5 راهکار برای رهایی از مشکلات رندگی - باشگاه خبرنگاران
سایر منابع:
سایر خبرها
فال روزانه 7 مرداد 1402 | فال روزانه بر اساس ماه تولد
.... بهمن: امروز نباید تابع امیال آنی خود باشید، برای اینکه در حال حاضر سریع واکنش نشان دادن به نظر نمی رسد که برای شما مناسب ترین رفتار باشد. به یاد داشته باشید که ادراکهای شما ضعیف تر شده اند، بنابراین به جای اینکه با توجه به احساساتتان تصمیم گیری کنید، به حقایق توجه کنید. قبل از اینکه عملی انجام دهید که شما را به دردسر بیندازید، به اندازه کافی در مورد نتایج ...
علت مشکل بی خوابی کشف شد
نمناک نوشت: بیش از 30 درصد مردم از بی خوابی مزمن رنج می برند و تعداد آنها روز به روز در حال افزایش است. ممکن است شما هم جزء این افراد باشید که خواب کافی ندارید و ساعت خوابتان به هم ریخته است. این مشکل شاید از نظر بعضی ها اهمیت نداشته باشد اما بسیار مهم است. به خاطر همین؛ در این قسمت دلایلی را به شما معرفی می کنیم که باعث می شود خواب شبانه تان به هم بریزد. تشک نامناسب زمانی ...
فواید گریستن برای سلامت جسم و روان شما
متوجه شدید که بیش از اندازه گریه می کنید یا زیر گریه زدن زندگی روزمره تان را مختل کرده است، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. 7. بازیابی تعادل عاطفی گریه تنها در پاسخ به چیزی غم انگیز اتفاق نمی افتد. گاهی اوقات ممکن است زمانی که به شدت خوشحال، ترسیده یا استرس دارید گریه کنید. محققان براستس منابه معتبر دانشگاه ییل (yale) معتقدند گریه کردن به این روش می تواند به بازیابی تعادل ...
فال حافظ امروز / 6 مرداد با تفسیر دقیق
...> روشنی طلعت تو ماه ندارد پیش تو گل رونق گیاه ندارد گوشه ابروی توست منزل جانم خوشتر از این گوشه پادشاه ندارد تعبیر فال حافظ: تفسیر فال حافظ امروز شما نشان می دهد که انسان بسیار خوش شانسی هستید. هر کجا می روید بقیه کنار می کشند چون موفقیت تان در آنجا حتمی است. کاری را که انجام می دهید از دست هیچ کس بر نمی آید و این به خاطر ذوق و سلیقه خودتان است ...
عادت های کوچکی که عمر مردان را تا 24 سال افزایش می دهد
.... هرچه زودتر شروع کنید، بهتر است. حتی با یک تغییر کوچک در دهه 40، 50 یا 60 زندگی هم می توانید نتایج مطلوبی به دست آورید. این عادت ها عبارت اند از: فعالیت بدنی داشتن دوری از مواد مخدر دوری از سیگار مدیریت استرس رژیم غذایی خوب داشتن دوری از نوشیدن الکل به طور منظم خوب خوابیدن روابط اجتماعی خوب داشتن طبق مطالعه محققان، مصرف ...
بهترین روش برای مزه دار کردن جوجه کباب یاد بگیر | همه عمرت جوجه کباب اشتباه مزه دار میکردی
.... هرچند همه این اختراعات بیهود نیست و در زندگی روزمره می توان از آن ها استفاده کرد، اما بهتر است این واقعیت را قبول کنید که این نوآوری ها به نوعی عجیب و غریب هستند. با ما همراه باشید. اگر از پارس کردن سگ تان در طول روز خسته یا ناراحت می شوید و می خواهید برای چند ساعت صدایش را نشنوید، بهتر است از پوزه بند سگ استفاده کنید. به هر حال مهم نیست که این محصول چقدر می تواند مفید باشد، اما ...
