توصیه هایی برای انتخاب سالم ترین نوشیدنی ها - بهداشت نیوز
توصیه هایی برای انتخاب سالم ترین نوشیدنی ها
سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه هایی برای تغذیه سالم پیاده روی اربعین
دلیل گرمی هوا و برای جلوگیری از مسمومیت و گرمازدگی از دوغ های پاستوریزه بسته بندی شده استفاده کنید. با خود کمی نعنا و پونه همراه داشته باشید و با دوغ مخلوط کرده و میل کنید. نعنا و پونه خاصیت ضدعفونی کنندگی دستگاه گوارش را دارند. از ماست کم چرب و پاستوریزه، لیمو ترش و یا آب لیمو همراه با غذا استفاده کنید. برای جلوگیری از کم آبی و یبوست مقادیر مناسبی آب، آب بسته بندی شده، به همراه داشته ...
چه غذایی در پیاده روی اربعین بخوریم؟
از دوغ های پاستوریزه بسته بندی شده استفاده کنید. با خود کمی نعنا و پونه همراه داشته باشید و با دوغ مخلوط کرده و میل کنید. نعنا و پونه خاصیت ضدعفونی کنندگی دستگاه گوارش را دارند. از ماست کم چرب و پاستوریزه، لیمو ترش و یا آب لیمو همراه با غذا استفاده کنید. برای جلوگیری از کم آبی و یبوست مقادیر مناسبی آب، آب بسته بندی شده، به همراه داشته و مصرف کنید. از مصرف یخ هایی ...
توصیه های طب سنتی برای پیشگیری از مشکلات گوارشی در پیاده روی اربعین
- استفاده از سنجد یا پودر آن در کمی ماست - مصرف رب بِه یا سیب یا دمنوش آن ها پیش از غذا - نوشیدن شربت انار حاوی نعنا، رب انار ترش، شربت به لیمو و گلاب توصیه های طب سنتی برای درمان وبا وبا نوعی بیماری حاد گوارشی است که اگر به موقع درمان نشود موجب کم آبی شدید بدن و منجر به مرگ انسان می شود. بیماری وبا با خوردن آب و غذای آلوده به آن مبتلا می شود ...
توصیه های پزشکی و بهداشتی به زائران اربعین
عادت غیربهداشتی روبوسی و دست دادن با بیماران به شدت پرهیز و مرتب دست های خود را پیش از غذا و پس از استفاده از سرویس های بهداشتی شست وشو کنند -زائران در صورت داشتن سابقه آلرژی و حساسیت های غذایی از مصرف غذاهای سرخ شده و حاوی ادویه زیاد خودداری و از مصرف غذاهای خیلی چرب و نیز نوشیدنی های خیلی سرد اجتناب کنند -گرم نگه داشتن سر با گذاشتن کلاه و بستن سر با چفیه یا دستار، مخصوصا ...
توصیه های مهم بهداشتی به زائران اربعین
خودداری کنید برای پیشگیری از ضعف سیستم ایمنی و جلوگیری از ابتلا به بیماری، روزانه حداقل 2 نوبت از ترکیب شربت نیم گرم و یا هم دما با بدن، مرکباتی مانند پرتغال یا لیموشیرین یا لیموترش با عسل استفاده کنید در طول شبانه روز آب نمک قرقره کنید از موکب و جای مطمئن غذا تهیه کنید بیماران مبتلا به دیابت و فشارخون از پزشک خود مشاوره گرفته و به دستورالعمل های ویژه پزشک خود عمل کنند بیمارانی که رژیم غذای به ...
نوشابه های گازدار احتمال سرطان کبد را در زنان افزایش می دهد
تحقیقات جدید نشان می دهد زنانی که نوشابه های گازدار و سایر نوشیدنی های شیرین می نوشند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان کبد و بیماری مزمن کبدی هستند. به گزارش مهر، با نگاهی به داده های نزدیک به 100000 زن، محققان دریافتند که نزدیک به 7 درصد از زنان روزانه یک یا چند نوشیدنی شیرین شده با قند مصرف می کنند. این زنان در مقایسه با زنانی که کمتر از سه نوشیدنی شیرین در ماه مصرف می کردند، 85 ...
