خوراکی های مناسب برای ماه مبارک رمضان - خبرگزاری صدا و سیما
خوراکی های مناسب برای ماه مبارک رمضان
سایر خبرها
چگونه در زمان روزه داری اختلالات گوارشی را کاهش دهیم؟
...، سوزش سردل، تهوع، یبوست و تغییرات اشتها دیده شود. در روزه داری به دلیل کاهش تعداد وعده های غذایی، مصرف مایعات کاهش می یابد که این امر سبب کاهش میزان آب بدن و احساس تشنگی می شود. همچنین برای هضم و جذب مواد غذایی چرب، بدن به آب بیشتری نیاز دارد. مصرف این مواد غذایی حس تشنگی را تحریک می کند. به این دلیل که در ماه رمضان مصرف غذا ها و مایعات محدود می شود، افراد روزه دار باید ...
در ماه رمضان از لبنیات غافل نشوید
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ پیش غذا ها یا نوشیدنی هایی که در ماه رمضان بیشتر بر سفره افطار دیده می شود، نان و پنیر، فرنی، شیربرنج، حلوا، کاچی، حلوا شکری، شله زرد و نوشیدنی هایی، چون شیر و چای است، اما نکته مهمی که همه روزه داران در ماه مبارک باید به آن توجه کنند، استفاده از فرآورده های لبنی است که متاسفانه در این ماه بسیار مورد کم لطفی قرار می گیرد. پس مصرف شیر، پنیر، شیربرنج و فرنی ...
اینفوگرافیک / وعده های غذایی مناسب ماه رمضان
مصرف غذاهای مناسب در سه وعدۀ افطار، شام و سحری برای افرادِ روزه دار به تامین نیروی بدنی آن ها در طول 30 روز روزه داری در ماه رمضان کمک می کند. صرف غذاهای سبک و پر انرژی در وعدۀ افطار مانند وعده های صبحانه، غذاهای پر پروتئین و عرقیجات در وعدۀ شام و غذاهای مغذی، کم چرب و کم شیرین برای وعدۀ سحری می تواند گزینه های مناسبی برای وعده های غذایی در ماه رمضان باشد. در این اینفوگرافیک غذاهای پیشنهادی برای سه وعدۀ غذایی در طول ماه مبارک رمضان را مشاهده می کنید. ...
تدابیر طب ایرانی برای ماه رمضان
سحری موثر است و با توجه به روزه داری، یک تا دو ساعت خواب در طول روز نیز برای تجدید قوای سیستم های بدن، به شرطی که پیش از غروب آفتاب نباشد، توصیه می شود. وی یک تا دو ساعت بعد از خوردن سحری را زمان مناسبی برای ورزش کردن در ماه رمضان دانست و افزود: ورزش کردن در اوج گرسنگی به هیچ عنوان توصیه نمی شود و برای جلوگیری از بروز تشنگی در اثر آن، نباید در ساعات گرم روز و یا در مکان های گرم ورزش کرد. ...
شرایط روزه داری برای افراد با فشار خون بالا
تأمین مایعات بدن به میزان لازم وجود ندارد بنابراین به منظور پیشگیری از عواقب کم آبی در ماه مبارک رمضان که گاهی می تواند وخیم و کشنده باشد، باید توجه داشت که برای تصفیه خون از مواد زائد، مصرف کافی آب و مایعات در فاصله افطار تا سحر و کنترل دریافت نمک مصرفی مورد توجه باشد. به گزارش مهر، وی با بیان اینکه روزه داری برای بیماران دیالیزی، ممنوع است، افزود: افرادی که کلیه های سنگ ساز دارند (بیش از ...
راهکارهایی برای رفع سردرد روزه داران
از دلایل سردرد در روزه داری میشود به ترک و یا کاهش مصرف کافئین و تنباکو، فعالیت زیاد در طول روز مخصوصا در زیر نور خورشید، کم خوابی، گرسنگی و افت قند خون اشاره کرد. برای پیشگیری از سردرد همچنین کم آبی بدن در ایام ماه مبارک رمضان توصیه می شود در مرحله اول نوشیدن آب و مصرف میوه های آب دار بین افطار تا سحر را فراموش نکنید؛ همچنین سعی کنید مصرف چای، نسکافه و قهوه را در این ایام کاهش دهید ...
