بهترین ترفند ها برای آب کردن فوری شکم - خبرگزاری صدا و سیما
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه در یک ماه 10 کیلو لاغر شویم؟ + برنامه غذایی
و ساز بدن و سوزاندن کالری را سرعت می بخشد. شما می توانید بسته به نیاز بدنتان یکی از سم زدا های (دتوکس) زیر را انتخاب کرده و به طور منظم به مدت یک ماه از آن استفاده کنید. دتوکس لیمو: یک لیوان آب گرم + 1/2 عدد لیموی تازه و یک قاشق چایخوری عسل (اختیاری) برای سم زدایی کبد و کاهش وزن دتوکس زنجبیل: 1 قاشق چایخوری زنجبیل تازه ی رنده شده + 2 قاشق غذاخوری نعناع تازه ی خرد شده را به یک لیوان آب ...
چند خط سلامتی
...> نعنا دارای منتول است که باعث تنفس راحت تر و شل شدن عضلات سیستم تنفسی می شود و به دلیل داشتن آنتی اکسیدان، با باکتری های تنفسی مبارزه می کند. / مناسب ترین زمان برای صرف ماست، شبها قبل از خواب است! زیرا در آن باکتری های مفیدی وجود دارد که به هضم غذا، پاک کردن معده و کاهش وزن کمک می کند. / تنظیم ساعات غذاخوردن در زمانهای مشخص از روز، یکی از راه های اساسی تنظیم سیستم اشتها در ...
چندخوراکی برای خواب راحت و درمان بی خوابی!
خواب کافی و با کیفیت موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. و انسان را از ابتلا به بیماری های مزمن و مشکلات روحی و فیزیکی دور نگه می دارد. خواب کافی همچنین برای سلامت مغز و بهبود تمرکز و حل مسائل مختلف در طول روز بسیار مهم است. به گزارش عرشه آنلاین، بادام یکی از خوش طعم ترین و محبوب ترین و مغذی ترین آجیل های روغنی به شمار می رود. بادام سرشار از انواع مواد مغذی مورد نیاز بدن از جمله آنتی ...
آنچه خوب است در مورد دیابت نوع 2 بدانید
کم خوابی احتمال دیابت نوع دوم را بیشتر می کند خواب از جهت کنترل قند خون نیز اهمیت دارد. اگر به اندازه کافی نخوابید، بدنتان به سختی می تواند سطح گلوکز و انسولین بدنتان را تنظیم کند. کمبود خواب می تواند موجب مقاومت به انسولین شود؛ عارضه ای که در آن سلول های بدن نسبت به اثرات انسولین حساسیت چندانی نشان نمی دهند. انسولین هورمونی است که به سلول ها کمک می کند بعد از خوردن غذا گلوکز را از خون جذب کنند ...
وقتی عصبانی هستیم چه غذاهایی را نباید بخوریم؟
به دست آوردن آرامش بازدارند. آرشانا سینگال، مشاور و خانواده درمانگر بینش هایی را در مورد اینکه در زمان عصبانیت چه بخوریم و چه نخوریم به اشتراک گذاشته است. سینگال می گوید: این یک عادت رایج است که وقتی عصبانی هستیم به غذا روی می آوریم. حتی وقتی سیر می شویم باز هم غذا می خوریم. با این حال، باید توجه داشته باشید که غذایی که در هنگام استرس می خورید، شما را از نظر ذهنی سیر می کند ...
آیا مصرف کافئین با مشکلات تیروئیدی ارتباطی دارد؟
به این نکته اهمیت ویژه ای دارد زیرا خستگی شدید ناشی از کمبود هورمون های تیروئید در بدن می تواند با شدت بیشتری احساس شود. شما ممکن است در تلاش برای غلبه بر این شرایط و انجام فعالیت های روزانه خود قهوه بیشتری بنوشید که در نهایت به یک چرخه خستگی مزمن مرتبط با تیروئید منجر می شود. کافئین اضافه سطوح هورمون استرس کورتیزول در بدن را نیز افزایش می دهد و پیامدهایی همچون خستگی شدید و مغز مه آلود ...