تست روانشناسی/ شکل پای شما ویژگی های شخصیتی پنهان شما را آشکار می کند
ا افراد جدید هستید. شما همچنین در شبکه سازی و ایجاد ارتباط بسیار خوب هستید. شما بسیار با اعتماد به نفس و قاطع هستید. شما حس رهبری قوی دارید. عملکرد فوق العاده ای برای جلب تشویق در محل کار خود دارید. شما سبک مشخصی برای انجام کار دارید. شما از دیگران کپی نمی کنید و کپی کردن شما برای دیگران سخت است. شما از بیان عقیده خود نمی ترسید و از به عهده گرفتن مسئولیت نمی ترسید. به احتمال زیاد در هر کاری ...
هفت تکنیک برای جلوگیری از افزایش وزن
.... در عوض، برنامه ریزی کنید تا در اسرع وقت به مسیر خود بازگردید. برای مثال، اگر فکر می کنید ممکن است در آخر هفته پرخوری کرده باشید با اضافه کردن چند پیاده روی اضافی به برنامه روتین خود در هفته بعد آن را جبران کنید. انجام این کار می تواند از رویکرد "همه یا هیچ" برای مدیریت وزن جلوگیری نماید رویکردی که به موجب آن زمانی که به اهداف خود نمی رسید احساس گناه می کنید و در عوض تلاش های تان ...
فال روزانه جمعه 6 مرداد 1402
بین خودتان و اطرافیانتان را از این که هست بدتر کنید و از این می ترسید که بیان احساساتتان دقیقا همین تأثیر را داشته باشد. در هر صورت همه ی ما نسبت به عواقب احتمالی حرف هایمان مسئول هستیم و شاید حق با شما باشد و اکنون زمان مناسبی برای صحبت کردن در این مورد به نظر نرسد. زمان گفتن حرف دلتان فرا رسیده است اگر کارهایتان را با درایت انجام بدهید به خواسته تان می رسید، نیتتان تلاش و کوشش شبانه روزی می طلبد ...
خطیر: استقلال رویایی ساختنی است نه خریدنی/ هواداران صبور باشند
...، به هر حال جواد نکونام به عنوان سرمربی تیم خودش را در قبال بازیکن و هوادار مسئول می داند و همین مساله باعث می شود گاهی اوقات تحت فشار قرار بگیرد، در این شرایط، اولین کاری که باشگاه و هواداران باید انجام بدهند، کم کردن این فشار است. سرپرست مدیرعاملی استقلال افزود: انتخاب جواد نکونام به عنوان سرمربی استقلال خواسته هواداران باشگاه بوده و من اطمینان دارم هواداران استقلال به جواد نکونام ...
چرا گاهی هر چه تلاش می کنیم خوابمان نمیبرد؟
. در همه این حالت ها بهتر است کم کم نور خانه را کم کنید. با گوشی به تختخواب نروید. ساعتی قبل از خواب درباره موضوع نگران کننده با یکی از اعضای خانواده و دوستان صحبت کنید و اجازه دهید با تاریک شدن خانه، کم کم بدن تان آماده خواب شود. سعی کنید هر شب در یک زمان خاص به خواب بروید و هر روز صبح هم در یک زمان بیدار شوید. اگر شب خوب نمی خوابید در طول روز چرت نزنید، چون ممکن است خواب شب شما را بر هم ...
تست هوش؛ معادله ای که ماشین حساب قادر به حل آن نیست
...> در اینجا یک معادله سخت وجود دارد همه این اعداد در یک چیز مشترک هستند فرمول را پیدا کنید تا به پاسخ برسید جواب اولتان را در نظرات بنویسید در چه زمانی توانستید به پاسخ درست برسید؟ اگر هنوز در تلاش برای به دست آوردن پاسخ هستید، کمی پایین تر به این معما پاسخ داده ایم. این تست هوش یک راه عالی برای آزمایش مهارت های مشاهده و میزان تیزبینی شما است. منبع: اقتصاد آنلاین باشگاه خبرنگاران جوان وب گردی وبگردی ...
