راهکارهایی برای مقابله با اضطراب دانش آموزان در امتحانات - باشگاه خبرنگاران
راهکارهایی برای مقابله با اضطراب دانش آموزان در امتحانات
سایر منابع:
سایر خبرها
با انواع اختلال خواب آشنا شوید
بیماری یک نوع بسیار خطرناک از نظر پزشکی و سلامتی است که باعث می شود بدن فرد بیمار، میزان اکسیژن کمتری را دریافت کند؛ همچنین می تواند باعث بیدار شدن و از خواب پریدن شخص از خواب نیز شود. پاراسومنیا (Parasomnias) پاراسومنیا نوعی از اختلال خواب است که باعث حرکات و رفتارهای غیرمعمولی در طول زمان خواب می شود؛ این حرکات عبارتند از: راه رفتن در خواب، صحبت کردن در خواب، ناله کردن ...
نکاتی کاربردی برای بهبود خلق و خو
خود اختصاص دهید و به آن به عنوان یک سرمایه گذاری برای خود نگاه کنید. تنفس عمیق را تمرین کنید. خلق و خوی پایین اغلب با استرس و اضطراب همراه است که به خوبی به تنفس عمیق پاسخ می دهند. تنفس عمیق به شامل تنظیم تنفس شما می شود: از طریق بینی نفس بکشید و هوا را برای چند ثانیه نگه دارید، سپس لب های خود را جمع کنید و به تدریج هوا را خارج کنید، تا جایی که راحت بتوانید بازدم کنید. این چرخه را تا ...
تاثیر خیانت بر روی همسر وفادار چیست؟
خیانت زندگی هر دو طرف را به شدت تحت الشعاع قرار می دهد و حتی دامنه آسیب آن به افراد دیگر، مانند فرزندان نیز می رسد. خیانت همسر عوارض شدیدی دارد. نتایج یک پژوهش حاکی از آن است که مورد خیانت واقع شدن سلامت جسم و روان را به مخاطره می اندازد. همسرانی که به آنها خیانت شده است، ممکن است عوارض زیر را تجربه کنند: اضطراب افسردگی افزایش اضطراب و اندوه اعتماد به نفس و عزت ...
تغذیه چه نقشی در زمان امتحانات دارد؟
استرس و اضطراب در فرد می شود. گاهی در زمان استراحت می توان چای سبز یا چای سیاه کمرنگ به میزان کم (3-2 فنجان در روز) نوشید، اما نوشیدن قهوه توصیه نمی شود؛ زیرا کافئین بالای آن می تواند موجب بیخوابی، احساس عصبانیت و سردرد شود. در صورت مصرف قهوه، چای یا نوشابه گازدار، توصیه می شود از مصرف آنها حدود 6 ساعت قبل از خواب پرهیز شود. برخلاف تصور عموم، مطالعه و درس خواندن نیاز بدن به ...
فروش امتحانات پایه های دهم و یازدهم فقط 500 هزار تومان
فروش سؤال گرایش پیدا می کنند؟ نکته مهم درباره فروش سؤالات امتحان نهایی این است که چرا دانش آموزان به سمت این کانال ها گرایش پیدا می کنند؟ چرا حاضرند هزینه دهند و سؤالات امتحانی را خریداری کنند؟ مادر یک دانش آموز پایه دوازدهمی رشته تجربی گفت: تأثیر قطعی سوابق تحصیلی در کنکور باعث شده است که بچه ها مضطرب شوند و نگران امتحانات شان باشند. قبلا یک استرس کنکور را داشتیم و حالا استرس ...
فارس من| درخواست ایجاد عدالت آموزشی در امتحانات نهایی
به گزارش خبرنگار گروه دانشگاه خبرگزاری فارس، برخی کاربران سامانه فارس من با ثبت پویشی خواستار ایجاد عدالت آموزشی در امتحانات نهایی شدند. این کاربران در پویش خود آورده اند: با توجه به تاثیر 40 درصدی قطعی امتحانات نهایی در کنکور امسال شاهد تحول در سطح سختی سوالات به خصوص دروس عمومی بودیم اما این اتفاق باعث ایجاد یک بی عدالتی در انتخاب دانش آموزان برای ورود به دانشگاه می شود به ...
