تاثیر آموزش تاب آوری بر انعطاف پذیری روانی نیروهای نظامی - سلامت نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
ساعت هوشمند می تواند بیماری روانی را تشخیص دهد؟ | گجت های پوشیدنی به کمک سلامت روان می آیند
روی داده های جمع آوری شده غیرفعال توسط ابزارهای پوشیدنی مانند اپل واچ برای سنجش انعطاف پذیری و رفاه ذهنی افراد اعمال کردند. تا جایی که آنها می دانند، این اولین مطالعه ای است که این کار را انجام می دهد. رابرت هیرتن، نویسنده اصلی مقاله گفت: گجت های پوشیدنی وسیله ای برای جمع آوری مداوم اطلاعات در مورد وضعیت فیزیکی افراد هستند. نتایج ما بینشی در مورد امکان سنجی ارزیابی ویژگی های روان شناختی ...
ریزش مو را با انجام این ورزش ها متوقف کنید
مردانی که مخصوصاً در سنین بالا ورزش های کاردیو را انجام می دهند، 42 درصد کورتیزول کمتری در طول روز ترشح می کنند. به عبارت دیگر افزایش ورزش های کاردیو سطح کورتیزول را کاهش می دهد که باعث کاهش ریزش مو می شود. ورزش راهی برای از بین بردن استرس و ریزش مو همانطور که بالاتر هم اشاره کردیم، هر نوع ورزشی که انجام دهید، عاملی برای جلوگیری از ریزش موی شما خواهد بود، زیرا فعالیت فیزیکی به ...
هنگام کاهش وزن دچار این اشتباهات نشوید
مصرف چربی ها اگرچه نظارت بر میزان مصرف چربی مهم است، اما نباید آنها را به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف کنید. در مورد کاهش وزن این مورد که چه مقدار و چه نوع چربی می خورید مهم است. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی، آجیل و دانه ها می توانند به مدت طولانی تری شما را سیر نگه دارند و سرعت چربی سوزی شما را افزایش دهند. پیروی از یک رژیم غذایی بیش از حد محدود ...
تبعیض در محل کار ریسک فشارخون بالا را افزایش می دهد
به گزارش هاناخبر و به نقل از هلث لاین، تحقیقات جدید نشان می دهد که تبعیض در محل کار می تواند مستقیماً بر خطر ابتلاء به فشار خون بالا تأثیر بگذارد. استرس مزمن ناشی از تبعیض در محل کار می تواند باعث فعال شدن بیش از حد سیستم قلبی عروقی شود که منجر به فشار خون بالا و سایر اختلالات قلبی عروقی شود. کارشناسان می گویند مکانیسم های مقابله ای فردی می تواند برای افرادی که استرس محل کار ...
رابطه آرامش اعصاب با ماه تولد| بگو متولد چه ماهی هستی تا رابطه اش رو بهت بگم!
...> خرداد خرداد ماهی ها افراد اجتماعی هستند. معمولاً کمتر پیش می آید که دچار استرس و ناراحتی شوند. انجام کار های خانه و گشت و گذار با دوستان و اعضای خانواده حال آن ها را بهتر می کند . زمانی هم که دچار استرس می شوند، باید مشغول به کاری باشند که ذهن آن ها را از مشکلات دور کند. تیر تیر ماهی ها همیشه از خودشان مراقبت می کنند. برای شان بسیار مهم است که حال ...
مسی-پی اس جی و شمشیری که از رو بسته شد
گروه ورزشی: یک روز گذشته و هنوز هرج و مرج کامل برقرار است. تعلیق مسی PSG را زیر و رو کرده است؛ آن هم در فصلی که همه چیز آن در درون و بیرون زمین در هاله ای از ابهام فرو رفته. پنج بازی تا پایان فصل مانده و مارسی و لانس با پنج و شش امتیاز کمتر در تعقیب پاری سن ژرمن هستند اما مهم ترین مسئله باشگاه، همچنان تعلیق مسی است که به خاطر سفر بی اجازه به عربستان و از دست دادن تمرین دوشنبه جریمه شده است. ...