نشانه های پایان یک رابطه| اگر این نشانه ها رو دیدی رابطه ات رو به نابودی است
کارهایتان برآیید پس بهانه ای برای اینکه وقت ندارید نداشته باشید یک رابطه نیازمند صرف وقت و توجه است. این موضوع فقط شامل حال کسانی که وقتشان را کار و تحصیل پر کرده است نمی شود. متاسفانه خیلی از اوقات افراد با وجودی که وقت کافی دارند آن را صرف دیگران می کنند نه شریک عاطفی شان! چرا؟ چرا شریک عاطفی تان الویت شما نیست؟ مشکلی بین شما وجود دارد؟ چرا از بودن با او لذت نمی برید؟ این سوالات به ظاهر ساده به شدت ...
عرق کردن در تابستان را با 10 نکته کمتر کنید!
توصیه می توانید از میزان تعریق بدنتان بکاهید و کمتر آزار ببینید. برای کمتر عرق کردن در تابستان، استرس تان را کم کنید تنش های بیش از حد روزانه و استرس باعث تعریق بیشتر می شوند. برای کاهش تعریق، کمی آرام تر باشید و استرس خود را کنترل کنید. برای کمتر عرق کردن در تابستان، لباس نخی روشن و کفش چرمی بپوشید الیاف طبیعی مثل کتان یا پنبه عرق را به خوبی به خود می ...
سرنوشت سیاه دختر 2 رقمی کنکور
ویژگی باعث می شود که تصمیم گیری های نادرستی داشته باشید. برای جلوگیری از تصمیم گیری اشتباه، از تحلیل کردن بیش از اندازه بپرهیزید. اعتماد به نفس پایین، گاهی اوقات متوجه توانایی های خود نمی شویم و تصور می کنیم که سایر افراد در مواقع حساس، بهتر از ما تصمیم گیری می کنند؛ این مسئله باعث می شود تا پیشرفتی نداشته باشیم. برای رسیدن به موفقیت، خود را باور داشته باشید؛ تمام نقاط قوت و نقاط ضعف خود ...
راه حل رفع ورم قسمت های مختلف بدن
به گزارش ایلنا، ورم می تواند یک مشکل بسیار جدی باشد. پف کردن صورت، دست ها و پا ها نشان دهنده مشکلی در سلامتی افراد است و وضعیت سخت و ناراحت کننده ای را برای آن ها ایجاد می کند. معمولاً در چنین شرایطی پزشک توصیه می کند که کم تر از نمک استفاده کنید تا وضعیت تان بهبود پیدا کند اما بعضی از راهکارهای دیگر هم هستند که می توانند کمک کننده محسوب شوند که در این قسمت آن ها را به شما معرفی می کنیم. ...
اگر جلوی اشک هایتان را نگیرید چه فوایدی نصیبتان می شود؟
بدی می دانند که حالشان را بدتر می کند؛ اما در واقع گریه کردن کمک می کند حالتان بهتر شود. اشک های عاطفی، هورمون های استرس را آزاد می کنند و وقتی گریه می کنید سطح استرستان پایین می آید که کمک می کند بهتر بخوابید و سیستم ایمنی تان تقویت می شود. وقتی بعد از گریه کردن هورمون های استرس بدنتان را ترک می کنند شما باید احساس بهتری داشته باشید و حالتان از قبل بهتر شود. آرامش را برایتان به ارمغان ...
این 5 مهارت را برای داشتن یک زندگی بهتر یاد بگیرید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، پنج مهارتی هست که یادگرفتنشان به زندگی بهترتان کمک می کنند؛ مهارت هایی که هم سخت و هم آسان اند و همین تضاد عجیبشان است که گاهی خیلی از ما را دچار چالشی سخت برای آموختنشان می کند: سکوت واژه ای که هزاران قصه پشت خودش دارد. شاید باورش سخت باشد اما سکوت و خودداری وقت خشم؛ سکوت درباره چیزهایی که نمی دانیم واقعا مهارت بزرگی است که آموختنش حتما بر دانایی تان ...
