بهترین غذاها برای تقویت و رشد مو کدامند؟ - شهرآٰرا نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه کودکان باهوش تری داشته باشیم؟/ 5 ماده غذایی برای بهبود عملکرد مغزی در کودکان
، اسیدهای امگا 3 مورد نیاز را تأمین می کند و باعث تقویت انتقال دهنده های عصبی در مغز کودک می شود. هم چنین تخم مرغ حاوی ویتامین E است که به مبارزه با افسردگی کمک می کند. تخم مرغ منبع خوبی از مواد مغذی برای رشد و نمو است و به طور قابل توجهی فرایند رشد را در کودکان خردسال بهبود می بخشد. سبزیجات برگ دار: مانند اسفناج، کلم پیچ و کلم سرشار از ویتامین های B6، B12، آهن و فولات هستند. مطالعات نشان می ...
برای کمبود ویتامین چه غذایی بخورم؟
این ویتامین در این خوراکی وجود دارد. 1- منابع ویتامین A میوه ها و سبزیجات برگ دار و زرد و نارنجی منابع خوبی از ویتامین A هستند. هویج، پرتقال، اسفناج، سیب زمینی، طالبی، گوشت گاو، شیر و تخم مرغ، کدو حلوایی، انبه، کلم سفید، کلم بروکلی، خربزه، هلو، زردآلو و گوجه فرنگی سرشار از ویتامین A هستند. 2- منابع ویتامین B انواع حبوبات، تخم مرغ، انواع مغزهای گیاهی و ...
غنی ترین منابع طبیعی کلسیم
به گزارش راهبرد معاصر؛ کلسیم در سلامت استخوان ها و دندان ها، سلامت قلب، عملکرد عضلات و انتقال پیام های عصبی نقش دارد. برای اکثر بزرگسالان، مصرف حداقل 1000 میلی گرم کلسیم در روز توصیه می شود، اگرچه گروه های خاصی از جمله نوجوانان، زنان یائسه و افراد مسن تر به مقدار بیشتری نیاز دارند. محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و ماست سرشار از کلسیم هستند، اما منابع دیگری نیز وجود دارند. در این مطلب به ...
طبع تخم شربتی گرم است یا سرد؟
.... این گیاه شبیه به ریحان است، با این تفاوت که برگ ها و تخم های آن ریزتر هستند. ساقه های آن مربعی شکل بوده و معمولا در رنگ های قرمز و صورتی دیده می شوند. این گیاه در اوایل بهار در مناطق کوهستانی و بیابانی رشد می کند. تخم شربتی در گروه گیاهانی مانند ریحان، نعناع، پونه و آویشن قرار می گیرد. تخم شربتی حاوی انواع ویتامین ها و املاح معدنی است که برای سلامتی بسیار مفید هستند. این گیاه ...
خواص تخم شربتی از لاغری تا درمان درد معده
نقاط جهان برده شده است. با وجود تزئینی بودن این گیاه، اغلب برای مصرف تخم آن کاشته می شود. لعاب این دانه ها پس از جذب آب به صورت ژله ای درمی آید که می تواند برای رفع عطش مورد استفاده قرار گیرد. تخم شربتی خواص زیادی دارد و این گونه نیست که فقط برای فصل گرما توصیه شود. فواید و خواص بی نظیر تخم شربتی تخم شربتی از قدیم به عنوان یک نوشیدنی سنتی بین ایرانیان جای داشته که علاوه بر ...
برای رفع یبوست این نوشیدنی فوق العاده را امتحان کنید
کردن با آب می نوشند، در حالی که برخی دیگر توصیه می کنند قبل از مصرف نوشیدنی حداقل 30 تا 60 دقیقه صبر کنند. اجازه دادن به دانه های چیا برای خیس خوردن در آب یک مرحله کلیدی و مهم شناخته می شود. دانه ها با ماندن در آب غلیظ و ژل مانند می شوند، اما اگر زمان کافی برای انبساط نداشته باشند، می توانند باعث مشکلات گوارشی شوند. به گفته کلی جانسون آربور، دکتر سم شناس پزشکی و مدیر اجرایی ...
