خانه
مصرف این موادغذایی برای مبتلایان سیروز کبدی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
نیاز روزانه بدن به کافئین چقدر است؟
میلی گرم کافئین در شبانه روز برای اکثر بزرگسالان سالم، بی خطر است. این مقدار تقریبا برابر با کافئین موجود در چهار فنجان قهوه دم کرده و یا 10 قوطی نوشابه کولا است .به خاطر داشته باشید که محتوای واقعی کافئین در نوشیدنی ها به خصوص در میان نوشیدنی های انرژی زا بسیار متفاوت است. سازمان غذا و داروی ایالات متحده هشدار داده است که کافئین به شکل پودر یا مایع می تواند سطوح مسمومیت زای کافئین را ...
نیاز روزانه بدن به کافئین چقدر است؟
کارشناسان معتقدند اگر شما برای بیدار شدن و انجام کارهای روزمره به کافئین متکی هستید، تنها نیستید، بلکه میلیون ها نفر درجهان هر روز برای هوشیاری و بهبود تمرکز به کافئین نیاز دارند. مصرف 400 میلی گرم کافئین در شبانه روز برای بیشتر بزرگسالان سالم، بی خطر است. این مقدار تقریبا برابر با کافئین موجود در چهار فنجان قهوه دم کرده و یا 10 قوطی نوشابه کولا است. ...
15 ماده غذایی که باعث یبوست می شود
اغلب موارد نام برده شد. 11. برخی مکمل ها بسیاری از افراد به دلیل تلاش برای حفظ سلامتی از مکمل های آهن و کلسیم استفاده می کنند، اما همین مکمل ها می توانند علت یبوست باشند. در حالت ایده آل، یک رژیم غذایی سالم و متعادل باید تمام مواد مغذی مورد نیاز یک فرد را تامین کند. اگر پزشک توصیه می کند که این مکمل ها را مصرف کنید (برای مثال، افراد مبتلا به کم خونی به آهن نیاز ...
جدی ترین عوارض و مضرات قهوه برای تمامی افراد!
نوشیدن 250 میلی گرم کافئین (حدود 2 فنجان قهوه) حدود 2 تا 3 ساعت پس از مصرف کافئین فشارخون آنها بالا می رود. کافئین و خطر حملات قلبی : بررسی ها نشان میدهد بزرگسالان مبتلا به فشار خون بالا ، 4 برابر بیشتر احتمال حمله قلبی در صورت مصرف 4 فنجان قهوه را دارند اگرچه مصرف کمتر آن خطر را کاهش می دهد. کافئین و بیماری نقرس : افرادی که در گذشته سابقه بیماری نقرس را ...
ادویه ای معجزه آسا که به کاهش فشار خون و درد کمک می کند
.... این ترکیب گرمای اضافی در بدن تولید کرده و به سوزاندن چربی و کالری بیشتر کمک می کند. تحقیقات نشان می دهند که مصرف مواد غذایی غنی از کپسایسین می تواند سرعت سوخت وساز بدن را تا 20 درصد افزایش دهد. مطالعه ی انجام شده در سال 2014 به این نتیجه رسید کسانی که با هر وعده ی غذایی خود فلفل قرمز خوردند، افزایش احساس سیری و در نتیجه کاهش میل به غذا خوردن را تجربه کردند. این یعنی اضافه کردن خوراکی ...
پیشگیری از بیات شدن نان با ترفندهای خانه داری
منزل و یا شرایطی که بخواهیم مقدار زیادی نان را برای مدت بیشتر از یک روز تا چند ماه نگهداری کنیم باید از روش خشک کردن و یا از روش انجماد استفاده کنیم. هر یک از این روش ها بستگی به نوع نان و شرایط نگهداری دارد. مثلاً برای نگهداری نان بربری نمی شود آن را خشک کرد ولی با انجماد می توان کیفیت و تازگی آن را برای مدت چند ماه حفظ کرد. درجه حرارت یخچال فقط از کپک زدن نان به مدت چند روز جلوگیری ...
آشنایی با فواید و مضرات کافئین
تواند مشکلاتی نیز ایجاد کند. بهتر است بدانیم چه مقدار از آن برای بدن مطلوب است و آیا باید مصرف خود را محدود کنیم یا خیر. کارشناسان معتقدند میلیون ها نفر در جهان هر روز برای هوشیاری و بهبود تمرکز به کافئین نیاز دارند. تحقیقات نشان می دهد مصرف 400 میلی گرم کافئین در شبانه روز برای اکثر بزرگسالان سالم، بی خطر است. این مقدار تقریبا برابر با کافئین موجود در چهار فنجان قهوه دم کرده و یا 10 ...
