خانهچطور خود را قربانی فناوری نکنیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین ورزش برای رفع دیسک گردن
اقدام خاصی لازم نیست انجام شود. با این حال، حفظ سلامت گردن با تمرین وضعیت بدنی خوب، ورزش منظم و اجتناب از فعالیت هایی که ممکن است باعث فشار بر گردن شود، مانند نگه داشتن سر در موقعیت رو به جلو برای مدت طولانی یا چرخش مکرر گردن مهم است. هنگامی که دیسک گردن آسیب می بیند یا تحلیل می رود، می تواند منجر به علائم مختلفی شود، از جمله: گردن درد یا سفتی سردرد تشعشع درد در بازوها گزگز یا ...
10 خطر جدی وسایل الکترونیکی برای سلامت بدن
کامپیوتر یک ساعت خیره شدن به کامپیوتر اصلا برای چشمان شما خوب نیست: انجام این کار می تواند به سندروم بینایی رایانه ای منجر شود، از جمله خستگی چشم، سردرد و تاری دید. برای رفع مشکلات سعی کنید میزان تابش نور نمایشگر را کاهش دهید و مرتب پلک بزنید. در ضمن باید بدانید که خیره شدن طولانی مدت به صفحه موبایل و کامپیوتر منجر به خشکی چشم و مشکلات متعاقب آن خواهد شد. بهتر است که هر 15 دقیقه یک بار ...
چگونه در هفته های آخر کنکور استرس را کنترل کنیم؟
های خود بازگردید و مطالب مربوط به آن تست را مرور کنید تا دوباره برای شما یادآوری شود. به خاطر داشته باشید درس خواندن بیش از حد در روزهای پایانی باقی مانده تا کنکور نه تنها کمکی به یادگیری بیشتر شما نمی کند بلکه باعث می شود ذهن تان برای روز کنکور خسته باشد، بنابراین هرچه به روز کنکور نزدیک تر می شویم زمان این مطالعه باید کمتر و سبک تر باشد. با تمرین و رعایت همین چند نکته در روزهای پایانی کنکور می توانید با استرس کمتر و آمادگی بیشتر آماده آزمون مهم زندگی تحصیلی خود شوید. منبع: اعتمادآنلاین ...
تاثیر آموزش تاب آوری بر انعطاف پذیری روانی نیروهای نظامی
توانایی افراد را برای کنترل شرایط استرس زا افزایش می دهد. تقویت عوامل کاهش استرس یکی از بهترین راههای افزایش تاب آوری است. همچنین انعطاف پذیری حرارتی یک نکته ی مهم برای عملکرد بهتر در محیط نظامی است. توانایی افزایش تاب آوری نیروهای نظامی تا حد زیادی بستگی به ویژگیهای فیزیولوژیک دارد. گرما به دلیل تأثیری که روی افزایش فشار خون و سایر پارامترهای فیزیولوژیک دارد ممکن است ...
آشنایی با انواع و تعمیر چیلر با کارا پمپ
، از بهترین راهکارها برای برطرف کردن این مشکلات محسوب می گردد. 3- کاهش شدید محلول جاذب افت و کاهش شدید ماده جاذب، از دیگر مشکلات شایع چیلرهای جذبی بوده که در اثر کمبود مواد افزودنی یا بروز نشتی در ساختار دستگاه بروز پیدا می کند. 4- افزایش بیش از حد فشار در ژنراتور بالا رفتن فشار در بخش ژنراتور از دیگر موارد رایج برای انجام فرآیند عیب یابی چیلر جذبی تلقی می گردد ...
آموزش شنود با ایرپاد اندروید
صحبت های دیگران از راه دور کاربرد دارند. علاوه بر این با استفاده از اپلیکیشن Ear Spy Pro هم می توانید سیستم اندرویدی خود را به یک دستگاه تقویت کننده صدا و استراق سمع قدرتمند تبدیل کنید. درواقع اگر نیاز به شنیدن یک منبع صوت که از شما دور است و یا توان صوتی پایین دارد، داشته باشید، می توانید با استفاده از این نرم افزار صدای دریافتی از طریق میکروفون آن را بهبود بخشیده و با استفاده از بلندگوی ...