تشک طبی برای دیسک کمر
تشک طبی خوشخواب دارای استانداردهای لازم برای تامین سلامت بدن افراد است.افراد، به خصوص کسانی که دیسک کمر دارند، بهتر است از تشک خوشخواب استفاده کنند. ویژگی های تشک استاندارد یکی از عوامل مهم در داشتن خواب راحت، استراحت برروی یک تشک استاندارد است. تشکی که خریداری می کنیم باید دارای ویژگی های خاصی باشد تا هنگام استراحت دچار بدن درد نشویم. امروزه به دلیل داشتن سبک زندگی کم تحرک ...
جمع آوری شبانه 400 تن زباله در سنندج/پروژه های عمران شهری با پیوست سلامت اجرا می شود
به گزارش خبرگزاری فارس از سنندج، سیدانور رشیدی ظهر امروز در همایش بزرگداشت روز جهانی ایمنی و بهداشت حرفه ای در سنندج اظهار کرد: اصول ایمنی و بهداشت حرفه ای اثرات مستقیم بر بهره وری و بازده اقتصادی دارد. شهردار سنندج خاطرنشان کرد: سرمایه گذاری روی سیستم های ایمنی و بهداشت حرفه ای تاب آور و انعطاف پذیر می تواند نقش موثری در آمادگی و مقابله با بحران ها داشته باشد. وی اضافه کرد ...
دلایل اصلی حواس پرتی و عدم تمرکز چیست؟
...، وظایف مهم و مختلفی را باید انجام دهند. اما اگر آنها ندانند که کار بعدی شان چیست یا مدام از این شاخه به آن شاخه بروند یا مثلا وظایفشان را نیمه کاره رها کنند خب مسلما به هدف شان نمی رسند. این افراد باید همه کارهای روزانه هفتگی و حتی سالانه شان را در برگه ای بنویسند و آنها را اولویت بندی کنند. داروها خیلی از داروها باعث کاهش تمرکز افراد می شود. مثلا داروهای خواب آور، داروهای ...
چگونه گوش دادن به موسیقی می تواند سلامت ذهنی را تقویت کند
سطوح ترشح هورمون کورتیزول، کاهش فشار خون و ضربان قلب کمک کند. کارمندهایی که تحت فشار همیشگی هستند یا با شرایط پرفشر کاری اغلب سر و کار دارند می توانند از موسیقی به عنوان ابزاری برای ریلکس کردن و کاهش استرس خود استفاده کنند. ** بهبود حال و هوا (مود) موسیقی می تواند به بهبود حال و هوای افراد و کاهش علایم افسردگی و اضطراب کمک کند. دلیلش این است که موسیقی می تواند ترشح اندومورفین ...
گسترش بی رویه شهرها دسترسی به خدمات را با مشکل مواجه کرده است
...> وی با بیان اینکه طراحی شهرها مطابق با اصول نوشهرسازی نیست و جنبش پیاده گستری رویکردی نو در احیای مراکز شهری است ، تصریح کرد: امروزه احیای بافت های مرکزی شهرها و توسعه پایدار آن به صورت یک مسئله مهم شهری درآمده است، طی دهه های گذشته اتکای بیش از حد شهرسازی مدرن به نیازهای حرکت سواره و غفلت از حفظ و ساماندهی فضاهای پیاده که افول ارزش های اجتماعی، فرهنگی، بصری و کاهش کیفیت محیط شهری را در این بافت ...
مکمل MSM؛ راهی تقریبا طبیعی برای کاهش درد مفاصل و تقویت ایمنی بدن!