داروی ریتالین واقعا به یادگیری کمک می کند؟
به گزارش بهداشت نیوز به همین دلیل حجم زیادی از درس را در شب امتحان می خوانند و وقتی می بینند نداشتن وقت و تمرکز در شب به آنها چنین اجازه ای را نمی دهد، سراغ راه های غیرمعقول می روند که یکی از این راه ها خوردن قرص ریتالین است که مشکلات زیادی را برای بدن به وجود می آورد. می خواستم بیدار بمانم! کسب نمره بالا و قبولی در امتحانات یکی از دغدغه های همیشگی دانش آموزان و دانشجویان ...
درمان بیماری فشارخون با توجه به ویژگی های هر فرد تعیین خواهد شد
ملارد (پانا) - مراقب سلامت دبیرستان دخترانه شهید همت ملارد در مورد راه درمان بیماری فشار خون بیان کرد درمان بیماری فشارخون با توجه به ویژگی های هر فرد تعیین خواهد شد. مریم حسینی، دبیر بهداشت دبیرستان شهید همت ملارد علائم اصلی حیات انسان را برخورداری از فشارخون نرمال عنوان کرد و در گفت وگو با پانا گفت: هنگامی که سرخرگ های بزرگ، قابلیت ارتجاع و استحکام طبیعی خود را از دست بدهند و عروق ...
حتما شب ها شام بخورید | عوارض جدی نخوردن شام در شب | اگر شام نخوریم چه بلایی سرمون میاد؟
...، دیابت، اضافه وزن و چاقی قرار گیرند. به طور کلی، نخوردن شام برای سلامتی فرد ضرر دارد و باید به مصرف منظم و متعادل غذا توجه شود. علاوه بر عوارض فیزیولوژیکی، نخوردن شام ممکن است به عواطف و روحیه فرد نیز آسیب برساند. افرادی که به صورت منظم شام نمی خورند، ممکن است احساس افسردگی، تنهایی و استرس بیشتری داشته باشند. در برخی موارد، نخوردن شام می تواند باعث اضطراب و ترس از غذا خوردن شود که ...
اگر کف دست و پایتان بیش از حد عرق می کند، بخوانید!
غل را کنترل کرد. وی توضیح داد: یون درمانی ( Iontophoresis ) روشی است که در آن جریان الکتریکی خفیفی به ناحیه مورد نظر وارد می شود در حالی که بدن در آن نواحی کاملا مرطوب است، معمولا این جریان الکتریکی به نواحی زیربغل، کف دست و پا وارد می شود تا غدد عرق را مسدود کند، فرد در حین جلسه درمانی احساسی مانند گزگز شدن دارد و این جریان ضعیف باعث ایجاد شوک نخواهد شد. به گفته این متخصص پ ...
شیوع بیماری ام اس و حمایت از هزینه های بیماران خاص
سیستم عصبی دلایل مختلفی دارد و هنوز در حوزه پزشکی علت مشخصی برایش ذکر نشده است، فشار ها و استرس های روحی، تغذیه ، فست فود ها ،کنسروها و غذا هایی که این روز ها بیشتر مصرف می شود، می تواند دلایل مختلف شیوع بیشتر بیماری ام اس باشد. سوال: بهرحال دانش و نگرش افراد نقش مهمی در پیشگیری از این بیماری داشته باشد اگر که این فرهنگ جا بیفتد که به هر علتی این هایی که شمااشاره کردید، سیستم ایمنی بدن ...
