میزان مصرف چای سبز برای لاغری در روز چقدر است؟
سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر چای در سیستم ایمنی بدن
اکسیدانی قوی دارند که بیشترین تأثیر را بر تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. طبق تحقیقات صورت گرفته مصرف روزانه سه لیوان چای در روز، به صورت مداوم، به مدت 6 ماه، سیستم ایمنی بدن را در افراد سالم افزایش می دهد. چای سفید چای سفید نیز مانند چای سبز دارای مقادیر قابل توجهی کاتچین است. این چای از مزایایی چون وجود آنتی اکسیدان ها نیز بهره مند بوده و حتی میزان آنتی اکسیدان های موجود در آن از ...
راز محبوبیت سمنو
هم در این باره می گوید: استفاده متعادل و به اندازه سمنو برای کنترل وزن و پیشگیری از چاقی مفید است، چراکه شیرینی موجود در سمنو شیرینی طبیعی بوده و همچنین خوردن آن باعث کاهش اشتها و احساس سیری می شود؛ با وجود این ذکر این نکته ضروری است که زیاده روی در مصرف سمنو، برعکس باعث چاقی و افزایش وزن خواهد شد. مواد و ترکیبات موجود در سمنو همچنین در به تعویق انداختن فرآیند پیری سلول ها تأثیر بسزایی دارد. ...
بادارو های گیاهی برای درمان کبدچرب آشنا شوید
به همراه دارد. اما فراموش نکنید که مصرف خودسرانه و یا زیاده روی در مصرف گیاهان دارویی نیز می تواند به سلامت بدن آسیب وارد کنید. برای درمان کبدچرب باید از مصرف غذاهای حاوی کربوهیدرات، غذاهای چرب و پرکالری و نوشابه های گازدار خودداری کنید. در کنار این مورد، می توانید وزن خود را کاهش دهید. کاهش وزن به اندازه ی 3 – 5 درصد می تواند تا حد زیادی به درمان این عارضه کمک کند. پس فراموش نکنید ...
خواص و مضرات آجیل ها را بشناسید
مغز دانه ها و آجیل حاوی میزان زیادی چربی هستند، مصرف بیش از حد آن ها می تواند موجب افزایش وزن و چاقی شود. ولی اگر مغز دانه ها را به مقدار معمول و متوسط مصرف کنید، می توانید از خواص آجیل بهره مند شوید، زیرا مواد مغذی بسیاری دارند. فواید آجیل: از جمله فواید آجیل می توان به چربی خوبی که در آن وجود دارد اشاره کرد. در واقع چربی موجود در مغز آجیل از نوع اشباع نشده است که می تواند ...
طب سنتی/ با 4 خاصیت عناب آشنا شویم
...، پلی ساکاریدها و ساپونین سیستم عصبی را آرام و کیفت خواب را بهبود می بخشد. ترکیبات زیست فعال موجود در عناب باعث کاهش آسیب ناشی از رادیکال های آزاد شده و خواص آنتی اکسیدانی عناب با بیماری های قلبی و سرطان مبارزه می کند. برای مقابله با سرطان، در کنار مصرف داروهای پزشکی، می توانید از چای عناب استفاده کنید زیرا حاوی گلوکوزید و سابلیون ها می باشد که برای از بین بردن سلول های ...
با انواع روغن و خواص آن ها آشنا شوید
بیماری ها و مشکلات پوستی نیز مبارزه کرد و به درمان سریع تر آن ها کمک کرد. یکی از دلایلی که سبب شده افراد از روغن های دیگری مانند روغن کانولا برای پخت و پز استفاده کنند، افزایش سلامت عمومی بدن و کنترل وزن است. روغن کانولا از خرد شده گیاه کانولا گرفته می شود. این روغن را می توان هم به صورت خوراکی مصرف کرد و هم آن را به صورت خارجی و روی پوست استعمال کرد. از مهم ترین خواص مصرف روغن کانولا می ...
مصرف این موادغذایی برای مبتلایان سیروز کبدی
کبدی در زمانی که تحت کنترل است می توانند 8/0- 6/0 گرم به ازای هر کیلو گرم وزن بدن پروتئین در روز مصرف کند. باید توجه داشت که مطابق یا وضعیت بیمار باید در مورد میزان مصرف پروتئین قضاوت کرد. باید توجه داشت در صورت بروز سوء تغذیه میزان مرگ و میز نیز زیاد می شود. -پرهیز از الکل و استعمال دخانیات نیز مهم است. -باید در مصرف کردن تخم مرغ، قهوه و شکلات خودداری کرد. این مواد ارزش درمانی ندارند ...
