8 ماده غذایی برای داشتن پوست زیبا و سالم - عصر ایران
سایر منابع:
سایر خبرها
9 میوه بهشتی که خاصیت ضد پیری و جوانسازی برای پوست دارند
موجود در هندوانه از پیری زودرس پوست جلوگیری می کنند. انار انار سرشار از ویتامین C و انواع آنتی اکسیدان های قدرتمند است که پوست ما را از آسیب رادیکال های آزاد محافظت کرده و سطح التهاب را در بدن ما کاهش می دهند. این میوه سالم همچنین حاوی ترکیبی به نام پونیکالاجین (punicalagins) است که می تواند به حفظ کلاژن در پوست کمک کند و علائم پیری را کندتر کند. ریبوفلاوین، فسفر و ...
خوراکی های خطرناک برای کلیه را بشناسید
. زغال اخته مطالعات نشان می دهد که این میوه دارای پتانسیل محافظت در برابر سرطان و بیماری قلبی است و فوایدی برای سلامت مغز دارد. ماهی برخی از ماهی ها مانند سالمون، ماهی خال مخالی، تن، شاه ماهی و ساردین سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند . این یک ماده مغذی ضروری برای کنترل لخته شدن خون و ساخت غشای سلولی در مغز است. مطالعات نشان می دهد که این ماده می تواند ...
فواید بی نظیر فندق برای سلامت بدن
انگیز فندق برای سلامت بدن را خواهید خواند. 1) حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی با مصرف فندق مقادیر قابل توجهی از ترکیباتی با خواص آنتی اکسیدانی دریافت خواهید کرد. آنتی اکسیدان ها از بدن در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کنند که می تواند به ساختارهای درون سلولی آسیب بزند، پیری زودرس را به دنبال داشته باشد و خطر ابتلا به انواع سرطان و بیماری های قلبی را افزایش دهد. 2) حفظ ...
8 مورد از سبزیجات سرشار از پروتئین و نحوه مصرف بیشتر
انواع سبزیجات حاوی پروتئین اسفناج: اسفناج حاوی مقدار زیادی پروتئین و آنتی اکسیدان است. این سبزیجات همچنین دارای ویتامین های A و C، فیبر، آهن و فسفر می باشد. می توانید اسفناج را به صورت سالاد، خام یا پخته به همراه غذاهای دیگر، مانند ساندویچ یا پیتزا، استفاده کنید. • کلم: کلم یکی از سبزیجاتی است که در غذاهای خانگی ما معمولاً ...
جوانسازی و روشن کردن طبیعی پوست با روغن هسته انار
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما استان خوزستان ، روغن هسته انار از پرس سرد دانه های آن به منظور حفظ ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آن به دست می آید. این روغن اغلب مواد مغذی مورد نیاز پوست و مو مانند پروتئین، فیبر، فولات، ویتامین های C و K به همراه آنتی اکسیدان های قوی است که برای حفظ سلامت پوست و مو ضروری هستند. این روغن شامل بسیاری از اسید های امگا است که دارای توانایی های ...
هیالورونیک اسید و مزایای آن برای پوست
سلولی کمک می کند؛ بنابراین سلول های پوست را از طریق مویرگ ها تغذیه کند. -از این ماده برای مرطوب سازی پوست استفاده می شود؛ زیرا نه تنها به پوست نفوذ می کند، بلکه قرارگیری آن در نزدیکی لایه خارجی پوست باعث افزایش قابلیت ارتجاعی پوست و صاف و سالم نگه داشتن پوست می شود. -نتایج آن فوری است و بخصوص در طی جلسات تزریق به سرعت قابل مشاهده است. -از پوست در برابر اشعه UVB ...
از خواص توت خشک برای سلامتی و زیبایی غافل نشوید
... توت خشک یکی از مواد غذایی موثر برای کم کردن وزن است. توت خشک سرشار از فیبر بوده و به همین دلیل مصرف آن موجب کاهش اشتها می گردد. در واقع فیبر موجود در توت خشک باعث می شود، شما برای مدت طولانی احساس گرسنگی نداشته باشید. کاهش میل به غذا و اشتها در طولانی مدت، می تواند به کاهش وزن و لاغری کمک کند. 5. خواص توت خشک برای دیابت توت از جمله میوه هایی بوده که برای افراد مبتلا به ...