نیمکت آخر
پنجره است. صندلی بغل دستی ام، سعید، یعنی همان شاگرد اول کلاس هم همیشه خالی است؛ چون روز آخر مدرسه، حلقه ی بسکتبال توی سرش خورده و برگه ی آزمون را برایش، توی بیمارستان می برند. مسافر صندلی جلو هم، یک هفتمی ریزه میزه است که نمی شود پشت سرش، مخفی شد و خلاصه مراقب آزمون، هر کجای سالن که بایستد، من در تیررس او هستم که هستم. تا این جای کار، تکلیف مشخص است، باید شب های امتحان بیش تر درس بخوانم و ...
هنر برقراری ارتباط موثر: راهی برای رسیدن به اهداف
داده و سلامت جسمی و عاطفی را بهبود میدهد. به عنوان مثال اگر با فردی که آرامش دارد صحبت میکند، گوش دادن فعالانه به شما کمک میکند تا آرام شوید و اگر مشتاقانه به حرف های یک فرد عصبی گوش دهید، احساس مهم بودن و درک شدن به او منتقل کرده و او را به آرامش می رسانید. مهم ترین نکاتی که برای تبدیل شدن به یک شنونده فعال باید رعایت کنید عبارتند از: • تمرکز: به طور کامل روی فردی که صحبت ...
5 راه برای مقابله با خشم
و پاسخ دادن، مهم است که بدانید در وهله اول چه چیزی ممکن است باعث خشم شما شود. خشم می تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد. عواملی مانند شخصیت، سبک مقابله، روابط و سطح استرس شما همگی می توانند در تعیین میزان عصبانیت شما در پاسخ به موقعیت ها و محرک های مختلف نقش داشته باشند. برخی از مواردی که می تواند باعث خشم شود عبارتند از: تعارض در روابط مشکلات خانوادگی ...
معجزه حمایت های عاطفی بر کیفیت زندگی بیماران سرطانی
عاطفی از بیماران سرطانی می تواند کیفیت زندگی و سلامت روانی آن ها را بهبود بخشد. به عنوان مثال، حضور خانواده، دوستان و شرکت در گروه های حمایتی می تواند بهبود خواب، کاهش اضطراب و افسردگی و افزایش اعتماد به نفس بیماران سرطانی را به دنبال داشته باشد. همچنین، حمایت ها از جانب کادر درمانی و ارائه اطلاعات در مورد بیماری می تواند بهبود مدیریت درد و کاهش اضطراب و افسردگی بیماران را به دنبال داشته باشد. با ...
توصیه هایی برای کنترل اضطراب در کمک به بهبود عملکرد دانش آموزان در امتحانات
استرس نباشد دانش آموز برای موفقیت در امتحان تلاش نخواهد کرد. به این نوع استرس، تسهیل کننده یا تسریع کننده گفته می شود. داشتن کمی استرس باعث می شود ذهن فرد هوشیار شود و برای مقابله با چالش های ارائه شده عملکرد مناسبی از خود نشان دهد. افراسیابی در پاسخ به سوال، آیا استرس تاثیرات منفی بر عملکرد دانش آموزان می گذارد گفت: در علم روانشناسی افراد بهترین عملکرد خود را هنگامی که حد متوسطی از استرس ...
توصیه های طب ایرانی برای کاهش استرس دانش آموزان و دانشجویان در ایام امتحانات
باشند تا فرزندشان دچار استرس شدید نشود، پدر و مادر باید همیشه به فرزندشان تاکید کنند که مهم تلاش کردن است و دانش آموز باید به این نکته پی ببرد که از او انتظار می رود که تلاش کند نه اینکه صرفا نمره خوبی بگیرد. وی در رابطه با تدابیر جسمی که دانش آموزان و دانشجویان در ایام امتحانات باید انجام دهند، اظهار کرد: برای کاهش استرس دانش آموزان و دانشجویان در ایام امتحانات می توان از دم کرده گیاهان ...
وجود بیش از 1000 پرونده تقلب در کنکور سراسری سال گذشته/ دوربین مداربسته و راکت های فلزیاب ضامن سلامت ...