خانوم های حامله حتما بخوانند/ در بارداری لبنیات بخوریم یا نخوریم؟
...> میزان مصرف لبنیات در بارداری باید به قدری باشد که روزانه 1000 میلی گرم کلسیم به بدن برسد بنابراین باید در طول روز 3 – 4 وعده سرشار از کلسیم مصرف نمایید. این مقدار کلسیم را میتوانید از انواع محصولات لبنی از جمله شیر ، ماست ، دوغ ، پنیر ، خامه ، سرشیر و کشک تامین نمایید البته از آنجا که سرشیر حاوی کلسترول بسیار زیادی است باید در مصرف آن احتیاط لازم را بنمایید و به هیچ عنوان به صورت روزانه از آن استفاده ...
5 اشتباه رایج پس از پرخوری
هم اندکی شور بوده است، صبح روز بعد با اضافه وزن مواجه می شوید. به جای اینکه به اضافه وزن فکر کنید، سعی کنید یک روز سالم را آغاز کنید. _ نخوردن صبحانه: نخوردن صبحانه برای جبران پرخوری روزهای قبل سبب می شود تا شما ناهار و یا شام بیشتری نسبت به وضعیت عادی میل کنید. تحقیقات نشان می دهد افرادی که صبحانه می خورند، نسبت به آنهایی که از آن اجتناب می کنند، به مراتب سالم تر و دارای وزن کمتری ...
10 خوراکی برتر دنیا برای سلامتی
در وعده ی صبحانه برای شروع روز با یک طعم شیرین و لذید مصرف کنید. 8. سیر قرن ها از سیر برای دفع بیماری ها استفاده شده است، چون سیر جلوی رشد باکتری ها را می گیرد، کلسترول و فشار خون را پایین می آورد و قدرت های ضدالتهابی دارد. نکته ی مهم مصرف: آن را له کنید و بپزید. سیر طعم هر غذایی را بهتر می کند؛ از انواع سس ها و چاشنی ها گرفته تا سوپ و کاری. 9. لیمو ...
رفتار های تغذیه ای در نوروز
گزارش رویداد24 شوربختانه این روز ها آجیل به اندازه ای گران شده است که شاید هر کسی نتواند از آن استفاده کند و البته همین موضوع سبب سودجویی برخی دیگر از افراد شده است. اگر می توانید هر اندازه هم کم، اما از آجیل و مغز های باکیفیت تهیه و از آن ها مصرف کنید. در مورد مصرف شیرینی که در این دوران بسیار هم معمول است تلاش کنید انواع کوچک شیرینی های خشک را تهیه و مصرف کنید و تا می توانید از ...
تاثیر نوشیدن قهوه بر سلامتی
همین کارهای ساده می تواند به سرعت تاثیر خود را نشان دهد. بنابر ین حتما آنها را امتحان کنید و ببینید که چگونه می توانند بر شما تاثیر بگذارند. 1- زمان صحیح مصرف قهوه زمان نوشیدن قهوه بسیار مهم است. همه ما می دانیم که قهوه را نباید در ساعات پایانی روز مصرف کرد چون کافئین موجود در آن می تواند روند طبیعی خوابمان را دچار اختلال کند. ولی بسیاری این را نمی دانند که در ساعت های ...
لاغری سریع با خوردن این میوه عجیب!
گارسینیا کامبوجیا میوه گرمسیری، کوچک، به شکل کدو تنبل، با رنگ زرد یا سبز است. این گیاه که در آسیای جنوب شرقی می روید و طعم این میوه ترش بوده و به طور کلی به صورت تازه خورده نمی شود بلکه به خاطر عطر و طعم ترشی که دارد بیشتر در پخت و پز غذاها استفاده می شود. به گزارش سلام نو به نقل از صدآنلاین، یکی از مهمترین خواص گارسینیا کامبوجیا افزایش سوخت و ساز چربی در بدن و کمک به کاهش وزن است ...
میخوای فوری لاغری بشی؟این میوه ها رو امتحان کن
پرداخت که عادت به مصرف آن ها در طول کاهش وزن می تواند کمک کننده باشد. گرچه هندوانه قند بالایی دارد، اما به دلیل مقدار آب فراوان یکی از بهترین میوه ها برای تسهیل روند کاهش وزن است. هندوانه حاوی ترکیبی به نام آرژنین است که چربی سوزی را تسریع می کند و تجمع چربی ها را کاهش می دهد. 100 گرم هندوانه حدود 30 کیلوکالری دارد، اما احساس سیری نسبتا طولانی نیز ایجاد می کند. برای جلوگیری از ...
