سایر منابع:
سایر خبرها
هندوانه را جدی بگیرید؛ دوستدار قلب شما است
عروق ورزشی در دانشکده پزشکی مک گاورن نیز گفت: خوردن میوه ها فواید زیادی برای سلامتی دارد. هر روز میوه های بیشتری بخورید، به خصوص هندوانه و مرکبات. مهم است که میوه های روزانه را به عنوان بخش مهمی از رژیم غذایی در نظر بگیرید، زیرا سرشار از آنتی اکسیدان ها، ضدالتهاب ها، فیبر رژیمی و آب هستند که همگی می توانند عملکرد قلب و عروق، مغز، سلامت پوست را بهبود دهد و باعث کاهش برخی سرطان ها شود. ...
فرمول جادویی؛ با مصرف این 5 میوه وزن کم کنید
توت سفید، توت قرمز، شاه توت، توت فرنگی و زغال اخته خانواده توت ها را تشکیل می دهند. توت ها را به عنوان نیروگاه های مغذی کم کالری می شناسند. به عنوان مثال یک فنجان زغال اخته تنها 40 کالری دارد، اما سرشار از ویتامین C و ویتامین K و منگنز می باشد؛ و یا توت فرنگی نیز به عنوان یک منبع کم کالری و سرشار از فیبر و انواع ویتامین ها و منگنز می باشد و به دلیل داشتن آنتی اکسیدان ها خاصیت ضد سرطانی دارد. علاوه بر این، خوردن انواع توت ها به کاهش سطح کلسترول خون، کاهش فشار خون و کاهش التهاب کمک می کند و برای افرادی که اضافه وزن دارند، بسیار مفید است. ...
8 ماده غذایی برای داشتن پوست زیبا و سالم
ماده در داشتن پوست سالم نقش دارد. 7. انار انار سرشار از آنتی اکسیدان است و می تواند به ترمیم پوست کمک کرده و از آن در برابر آسیب های ناشی از اشعه UV خورشید محافظت کند. مطالعات نشان می دهند که مصرف انار، لکه های قهوه ای روی پوست (که نتیجه قرار گرفتن در معرض آفتاب هستند) را کاهش می دهد. 8. گوجه فرنگی گوجه فرنگی سرشار از لیکوپن است و می تواند محافظی برای پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش باشد و آسیب ناشی از آن را کاهش دهد.ترکیب گوجه فرنگی با چربی های سالم، مانند روغن زیتون یا آووکادو، به طور قابل توجهی جذب لیکوپن را در بدن افزایش می دهد. ...
8 ماده غذایی برای داشتن پوست زیبا و سالم
... دانه کتان حاوی انواع آنتی اکسیدان هایی به نام لیگنان است که با رادیکال های آزاد مبارزه می کند. علاوه بر این، دانه کتان سرشار از امگا 3 است که مصرف این ماده در داشتن پوست سالم نقش دارد. 7. انار انار سرشار از آنتی اکسیدان است و می تواند به ترمیم پوست کمک کرده و از آن در برابر آسیب های ناشی از اشعه UV خورشید محافظت کند. مطالعات نشان می دهند که مصرف انار، لکه های قهوه ای روی ...
طرز تهیه یک غذای قرمز و خوشمزه
. س گشنیز تازه خرد شده گوجه فرنگی رنگ قرمز گوجه فرنگی به دلیل وجود آنتی اکسیدان لیکوپن است. آنتی اکسیدان ها همان عوامل از بین برنده رادیکال های آزاد، عوامل ایجاد انواع سرطان ها و آسیب به سلول ها هستند. گوجه فرنگی سرشار از ویتامین C وکمی ویتامین B است. هر صد گرم گوجه فرنگی 15 کالری انرژی دارد. پ ...