ترک ناگهانی قهوه چه بلایی سر بدن می آورد؟
مسأله واکنش نشان دهد. اگر دچار سرگیجه شدید، سعی کنید بنشینید یا دراز بکشید. این علائم معمولاً تا 9 روز به طول می انجامند و بدن به زمان نیاز دارد تا به این تغییرات عادت کند. 6- ممکن است تمرکز کردن برایتان سخت تر شود قهوه علاوه بر کمک به رفع خواب آلودگی صبحگاهی می تواند قدرت تمرکز را هم پیش از امتحان یا یک روز مهم کاری بیشتر کند. کافئین باعث افزایش سطح آدرنالین می شود، امری که به بالا رفتن فشار خون و تحریک مغز می انجامد. اگر تصمیم به ترک قهوه بگیرید، ممکن است در ابتدا تمرکز برایتان دشوار شود، اما بدن در نهایت عادت می کند بدون آن عمل کند. منبع: ایسنا ...
درمان خانگی برای تسکین سوزش سر دل
بلعیده می شود، این می تواند به کاهش سوزش سر دل کمک کند. یک مطالعه نشان داد که جویدن آدامس بدون قند به مدت 30 دقیقه پس از خوردن غذا می تواند رفلاکس را که یکی از دلایل رایج سوزش سر دل است، کاهش دهد. با این حال، انجمن گوارش می گوید مصرف بیش از حد آدامس شیرین شده مصنوعی ممکن است در برخی افراد باعث اسهال شود. خوردن هوا هنگام جویدن آدامس نیز می تواند منجر به گاز و نفخ شود. بهتر است برای جلوگیری ...
این خوراکی ها کبدتان را از بین می برند | نوشیدنی که عامل کبد چرب است اما حتی حدسش را نمی زنید
ابتلا به کبد چرب است، طوری که این افراد از گرمایی بودن شکایت دارند ولی در واقع با لمس بدن، سردی بدن کاملا احساس می شود. اگرچه نوشیدن آب برای بدن ضروری است ولی نوشیدن آب هم مثل غذا خوردن، اصول خاص خودش را دارد. نوشیدن آب و مایعات نباید قبل از غذا یا در بین آن باشد. نوشیدن آب و مایعات را باید به یک ساعت قبل از غذا و دو ساعت بعد از غذا موکول کرد. مایعات، به ویژه آب ...
میوه را قبل از غذا بخوریم یا بعد از غذا؟
.... پس هر چه تعداد میوه ها بیشتر باشند، بر میزان اشتها افزوده خواهد شد و فرد غذای بیشتری خواهد خورد. اگر بدن به آن مقدار کالری ای که دریافت کرده نیاز نداشته باشد، طبیعتا کالری های اضافی را ذخیره خواهد کرد. در نتیجه به تدریج و در مدت زمان کوتاهی، عادت میوه خوردن قبل از صرف غذا منجر به بروز عارضه چاقی می شود. چاقی به نوبه خود زمینه مناسبی را برای ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی فراهم می ...
درمان خانگی برای رفلاکس نوزادان
باید دوبار در روز انجام شود. بابونه: در طب سنتی چای بابونه داروی شناخته شده برای بزرگ سالان در مراقبت از معده و همچنین داشتن یک خواب خوب شبانه است. برای رفلاکس اسید در نوزادان، بابونه نیز معجزه می کند. گل بابونه دارای خواصی است که اسپاسم را در بدن کاهش می دهد و آرام بخش سبکی است. جوشاندن چندگل با آب و صاف کردن آن ها محلولی می دهد که می توان به نوزاد داد. استفاده از ...
