خانه
با این رژیم غذایی از قلب تان محافظت کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا ایست قلبی رخ می دهد؟
. عرق کاسنی: عصاره گیاه کاسنی با کاهش میزان کسترول خون، نقش بسیار مهمی در پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی دارد. روغن کنجد: بر اساس نتایج تحقیقات، رژیم غذایی سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع، برای سلامت قلب مفید است. چای سبز: مصرف روزانه یک لیوان چای سبز با کاهش 10 درصدی خطر ابتلا به بیماری های قلبی ارتباط دارد. انتهای پیام ...
ریشه بیماری آنژین صدری
خون رسانی به عضله قلب می شود و فرد به آنژین ناپایدار مبتلا می شود. علت دیگر آنژین ناپایدار نیز لخته هایی است که باعث انسداد بخشی از رگ خون رساننده به قلب می شود و انسداد کلی نیست. این متخصص قلب و عروق متذکر شد: اگر برای مدت طولانی خون به عضله قلب نرسد، سلول های قلبی دچار مرگ می شوند و به اصطلاح حمله قلبی رخ می دهد بنابراین آنژین ناپایدار شرایطی خطرناک است و نیازمند درمان فوری است. وی ...
پوست این میوه را به هیچ عنوان دور نریزید
دیگر از ویتامین های موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن است. بیشتر بخوانید: جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی پژوهش ها نشان داده است مصرف پوست پرتقال برای سلامت قلب موثر است. پوست پرتقال دارای ترکیباتی به نام هسپردین و نوبیلتین است که باعث کاهش التهاب در بدن می شوند. همچنین این دو ماده با ایجاد ثبات در فشار خون و پایین آوردن سطح کلسترول بد خون، خطر بروز بیماری های قلبی ...
قاتل بی رحم فشار خون که 30 خاصیت دارد
عصر ترکیه: بادام درختی (به انگلیسی: Almond) که به نام ارژن هم شناخته می شود، میوه ی درخت بادام است که به حاوی مقادیر بالای مواد مغذی است و به کاهش کلسترول خون بالا کمک می کند، برای زنان در دوران بارداری و شیردهی مفید بوده و خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. بادام فواید زیادی برای بدن دارد که ما در این مقاله از سایت کوکا به طور کامل خواص مغز بادام درختی برای سلامتی، دیابت، کم خونی، قلب ...
چطور تشخیص دهیم به غلظت خون مبتلا هستیم یا نه؟
ها و دلایل مختلفی دارد که بخش زیادی از درمانش هم مبتنی بر همان دلیل اولیه، می تواند متفاوت باشد. نوع اول غلظت خون یک بیماری تا حدی نادر است که رشد آهسته ای هم دارد، اما در غلظت خون ثانویه، انسداد خواب، انواع تومور، بیماری های قلبی و ریوی، زندگی در ارتفاعات و همین طور تغذیه می تواند زمینه ساز بیماری باشد. به طور معمول افراد مبتلا به غلظت خون از ابتلا به آن اطلاعی ندارند و همین موضوع می ...
سریع قند خونتان را کنترل کنید
وزن اضافه در دیابتی ها کمک می کند. استفاده از سرکه همراه با سالاد مفید است، چون طبق تحقیقات منجر به کاهش قند خون می شود و تاثیر مثبتی بر قند خون ناشتا در افراد مبتلا به دیابت نوع دو دارد. سرکه یک طعم دهنده بدون کالری است و برای کنترل وزن در هنگام مصرف سالاد بسیار مفید است. بهتر است سرکه را در ظرف چاشنی کنار سایر چاشنی ها بر روی میز قرار دهید تا از آن بجای سس سالاد استفاده شود. برای تهیه سس سالاد ...
خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهید/ اینفوگرافیک
می رود، این نوع از دیابت می تواند ناشی از یک بیماری خودایمنی باشد و به دلیل نبود انسولین در بدن فرد مبتلا نیاز حتمی به تزریق انسولین وجود دارد این نوع از دیابت با نام های دیابت وابسته به انسولین یا دیابت نوجوانان نیز شناخته می شود. در دیابت نوع 2، سلول های بدن به وجود انسولین پاسخ صحیحی نمی دهند و انسولین تولیدی نمی تواند عملکرد طبیعی خود را انجام داده و قند موجود در خون را کاهش دهد. این اتفاق در ...
