چگونه در زمان روزه داری، اختلالات گوارشی را کاهش دهیم؟ - خبرگزاری صدا و سیما
چگونه در زمان روزه داری، اختلالات گوارشی را کاهش دهیم؟
سایر خبرها
بهترین غذای ماه رمضان برای جلوگیری از گرسنگی
بدن تامین شود. وعده سحری را نادیده نگیرید. هنگام خوردن سحری از مواد غذایی کربوهیدرات دار، میوه، سبزی، سالاد و حبوبات در وعده سحر استفاده شود زیرا این مواد سبب آزاد شدن آرام قند شده وسبب می شود فرد در طول مدت روزه داری کمتر احساس گرسنگی کند. در برنامه غذایی سحری غذاهایی مثل انواع کوکو، بادمجان، سوسیس و کالباس، سس مایونز و سیر و پیاز و همچنین غذاهای چرب و پرنمک ...
این غذاها را در در سه وعده سحری، افطار و شام نخورید + اینفوگرافیک
به گزارش سلام نو به نقل از ایسنا، مصرف برخی مواد غذایی در ماه مبارک رمضان و به خصوص برای افراد روزه دار می تواند آسیب هایی را به بدن روزه داران وارد کند. زیاده روی در مصرف مواد قندی و آش های غلیظ و پر چرب، غذاهای پر چرب و پر نمک و نوشیدنی های شیرین و غذاهای سرخ شده و پر روغن در صورتی که در وعده های مختلف غذایی ماه رمضان مصرف شوند، می تواند آسیب هایی را به روزه داران وارد کند. در این اینفوگرافیک نبایدهای غذایی برای روزه داران را در سه وعدۀ غذایی مختلف مشاهده می کنید. گرافیک: پدرام آقایی منبع داده ها: وزارت بهداشت ...
به این دلایل خطرناک در افطار آب یخ نخورید
بعضی از تحقیقات نشان داده اند که اگر فردی به میگرن یا سردرد مزمن مبتلا باشد و وعده افطارش را با نوشیدن یک لیوان آب یخ آغاز کند، حتما با تشدید سردرد مواجه خواهد شد. نکته دیگر این که نوشیدن آب یخ در وعده افطار می تواند باعث ایجاد اختلال در هضم و جذب مواد غذایی شود و درنتیجه مشکلات ثانویه ای مانند دل درد، نفخ و ریفلاکس را به همراه بیاورد. بد نیست بدانید زمانی که دستگاه گوارشی برای مدت زمان طولانی ...
راهکارهای رفع تشنگی در روزه داری
سبزیجات تازه دارای مقادیر قابل توجهی آب و فیبر است که برای مدت زمان طولانی در روده ها باقی می مانند؛ بنابراین به افراد روزه دار توصیه می شود هنگام شب و در وعده های غذایی پیش از سحر به مقدار کافی میوه و سبزی مصرف کنند تا از تشنگی آن ها در طول روز جلوگیری شود. خیار یکی از محبوب ترین میوه ها و سبزیجات محسوب می شود که دارای طبع سرد و خنک است و راهی موثر برای “مبارزه با تشنگی در ماه رمضان” است. همچنین ...
روزه داری سبب پاکسازی بدن می شود/ توصیه های طب ایرانی
به گزارش خبرگزاری مهر ، سید مهدی میرغضنفری ، با بیان اینکه ریشه بسیاری از مشکلات و بیماری ها رطوبت هایی است که در بدن تجمع می یابد، گفت: روزه به دلیل مزاج گرم و خشکی که دارد می تواند قسمتی از مواد رطوبتی را دفع و اصطلاحاً سبب پاکسازی بدن شود. همچنین می تواند فرد را کم اشتها، لاغر و معده را کوچک کند و از پف آلودگی و التهابات بدنی بکاهد. وی افزود: با توجه به حرارت بالا و مزاج خشک روزه ...
معجزه ای به نام تخم شربتی برای روزه داران
معده می شوند. رژیم غذایی نادرست در ماه رمضان سبب سوزش و اسیدی شدن معده می شود.نوشیدن تخم شربتی به دلیل اثر خنک کنندگی و آرام بخشی برای درمان مشکلات معده مناسب است. تخم شربتی برای درمان یبوست بسیاری از مردم با روزه داری دچار یبوست می شوند زیرا آب کمتری در این زمان مصرف می کنند. خوردن تخم شربتی خیس خورده در ایام ماه مبارک رمضان سبب تمیز شدن معده، بهبود حرکات روده، سم زدایی بدن می ...
