خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
منابع پتاسیم در رژیم غذایی؛ از اسفناج تا برگه زردآلو
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت چطور، برای آشنایی بیشتر با منابع پتاسیم تا انتهای مقاله با ما همراه باشید. پتاسیم چیست؟ نوعی ماده معدنی و الکترولیت حیاتی است که بدن شما برای حفظ فشار خون طبیعی، انتقال مواد مغذی به درون سلول و حمایت از عملکرد عصب و عضله به آن نیاز دارد. پتاسیم نوعی ماده ضروری است و بدن شما نمی تواند آن را تولید کند. بنابراین برای تأمین نیاز روزانه بدنتان ...
6 نکته برای آبرسانی و کاهش دمای بدن
. سیب: خوردن یک عدد سیب در روز می تواند بدن را آبرسانی کند، زیرا میوه متشکل از 84 درصد آب است. توت ها: شاه توت بیش از 85 درصد و توت فرنگی 92 درصد آب دارد. انواع دیگر توت ها نیز برای غلبه بر گرما، انتخاب مناسبی هستند. مصرف کافئین را مدیریت کنید کافئین ادرارآور است و همین خاصیت سبب از دست رفتن آب زیاد، کم آبی بدن و احساس تشنگی می شود. نوشیدنی های حاوی کافئین را نباید جزو مایعات دریافتی روزانه به شمار آورد. آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
فواید کدو تنبل برای سلامتی
دیگر از فواید این میوه خواهیم پرداخت. * همانند هویج و سیب زمینی شیرین، کدو تنبل سرشار از بتاکاروتن است. بدن شما این آنتی اکسیدان را به ویتامین A تغییر می دهد. انسان برای برای دید بهتر، دفع میکروب ها و عملکرد سیستم تولید مثل به ویتامین A نیاز دارد. همچنین این ویتامین به سلامت قلب، ریه ها، کلیه ها و سایر اندام ها نیز کمک می کند. * یک فنجان کدو تنبل می تواند 200 درصد از ویتامین A ...
بهترین ترفند ها برای آب کردن فوری شکم
. فراموش نکنید که ورزش برای آب کردن شکم بسیار مؤثر است و می تواند روند خوش اندام شدن شما را سریع تر کند. 13- آب گرم بنوشید نوشیدن آب به دفع سموم بدن و مواد زائد کمک زیادی می کند. از طرف دیگر نوشیدن آب موجب افزایش سوخت و ساز بدن و حفظ انرژی شما می شود. زمانی که به جای آب سرد از آب گرم استفاده می کنید، سرعت سوخت و ساز و دفع مواد زائد در بدن بیشتر می شود. برای آب کردن چربی شکن سعی کنید هر روز ...
آنچه خوب است در مورد دیابت نوع 2 بدانید
نشان می دهد تغییرات در سبک زندگی می تواند احتمال دیابت نوع دوم را حتی در افرادی که از نظر ژنتیکی مستعد هستند کاهش دهد. مثلاً حتی کاهش 7 درصد از وزن بدن می تواند به میزان چشمگیری ریسک دیابت نوع دوم را کم کند. از نظر بدنی فعال بودن نیز کمک می کند حساسیتتان به انسولین بیشتر شده و سلول ها به انسولین بهتر واکنش بدهند. همچنین باید از مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده و خوردنی های شیرین اجتناب کنید ...
یک بیماری ویژه فصل گرما که باعث مرگ می شود!
می توانند مفید باشند. در شرایط گرما زدگی باید از نوشیدنی های حاوی کافئین مثل قهوه یا نسکافه ، چای خنک یا نوشیدنی های ورزشی کافئین دار خودداری کنید. چرا که مواد حاوی کافین مدر( ادرار آور) بوده و باعث دفع بیشتر آب بدن می شوند. افراد مستعد گرمازدگی اصغری ادامه داد: باید در نظر داشت افرادی که در محیط هایی با دمای بالا کار می کنند یا در محل کار خود در معرض حرارت بالا ...