توصیه های تغذیه ای برای ایام نوروز
از میهمانان خود با آجیل و شیرینی پذیرایی می کنند، بهتر است برنامه غذایی همچون سایر زمان ها تنظیم شود و تنقلات به ویژه آجیل و مغز ها به عنوان میان وعده و در مقدار متعادل مصرف شود اما می توان با رعایت اصول تغذیه مناسب حجم مواد غذایی را در وعده های اصلی کاهش داد. ناگفته نماند که ناشتا یا همان صبحانه، مهم ترین وعده غذایی است که برای سلامت و تندرستی افراد محسوب می شود و افراد بهتر است در ...
چگونه در تعطیلات عید چاق نشویم؟
...، شربت به لیمو، شربت آبلیمو و ... استفاده کنید. - به تغذیه سالمندان و کودکان توجه بیشتری کنید تا از پرخوری و یا بیش خواری آن ها جلوگیری شود. - درصورت نبود زمان کافی برای پخت و پز غذا در ایام عید به جهت دید و بازدید های زیاد و مصرف آجیل و شیرینی و میوه در طی روز سعی کنید وعده ناهار و شام بسیار سبک مانند استفاده از نان و پنیر وسبزی، نان و پنیر و خیارو گوجه فرنگی، فرنی، سوپ ...
لذیذترین غذاهای عید در شهر های مختلف ایران
کته یا نان میل می شود و مخلفاتی همچون زیتون، اشپل، ترب سفید و باقلا سبز از همراهان همیشگی آن هستند. خورش ترشه تره گیلانی انواع مختلفی دارد و به جای استفاده از تخم مرغ می توانید از پروتئین گیاهی نظیر پاچ باقلا، لوبیا چیتی، لوبیا قرمز، خانوم باقلا، لپه یا عدس استفاده کنید. سوتی پلو اردبیلی سوتی پلو از غذاهای محلی اردبیل است که اهالی این منطقه اغلب آن را برای چهارشنبه ...
بدون رژیم و ورزش با این ترفندها برای مهمانی های عید لاغر شو!
بهتر است از برنج و نان استفاده نکنید و برنج و نان را در وعده صبحانه و ناهار میل کنید. 150 گرم ماهی را کبابی کنید و با سالاد میل نمایید. توجه داشته باشید هرگز از سس مایونز برای سالاد استفاده نکنید. میان وعده مناسب برای لاغر شدن تا عید در رژیم لاغری تا عید شما می توانید میان وعده بخورید. در مصرف میان وعده نکات زیر ضروری است: میان وعده خود را دوبار در روز یک بار در صبح بین ...
درمان دیابت با نوشابه رژیمی!
ها می شود و در حالی که این ممکن است در ابتدا یک چیز نگران کننده به نظر برسد، دانشمندان از این یافته ها هیجان زده هستند. اگر مشخص شود که شیرین کننده اثرات مشابهی در انسان دارد، می توان از آن برای درمان افراد مبتلا به اختلالات خودایمنی، از جمله بیماری هایی مانند دیابت نوع 1 استفاده کرد. بیماری های خودایمنی زمانی رخ می دهند که سیستم دفاعی داخلی بدن به جای محافظت از بدن، به طور ...
خانوم های حامله حتما بخوانند/ در بارداری لبنیات بخوریم یا نخوریم؟
...> میزان مصرف لبنیات در بارداری باید به قدری باشد که روزانه 1000 میلی گرم کلسیم به بدن برسد بنابراین باید در طول روز 3 – 4 وعده سرشار از کلسیم مصرف نمایید. این مقدار کلسیم را میتوانید از انواع محصولات لبنی از جمله شیر ، ماست ، دوغ ، پنیر ، خامه ، سرشیر و کشک تامین نمایید البته از آنجا که سرشیر حاوی کلسترول بسیار زیادی است باید در مصرف آن احتیاط لازم را بنمایید و به هیچ عنوان به صورت روزانه از آن استفاده ...
بلایی که کبد چرب غیرالکلی سرتان می آورد
ویژه قابل توجه است و احتمالاً به دلیل این واقعیت است که این شرایط باعث ایجاد حساسیت بیشتر برای تجمع چربی در کبد می شود. این یافته ها همچنین نشان می دهد که مصرف مقدار نسبتاً متوسطی از فست فودها که کربوهیدرات و چربی بالایی دارند، می تواند به کبد آسیب برساند. کارداشیان می گوید: اگر مردم یک وعده غذایی در روز در یک رستوران فست فود بخورند، ممکن است فکر کنند که ضرری ندارند. اما اگر ...
10 خوراکی برتر دنیا برای سلامتی
و پروتئین است و طعم و بافت بسیار خوبی به هر غذایی می دهد. گیاه خواران معمولاً طرفدار استفاده از عدس به عنوان جایگزین گوشت در دستورغذا های سنتی هستند. نکته ی مهم مصرف: آن را به سالاد، سوپ و خورشت ها اضافه کنید!