تدابیر غذایی طب سنتی برای افزایش بهره وری معنوی ماه مبارک رمضان
... *انتخاب نوع غذاها به دلیل اینکه روزه داری باعث خشک، تر و سردتر شدن مزاج افراد می شود بهتر است از مصرف بیش از حد مواد غذایی سرد یا خشک که موجب تشدید خشکی و سردی بدن می شوند مانند گوشت بریان، رب انار، به، سماق، غوره و آب غوره، سرکه، سویق ها، نان خشک، نان جو، چای سبز، چای ترش و.. اجتناب کرد. افرادی که در این ماه به علت روزه گرفتن دچار کم خونی می شوند می توانند به عنوان ...
تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان از دیدگاه طب سنتی
دکتر عین اله ولی زاده در خصوص تغذیه ی مناسب در ماه مبارک رمضان اظهار کرد: در قدم اول باید این ذهنیت که چند ساعت گرسنگی و تشنگی برای بدن مضرر است اصلاح شود، در این خصوص پیامبر مکرم اسلام صلی الله علیه و آله نیز فرمودند: صوموا تصحوا روزه بگیرید تا سالم بمانید . وی توصیه کرد: روزه داران، موقع افطار فقط در حد رفع نسبی عطش آب بنوشند و از نوشیدن حجم زیاد مایعات که موجب نفخ معده و سوءهاضمه می ...
بدترین غذاها برای باز کردن افطار
به گزارش یکتاپرس به نقل از همشهری آنلاین، سید ندا موسوی با تاکید بر اینکه روزه داران از مصرف غذاهای خیلی شیرین و شور در وعده افطار خودداری کنند، افزود: مصرف مواد غذایی شیرین علاوه بر ایجاد احساس تشنگی در فرد موجب افت قند می شود. وی با بیان اینکه تصور عموم بر این است که هنگام افت قند خون باید یک خوراکی شیرین مصرف شود اضافه کرد: این در حالی است که بعد از مصرف ماده غذایی شیرین، قند خون به ...
تغذیه سالم در ماه رمضان از دیدگاه طب ایرانی
امتیازی متخصص طب ایرانی گفت: اگر افراد در ماه رمضان با رعایت نکات تغذیه ای سلامت خود را حفظ کنند، می توانند از مواهب معنوی و مادی این ماه پر فضلیت بهره مند شوند. متخصص طب ایرانی بیان کرد: در حال حاضر ماه رمضان با فصل بهار و عید نوروز متقارن شده است و باید تغذیه با شرایط کیفیتی و مزاجی انسان تناسب داشته باشد و روزه داری و تغذیه سحر و افطار باید به گونه ای باشد که کمترین آسیب را به بدن ...
نکات تغذیه ای برای افطار تا سحر
و عروق، است. مصرف منظم روغن زیتون، منجر به افزایش کلسترول خوب (HDL) و کاهش کلسترول بد (LDL) و کاهش وزن و جلوگیری از چاقی، می شود. همچنین انجیر، از مواد معدنی کلیدی مانند کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم و.... تشکیل یافته است و منبع خوبی از "فیبر" می باشد که می تواند علاوه بر حفظ سلامت دستگاه گوراش و روده ها، سطح قند خون را نیز در حد نرمال، حفظ کند. در ضمن انجیر، یک میوه قلیایی است که PH بدن را در محدوده نرمال حفظ می کند و اثر اسید های مضر تولیدشده در معده را در طول روزه داری و گرسنگی، را خنثی می کند. منبع: farsnews. ...
ضرورت تغذیه اصولی روزه دار برای سلامت بدن
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای مرکز اراک ؛ به گفته دکتر علیمحمدی روزه داری می تواند در تنظیم متابولیسم بدن و افزایش سطح ایمنی فرد روزه دار به شرط رعایت نکات غذایی در وعده های افطار تا سحر تاثیر گذار باشد. او افزود: رعایت تنوع، تعادل و توجه به میزان کالری مورد نیاز بدن در فاصله افطار تا سحر ضروری است و می توان با رعایت تنوع دریافت انواع گروه های غذایی مواد مغذی مثل پروتئین ها و ویتامین ها را ...
نکته های پزشکی برای روزه داری | مبتلایان به کرونا هم می توانند روزه بگیرند؟
.... در ماه رمضان نیز که افراد روزه می گیرند، اگر اصول درست تغذیه را رعایت کنند، مشکلی برای اهدای خون ندارند. اگر اهدای خون انجام شد، باید منابع غذایی مثل آهن و اسید فولیک را که برای خون سازی لازم است در وعده غذایی سحری یا افطار مصرف کنند. همچنین باید ویتامین ث کافی نیز که به جذب آهن کمک می کند را مصرف کنند. بنابراین مشکلی برای اهدای خون در ایام ماه رمضان وجود ندارد و با رعایت تعادل و تنوع غذایی ...