مشکلاتی که باعث ریزش مو می شوند را بشناسید
توقف رشد مو ها است. کمبود پروتئین حتی باعث تغییر رنگ مو ها می شود. زنان باید حداقل 46گرم پروتئین در روز دریافت کنند. فراموش نکنید کمبود پروتئین در برنامه غذایی و یا صرفا مصرف پروتئین های گیاهی مانند حبوبات و ... که دارای پروتئینی با کیفیت مرغوب نیستند، (پروتئین های گیاهی دارای تمام اسید های آمینه به اندازه کافی نیستند) ریزش مو ها را به دنبال خواهد داشت. فقر آهن: برای گیاه خواران و یا ...
خواص شگفت انگیز لیمو شیرازی برای سلامتی
...> در برخی موارد، استفاده موضعی از لیمو ها بر روی پوست صورت باعث حساسیت بیشتر نسبت به نور خورشید شده و خطر التهاب و آفتاب سوختگی را افزایش می دهد. طبع لیموی شیراز چیست؟ طبیعت و مزاج لیموی شیراز سرد و خشک می باشد. لیموی شیراز مانند لیمو ترش سرشار از آنتی اکسیدان ها، فلاونوئید ها، تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، ویتامین B6، فولات، ویتامین C، آهن، کلسیم، فسفر و منیزیم است. ...
با این رژیم غذایی از قلب تان محافظت کنید
تامین شود. افراد مبتلا به بیماری های قلبی- عروقی و اصلا بهتر است بگوییم همه افراد باید این منابع را شناخته و مصرف این خوراکی ها را به حداقل برسانند. زرده تخم مرغ؛ این بخش از تخم مرغ سرشار از کلسترول است. بنابراین میزان مصرف آن باید به حداکثر دو بار در هفته محدود شود. البته مصرف سفیده آن ضرری ندارد چون سرشار از پروتئین است اما برای مصرف آن باید با پزشک مشورت کرد. گوشت ...
سالم ترین نوع پنیر کدام است؟
محتوای پروتئین بالاتری دارد. پروتئین بالا و محتوای کم کالری آن را به یک مکمل عالی برای رژیم های کاهش وزن تبدیل می کند. اعتقاد بر این است که پنیر غنی از پروتئین باعث افزایش سیری و کاهش مصرف کلی کالری می شود و به طور بالقوه به مدیریت وزن کمک می کند. پنیر کوتیج را می توان به روش های مختلفی میل کرد، مانند پخش کردن روی نان تست، مخلوط کردن در اسموتی، اضافه کردن به تخم مرغ های همزده، یا استفاده ...
طرز مصرف شاهدانه برای کاهش وزن
در خون شده که به درمان افسردگی و اسرس هایتان کمک می کند. کاهش استرس و اضطراب شاهدانه یک دانه بسیار مغذی است که حاودی مقادیر بسیار خوبی از منیزیم، اسید آمینه های مورد نیاز بدن و ویتامین های گروه B است. همین موارد باعث می شود تا شاهدانه یک سرکوب کننده طبیعی برای استرس باشد. منیزیم برای کاهش استرس و اضطراب از عملکرد انتقال دهنده های عصبی در مغز حمایت می کند. اسید آمینه ها ...
انبه چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
نیاز به محدود کردن مصرف پتاسیم داشته باشند. در مورد میزان پتاسیمی که در روز باید مصرف کنید با پزشک خود مشورت کنید. 6. کمک به پیشگیری از ابتلا به برخی از انواع سرطان انبه سرشار از آنتی اکسیدان ها است که موادی طبیعی اند که از سلول های شما در برابر آسیب محافظت می کنند. انبه حاوی نوع خاصی از آنتی اکسیدان به نام مانگیفرین است که در برابر آسیب هایی که منجر به سرطان می شود از سلول ها ...
پیش بینی برداشت بیش از 150 تن دانه روغنی کلزا در خنداب
به گزارش دیار آفتاب ؛ حمید قلی پور، رئیس جهاد کشاورزی شهرستان خنداب در گفتگو با نسیم خنداب؛ گفت: سال گذشته اقدامات موثر و مطلوبی با همکاری ستاد اجرایی فرمان امام خمینی(ره) در طرح جهش تولید جهت افزایش بهره وری در شهرستان خنداب انجام شد. وی در ادامه بیان کرد: در سال گذشته برای اولین بار 3500 هکتارگندم دیم، 1500هکتار جو دیم، 100 هزار حبوبات دیم و 50 هکتار دانه روغنی دیم در راستای جهش ...
