خانه
5 کار ساده ای که زندگی شما را متحول می کند
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 علت عمده فراموشی که ارتباطی با آلزایمر ندارند
نشان می دهد که افسردگی می تواند با تغییر اندازه و عملکرد در بخش هایی از مغز که به مهارت هایی نظیر حافظه، سرعت فکر کردن، توجه و تمرکز و همچنین توانایی حل مسائل می پردازند، ارتباط داشته باشد. میزان تنش در شما بسیار بالاست استرس سبب عدم تمرکز در هنگامی که باید چیزی را به خاطر بسپارید می شود. به همین دلیل است که وقتی شماره ای به شما گفته می شود و می خواهید به آن زنگ بزنید، فورا ...
7 راه حل موثر برای کاهش گرسنگی در ماه مبارک رمضان + جزئیات
معنی کنار گذاشتن همه ی فعالیت ها نیست. در ماه ی رمضان باید ذهن تان را مشغول نگه دارید تا با فکر نکردن به غذا راحت تر با احساس گرسنگی کنار بیایید. اگر در طول روز اوقات فراغت زیادی دارید، فعالیت هایی برای سرگرم کردن خود پیدا کنید. برای مثال، با خانواده وقت بگذرانید، با دوستی که مدتی است با او صحبت نکرده اید تماس بگیرید، کتاب بخوانید یا اگر هوا خیلی گرم نیست از خانه خارج شده و کمی پیاده ...
بچه ها چطور شاد می شوند؟
متناسب با فضای خانوادگی خود اقدام به خرید اسباب بازی کنند، ادامه داد: حتی گاهی پنهان کردن اسباب بازی های قدیمی و نشان دادن آن ها پس از چند ماه می تواند برای بچه ها هیجان انگیز باشد و کودکان با دیدن این اسباب بازی ها به همان اندازه خوشحال شوند که روز اول این اسباب بازی ها را دیده اند. این روانشناس در ادامه به بیان تکنیک هایی برای شاد کردن کودکان پرداخت و توصیه کرد: بازی ها و فعالیت های ...
بچه ها چطور شاد می شوند؟
...: حتی گاهی پنهان کردن اسباب بازیهای قدیمی و نشان دادن آنها پس از چند ماه می تواند برای بچه ها هیجان انگیز باشد و کودکان با دیدن این اسباب بازی ها به همان اندازه خوشحال شوند که روز اول این اسباب بازیها را دیده اند. این روانشناس در ادامه به بیان تکنیک هایی برای شاد کردن کودکان پرداخت و توصیه کرد: بازیها و فعالیتهای ساده ای نظیر خمیر بازی، ساخت وسایل ساده با چوب بستنی، تماشا کردن فیلم ...
اصلی ترین دلیل کاهش میل جنسی در آقایان/ خانم ها جدی بگیرند
، استرس را از خود دور کرده و به زندگی جنسی اش علاقمند شود. تمایلات لازم را از شما دریافت نمی کند ممکن است که همسر شما به این دلیل این که تمایلی از طرف شما نسبت به رابطه زناشویی احساس نمی کند، خودش هم وارد عمل نمی شود. اگر مشکل شما این باشد، خیلی ساده می توانید آن را برطرف کنید. برای رفع این مشکل، محبت، علاقه و تمایلات خود را هر روز به او نشان دهید. یادتان باشد که نداشتن رابطه ...
دلیل اصلی تفاوت آستانه تحمل درد در افراد مختلف
گروه گوناگون تیتر یک ، همه ما می دانیم که بعضی از افراد نسبت به بقیه به درد بدن حساس تر هستند اما نمی دانیم چرا؟ برخی از افراد هستند که در هر سنی یا در هر خانواده ای حساسیتشان نسبت به درد بیشتر است، مثلاً ممکن است خواهر و برادر آن ها این گونه نباشد. علت آن این است که بدن این افراد به نوع متفاوتی به درد پاسخ می دهد اما به نظر شما منظور ما چه دردی است؟ تعریف چنین درد هایی خیلی ساده نیست ...
5 علت پیری زودرس در خانم ها
آقایان تحت استرس بوده و آسیب پذیری بیشتری نیز دارند. توجه داشته باشید اگر نتوانیم با احساسات منفی و استرس های روزمره درست برخورد کنیم به مرور تبدیل به مشکلات روحی روانی خواهند شد. استرس باعث پیری زودهنگام سلول ها می شود. هورمون کورتیزول که به هورمون استرس معروف است باعث افزایش ضربان قلب و مشکلات جدی از قبیل تصلب شرایین شده و به سلامت مغز آسیب می زند. استرس علاوه بر کورتیزول، هورمون اپی ...
