اگر کبدتان چرب است این روغن ها مصرف نکنند - سلام نو
سایر منابع:
سایر خبرها
فواید باورنکردنی هسته خرما؛ از تسکین دندان درد تا درمان سنگ کلیه
DNA مصرف پودر دانه خرما می تواند مانع از آسیب رساندن مواد شیمیایی سمی به کبد و کلیه شود. دانه خرما حاوی موادی است که از اکسیداسیون و آسیب به DNA جلوگیری می کند. برخی مطالعات نشان می دهد که آنتی اکسیدان موجود در هسته خرما باعث سم زدایی کبد می شود. سرشار از ویتامین های مفید روغن هسته خرما در لوسیون ها، صابون ها و شامپوها استفاده می شود. این روغن حاوی تری گلیسیریدهای چرب، حدود 80 درصد چربی ...
میان وعده های سالم برای افزایش وزن
. انتخاب تنقلات سرشار از چربی های سالم: یک گرم چربی 9 کالری دارد که نسبت به کربوهیدرات ها یا پروتئین ها بیشتر است. با این حال، نوع چربی مصرفی شما بسیار مهم است. مصرف چربی های ناسالم مانند چربی های اشباع و ترانس باید به حداقل برسد. در عوض، می توان از منابع چربی غیراشباع مانند آجیل، دانه ها، آووکادو و روغن زیتون هنگام تهیه یا پختن میان وعده ها استفاده کرد. اگر تنقلات بسته بندی شده خریداری می کنید، برچسب ...
بهترین مواد غذایی برای کاهش چربی های شکمی
چربی های شکم کمک می کند. البته دانه های سبوس دار سرشار از فیبرها هستند که روند هضم را تنظیم کرده، در سلامت سیستم گوارش نقش دارند و به کاهش التهابات بدن نیز کمک می کنند. چربی های سالم برخلاف تصور، برای کاهش وزن دلیلی به حذف همه چربی ها نیست و مصرف منابع چربی های سالم به سوخت وساز چربی های جمع شده در بدن کمک می کند. گردو و انواع مغزها، آووکادو و روغن های گیاهی از جمله این چربی ها هستند ...
فواید رژیم غذایی سالم
چرب از رایج ترین منابع آنها هستند. اسیدهای چرب عملکرد ضد التهابی دارند که به طور بالقوه می تواند توانایی بدن را برای مبارزه با بیماری افزایش دهد. مطالعات نشان می دهد استفاده از چربی های غیراشباع چندگانه مانند امگا 3 در درازمدت می تواند به محافظت در برابر اختلالات خودایمنی مانند دیابت نوع 1 کمک کند. برخی از بهترین منابع امگا 3 عبارتند از: ماهی و غذای دریایی، روغن های گیاهی مانند کانولا ...
این 8 غذا را نخورید تا همواره جوان بمانید!
به گزارش خبرگزاری برنا؛ در این مطلب به هشت ماده غذایی اشاره خواهیم کرد که باید برای جلوگیری از پیری زودرس و ابتلا به بیماری، از مصرف آن ها خودداری کنید. 1. علی رغم اطلاعیه های سازمان جهانی غذا و دارو مبنی بر ممنوعیت استفاده از چربی های ترانس و روغن های هیدروژنه فراوری شده ، این دو هنوز هم در سراسر دنیا مورد استفاده قرار می گیرند. از این روغن ها به منظور پخت و پز یا به عنوان سس سالادها ...
ادویه های معجزه گر در چربی سوزی را بشناسید/ ادویه های مناسب برای لاغری در مدت زمان کم
ادویه های لاغری کننده ای وجود دارد که برای افراد چاق بسیار مناسب است، مصرف این ادویه جات موجب افزایش سوخت و ساز بدن می شود و کمک بسیاری به لاغری می کند. به گزارش صد آنلاین؛ دانه هل تقویت کننده معده، ضد نفخ و بادشکن است؛ همچنین به هضم غذا نیز کمک می کند.جویدن دانه های هل پس از صرف غذا ضمن کمک به هضم و گوارش بهتر غذا، می تواند بوی نامطبوع دهان را نیز خنثی کند. دانه های هل خواص گرمابخشی ...