شما چقدر برای حفظ سلامت خود وقت می گذارید؟ | انجام چه کارهایی می تواند سلامت ما را تضمین کند
...، انجام کارهای هنری و شرکت در کارهای خیریه یا انجام بازی های مختلف از جمله کارهایی است که می تواند ما را در این خصوص کمک کند. البته هر فرد با توجه به خواسته ها، علایق و سلایق خود باید به دنبال راه هایی برای رسیدن به آرامش باشد. همچنین داشتن روحیه طنز می تواند کمک زیادی برای مواجهه ما با تلخی ها و سختی های زندگی باشد. برخورداری از سکوت و دست برداشتن از قضاوت دیگران می تواند تا حدود زیادی به برخورداری ما از آرامش کمک کند. داشتن اهداف واقع بینانه کوتاه مدت و بلند مدت و همچنین نظم و برنامه ریزی نیز تا حدود زیادی استرس، اضطراب و به هم ریختگی های ذهن ما را مهار خواهد کرد ...
یوگا در کاهش تنش شغلی موثر است
کارکنان به طور مرتب، احساس ناامیدی خود را به همکاران شان ابراز می کنند، اما برای 79 درصد از آن ها، کنار آمدن با آن دسته از همکارانی که نمی توانند خلق و خوی خود را کنترل کنند، کار دشواری محسوب می شود. از شایع ترین علل استرس یا سرخوردگی در محیط کار می توان به موارد زیر اشاره کرد: مدیر ناکارآمد (74 درصد) فشار کاری مفرط و مدت زمان تعیین شده برای انجام کار (60 درصد) ...
تمرینات برای افزایش انعطاف پذیری بدن
بدن انجام دهید، پرداخته ایم. این تمرینات شامل ، ، برای پا و کمر و دیگر حرکات کششی هستند که می توانند به شما در افزایش انعطاف پذیری بدن کمک کنند. با انجام این تمرینات به طور منظم، می توانید بدن خود را بهبود بخشید و سلامتی بهتری را تجربه کنید. با این تمرین، می توانید انعطاف پذیری مفصل گردن خود را افزایش دهید. برای انجام این تمرین، می توانید دست را به سمت چپ ببرید و سر را به سمت راست چرخش ...
حقیقت افسانه هایی درباره سلامت
انگشت ممکن است با تورم دست ها، کاهش قدرت گرفتن و آسیب به بافت نرم مرتبط باشد. هضم آدامس بلعیده شده تا هفت سال به طول می انجامد نادرست . آدامس ها از شیرین کننده ها، نگهدارنده ها و نرم کننده ها ساخته شده اند که دستگاه گوارش شما بخش عمده آن را از بین می برد. هم چنین، آدامس حاوی پلیمر های مصنوعی مانند موم است که ظرف مدت کم تر از هفت روز آن را در قالب مدفوع دفع می کنید. مشکلات بزرگ تر ...
تا چه اندازه ریزش مو طبیعی است و جای نگرانی ندارد؟
...؛ استرس، بی خوابی، کاهش دریافت پروتئین و مایعات و ... باعث ریزش مو می شوند. وی افزود: برخی از اختلالات هورمونی نیز جدی هستند. حتی تصادف و حوادث می تواند این موضوع را تشدید کند. مسائل فیزیولوژیکی مانند بارداری و شیردهی هم تشدید ریزش مو را به دنبال دارند. رضایی در پاسخ به این سوال که مصرف خودسرانه مکمل ها و انواع ویتامین ها این روز ها بسیار رواج دارد، افراط در این موضوع آیا ...