با خود به داخل جلسه ببرند، آزمون ما تشریحی است و فرد باید در زمان کوتاهی پاسخ ها را بدهد. فرد نمی تواند در طول زمان آزمون مرتب این تماس را حفظ کند. فرض کنیم تعدادی این دسترسی را داشته باشند، اما بررسی فنی ما مانع می شود که این افراد از راه نامشروع نمره خوب کسب کنند. قول می دهم که این دغدغه را نداشتنه باشند. مبنای ما پیشگیری از این رفتارهاست و حتما طبق قانون با آن را برخورد می کنیم. وی ...
بهترین درمان برای لکنت چیست؟
روانشناختی و رفتاری: - اضطراب و نگرانی مداوم - احساس ناتوانی و کم ارزشی - اضطراب درباره وقوع حوادث ناخوشایند - خودکشی و افکار خودکشی - اضطراب در ارتباطات اجتماعی و ترس از تعرض به نظرات دیگران - کم توانی در تمرکز و حافظه - خواب نامنظم یا مشکلات در خواب - ترس نامعقول و نابجا این تنها چند نمونه از علائم اضطرابی هستند و هر فرد ممکن است تجربه های متفاوتی داشته ...
برای کاهش اضطراب این خوراکی ها را امتحان کنید
. اما خوراکی هایی که برای کاهش اضطراب مفید هستند: تخم مرغ | تخم مرغ با متخصصان تغذیه رابطه عشق و نفرت دارد. چرا که هرچند چربی بسیار بالایی دارد اما در عین حال مملو از ویتامین ها و مواد معدنی است که می تواند به کاهش استرس در بدن انسان کمک کند. یکی از عوامل کلیدی موجود در تخم مرغ، کولین است. کولین در داخل زرده به صورت ماده ای به نام السیتین یافت می شود و یک ماده مغذی است که در دسته ویتامین ...
خلاقیت های خنده دار و جالب برای تقلب در امتحانات!
ایده طنز لو رفته از تقلب دانش آموزان مدارس و دانشگاه را برایتان خواهیم گفت. برخی از دانش آموزان و دانشجویان دختر، به بهانه نوشتن برخی فرمول ها و قواعد سخت که در امتحان حتما برایشان کاربردی خواهد بود، قبل از شروع امتحانات اقدام به کاشت ناخن از جنس بی رنگ میکنند تا به راحتی بتوان روی آن اطلاعاتی را نوشت. حتما که شما هم از این روش یا استفاده کرده اید تا شاهد استفاده از ان توسط ...
بین PTSD و C-PTSD دقیقا چه تفاوت هایی وجود دارد؟
برای آنچه در گذشته به عنوان اختلال شخصیت چندگانه شناخته می شد، محسوب می شود. صحبت، افکار یا اقدام خودکشی علائم اختلال استرس پس از سانحه ی پیچیده می تواند به قدری طاقت فرسا و مخرب باشد که بسیاری از مبتلایان به طور جدی به خودکشی فکر کنند و بخش عمده ای از آن ها اقدام به خودکشی کنند. چنداختلالی اکثر افراد مبتلا به C-PTSD دچار اختلالات روانی همزمان می شوند که علائم آن ها را ...
حمله سایبری در یونان باعث بروز اختلال در امتحانات مقطع دبیرستان شد
...> امتحانات پایان سال مقطع دبیرستان در یونان با استفاده از پلتفرم آنلاینی به نام بانک موضوع (Subject Bank) برگزار می شود که برای برگزاری استاندارد امتحانات به صورت سراسری طراحی شده است. قطعی ارتباط با این پلتفرم باعث شد دانش آموزان ساعت ها در کلاس های درس منتظر شروع امتحانات باقی بمانند و همین مسئله باعث بالا گرفتن اختلافات سیاسی هم شد. این اتفاق پس از آن رخ داد که در اوایل ماه مه انتخابات ...