چه کنیم تا فرزندمان وزن ایده آلی داشته باشد؟
برخی از سرطان ها ( سرطان روده، معده و ...)، مشکلات تنفسی و مشکلات روحی مثل افسردگی و کاهش اعتماد به نفس اشاره نمود. برای غذا خوردن قانون بگذارید. بهتر است وعده های اصلی و میان وعده ها هر روز در ساعت مشخصی مصرف شوند. کودک را شب به موقع بخوابانید تا صبح زود بیدار شده و فرصت کافی برای صرف صبحانه داشته باشد. حتما صبحانه بخورید تا کودک این کار را از شما یاد بگیرد. چیبس و سیب زمینی سرخ کرده ...
خوراکی هایی مفید برای مقابله با فشار خون بالا
، که برای آرامش عروق خونی و کاهش فشار خون ضروری است.همچنین نشان داده شده است که روغن دانه کدو تنبل یک درمان طبیعی قدرتمند برای فشار خون بالا است.مطالعه ای روی 23 زن نشان داد که مصرف مکمل 3 گرم روغن تخم کدو در روز به مدت 6 هفته منجر به کاهش قابل توجهی در SBP در مقایسه با گروه دارونما شده است. لوبیا و عدس لوبیا و عدس سرشار از مواد مغذی هستند که به تنظیم فشار خون کمک می کنند، مانند ...
رژیم کتوژنیک و مکمل های لاغری
می توان به بشقاب اضافه کرد و غذاهایی که باید نادیده گرفته شوند آورده شده است: غذاهایی برای خوردن: سبزیجات کم کربوهیدرات مانند پیاز، فلفل سبز، گوجه فرنگی و غیره. روغن های سالم مانند روغن زیتون و روغن آووکادو ادویه هایی مانند نمک، فلفل و چاشنی های دیگر پنیر فرآوری نشده دانه ها و آجیل ماهی پر چرب کره و خامه تخم مرغ گوشت از غذاهای غنی از کربوهیدرات مانند مواردیکه در ...
امروز فرصتی است تا با آلبینیسم یا زالی آشنا شویم
. بهترین توصیه برای این بیماران محافظ از پوست در برابر تابش خورشید است. درمان آلبینیسم در طب سنتی بعضی از دارو های گیاهی تا حدودی می توانند به تولید رنگ دانه ها در موی سر کمک کنند. مصرف روزانه روغن بان (یا روغن مورینگا) به طور موضعی، خوردن یک هلیله سیاه خردشده همراه با یک قاشق مرباخوری روغن زیتون، ضماد پودر برگ درخت انبه و همچنین نوشیدن روزانه یک لیوان آب هویج زرد (زردک) یا دو قاشق غذاخوری ...
متهم ردیف اول بیماری کبد چرب بشناسید
حذف می کنیم، این سلول ها ظرفیت سازگاری با رژیم غذایی چرب را از دست می دهند، میزان تولید اینترلوکین 12 را بالا می برند و تولید گرما را کاهش می دهند. مولفه التهابی چاقی، بسیار مهم است، زیرا در بروز دیابت، بیماری کبد چرب و سرطان کبد نقش دارد. این پژوهش نشان می دهد که اینترلوکین 12 ترشح شده توسط ماکروفاژ های نفوذی به کبد، تولید FGF21 را متوقف می کند. FGF21، هورمونی است که در کبد ...
نسخه گیاهی برای پرپشت شدن ابرو
ابرو های نازکی داریم و همیشه برای رشد آن ها به دنبال درمانی می گردیم. چیزهایی وجود دارند که می توانند این فرآیند را افزایش دهند و برای این کار، هیچ چیز نمی تواند بهتر از درمان های طبیعی عمل کند. راه های گیاهی و کاملا طبیعی برای تقویت ابرو _روغن کرچک: این یک روش قدیمی و یکی از موثرترین درمان ها برای رشد ابرو ها است. غنی از پروتئین ، اسیدهای چرب، آنتی اکسیدان ها و ...