روش درست کنترل فشار خون بالا در خانه
از دستگاه دستورالعمل های مربوط به آن را بررسی کنید. متونی که به همراه بسته بندی ارائه می شود اغلب تصویری از نحوه استفاده از آن دارد. همچنین ممکن است از یک متخصص مراقبت های بهداشتی بخواهید که نحوه استفاده از دستگاه را به شما نشان دهد. به گفته کارشناسان، مهم است که فشار خون خود را هر روز و در زمان مشخصی اندازه گیری کنید تا تغییرات احتمالی در هفته را کنترل و پیگیری کنید. برای بیماران مبتلا ...
12 علت احساس گرسنگی مداوم
بیش از حد افرادی که مرتب ورزش می کنند، کالری زیادی می سوزانند. این امر بخصوص اگر در ورزش های با شدت زیاد شرکت کنید یا برای مدت طولانی تمریناتی مانند ماراتن را انجام دهید، بیشتر به این امر مبتلا می شوید. تحقیقات نشان داده است کسانی که به طور منظم ورزش می کنند متابولیسم سریع تری دارند، این بدان معناست که در هنگام استراحت کالری بیشتری می سوزانند. در یک مطالعه، 10 مردی که به یک تمرین شدید ...
چگونه با فرسودگی شغلی و کاهش انرژی مقابله کنیم؟
مزمن محل کار است که با موفقیت مدیریت نشده است. به طور ساده تر، فرسودگی شغلی زمانی اتفاق می افتد که شغل شما در یک دوره طولانی مدت بیش از حد استرس زا شود. اما از آنجایی که استرس مقوله ای بسیار ذهنی است و هر شغلی قابلیت ایجاد استرس طولانی و غیرقابل حل را برای کارکنان دارد، فرسودگی شغلی می تواند در هر نیروی کاری به دلایل متعددی رخ دهد و به همین دلیل است که این پدیده ممکن است بسیار متغیر به ...
چگونه استرس دانش آموزمان را کم کنیم؟
استرس را بهبود بخشد و شکل مغز را تغییر دهد. یکی از در دسترس ترین راه ها برای انجام این کار، استفاده از اپلیکیشن های رایگان گوشی های هوشمند مانند برنامه Mindfulness، Calm و Headspace است البته لازم به ذکر است که این برنامه خارجی هستند. یکی از برنامه های فارسی در این زمینه می توان به آرامیا آشاره کرد. تعدادی کتاب نیز در این زمینه موجود است. بیشتر بخوانید: استرس در ...
7 خاصیت چای موز که نمی دانستید!
دارای سطح بالاتری از پروبیوتیک و همچنین نشاسته مقاوم است که بدن نمی تواند سریع آن را هضم کند. این باعث تحریک بیشتر فعالیت چربی سوزی و کاهش وزن می شود. عوارض جانبی چای موز عوارض جانبی نوشیدن چای موز ممکن است شامل حالت تهوع، استفراغ، ناراحتی معده، و هایپرکالمی (سطوح بالای پتاسیم) شوند. این آثار منفی به طور کلی تنها زمانی که افراد میزان بیش از حد چای موز را مصرف می کنند یا موز ...
نحوه فعال سازی یا اکیتو ویندوز 11: 2 راهکار
قبلاً فعال شده است ضروری است. همیشه نیازی نیست کلید محصول را وارد کنید، بیشتر اوقات، ویندوز به طور خودکار آن را از رجیستری یا رسانه فیزیکی (در برخی موارد) واکشی می کند تا تأیید کند که مجوز مناسبی دارد. چند راه برای بررسی وضعیت فعال سازی رایانه شما وجود دارد. به خواندن ادامه دهید. روش 1: استفاده از برنامه تنظیمات ویندوز را بررسی کنید مرحله 1: کلید Windows را روی صفحه ...
