خواب نامناسب تاثیر واکسن را کاهش می دهد - مشرق نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
نور خطر ابتلا به دیابت در زنان باردار را افزایش می دهد
ابتلا به دیابت بارداری دارند. محققان 741 زن ذکر شده را در سه ماهه دوم بارداری مورد بررسی قرار دادند و قرار گرفتن انها در معرض نور به مدت هفت روز متوالی با ردیاب مچ دست اندازه گیری شد. این مطالعه به دنبال این بود که ببیند زنان چه مقدار از سه ساعت قبل از خواب را در نور معمولی و روشن تر سپری می کنند. در نهایت کارشناسان این مطالعه به این نتیجه رسیدند، افراد باید نوری را که قبل از ...
چطور سروتونین ر در بدن افزایش دهیم؟
به گزارش یکتاپرس به نقل از سلامت ترشح سروتونین کافی در بدن از اهمیت بالایی برخوردار است. تحقیقات ثابت کرده اند افرادی که با کمبود سطح سروتونین مواجه هستند، ممکن است دچار عوارضی مانند افسردگی، اضطراب، اختلال در خواب، تغییر اشتها و تحریک پذیری عصبی شوند. علاوه بر این، ممکن است که عدم تعادل سروتونین در بدن با کم کاری تیروئید هم ارتباط داشته باشد. به تمام این دلایل، متخصصان تغذیه توصیه می کنند که با ...
این آنزیم خاص دلیل ابتلا به افسردگی است
تقریباً نیمی از سطح سرمی استرادیول را دارند. استرادیول شکل اولیه استروژنی است که بدن زنان در طول سال های باروری تولید می کند. این ایده که استرادیول با افسردگی در زنان و یا به طور کلی در افراد دارای هورمون های زنانه بارور مرتبط است، بیش از 100 سال قدمت دارد. کاهش طبیعی میزان استرادیول در طول دوران یائسگی و پس از بارداری به طور واضح با تغییرات خلق وخو در جهت مثبت همراه است. سایر شرایط ازجمله ...
ریشه افسردگی و استرس مزمن چیست؟
تهدید از بین نرود، یک عامل خطر عمده برای ایجاد اختلالات خلق و خویی مانند اضطراب و افسردگی است به عنوان مثال، تجربه حادثه تلخ (تروما) در نبردهای نظامی می تواند به توانایی بدن در تنظیم واکنش های استرس آسیب بزند و باعث بروز اختلال استرس پس از آن شود. در افراد مبتلا به این اختلالات خلقی، سطح غیرطبیعی بالا و پایداری از هورمون استرس وجود دارد که آنها را در معرض خطر بیشتری ابتلا به بیماری های ...
با این کارها عوارض یائسگی رو کاهش بده
صلح برقرار کنید. پیشنهاد ما به شما انجام حرکات کششی همراه آرام کردن ذهن است. چاقی سیبی پیدا می کنید در دوران پیش از یائسگی به طور متوسط یک تا سه کیلوگرم به وزن افراد اضافه می شود که این چاقی بیشتر در ناحیه پایین شکم است. مهم ترین دلیل آن هم این است که میزان هورمون استروژن در بدن کاهش می یابد. سلول های چربی در ناحیه لگن، ران و باسن گیرنده های استروژن دارند. با بالا رفتن سن ...
افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی با خواب نامنظم
تحت نظر داشتند. مردم از وسایلی شبیه به ساعت استفاده می کردند که زمان خواب و بیداری را تشخیص می داد. آن ها همچنین یک دفترچه ثبت گزارش خواب را برای هفت روز متوالی تکمیل کردند و یک مطالعه خواب در خانه برای بررسی اختلالات خواب انجام دادند. هیچ یک از افراد در این مطالعه به بیماری قلبی مبتلا نبودند. مدت زمان خواب به عنوان کل زمان سپری شده در رختخواب در خواب کامل تعریف شد، در حالی که زمان خواب ...
هوس های غذایی شما به چه معناست؟
هوس های غذایی چیست؟ به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلنداند برت ، یکی از دلایل اصلی که بدن در رژیم غذایی میل به غذای اضافی دارد این است که انرژی بیشتری می خواهد. کالری یک واحد انرژی است. بنابراین، وقتی رژیم می گیرید و شروع به از دست دادن چربی بدن می کنید، بدن شما تمام تلاش خود را برای حفظ تعادل انجام می دهد. این شامل ارسال سیگنال های قدرتمند برای ایجاد ...
