خانه
برای کاهش اضطراب این خوراکی ها را امتحان کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص طالبی برای سلامت بدن و زیبایی
منطبق با مطالعاتی که در مجله تغذیه آمده است برای تثبیت سلامتی چشم مفید است. آین مواد با کاهش ریسک آب مروارید در ارتباط هستند. طالبی منبع سرشاری از ویتامین C و بتاکاروتن است. آین مواد مغذی جهت کاهش ریسک ابتلا به آسم بسیار مفید هستند. طالبی حاوی مقدار خوبی از مقدار مناسبی از فولات است که در هر یک چهارم یک طالبی متوسط حدود 25 میکروگرم از این ماده وجود دارد. مطالعات اولیه نشان داد ...
دیگر برای سردرد قرص و دارو نخورید
هفته بسیاری از متخصصان استفاده از این روش ها را برای کنترل سردرد مفید می دانند. رفتاردرمانی سردرد ممکن است در اثر استرس، اضطراب، افسردگی و سایر عوامل روانی ایجاد یا تشدید شود. علاوه بر این، سردرد می تواند باعث ایجاد مشکل در روابط، کار یا تحصیل و زندگی روزمره شود. رفتاردرمانی به ما کمک می کند تا استرس، عصبانیت یا سرخوردگی ناشی از سردردهای مکرر یا مزمن را ...
گران شدن لبنیات و عوارض حذف آن از سفره خانواده
در کشور ما به 80 کیلوگرم رسیده است، آمار جهانی 150 کیلوگرم است و الان فاصله خیلی زیادی با سرانه مصرف شیر در سطح جهانی داریم، بررسی کنیم که بدانیم علت چیست، یکی از علت های شایع قیمت مواد لبنی است، اما دلایل دیگری هم پشت کاهش سرانه مصرف شیر وجود دارد؟ عزیزی : بله همانطور که شما فرمودید البته الان سرانه مصرف تغییر کرده است یعنی طبق نظر کارشناسان آن 80 کیلو هم حتی نیست و بیشتر الان نظر است که ...
چند ترفند برای اینکه جوان تر از سن تان دیده شوید!
در رژیم غذایی خود به اندازه متعادل، کربوهیدرات و پروتئین داشته باشید و تمام ویتامین ها از جمله ویتامین آ، ویتامین c، ویتامین d و ویتامین e را به بدن برسانید که باعث می شود پوست تان جوان تر شود. به عنوان مثال مواد غذایی مثل سیب زمینی شیرین، هویج، اسفناج، فلفل دلمه ای، مرکبات، گوجه فرنگی، بروکلی، توت فرنگی، انواع آجیل، دانه ها، روغن سبزیجات، تخم مرغ، گوشت ماهی، قارچ و شیر، محصولات بسیار عالی برای ...
حتما شب ها شام بخورید | عوارض جدی نخوردن شام در شب | اگر شام نخوریم چه بلایی سرمون میاد؟
کمبود مواد غذایی بیشتری در بدن ایجاد شده باشد، عوارض شدیدتری از قبیل تعریق شدید، گیجی، سرگیجه، شاید حتی نارسایی قلبی و عروقی را تجربه کنید. در بلند مدت، نخوردن شام می تواند باعث کاهش وزن شود، که این ممکن است به تناسب اندام و سلامتی شما ضربه بزند. علاوه بر این، مصرف نادرست غذا و اضطراب مرتبط با نخوردن شام می تواند به چاقی و بیماری های مرتبط با آن، مانند دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی ...
تغذیه چه نقشی در زمان امتحانات دارد؟
غذایی هم بیشتر می شود. مصرف صبحانه، گلوکز موردنیاز برای فعالیت مغز را تامین می کند. همچنین صبحانه در کنترل استرس نقشی اساسی دارد. برای این وعده غذایی استفاده از یک لیوان شیر، یک یا دو عدد خرما، همین طور استفاده از تخم مرغ، نان و کره و عسل و یا نان و کره و مربا و یا نان و پنیر و خیار و گوجه فرنگی به همراه دو عدد گردو و چای توصیه می شود. به دانش آموزانی که اضطراب زیادی دارند و نمی توانند ...
با این 7 بیماری همیشه احساس خستگی مفرط و مداوم می کنید!
ویتامین ب12 است، این عنصر تنها در محصولات با منشاء حیوانی یافت می شود، بنابراین گیاهخواران با وجود فواید مشخص گیاهخواری بیش از سایرین در معرض خطر این کمبود قرار دارند. دیگر علائم آن به صورت بدخلقی، گریه کردن، اضطراب، تاری دید، ظهور سایه های غیرمعمول پوست رنگ پریده یا مایل به زرد، زبان صاف، بی حسی، مور مور شدن، سوزش در اندام ها با کمبود ویتامین ب12 است. 3. مشکلات تیروئید ...