حرکات ورزشی برای گردن درد
شما دست دهد. همچنین نباید تا جایی فشار وارد کنید که درد و ناراحتی احساس کنید. این تمرین را دو بار در روز انجام دهید. بالا بردن شانه ها یک نفس عمیق بکشید و شانه ها را رو به بالا به سمت گوش ها ببرید. نفس را بیرون دهید و بگذارید شانه ها پایین بیاید و تنش روی عضلات گردن کاهش یابد. حرکت را دو مرتبه در روز، هر مرتبه 10 بار تکرار کنید./ح برای افرادی که از درد مزمن گردن یا ...
بررسی مشکلات رایج پکیج دیواری
مرور زمان نیاز به سرویس و تعمیر خواهد داشت. اگر از این دستگاه استفاده می کنید، ممکن است پس از مدتی با مشکلاتی مانند افت فشار پکیج دیواری، نشتی آب، گرم نشدن آب و غیره مواجه شوید. در این مقاله قصد داریم مشکلات رایج پکیج دیواری را بررسی کرده و روش رفع آن ها را به شما آموزش دهیم. انواع مشکلات پکیج دیواری اجازه بدید از همین ابتدا صادق باشیم ! شما اگر بهترین و گران قیمت ترین برند ...
رژیم غذایی که فشار خون و بیماری قلبی را از شما دور می کند
...، در واقع انجام فعالیت ورزشی به میزان رژیم غذایی اهمیت دارد و باید فرد روزانه حداقل 30 دقیقه به فعالیت بدنی (الخصوص فعالیت مورد علاقه و لذت بخش) بپردازد. روغن زیتون جایگزین سایر روغن ها و چربی ها (کره، مارگارین) شده و سایر غذاهایی که به طور طبیعی حاوی چربی های سالم هستند مانند آووکادو، آجیل ها و ماهی های روغنی مانند سالمون و ساردین توصیه می شوند. در پاسخ به این سوال که رژیم غذایی ...
افزایش امنیت درب آپارتمان ضد سرقت و لابی
قدیمی لازم است تا در ابتدا به فکر تعویض صفحه فلزی قفل باشید. این صفحه داخل فریم درب استفاده شده و در درب های قدیمی ارتفاع بسیار کمی دارد. تعویض آن با صفحاتی که حداقل 10 سانتی متر ارتفاع دارند، از قفل درب در برابر نیرو وزن و فشار محافظت می کند. اما راهکار ساده تر تعویض قفل درب است. در صورتی که قفل درب ورودی ساختمان تک زبانه بوده و به راحتی باز می شود، آن را با قفل های منو بلاک یا مولتی پوینت ...
کیبورد پاپ آپ روی نمایشگر؟! ایده ای که می تواند صنعت تلفن همراه را تغییر دهد + ویدیو
دنبال راهی برای ترکیب گوشی هوشمند دارای صفحه کلید لمسی مدرن، با صفحه کلید فیزیکی (مانند برخی از مدل های اولیه اندروید) بود، اما حتی پنهان کردن صفحه کلید با استفاده از مکانیزم کشویی هم ( در بلک بری priv ) کاربردی و موفق نبود. این روزها، اکثر مردم به تایپ کردن در صفخه کلید QWERTY مجازی عادت کرده اند و تقاضا برای داشتن یک اسمارتفون با صفحه کلید فیزیکی احتمالاً در پایین ترین حد خود قرار دارد ...
حقایق شگفت انگیز درباره ارتودنسی دندان
تراز کردن درست فک ها متمرکز کرد. بدین ترتیب تخصص ارتودنسی را پایه گذاری کرد و اولین " متخصص ارتودنسی " شد. آنگل همچنین انجمنی را که امروزه به عنوان انجمن ارتودنتیست های آمریکا شناخته می شود، تأسیس کرد که هنوز فعال است و بیش از 18 هزار ارتودنتیست به عنوان عضو دارد. فشار روی دندان ها در طول زمان چیزی است که باعث حرکت دندان ها می شود. وسایلی مانند بریس ها یا تراز کننده های شفاف ...
