سایر منابع:
سایر خبرها
راهکارهای رهایی از موهای زائد هورمونی
. غدد فوق کلیوی، دو عدد غده ی کوچک هستند که در بالای هر کلیه قرار دارند. بسیاری از تومورهای غدد فوق کلیه، علامتی ایجاد نمی کنند؛ اما اگر این غده ها هورمون های اضافی تولید کنند، ممکن است باعث ایجاد علائم دیگری شوند، مانند افزایش وزن غیرقابل توضیح، موی زائد، به آسانی کبودشدن، آکنه، فشارخون بالا، سطح گلوکز (قند) خون بالا و تغییر در بوی بدن. سندروم کوشینگ سندروم کوشینگ، یک ...
هفت دلیل احساس خستگی و سنگینی بدن
انرژی فرد در طول اوقات روز و شب است. کمبود ورزش وقتی انرژی شما کم باشد، طبیعتاً انگیزه ی ورزش کردن ندارید. با این حال اگر با وجود کم بودن انرژی ورزش کنید، به طرز شگفت انگیزی سطح انرژی تان بالا می رود. در واقع هر نوعی از ورزش یا فعالیت فیزیکی منجر به بالارفتن ضربان قلب و جریان خون می شود، به علاوه اندورفین را در بدن آزاد می کند که در اثر آزادسازی آن سطوح انرژی بالا می رود. به طور ...
توصیه های تغذیه ای در ایام روزه داری
توصیه می شود حتما به پزشک مراجعه کرده و به توصیه های پزشک عمل نمایند. افراد مبتلا به دیابت براساس نظر اجماعی پزشکان متخصص و موسسه موضوع شناسی فقهی بیماران دیابتی که سن کمتر از 65 سال داشته و تحت درمان و مراقبت پزشکی هستند و همراه با رعایت رژیم غذایی خود مجبور به استفاده از داروهای متفورمین، آکاربوز، گلوتازون و گروه گلیپتین ها هستند، در صورتی که قند خون ناشتای آنان کمتر از 140 ...
فواید باورنکردنی تخم شربتی
متعادل در طول روز خواهید داشت. تخم شربتی برای تنظیم قند خون آب لیموترش تازه و تخم شربتی یک نوشیدنی ساده و سالم است که باعث تنظیم میزان قند خون در ماه رمضان می شود. افراد دیابتی نیز برای کاهش قند خون خود باید یک قاشق تخم شربتی را خیس کرده با 1 لیوان شیر و مقداری وانیل مخلوط کنند و بدون افزایش شکر بنوشند. این معجون انرژی زیادی تولید می کند بدون اینکه قند بدن را افزایش دهد. ...
نوشیدنی پرطرفداری که قند خون را تنظیم و عطش را رفع می کند
...> تامین انرژی متعادل در طول روز خوردن شربت تخم شربتی به همراه غذا در ماه رمضان سبب می شود مواد نشاسته ای به تدریج شکر موجود در خود را آزاد کنند و به این ترتیب شما به طور تدریجی انرژی متعادل در طول روز خواهید داشت. تخم شربتی برای تنظیم قند خون آب لیموترش تازه و تخم شربتی یک نوشیدنی ساده و سالم است که باعث تنظیم میزان قند خون در ماه رمضان می شود. افراد دیابتی نیز برای ...
25 فایده مهم روزه گرفتن برای بدن
به گزارش خبرگزاری برنا؛ روزه گرفتن را با گرسنگی کشیدن اشتباه نگیرید چون دو چیز کاملا متفاوت هستند. روزه گرفتن در طول ماه رمضان یکی از مثال های مناسب برای نحوه صحیح روزه داری است. پیش از آنکه روزه گرفتن شروع شود، باید قبل از موعد صبحانه یک وعده بخورید که به آن سحری می گویند. آنچه در وقت سحری خورده می شود وعده های غذایی هستند که معمولا در هنگام صبحانه مصرف می کنیم یا خوراکی هایی که سرشار از کربوهیدرات، ویتامین، مواد معدنی، و فیبر هستند. در این صورت انرژی کافی برای انجام هر فعالیتی را که باید به صورت روزانه انجام دهید خواهید داشت و قادر خواهید بود ...
علت سردرد هنگام روزه داری در ماه رمضان چیست؟ + درمان
روز فنجان های زیادی چای و قهوه مصرف کنید، باید مصرف کافئین خود را کاهش دهید با این حال با توجه به اینکه ماه رمضان شروع شده است، چای و قهوه را در هنگام سحر بنوشید، که به جلوگیری از سردرد بدون کافئین کمک می کند. علاوه بر این مورد به منظور پیشگیری از این نوع سردرد بهتر است افراد 2 تا 3 هفته قبل از شروع ماه رمضان مصرف چای، قهوه و مواد دارای کافئین در رژیم غذایی خود را کاهش دهند. 2. سردرد ناشی ...