این گیاه معجزه ای برای دیابتی ها
تحمل گلوکز مطالعات نشان می دهند که شنبلیله برای دیابت و کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت مفید می باشد. در مطالعه ای مشخص گردید که مصرف 10 گرم شنبلیله به صورت روزانه می تواند به بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 کمک کند. در مطالعۀ دیگری، مشخص گردید که اضافه کردن شنبلیله به محصولات پخته شده مانند نان، می تواند مقاومت انسولین را در میانِ افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کاهش دهد. کاهش ...
خوشمزه ترین شام هایی که شب عید می توان خورد
...> 2 پیمانه برنج 100 گرم رشته پلویی روغن، زردچوبه و نمک به مقدار لازم یک عدد پیاز بزرگ پوست کنده و خلالی خرد شده نصف پیمانه کشمش از قبل خیس شده 10 عدد خرمای بدون هسته و از وسط نصف شده نصف قاشق چای خوری زعفران دم کرده یک عدد نان لواش، سنگک یا تافتون نصف قاشق چای خوری دارچین طرز تهیه برنج را بشویید و از دو ساعت قبل در مقداری آب و یک قاشق غذاخوری سر خالی نمک، خیس کنید. ...
بهترین غذاهای حجم دهنده در بدنسازی کدامند؟
شود که تاثیر فراوانی در افزایش حجم خشک خواهد داشت. 200 گرم سینه مرغ حدود 61 گرم پروتئین دارد. درست مانند ماهی سالمون، مرغ نیز مقدار مناسبی امگا 3 و ویتامین ب را در خود جای داده است. با توجه به اینکه فیله مرغ یک غذای نسبتا ارزان و در دسترس همگان است؛ به راحتی می توانید از آن برای افزایش حجم عضلات بدنتان استفاده کنید. میل کردن غذاهایی مانند سینه مرغ و مکمل های بدنسازی مانند پروتئین وی و ...
شیر پرچرب بخوریم یا کم چرب؟
در یک وعده (یک فنجان) از هر نوع شیر : شیر کامل حاوی 8 گرم پروتئین، 9 درصد از ارزش روزانه پتاسیم و 27 درصد از ارزش روزانه کلسیم است. شیر کم چرب حاوی 8 گرم پروتئین، 9 درصد از ارزش روزانه پتاسیم و 29 درصد از ارزش روزانه کلسیم است. شیر بدون چربی حاوی 8 گرم پروتئین، 10 درصد از ارزش روزانه پتاسیم و 29 درصد از ارزش روزانه کلسیم است. مقدار ویتامین A و ویتامین D موجود در یک وعده (یک ...
غذاهای مخصوص شب عید در شهرهای مختلف ایران
سایر آبگوشت ها فرق دارد که مقدار کمی برنج در آن استفاده می شود و همین موضوع باعث می شود که طعم متفاوتی پیدا کند. مواد لازم برای 6 نفر 500 گرم گوشت گوسفندی با دمبه 150 گرم برنج محلی نیم دانه 100 گرم نخود 100 گرم لوبیا سفید 100 گرم لوبیا چیتی 4 حبه سیر 3 عدد گوجه فرنگی 2 عدد پیاز بزرگ 2 عدد ...
میزان مصرف چای سبز برای لاغری در روز چقدر است؟
های گیاهی بررسی تداخل آن با داروهای مصرفی شیمیایی و یا بیماری های زمینه ای باید با پزشک مشورت کرد. اما بطور کلی چای سبز موارد منع مصرف محدودی دارد. تنها توصیه می شود زنان باردار و شیرده، افراد مبتلا به بیماری های کلیوی، اختلالات اضطرابی، زخم معده و فشار خون بالا از مصرف چای سبز پرهیز کنند. میزان مصرف چای سبز برای لاغری در روز مقدار کالری چای سبز تقریبا صفر است. به همین سبب ...
روزانه چقدر باید آب بنوشیم؟ / میزان مصرف آب با توجه به وزن بدن
چه مقدار مایعات نیاز دارد؟ محاسبه آب مورد نیاز روزانه آکادمی های ملی علوم ، مهندسی و پزشکی ایالات متحده تعیین کرده که مقدار کافی مایعات روزانه مصرف می شود: حدود 15.5 فنجان (3.7 لیتر) مایعات در روز برای آقایان حدود 11.5 فنجان (2.7 لیتر) مایعات در روز برای زنان این توصیه ها مایعات سرشار از آب ، سایر نوشیدنی ها و مواد غذایی را شامل می شود. حدود 20٪ مایعات روزانه ...