ترفند درمان فوری سرماخوردگی در عرض یک روز!
.... برای درمان سرماخوردگی شام را در ساعت 18صرف کنید در وعده شام برای افزایش دمای بدن و کم شدن علائم سرماخوردگی یک غذای تند مصرف کنید. خوردن غذا هایی که دارای زنجبیل، سیر، فلفل هستند خواص ضد ویروسی و ضد باکتریایی دارند و با علائم سرماخوردگی مقابله می کند. در ساعت 20 یک دوش آرام بخش بگیرید اگر می خواهید یک شب آرام را پشت سر بگذارید و عضلاتتان خسته نشود و ...
اسرار سلامتی؛ هر روز یک پرتقال بخورید
چرا میگن هر روز یه پرتقال بخورید؟+ اسرار مهم ارزش غذایی پرتقال فیبر 13 مانع کاهش وزن و روش های موثر برای غلبه بر آن ها ویتامینها و مواد معدنی خواص پرتقال برای سلامتی بدن 1. خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد 2 . از سنگ کلیه جلوگیری می کند 3. از کم خونی (آنمی) پیشگیری می کند 4. خطر سرطان را کاهش می دهد 5. فشار خون را کاهش می دهد 6. خطر دیابت را کم می کند 7. ظاهر پوست را بهبود می بخشد روش های گنجاندن ...
خواص شگفت انگیز پوست پرتقال
شفاآنلاین سلامت چای پوست پرتقال نه تنها مملو از ویتامین ث است، بلکه مقدار زیادی پکتین را هم در خود جای داده و این عامل ضد التهابی قوی در زمینه کاهش کلسترول موثر است، فشار خون را پایین می آورد، مقاومت به انسولین را بر طرف می کند، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و بسیاری از چالش های سلامتی را درمان می کند. کاهش فشار خون به گزارش شفاآنلاین : نوشیدن چای پوست پرتقال در یک دوره 4 هفته ای فشار ...
معرفی انواع عرقیات گیاهی برای لاغری
معده را پر می کند. با مصرف مواد غذایی حاوی فیبر می تواند مدت زمان بیشتری احساس سیری داشته باشید و از خوردن بیش از حد غذا جلوگیری می کند. همچنین خوردن این گیاه می تواند میزان سوخت و ساز بدن را افزایش داده و سرعت متابولیسم بدن را بهبود دهد. با افزایش سرعت سوخت و ساز، چربی سوزی در بدن نیز افزایش می یابد. علاوه بر تمام موارد گفته شده، عرق رازیانه می تواند اشتهای فرد را کاهش داده تا در طول روز غذای کمتری ...
کیک های صبحانه جایگزینی مناسب برای این وعده غذایی
وزن کمک کند. صبحانه مهمترین وعده غذایی است زیرا سوخت و ساز بدن، صبح ها سریع تر و بالاتر می رود. وقتی کالری بیشتری در زمان صبحانه دریافت می کنید، شما را از تلاش برای خوردن بیشتر در وعده های غذایی دیگر باز می دارد. صبحانه شما باید حاوی کربوهیدرات و پروتئین باشد، بنابراین فراموش نکنید که سایر مواد غذایی را به همراه کیک خود در اندازه های مناسب و در حد اعتدال قرار دهید. تمامی این موارد باعث می شوند ...
این چند دمنوش رو که میگم بخور تا بدون بوتاکس 40 سال جوونتر شی!
ازای هر لیوان آب، 1 قاشق چای خوری چای سبز داخل قوری بریزید، آب 80 درجه را به قوری اضافه کنید. 2تا 8 دقیقه زمان دهید تا چای سبزتان دم بکشد. بعد از دم کشیدن چای، برگ های چای سبز را از آب جدا کنید تا چایتان تلخ نشود. به منظور راحت تر شدن انجام این کار، می توانید از یک صافی برای ریختن چای سبز در قوری یا فنجان استفاده کنید. چای سبز خوش طعم شما آماده است می توانید آن را میل کنید. دمنوش بابونه ...