راهکارهای جلوگیری از خشکی چشم در برابر نور خورشید
مه ای خام، پرتقال و هویج. به طور مشابه، ویتامین E از چشمان شما در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند که می تواند به بافت چشم شما آسیب برساند و آن را تجزیه کند. شما می توانید ویتامین E را در دانه ها، آجیل و سیب زمینی شیرین پیدا کنید. در نهایت ویتامین A نیز از عملکرد مناسب چشم پشتیبانی می کند و در غذا هایی مانند سبزیجات برگ دار و سبزیجات نارنجی یافت می شود. در مقابل، غذا هایی نیز وجود دا ...
خواص، فواید، مضرات و عوارض کیوی؛ طبع کیوی سرد است یا گرم؟
C وE دارد که بدن را در مقابل رادیکال های آزاد که باعث بروز بیماری های قلبی –عروقی می شوند، محافظت می کند. خواص کیوی با عسل برخی افراد از ماسک کیوی و عسل برای لطافت و روشنی بیشتر پوست استفاده کنند زیرا کیوی ویتامین E یا توکوفرول دارد که توانایی آن در محافظت از پوست در برابر آسیب های خورشید، به جلوگیری از اختلالات پوستی کمک می کند. خواص کیوی در طب سنتی در ...
با خوردن این غذاهای خوشمزه دردهای عضلانی بعد از ورزش کاهش می یابد
تاثیر مصرف امگا 3 در بدنسازی فواید امگا 3 برای بدنسازی تاثیر امگا 3 بر کاهش التهاب و سرعت بهبودی بدنسازان تاثیر امگا 3 بر رشد عضلات بدنسازان تاثیر امگا 3 بر قلب عملکرد بدنسازان تاثیر امگا 3 بر چربی سوزی در بدنسازان کمبود امگا 3 در ورزشکاران چه مشکلاتی ایجاد می کند؟ بهترین زمان مصرف امگا 3 در بدنسازی مقدار مصرف امگا 3 در بدنسازی ورزش و غذای سالم دو رکن اساسی در رسیدن به تناسب اندام هستند منابع امگا 3 (مواد غذایی، مکمل ها و قرص ها) مکمل روغن ماهی مکمل روغن کبد ماهی مکمل روغن کر ...
8 ماده غذایی برای داشتن پوست زیبا و سالم
ماده در داشتن پوست سالم نقش دارد. 7. انار انار سرشار از آنتی اکسیدان است و می تواند به ترمیم پوست کمک کرده و از آن در برابر آسیب های ناشی از اشعه UV خورشید محافظت کند. مطالعات نشان می دهند که مصرف انار، لکه های قهوه ای روی پوست (که نتیجه قرار گرفتن در معرض آفتاب هستند) را کاهش می دهد. 8. گوجه فرنگی گوجه فرنگی سرشار از لیکوپن است و می تواند محافظی برای پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش باشد و آسیب ناشی از آن را کاهش دهد.ترکیب گوجه فرنگی با چربی های سالم، مانند روغن زیتون یا آووکادو، به طور قابل توجهی جذب لیکوپن را در بدن افزایش می دهد. ...
قلب کدام حیوان در سرش است؟
هایی شنیده اید. میگو یک غذای سالم و سرشار از آنتی اکسیدان است که از پیری پوست جلوگیری می کند. افرادی که از میگو استفاده می کنند پوست مقاوم تری در برابر اشعه یو وی خورشید دارند. 10- خواص میگو در جلوگیری از سرطان میگو غنی از سلنیوم و آنتی اکسیدان است و می تواند بدن را سم زدایی کند. سلنیوم نقش مهمی در کاهش رشد سلول های سرطانی و جلوگیری از تکثیر آن ها دارد. 11- فواید ...
این ادویه شفا بخش هم شما را لاغر می کند و هم مشکلات مفصلی و آرتروزتان را درمان می کند
، سبزیجات و دانه های طبیعی هم پیدا می شود. محققان می گویند این ماده که در شکلات های تلخ و تیره رنگ هم وجود دارد می تواند فشار خون افراد را پایین بیاورد و قلب آدم ها را سالم تر کند. پژوهشگران یافته دیگری را هم اعلام کرده اند؛ تحقیقات آنها نشان داده که مصرف شکلات تلخ می تواند به افراد مبتلا به بیماری های کبدی یا همان سیروز کبدی هم کمک کند. مصرف نسبت به سایر سبزیجات، تاثیر بیشتری در پیشگیری از ...