بهترین گزینه برای هیدراته ماندن
محیط های گرم ممکن است فشار خون را افزایش دهد، جریان خون مغزی را بهبود بخشد، خلق و خوی را بهتر کند و بیداری را افزایش دهد. چه کسی تقویت خلق و خوی خوب را در حالی که بدن خود را با مایعات مورد نیاز خود پر می کند، دوست ندارد؟ در واقع، برخی نتایج تحقیقات نشان می دهد که آب گازدار ممکن است تشنگی شما را حتی بهتر از آب معمول برطرف کند. در یک مطالعه در سال 2016 که در نشریه PLoS ONE منتشر ...
این غذاها را هنگام سرگیجه مصرف نکنید
سیستم دهلیزی در مغز به شما این اجازه را می دهد که بایستید، آزادانه حرکت کنید و تعادلتان را حفظ کنید. سرگیجه یکی از توابع اختلال دهلیزی است. علل دیگر ابتلا به این عارضه شامل میگرن، صدمات به سر، شرایط درونی گوش و تشنج می شود. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، یک رژیم غذایی سالم ممکن است علائم سرگیجه را در شما بهبود بخشد. توصیه ها بر این است که در هنگام سرگیجه از مصرف 4 ...
باید و نبایدهای تغذیه تابستانی
سرد عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه مصرف میوه های با طبع سرد و تر مانند هنداونه در فصل تابستان توصیه می شود، افزود: البته مصرف این میوه برای افرادی که معده سردی دارند می تواند موجب مشکلات هاضمه شود. دکتر مهری افزود: سیب ترش، آلبالو، شاتوت، مایعات مانند شربت سکنجبین از جمله مواد غذایی مناسب برای فصل تابستان است. مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه ...
رژیم هایی که به اندام بدن آسیب خواهند رساند را بشناسید
و مواد معدنی را که لازمۀ واکنش های بیوشیمیایی بدن است دارند و روزانه باید از این پنج گروه اصلی استفاده کرد؛ مثلا گروه نان و غلات اگر به صورت کامل مصرف شود، افزون بر همۀ گروه های ویتامین ب، برخی از مواد معدنی را هم دارند. گروه میوه ها و سبزی ها هم پاره ای از مواد معدنی و ویتامین ها را دارند. مصرف لبنیات به ویژه برای تأمین کلسیم و فسفر و ید مورد نیاز بدن، بسیار مهم است. این ...
با نوشابه خداحافظی کنید
شایع شده، تا حد زیادی نتیجه ی مصرف نوشابه های گازدار است. این نوشابه ها که با عناوین مختلفی عرضه می شوند، حاوی مقدار زیادی قند هستند. این قند باعث افزایش استرس در لوزالمعده می شود. پس بدن قدرت خود را برای استفاده از انسولین از دست می دهد. نوشیدن یک یا دو لیوان نوشابه در طی روز، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 25 درصد افزایش می دهد. رنگ های نوشابه سرطان زاست برای تولید نوشابه ...
6 عامل کاهش سوخت و ساز بدن که باعث چاقی می شود
ساعت خواب شبانه داشته باشید تا سوخت و ساز بدن تان تنظیم شود. _ ننوشیدن آب کافی: نوشیدن آب به مقادیر کافی در هنگام صبح عملکرد متابولیسم را در طول روز افزایش می دهد. بدن شما بعد از دریافت خواب، کم آب است و عدم دریافت آب به اندازه کافی، عاملی برای کاهش متابولیسم و اضافه وزن است. نوشیدن آب گرم همراه با لیمو یک گزینه سالم برای آغاز روز است. _ مصرف صبحانه ناسالم: مصرف مواد غذایی ...
از عطاری ها دارو نخرید
همچنین گفت: برخی داروهای مخدر که با مجوز وزارت بهداشت در داروخانه ها عرضه می شود به دلیل ایجاد عوارض جبران ناپذیر حتماً باید با نسخه معتبر پزشک در اختیار متقاضی قرار گیرد و هر نسخه نیز فقط یکبار پیچیده شود. از داروخانه ها درخواست می شود که از ارائه داروهای مخدر بدون نسخه پزشک به افراد به خصوص قشر جوان خودداری کنند چرا که مصرف خودسرانه داروهای مخدر و بدون دستور و نظارت پزشک موجب ایجاد وابستگی، اعتیاد و ...