خوردن توت فرنگی در دوران بارداری؛ مفید یا مضر؟
...، و مصرف میوه هایی مانند توت فرنگی بدن را از خطر بیماری دور می کند. بهترین بخش در مورد خوردن توت فرنگی در دوران بارداری این است که با آنها می توانید غذاهای متنوعی درست کنید و به راحتی آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. در واقع به سختی می توان کسی را پیدا کرد که بتواند در مقابل خوردن این میوه شیرین مقاومت کند. شما می توانید توت فرنگی را به صورت خام و یا همراه با سالاد استفاده کنید ...
چه چیزی باعث التهاب روده شما می شود؟
. محصولات پخته شده حاوی قند های تصفیه شده و نوشیدنی های شیرین (از جمله نوشیدنی های رژیمی بدون قند) با عدم تعادل در میکروبیوم روده و اختلال در تنظیم قند خون مرتبط هستند. 2-نادیده گرفتن غذا ها و مواد مغذی مفید برای روده مانند فیبر سلامت روده شما به همان اندازه تحت تاثیر چیز هایی است که به بدن خود وارد نمی کنید. رژیم غذایی فاقد برخی چیز ها که بدن شما هوس می کند عواقب خود را ...
فواید روغن پسته برای بدن
. بهتر است از روغن با توجه به دوز متناسب برای بدن استفاده شود. در غیر این صورت، می تواند تهوع یا سرگیجه ایجاد کند. شواهد بیش تری در رابطه با مصرف دوز بالا وجود ندارد اما، توصیه می شود بیش از حد مصرف نکنید. استفاده از این روغن ممکن است در تجویز دارو تداخل ایجاد کند. بنابراین بهتر است هنگام استفاده از این روغن با درمان دارویی با پزشک مشورت کنید.زیرا این روغن، اثر دارو های نسخه ...
اوضاع بدن بعد نخوردن سحری
است باعث کاهش اثرات مفید روزه می شود. 3. نخوردن سحری موجب عدم تأمین نیاز های تغذیه ای ضروری روزه دار شده و سبب می شود بدن او به سوخت ناقص چربی ها متوسل شود. 4. نخوردن سحری موجب بوی بد دهان روزه دار می شود زیرا سوخت ناقص چربی ها در بدن ترکیبات کتونی را که عامل ایجاد بوی بد دهان هستند، به وجود می آورد. 5. حذف وعده سحری سبب پایین افتادن قند خون در طول روز می شود. ...
روزه گرفتن در دوران بارداری و شیردهی توصیه می شود؟
کاهش قند خون مادر با توجه به اینکه منبع اصلی تامین انرژی در نوزاد می باشد می تواند سبب تولد نوزاد کم وزن همراه با کاهش قند خون و ایجاد اختلالات تنفسی به سبب زایمان زودرس شود. همچنین گرسنگی طولانی مدت بیشتر از 8 ساعت سبب افزایش ترکیبات کتونی در بدن مادر شده که از طریق جفت به جنین منتقل می شود و می تواند باعث آسیب به سیستم عصبی جنین شود. توصیه می شود مادرانی که با وزن کم باردار ...
روزه داری در بیماران مبتلا به دیابت نوع 2
داری برای بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 به شرط اینکه به سایر بیماری ها مبتلا نباشند و تحت نظر پزشک معالج و متخصصان یا کارشناسان تغذیه قند آنها کنترل شود، نه تنها بیماری آنان را تشدید نمی کند، بلکه کاهش وزن را نیز به همراه دارد که برای مبتلایان به دیابت دچار اضافه وزن یا چاقی مفید است. توصیه های تغذیه ای در روزه داران مبتلا به دیابت نوع 2 استفاده از شش گروه اصلی هرم راهنمای ...
این آنزیم خاص دلیل ابتلا به افسردگی است
تقریباً نیمی از سطح سرمی استرادیول را دارند. استرادیول شکل اولیه استروژنی است که بدن زنان در طول سال های باروری تولید می کند. این ایده که استرادیول با افسردگی در زنان و یا به طور کلی در افراد دارای هورمون های زنانه بارور مرتبط است، بیش از 100 سال قدمت دارد. کاهش طبیعی میزان استرادیول در طول دوران یائسگی و پس از بارداری به طور واضح با تغییرات خلق وخو در جهت مثبت همراه است. سایر شرایط ازجمله ...