این بیماری های پوستی با استرس بدتر می شوند
به همراه دارند. _ سرطان پوست: توجه کنید که استرس می تواند باعث تسریع شروع سطان های پوستی شود. در یک مطالعه بر روی موش ها مشخص شده است که زمانی که موش در معرض استرس و اشعه ماوراء بنفش بوده است، سرعت وقوع سرطان نسبت به زمانی که در معرض اشعه ماوراء بنفش تنها بوده است 2 برابر شده است. _ تب خال: گرچه یک بیماری ویروسی است، اما می تواند با استرس تشدید شود. زیرا استرس باعث ضعف سیستم ایمنی بدن و در نتیجه افزایش حساسیت به بیماری های ویروسی مثل آنفلوآنزا، سرما خوردگی و تب خال است. ...
روغن ویتامین E: یک معجزه برای پوست صورت شما| 9 دلیل برای استفاده از ویتامین E
استفاده از ویتامین ها در رژیم غذایی برای سالم نگه داشتن پوست، مو و بدن ضروری است. ویتامین ها هر کدام می توانند برای تقویت یا حفظ سلامت استفاده شوند؛ تنها باید بدانید که برای کمبود یا تقویت چه چیزی باید مصرف کنید. برای مثال، ویتامین D که از نور خورشید دریافت می کنید برای جلوگیری از افسردگی بسیار موثر است. ویتامین C به ایمنی بدن و حفظ سلامت پوست کمک می کند. در این مقاله قصد داریم تا ...
با خوردن این 8 خوراکی دیگر پیر نمی شوید
حفظ جوانی پوست و مهار روند پیری در بدن با استفاده از یک رژیم غذایی صحیح و مناسب امکان پذیر است. کارشناسان هشت ماده غذایی حاوی ریزمغذی های مفید را برای این منظور نام بردند. کارشناسان فهرستی از مواد غذایی را نام بردند که به مهار روند پیری و بهبود سلامتی کمک می کند. این فهرست شامل شکلات تیره، سرشار از فلاونوئیدها و آنتی اکسیدان هاست که تأثیر خوبی در وضعیت پوست دارند، چای سبز حاوی پلی فنول ...
طرز تهیه سالاد اسفناج و انار | سالاد مقوی درست کن!
در به یاد ماندنی ترین شب پاییزی سال، میز شام خود را با سالاد اسفناج و انار رنگین تکمیل کنید. این سالاد آنچنان طعم فوق العاده ای را به شما پیشنهاد می کند که شاید بخواهید هر شبتان را به شب یلدا تبدیل کنید. سالاد اسفناج و انار به سادگی تهیه میشود و در آن از مواد سالم و مقوی مثل انار، بیبی اسفناج (برگ های اسفناج کوچک) و گردو استفاده میشود. سس سالاد هم مخلوطی از روغن زیتون، سرکه و رب انار است که هم ...
خواص تخم کدو چیست؟ | فواید درمانی روغن کدو
، ویتامین E می باشد. روغن تخم کدو از دانه های کدو تنبل استخراج شده که سرشار از آنتی اکسیدان و مواد مغذی است که برای بدن مفید بوده و خاصیت دارویی و درمانی دارد. این روغن دارای اسیدهای اولیک و اسید لینولییک می باشد که سرشار از کاروتنوییدهای و استرول های گیاهی می باشد. اسید اولییک از جمله محصولات شیمیایی غیرسمی و بی خطر برای انسان محسوب می شود و در واقع یک منبع سالم چربی است. این ...
خوردن این غذاها باعث جوش خوردن سریعتر استخوان می شود
مرغ میوه های خشک سبزیجات سبز برگ نان های سبوس دار غلات غنی شده پتاسیم به اندازه کافی از این ماده معدنی در رژیم غذایی خود استفاده کنید چرا که پتاسیم برای سلامت بدن شما ضروری است. بسیاری از میوه های تازه و سرشار از پتاسیم وجود دارد. منابع خوب پتاسیم موز آب پرتقال سیب زمینی آجیل دانه ها ماهی گوشت شیر ...