مصرف این خوراکی ها به کاهش وزن شما کمک می کند
...> برخی مطالعات نشان می دهد که دارچین ممکن است اثر تثبیت کننده ای بر سطح قند خون داشته باشد. دارچین می تواند اشتهای را به ویژه در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کاهش دهد. تقریباً همه می توانند از دارچین در نقش سنتی آن بهره مند شوند. مقداری از آن را در قهوه، چای یا ماست خود بریزید تا بدون افزودن کالری، شیرینی بیشتری به آن اضافه کنید. فلفل تند فلفل تند یک ماده شیمیایی بی طعم به نام ...
عادت های اشتباهی که پوست شما را نابود می کند
به این دلیل است که در میان افراد سیگاری سطح ویتامین ث بدن کاهش می یابد. ویتامین ث جزء کلیدی تولید الیاف کلاژن است که مسئول حفظ جوانی و سلامت پوست هستند. راه حل: اگر شما یک فرد سیگاری هستید، می توانید از پزشک خود در مورد راه های ترک سیگار مشورت بگیرید. می توانید از مطالب آموزشی موجود در اینترنت و کتاب های مربوط به ترک سیگار هم استفاده کنید. – استرس: استرس عاطفی طولانی مدت باعث ...
این ادویه شفا بخش هم شما را لاغر می کند و هم مشکلات مفصلی و آرتروزتان را درمان می کند
بسیاری از امراض پوستی مانند التهاب و برافروختگی پوست و رفع لک وانواع کک ومک موثر کمک می کند و همچنین خواص ضدسرطانی دارد. این ماده غذایی کم کالری این روزها به تمام بشقاب های رژیمی وارد شده است و گذشته از این قابلیت خواص درمانی بسیاری هم دارد. فلفل قرمز تند می تواند مشکلات مفصلی را کمتر کند و در درمان آرتروز موثر باشد. حملات قلبی، سرطان ریه، سرطان سینه، سرطان پروستات، سرطان معده و ...
میوه های استوایی با اسم
ویتامین C، فیبر و آنتی اکسیدان است. این میوه همچنین سرشار از ویتامین A و برای سلامت چشم اهمیت ویژه ای دارد. انبه حاوی ترکیباتی است که به محافظت در برابر انواع خاصی از سرطان و سلامت پوست کمک می کند. پاپایا چیست؟ میوه استوایی بومی مکزیک و آمریکای مرکزی پاپایا است؛ ولی در بسیاری از مناطق گرمسیری دیگر نیز کشت می شود. پاپایا به دلیل طعم شیرین و بافت آبدار خود شناخته شده ...
9 فایده جالب نور خورشید
آنچه در این مقاله می خوانید نور خورشید سروتونین تولید می کند به ما کمک می کند بخوابیم ما را از خواب بیدار می کند نور خورشید روی خلق و خوی ما نیز تاثیر مثبت دارد نور خورشید سلامتی جنسی و باروری را بهبود می بخشد التهاب را کاهش می دهد ممکن است به کاهش احتمال ابتلا به سرطان کمک کند نور خورشید بعضی شرایط خاص پوستی را بهبود می بخشد سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد جمع بندی ما ...
فرق آلوچه و گوجه سبز / گوجه سبز رسیده چه می شود؟
تنظیم کننده اعمال کلیه ها دفع کننده سنگ مثانه کاهش کلسترول خون در افراد دیابتی خاصیت ضد میکروبی و سم زدای کبد درمان کبد چرب بهبود دهنده متابولیسم بدن کمک کننده لاغری و چربی سوز قوی درمان کننده کم خونی ناشی از فقر آهن درمان کننده استرس و افسردگی سلامت پوست و شاداب کننده درمان کننده شب کوری پیشگیری کننده از سرطان درمان کننده یبوست مصرف گوجه سبز برای افراد مبتلا به نقرس بسیار مفید است. سر شار ...
