7 خاصیت شگفت انگیز شکلات تلخ برای سلامت
سایر خبرها
چگونه کودکان باهوش تری داشته باشیم؟
دریافته اند که خوردن تخم مرغ به عنوان وعده صبحانه در کودکان، اسیدهای امگا 3 مورد نیاز را تأمین می کند و باعث تقویت انتقال دهنده های عصبی در مغز کودک می شود. هم چنین تخم مرغ حاوی ویتامین E است که به مبارزه با افسردگی کمک می کند. تخم مرغ منبع خوبی از مواد مغذی برای رشد و نمو است و به طور قابل توجهی فرایند رشد را در کودکان خردسال بهبود می بخشد. 4. گیاهان و سبزیجات سبزیجات برگ دار ...
پوست این میوه را به هیچ عنوان دور نریزید
دیگر از ویتامین های موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن است. بیشتر بخوانید: جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی پژوهش ها نشان داده است مصرف پوست پرتقال برای سلامت قلب موثر است. پوست پرتقال دارای ترکیباتی به نام هسپردین و نوبیلتین است که باعث کاهش التهاب در بدن می شوند. همچنین این دو ماده با ایجاد ثبات در فشار خون و پایین آوردن سطح کلسترول بد خون، خطر بروز بیماری های قلبی ...
خواص بی شمار بادام درختی؛ قاتل بی رحم فشار خون تا فواید بسیار برای پوست و مو
بادام درختی (به انگلیسی: Almond) که به نام ارژن هم شناخته می شود، میوه ی درخت بادام است که به حاوی مقادیر بالای مواد مغذی است و به کاهش کلسترول خون بالا کمک می کند، برای زنان در دوران بارداری و شیردهی مفید بوده و خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. بادام فواید زیادی برای بدن دارد که ما در این مقاله از سایت کوکا به طور کامل خواص مغز بادام درختی برای سلامتی، دیابت، کم خونی، قلب و پوست و ...
فواید جالب پوست و هسته هندوانه
، لیکوپن و زاگزانتین است که همگی در بهبود عملکرد چشم نقش دارند. تحقیقات نشان می دهند که مصرف مواد غذایی حاوی لیکوپن می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته را کاهش دهد. نتیجه مطالعه ای انجام شده در سال 2012 میلادی که در نشریه امریکایی فشار خون منتشر شد ارتباط میان آن میوه و بیماری قلبی را نشان داد چرا که طبق تحقیقات عصاره هندوانه می تواند باعث کاهش فشار خون در بلند مدت شود. نویسندگان ...
این همه برنج میخوریم خاصیتی هم دارد؟
افزایش است، که این امر باعث می شود برنج مواد مغذی بیشتری برای نیاز روزانه انسان داشته باشد. کنترل تعادل مایعات بدن در تنظیم تعادل مایعات بدن، سدیم با پتاسیم همکاری می کند. سدیم محرکی برای مغز برای مصرف آب فراهم می کند. توضیح اینکه وقتی سدیم بیش از حد مجاز در بدن باشد، احساس تشنگی خواهیم کرد. سپس عطش به دنبال مصرف آب و کلیه ها و دفع سدیم بیشتر از بین برود تا حجم خون کاهش یابد و سطح ...
ریشه بیماری آنژین صدری
شفا آنلاین سلامت در طول عمر متوسط یک فرد، قلب حدود دو و نیم میلیارد بار ضربان دارد و خون مورد نیاز برای هر عضو از بدن را تامین می کند. سمت راست قلب خون را به ریه ها که از اکسیژن پر می شود، می فرستد. سمت چپ قلب خون سرشار از اکسیژن را از طریق عروق پمپاژ می کند تا اعضای بدن تغذیه شده و مواد زائد اضافی را از بین ببرد لذا به همین دلایل است که حفظ سلامت قلب اهمیت پیدا می کند اما متاسفانه این عضو حیاتی ...
8 فواید آجیل برای سلامتی
...، فشار خون و سایر نشانگرهای سلامت در افراد مبتلا به نوع 2 بهبود می یابند. دیابت و سندرم متابولیک آجیل را در رژیم غذایی خود گنجانده اند. 6. ممکن است التهاب را کاهش دهد آجیل دارای خواص ضد التهابی قوی است. التهاب راه بدن شما برای دفاع از خود در برابر آسیب، باکتری و سایر پاتوژن های بالقوه مضر است. با این حال، التهاب مزمن و طولانی مدت می تواند باعث آسیب به اندام ها و افزایش خطر ...