درمان کم خونی با مواد غذایی | با این مواد خوراکی کم خونی رو درمان کن
...> • اسفناج • سبزیجات با برگ های سبز تیره، -• میوه های خشک همچون :مانند آلو و کشمش • حبوبات • زرده تخم مرغ • چغندر سوئیسی • دانه های کدو تنبل و بروکلی می شوند . چغندر از موادی می باشد که برای مصرف بیماران کم خون توصیه می شود .همچنین تحقیقات نشان داده است که مصرف یک کاسه هویج و چغندر قند به مدت دو مرتبه در هفته ، افزایش ...
میوه ای گه با خوردن آن می توانید به جنگ انواع بیماری ها بروید
توجهی قند فروکتوز دارد. یک لیوان آب تمشک اندازه یک لیوان نوشابه قند دارد؛ البته قند فروکتوز طبیعی. توت سیاه هم از خانواده توت هاست ولی به خاطر اینکه از بقیه توت ها کم شیرین تر است، کمتر هم مورد استقبال قرار می گیرد. توت سیاه هم مثل توت سفید سرشار از انواع ویتامین B و A و C است. توت سیاه مدر و از بین برنده ورم های حلق و حنجره است. همچنین برای افرادی که مبتلا به یبوست طولانی هستند هم ...
فال انبیا | فال انبیا فردا 23 مرداد | طالعت به لطف خدا خبر از چیزهای خوبی داره! | از این برکت خدا غافل ...
...> نسکافه یک ق غ (قابل حذف) ایجاد انرژی کربوهیدرات ها یکی از مهم ترین منابع انرژی در بسیاری از غذاها هستند. از طرفی کیک ها با ترکیب آرد و شکر ساخته می شوند که سرشار از کربوهیدرات هستند. کربوهیدرات ها انرژی لازم برای کل بدن شامل عضلات، مغز و سیستم عصبی را فراهم می کنند. به علاوه چربی موجود در کیک ها یکی دیگر از منابع انرژی است. بنابراین با مصرف کیک می توانید انرژی زیادی دریافت ...
معجزه برگ نعناع برای سلامتی
... تقویت قدرت مغز برگ نعناع مقوی مغز است. طبق مطالعات مختلف، مصرف نعناع ممکن است هوشیاری و عملکرد های شناختی را افزایش دهد. برگ نعناع می تواند قدرت حافظه و هوشیاری ذهنی را نیز بهبود بخشد. ایمنی را افزایش می دهد نعناع سرشار از ویتامین ها و آنتی اکسیدان هاست تا ایمنی شما را بهبود بخشد. این ویتامین های گیاهی به محافظت از سلول های شما در برابر آسیب کمک می کند؛ همچنین ...
حرم شاهچراغ دوباره به تیر و گلوله بسته شد! | در این حادثه تروریستی دو نفر شهید شدند + تصویر اولین لحظه ...
...، استرس و افسردگی را از بین می برد. شربت نعنا به کاهش آندروژن در بدن زنان کمک و از پرمویی و رشد مو های زائد در صورت و سینه جلوگیری می کند؛ این شربت نقشی موثر در رفع سوزش معده، نفخ شکم، دل درد، دل پیچه و هضم بهتر غذا دارد. مصرف شربت نعنا با نبات به رفع اسهال و درمان سندروم روده تحریک پذیر همراه با اسهال کمک می کند؛ این شربت آرام بخش قلب و اعصاب است و تاثیری چشمگیر در ...
چند روغن طبیعی که باعث زیبایی و درخشندگی موها می شوند
...> مقداری از روغن را گرم کنید و پس از جدا کردن موها، روغن را با استفاده از حرکات کوچک و دایره ای روی پوست سر خود ماساژ دهید. مدتی صبر کنید سپس با شامپوی معمولی خود موهایتان را بشویید. 2-ماسک یک قاشق غذاخوری عسل و یک زرده تخم مرغ را به مقداری روغن آووکادو اضافه کنید و پس از مخلوط کردن آن را روی موهای تمیز و نم دار برای 30 دقیقه بگذارید، سپس موها را به طور کامل شسته و خشک کنید. ...