از خواص توت خشک برای سلامتی و زیبایی غافل نشوید
. خواص توت خشک برای کبد از جمله فواید توت خشک می توان به حفظ سلامت کبد اشاره کرد. ترکیبات موجود در این ماده غذایی، عملکرد این اندام را تنظیم می کند و از تجمع چربی ها در اطراف کبد جلوگیری خواهد کرد. برای پیشگیری از ابتلا به بیماری کبد چرب و تقویت فعالیت این اندام، مصرف توت خشک را در رژیم غذایی خود جای دهید. مضرات توت خشک توت خشک نیز مانند هر ماده غذایی دیگر ممکن است ...
چه چیزی باعث اسهال سبز می شود و چه باید کرد؟
کرده اید و به مدفوع شما رنگ اضافه کرده است. ممکن است به طور غیرمستقیم ناشی از مشکلی در فرآیند گوارش باشد که شامل یک ماده سبز رنگ به نام صفرا است که به تجزیه چربی در روده کوچک کمک می کند . غذاها، نوشیدنی ها، داروها و شرایط پزشکی همگی مقصرین احتمال هستند. در برخی موارد، ترکیبی از عوامل ممکن است دخیل باشند. به عنوان مثال، برخی غذاها می توانند رنگ سبزی به مدفوع اضافه کنند. در عین ...
گوجه سبز و 9 خاصیت درمانی آن
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز مهاباد به نقل از بهداشت نیوز، گوجه سبز یک میوه کوچک و آبدار و از پوست نازک به رنگ سبز یا سرخ و دارای هسته سخت و سرشار از ویتامین سی، اسید مالیک و اسید سیتریک است. گوجه سبز دارای خواص بسیاری برای بدن است. باعث بهبود گوارش، تقویت دستگاه ایمنی بدن، لاغری، سلامت دهان و دندان است. گوجه سبز به آلوی وحشی سبز رنگ معروف است، این میوه سبز دارای مقدار زیادی از پروتئین، چربی ...
پوست کیوی برای چی خوب است؟ / خواص حیرت انگیز پوست کیوی؛ این افراد نباید پوست کیوی را بخورند
تان را تا 50 درصد افزایش دهد (نسبت به زمانی که کیوی را بدون پوست می خورید). یک کیوی سبز با پوست، 3 و نیم گرم فیبر و یک کیوی زرد با پوست تقریباً 3 گرم فیبر دارد. سرشار از آنتی اکسیدان پوست کیوی سرشار از آنتی اکسیدان است. در واقع پوست کیوی بیشتر از سه برابر خود میوه آنتی اکسیدان دارد! آنتی اکسیدان ها به بدن کمک می کنند با رادیکال های آزاد بجنگد که مولکول های ناپایدار در بدن هستند و ...
مزایای قهوه صبح گاهی
افرادی که قهوه می نوشند عمر طولانی تری دارند و کم تر به بیماری قلبی مبتلا شده و نرخ ابتلا به سرطان کم تری در مقایسه با افرادی که قهوه نمی نوشند را دارند . قهوه سرشار از پلی فنول است و احتمالا اثرات مفید آن با این ترکیبات مرتبط است. بنابراین، قهوه جوش خود را آماده کرده و از یک فنجان قهوه لذت برده و در عین حال با فواید بی شمار این نوشیدنی آشنا شوید. این تنها بحث هاروارد نیست که ...
چگونه می توان از ریزش مو جلوگیری کرد؟
استفاده کنید. مصرف سبزیجات سبزیجاتی همچون اسفناج، کدو، هویج، سیب زمینی، گوجه فرنگی و لوبیا منابع بسیار خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی است. این مواد به تغذیه فولیکول ها و قوی تر شدن تارهای مو کمک می کند. نوشیدن آب کافی کم آبی بدن می تواند باعث خشکی و وِز شدن مو شود، در این صورت مو در معرض شکستن و ریزش قرار می گیرد. آب همچنین فولیکول های مو را روان می کند و ...