پژوهش های معتبر مشخص شده که افراد دچار انحطاط مفاصل (یکی از علل شایع درد زانو، کمر، دست ها و لگن) می توانند تا اندازه قابل ملاحظه ای از مزایای این ترکیب بهره ببرند. انحطاط مفاصل با محدود کردن حرکت بیمار بر کیفیت زندگی وی تاثیر منفی می گذارد. در همین راستا مطالعات نشان داده اند که MSM به طور ویژه ای التهاب را در بدن کاهش می دهد. همچنین از تجزیه غضروف؛ یک بافت انعطاف پذیر که از انتهای ...
شما چقدر برای حفظ سلامت خود وقت می گذارید؟ | انجام چه کارهایی می تواند سلامت ما را تضمین کند
همشهری آنلاین -یکتا فراهانی: عوامل زیادی در حفظ سلامت ما نقش دارند. برخوردار بودن از سلامت به داشتن زندگی سالم و به دور از درد و بیماری کمک زیادی می کند و خطر ابتلا به بیماری ها را کاهش می دهد. سبک زندگی که بر رژیم غذایی متعادل، ورزش، راهبردهای مقابله با استرس و تعاملات اجتماعی متمرکز باشد می تواند به ما در دستیابی به سلامت روان کمک کند. مسیر بهبود سلامت؛ گام برداشتن در جاده سلامتی ...
آیا مشاوره فروش در کسب و کار نقش حیاتی دارد؟
قوت و ضعف کل تیم فروش • اجرای فرآیند استخدام جهت جذب افراد برتر • توسعه مهارت های مهم رهبری فروش به منظور ایجاد انگیزه برای تیم فروش این مزایا مهم ترین دلایل برای بکارگیری مشاوره فروش هستند. دانستن این مزایا باعث می شود به همکاری با یک مشاور فروش فکر کنید. با او ارتباط برقرار کرده و در مورد اینکه چگونه می تواند به کسب و کار شما کمک کند، صحبت کنید. وظایف و مسئولیت های ...
روش های جلوگیری از ریزش مو | برای جلوگیری از ریزش مو چی بخوریم؟
در مقاله بعدی معالجه موثر در این موارد را کاملا توضیح خواهیم داد. هورمون تیروئید و ریزش مو کم کاری تیروئید و یا پرکاری تیروئید می تواند باعث ریزش موی معنی داری شود و این به دلیل نقش مهم هورمون تیروئید در استحکام ریشه مو می باشد و در نگهداری مو و تولید موهای جدید نیز نقش موثری دارد. اگر تیروئید درست کار نکند شما به طور نرمال روزانه موهایی را که از دست داده اید جایگزین نمی شود ...
پایان جهانی هفته کاری 40 ساعته؟
امکان را دارند که از راه دور، انجام شوند. پس برای ایجاد بالانس، می توان کاری کرد که کارمندها، کمتر کار کنند. پیشگامان هفته کاری چهار روزه همان طور که اشاره کردیم، کرونا باعث شد گفتمان درباره هفته کاری چهار روزه با سرعت و جدیت بیشتری دنبال شود. بعضی از کشورها پیش دستی کرده و هفته کاری چهار روزه را به صورت آزمایشی به اجرا درآورده اند. ایده اش ساده است: کارکنان چهار روز در هفته ...
پیشگیری از بیماری های قلبی با تتوی الکترونیکی
حسگرهای یکپارچه آن ها داده هایی مانند ضربان قلب و ریتم، فشار خون یا سطح استرس را ضبط و به تلفن هوشمند یا دستگاه متصل دیگر انتقال می دهند. گروهی به سرپرستی محققان دانشگاه تگزاس در آستین، طراحی قبلی خود را که در سال 2019 انجام شده بود با ساخت تتوی الکترونیکی جدیدی به صورت بی سیم و متحرک بهبود بخشیدند. این تتوی جدید مانند مدل قبلی به طور مداوم فعالیت الکتریکی در قلب یعنی ...