لیست هورمون های بدن انسان
خوبی بخوابند. مردانی که سطح تستوسترون پایینی دارند، ممکن است میل جنسی کم، ریزش مو، احساس خستگی و از دست دادن توده عضلانی را تجربه کنند. 4- کورتیزول استرس ، چه کوتاه مدت باشد، و چه بلند مدت، باعث ایجاد فرآیندهای خاصی در سیستم غدد درون ریز می شود. مثلا در واکنش کلاسیک جنگ یا گریز، بدن هم کورتیزول می سازد، هم آدرنالین. وقتی تحت استرس طولانی مدت (مزمن) هستید ، بدن به تولید ...
دستگاه استرچ پالت چیست و چگونه کار می کند ؟
مواردی از این دست نمونه های کاربرد این دستگاه هستند. نهایت قطر رول مورد استفاده می تواند تا 100 سانتی متر باشد. استرچ پالت اتوماتیک مکانیزم و سیستم عملکرد دستگاه استرچ پالت اتوماتیک به این صورت است که فرآیند چسباندن فیلم استرچ به پالت و یا بسته ، بعد از قرارگیری آن در مکان در نظر گرفته شده (فضای داخل دکل گردان یا صفحه گردان ) و بریدن فیلم بعد از انجام عملیات بسته بندی ، به طو ...
هفته سلامت فرصت مناسبی است تا اهمیت سلامت نشان داده شود
از قواعد سلامت و پیگیری همه جانبه به این هدف خود نائل شود. انسان موجودی است پیچیده و عوامل زیادی بر روح و جسم وی تأثیر می گذارند. با دور کردن خود از استرس ها می توانیم لحظاتی شاد و سالم داشته باشیم. اما چگونه: برخی افراد می گویند ما به سراغ استرس نمی رویم استرس به سراغ ما می آید. چنین تصوری واقعیت ندارد. بنابر این باید با ایجاد تحرک در زندگی نشاط و شادابی را برای خود و ...
نحوه درمان اختلالات ادراری به علت بزرگی پروستات
به گزارش بازار، پروستات یک غده درون دستگاه تناسلی مردان است که بین مثانه و آلت تناسلی قرار دارد. غده پروستات دور مجاری ادرار را احاطه می کند و دارای بافتی عضلانی و همبند دارد. غده پروستات با بالا رفتن سن آقایان تغییر میکند و احتمالا بزرگتر می شود. بیماری پروستات بین آقایان سن 40 تا 50 سال رایج تر است. این غده به مرور زمان بزرگ و بزرگتر می شود تا اینکه در سن 80 سالگی علائم و عوارض تغییر اندازه ...
جوش های ریز پیشانی: دلایل بروز و راهکارهای خانگی برای از بین بردن آن ها
.... تغییرات هورمونی : از آنجا که هنگام بلوغ سطح هورمون های بدن به طور چشمگیری تغییر می یابد، بروز آکنه و جوش های ریز شایع است. استرس : بین استرس و جوش های ریز ارتباط وجود دارد. استرس می تواند تعادل هورمون های بدن را به هم بزند و باعث افزایش ترشح چربی در پوست شود. محصولات مراقبت از مو : استفاده از ژل، روغن یا واکس مو می تواند باعث جوش پیشانی شود. شوره سر ...
تتوی الکترونیکی جدید قلب را بهتر پایش می کند و می تواند به پیشگیری از بیماری قلبی کمک کند
ها داده هایی مانند ضربان قلب و ریتم، فشار خون یا سطح استرس را ثبت و به گوشی هوشمند یا دستگاه متصل دیگر منتقل می کنند. در کار جدید، تیمی به سرپرستی محققان دانشگاه تگزاس در آستین، طراحی قبلی خود را که در سال 2019 ابداع کرده بودند، با ساخت خالکوبی الکترونیکی جدید خود به صورت بی سیم و متحرک بهبود بخشیدند. عمل اسلیو معده رزرو هتل خرید ساک پارچه ای ...