32 خاصیت بی نظیر خربزه؛ طبع خربزه گرم است یا سرد؟
، زنان،کلیه و کبد، خواص خربزه در بارداری ، طب سنتی، مضرات خربزه برای معده و سرماخوردگی، مضرات خربزه ناشتا و مضرات خربزه با عسل را در اختیار شما قرار دهیم و به سوالاتی از قبیل طبع خربزه گرم است یا سرد؟ ، مصلح خربزه چیست؟، بهترین زمان خوردن خربزه کی است؟و...پاسخ می دهیم: فهرست مطالب خربزه چیست؟ انواع خربزه کالری خربزه جدول ارزش غذایی خربزه 32 خواص خربزه برای سلامتی بدن مضرات خربزه طبع خربزه ...
با این پنج روش بدنتان هرگز کم آب نمی شود
...> چگونه روزانه آب بیشتری دریافت کنیم؟ 1. غذا های آبرسان بخورید ساختار میوه هایی مانند هندوانه و خیار بر پایه آب است؛ به همین دلیل، انتخاب این گرینه ها می تواند به شما کمک کند تا آبرسانی بدن خود را صرفاً با خوردن میان وعده تأمین کنید. 92 درصدِ هندوانه متشکل از آب است و الکترولیت هایی همچون منیزیم و پتاسیم نیز در آن وجود دارند. 2. برای آب خوردن آلارم تنظیم کنید ...
نکاتی طلایی تغذیه ای برای دیابتی ها
، کنجد) به مقدار مناسب و طبق رژیم غذایی تنظیم شده استفاده کنید.استفاده متعادل از امگا 3 و اسیدهای چرب غیراشباع موجب پاسخ دهی بهتر گیرنده های سلول به انسولین می شود .حتما غذا و میان وعده را در حجم کم و به دفعات بیشتر (6-5 وعده در روز ) میل کنید و در هیچ وعده ای بیش از حد غذا نخورید. در کنار غذای خود حتما از انواع سبزی ها استفاده کنید.توصیه می شود میزان مصرف حبوبات در افراد دیابتی افزایش ...
بلایی که چای پررنگ بر سر بدنتان می آورد
سه فنجای کم رنگ استفاده کنند. ضمنا توصیه شده است چای را بلافاصله پس از صرف غذا ننوشند. خوردن چای پررنگ معمولاً برای بدن مناسب نیست. افرادی که دارای مشکلات قلبی هستند یا معده ای حساس دارند باید از خوردن آن اجتناب کنند. سمیرا ربیعی استادیار دانشگاه و دکترای تخصصی علوم تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان اینکه چای حاوی میزان بالای کافئین است گفت: هرچه چای مصرفی پررنگ تر یا به ...
کلیه ها را با این مواد غذایی نجات بدهید
انجام دهند. از همین منظر انتخاب غذا و نوشیدنی مناسب برای سلامت کلیه ضروری است. یادمان باشد ادرار طبیعی نشان دهنده عملکرد کلیه ها نیست. حتی در مراحل پیشرفته نارسایی کلیه نیز می توان شبانه روز به ادرار طبیعی ادامه داد. بیماری های کلیوی معمولاً با علائم زیر ظاهر می شوند: خستگی مداوم، رنگ پریدگی، اختلالات گوارشی، بی اشتهایی، حالت تهوع، استفراغ، کاهش وزن، گرفتگی عضلات پا، بی قراری به خصوص در شب، خارش شدید ...
آسم می تواند باعث اضافه وزن شود؟
تواند به بهبود آسم و بهبود تمرینات شما کمک کند. نکاتی برای جلوگیری از افزایش وزن کریستین گربشتات می گوید: برای جلوگیری از افزایش وزن، افراد مبتلا به آسم باید قبل از هر چیز کمتر غذا بخورند. او می گوید که کاهش میزان غذا مهم است، اما می داند که گفتن آن آسان تر از انجام دادن است چرا که بیشتر مردم به گرسنگی عادت ندارند. این ایده های دیگر را برای جلوگیری از افزایش وزن در ...