تاب آوری روانی و نقش آن در سلامت روان
به زندگی عادی پس از بحران های زندگی است نقش تاب آوری در سلامت روان تاب آوری روانی در مواجهه با عوامل استرس زایی که زندگی ما را تهدید می کند بسیار حائز اهمیت است. از دست دادن یک عزیز، تشخیص بیماری، جنگ و تجاوز همه از همین عوامل استرس زا هستند. به عبارت دیگر تاب آوری روانی یکی از ارکان مهم سلامت روانی است و این واقعیت باید همواره مورد توجه متخصصان سلامت روان و دولتها قرار گیرد. آنها باید ...
10 راهکار تضمینی برای افزایش مشتری سالن زیبایی
برترین ها رونمایی فرشته حسینی از چهره بعد از عملش | خانم با این عمل بینی کلا یه آدم دیگه شده تیپ تینیجری نرگس محمدی تو اینستاگرام غوغا کرد | خانم با این حرکت شده عین 20 ساله ها رونمایی ملیکا شریفی نیا از تیپ بهاری اش | خانم با این پیراهن گل گلی و کفش سیندرلایی تو خیابون همه رو مات کرد اتفاق وحشتناک برای آزاده صمدی اشک همه را درآورد | آزاده صمدی تصادف کرد؟ پایگاه خبری تحلیلی مثلث آنلاین: روش های فوق العاده برای جذب مشتری برای جذب مشتری در سالن های زیبایی، روش های متعددی وجود دا ...
پیری می تواند برگشت پذیر باشد
یک مطالعه جدید نشان می دهد سن بیولوژیکی ما (معیاری که از سن تقویمی افراد مختلف است) می تواند برگشت پذیر باشد. به گزارش ایتنا و به نقل از ساینس آلرت، یک تیم بین المللی از محققان نشانگرهای پیری بیولوژیکی را یافته اند که ظاهراٌ پس از رویدادهای استرس زا همچون جراحی عمده، بارداری یا یک عفونت جدی افزایش می یافت و سپس بعد از یک دوره بهبودی از این عوامل استرس زا به سطح اولیه بازگشت. ...
چگونه استرس دانش آموزمان را کم کنیم؟
تحصیل می تواند تغییرات استرس زا را به همراه داشته باشد. اینها ممکن است به دلیل رفتن به یک منطقه جدید، ملاقات با افراد جدید و دوری از خانواده و... باشد. گاهی هم آمادگی کافی نداشتن برای امتحانات می تواند باعث استرس در دانش آموز شود. استرس و اضطراب خود را با علائم و واکنش هایی نشان می دهد که به شرح زیر است: واکنش رفتاری: این ها می تواند شامل اجتناب یا فرار از موقعیت و روی آوردن به ...
چطور خود را قربانی فناوری نکنیم؟
به نقل از ویفروم، در حالی که دستگاه های دیجیتال مزایایی مانند اتصال، آموزش و سرگرمی را ارائه می دهد، شواهد رو به رشدی نشان می دهد که استفاده بیش از حد می تواند باعث مشکلات روحی و جسمی شود. بسیاری از افراد بیش از حد دستگاه های دیجیتالی استفاده می کنند که این موضوع می تواند برای انجام کار یا تفریح باشد اما گاهی افراد متهم به اعتیاد به فناوری شده و درباره خطرات سلامت جسمی و روانی به آنان ...
دومین جشنواره قطبی همیاران مشاور در اردوگاه امام خمینی(ره) زنجان برگزار شد
دانش آموزان، عامل ایجاد کننده بسیاری از مشکلات رفتاری می باشد و اصلاح و تغییر آن ، یک راهبرد مؤثر در ایجاد هدفمندی ، نشاط و انگیزه در دانش آموزان خوهد شد. نیکخواه تأکید نمود که استرس و فشارهای روانی بخشی از زندگی ماست ولی مدیریت آن و نیز تنظیم احساسات و هیجانات منفی بویژه کنترل خشم و افزایش تاب آوری در شرایط فعلی بسیار مهم و ارزشمند می باشد. وی کمرنگ شدن اعتقادات مذهبی در ...
جدیدترین گزارش نابیولینا به دومای روسیه / چگونه در شرایط تحریم، ثبات قیمت ها و تاب آوری بانک ها را حفظ ...