ناسا چطور 98 درصد ادرار و عرق بدن فضانوردان ایستگاه فضایی را به آب آشامیدنی تبدیل می کند؟ + ویدئو
به گزارش شهرآرانیوز - ناسا به نقطه عطف بزرگی دست یافته است که می تواند نقش مهمی در مأموریت های فضایی ایفا کند. درحال حاضر سیستم کنترل محیطی و پشتیبانی حیات ایستگاه فضایی بین المللی (ECLSS) 98 درصد ادرار و حتی انواع رطوبت ها را بازیافت می کند. یکی از بخش های ECLSS، از رطوب گیر های پیشرفته ای برای جذب رطوبت محیطی و عرق خدمه ایستگاه در هنگام انجام وظایف روزانه استفاده می کند. یکی دیگر از ...
خورشید فقط برای جذب ویتامین D نیست
شود و بعد سراغ نوشیدن آب بروید چون احساس تشنگی یعنی بدن دو تا سه درصد مایعات خود را از دست داده است، در نتیجه دچار منگی و بی حالی می شوید. احتمالا اگر بگوییم روزانه باید هشت لیوان آب میل کنید وحشت زده می شوید اما نگران نباشید لازم نیست همه این مقدار را یکجا سر بکشید. همیشه یک بطری یا یک لیوان آب دم دست تان باشد و در طول روز جرعه جرعه میل کنید. فراموش نکنید که مصرف سوپ، آبمیوه ها یا سبزیجات نیز برای ...
طرز تهیه آب آلبالو طبیعی مناسب تابستان
آب آلبالو در فصل تابستان بسیار پرطرفدار است. برخی افراد ترجیح می دهند به جای خوردن کل میوه آب آن را بخورند، چون مناسب تر هستند و طعم بهتری دارند. همانطور که همه می دانیم، آلبالوها پر از مواد مغذی برای بدن هستند. طرز تهیه آب آلبالوی طبیعی را در این بخش از آسمونی مشاهده کنید. بیشتربخوانید: آلبالو پلو با فیله مرغ مواد لازم برای تهیه آب آلبالو طبیعی د ...
چند توصیه برای پیشگیری از سنگ کلیه در تابستان
این نکته ضروری است که پیروی از یک رژیم غذایی با سدیم بالا باعث افزایش میزان کلسیم در ادرار می شود. مصرف سدیم را به 2300 میلی گرم در روز محدود کنید؛ معادل حدود یک قاشق چای خوری. نکته دیگر مصرف غذاهای غنی از کلسیم است. کلسیم در تشکیل سنگ کلیه نقش دارد. روزانه بیش از 1000 تا 1200 میلی گرم کلسیم مصرف نکنید. مقدار زیادی میوه و سبزیجات بخورید که می تواند به افزایش سیترات ادرار و جلوگیری از سنگ ...
راهکارهای فوری برای تحمل گرمای تابستان
گروه سلامت: هیدراته ماندن می تواند به شما کمک کند زندگی طولانی تر و سالم تری داشته باشید. اما نوشیدن چندین لیوان آب در طول روز برای همه مناسب نیست. به گفته محققان در حالی که مصرف مایعات مهم هستند، اما هیدراتاسیون فقط از طریق نوشیدن یک بطری آب حاصل نمی شود. در واقع، حداقل 19 درصد از آب مصرفی یک بزرگسال معمولاً از غذاهای غنی از آب تأمین می شود. پنی کریس اترتون ، پروفسور علوم تغذیه ...
با این 7 دور ریختنی که معجزه می کنند آشنا شوید
های کرفس منبع قوی منیزیم و کلسیم، و همچنین ویتامین C و E بوده و از اینرو خاصیت آنتی اکسیدانی دارند. برگ های کلم بروکلی کلم بروکلی ماده خوراکی بسیار خوبی است که برگ های آن هم حاوی مواد مغذی زیادی می باشد. تنها 30 گرم از برگ بروکلی 90 درصد از ویتامین A موردنیاز روزانه بدن را تامین می کند. همانطورکه می دانید ویتامین A برای افزایش قدرت دید، بهبود سیستم ایمنی و قدرت باروری شما مهم ...