احساس تنهایی می تواند خطرناک باشد
...> والدین درصورتی که احساس کردند نوجوانشان دچار احساس تنهایی شده است، حتماً باید این مساله را جدی گرفته و به دنبال درمان و ارزیابی شناختی آن باشند چراکه بی توجهی به این مساله می تواند باعث تثبیت این رفتار در نوجوان شود. البته فراموش نکنیم که انسان ها ذاتاً دوست دارند یک زمان هایی را به خودشان اختصاص داده و تنها باشند که این احساس گهگاهی در افراد طبیعی است؛ مثلاً گاهی می بینیم که نوجوانی ...
با این 7 بیماری همیشه احساس خستگی مفرط و مداوم می کنید!
اغلب آدم ها خستگی طول روز را مشکل بزرگی نمی دانند، اما واقعیت این است که اگر خستگی ها به صورت مفرط و مداوم باشد باید به پزشک مراجعه شود. در ادامه 7 بیماری و اختلالی را که باعث می شود شما همیشه احساس خستگی داشته باشید معرفی می شود. 1. کمبود آهن کمبود آهن (آنمی) کاهش تولید هموگلوبین است، زیرا سلول ها اکسیژن کافی دریافت نمی کنند و این مساله می تواند باعث خستگی دائم ...
تاثیر طلاق بر کارکردهای فردی و اجتماعی دانش آموزان
علائم روان تنی را در کودکان خود افزایش داده اند. به همین خاطر ممکن است دانش آموزان کودک و نوجوان در طول فرآیند جدایی و پس از آن تحریک پذیری و پرخاشگری بیشتری نشان دهند. آن ها همچنین ممکن است عزت نفس و رفاه کمتری را تجربه کنند. اغلب در مدرسه هم دچار مشکلات روحی و روانی شوند و هم عملکرد تحصیلی پایین تر از سطح انتظار نشان دهند. این کارشناس مشاوره بیان کرد: والدین طلاق گرفته یا کسانی که در ...
اگر زود از کوره در می روید بخوانید / عوارض جیغ کشیدن چیست؟
است از سردرد، اضطراب، بی خوابی و حتی مشکلات گوارشی رنج ببرند. شرایط پوستی مانند اگزما نیز ممکن است در مواقع عصبانیت شدید ظاهر شود. در نتیجه این افراد در معرض خطر یا حمله قلبی هم قرار دارند. 4. تحت تأثیر قرار دادن خاطرات شما فقط ضربه فیزیکی به سر نیست که بر خاطرات افراد تأثیر می گذارد، بلکه موقعیت های استرس زا حاد نیز می توانند چنین تاثیری بر خاطرات داشته باشند. یکی از موقعیت ...
این بازی ها باعث افزایش خلاقیت کودکان خواهد شد
و عوامل متعددی چون اجبارها ،خستگی های روانی،عوامل تربیتی غلط، سیستم های آموزشی ناکارآمد ،افکار معیوب،بیماریهای والدین و فرزندان و...به عنوان عوامل بیرونی بر فرد تحمیل شده و اثرات تخریبی زیادی خواهند داشت. در ادامه افزود: از عوامل مهم در کاهش خلاقیت میتوان به فاکتور تنش و اضطراب فزاینده اشاره کرد.تنش و اضطراب شدید چون مشاجره والدین ، سیستم آموزشی تهدیدکننده چون سختگیری های درسی،به تفکر ...
علائمی که نشان می دهد به مشاور نیازمندید!
رسیده باشید. ممکن است در حال حاضر چیزی شما را آزار دهد یا در زمینه های خاصی از زندگی تان مانند عزت نفس، روابط یا مسائل گذشته تان که دوباره ظاهر شده اند و یا مواردی مانند مشاوره طلاق، به کمک و راهنمایی نیاز داشته باشید. اگر همه این موارد یا حتی نمونه های مشابه آن، روی احساس شما تأثیر منفی دارند، می توانید در مورد هر چیزی که در حال گذار از آن هستید، با یک درمانگر صحبت کنید. در ادامه قصد ...