راز سیر و سماق سفره هفت سین+فیلم
. دانشمندان دانشگاه شاندونگ چین دریافته اند دی آلیل دی سولفید که جزو ترکیبات گوگرددار آلی موجود در سیر است، می تواند در برابر استرس اکسیداتیو ناشی از مصرف اتانول از بدن محافظت بکند. درنتیجه این ترکیب می تواند از آسیب های کبدی ناشی از مصرف الکل جلوگیری کند. 6 - خواص سیر برای پیشگیری از آرتروز براساس مطالعه ای که تیم مشترکی از دانشگاه کینگز لندن و دانشگاه آنگلیای شرقی انگلستان انجام ...
باخواص جادویی گردو برای سلامت بدن آشنا شوید
بالای گردو به کبد و کلیه ها در فرآیند طبیعی سم زدایی کمک می کند. 5- منیزیوم، ویتامین E و اسید چرب امگا 3 موجود در گردو به فرآیند مبارزه با التهابات بدن کمک می کند. همچنین مصرف مداوم گردو می تواند مانع از ابتلا به بیماری های التهابی شود. 6- گردو دارای سطح بالایی از ویتامین خانواده B است. شهرت این ویتامین ها به دلیل توانایی آن ها در افزایش متابولیسم (سوخت و ساز بدن) است. این ...
18 خاصیت عجیب و غریب زنجبیل که باید بدانید
سوخت و ساز بدن: مصرف زنجبیل می تواند به شما در افزایش سوخت و ساز بدن کمک کند. زنجبیل شامل ترکیباتی است که به شما در سوخت و ساز ماهیچه ها، بافت های چربی و غیره کمک می کند. کاهش التهابات: التهابات یکی از عوامل اصلی چاقی است. زنجبیل دارای خواص ضد التهابی قوی است و می تواند به کاهش التهابات بدن کمک کند که این باعث کاهش وزن و سلامتی بهتر شما خواهد شد. بهبود گوارش: زنجبیل می تواند ...
کلشک سبزینه ای شفابخش، نویدبخش بهار
ه تیزک" و در ردیف سبزیجات غنی از ویتامین C و کلسیم قرار دارد ضمن اینکه مقدار آهن آن نیز قابل توجه است. وی با اشاره به اینکه این گیاه تب بر و خلط آور است، ادامه داد: طبق نظر حکمای طب سنتی طبیعت کلشک گرم و خشک است و مصرف آن گرم کننده بدن و اشتهاآور است همچنین نفخ و باد معده را کاهش میدهد. عباسی با بیان اینکه مصرف زیاد این گیاه باعث سودا در بدن می شود و باید احتیاط کرد، گفت: د ...
خواص پسته و میزان مصرف روزانه پسته
روزانه این ماده به پیشگیری از کم خونی کمک می کند. دنبال کردن یک رژیم غذایی متنوع و همچنین مصرف ویتامین C (میوه های خانواده مرکبات، فلفل ها و ...) برای بهبود جذب آهن توصیه می شود. چه مقدار پسته در روز مصرف کنیم؟ مغزهای خوراکی بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل را شکل می دهند. با این وجود، ما باید در مصرف آنها حد اعتدال را رعایت کنیم، زیرا مواد غذایی بسیار مغذی و پر کالری محسوب ...
از خواص گوشت بلدرچین چه می دانید؟
پرنده حاوی مقدار زیادی فسفر و کلسیم است که دو ماده مغذی برای مراقبت از استخوان ها محسوب می شوند. برای سالمندانی که به پوکی استخوان مبتل هستند، بهترین راه درمان، مصرف غذاهایی است که حاوی فسفر و کلسیم هستند. از آنجایی که بدن آن ها به گوشت هم نیاز دارد، بلدرچین یک گزینه مناسب است. بهبودی زخم از دیگر خواص گوشت بلدرچین باید به فواید آن برای سلامت بدن اشاره کرد. پروتئین موجود در این نوع ...
فواید شگفت انگیز چای موز چیست؟
طبیعی مانند عسل نیز استفاده کنید. نکته: موز سبز انتخاب بهتری نسبت به موز کاملا رسیده است. پوست موز سبز سطوح بالاتر پروبیوتیک ها و همچنین نشاسته مقاوم را دارد که به سرعت توسط بدن گوارش نمی شود. این شرایط هرچه بیشتر چربی سوزی و کاهش وزن را تقویت می کند. عوارض جانبی چای موز عوارض جانبی نوشیدن چای موز ممکن است شامل حالت تهوع، استفراغ، ناراحتی معده، و هایپرکالمی (سطوح ...