32 خاصیت بی نظیر خربزه؛ طبع خربزه گرم است یا سرد؟
التهابی است که برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های التهابی نظیر آرتریت، نقرس و ..... مفید است. خربزه منبع عالی برای تامین آب مورد نیاز بدن است زیرا حدود 90 درصد آن را آب تشکیل می دهد. مصرف خربزه برای درمان چین و چروک و اثرات لکه های پوستی بسیار مفید است. خواص خربزه در طب سنتی ادرارآور چاق کننده درمان یبوست درمان بواسیر دفع سنگ کلیه دفع سنگ مثانه کمک به هضم غذا تقویت سلول های مغز درمان ...
لیست غذاهای سرد
در بدن را کاهش می دهند و در شرایطی می توانند باعث آرامش شما و پاک شدن سموم بدنتان شوند، اما اگر افراد دارای مزاج سرد بیش از حد از این مواد غذایی استفاده نمایند، ممکن است بدنشان دچار ضعف شده ودچار بیماری هایی شوند. همچنین اگر در فصل سرما، به مصرف غذاهای طبع سرد بپردازید بدنتان با مشکلاتی مواجه می شود که روند درمان آن ها کمی مشکل است. پس بهترین کار این است که، با لیست غذاهای سرد آشنا شوید ...
علت تلخی دهان در صبح ها چیست + راه های پیشگیری
دفع می کند و هنگامی که بدن دچار کم آبی می شود، واکنش های مختلفی را از خود بروز می دهد. کم آبی بدن بر روی ترشح بزاق نیز تأثیرگذار است و همین عامل هم سبب می شود تا طعم تلخی را در دهان خود حس کنید. مشکلات کبدی زمانی که کبد عملکرد درستی ندارد، بدن شروع به جمع کردن مقادیر زیادی از آمونیاک می کند. آمونیاک یک ماده سمی است که معمولا توسط کبد به اوره تبدیل می شود و از طریق ادرار دفع می ...
کلیه ها را با این مواد غذایی نجات بدهید
کلیه یکی از مهم ترین اندام های بدن است و ناکارآمدی آن تمام سلامت ما را تحت تأثیر قرار می دهد. صحبت از دو اندام لوبیایی شکل است که در دو طرف ستون فقرات قرار دارند و هر کدام 12 سانتی متر طول و حدود 160 گرم وزن دارند. کلیه ها روزانه حدود 1700 لیتر خون دریافت می کنند و هر 30 دقیقه تمام خون بدن انسان را پاک می کنند. کلیه ها خون را پاک می کنند تا مواد زائد از طریق ادرار دفع شود. کلیه ها در فرآیند ...
هندوانه؛ میوه تابستانی شگفت انگیز
انرژی تبدیل کند. وی افزود: تخمه هندوانه منبع خوبی از روی یا همان زینک است. روی یک ماده مغذی مهم است که برای سیستم ایمنی بدن ضروری است و برای سیستم های هضم و عصبی بدن، رشد و تقسیم سلول، حس چشایی و بویایی لازم است. هندوانه ضرر هم دارد؟ فرح بخش گفت: اگر هندوانه به مقدار مناسب مصرف شود، هیچ عارضه جانبی جدی برای بدن ایجاد نمی کند اما اگر هر روز مقدار خیلی زیادی از این میوه ...
سم زدایی بدن با هویچ + روش مصرف
مصرف یک لیوان آب هویج به طور مرتب ،می تواند سیستم ایمنی را تقویت کند.همچنین به حفظ سلامت قلب شما کمک می کند.هویج، یک منبع غنی از ویتامین A و بتا کاروتن است، که در کاهش میکروب ها موثر هستند.فراوانی ویتامین A در آب هویج می تواند از ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی جلوگیری کند.ویتامین A، همچنین از اندام های داخلی بدن در مقابل موجودات بیماریزا کمک می کند. کلسترول را کاهش می دهد ...