چرا نباید چای پررنگ بخوریم؟
چای یکی از مورد علاقه ترین نوشیدنی ها در سرتاسر جهان است. همه ما می دانیم که یک نوشیدنی منحصر بفرد است. اما با وجود این ویژگی های مثبت ، برخی از کارها و یا عادات اشتباه مثل استفاده از چای پررنگ می توانند چای را از یک نوشیدنی مفید به یک نوشیدنی خطرناک تبدیل کنند. نوشیدن چای پررنگ و زیاد موجب بروز و شیوع کم خونی در افراد می شود؛ چراکه نوشیدن چای موجب جذب آهن بدن شده و همین امر در بروز ...
یک فرمول ساده غذایی برای افزایش 30 درصدی طول عمر
به گزارش برنا؛ البته منظور از محدودیت زمانی برای غذا خوردن ، این نیست که روزهای زیادی را به خود گرسنگی بدهیم. دکتر مارک هیمن یک متخصص معروف ضد پیری است و استدلال های مهمی برای این سبک زندگی دارد. از نظر وی اگر بتوانیم 12، 14 یا 16 ساعت در روز را بدون خوردن غذایی بگذرانیم، طول عمر خود را افزایش می دهیم. وی معتقد است که وقتی 16 ساعت بدون غذا می مانیم، بدن ما این ...
ترفند پاک کردن سیر به راحتی + فیلم
توانید یک حبه آن را رنده کرده و یک قاشق مرباخوری آبلیمو به آن اضافه نمایید سپس میل کنید،اگر این کار را چند بار انجام دهید برای درد گلو داروی مفیدی است. *خوردن سیر بدن را در مقابل بیماری ها مقاوم می کند. *سیر کرم کش است. *محرک و تقویت کننده بدن است. *اثر خوبی در تنگی نفس دارد. *اثر خوبی در معالجه سل دارد. *خون را رقیقمی کند. *خوردن مداوم سیر رعشه را از بین می برد. *چون گرم و خشک است بنابراین رطوبت معده را از بین می برد و دردهای مفاصل را خوب می کند. کدخبر: 903235 1402/04/03 13:58:42 لینک کپی شد ...
7 راهکار برای تقویت حافظه کوتاه مدت
: دلایل اثبات شده ای وجود دارند که نشان می دهند خواب یکی از مهمترین عناصر برای تقویت حافظه است. از آنجایی که بیشترین مقدار تثبیت حافظه در خواب صورت می گیرد، مشخص می شود که مغز ما بدون داشتن خواب کافی به دردسر می افتد. حتی یک چرت کوتاه می تواند بازیابی شما را بهبود ببخشد. _ اجتناب از شکر فرآوری شده: محققان می گویند شکر می تواند حافظه کوتاه مدت را خراب کند. شکر با افزایش سطح قند خون منجر ...
با خوردن این 2 آجیل قبل از خواب چربی های شکم را آب کنید
که مواد مغذی مانند کلسیم و ویتامین D دارند، پروتئین سالمی دارند که نیازی نیست نگران بیش از حد خوردن آن باشید. تعداد انگشت شماری از خشکبارها مانند بادام و گردو، نیز می توانند برای لاغری در خواب به شما کمک کنند و باقی خشکبارها دارای چربی و کالری زیادی هستند و نباید قبل از خواب مصرف شوند. گردو و بادام همچنین دارای مقدار فراوانی از پروتئین ها، ویتامین e، سلنیوم، منیزیوم و سایر مواد مغذی سالم نیز هستند؛ فقط به یاد داشته باشید اگر قرار بر خوردن خشکبارها بود، مقدار کمی از آن، کل نیاز شما را برطرف می کند و نباید در مصرف این خوشمزه ها زیاده روی کنید. منبع: ایسکانیوز ...