اگر بدنتان این 9 هشدار را داد به پزشک مراجعه کنید
...> رنگ ناخن های شما تغییر کرده است | ناخن ها باید صورتی رنگ باشند. بنابراین، اگر رنگ دیگری دارند، باید با پزشک درباره آن ها صحبت کنید. در بسیاری از مواقع تغییر رنگ ناخن ها می تواند بی خطر باشد، اما بر اساس تحقیقات، گاهی اوقات ممکن است از یک بیماری ناشی شود. برای مثال، آبی بودن ناخن ها به این معنی است که اکسیژن کافی در جریان خون وجود ندارد. وزن تان ناخواسته کاهش یا افزایش داشته | اگر در یک ...
چطور سالم زندگی کنیم؟
و به آرامی تلاش های خود را تا زمانی که می توانید بهبود بخشید. به عنوان مثال، به جای اتخاذ یک برنامه تمرینی شدید، می توانید با پیاده روی سریع و تمرینات فشاری شروع کنید. وقتی مطمئن شدید که می توانید کارهای بیشتری انجام دهید، شروع به انجام آن کنید. این عمل به همان اندازه که ساده به نظر می رسد، شما را از نا امید شدن باز می دارد. در مورد رژیم غذایی هم به یاد داشته باشید هر چقدر ...
دورکاری یا کار ترکیبی؛ کدام به درد برند شما می خورد؟
حضور مداوم اعضای کلیدی شرکت نیاز دارد. این الگو برای شما نه تنها هزینه های کمتر مدیریت نیروی انسانی را به همراه خواهد داشت، بلکه خیلی راحت فرصت پیشبرد پروژه های مهم در فضایی ساکت و آرام را فراهم می سازد. الگوی سازگار با دورکاری آیا شما هم وسوسه شده اید تا از کارمندان درجه یک در مقیاس جهانی استفاده کنید. بی شک گاهی اوقات مدیران علی رغم تمام تلاش ها برای استفاده از الگوی ...
برای محافظت از مغزتان بعد از میانسالی داوطلب شوید
محققان می گویند که برای محافظت از مغز تان بعد از میانسالی و بخصوص پس از بازنشستگی در فعالیت های داوطلبانه حضور یابید. تاکید محققان این است که بعد از بازنشستگی نباید مغز شما هم بازنشسته شود و باید در محیط ها و فضاهایی حضور یابید که از مغزتان باید به دنبال راه حل های موثر و مثبت باشد. کارهای داوطلبانه می توانند به عنوان یک فعالیت شناختی در نظر گرفته شوند که مغز را در حالت فعالیت نگه می ...
رازهای پرحرفی: چرا بیش از حد صحبت می کنیم؟ عواقب و خطرات این رفتار!
پیدا کنید. شاید منظم کردن افکار برایتان راحت نباشد. شاید کار راحت برای شما این است که هر فکری که به ذهنتان می رسد را بیان کنید تا چند مورد آن درست از آب در بیاید. همین باعث می شود تمام تفکرات خود را با صدای بلند بگویید و به یک فرد پرحرف تبدیل شوید. اگر هنگام استرس در مورد موضوعی بیش از حد صحبت می کنید و حواس دیگران را پرت می کنید، بدانید که علت آن نگرانی درون شماست. مثلاً ممکن ...
تجمع دانشجویی در پی اهانت به قرآن کریم
تهران (پانا) - تجمع دانشجویی در تکریم قرآن کریم و محکومیت هتک حرمت قرآن صبح امروز چهارم مردادماه مقابل دانشگاه تهران برگزار شد. این تجمع توسط دانشجویان و در پاسخ به اهانت صورت گرفته در سوئد و دانمارک نسبت به ساحت مقدس قرآن کریم انجام شد. دانشجویان و مردم شرکت کننده در این مراسم به شکل نمادین و منظم بر زمین نشسته و قرآن ها را در رحل های قرآنی در مقابل خود قرار داده بودند. ...