شیوه کنترل قند خون در کودکان زیر 6 سال
، راحت می کند و می توان این قبیل امور را به صورت مجازی انجام داد. مارک برتون، نویسنده این مطالعه، می گوید: فناوری Control-IQ عملکرد موفقی در گروه سنی 6 سال به بالا داشته است. با در نظر گرفتن این نتایج، می توان گفت ما اکنون داده های سال ها اعتبارسنجیِ این فناوری را در تمام گروه های سنی در دست داریم و مشتاقانه منتظریم که این فناوری به عرضه انبوه برسد و سلامت میلیون ها بیمار را به آن ها ...
این نوشیدنی قاتل دیابت نوع 2 است!
امیدوارند کافئین کمتر برابر با اضطراب کمتر باشد. برخی دیگر هنوز هم ممکن است امیدوار باشند که بدون وابستگی به موادی مانند کافئین به یک سبک زندگی کاملا سالم دست یابند و در حالی که همه این موارد خوب است، اما مطالعه جدید نشان می دهد که شاید فنجان قهوه صبحگاهی شما به سلامتی شما کمک می کند. همه ما در مورد برخی از اثرات منفی مصرف کافئین بیش از حد بر بدن شنیده ایم و احتمالا آن را تجربه ...
این خوراکی ها نمی گذارد هنگام رانندگی خوابتان بگیرد
غذا نقشی کلیدی در تمرکز حواس دارد؛ اما مهم تر از تغذیه، خواب خوب، استراحت منظم یا حتی تغییر شیفتی راننده ها برای تضمین سفری آرام و بی حادثه است. این ایده، ممکن است منجر شود که شما به فکر رانندگی در شب بیفتید تا در سفرهای طولانی به ترافیک برخورد نکنید. فواید جالب گریه کردن که از آن بی خبرید پلیس به مناسبت ماه رمضان اطلاعیه داد هوشیاری در زمان رانندگی را نباید دست ...
دلیل اصلی تفاوت آستانه تحمل درد در افراد مختلف
نسبت به درد حساسیتشان بسیار کم است. زمانی که اولین بار این افراد کشف شدند، مورد مطالعه قرار گرفتند. ژنتیک آن ها نیز مورد بررسی قرار گرفت و پزشکان تشخیص های مختلفی را داشتند. جهش های ژنتیکی می تواند حساسیت به درد را در این افراد دچار تغییر کند و تغییراتی را در دریافت کننده های درد در بدن آن ها به وجود بیاورد. بعضی از این جهش ها روی عصب هایی تأثیر می گذارد که اطلاعات مربوط به درد را به مغز ...
آیا نور باعث دیابت بارداری می شود؟
در آینده افزایش دهد. کودکانی که از مادران مبتلا به این بیماری متولد می شوند نیز بیشتر در معرض ابتلا به فشار خون و چاقی هستند. اگرچه تنها 31 نفر از زنان مورد مطالعه به دیابت بارداری مبتلا شدند، اما روندی مشاهده شد که نشان می دهد زنانی که زمان بیشتری را سه ساعت قبل از خواب در نور روشن سپری می کردند، بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری بودند. دکتر آست، سرپرست این مطالعه، گفت: زنانی ...
تهدید سلامت مغز و قلب درپی یائسگی
...؛ و ما به دنبال این بودیم تا بفهمیم که آیا هورمون درمانی حاوی استروژن می تواند از پیشرفت تصلب شرایین و اختلالات شناختی در زنان یائسه جلوگیری کند یا خیر. دانشمندان اضافه کرده اند: داده ها همچنین نشان داد که زمان طلایی برای شروع هورمون درمانی در زنان، بین یک تا پنج سال پس از یائسگی است و به نظر می رسد در سال های بعدی، اثربخشی هورمون درمانی کاهش می یابد. در هورمون درمانی، استروژن معمولا ...
تاثیر منفی خواب ناکافی بر بدن
.... داده های محدودی در مورد تأثیر عادات خواب بر بیماری شریان محیطی و بالعکس وجود دارد و هدف مطالعه ما پر کردن این شکاف بود. این گروه 650 هزار شرکت کننده را در یک تجزیه و تحلیل دو قسمتی مورد مطالعه قرار دادند. محققان ابتدا یک مطالعه مشاهده ای انجام دادند که ارتباط بین مدت زمان خواب و چرت زدن در طول روز را با خطر بیماری شریان محیطی بررسی می کرد. آن ها سپس از داده های ژنتیکی 608 هزار و 610 ...