نکاتی برای آب رسانی به بدن
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما در فصول گرم سال که دمای هوا بسیار بالاست، آبرسانی به بدن یک امر ضروری محسوب می شود، چرا که بدن در این بازه زمانی به شدت در معرض کم آبی قرار دارد. .بهتر است در روز های گرم سال، یک بطری آب همراه خود داشته باشید. علاوه بر مصرف آب و مایعات، خوردن غذا های غنی از پتاسیم نیز اهمیت دارد؛ زیرا این عنصر تعادل آب و الکترولیت در بدن را حفظ می کند. ...
چرا خانم ها باید به ورزش اهمیت ویژه ای بدهند؟
تواند روش خوبی برای بالابردن کیفیت خوابتان باشد. مطالعاتی که روی تمام گروه های سنی انجام شد نشان می دهد ورزش منظم می تواند مدت زمان کلی خواب را بیشتر کند، کمکتان کند زودتر به خواب بروید و شب ها خواب عمیق و یکسره داشته باشید. ورزش پوستتان را زیباتر می کند مراقبت از پوست و سلامت و زیبایی آن برای هر خانمی مهم است. ورزش واقعاً می تواند پوستتان را جوان و زیبا نگه دارد و به گفتهٔ ...
خواص پوست پیاز را بشناسید
آب استفاده کنید و 30 تا 60 دقیقه بجوشانید. اجازه دهید یک شب خنک شود و آب را صاف کرده و روی موی تمیز بریزید. اجازه دهید 30 دقیقه روی مو بماند و سپس آبکشی کنید. برنج مغذی تر با اضافه کردن پوست پیاز درحین پخت به آن پوست پیاز را اضافه کنید تا ویتامین های آن را زیادتر کنید. اجازه دهید تا زمان پخت کامل برنج باهم بپزند و در آخر به راحتی پوست را جدا کنید. می توانید برای اضافه کردن مواد مغذی بیشتر به ، خورش و آب گوشت از پوست پیاز و سیر استفاده کنید. بعد از مدتی پوست کاغذی را از غذا خارج کنید. کدخبر: 903007 1402/04/02 13:52:07 لینک کپی شد ...
برای تقویت حافظه چه بخوریم؟
و آن را فعال کنید باید به راه های تقویت مغز توجه کرده و برخی راهکار ها را رعایت کنید. طوفان ذهنی: طوفان ذهنی می تواند به مغزتان نیرویی که برای انجام کار لازم دارد را بدهد. یک تمرین دست گرمی عالی قبل از شروع هر فعالیت اصلی مانند نوشتن یک مقاله یا مطالعه برای یک امتحان. در بسیاری از اوقات طوفان ذهنی موجب تقویت خلاقیت شما می شود. کشیدن نفس عمیق: تنفس عمیق به افزایش جریان خون و ...
شیوه اصلاح عادات بدغذایی کودکان
... بیشتربخوانید: ترفندهایی برای غذاخور شدن کودکان بد غذا پرخوری عصبی نشانه های تشخیصی در مبتلایان دوره های مصرف زیاد و سریع مواد غذایی در کوتاه مدت است که فرد قادر به کنترل آن نیست. بیشتر نوجوانان مبتلا از استفراغ عمدی جهت کنترل وزن استفاده می کنند. این افراد به صورت مخفیانه اقدام به پرخوری کرده و ختم پرخوری با شروع دل درد یا با ورود شخصی دیگر می باشد که پس از آن ...
بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین
...> بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین و مکمل ها در حین میل کردن غذا است، زیرا بهتر جذب بدن می شود و احتمال ایجاد ناراحتی معده یا حالت تهوع را کاهش می دهد. هیچ استناد علمی وجود ندارد که ثابت کند اگر شما در ساعات مشخصی از روز، این قرص را مصرف کنید، تاثیر بیشتر یا کمتری در سلامتی شما خواهد داشت. تنها مسئله ای که در مصرف قرص مولتی ویتامین اهمیت دارد، مصرف مداوم آن است. بعضی از افراد با ...