چالش جدی برای تیزهوشان| بگو دزد گردنبند الماس کدومه؟
با پیدا کردن دزد گردنبند الماس در تصویر آزمون شناسایی دزد گردنبند الماس همراه باشید. این چالش را در 6 ثانیه حل کنید و اثبات کنید که نابغه هستید. این گونه سوالات تصویری، ذهن شما را تمرین می دهد. مطالعات علمی نشان می دهد که انجام این نوع پازل ها راهی عالی برای جلوگیری از زوال عقل و سایر بیماری های مغزی است. این پازل تصویری قطعاً مغز شما را به چالش می کشد. چرا که برای انجام این چالش زمان ...
فواید جالب گریه کردن که از آن بی خبرید
بی شماری را برای سلامت بدن به همراه دارد. مهم ترین مزیت های گریه کردن عبارت است از: جالب است بدانید یکی از فواید گریه برای بدن کمک به دفع سموم از بدن است. گریه زمانی اتفاق می افتد که دچار هیجان زیادی شده اید. حالا ممکن است هیجانات ناشی از اتفاقات خوب و یا حوادث تلخ باشد. با این حال میزان هورمون استرس (آدرنالین و کورتیزول) را به یکباره در بدن افزایش می دهد. اشک مواد زائدی مثل ...
چگونه در تعطیلات نوروز چاق نشویم؟
اسکرین ها دور باشید و شب ها غذای پُرچرب نخورید. یک همراه خوب پیدا کنید تحقیقات نشان می دهد داشتن یک همراه خوب که هدف مشترکی با ما داشته باشد، در حفظ انگیزه و پیگیری کمک زیادی به ما می کند. اگر در تعطیلات قصد سفر ندارید، از یک دوست یا یکی از اعضای خانواده بخواهید با شما به پیاده روی، دوچرخه سواری، تپه نوردی و ... بیاید. حرکت کنید تا وزن اضافه نکنید به هر ...
لاغری/ چربی های سالم که موجب چاقی و اضافه وزن نمی شوند
تنها فواید به بدن تان نمی رسد، بلکه چاق می شوید و به بسیاری از مشکلات و بیماری ها دچار خواهید شد. در این قسمت چربی های سالمی را به شما معرفی خواهیم کرد که هم برای سلامتی مفید هستند و هم عامل چاقی نخواهند شد البته اگر به اندازه مصرف شوند. گوشت گاو حاوی چربی های سالم و لینولئیک اسید و چربی ترانسی است که به بهبود سلامت قلب و کاهش چربی شکم کمک می کند و سطح کلسترول را متعادل نگه می دارد، اما ...
آدامس بجوید تا لاغر شوید!
از افراد عقیده دارند که از فواید جویدن آدامس برای صورت، لاغری و از بین رفتن غبغب است. البته این اتفاق زمانی می افتد که شما آدامس را با دو طرف دهان خود بجوید. علاوه بر این اینها آدامس دوای درد استرس است. جویدن ممکن است آزاد سازی بعضی از هورمون های روده را تحریک کرده و به کاهش گرسنگی و مصرف غذا کمک کند. و علاوه بر اینکه در مصرف نکردن کالری موثر است در سوزاندن آن هم تاثیری جزئی دارد. اما حواستان باشد جویدن بیش از حد آدامس باعث آسیب به لثه و دندان می شود پس در خوردن آن زیاده روی نکنید چرا که خوردن آدامس در کنار رعایت سایر نکات تغذیه می تواند کمک کننده باشد. ...
فنون دلداری دادن به همسر استرسی
شما گوش می داد. حالا نوبت شما است که این کار را جبران کنید و به او گوش دهید. بهترین دوست اوباشید. هیچ چیز زیباتر از داشتن همسری که بهترین دوست شما نیز باشد نیست، پس هردوی آن ها باشید. چند نصیحت به او بدهید، با کلمات تشویق کننده خود او را شاد کنید و به او بگویید که چقدر از کاری که انجام می دهد قدردانی می کنید. کارهایی را به او یادآوری کنید که قادر به انجام دادن آن ها است. اگر ...
چه تعداد فکر در سر شما وجود دارد؟!
و به شما نشان دهیم ظرفیت شناختی شما بسیار بیشتر از میزانی است که تا به حال از آن استفاده کردید. اگر این موضوع صحت داشته باشد، شاید بتوانیم با شروع استفاده بیشتر از آن، توجهمان را به افزایش کارایی و خلاقیت مان معطوف کنیم. این پرسش را جدی بگیرید: شما با در نظر گرفتن هرچیزی که در حال حاضر میدانید، به چند چیز مختلف میتوانید فکر کنید؟ ساده تر بگوییم: چقدر فکر در سر شماست؟ پیش از ...