اگزما یک بیماری روانی نیست
، نیز شایع است. یکی از دلایل تشدیدِ اگزما توسط مواد آلرژی زا، تولید آنتی بادی ایمونوگلوبولین ئی (IgE) است. IgE نوعی آنتی بادیِ پروتئینی است که بدن شما هنگامی به تولیدِ آن روی می آورد که یک ماده ی مضر را کشف کند و از طرفی دیگر، سیستم ایمنی بدن شما سعی کند آن را از بین ببرد. متخصصان پوست ارتباط بین IgE و اگزمای خارش دارِ حاد را بررسی کرده اند. آن ها متوجه شده اند که حساسیت های محیطی در واقع این ...
درمان سریع آفت دهان با 19 روش خانگی و دارویی؛ علت و علائم
: برخی غذاها و نوشیدنی ها مانند قهوه، شکلات، تخم مرغ، پنیر و همچنین خوراکی های اسیدی یا تند می توان باعث ایجاد آفت دهان شود. سیگار کشیدن : سیگارکشیدن باعث بدتر شدن آفت دهان می شود و احتمال عفونی شدن آن را نیز افزایش می دهد زیرا نیکوتین موجود در دود سیگار، ممکن است میزان خونی را که به سمت دهان و لثه می آید، به شدت کاهش دهد. استفاده از مواد اسیدی: استفاده از تنباکوی جویدنی و سدیم لوریل سولفات(یک ...
خوراکی هایی برای کاهش اضطراب
بسیاری از متخصصان تغذیه معتقدند ارتباط مستقیمی میان کیفیت غذا و شرایط روحی و روانی افراد وجود دارد و خوردن برخی از غذاها می تواند به کاهش استرس بینجامد. در این مطلب می خواهیم به شما مواد غذایی را معرفی کنیم که نتایج تحقیقات نشان می دهند برای حل این مشکلات مفید هستند. هرچند فراموش نکنید در عین اثرگذاری تغذیه، مشورت با پزشک و مشاور هم جایگاه خود را دارد. اما خوراکی هایی که ...
غذای دلخواه مغز تان را بشناسید+فیلم
خصصان معتقدند به حفاظت در برابر نوعی رادیکال آزاد صدمه زننده به سلول ها که منجر به توسعه زوال عقلی می گردد، کمک می کند. گوجه فرنگی همچنین شامل ترکیبات دیگری است که می توانند سلامت و عملکرد مغز را حفظ کنند. تحقیقات انجام شده در سال 2013 نشان می دهد که کولین ماده مغذی گروه ویتامین B باعث بهبود حافظه کوتاه مدت می شود که به یادگیری و خواب منظم کمک می کند. علاوه بر این اسید آلفا لیپولئیک در گوج ...
این خوراکی ها را نخورید؛ استرس می گیرید و چاق می شوید
می شود. سطوح بالای کورتیزول می تواند منجر به ذخیره چربی در ناحیه شکم و همچنین میل به خوردنِ بیشترِ شیرینی جات شود. 6) غذاهای سرخ شده غذاهایی مانند مرغ سوخاری و سیب زمینی سرخ شده، در افزایش هورمون استرس نقش دارند. این غذاها دارای چربی های ترانس هستند که التهاب را در بدن افزایش می دهند و سبب ترشح بیشتر کورتیزول می شوند. 7) پیتزا فست فودهایی مانند همبرگر و پیتزا که سرشار از نمک، چربی و کالری بالا هستند، منجر به افزایش هورمون های استرس می شوند. این غذاها چربی و کالری زیادی را به بدن تحمیل می کنند، بدون اینکه ارزش غذایی داشته باشند. انتهای پیام/ ...
مدفوع زرد و کمرنگ نشانه چیست؟ / درمان و عوارض این نوع مدفوع چیست؟
سراسر جهان است. با توجه به مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری، ژیاردیازیس گسترده ترین عفونت انگلی روده ای در ایالات متحده است. استرس ممکن است بخشی از پاسخ بدن به استرس و اضطراب سرعت بخشیدن به فرآیند گوارش باشد. این امر حجم مواد مغذی را که بدن شما می تواند جذب کند محدود می کند و ممکن است باعث اسهال و مدفوع زرد شود. رژیم غذایی به دلیل رژیم غذایی مدفوع شما ممکن ...