مصرف مواد غذایی تراریخت مضر است؟
دستورالعمل برخورد با واحدهای متخلف صورت می گیرد. هادیان با اشاره به استفاده از ظروف زیست تخریب پذیر برای مواد غذایی، گفت: تولیدکنندگان را برای استفاده از این ظروف تشویق می کنیم، هر فرآورده ای تولید می شود، بر اساس استاندارد است. وی اظهار کرد: سازمان غذا و دارو ما را ملزم کرده است که در زمان تمدید پروانه 10 درصد از میزان قند و نمک در فرمولاسیون مواد غذایی کاسته شود. اسید چرب ترانس نیز ...
طرز تهیه فلافل خانگی خوشمزه و ترفندها؛ خواص و مضرات، طبع و مصلح
.... مصرف فلافل در بارداری اگر با روغن سوخته باشد مفید نیست. مصرف فلافل در دوران شیردهی باعث تقویت شیر مادر می شود اما مصرف زیاد آن ممکن است باعث نفخ شود. فلافل معمولا در روغن سرخ شده است که باعث افزایش قابل توجه کالری و چربی آن می شود و خطر چاقی، بیماری قلبی، دیابت و سرطان را افزایش می دهد. برخی از افراد ممکن است نسبت به مواد تشکیل دهنده فلافل مانند دانه کنجد آلرژی داشته باشند. فلافل های صنعتی ...
چگونه تری گلیسیرید را با رژیم غذایی کاهش دهیم؟
از طریق خرید آنلاین اقدام کنید. آسان بودن فرایند خرید و امکان یافتن روغن باکیفیت از مزایای خرید اینترنتی است. ترکیبات روغن ذرت می تواند به بهبود سلامت قلب کمک کند. جالب است بدانید که بر اساس مطالعات، روغن ذرت در مقایسه با چند روغن دیگر فیتواسترول بیشتری دارد و فیتواسترول ها می توانند به کاهش کلسترول کمک کنند. اجتباب از مصرف چربی های ترانس مصنوعی چربی ترانس به دو ...
باید ها و نباید های تغذیه ای در مبتلایان آسم
کیفیت زندگی بیماران مبتلا به آسم دارد. میوه ها و سبزی ها منابع غنی از آنتی اکسیدان هایی، چون ویتامین C و کاروتنویید ها هستند که موجب جلوگیری از آسیب اکسیداتیو بافتی و کاهش التهاب مجاری هوایی می شوند. روغن های گیاهی نیز منابع خوبی برای ویتامین E (نوعی آنتی اکسیدان) هستند. به علاوه ماهی و غذا های دریایی نیز به علت دارا بودن اسید های چرب ضروری امگا3 نقش محافظتی در بیماری های ریوی از جمله آسم ...
کدام خوراکی برای کدام نوع پوست مفید است؟
. پوست چرب اگر پوست چرب دارید، حذف روغن از رژیم غذایی شاید به نظر شما تنها راه چاره باشد. اما فراموش نکنید که شما هنوز هم به چربی های سالم و ضد التهاب مانند آووکادو، روغن زیتون، ماهی و آجیل نیاز دارید. با این حال غذاهای روغنی و فوق فراوری شده مانند سیب زمینی سرخ شده را محدود کنید و مصرف شکر را به حداقل برسانید. پوست مختلط افرادی که پوست مختلط دارند نیازی ...
خواص، فواید و طبع غوره؛ طرز تهیه آبغوره و 3 روش نگهداری آن
می کردند اما این کار از لحاظ سلامتی صحیح نیست و مصرف دراز مدت آبغوره کپک زده می تواند در بروز سرطان نقش داشته باشد. آبغوره برای درمان کم خونی مفید است؟ بله، یکی از روش های درمان کم خونی این است که هر روز تمام بدن خود به ویژه پشت و ناحیه ی کمر، شکم، کلیه ها و پاها را با آبغوره ماساژ داده و بعد از گذشت مدت زمانی دوش آب گرم بگیرید و سپس در معرض نور خورشید استراحت نمایید و یا می ...
با فواید امگا 3 برای بدن انسان آشنا شوید
های قلبی ندارند، حداقل باید دو وعده ماهی در هفته مصرف کنند که این مقدار در مجموع 170 تا 226 گرم می شود. بهتر است ماهی های مصرفی شامل انواع مختلف ماهی ها باشند.ماهی های وحشی که در آب های سرد زندگی می کنند، مثل ماهی خال مخالی، ساردین، سالمون و تن حاوی مقادیر بالایی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. افرادی که منابع امگا 3 را به حد کافی در رژیم غذایی خود نمی گنجانند، بهتر است از مکمل روغن ماهی یا ...