بهترین ماده غذایی برای تامین تدریجی قند خون در ماه رمضان
...، روزانه برای کنترل قند خون دارو مصرف می کنند، انسولین در طول روز باید تزریق کنند و یا عوارض بیماری مانند عوارض کلیوی و چشم ها نمایان می شود، بهتر است روزه نگیرند و روزه داری برای این بیماران، توصیه نمی شود. انتهای پیام/ آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
بهره برداری سیاسی از ماه رمضان در فرانسه
به گزارش ایکنا به نقل از الجزیره، مجله لوپس در گزارشی پیرامون ماه مبارک رمضان در کشور فرانسه نوشت سیاستمداران این کشور با آگاهی از وزن سیاسی رای دهندگان مسلمان در فرانسه، ماه رمضان را در دستور کار سیاسی خود قرار داده اند و این ماه فرصتی است برای وزرا، شهرداران، انجمن ها و نخبگان دیگر مذاهب تا خود به عنوان گروهی که با جامعه مسلمانان و رویدادهای مذهبی آن ارتباط دارد نشان دهند. در گزارش ...
سحری نونی درست کنیم یا برنج+فیلم
نسبتاً ساده تر است، اما باید به اندازه ای مفید باشد که انرژی کافی برای دوام در طول روز برای روزه داری را فراهم کند. برای وعده غذا مخصوص سحری درماه رمضان، نوشیدن مایعات فراوان و انتخاب غذاهای غنی از مایعات توصیه می شود تا در طول روز آینده هیدراته بمانید. همچنین، عاقلانه است که برای افزایش سطح انرژی به سراغ غذاهایی بروید که نشاسته بالایی دارند. ایده خوبی است که غلات کامل یا مواد ...
تغذیه روزه داران در ماه رمضان
به گزارش خبرگزاری بسیج خوزستان؛ ندا فرح بخش، با اشاره به گروه های غذایی مورد نیاز در ایام روزه داری اظهار کرد: در ماه مبارک رمضان مانند همیشه پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل یعنی تامین انواع مختلفی از مواد غذایی به تناسب با یکدیگر و مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن مورد تاکید است و رعایت میانه روی و محدود کردن غذاهای دارای چربی، کلسترول، قند و نمک زیاد و ترکیبات افزودنی نیز ...
برای وعده سحری این غذاها را مصرف کنید
بهترین نوشیدنی برای وعده سحری است. نوشیدن چای کم رنگ هم می تواند جلوی عطش را در طول روز بگیرد و انواع قندهای ساده و طبیعی (خرما، کشمش، انجیر و توت خشک) نیز می توانند در کنار چای سحری مصرف شوند. - هرگز سحری را تندتند نخورید. این کار می تواند منجر به دل درد و نفخ شود. نوشیدنی های گازدار هم برای سحر مناسب نیستند. زیرا آن ها هم باعث نفخ و دل درد می شوند. - از نوشیدن نوشیدنی های ...
روزه داری در بیماران مبتلا به دیابت نوع 2
سحر و افطار به علت احتمال افزایش وزن و افزایش قند خون مواردی که در هنگام روزه داری، به بیماران مبتلا به دیابت توصیه نمی شود و یا بهتر است روزه نگیرند: اگر قند خون قبل از سحری بالاتر از 350 میلی گرم بر دسی لیتر باشد. هنگامی که بیمار مبتلا به دیابت سحری نخورده باشد. اگر برای کنترل دیابت قرص مصرف می شود و لازم است در طول روز نیز برای کنترل قند خون مصرف شود ...
آنچه دیابتی ها باید درباره روزه داری بدانند
دیابتی در جهان روزه می گیرند رئیس گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری های غیر واگیر مرکز بهداشت خوزستان گفت: در دنیا از هر 100 نفر حدود 10 نفر به دیابت مبتلا هستند. در کشورهای مسلمان تقریبا 43 درصد بیماران دیابت نوع یک و 79 درصد بیماران دیابت نوع 2، روزه می گیرند در نتیجه حدود 40 تا 50 میلیون فرد دیابتی، روزه دار هستند. اورنگ بیان کرد: طول روزهای ماه رمضان در فصول مختلف سال تغییر ...
غذا هایی که برای وعده سحری مضرند
دندان ها باشند تا قورت دادن غذا اتفاق نیفتد. برخی موادغذایی و نوشیدنی ها برای وعده سحر مناسب نیستند، جالب اینکه زیاده روی در خودن سحری، خود عامل احساس بد بعد از سحر و گشنگی و تشنگی در طول روز است. رعایت موارد زیر به کاهش احساس گرسنگی و تشنگی در ماه رمضان کمک می کند: - مصرف بیش از حد موادغذایی حاوی پروتئین همچون انواع گوشت ها مضر است؛ همچنین استفاده از غذا های چرب همچون آبگوشت ...
مصرف این خوراکی ها در ماه رمضان بدن را پاکسازی می کند
به گزارش ایلنا، کارشناسان تغذیه اهمیت رعایت رژیم های غذایی را توصیه می کنند که هر از چندگاهی بدن را از سموم پاک می کنند و می توانیم در ماه مبارک رمضان با وارد کردن انواع غذا ها به وعده های غذایی خود، برخی از این رژیم ها را رعایت کنیم. 1) گریپ فروت می توانید در وعده افطاری یک لیوان آب گریپ فروت میل کنید؛ زیرا برای تمیز کردن دستگاه گوارش، سیستم گردش خون و کبد مناسب است. چرا که ...