خواص و مضرات تخمه هندوانه برای بدن
تخم هندوانه یک گنجینه از مواد مغذی است. از جمله مواد موجود در آن می توان به منیزیم، پتاسیم و برخی آمینواسیدها اشاره کرد که نقش حیاتی در سلامت قلب و عروق ما دارند. به ویژه، آرژینین که با کاهش فشار خون همراه است و اسیدهای چرب امگا 6 نقش پررنگی در تنظیم فشار خون دارند. در عین حال، پتاسیم نیز با ویژگی گشادکننده ی رگ های خونی، فشار خون را تنظیم می کند، به این ترتیب فشار وارد بر سیستم قلبی ...
استرس طولانی چه بلایی سر سلامت بدن ما می آورد؟
مکانیسم مقابله سوق دهد. تمرین منظم: فعالیت بدنی به کاهش فشار خون و سطح هورمون استرس کمک می کند. ورزش های هوازی مانند پیاده روی باعث افزایش تنفس و ضربان قلب می شوند. به طوری که اکسیژن بیشتری به سلول های بدن می رسد. این باعث کاهش تنش در عضلات از جمله قلب می شود. مدیتیشن یا تکنیک های تنفس عمیق: تنفس سریع و کم عمق و افکار نامنظم در پاسخ به استرس رخ می دهد. بنابراین، برای کاهش تنش ...
آقایان برای تقویت میل جنسی این کارها را انجام دهند
تصادفی روی 110 مرد چاق مبتلا به ED نشان داد که از دست دادن تنها 10 درصد از وزن بدن آنها باعث بهبود عملکرد جنسی در یک سوم مردان می شود. سعی کنید برخی از (یا همه) تمرینات فوق را برای بهبود تکنیک جنسی، استقامت و انعطاف پذیری خود انجام دهید. همسرتان تحت تأثیر قدرت جنسی شما قرار می گیرد و در طول مسیر زندگی سالم تر و تندرست تر خواهید شد. ...
تصویر نوستالوژی از اولین کامپوتر ساخته شده در دنیا که به خونه های مردم رسید!
سیگاری که بلافاصله بعد از غذا کشیده می شود، تأثیر چندین نخ در زمان عادی را دارد زیرا نیکوتین موجود در آن با اکسیژن اضافی مورد نیاز برای گوارش پیوند تشکیل می دهد و بدن نسبت به حالت عادی مواد سرطان زای بیشتری را جذب می کند. در صورتی که نمی توانید سیگار را ترک کنید، پس از غذا خوردن چند ساعت صبر کنید و سپس سیگار بکشید. آب خوردن بعد از غذا به عنوان یک فعالیت آسیب رسان برای بدن شناخته شده ...
یک رژیم غذایی مناسب برای محافظت از قلب
پروتئین حیوانی شود. 3. آب بنوشیم؛ آب مایه حیات است؛ در این شکی نیست. بنابراین باید روزانه بین یک تا دو لیتر آب بنوشیم. نوشیدن مقدار مناسب آب باعث رقیق شدن خون، تنظیم دفع ادرار، کنترل فشار خون و عملکرد بهتر رگ ها و قلب می شود. 4- آشتی با سبزی و میوه؛ میوه ها و سبزی ها به ویژه اگر به صورت خام مصرف شوند، سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی هستند. این ترکیبات به حفظ سلامت قلب کمک می ...
فواید رابطه جنسی برای سلامت بدن | 13 راهکار شگفت انگیز
به گزارش شمانیوز: به نظر می رسد که یک زندگی جنسی سالم می تواند به بدن شما کمک کند. تحقیقات نشان می دهد که رابطه جنسی می تواند برای همه چیز از سر گرفته تا قلب شما و مناطق بین و پایین تر مفید باشد. ما از طریق تحقیقات حذف شد و از کارشناسان پرسیدیم که چگونه رابطه جنسی می تواند سلامت شما را بهبود بخشد. این چیزی است که ما پیدا کردیم. این فراتر از یک زمان خوب است.رابطه جنسی می تواند همه چیز ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز ذرت
بدن را تسهیل می کنند. بهبود عملکرد دستگاه گوارش در کاهش احتمال ابتلا به هموروئید و سرطان روده بزرگ موثر است. علاوه بر این، فیبرهای موجود در ذرت با افزایش احساس سیری به کنترل وزن کمک می کند. منبع تامین انرژی بدن ذرت حاوی کربوهیدرات های پیچیده ای است که انرژی را برای مدت طولانی در بدن تامین می کند. به همین دلیل ذرت برای افرادی مانند ورزشکارانی که به انرژی زیادی نیاز دارند مفید است. افزودن پودر ذرت به انواع غذاها نیز می تواند در تامین انرژی مورد نیاز بدن موثر باشد و برای افرادی که تمایلی به خوردن دانه ذرت ندارند پیشنهاد خوبی است. ...