فواید جالب گریه کردن که از آن بی خبرید
کی از اثرات گریه کردن، آرامش روحی و روانی است. زیرا گریه برای مدت زمان طولانی باعث آزادشدن هورمون اکسی توسین در بدن می شود. همچنین بعد از آن آندروفین در بدن ترشح می شود که به تسکین درد روحی و جسمی کمک زیادی می کند. تنظیم خواب شاید کمی برایتان جالب باشد که بدانید گریه کردن حتی بر روی خواب هم تاثیر مثبت می گذارد. در سال 2015 یک مطالعه بر روی نوزادان نشان داد وقتی گریه می کنند به ...
گلوکونئوژنز، فرآیندی طبیعی برای متعادل سازی قند خون
کاهش سطح التهاب و بهبود سلامتی کمک کند. مطالعه بر روی 50 بزرگسال سالم نشان داد که روزه داری به مدت یک ماه، به طور قابل توجهی سطح نشانگر های التهابی را کاهش می دهد. در مطالعه دیگر، زمانی که افراد مورد آزمایش 12 ساعت در روز و به مدت یک ماه روزه گرفتند، همین اثر را مشاهده کردند. علاوه بر این، یک مطالعه حیوانی نشان داد، که پیروی از یک رژیم غذایی بسیار کم کالری برای تقلید ...
چگونه راحت بخوابیم ؟
آماده خواب می باشد. به همین دلیل زمان هایی که دمای اتاق شما گرم تر از حد معمول است دیرتر به خواب می روید. دمای مناسب اتاق خوابتان را بین 60 تا 75 درجه فارنهایت یا 15 تا 23 درجه سانتی گراد تنظیم کنید. خواب راحت ارتباط مستقیمی با هورمون ملاتونین در بدن ما دارد. ملاتونین هورمون خواب در بدن ماست. زمانی که سطح این هورمون در بدن ما افزایش پیدا می کند ما دچار خواب آلودگی می شویم. زمانی هم که ...
به لیمو به بهبود کیفیت خواب کمک می کند
استرس اکسیداتیو در بدن ما کمک کنند. استرس اکسیداتیو با عدم تعادل میان دفاع آنتی اکسیدانی بدن و تولید رادیکال های آزاد مضر مشخص می شود. این وضعیت می تواند منجر به آسیب سلولی و افزایش خطر بیماری شود. در یک مطالعه مربوط به سال 2014، 30 نفر مبتلا به ام اس پیشرونده ثانویه یک دارونما یا 600 میلی گرم عصاره به لیمو با 10 درصد ورباسکوزید به مدت 28 روز دریافت کردند. مصرف به لیمو در نهایت منتج به ...
فرمول شاد بودن حتی در سخت ترین شرایط
در مورد چیزهایی که دوست دارید فکر کنید یا بعضی از آن ها را امتحان کنید و ببینید که چه چیزی شما را شاد می کند و سپس برای آن برنامه بریزید. برای ورزش کردن زمان بگذارید ورزش کردن یک نوع تراپی یا درمان محسوب می شود که از طریق آن بدن انرژی مثبت دریافت می کند و آن را به قدرت جسمانی تبدیل می کند. ورزش کردن حتی به اندازه یک بار در هفته کافی است تا شما احساس شادی داشته باشید زیرا ...
همه چیز درباره مکملی برای بهبود خلق و خو
تواند اثرات مثبتی بر خلق و خو، سطح انرژی، انگیزه، اشتها، خواب و عملکرد سیستم عصبی داشته باشد. سروتونین را نمی توان به صورت مکمل مصرف کرد زیرا نمی تواند از سد خونی مغزی عبور کند، اما با مصرف مکمل 5HTP می توان مواد مورد نیاز بدن برای تولید سروتونین را تامین کرد. خواص مکمل 5 اچ تی پی (خواص هیدروکسی تریپتوفان) اغلب مکمل 5HTP برای کمک به درمان اختلالات خواب، مشکلات مربوط به خلق و خو ...
بحث بزرگ سروتونین: آیا درمان افسردگی با هورمون شادی موثر است؟
...> دانشمندان سال گذشته از این اسکن برای به دست آوردن آن چه که ادعا کردند اولین شواهد مستقیمی است که نشان می دهد ترشح سروتونین در مغز افراد مبتلا به افسردگی کمرنگ می شود استفاده کردند. این شواهد به بحثی شدید در مورد نقش این ماده شیمیایی در افسردگی دامن زد. تنها چند ماه پیش از آن نتیجه یک بررسی علمی سر و صدایی به پا کرد. نتیجه آن بررسی نشان می داد که پس از تحقیقات گسترده ای که طی چندین دهه ...
