزن بدن در میان بزرگسالان طی یک ماه ارتباط دارد. در حالی که طی این پژوهش به صراحت گفته نشده است که باید مصرف نوشیدنی های شیرین را کاملاً قطع کنید، اما اعلام شد محدود کردن مصرف آن حتی اگر فقط یک لیوان ...
خطر مرگ در فشار خون بالا / این عارضه را درمان کنید!
مفید است 2- انجام ورزش مرتب، 30 دقیقه ورزش در هر روز بهترین راه مبارزه با پرفشاری خون است 3- کم کردن مصرف نمک و غذاهای پرچرب 4- داشتن رژیم غذایی حاوی میوه و سبزیجات ، لبنیات کم چرب و غذاهای حاوی پتاسیم نظیر دانه های سبوس دار و خشکبار استفاده کنید. 5- عدم مصرف سیگار و مشروبات الکلی 6- اندازه گیری فشار خون حداقل هر شش ماه یک بار 7 ...
با مصرف روزانه یک وعده سبزیجات برگ دار از آسیب پیری در امان بمانید
به محافظت از مغز در برابر استرس اکسیداتیو کمک کنند که با ایجاد این پلاک های آمیلوئید مرتبط است. پوجا آگاروال، نویسنده این مطالعه از دانشگاه RUSH در شیکاگو گفت: این نتایج هیجان انگیز هستند؛ بهبود رژیم غذایی افراد فقط در یک زمینه مانند خوردن بیش از شش وعده سبزیجات برگ سبز در هفته یا نخوردن غذا های سرخ شده با کمتر شدن پلاک های آمیلوئید در مغز مشابه با حدود چهار سال جوانی مرتبط بود. ...
باخواص جادویی گردو برای سلامت بدن آشنا شوید
گروه سلامت: گردو دارای خواص بی شماری است. مغز گردو سرشار از پروتئین، اسید های چرب مفید، و ویتامین ها و مواد معدنی است. متخصصان تغذیه تاکید دارند به دلیل فواید بالای گردو، افراد باید این ماده مغذی را به عنوان تنقلات و میان وعده در رژیم غذایی خود بگنجانند.تحقیقات متعدد نشان داده است مصرف گردو می تواند باعث افزایش سلامت پوست، مو و بدن شود. فواید گردو شامل موارد ذیل می شود: 1- گردو سلامت ...
اسرار سلامتی؛ هر روز یک پرتقال بخورید
فولیک هم شناخته می شود، عملکردهای ضروری ای در بدن انجام می دهد و در بسیاری از مواد غذایی گیاهی وجود دارد. پتاسیم: پرتقال منبع خوبی از پتاسیم به شمار می رود. مصرف پرتقال می تواند فشار خون را در افراد مبتلا به فشار خون بالا کاهش دهد و ممکن است خطر ابتلا به بیماری قلبی را کم کند. خواص پرتقال برای سلامتی بدن مطالعات انجام شده بر روی انسانها و حیوانات نشان داده اند که ...
پیروی از رژیم کتو خطر سکته را دو برابر می کند
هستند که بدن هنگام ورزش یا حرکت روزانه از آن استفاده می کند. کمبود کربوهیدرات در بدن، افراد را به حالتی به نام کتوزیس سوق می دهد که در آن شروع به تجزیه چربی ها برای تولید انرژی می کند. ایده این است که امیدوارند از ذخایر چربی سرسخت استفاده و کاهش وزن را تسریع کنند؛ اگرچه نتایج متفاوتی در مورد تأثیر پیروری از این نوع رژیم وجود دارد. یکی دیگر از عوارض رژیم کتوژنیک برهم خوردن تعادل آب و مواد معدنی در بدن است. از این رو اضافه کردن اندکی نمک به وعده های غذایی روزانه و یا مصرف مکمل های مواد معدنی (با نظر پزشک) می تواند به بدن شما کمک کند. انتهای پیام/ ...