نور خطر ابتلا به دیابت در زنان باردار را افزایش می دهد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از آنا، نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد، احتمال بروز دیابت در زنان بارداری که بیشتر از سایر افراد در معرض نور قرار دارند، 5 برابر بیشتر است. دانشمندان ترفند ساده قبل از خواب را کشف کردند که خطر ابتلا به دیابت را در زنان باردار کاهش می دهد؛ محققان میزان قرار گرفتن در معرض نور 741 زن را طی هفت روز متوالی اندازه گیری کردند و نتایج نشان داد، افرادی که بیشتر در ...
بررسی فواید روزه داری برای انسان
، یک بررسی دیگر نشان داد که روزه داری به اندازه محدود کردن کالری دریافتی در کاهش مقاومت به انسولین موثر است. کاهش مقاومت به انسولین میتواند حساسیت بدن شما به انسولین را افزایش دهد و به شما این امکان را میدهد تا گلوکز را با جریان موثرتری از جریان خون به سلولهای شما منتقل کند. همراه با اثرات احتمالی کاهش قند خون در روزه داری، این امر میتواند به ثابت نگه داشتن قند خون کمک کرده و از افزایش ...
5 دلیل برای خوردن کله ماهی پرخاصیت
آزاد و استرس اکسیداتیو مبارزه کند. این بدان معنی است که بدن شما به راحتی با بیماری مبارزه می کند. برای داشتن بینایی سالم به ویتامین A نیز نیاز دارید. خوردن به میزان کافی باعث کاهش سرعت بینایی می شود ، که اغلب افراد مسن را تحت تأثیر قرار می دهد. به طور خاص ، از تخریب ماکولای وابسته به سن ، یکی از شایع ترین دلایل از دست دادن بینایی جلوگیری می کند. 4. طعم خوشمزه چربی ...
موفقیت واقعی، حرکت در مسیر ارزش ها است
. بهرامی ضمن بیان اینکه ما باید به سوالات عمیقی درباره بخش های مختلف زندگی پاسخ دهیم اظهار داشت: برای مثال در پاسخ به این سوال که "چه چیزی باعث یک زندگی خوب می شود؟ " اگر پاسخ های سریع و بدون فکری مثل بودن با کسی که دوستش دارید یا داشتن پول و ثروت باشد اغلب از فضای ذهن شرطی شده آمده و منعکس کننده چیزی است که شما به واسطه رسانه و یا دیدن زندگی دیگران آموخته اید. وی بیان کرد ...
گلوکونئوژنز، فرآیندی طبیعی برای متعادل سازی قند خون
عروق در میان بگذارید و در صورتی که منعی وجود نداشت، در این ماه روزه بگیرید. روزه داری ممکن است عملکرد مغز را تقویت و از اختلالات عصبی جلوگیری کند از آنجا بیشتر تحقیقات در این زمینه روی حیوانات انجام می شود، اما چندین مطالعه نشان داده که تمرین روزه به مدت 11 ماه، باعث بهبود عملکرد و ساختار مغز موش می شود. سایر مطالعات حیوانی نشان می دهند که روزه می تواند از سلامت ...
گام به گام برای عملیاتی کردن اهداف سالانه
. این کارشناس کسب و کار تصریح کرد: گام سوم تبدیل کردن دانش به عادت است. عادت ها زمانی به وجود می آیند که تکرار شوند، ما نمی توانیم در یک شب تغییر کنیم و ذهن ما در مقابل تغییرات مقاوم است و البته تغییرات دردناک هستند مگر اینکه با تکرار و تکرار آن را به شکل عادت دربیاوریم و مسیر عصبی آن عادت را در مغز شکل دهیم. واثق ملکی با یک مثال این بخش را واضح تر توضیح داد: در روز های اول ...
شیرینی ها و غذاهای مردم افغانستان در روزهای نوروز + عکس
...؛ افغانستانی ها معمولا برای هر عید یک خوراکی منحصر بفرد همان عید را دارند، که هفت میوه شاخص ترین خوراکی مردم افغانستان در روزهای نوروز است. پخت سمنک؛ جشنی زنانه زنان افغانستان براساس سنتی که از گذشته به میراث برده اند، رسم دارند در شب سال نو در خانه ها گرد هم جمع شوند و از گندمی که چند روز پیش آن را خیس کرده و حالا جوانه زده است حلوای سمنک طبخ کنند. سمنک ...