مسافران نوروزی چه نکات تغذیه ای را باید رعایت کنند؟
کارامل ها پرهیز کنید و در صورت مسمومیت و اسهال، مقدار زیادی آب و دوغ بدون گاز بنوشید. فرح بخش بر نوشیدن لبنیات پاستوریزه و خودداری از مصرف لبنیات فله ای به دلیل خطر ابتلا به تب مالت تاکید کرد و گفت: تا حد امکان از آب معدنی استفاده کنید. وی بر خودداری از رها کردن غذا های پخته شده در دمای محیط بیش از 2 ساعت و نگهداری مواد غذایی در ظروف دربسته تاکید کرد و افزود: قبل از استفاده از انواع میوه ها و سبزی ها، آن ها را به خوبی شسته و ضدعفونی کنید، ضمن اینکه باید به رعایت بهداشت فردی در سفر توجه ویژه شود و دست ها را پیش از صرف غذا و میان وعده، با آب و صابون شست و شو دهید. ...
توصیه های تغذیه ای در ایام روزه داری
غذاها استفاده شود. این مقدار کم نمک باید از نمک یددار تصفیه شده . خرما بهترین ماده غذایی برای تامین تدریجی قند خون است. خرما منبع خوبی از مواد مغذی، قند، فیبر و پتاسیم است و در تنظیم قند خون بسیار مفید است. توصیه می شود که در وعده افطار در صورت امکان 2-3 عدد خرما مصرف شود. از مصرف بیش از حد خرما نیز مانند سایر شیرینی ها پرهیز شود. مواد خیلی شیرین مانند زولبیا، بامیه و گوش فیل، حلوا و شله زرد در وعده ...
مسافران نوروزی چه نکات تغذیه ای را باید رعایت کنند؟
، مقدار زیادی آب و دوغ بدون گاز بنوشید. فرح بخش بر نوشیدن لبنیات پاستوریزه و خودداری از مصرف لبنیات فله ای به دلیل خطر ابتلا به تب مالت تاکید کرد و گفت: تا حد امکان از آب معدنی استفاده کنید. وی بر خودداری از رها کردن غذا های پخته شده در دمای محیط بیش از 2 ساعت و نگهداری مواد غذایی در ظروف دربسته تاکید کرد و افزود: قبل از استفاده از انواع میوه ها و سبزی ها، آن ها را به خوبی شسته و ضدعفونی کنید، ضمن اینکه باید به رعایت بهداشت فردی در سفر توجه ویژه شود و دست ها را پیش از صرف غذا و میان وعده، با آب و صابون شست و شو دهید. ...
بهترین انتخاب های سیر کننده برای کمتر خوردن تنقلات
که هر 100 گرم آن تقریبا 20 گرم پروتئین دارد. خوردن یک تکه سینه مرغ در رژیم غذایی متعادل، احساس سیری را تا وعده بعد حفظ خواهد کرد. پنیر پنیر نسبت به ماست از نظر احساس سیری ارجحیت دارد. بهتر است پنیر تهیه شده از شیر کم چرب میل شود. پنیر به خصوص اگر همراه با نان سبوس دار و کمی از مغزها به مصرف برسد، حس سیری طولانی مدت تری ایجاد خواهد کرد. بیشتر بخوانید: بهترین دمنوش های گیاهی برای کاهش وزن و سوزاندن چربی! ...
گزارشی با عطر و طعم شیرینی های سنتی قزوین
بریزید نیمه دیگر خمیر را با وردنه باز کرده و روی مواد الک کنید بعد از اینکه خمیر را خوب صاف کردید اضافه خمیر دور تابه را ببرید سپس باقلوا را به صورت لوزی برش دهید. بقیه روغن (2 قاشق غذاخوری روغن آب کرده) را روی آن بریزید تابه را در فری که از قبل با حرارت 180 درجه سانتیگراد گرم شده در طبقه وسط قرار دهید هنگامی که دور تا به رنگ انداخت باقلوا آماده است در این هنگام شربت باقلوا را در دو الی سه نوبت روی ...
تاثیر مثبت شیرین کننده های مصنوعی بر سیستم ایمنی بدن
دانشمندان با مطالعه روی شیرین کننده مصنوعی که معمولا در نوشیدنی های گرم و نوشابه های رژیمی استفاده می شود، اثر غیرمنتظره آن را روی سیستم ایمنی بدن کشف کرده اند. آنان امیدوارند این یافته ها به روشی جدید برای استفاده از مقادیر بسیار بالاتر سوکرالوز برای درمان بیانجامد. به گزارش اسکای نیوز، پژوهشگران موسسه فرانسیس کریک لندن دریافتند که مصرف زیاد سوکرالوز باعث کاهش فعالیت سلول های تی ...