به این 5 دلیل کرفس بیشتر بخورید
قند خون 5. تسهیل کاهش وزن کرفس انتخاب عالی در رژیم غذایی متعادل و حفظ تناسب اندام است. کرفس کالری و کربوهیدرات کمی دارد که می توان در انواع سالاد و غذا طی دوران رژیم لاغری اضافه کرد. فیبرها و پروتئین ها نیز در کاهش وزن نقش دارند. فیبرها هضم آهسته ای دارند و مانع از ضعف شده و اشتها را کم می کنند. پروتئین ها نیز سطح هورمون گرلین را که احساس گرسنگی را تحریک می کند، کاهش می دهد. بیشتر بدانید : تخم کرفس و این همه خاصیت بیشتر بدانید : خواص کرفس ...
کدام بیماران دیابتی نمی توانند روزه بگیرند؟
دار به میزان کاهش قند خون کمک کنند همچنین توجه داشته باشند که کاهش میزان مصرف یا حذف نوشیدنی های شیرین و قندهای ساده، مصرف لبنیات کم چرب با شیوع کمتر دیابت ارتباط دارد. این متخصص غدد یادآور شد: اگر فرد مبتلا به دیابت دچار افت قند خون شد باید روزه خود را باز و یک آبنبات یا شکلات برای پیشگیری از افت قند خون بلافاصله مصرف کند. استفاده از چربی گوشت ها، پوست مرغ و پوست ماهی و لبنیات پرچرب ...
کلاهک بادمجان جادویی باورنکردنی برای دیابتی ها
تواند سطح قند خون شما را در مرز سلامت نگاه دارد. به خاطر میزان فیبر بالا در بادمجان این غذا می تواند روی کنترل قند خون اثر مثبت داشته باشد. فیبر بالا با کم کردن سرعت جدب غذا از ورود ناگهانی میزان بالای گلوکز به خون پیشگیری می کند. نتایج آزمایشگاهی نیز این موضوع را ثابت کرده است. طریقه استفاده از کلاهک بادمجان برای کاهش قند خون کلاهک بادمجان را جوشانده و آب آن را بخورند با این ...
فشار خون خود را با این ادویه کاهش دهید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، فلفل قرمز تند که به آن فلفل کاین هم گفته می شود، فواید متعددی برای سلامتی بدن دارد. فواید زیاد این گیاه باعث شده بسیاری از افراد آن را پادشاه گیاهان بدانند. هزاران سال است که از فلفل کاین برای درمان بیماری های مختلف استفاده می شود. این گیاه نه تنها دارای خواص درمانی شگفت انگیز است، بلکه در آشپزی هم کاربرد دارد. در مقاله ای که در حال خواندن آن هستید ...
چطور سروتونین ر در بدن افزایش دهیم؟
منظمی داشته باشید یکی دیگر از مهم ترین توصیه ها برای افزایش ترشح سروتونین در بدن، داشتن فعالیت فیزیکی منظم در کنار یک برنامه غذایی سالم و متعادل است. تحقیقات فراوانی ثابت کرده اند که فعالیت بدنی منظم می تواند با افزایش ترشح سروتونین، به بهبود خلق وخو کمک کند. به همین دلیل هم معمولا افرادی که برنامه ورزشی منظمی دارند، مخصوصا آنهایی که ورزش های گروهی انجام می دهند، خلق وخوی بهتری نسبت به افراد کم تحرک دارند. مطالعات ثابت کرده اند که سروتونین آزاد شده در اثر فعالیت بدنی می تواند با کنترل خستگی، به ایجاد حس روانی بهتر و انرژی بیشتر در افراد کمک کند. ...
بررسی فواید روزه داری برای انسان
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری استان البرز، روزه داری با کاهش مقاومت به انسولین، کنترل قند خون را تقویت میکند. چندین مطالعه نشان داده است که روزه داری میتواند کنترل قند خون را بهبود بخشد که به ویژه برای افراد در معرض دیابت میتواند مفید باشد. در حقیقت، یک مطالعه از 10 فرد مبتلا به دیابت نوع 2 نشان داد که روزه داری متناوب کوتاه مدت به طور قابل توجهی سطح قند خون را کاهش میدهد. در همین حال ...
شنبلیله و خواص بی نظیر آن
خودرو در نواحی مختلف استانهای آذربایجان، اصفهان، فارس، خراسان و نواحی مرکزی ایران می روید و از سبزی های مفیدی است که در تهیه اغذیه مورد استفاده قرارمی گیرد و دانه (تخم آن) مصارف پزشکی دارد. برگ شنبلیله در درمان درد کمر، سرفه و ورم طحال مفیداست. دانه شنبلیله نه تنها اثر نرم کننده و رفع تحریکات جلدی دارد، بلکه دارویی نیروبخش نیز هست. لذا در تقویت قوای روحی و جسمی و نرمی استخوان، کاهش قند خون ...