ضد آفتاب خوب چه ویژگی هایی دارد؟
آسیب های ناشی از نور خورشید که می تواند باعث تغییر رنگ، بروز لکه های قهوه ای و لکه های پیری شود، جلوگیری می کند. فهیمه عبدالهی مجد،متخصص بیماری های پوست و مو و استاد دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با اشاره به اینکه ضد آفتاب ماده ای ضروری برای پوست به ویژه زمانی که در معرض تابش نور خورشید در فصل های گرم سال هستید، محسوب می شود، اظهار کرد: پزشکان استفاده از ضد آفتاب را به تمام گروه های سنی ...
آقایان به 7 دلیل، سیب زمینی زیاد بخورند
زمینی پر از پتاسیم است پتاسیم یک ماده معدنی مهم است که به تنظیم تعادل مایعات بدن کمک می کند و همچنین برای انقباض صحیح عضلات، ضروری است. پتاسیم همچنین در عملکرد اعصاب و سلامت قلب و همچنین عملکرد کلیه ها در مردان نقش دارد. 4. سیب زمینی مواد معدنی ضروری بدن را فراهم می کند سیب زمینی سرشار از پتاسیم که یک ماده معدنی ضروری برای حفظ عملکرد عضلات، اعصاب و سلامت قلب است ...
خواص درمانی و فواید جالب فلفل دلمه ای
...: کاروتنوئیدها همچنین دارای اثرات آنتی اکسیدانی قدرتمندی هستند که می توانند از انواع خاصی از سرطان ها جلوگیری کنند. کاروتنوئیدها رادیکال های آزاد را که اتم های اکسیژن آسیب رسان به سلول هستند و با مولکول های دیگر بدن واکنش نشان می دهند ، غیرفعال می کنند. اطمینان حاصل کنید که فلفل دلمه ای برای رسیدن به حداکثر میزان فواید آنتی اکسیدانی موجود در آن ، رسیده شود، رسیدن فلفل دلمه ای باعث ...
فوایدی از خوردن لواشک که نمی دانید
مغذی در لواشک که به صورت میوه های خشک است در آن حفظ می شوند. اساساً میوه های خشک سرشار از مواد مغذی مانند فیبر، مواد معدنی، فسفر، کلسیم و آهن و ویتامین هستند. محتوای بالای مواد مغذی سلامت فرد را تضمین می کند و با خستگی و سایر مشکلات سلامتی مبارزه می کند. 2) از هضم غذا پشتیبانی می کند. لواشک از الیاف طبیعی تشکیل شده است که فواید زیادی برای سلامتی دارد. فیبر های موجود در آن به ...
5 راهکار طلایی برای افزایش سرعت رشد مو| بدون هزینه های گزاف، رشد موهایتان را بیشتر کنید
تولید کننده محلولهای رشد مو در ایران میباشد که از آن جمله میتوان به برند محبوب و با کیفیت سینره اشاره کرد. این گیاه سرشار از مواد معدنیست که میتواند به تنهایی غذای کامل مو باشد و با تحریک رگهای خونی و و اکسیژن رسانی به فولیکولهای مو نقش بهسازیی در رشد مو در زمانی کوتاه خصوصا برای ابرو و مژه ایفا کند. گیاه دم اسبی حاوی کوئرستین است که یک فلاونوئید است که یک ماده مغذی در طب پوست و مو بشمار ...
چیزهایی که فکر نمی کنید به کبدتان آسیب می زنند
به گزارش تازه نیوز، کبد اندامی بزرگ و مهم است که اگر مراقبش نباشید مستعد آسیب است. کبد بعد از پوست، بزرگ ترین اندام بدن است که در بالاتنه تان و در سمت راست قفسه سینه تان قرار دارد. کبد علاوه بر اینکه مسئول جداکردن مواد مغذی از غذاهایی است که از سیستم گوارشتان عبور می کنند است، صفرا نیز ترشح می کند که به بدن در هضم غذا و دفع سموم کمک می کند. به نقل از تبیان، بیماری کبد شامل تعدادی از ...