همه بیماری ها از روده شروع می شوند
، استرس، آنتی بیوتیک ها و حتی نحوه زایمان مختل شود. بیشتربخوانید: علائم و درمان یبوست را بشناسید - روده و مغز از طریق مواد شیمیایی به نام انتقال دهنده های عصبی با یکدیگر ارتباط برقرار می کنند. انتقال دهنده های عصبی سنتز شده توسط مغز، در تنظیم احساسات نقش دارند. مطالعات اخیر نشان داده اند که این ترکیبات ممکن است نقش مهمی در روده نیز داشته باشند. انتقال دهنده های عصبی نوراپی نفرین ...
خواص عناب برای بهبود گوارش + روش مصرف
خواص عناب برای زنان خواص عناب برای کبد خواص عناب برای کلیه کمک به کاهش خطر سرطان فواید عناب برای کمک به درمان بی خوابی فواید عناب برای بهبود سلامت قلب خاصیت عناب کمک به سلامت دستگاه گوارش خاصیت عناب و برطرف کردن یبوست خاصیت عناب و تنظیم گردش خون فواید عناب برای تقویت ایمنی التهاب را کاهش می دهد فواید عناب برای کاهش استرس و اضطراب مهمترین خواص عناب بهبود استحکام استخوان فواید عناب برای کمک به هضم ...
خوراکی های مجاز در دوران اسهال
میوه هایی ازجمله نارگیل به بهبود اسهال سرعت می بخشد و می تواند مواد معدنی لازم را به بدن شما بازگرداند. عفونت های ویروسی و باکتریایی، آب آلوده، مسمومیت غذایی، تغییر آب و هوا و در برخی موارد استرس و فشار باعث بروز اسهال می شود. 4 ماده غذایی برنج، ، نان تست و موز از موارد اصلی است که برای کنترل و بهبود اسهال و استفراغ به فرد مبتلا پیشنهاد می شود. باکتری همیشه موجب ...
آنچه ورزشکاران باید در مورد کلاژن بدانند
تولید می کند. برای اینکه بدن شما به درستی کلاژن بسازد، ویتامین C نیز مورد نیاز است. سنتز شیمیایی کلاژن در داخل بدن انرژی بر است و وجود ویتامین C واکنش های شیمیایی لازم را ممکن می سازد. از آنجایی که کلاژن بخش بزرگی از غضروف مفاصل را تشکیل می دهد، ورزشکاران اغلب می خواهند با تلاش برای حفظ یا افزایش سطح کلاژن خود، سلامت و عملکرد مفاصل خود را بهبود بخشند. متأسفانه، هیچ آزمایش پزشکی وجود ...
تنفس آگاهانه؛ شما هم امتحان کنید...
آهسته و گاها با وقفه های عمدی سیستم عصبی پاراسمپاتیک را فعال می کند. سیستم عصبی پاراسمپاتیک وظیفه استراحت و عملکرد هضم سالم را بر عهده دارد، برخلاف پاسخ جنگ و گریز. تحقیقات نشان می دهند که این شیوه تنفس که اغلب تحت عنوان تنفس یوگی یا پرانایاما هم شناخته می شود، فواید زیادی به همراه دارد. از جمله این مزایا می توان به بهبود موارد زیر اشاره کرد: - خلق و خو - خواب ...
چای کرک چیست و چه خواصی دارد؟
تقویت سلامت قلب میشود. ضد سرطان از فواید و خواص هل در چای کرک این است که به پیشگیری از سرطان کمک میکند. علاوه بر این هل التهاب را کاهش می دهد که این موضوع در جلوگیری از رشد سلول های سرطانی و از بین بردن آن ها اثرگذار است. یک مطالعه ی دیگر به این نتیجه رسید که هل به درمان سرطان معده کمک می کند. دارچین نیز خواص ضد سرطانی دارد که به میزان قابل توجهی در این چای استفاده شده است. جینسینگ نیز از دگر ...
اگر شام نخوریم چه اتفاقی برایمان می افتد؟
های غذایی گهگاهی به شما آسیبی نمی رساند، اما انجام مکرر آن خطرناک است. بنابراین، یک شام سبک بخورید نه اینکه آن را به طور کامل حذف کنید. یک مطالعه منتشر شده در مجله غدد درون ریز و متابولیسم بالینی انجمن غدد درون ریز می گوید که رژیم غذایی صبحانه سنگین و شام سبک می تواند به شما کمک کند تناسب اندام خود را حفظ کرده و سلامت بمانید. همچنین می تواند از چاقی و قند خون بالا جلوگیری کند. ...