فال حافظ چهارشنبه 4 مرداد 1402
خواسته هایتان کار خوبی نیست، زیرا درنهایت این آتشفشان فوران خواهد کرد و همه چیز را خواهد سوزاند. بگذارید طرف مقابل تان از احساسات شما باخبر باشد، صداقت همیشه بهترین سیاست است. متاسفانه در حال حاضر ممکن است انگیزه و دلیل کارهای دیگران را اشتباه برداشت کنید، پس بهتر است به تردیدهای خود اهمیت ندهید. بهترین کار این است که به دیگران همان قدر که انتظار دارید با شما به احترام رفتار شود احترام بگذارید. ...
چه عاملی بر تغذیه سالم ما مؤثرتر است؟
یکی از رویکرد های جدید در سلامت می گوید: تعریف و پرداخت به فعالیت های ورزشی است که برای تغذیه سالم نیز اهمیت دارد. محقق دارین اسمیت گفت: در رویداد سلامت ما بر روی تغذیه سالم، مشغول شدن به فعالیت بدنی، خواب بهتر و مدیریت استرس تمرکز خواهیم کرد. تعدادی از موضوعات مختلف وجود دارند که همگی به احساس ما به صورت روزانه کمک می کنند. این مجموعه به گونه ای طراحی شده است که به شما کمک ...
فال روزانه شخصی برای چهارشنبه 4 مرداد 1402
کنید از تک تک لحظه هایتان استفاده کنید؛ چراکه خیلی از آنها تکرارنشدنی هستند. فال روزانه شخصی متولدین بهمن فال روزانه شما نشان می دهد که همه افراد آنطوری نیستند که شما فکر می کنید، بهتر است که دیدگاه تان را نسبت به خیلی از افراد تغییر دهید وگرنه به مشکل برخواهید خورد. فال روزانه شخصی متولدین اسفند فال روزانه شما نشان می دهد که اتفاقات جدیدی را تجربه می کنید، از ریسک کردن نترسید و نگذارید ترس مانع پیشرفت شما شود. ...
چگونه از کاهش قد در سنین بالا جلوگیری کنیم؟
مشاوره تغذیه، ورزش و فعالیت های جسمانی مناسب و همچنین تمرینات ورزشی خاصی که در بهبود قد موثر هستند ارجاع دهد. با انجام آزمایش هایی مانند اندازه گیری سطح هورمون رشد، پزشک می تواند به شما راهکارهایی را برای بهبود قد پیشنهاد کند. بنابراین مراجعه به پزشک برای بررسی سلامتی کلی و مشاوره در مورد روش های بهبود قد، امری ضروری و مفید برای همه افراد است و بهتر است که هر سال حداقل یکبار به پزشک متخصص مراجعه ...
چند روش کاملا اثر بخش برای درمان بی خوابی
دسته افرادی می باشید که به بی خوابی ثانویه مبتلا هستند. بهتر است برای حل مشکل خواب خود روش های زیر را مطالعه کنید. روش نظامی در این روش شما باید همه اعضای بدن خود از جمله همه قسمت های صورت، شانه ها و دست ها، ران ها، پاها و حتی انگشتان خود را آرام کنید، همچنین باید با نفس کشیدن قفسه سینه را نیز آرام کنید. سعی کنید به یک تصویر زیبا و آرام بخش فکر کنید و برای خالی کردن ذهن خود ...
استقلال چهاردهم شود هم از سرمربی حمایت می کنم/ حق با نکونام است
به گزارش خبرگزاری مهر، علی خطیر گفت: جواد نکونام هر حرفی می زند، بدون شک از سر دلسوزی است. من ناراحتی او را درک می کنم، به هر حال جواد نکونام به عنوان سرمربی تیم خودش را در قبال بازیکن و هوادار مسئول می داند و همین مساله باعث می شود گاهی اوقات تحت فشار قرار بگیرد، در این شرایط، اولین کاری که باشگاه و هواداران باید انجام بدهند، کم کردن این فشار است. علی خطیر افزود: انتخاب جواد نکونام به ...