دولت فدرال بودیم تا از سقوط آن جلوگیری کنیم، اما در نهایت بازار بدون دخالت ما این کار را انجام داد. بازگشایی بازارها کاملا آرام بود و با توجه به شرایط، تقریباً عادی عمل می کنند. ثبات نرخ ارز باعث بهبود وارداتی شد که به شدت تحت تاثیر تحریم ها و اختلال در زنجیره های لجستیکی در اوایل بهار قرار گرفته بود. ضمناً، تقویت روبل در بهار پس از تضعیف جدی آن تا حد زیادی به واردات کم نسبت داده می شد ...
12 علت احساس گرسنگی مداوم
توانند چندین ساعت نخوردن غذا، بین وعده های غذایی خود را تحمل کنند، هرچند همه افراد این گونه نیستند. چندین علت ممکن است برای این پدیده وجود داشته باشد، از جمله رژیم غذایی فاقد پروتئین، چربی یا فیبر و همچنین استرس بیش از حد یا کمبود آب بدن از جمله علت هایی است که مورد بحث قرار گرفته است. 1- کمبود پروتئین در غذا مصرف پروتئین کافی برای کنترل اشتها مهم است. پروتئین دارای خواص کاهش ...
انواع عمل سینه | بزرگ، کوچک و خوش فرم کردن پستان ها
کبودی بیش از حد امکان بروز عفونت امکان افتادگی مجدد سینه ها انواع روش های لیفت سینه لیفتینگ هلالی لیفتینگ گرد لیفتینگ لنگری برخی از عواملی که باعث افتادگی سینه می شوند عبارتند از: افزایش سن: با گذشت زمان، بافت سینه به طور طبیعی کمی انعطاف پذیری خود را از دست می دهد و به طور فزاینده ای کم می شود. ماستوپکسی، می تواند باعث دور زدن زمان و گرانش شود. بارداری و تغذیه با شیر ...
بهترین روتین مراقبت از پوست در بارداری!
چروک جلوگیری کرده و باعث شفاف و درخشان شدن پوست خواهد شد. البته فراموش نکنید برای این کار، از محصولاتی استفاده کنید که فاقد ترکیبات شیمیایی مضر هستند. همچنین انواع کرم مرطوب کننده کمک می کنند تا رطوبت مورد نیاز پوستتان تامین شود و دچار خشکی یا چربی بیش از حد نگردد. برای مراقبت از پوست صورت در بارداری ، ضد آفتاب را فراموش نکنید. چرا پوستتان در این دوران حساس تر شده و سریع تر دچار آفتاب سوختگی می شوید. ...
لیست هورمون های بدن انسان
ما وجود دارد و همه آن ها به دلایل مختلف، مهم هستند، اما این شش هورمون، اغلب مشکل ساز می شوند. بیشتر بخوانید: رژیم غذایی تیروئید هاشیموتو، حتماً بخوانید! 1- T3 و T4 T3 و T4 دو هورمون اصلی تیروئید هستند. تیروئید، متابولیسم ما را تنظیم می کند ، به این معنی که در هضم غذا، گرسنگی و سطح کلی انرژی ما نقش دارد. تیروئید می تواند بیش از حد هورمون تولید کند که به آن پرکاری ...
کاشت ریش طبیعی چگونه انجام می شود؟
دلگرم نوشت: یکی از مهم ترین ویژگی ها و جذابیت های مردان داشتن ریشی منظم و پر پشت می باشد. ریش در چهره افراد تاثیر بسیار زیادی داشته و عدم تناسب و یا کم پشت بودن و ریزش برخی از نقاط آن می تواند در چهره فرد تاثیر منفی داشته باشد.چنین افرادی نیاز به انجام کاشت ریش دارند. کاشت ریش ، یک روش پیوند مو است که جراح، موی ریش را با استفاده از تکنیک استخراج واحد فولیکولی و ابزارهای خاص، می کارد ...