توصیه های تغذیه ای در ایام روزه داری
(سبزی خوردن و سالاد) مصرف شود چراکه سبزی ها با دارا بودن مواد مغذی مختلف و آب، علاوه بر تامین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن، از تشنگی و خشکی گلو جلوگیری می کنند. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تاکید کرد: مصرف مواد غذایی شیرین در وعده سحری توصیه نمی شود زیرا این مواد غذایی با تحریک انسولین و ورود سریع قند خون به داخل سلول ها و در نتیجه افت قند خون موجب گرسنگی زودرس می ...
توصیه های تغذیه ای در ایام روزه داری
می کند. اسماعیل زاده با بیان اینکه مصرف زیاد قند، نمک و چربی موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شوند. اظهار داشت: در وعده غذایی سحر بهتر است از غذا های کم حجم و غنی از مواد مغذی، کم نمک، کم چرب و کم شیرین استفاده شود. همچنین مقدار مناسبی از سبزی های مختلف (سبزی خوردن و سالاد) مصرف شود، زیرا سبزی ها با دارا بودن مواد مغذی مختلف و آب، علاوه بر تامین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن، از ...
چگونه در تعطیلات عید چاق نشویم؟
افزایش دریافت قند و چربی اضافی مواجه نشوند. خودتان نیز اگر مایل به مصرف شیرینی هستید، از شیرینی های ساده و کوچک و به مقدار کم استفاده کنید. شیرینی های تازه که با مقادیر زیاد شکلات، خامه یا ژله تهیه می شوند، میزان کالری بالایی دارند و مقادیر زیادی قند و چربی وارد بدن می کنند که علاوه بر اضافه وزن، بالارفتن میزان چربی های خون را نیز به دنبال خواهد داشت. بر این اساس توصیه می شود در طول روز اگر به ...
لاغری/ چربی های سالم که موجب چاقی و اضافه وزن نمی شوند
ساز انسولین می شوند. تقریبا 13 گرم از آجیل ها در وعده غذایی وضعیت بدنی را به طور کل بهبود می بخشند. گردو بهترین منبع این چربی هاست و باعث می شود که بدن به مشکلاتی مثل استرس بهتر پاسخ دهد و فشار خون دیاستولیک را در سطح متعادلی نگه دارد. تشابهات زیادی بین آجیل و کره بادام زمینی وجود دارد اما همه کره ها منبع خوبی برای چربی های سالم نیستند. کره بادام زمینی یک ماده مغذی با چربی سالم محسوب می ...
علت بالا رفتن کلسترول خون چیست؟
رستورانی استفاده کنند. متاسفانه، روغن مصرفی در بیشتر غذاهای رستورانی از نوع روغن جامد یا هیدروژنه است که سطح بالایی از اسیدهای چرب مضر ترانس را در خود جای داده اند. علاوه بر این، بیشتر غذاهای رستورانی حاوی چربی های اشباع زیادی هستند و به همین دو دلیل می توانند به طور ناگهانی و کاملا مستقیم، افزایش کلسترول خون را به همراه داشته باشند. 3. تمایل به مصرف فراورده های گوشتی ...
نظر دانشمندان غربی در مورد فواید روزه داری
عصبی را در پاسخ به رایحه ها تحریک می کنند به حس بویایی اجازه می دهند که برای کسب غذا تواناتر شوند. اعتقاد دانشمندان فرانسوی در مورد روزه داری آلکسیس کارل جراح فرانسوی در کتاب انسان موجود ناشناخته نوشته: با روزه داری قند خون در کبد می ریزد و چربی هایی که در زیرپوست ذخیره شده اند و پروتئین های عضلات و غدد و سلول های کبدی آزاد می شوند و به مصرف تغذیه می رسند. گونل پای ...
خواص باورنکردنی دارویی عسل چه می دانید؟
.... استفاده از عسل همچنین می تواند دوره درمان سرماخوردگی را تا دو روز کاهش دهد. عسل برای تنظیم فشار خون: در یکی از مطالعات که در سال 2011 منتشر شد، مشخص شد که عسل اثر مفیدی بر روی فشار خون بالا دارد. همچنین در یک آزمایش اثر مطلوبی بر روی موش های آزمایشگاهی که کالری زیادی مصرف کرده بودند، داشت. عسل برای التیام سوختگی ها و زخم ها: در زخم ها و به خصوص ...