8 فواید آجیل برای سلامتی
. مطالعات نشان می دهد که خوردن آجیل همچنین ممکن است استرس اکسیداتیو، فشار خون و سایر نشانگرهای سلامتی را در افراد مبتلا به دیابت و سندرم متابولیک کاهش دهد (33 منبع معتبر، 34 منبع معتبر، 35 منبع معتبر، 36 منبع معتبر، 37 منبع معتبر). در یک مطالعه کنترل شده 12 هفته ای، افراد مبتلا به سندرم متابولیک که کمتر از 1 اونس (25 گرم) پسته دو بار در روز مصرف کردند، به طور متوسط 9 درصد کاهش ...
غنی ترین منابع طبیعی کلسیم را بشناسید
گیل خبر/ به گزارش بهداشت نیوز، کلسیم در سلامت استخوان ها و دندان ها، سلامت قلب، عملکرد عضلات و انتقال پیام های عصبی نقش دارد. برای اکثر بزرگسالان، مصرف حداقل 1000 میلی گرم کلسیم در روز توصیه می شود، اگرچه گروه های خاصی از جمله نوجوانان، زنان یائسه و افراد مسن تر به مقدار بیشتری نیاز دارند. محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و ماست سرشار از کلسیم هستند، اما منابع دیگری نیز وجود دارند. در این ...
فواید جالب پوست و هسته هندوانه
) در نظر گرفته می شود به این معنی که حاوی قندهای با زنجیره کوتاه است که برخی افراد در هضم آن مشکل دارند. بنابراین، ممکن است هندوانه در صورت مصرف زیاد باعث ایجاد نفخ یا ناراحتی شود. افراد مبتلا به دیابت یا کسانی که ممکن است نیاز به ارزیابی دائمی وعده های کربوهیدرات خود داشته باشند نیز باید در مصرف هندوانه دقت نظر بیش تری داشته باشند. خوردن بیش از حد میوه می تواند قند زیادی را به رژیم غذایی شما وارد کند و منجر به نوسانات قند خون شود که می تواند برای افراد مبتلا به دیابت خطرناک باشد. منبع: فرارو ...
7 خاصیت شگفت انگیز شکلات تلخ برای سلامت
به گزارش همشهری آنلاین، مطالعات پزشکی جدید نشان داده اند که شکلات تلخ می تواند سلامت شما را بهبود بخشد، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد و فواید تغذیه ای بسیاری به ارمغان آورد. حاوی عناصر مغذی زیاد برای بدن اگر از طرفداران شکلات تلخ هستید، با مصرف آن مواد مغذی و مفید زیادی را برای بدن خود فراهم می کنید؛ زیرا شکلات تلخ حاوی مقدار زیادی فیبر محلول و سرشار از مواد معدنی ...
خواص و مضرات تخمه هندوانه برای بدن
تخم هندوانه یک گنجینه از مواد مغذی است. از جمله مواد موجود در آن می توان به منیزیم، پتاسیم و برخی آمینواسیدها اشاره کرد که نقش حیاتی در سلامت قلب و عروق ما دارند. به ویژه، آرژینین که با کاهش فشار خون همراه است و اسیدهای چرب امگا 6 نقش پررنگی در تنظیم فشار خون دارند. در عین حال، پتاسیم نیز با ویژگی گشادکننده ی رگ های خونی، فشار خون را تنظیم می کند، به این ترتیب فشار وارد بر سیستم قلبی ...
عاملی بسیار مهم در پیشگیری از سرطان
به صورت آب پز و بخار پز، مصرف همه روزه میوه و سبزیجات، محدود کردن گوشت قرمز و گوشت های فراوری شده، کاهش مصرف چربی های ترانس، مصرف روغن زیتون و کانولا و مصرف آجیل و مغزها، می تواند در کاهش احتمال ابتلا به انواع سرطان تأثیر بسزایی داشته باشد. عظیمی نیا، منع مصرف الکل، محافظت در برابر عفونت ها و اشعه آفتاب، رعایت اصوا ایمنی در محیط کار و جلوگیری از تماس با آفت کش ها را از دیگر عوامل ...
با خوردن روزانه کره بادام چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟
دارای چربی بسیار بالایی است، اما همه انواع چربی برابر نیستند. کره بادام سرشار از چربی های اشباع نشده است که سلامت قلب را تقویت می کند. به افزایش HDL (معروف به کلسترول "خوب") و کاهش LDL (معروف به کلسترول "بد") کمک می کنند. محتوای چربی همچنین به شما کمک می کند برای مدت طولانی تری سیر بمانید و به طور بالقوه به شما کمک می کند تا میان وعده ها و انتخاب های غذایی دقیق تری داشته باشید. قند خون را ...