5 میوه ای که چربی های بدن را سه سوته آب می کند
هضم را تسهیل می کنند و مدت زمانی که روده ها برای هضم غذا ها نیاز دارند را کاهش می دهد. همچنین، موز حاوی ویتامین B 6 است که به کنترل قند خون کمک می کند. این میوه بدن را پس از تمرینات سنگین در حالت مطلوبی قرار می دهد. به علاوه، موز برای پیشگیری از گرفتگی عضلانی و تنظیم فشار خون نیز موثر است که این خواص باعث شده یکی از بهترین میوه ها برای کاهش وزن باشد. ...
کودکان با اضافه وزن جزئی در معرض فشارخون بالا قرار دارند
کورینا کوبنیک ، سرپرست تیم تحقیق از مؤسسه تحقیقاتی کایسر کالیفرنیای جنوبی، گفت: فشار خون در دوران جوانی تا بزرگسالی ادامه می یابد و با آسیب اندام های قلبی و عروقی مرتبط است. او در ادامه افزود: یافته های مطالعه جدید اثرات حتی چند کیلوگرم وزن اضافی را نشان می دهد. محققان سوابق سلامت الکترونیکی بیش از 800000 کودک کالیفرنیای جنوبی را که بین سال های 2008 تا 2015 بین 3 تا 17 سال ...
از سندرم قلب تعطیلات چه می دانید؟
؛ اما به هرحال تعطیلات نوروز طولانی تر است و بیشتر احتمال دارد روزهای متمادی خوراکی های شور و ... بخورید. خوردن تنقلات شور، پرخوری کردن و مصرف الکل می تواند سبب ضربان نامنظم قلب شود که به آن فیبریلاسیون دهلیزی نیز می گویند. به عبارتی، بی نظمی ضربان قلب می تواند از عوارض جانبی و هشداردهندهٔ زیاده روی در مهمانی ها باشد؛ اما در بلندمدت منجر به مشکلات جدی قلبی از جمله نارسایی قلبی و سکته مغزی ...
راز سیر و سماق سفره هفت سین+فیلم
سیر به عنوان یک مکمل در بالا بردن عملکرد دستگاه ایمنی مؤثر است. بنابراین یک تا دو سیر را له کنید و آن را به همراه با یک قاشق عسل مصرف کنید. مصرف ترکیب سیر و عسل را دو بار در روز تکرار کنید. 2 -خواص سیر برای کاهش فشار خون پژوهش های انسانی نشان داده است، سیر به عنوان یک مکمل غذایی تأثیر چشمگیری در کاهش فشار خون افراد مبتلا به فشار خون بالا دارد. دو حبه سیر را بکوبید و آن را ...
این قسمت از مرغ را هرگز نخورید!
قسمت هایی از مرغ مانند بال و گردن , دل و جگر و سنگدان , پوست و دنبالچه و پای مرغ توسط خانوارها مصرف میشود ولی قسمتی از مرغ به دلیل عوارض خطرناک نباید مصرف شود. مضرات پوست مرغ 1. پوست دارای اسید چرب اشباع و کلسترول زیادی است و کالری بالایی دارد بنابراین سبب اضافه وزن و بیماری های خطرناک دیگری خواهد شد. 2. برای سالم نگه داشتن جوجه ها در حال رشد داروهای آنتی بیوتیکی، را به صورت مکمل به آنها تزریق می کنند. این ...
خواص شگفت انگیز پوست پرتقال
شفاآنلاین سلامت چای پوست پرتقال نه تنها مملو از ویتامین ث است، بلکه مقدار زیادی پکتین را هم در خود جای داده و این عامل ضد التهابی قوی در زمینه کاهش کلسترول موثر است، فشار خون را پایین می آورد، مقاومت به انسولین را بر طرف می کند، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و بسیاری از چالش های سلامتی را درمان می کند. کاهش فشار خون به گزارش شفاآنلاین : نوشیدن چای پوست پرتقال در یک دوره 4 هفته ای فشار ...