پیشگیری از 40 درصد سرطان ها با تغذیه سالم
طور قابل توجهی نسبت به سایر افراد بیشتر است . اسید های چرب ترانس اسید های چرب ترانس در اثر هیدورژنه کردن روغن های مایع به روغن جامد ایجاد می شوند. این اسید های چرب در انواع مارگارین، کره های گیاهی، خامه و شیرینی ها وجود دارند. نتایج دو مطالعه متآنالیز اخیر نشان دهنده ارتباط مصرف مقادیر بالای اسید های چرب ترانس با افزایش خطر سرطان پروستات و کولورکتال است، در واقع اسید های چرب ترانس ...
آموزش شیرینی پزی / طرز تهیه کیک ترکیبی کاراملی و شکلاتی با روکش یک دست شکلات
...> خامه صبحانه 100 گرم شکلات تخته ای 80 گرم سس کاراملی که داخل بسته ی کرم کارامل موجود است مرحله اول: تهیه مایه کیک ابتدا سفیده های تخم مرغ و شکر دانه ریز و نمک را همزده تا ابری شده و از ظرف نریزد و زرده های تخم مرغ را یکی یکی افزوده و هر کدام را 5 ثانیه همزده و وانیل و روغن را افزوده و 5 ثانیه همزده و آرد و بیکینگ پودر و پودر کاکائو را ترکیب و الک کرده و همراه شیر به ...
رژیم غذایی پالئو چیست و چرا اینقدر محبوب است؟
رژیم غذایی پالئو یک برنامه غذایی است که بر اساس غذاهایی که انسان ها در دوران پالئولیتیک مصرف می کردند، تنظیم شده است. دوران پالئولیتیک از حدود 2.5 میلیون تا 10 هزار سال پیش را شامل می شود. رژیم غذایی پالئو مدرن شامل میوه ها، سبزیجات، گوشت های کم چرب، ماهی، تخم مرغ، آجیل و دانه ها است. اینها غذاهایی هستند که در گذشته انسان ها می توانستند با شکار و جمع آوری به دست بیاورند. این رژیم غذایی ...
مواد غذایی مفید برای رشد مو
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ؛ مصرف موادغذایی با ارزش غذایی بالا مانند تخم مرغ، سبزیجات برگ سبز و ماهی چرب برای کمک به رشد موها توصیه می شود. سرعت رشد و سلامت موها به عواملی مانند سن، سلامت عمومی، ژنتیک، محیط زیست، داروهای مصرفی و رژیم غذایی وابسته است. اگرچه عواملی مانند سن و ژنتیک را نمی توانید تغییر دهید، یکی از فاکتورهایی که می توانید کنترل بیشتری بر آن داشته باشید رژیم غذایی است. ...
خواص آرد گندم
دانه حاوی کربوهیدرات های پیچیده است، که باعث می شود به مدت طولانی تری احساس سیری کنید و انرژی بیش تری را در مدت زمان طولانی داشته باشید. 3-با مصرف گندم دچار اختلالات متابولیک نمی شوید پژوهش ها و مطالعات نشان می دهد بیماران مبتلا به اختلالات متابولیکی با مصرف گندم کامل به طرز شگفت انگیزی بهبود پیدا کرده اند. مصرف گندم کامل از بدن در برابر این اختلالات محافظت می کند. 4 ...
عوارض مصرف "بادرنجبویه" برای بیماران مبتلا به تیروئید
بادرنجبویه برای تنظیم و مداوای ناراحتی های معده، روده ای و برای تحریک ترشحات صفراوی استفاده می شود، همچنین ثابت شده است که روغن این گیاه اثر آرام بخش دارد و همچون بابونه آرام کننده و برای رفع نفخ بسیار مؤثر است. وی اضافه کرد: دم کرده آن بهتر است با برگ های تازه تهیه شود، اثر تنتور آن قوی تر از دم کرده گیاه بوده و پنج تا 10 قطره از آن برای درمان اضطراب و افسردگی بسیار مؤثر است. پماد آن را برای ...