زنان به این دلایل بیش از مردان به میگرن دچار می شوند
...، واکسن دپو-پرووا (Depo-Provera)، و کار گذاشتن دستگاه ضدبارداری در داخل رحم است. میگرن در زنان باردار به ویژه در سه ماهه اول بارداری بسیار ضعیف کننده است، به خصوص در زمانی که حالت تهوع صبحگاهی باعث می شود خوردن، خوابیدن، و آب رسانی به بدن با مشکل مواجه شود. البته باید گفت که نخوردن، نخوابیدن، و ننوشیدن آب کافی نیز سردردهای میگرنی را شدت می بخشد. خبر خوب این است که شدت و ...
روزی یک موز بخورید به این دلایل!
خوردن یک عدد موز در روز می تواند در پیشگیری از سکته قلبی و مغزی کمک کند. وقتی پتاسیم کافی نباشد کمبود آن به آریتمی قلبی منجر می شود و درنتیجه رسیدن جریان خون را به مغز، ماهیچه ها و سایر اعضای بدن دچار مشکل می کند. اطلاعات تغذیه ای موز بر اساس USDA، یک موز متوسط حاوی: کالری : 105 پروتئین: 1 گرم چربی کل: 0 گرم کربوهیدرات: 27 گرم ...
غنی ترین منابع طبیعی کلسیم را بشناسید
بهبود عملکرد و ارتقا سلامت بدن از جمله سیستم ایمنی، دستگاه گوارش و قلب کمک کنند- می باشند. یک فنجان ماست حاوی کلسیم و مقدار زیادی فسفر، پتاسیم و ویتامین های B2 و B12 است. ماست های کم چرب اغلب حاوی کلسیم بیشتری هستند. اگرچه ماست یونانی منبع خوبی برای پروتئین است، نسبت به ماست معمولی کلسیم کمتری دارد. علاوه بر این برخی تحقیقات نشان می دهند که مصرف منظم ماست با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت ...
انبه چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
.... خوردن انبه دز خوبی از این مواد مغذی را بدون خطر های موجود در مکمل ها به بدن شما می رساند. 4. کمک به کاهش کلسترول فیبر محلول موجود در انبه می تواند به کاهش کلسترول کلی و کلسترول ال دی ال (LDL) کمک کند (این همان کلسترول بد است که باعث ایجاد پلاک در رگ های خونی می شود که جریان خون و اکسیژن را مسدود می کند). سدلاچک می گوید: میزان فیبر محلول در انبه به اندازه آنچه ...
چرا هر روز باید توت فرنگی بخورید!؟
فرنگی ممکن است عملکرد شناختی را تقویت کند و عوامل خطر قلبی عروقی مانند فشار خون را بهبود بخشد. ما تشویق می شویم که یک تغییر ساده در رژیم غذایی، مانند افزودن توت فرنگی به رژیم غذایی روزانه، ممکن است این نتایج را در افراد مسن بهبود بخشد. توت فرنگی حاوی بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن برای حفظ سلامتی است، از جمله ویتامین A، منیزیم، پتاسیم و فولات (ویتامین B9). علاوه بر ...
روش درمان گرفتگی رگ پشت زانو چپ
خون کمک می کند. ورزش برای درمان گرفتگی رگ پشت زانو نوع تمرینات ورزشی که انتخاب می کنید، به توانایی و سطح سلامت عمومی شما بستگی دارد. به طور کلی باید روی تمریناتی تمرکز داشته باشید که گردش خون را بهبود می دهند. ورزش های زیر می توانند انتخاب های مناسبی باشند: پیاده روی: از مسافت های کوتاه شروع کنید و به تدریج مدت و شدت آن را افزایش دهید. اکثر روزهای هفته حداقل 30 ...