این همه برنج میخوریم خاصیتی هم دارد؟
افزایش است، که این امر باعث می شود برنج مواد مغذی بیشتری برای نیاز روزانه انسان داشته باشد. کنترل تعادل مایعات بدن در تنظیم تعادل مایعات بدن، سدیم با پتاسیم همکاری می کند. سدیم محرکی برای مغز برای مصرف آب فراهم می کند. توضیح اینکه وقتی سدیم بیش از حد مجاز در بدن باشد، احساس تشنگی خواهیم کرد. سپس عطش به دنبال مصرف آب و کلیه ها و دفع سدیم بیشتر از بین برود تا حجم خون کاهش یابد و سطح ...
مصرف سبزیجات به سلامت ریه ها کمک می کند
خونشان کم باشد، ممکن است عملکرد ریه ضعیف تری داشته باشند. بنابر اعلام موسسه ملی بهداشت، میزان کافی ویتامین K برای افراد 19 سال و بالاتر 120 میکروگرم در روز برای مردان و 90 میکروگرم در روز برای زنان تعیین شده است.البته پزشکان می گویند در مورد مصرف مکمل های ویتامین K باید پژوهش های بیشتری انجام شود. آن ها معتقدند با رژیم غذایی سالم و متعادل، سیگار نکشیدن، ورزش کردن و تلاش برای کاهش آلودگی هوا می توان از ریه ها محافظت کرد.این گروه تخصصی اکنون در حال مطالعه درباره مکمل های ویتامین K و مقایسه آن ها با دارونماها است تا اثرشان را بر سلامت قلب و استخوان مشخص کند. ...
خواص ماست موسیر برای حفظ سلامتی
کنندگی خون را دارند. همچنین موسیر در کنترل فشار خون هم موثر است. موسیر و ماست هر دو غنی از کلسیم و انواع پروتئین ها، مواد معدنی و ویتامین هایی هستند که باعث تقویت و استحکام استخوان ها می شوند. به همین خاطر ترکیب این دو ماده غذایی در کنار هم می تواند یک میان وعده عالی و خوشمزه برای کودکان و نوجوانان باشد که در سن رشد هستند. ماست به تنهایی برای افراد دیابتی فوایدی دارد و موسیر ...
بهترین زمان مصرف روغن کرچک برای یبوست
صورت مداوم و پیوسته ادامه دهید. نتایج معمولاً در مدت زمانی طولانی تر قابل مشاهده هستند. توجه به عوارض: در برخی موارد، روغن کرچک ممکن است باعث عوارض نادری مانند عطسه، سوزش معده یا تهوع شود. اگر هرگونه عارضه یا حساسیت بعد از مصرف روغن کرچک تجربه می کنید، به پزشک خود اطلاع دهید. آیا مصرف روغن کرچک عوارضی دارد؟ مصرف روغن کرچک معمولاً برای بیشتر افراد ایمن است. با این ...
عادتهایی که مغزتان را پیر و می کند
سالم مثل روغن زیتون. 12- سیگار می کشید تحقیقات علمی نشان داده است مصرف سیگار، خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را در افراد حدود دو برابر بیشتر می کند. 13- در مناطق آلوده زندگی می کنید آلودگی هوا یکی از عوامل مؤثر در پیری مغز است. قرارگیری مداوم در معرض آلودگی هوا تغییرات ساختاری ای در مغز ایجاد می کند که روند افت توانایی های شناختی را سرعت می بخشد و باعث ...
خواص شگفت انگیز لیمو شیرازی برای سلامتی
می برد. فواید دارویی و درمانی لیموی شیراز برای سلامتی 1. تقویت سیستم ایمنی بدن لیموی شیراز حاوی مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و ویتامین C است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و با افزایش گلبول های سفید خون، خطر ابتلا به عفونت و بیماری را کاهش می دهد. در مطالعات انسانی مصرف منابع حاوی ویتامین C باعث کوتاه شدن طول دوره و شدت سرماخوردگی می شود. 2 ...
معجزه روغن فلفل چیلی برای بیماران دیابتی!