فواید و عوارض گزنه + فیلم
هستند که به محافظت از سلول های شما در برابر آسیب رادیکال های آزاد کمک می کنند. ) فواید دارویی گیاه گزنه گزنه نیروگاهی از پروتئین ها و مواد مغذی قابل دسترس برای بدن است که عملکرد کلی بدن را بهبود می بخشد. مصریان باستان از گزنه برای درمان ورم مفاصل و کمردرد استفاده می کردند، در حالی که افراد رومی آن را برای گرم نگه داشتن خود، روی بدن خود می مالیدند. در ادامه به معرفی این فواید ...
تشخیص بیماری با دردهای شکمی + فیلم
در قفسه سینه خود احساس می کنید، فورا با اورژانس تماس بگیرید. همچنین اگر همراه با درد نشانه های زیر را تجربه می کنید، باید هر چه سریع تر با دکتر خود تماس بگیرید. بالا آوردن غذا بیشتر از 2 روز علائم کم آبی بدن، شامل ادرار نکردن مداوم، ادرار تیره، تشنگی شدید نمی توانید اجابت مزاج کنید، خصوصا اگر استفراغ نیز می کنید درد هنگام دفع ادرار، یا نیاز ...
چند خط سلامتی
...> نعنا دارای منتول است که باعث تنفس راحت تر و شل شدن عضلات سیستم تنفسی می شود و به دلیل داشتن آنتی اکسیدان، با باکتری های تنفسی مبارزه می کند. / مناسب ترین زمان برای صرف ماست، شبها قبل از خواب است! زیرا در آن باکتری های مفیدی وجود دارد که به هضم غذا، پاک کردن معده و کاهش وزن کمک می کند. / تنظیم ساعات غذاخوردن در زمانهای مشخص از روز، یکی از راه های اساسی تنظیم سیستم اشتها در ...
مکانیسم پنهان ارتباط سرطان و دیابت
.... لیکه سایلو، محقق اصلی تحقیق جدید، بیان کرد: در بیماران سرطانی ، سلول ها به خوبی به هورمون انسولین پاسخ نمی دهند بنابراین برای ایجاد همین اثر در بیماران سرطانی به انسولین بیشتری نیاز است. اگر از مقاومت به انسولین رنج می برید، بدن شما مجبور به تولید بیش از حد معمول انسولین است تا بتواند قند خون را تنظیم کند بنابراین توانایی بدن برای پاسخ به انسولین هم در بیماران سرطانی و هم در افراد ...
عوارض مصرف بیش از حد نوروبیون + فیلم
از این ویتامین ها هستند و کمبود آن در اثر بیماری، بدغذایی، پیری و کاهش ترشحات گوارشی جهت جذب B12و همچنین کاهش جذب روده ای مواد مغذی، شرایط پر استرس و کاهش دریافت منابع غذایی به وجود می آید. که در این مواقع برای کاهش عوارض، آمپول تجویز می گردد. ویتامین های B محلول در آب هستند. بنابراین مصرف بیش از حد آن از طریق ادرار دفع می شود و در بدن ذخیره کمی دارند. همچنین شما میتوانید از انواع مکمل های غذایی ...
چند توصیه برای پیشگیری از سنگ کلیه در تابستان
عرق می کنید، آب اضافی بنوشید. اضافه کردن آب لیمو یا لیموترش به آب را فراموش نکنید. توجه به این نکته ضروری است که پیروی از یک رژیم غذایی با سدیم بالا باعث افزایش میزان کلسیم در ادرار می شود. مصرف سدیم را به 2300 میلی گرم در روز محدود کنید؛ معادل حدود یک قاشق چای خوری. نکته دیگر مصرف غذاهای غنی از کلسیم است. کلسیم در تشکیل سنگ کلیه نقش دارد. روزانه بیش از 1000 تا 1200 میلی گرم ...