اگر این علائم را دارید گردش خون بدن تان ضعیف است!
یک ارزیابی جامع را با متخصص مراقبت های بهداشتی خود در نظر بگیرید. تشخیص زودهنگام و مدیریت صحیح مشکلات گردش خون می تواند کیفیت زندگی شما را تا حد زیادی بهبود بخشد و خطر عوارض مرتبط با گردش خون ضعیف را کاهش دهد. اتخاذ یک سبک زندگی سالم، از جمله ورزش منظم، خوردن یک رژیم غذایی متعادل و پرهیز از سیگار نیز می تواند نقشی حیاتی در ارتقای گردش خون و حمایت از سلامت کلی شما داشته باشد. منبع: برنا ...
طرز مصرف شاهدانه برای کاهش وزن
شاهدانه سبب متعادل شدن امگا 3 و امگا 6 بدن میشود. بیشتر روغن های موجود امگا 6 بیشتری دارند و به همین دلیل مصرف ان ها موجب افزایش اسیدهای چرب در بدن میشود و اختلالات قلبی و عروقی را به وجود میاورند. تعادل موجود در شاهدانه و روغن آن باعث سلامت قلب و عروق میشود. درمان اختلالات پوستی براساس مطالعات، مصرف روغن شاهدانه در مبتلایان به اگزما می تواند میزان اسیدهای چرب ضروری را در خون آن ها ...
بهترین مواد غذایی برای مغز چیست؟
.... آن ها حاوی آنتی اکسیدان می باشند که به پاکسازی بدن و مغز از مواد آسیب زا کمک می کند. شکر های فرآوری شده، مواد غذایی بسته بندی شده و شکلات هم عملکرد مغز را به هم می ریزد. باید در بلند مدت به یک رژیم غذایی خوب برای مغزتان پایبند بمانید و نتایج مثبت را در طولانی مدت تجربه کنید بنابراین انتظار نداشته باشید که با خوردن یک عدد بلوبری، عملکرد بهتری برای امتحان فردا از خودتان ...
چند نشانه بسیار ساده که می گویند؛ بدنتان پر از سم است!
می کند تا با استرس اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد اضافی و سایر سمومی که خطر ابتلا به بیماری را افزایش می دهند مبارزه کند. خوردن غذاهای غنی از پریبیوتیک ها می تواند سیستم ایمنی و سم زدایی بدن را سالم نگه دارد. مصرف نمک را کاهش دهید. فعالیت بدنی را افزایش دهید. خواب به موقع و کافی سبب می شود مغز مواد زائد سمی که در طول روز انباشته شده اند از بین ببرد. از کافئین زیاد پرهیز کنید. غذاهای ارگانیک مصرف کنید. آب را با لیمو، غنی کنید. ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیازتان را دریافت کنید. منبع: نمناک ...
غدد لنفاوی چیست و آیا واقعا ماساژ می تواند تخلیه لنفاوی را بهبود بخشد؟
نقش اساسی در جذب چربی رژیم غذایی از روده دارد. برخی از لنفوسیت ها در اطراف بدن حرکت می کنند و نظارت پاتوژن را برای عوامل مهاجم انجام می دهند. این لنفوسیت ها بین غدد لنفاوی، لنف و خون گردش می کنند. تعادل خوب مایعات هر روز حدود 20 لیتر مایع از مویرگ ها کوچک ترین رگ های خونی ما به داخل بافت ها و اندام ها رانده می شود. فشار خون باعث می شود که بافت ها اکسیژن و انرژی دریافت کنند ...
میوه ای گه با خوردن آن می توانید به جنگ انواع بیماری ها بروید
کم باشد بدن آماده پذیرش سرطان و تصلب شرائین می شود ولی با خوردن توت فرنگی می توان به جنگ این بیماری ها رفت. املاح معدنی توت فرنگی، عضلات و روده ها را مجبور به انبساط و انقباض می کند و همین باعث می شود که یبوست برطرف شود. اسید سالسیلیک موجود در توت فرنگی بر عملکرد مناسب کبد، مثانه و کلیه ها اثر قابل توجهی دارد. تحقیقات نشان داده است که مصرف روزانه یک واحد توت فرنگی (هشت عدد ...