درمان خانگی سردرد روزه داران
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ روزه داران عموما دچار سردرد و سرگیجه می شوند. برخی علت سردرد روزه داران را، ضعف و گرسنگی و برخی دیگر دلیل این سردرد ها را ترک عادات روزانه از قبیل نوشیدن چای و... می دانند. به طور کلی این نوع سردرد ها دلایلی دارند که مرتبط با تغییرات بدن در این ماه مبارک است که شامل: کمبود خواب و استراحت کاهش قندخون در طول روزه داری کم شدن مصرف ...
10 نکته طلایی برای ورزش در ماه رمضان
ورزشکار و عادی از افطار تا سحر مایعات، میوه ها و سبزیجات مصرف کنند تا آب بدن آنها حفظ شود. 9. در افطار، پرخوری نکنید با وجود آنکه رمضان ماه روزه داری است، اما تعداد زیادی از افراد در طول این ماه دچار افزایش وزن می شوند. دلیلش این است که غذایی که در بسیاری از خانواده ها در هنگام افطار سرو می شود، بیشتر از مقداری است که برای جبران غذایی که در طول روز مصرف نکرده اند، لازم است ...
خرما بهترین شیرینی برای روزه داران در زمان افطار است
.... حسین پور با اشاره به این که در زمان روزه سوخت و ساز بدن کاهش می یابد و آب بیشتری از بدن دفع می شود، بیان کرد: برای جلوگیری از تعریق بیشتر و نیز یبوست علاوه بر مصرف آب بین شش تا هشت لیوان از غذاهای دارای فیبر همچون انواع سبزی ها و میوه ها استفاده کنند. این کارشناس تغذیه و رژیم درمانی همچنین در خصوص صرف سحری در ماه رمضان، توجه روزه داران به هرم و گروه های غذایی همچون ...
دیابتی ها در چه شرایطی نباید روزه بگیرند؟
و نوع داروی مصرفی و همچنین رژیم غذایی به حالت قبل از ماه رمضان بر می گردد. - اگر برای خوردن سحری بیدار نشوند، بهتر از روزه گرفتن در آن روز منصرف شوند، زیرا احتمال پایین افتادن قند خون و عوارض دیگر افزایش می یابد. - اگر بعد از افطار قند خون بالای 250 باشد لازم است شب بعد از 20 درصد از کالری دریافتی کم شود. اگر هنگام سحر نیز قند خون بالای 200 باشد باید از غذای سحری دفعات بعدی ...
بهترین ماده غذایی برای تامین تدریجی قند خون
نخورده باشند، روزانه برای کنترل قند خون دارو مصرف می کنند، انسولین در طول روز باید تزریق کنند و یا عوارض بیماری مانند عوارض کلیوی و چشم ها نمایان می شود، بهتر است روزه نگیرند و روزه داری برای این بیماران، توصیه نمی شود.
با این ماده غذایی قندخون خود را تنظیم کنید
: بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 با نظر پزشک معالج و کارشناس تغذیه به شرط اینکه به سایر بیماری ها مبتلا نباشند، به راحتی می توانند در ماه مبارک رمضان روزه بگیرند و از اثرات مفید آن بهره کافی ببرند. بیماران دیابتی که روزه می گیرند باید با تنظیم داروهای مصرفی خود زیر نظر پزشک در وعده های سحر و افطار، رژیم غذایی مخصوص خود را در افطار و سحر رعایت کرده و در مصرف غذاهای شیرین که در ماه مبارک رمضان در وعده ...
چه رستوران هایی در ماه رمضان در رشت باز هستند؟
با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان و همزمان شدن آن با فرا رسیدن سال نو، در شهر رشت، توسط اتحادیه دارندگان رستوران شهرستان رشت، رستوران هایی برای خدمات دهی به مسافران، توریست ها و معذورین شرعی با دریافت مجوز و طبق شرایط تعیین شده فعالیت می کنند. به همین خاطر در ادامه، لیستی از رستوران های باز در ماه رمضان در رشت آورده شده است.پس تا انتها محتوا همراه ما باشید. رستوران های باز در ماه رمضان در ...
خرما بهترین ماده غذایی برای تامین تدریجی قند خون است
به گزارش روزپلاس ، توصیه می شود که در ماه مبارک رمضان در وعده افطار در صورت امکان، دو سه عدد خرما مصرف شود. دکتر احمد اسماعیل زاده اظهارکرد: مواد خیلی شیرین مانند زولبیا، بامیه و گوش فیل، حلوا و شله زرد در وعده سحری که سبب افت سریع قند خون در ساعات اولیه روز می شود، نباید مصرف شود. همچنین مصرف آب زیاد در وعده افطار و بین صرف غذا سبب اختلال در هضم مواد غذایی می شود. وی افزود: روزه داری ...