توصیه های نحوه مصرف دارو ها در ماه مبارک رمضان
می شود. مصرف بسیاری از دارو ها را می توان پس از مشوت با پزشک به زمان سحری یا افطار منتقل کرد. فرد روزه دار، چنانچه مبتلا به بیماری مزمن مانند فشارخون، دیابت، بیماری های گوارشی، اعصاب و روان، قلبی- عروقی، تنفسی و اختلالات کلیوی هستید، در این خصوص که آیا روزه داری برای شما بدون اشکال است یا خیر و همچنین در صورت بی خطری، در مورد نحوه مصرف دارو و رژیم غذایی مناسب در ماه مبارک رمضان، با پزشک ...
طب سنتی و راهکار هایی برای تشنگی روزه داری
در طول روزه داری قطعا مصرف آب نسبت به روزهای عادی کمتر شده و باید در وعده سحری آن را مدیریت کرد. نواب زاده ادامه داد: در ماه مبارک رمضان باید سدی در بدنمان بسازیم که بتوانیم آب و مواد غذایی را که در سحری مصرف کرده ایم به صورت یکنواخت و دائم در طول روز به قسمت های مختلف بدنمان برسانیم که این کار را می توانیم با مصرف مواد غذایی پرفیبر مانند سبزیجات و میوه ها انجام دهیم. وی بیان ...
محدودکردن مصرف نمک در وعده های افطار و سحر برای مقابله با عطش
رمضان مصرف غذاهای با پروتئین بالا مانند انواع کباب ها (جوجه کباب، کباب کوبیده، برگ و مرغ...) در وعده سحر مناسب نبوده، سبب بروز تشنگی در ساعات اولیه روز می شود، علاوه بر این در این ایام باید از حضور غیرضروری در معرض نور خورشید نیز اجتناب کرد. علیزاده بیان کرد: استفاده از شربت خاکشیر و یا تخم شربتی یا ترکیب هر دو آن با کمی آبلیمو البته با شیرینی کم یا استفاده از عسل به جای شکر آن هم به مقدار کم در فاصله زمانی بین افطار تا سحر می تواند تأثیر بسزایی در کاهش تشنگی داشته باشد. انتهای پیام/ رحمانی ...
اولویت با نماز اول وقت است یا افطار اول وقت؟! + فیلم
یکی از مسائلی که در ماه مبارک رمضان از آن برای مومنان روزه دار سوال پیش می آید این است که آیا در لحظه افطار، روزه دار اول باید روزه خود را افطار کند یا اینکه نماز مغرب و عشای خود را بخواند که در ادامه به این سوال پاسخ داده شده است. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان فیلم و صوت فیلم و صوت ...
مواد غذایی مناسب برای افطار
شفا آنلاین سلامت متخصص تغذیه گفت: در سحر از خوردن چایی پررنگ و قهوه خودداری کنید. چون این مواد مدر هستند و آب بدن را دفع می کنند ، همچنین از سبزیجات خام و پخته استفاده کنید و نوشابه را از وعده غذایی حذف کنید. به گزارش شفا آنلاین : سید ضیاءالدین مظهری متخصص تغذیه با اشاره به قرارگرفتن در ماه مبارک رمضان و تاکید بر استفاده از تمام گروه های مواد غذایی در این ایام اظهار کرد: در ماه مبارک ...
چرا با روزه داری هم چاق می شویم؟
آفتاب نیوز : سیده ندا موسوی در رابطه با روزه داری و کاهش وزن، اظهار کرد: برای کاهش وزن در ماه رمضان، افراد به هیچ عنوان تعداد وعده های غذایی را کاهش ندهند؛ به این معنا که وعده افطار با فاصله یک یا دو ساعت با وعده شام صرف شود و حتما وعده سحری میل شود. وی با اشاره به اینکه ماه رمضان فرصت مناسبی برای کاهش وزن است، افزود: هر چقدر میزان دریافت غذا یعنی تعداد وعده های غذایی کاهش ...
نحوه مصرف داروها در هنگام روزه داری
افطار منتقل کرد. - روزه دار عزیز، چنانچه مبتلا به بیماری مزمن مانند فشارخون، دیابت، بیماری های گوارشی، اعصاب و روان، قلبی- عروقی، تنفسی و اختلالات کلیوی هستید، در این خصوص که آیا روزه داری برای شما بدون اشکال است یا خیر و همچنین در صورت بی خطری، در مورد نحوه مصرف دارو و رژیم غذایی مناسب در ماه مبارک رمضان، با پزشک و داروساز مشورت کنید. - اثربخشی بسیاری از داروها، ارتباط ...