زیبایی به سبک بازیگران ترکیه ای/ ترفندهای پوستی شاداب
تنها با دو ماده می توان این ماسک را تهیه کرد. مواد لازم سیب سبز یک قاشق چای خوری قهوه ترک طرز تهیه و طریقه استفاده این دو ماه را با یکدیگر مخلوط کرده و سپس بین دو لایه از گاز استریل نازک پخش کنید. در نهایت گاز استریل را به مدت 15 دقیقه زیر چشم خود قرار دهید. توصیه می شود روزانه به طور مرتب از این ماسک استفاده کنید تا نتایج بهتری حاصل شود. ماسکی برای رفع ...
خوردن این غذاها باعث جوش خوردن سریعتر استخوان می شود
مرغ میوه های خشک سبزیجات سبز برگ نان های سبوس دار غلات غنی شده پتاسیم به اندازه کافی از این ماده معدنی در رژیم غذایی خود استفاده کنید چرا که پتاسیم برای سلامت بدن شما ضروری است. بسیاری از میوه های تازه و سرشار از پتاسیم وجود دارد. منابع خوب پتاسیم موز آب پرتقال سیب زمینی آجیل دانه ها ماهی گوشت شیر ...
برای دیابت چه رژیمی خوبه؟
مانند سرطان پستان و سرطان روده بزرگ می شود. بهبود سلامت استخوان: مصرف مواد غذایی با مقدار مناسب کلسیم و ویتامین د، در رژیم غذایی مدیترانه ای، به بهبود سلامتی استخوان کمک می کند. کاهش التهاب: رژیم غذایی مدیترانه ای با مصرف مواد غذایی سالم، باعث کاهش التهاب در بدن می شود و در مواردی مانند بیماری های التهابی مفاصل کاربرد دارد. معایب رژیم غذایی مدیترانه ای ...
موثرترین ویتامین ها برای تقویت استخوان ها
ویتامین K نیز دارند که می تواند خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش دهد. سیب زمینی شیرین دو ماده مغذی کمتر شناخته شده که به حفظ سلامت استخوان ها کمک می کنند، منیزیم و پتاسیم هستند. اگر منیزیم کمی دارید، ممکن است در تعادل ویتامین D خود دچار مشکل شوید که ممکن است بر سلامت استخوان شما تأثیر بگذارد. پتاسیم اسید موجود در بدن شما را خنثی می کند که می تواند کلسیم را از استخوان های شما خارج ...
12 ماده غذایی ضد پیری را بشناسید
کنند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به سرطان و بیماری قلبی، دو قاتل بزرگ که با افزایش سن، انسان را در معرض خطر مرگ قرار می دهند، در آنها کاهش می یابد. البته باید به این نکته توجه داشت که مطالعه ای دیگر نشان داده است بادام زمینی یا کره بادام زمینی فاقد فواید افزایش طول عمر هستند و تاثیری در این زمینه ندارند. همچنین، گردو یکی از مواد غذایی است که مصرف آن می تواند به باهوش تر شما منتج شود. ...
هشدار یک پزشک درباره فاجعه دیابت در ایران | اگر این نشانه ها را دارید به دیابت مبتلا هستید | چگونه با ...
... دسته دوم میوه ها هستند. این گروه خواص زیادی دارد و نمی توانیم سفارش کنیم که نخورند، اما حداقل بیمارهای دیابتی باید مراقب مقدار میوه ای که می خورند، باشند و به خصوص آبمیوه طبیعی و آبمیوه کارخانه ای با شکر نخورند. همینطور بهتر است میوه هایی مثل سیب و خیار و ... با پوست خورده شوند. دسته سوم لبنیات یعنی شیر، ماست و دوغ هستند. این دسته هم قند دارند، اما مفید هستند. تقریباً می توانیم بگوییم قند موجود در نان، برنج و ماست یکسان است. اما قند نان بدون سبوس راحت تر جذب بدن می شود. یک لیوان دوغ غلیظ نصف یک لیوان نوشابه قند دارد. در میزان مصرف لبنیات زیاده روی نکنیم. ...