سالم ترین و مغذی ترین ماده غذایی جهان چیست؟
چغندر 89.27 امتیاز، چغندر 87.08 امتیاز و اسفناج 86.43 امتیاز را نیز پشت سر گذاشت. اما این چه سبزی است که از همه این مواد سالم تر است؟ پاسخ ترتیزک آبی است. ترتیزک آبی حاوی انواع ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی ثانویه است. فقط 100 گرم از این گیاه برای پوشش بیشتر نیاز روزانه به ویتامین C کافی است، یعنی ویتامین C این گیاه بسیار بیشتر از پرتقال و لیمویی است که همه مان آن را به عنوان ...
کارهای که در روند لاغری مفید است
سرکوب کند. از این رو، افرادی که در وعده صبحانه، غذاهایی مانند تخم مرغ آب پز یا انواع املت ها را مصرف می کنند، روند کاهش وزن بهتری را سپری خواهند کرد. در ادامه، به بررسی سایر عادت های مناسب صبحگاهی برای رسیدن به تناسب اندام، می پردازیم. 1.آب ولرم بنوشید اگر سحرخیز هستید و وقت کافی برای صبحانه خوردن دارید، حدود یک ساعت قبل از صرف صبحانه، یکی دو لیوان آب ولرم بنوشید ...
آخرین نرخ مصوب نان، لبنیات، روغن و تخم مرغ و مواد پروتئینی +اینفوگرافی
پرمصرف (ماست ساده، شیر کم چرب، پنیر یو اف)، شیرخام، حبوبات، گوشت مرغ، گوشت قرمز، تخم مرغ، قندوشکر، کودهای شیمیایی پایه، روغن خام و تصفیه شده خوراکی، دانه های روغنی، نهاده های دام و طیور (کنجاله، جو و ذرت)، گندم، آرد، نان، برنج، رب گوجه فرنگی، کنسرو تن ماهی، دارو و مکمل های دام و طیور (منتخب وزارت جهادکشاورزی)، ماکارونی (رشته ای ساده)، دارو و تجهیزات پزشکی (منتخب وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی ...
راز جوانی: 5 ویتامین برای به تعویق انداختن پیری!
به وجود بیاورد، دریافت دوز توصیه شده روزانه ویتامین D از طریق رژیم غذایی ایمن تر است. غذاهای محدودی به طور طبیعی حاوی ویتامین D هستند، بهترین منابع شامل موارد زیر است: ماهی های چرب مانند قزل آلا و سالمون روغن کبد ماهی جگر گاو زرده تخم مرغ پنیر قارچ شیرهای غنی شده غلات میزان توصیه شده رژیم ...
کدام آجیل برای چاقی صورت موثر است؟
باشد که در بهبود عملکرد مغز و تقویت حافظه به شدت موثر می باشد. این ماده غذایی سرشار از ویتامین ها می باشد. گردو به رفع مشکلات پوستی کمک می کند. همچنین دارای چربی های غیر اشباع می باشد که به تنظیم کلسترول بدن کمک می کند. برای چاق شدن صورت بهتر است سه عدد گردو را به صورت روزانه و به صورت مرتب مورد استفاده قرار داد. چگونه از آجیل ها برای چاق شدن صورت استفاده کنیم؟ برای نتیجه بهتر ...
مواد غذایی مفید جهت سلامت مفاصل
، توت ها، کیوی و فلفل دلمه قرمز یافت می شود. متخصصان تغذیه از جمله اهمیت سلنیوم و گوگرد برای استخوان ها را یادآور شده و گفت آنها به طور فعال در فرآیندهای تغذیه مفاصل نقش دارند. این عناصر در سیر، تخم مرغ، مرغ، ماهی، بوقلمون، جگر گاو، قارچ، پنیر دلمه، حبوبات و غلات وجود دارند. در ماه دسامبر، کارشناسان مفیدترین محصولات برای مفاصل را نام بردند. از جمله مصرف منظم بلغور جو دوسر، کیوی ...