10 توصیه مهم برای درمان نفخ و دل درد در ماه رمضان
به گزارش برنا؛ نفخ و دل درد یکی از مشکلات شایع گوارشی است که بسیاری از افراد آن را تجربه می کنند؛ نفخ ناشی از تجمع گاز در معده و روده است که با اصلاح عادات غذایی برطرف می شود. باتوجه به اینکه در ماه مبارک رمضان بروز نفخ و دل درد برای روزه داران آزاردهنده است؛ برای پیشگیری از بروز این عارضه به این توصیه های طب سنتی عمل کنید: از مصرف مایعات بین غذا بپرهیزید. ماست و ...
چگونه در ماه رمضان لاغر شویم؟
ایرادی ندارد، اما اگر برای طولانی مدت رژیم غذاییتان سرشار از غذا های قندی است، سطح انسولین از تعادل خارج و بدن به انسولین مقاوم می شود. در وعده افطار تجدید نظر کنید اگر هدف شما کاهش وزن است باید درباره وعده افطار خود تجدید نظر کنید. حتی خرما هم با اینکه سرشار از مواد مغذی است، قند بالایی دارد. پس هنگام افطار تنها با یک خرما روزه ی خود را باز کنید. بسیاری از افراد فکر می کنند ...
چطور در افطار دچار پرخوری نشویم؟
در ساعات پایانی روزه، قند خون کاهش پیدا کرده و بر مغز تأثیر می گذارد و سبب می شود فرد روزه دار، احساس کسالت و ضعف کند و از قدرت تمرکز وی کاسته می شود. نتایج پژوهش های مختلف نشان می دهد، خرما بهترین غذا برای روزه داران در ماه مبارک رمضان است. این میوه می تواند انتخاب خوبی به جای قندهای صنعتی باشد و به دلیل اینکه قند خود را آهسته و به مرور در بدن آزاد و مواد مغذی و فیبر لازم برای بدن را ...
چه غذاهایی مناسب وعده سحر است؟
حسین اعتصامی در گفت وگو با خبرنگار ایمنا ، درباره نکات تغذیه ای وعده افطار اظهار کرد: کار صحیح در وعده افطار این است که فرد روزه دار روند تغذیه خود را به تدریج از غذاهای ساده به غذاهای پیچیده تر همراه با افزایش حجم تنظیم کند تا دچار مشکلات گوارشی نشود. وی با اشاره به اهمیت مصرف به تدریج مواد غذایی در وعده افطار و تأثیر آن بر هضم بهتر غذا، افزود: بهتر است فرد روزه دار ابتدا آب جوش را با ...
کدام مواد غذایی موجب تشنگی روزه دار می شود؟
به گزارش سلام نو به نقل از همشهری آنلاین، یکی از مشکلات اساسی روزه داران بروز تشنگی در طول روز است. این در حالی است که محدود کردن برخی مواد غذایی در وعده های افطار و سحر می تواند در این زمینه بسیار کمک کننده باشد:
هشدار؛ این نشانه ها در معده خطرناک هستند
...> سوزش درد معده احساس پری، نفخ یا آروغ زدن عدم تحمل غذاهای چرب سوزش سر دل حالت تهوع. اغلب افراد با زخم گوارشی ممکن است علائم یا نشانه های شدیدتری داشته باشند مانند: استفراغ یا استفراغ خونی خون تیره در مدفوع و یا مدفوع سیاه یا قیری مشکلات تنفسی احساس ضعف تهوع یا استفراغ کاهش وزن بدون دلیل تغییر در اشتها ...
اگر مشکل گوارشی دارید این دارو را بخورید
پمپ اگر بیشتر از دو بار در هفته دچار سوزش معده می شوید، مهارکننده های پروتون پمپ می توانند جلوی آن را بگیرند. مانند امپرازول، لانزوپرازول، اس امپرازول. سایمتیکون سایمتیکون با تسریع عبور گاز از روده ها، نفخ را تسکین می دهد. آنزیم آلفا – گالاکتوزیداز آنزیم آلفا – گالاکتوزیداز درصورتی که دقیقاً قبل از خوردن مصرف شود جلوی نفخ و گاز را می گیرد. ...
درمان مشکل سوزش کلیه در روزه داران
یک رژیم سالم و متعادل در هنگام روزه چشم پوشی کنند. بیماران مبتلا به بیماری های کلیوی نباید از خوردن سحری اجتناب کنند تا دچار ضعف بدنی نشوند و به خاطر داشته باشند که آن ها به کالری بیشتری نسبت به افراد سلامت نیاز دارند. بیماران کلیوی باید مراقب باشند که مقادیر بالایی از سدیم، پتاسیم و فسفر بویژه در طی ماه رمضان مصرف نکنند سدیم به وفور در نمک است همانطور که پتاسیم در برخی از ...