میوه های استوایی با اسم
ویتامین C، فیبر و آنتی اکسیدان است. این میوه همچنین سرشار از ویتامین A و برای سلامت چشم اهمیت ویژه ای دارد. انبه حاوی ترکیباتی است که به محافظت در برابر انواع خاصی از سرطان و سلامت پوست کمک می کند. پاپایا چیست؟ میوه استوایی بومی مکزیک و آمریکای مرکزی پاپایا است؛ ولی در بسیاری از مناطق گرمسیری دیگر نیز کشت می شود. پاپایا به دلیل طعم شیرین و بافت آبدار خود شناخته شده ...
خواص ویتامین B3 برای بدن چیست؟
در برابر اشعه مضر نور خورشید است. این ویتامین چه از طریق غذا و چه از طریق کرم خاصی دریافت شده باشد، از سلول های پوستی در برابر نور آفتاب محافظت می کند. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که وجود مقداری نیاسین در بدن به جلوگیری از انواع سرطان پوست نیز کمک می کند. کاهش علائم آرتروز مصرف ویتامین B3 به کاهش درد مفاصل و علائم آرتروز کمک شایانی می کند. نیاسین از جمله ویتامین ...
فرق آلوچه و گوجه سبز / گوجه سبز رسیده چه می شود؟
، تقویت دستگاه ایمنی بدن، لاغری، سلامت دهان و دندان است. خواص گوجه سبز کدامند؟ بهبود دهنده دستگاه گوارش تقویت کننده سیستم ایمنی بدن رفع کننده بوی بد دهان جذب کننده آهن و جلوگیری از کم خونی سلامت دهنده عضلات جلوگیری از پیری زود رس داری آنتی اکسیدان قوی محافظ سلول های بدن محافظت از ریه جلوگیری از سرما خوردگی، سرفه، آسم و برونشیت تقویت بینایی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن سالمندان ادرار آور و ...
این میوه ها را جایگزین شیرینی جات کنید
به گزارش مشرق ، اگر شما هم از طرفداران طعم های شیرین هستید، حتما از میوه هایی که در ادامه این مطلب به آنها اشاره کرده ایم، استفاده کنید. 1. خرما این میوه خشک، جویدنی و لطیف می تواند یکی از بهترین گزینه ها برای علاقه مندان به خوراکی های شیرین باشد. انواع خرما به طور طبیعی سرشار از فیبر، پتاسیم و آنتی اکسیدان ها هستند و از این نظر هم مواد مغذی مناسبی به بدن می رسانند. شما می ...
12 ماده غذایی ضد پیری را بشناسید
غذایی سرشار از چربی های سالم از جمله اسیدهای چرب زنجیره متوسط که در نارگیل یافت می شوند، روند پیری مغز را در نتیجه محافظت از آسیب دیدن DNA کند می سازد. در شرایطی که این مطالعه روی موش ها صورت گرفته است، اما پژوهشگران اعلام کرده اند که نارگیل می تواند نتایجی مشابه را برای انسان به همراه داشته باشد و به جوان نگه داشتن مغز کمک کند. کلم ترش کلم رنده شده و آب پز شده با سرکه و دیگر ...
9 نیاز پوست در فصل تابستان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای استان لرستان ، به گفته متخصصان برای محافظت از پوست صورتمان در فصل تابستان باید از کرم های ضد آفتاب استفاده کنیم، کلاه لبه دار بگذاریم یا پوست دست و بدن را با استفاده از لباس های مناسب و نخی تابستانی بپوشانیم تا کمتر در معرض مضرات ناشی از اشعه مضر نور آفتاب قرار بگیریم. این در حالی است که شاید خیلی از افراد ندانند مهمترین توصیه ها برای آماده سازی پوست و وارد شدن به ...
مصرف این خوراکی ها به کاهش وزن شما کمک می کند
شفا آنلاین سلامت شما می توانید با گنجاندن این موارد به رژیم غذایی خود به کاهش وزن خود کمک کنید. به گزارش شفا آنلاین : شما می توانید با داشتن یک رژیم غذایی سالم و با رعایت نکاتی ساده به وزن دلخواه خود برسید؛ کافی است موارد زیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید: ماست یونانی ماست یونانی تقریباً دو برابر بیشتر از سایر ماست ها پروتئین دارد. مدت زمان بیشتری طول می کشد تا ...