خواص شگفت انگیز تخمه کدو| هر آن چه که باید دانید
بدن کمک کند. - بهبود خواب: تخمه کدو حاوی تریپتوفان است؛ اسید آمینه ای که به فرد کمک می کند به خواب برود. دو ماده روی و منیزیم نیز کمک کننده هستند. گفته می شود مصرف روزانه حدود یک گرم تریپتوفان به بهبود خواب کمک می کند. - کنترل دیابت: مطالعه انجام شده روی موش های آزمایشگاهی نشان می دهد که مخلوط دانه کتان و تخمه کدو همراه با رژیم غذایی ممکن است در پیشگیری از عوارض دیابت مفید ...
5 کار ساده ای که زندگی شما را متحول می کند
را فعال نگه می دارند، احساس شادی بیشتری را تجربه می کنند و عمر طولانی تری خواهند داشت. هنگامی که بدن درگیر فعالیت فیزیکی می شود، مغز هورمون هایی (از جمله دوپامین، سروتونین، اندورفین و اندوکانابینوئیدها) را آزاد می کند که استرس را از بین می برد، خلق و خو را بهبود می بخشد و به خواب بهتر کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد که ورزش به صورت گروهی می تواند به پیوند اجتماعی و افزایش ...
چرخه قاعدگی چه تاثیری بر پوست می گذارد؟
) هورمون پروژسترون در مراحل لوتئال به اوج خود می رسد، به این معنی که غدد چربی شما بسیار بیشتر از حد طبیعی سبوم تولید می کنند. آکنه های هورمونی در این زمان، قبل از شروع قاعدگی، ظاهر می شوند. به هیچ عنوان جوش ها را دستکاری نکنید و همچنین از مصرف غذا های فرآوری شده تا حد امکان جلوگیری کنید. در کنار نکات بالا، در اینجا چند عادت خوب مراقبت از پوست را بررسی می کنیم که با رعایت همیشگی آن ...
فوت و فن درمان بی خوابی
.... بعضی از آن ها کاملا بدیهی اند، اما بعضی دیگر ممکن است شما را شگفت زده کنند. در مرحله اول، بنیاد ملی خواب ( National Sleep Foundation ) توصیه می کند به یک برنامه خواب پایبند باشید. سعی کنید در زمان معین به رختخواب بروید و در زمان معینی از خواب بیدار شوید؛ حتی آخرهفته ها. این کار به تنظیم ساعت بدن شما کمک می کند. اگر صرفا مجبورید شب جمعه بعد از کار به مهمانی بروید، دست کم ...
کمبود خواب خطر بروز سکته مغزی را افزایش می دهد
به گزارش تابناک از ایمنا، بیماری سرخرگ محیطی (PAD) وضعیتی است که بیش از 200 میلیون نفر در سراسر جهان را تحت تأثیر قرار داده است و باعث انسداد عروق در پاها و افزایش خطر سکته مغزی و حمله قلبی می شود. گروهی از محققان آمریکایی به منظور بررسی ارتباط بین کمبود خواب و بیماری سرخرگ محیطی (PAD)، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها برای نیل بدین هدف، بیش از 650,000 فرد را مورد ارزیابی قرار دادند ...
کافئین وزن و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد
به گزارش خبرنگار گروه دانش و فناوری خبرگزاری آنا، کافئین در سرتاسر جهان در قهوه، چای، و نوشابه های گازدار مصرف می شود و فواید آن برای سلامتی سال ها مورد مطالعه قرار گرفته است. اکنون، محققان ژن های مرتبط با متابولیسم کافئین را بررسی کرده اند تا تعیین کنند سطح کافئین در خون چگونه بر چربی بدن و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی عروقی تأثیر می گذارد. یک فنجان قهوه 250 میلی لیتری ...
میل به خوردن شوری و نمک نشانه چیست؟
کم آبی بدن، عدم تعادل در الکترولیت های بدن است که باز هم میل به دریافت سدیم را افزایش خواهد داد. 4. میل به سدیم می تواند دلایل خاصی داشته باشد در بعضی موارد هم پیش می آید که برخی افراد هیچ کدام از اشتباهات ذکر شده را انجام نمی دهد اما همچنان میل شدیدی به مصرف نمک دارند. در این شرایط باید احتمال ابتلا به مشکلات خاصی مانند بیماری آدیسون و سندرم پیش از قاعدگی (PMS) بررسی شود. ...