(Piper Nigrum) استخراج می شود که خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی از خود نشان می دهد. افراد مبتلا به دیابت نوع 2 اغلب مشکلاتی مانند گردش خون و فشار خون بالا دارند. مطالعه ای که در سال 2013 در Advances in Pharmacological Sciences منتشر شد نشان داد که روغن فلفل سیاه می تواند به مدیریت علائم دیابت از جمله فشار خون بالا کمک کند. این مطالعه نشان داد که ترکیبات فنلی و فعالیت آنتی ...
درمان مشکلات کبد با مصرف میوه کاکتوس
به گزارش سلام نو به نقل از برنا؛ میوه کاکتوس سرشار از مواد مغذی از جمله اسیدهای آمینه، اسیدهای چرب و آنتی اکسیدان های مفید مانند بتاآلانین، پلی فنول ها و فلاونوئیدها برای بدن است. در ادامه این مطلب با برخی از مهم ترین فواید سلامتی کاکتوس آشنا می شویم. 1. کمک به سلامت قلب و عروق بسیاری از افراد مبتلا به دیابت نوع دوم به خاطر بالابودن سطح تری گلیسیرید و کسترول بد خون، در معرض ...
نسخه تغذیه برای پیشگیری از سرطان پروستات
ریزمغذی ها را دارند دو برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان پروستات هستند. در مقابل، سطوح بالای آهن، گوگرد و کلسیم در خون این خطر را دو برابر می کند که نتیجه رژیم غذایی غربی است که کمبود غذاهای گیاهی و سرشار از گوشت دارد.نزدیک به 50 درصد از بیماران مبتلا به سرطان پروستات تحت پرتودرمانی قرار می گیرند، افزایش آسیب دی ان ای با کمبود سلنیوم و لیکوپن مرتبط است.رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگ سبز و میوه ...
انبه چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
، بنابراین، بدون معاینه نمی توانید متوجه شوید که فشارتان بالا است. به همین دلیل است که همیشه باید معاینه سالانه شوید. پتاسیم به مبارزه با فشار خون بالا کمک می کند که عامل خطرناک اصلی در ابتلا به بیماری های قلبی و سکته است. خوردن انبه و سایر غذا های سرشار از پتاسیم در روز به تقویت سلامت قلب و عروق شما کمک می کند. افرادی که بیماری مزمن کلیوی (CKD) دارند یا دارو های خاصی مصرف می کنند، ممکن است ...
نکات مهم درباره زمان اندازه گیری فشارخون
...> مثانه پر می تواند باعث افزایش فشار خون شود بنابراین پیش از اندازه گیری فشار سرویس بهداشتی بروید. پاهایتان را بر روی زمین قرار دهید و کمر ، بازوها را در سطح قلب صاف نگه دارید دقت کنید که آرنج در همان سطح قلب باشد.پنج دقیقه قبل از شروع به خود زمان بدهید زیرا فشار خون می تواند نوسان کند. در افراد مبتلا به فشار خون بالا توصیه می شود صبح ها به محض بیدار شدن از خواب فشار خون خود را ...
میوه ای گه با خوردن آن می توانید به جنگ انواع بیماری ها بروید
...> پژوهشگران معتقدند فیبرهای نامحلول موجود در توت سفید کالری جذب شده در بدن را کم می کند و باعث کاهش وزن می شود. و به دلیل داشتن ویتامین c و آهن برای کسانی که کم خون هستند، میوه مناسبی است. توت به دلیل داشتن انواع ویتامین های گروه B در کاهش رفع ترس، عصبانیت فوری، اضطراب و هیجان هم موثر است. ویتامین A توت باعث رشد ناخن هم می شود. توت دارای کلسیم، منیزیم و تانن هم هست. توت علاوه بر همه خاصیت هایش پرکالری هم هست. 100 گرم توت سفید که معادل یک فنجان است 61 کالری انرژی دارد. قند موجود در توت سفید برای افراد مبتلا به دیابت ضرری ندارد. ...
تضعیف ریه ها با کمبود ویتامین K
به گزارش سیناپرس، ویتامین K، در سبزیجات برگ سبز، روغن های گیاهی و غلات یافت می شود. این ماده مغذی در لخته شدن خون نقش دارد و بنابراین به بدن در بهبود زخم ها کمک می کند؛ با این حال اطلاعات زیادی در رابطه با نقش این ویتامین در سلامت ریه ها در دسترس نیست. محققان در این مطالعه داده های حدود 4 هزار فرد با میانگین سنی 50 سال را مورد مطالعه قرار دادند. شرکت کنندگان، علاوه بر آزمایش خون، در ...