فرمول شاد بودن حتی در سخت ترین شرایط
ذهن و جسم ایجاد کند. مراقب رژیم غذایی خود باشید افراد شاد معمولاً غذای خوب می خورند. چیزی که ما می خوریم روی روحیه مان اثرگذار است. کمتر کسی را پیدا می کنید که مواد مغذی خوب استفاده نکند اما شاد باشد زیرا طعم، کیفیت و حتی بو باعث می شود که احساسات رضایت بخش تر به وجود بیاید. پس سعی کنید همیشه غذای سالم و با کیفیت بخورید. میوه و سبزیجات به شدت در سلامت ذهنی شما موثر هستند. ...
بحث بزرگ سروتونین: آیا درمان افسردگی با هورمون شادی موثر است؟
است که نشان می دهد ترشح سروتونین در مغز در افراد مبتلا به افسردگی کمرنگ است". این آزمایش نخستین گام بود و نیاز به تکرار آن در میان جمعیت وسیع تری از بیماران وجود دارد. با این وجود، هاوز معتقد است که این تکنیک می تواند در درک این که چرا درمان های فعلی برای همه کار نمی کنند کمک کننده باشد و در نهایت راه را برای دارو های بهتر هموار کند. او می گوید: "ما واقعا باید در مورد آن چه ...
با استرس تعطیلات چه کنیم؟
زا باشد. اما شما باید مراقبت خودتان باشید، در غیر این صورت فرسوده می شوید و صبر و تحملتان را از دست می دهید. علائم افسردگی و اضطراب می تواند تحت فشار استرس های افزودهٔ آخر سال، تشدید شود. در این مطلب توصیه هایی به شما می کنیم که از استرستان در روزهای آخر سال و طی تعطیلات کم کنید. این توصیه ها جدید نیستند؛ اما ارزش یادآوری را دارند. همچنین شاید در نگاه اول ساده به نظر نرسند، اما پیگیر ...
چند فرمول ساده برای شاد زیستن و شاد بودن در زندگی
داشتن یک زندگی شاد و پرنشاط به خودمان بستگی دارد پس هر فردی باید برای شاد بودن در زندگی خود فرمول شادی را در نظر بگیرد تا از روزهای عمرش لذت ببرد. فرمولی شگفت انگیز برای شاد بودن در زندگی خوشبختی یک انتخاب است در هر لحظه از روز، شما هستید که تصمیم می گیرید، چه این را می دانید و چه نمیدانید ؛ این نتیجه نگرش شما نسبت به زندگی است و هر چه باشد مثبت یا منفی, همه رویدادها, افراد ...
دمنوش آرامبخش و خواب آور
گذار است. بابونه به عنوان یک آرام بخش، مسکن و محرک خواب یاد می شود. چای بابونه به عنوان دارویی طبیعی برای کاهش التهاب و اضطراب و مهم تر از همه در درمان بی خوابی استفاده می شود. آنتی اکسیدانی که در دمنوش بابونه وجود دارد باعث کاهش اضطراب و داشتن خوابی راحت می شود. مطالعات نشان داده نوشیدن چای بابونه به مدت دو هفته در زنانی که از افسردگی پس زایمان رنج می برند و یا خواب خوبی ندارند اثرات مثبتی را ...
چگونه باید با افراد درگیر با اختلال های روانی رفتار کنیم؟
. تصور بیشتر افراد جامعه از فرد درگیر با اختلال دوقطبی، داشتن دو شخصیت مجزا و متفاوت است. وی می افزاید: افراد درگیر با اختلالات دوقطبی، در یک برهه زمانی بسیار پرانرژی و شاد و در برهه ای دیگر دارای حالاتی مشابه با افسردگی هستند؛ در دوران افسردگی حالت هایی از غم، استرس، بی حوصلگی، نداشتن تمرکز به سراغ فرد می آید که بیشتر اوقات بدون دلیل است. این جوان ادامه می دهد: انرژی فرد در ...
سردرد علامت تومور مغزی است؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از پرونشن ، وقتی بدون هیچ دلیل واضحی دچار سردرد شدید می شوید، احتمالاً تصور می کنید که آب کافی نخورده اید، خوب نخوابیده اید یا تنش ماهیچه ای دارید که به دلیل استرس درگیر آن هستید. به هر حال، علل سردرد و میگرن می تواند از غذاهایی که می خورید تا گذراندن زمان بیش از حد جلوی صفحه کامپیوتر شما باشد. اما زمانی که این درد شروع به تداوم، احساس شدید یا عود مجدد می کند ...