5 تکنیک مراقبت از پوست در ماه رمضان | از ورزش بعد افطار تا خوردن سحری
ماه رمضان معمولا پس از گذشت ساعت های طولانی، غذا می خورید و این وضعیت باعث می شود کمی بیش از حد نیاز بدن غذا مصرف کنید. البته ممکن است غذای افطار یا سحری تان کاملا سالم باشند، اما در هر حال تا جایی که کاملا احساس سیری کنید، از کنار سفره بلند نمی شوید. خوابیدن پس از غذا، درها را برای ابتلا به انواع بیماری ها مانند سوزش معده، رفلاکس اسید و البته افزایش وزن باز می کند. این مشکلات معمولا در افرادی که ...
کام شیرین مسافران بهاری از یاغوت سرخ مزارع مازندران
بسیاری حتی شستن آن سبب کاهش کیفیت می شود. در این شرایط وجود انواع توت فرنگی در اندازه های مختلف با عرضه سنتی همواره مردم را به عنوان مصرف کننده به لحاظ سلامت دچار شک و تردید می کند. مازندران با تولید سالانه بیش از هفت میلیون و 500هزار تن در 72 نوع محصولات کشاورزی ، حدود 11درصد ارزش افزوده اقتصادی این بخش کشور را به خود اختصاص داده است. ...
شرایط اهدای خون برای روزه داران
تواند سلامت و جان آنها را به خطر بیاندازد. وجود چنین شرایطی موجب شده بسیاری از افراد با نیت کمک به بیماران در طول سال چندین بار نسبت به اهدای خون اقدام کنند اما با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان و روزه داری تا حدودی اهدای خون نیز کاهش می یابد زیرا به باور عده ای، همراه با روزه داری نمی توان اهدای خون داشت اما نکته قابل توجه این است که اهدای خون برای روزه داران مشکلی ایجاد نمی کند و حتی کمک به ...
7 خوراکی برای رشد بهتر مو
آزاد محافظت کنند. برای مثال 1 فنجان توت فرنگی 85 میلی گرم ویتامین C دارد که 113 درصد از نیاز روزانه به این ویتامین را تامین می کند. بدن همچنین از ویتامین C برای ساخت کلاژن استفاده می کند، به طوریکه این پروتئین از موها در برابر شکنندگی و نازکی محافظت می کند. ویتامین C در کمک به جذب آهن نیز نقش دارد. کمبود آهن باعث کم خونی و در نتیجه ریزش مو می شود. 3. اسفناج اسفناج از خانواده ...
هرگز وعده سحری را حذف نکنید!
کمیت غذای مصرفی و تغییرات وزن در طول ایام روزه داری وابسته است افزود: پیروی از یک برنامه غذایی صحیح در ماه مبارک رمضان از اهمیت خاصی برخوردار است تا هم عادات غذایی نادرست اصلاح شود و هم از برکات معنوی این ماه بهره مند شویم. کمالی با تاکید بر اینکه در این ایام باید دو اصل تعادل و تنوع را در برنامه غذایی روزانه رعایت کنیم گفت: برای تقویت سیستم ایمنی بدن از همه گروه های غذایی مانند نان و غلات ...
خواص شگفت انگیز شربت عسل و لیمو ترش در سحری
به گزارش روزپلاس ، احدی گفت: شربت عسل و لیمو ترش در سحری باعث تنظیم آنزیم های کبد شده و از تشنگی جلوگیری می کند. دبیر انجمن تغذیه البرز گفت: اگر روزه داران در وعده سحر یک عدد لیمو را با مقداری آب و کمی عسل مخلوط کرده و بنوشند، در طول روز کمتر احساس تشنگی می کنند. احدی گفت: استفاده از آب لیمو با تخم شربت و خاک شیر هنگام سحر جایگزین مناسبی برای افراد دیابتی است. او گفت: عسل به علت دارابودن آنتی اکسیدان و مغذی بودن می تواند انرژی فوق العاده ای را برای روزه داران در طی روز به همراه داشته باشد. صدا و سیما ...
فهرست موادغذایی با طبع سرد
فصول گرم سال مصرف می شود تا از گرمازدگی و مشکلاتی که اغلب ناشی از هوای گرم است جلوگیری شود. مواد غذایی طبع سرد و تر خیار سفیده تخم مرغ انگور جو گریپ فروت رازک لیمو کاهو ازگیل ماش قارچ پرتقال گلابی خرمالو نعناع انواع آلو تربچه توت فرنگی روغن کنجد اسفناج زرشک (سرد و خشک) نارنگی گوشت گاو و گوساله سرکه ...