توصیه های تغذیه ای برای کاهش مشکلات شایع دوران بارداری
اسید معده را کمتر تحریک می کند. _ مصرف غذاهایی نظیر نعناع، پیاز، سیر، چاشنی ها، شکلات، قهوه، چای، نوشابه های گازدار و سایر نوشیدنی های حاوی کافئین را قطع کرده و به جای آن آب بنوشید. در صورت مصرف چای، از چای پررنگ اجتناب کرده و به جای آن از چای کمرنگ آنهم حداکثر 2 تا 3 فنجان در روز استفاده کنید. _ غذاهای مایع مثل آش و سوپ مصرف نکنید. _ بعد از صرف غذا یا آشامیدن، از ...
با مشکلات گوارشی در هوای گرم چگونه مقابله کنیم؟
به حداقل می رساند. رژیم غذایی سالم و مغذی داشته باشید سعی کنید میوه های تازه، سبزی ها برگ دار و طالبی و سیب و گلابی و خیار و خربزه و هندوانه بیشتر بخورید. شربت نعنا و آبلیمو و سالاد کاهو و کرفس نیز برای تابستان عالی است. از خوردن غذاهای چرب و فراوری شده و کنسروی و هله هوله تا جایی که می توانید دوری کنید. از قند و شکر و نوشیدنی های شیرین پرهیز کنید در حالی ...
اما و اگرهای تغذیه ای در پیاده روی اربعین
، حتماً از نوعی که میزان اسید چرب ترانس آن کمتر از پنج درصد باشد، استفاده کنید، باید از حداقل مقدار روغن در طبخ غذا استفاده شود و حتماً از روغن های مایع برای تهیه برنج و از روغن سرخ کردنی برای انواع خورشت ها استفاده شود . وی افزود: همچنین باید شربت ها را به صورت کم شیرین تهیه کنیم، زیرا شربت های شیرین مقدار زیادی قند وارد بدن می کنند و در شرایطی که بیماری دیابت روند رو به گسترشی را در ...
چگونه خشکی پوست را کاهش دهیم؟
جمله می توان به سیب زمینی شیرین، مغزها و دانه ها دارای آنتی اکسیدان، ویتامین E و اسیدهای چرب ضروری، اسفناج و آووکادو اشاره کرد. علاوه بر اینها، اسیدهای چرب ضروری نیز برای سلامت پوست و مو معجزه می کنند. برای مثال ماهی یکی از غنی ترین منابع امگا 3 (اسیدچرب مفید) است. اگر قصد دارید ماهی را در رژیم غذایی خود بگنجانید، طبخ آن را به روش سالم بخارپز انجام داده و از بیش از حد سرخ کردن آن خودداری کنید. مصرف ماهی همچنین به مقابله با التهاب کمک می کند. ...
صبحانه کم چرب اثر داروی کلیدی سرطان ریه را تضعیف می کند
آن با یک وعده غذایی حاوی چربی کافی برای جذب و اثربخشی درمان بسیار مهمتر از صبر کردن 12 ساعت بین دوزها است. الکتینیب چیزی است که به عنوان یک مهار کننده مولکول کیناز کوچک شناخته می شود. برای درمان برخی از انواع سرطان پیشرفته ریه استفاده می شود. حفظ دوزهای درمانی طولانی مدت کلید فعالیت این دارو است. یافته های این مطالعه نیاز به آموزش و اصلاح رژیم غذایی برای بیمارانی که درازمدت از این داروها استفاده می کنند را برجسته می کند. ...
رژیم غذایی پر چرب و قند بر کیفیت خواب تاثیر می گذارد
به گزارش بهداشت نیوز، دانشمندان دانشگاه اوپسالا سوئد، تأثیر رژیم غذایی پرچرب / پرقند، که به عنوان رژیم غذایی ناسالم نیز شناخته می شود، را بر خواب بررسی کردند. محققان دریافتند که پس از مصرف رژیم غذایی ناسالم، کیفیت خواب عمیق در شرکت کنندگان در مقایسه با زمانی که از رژیم غذایی سالم تری پیروی می کردند بدتر شد. اگرچه طول مدت خواب و ساختار کلی خواب بین دو رژیم غذایی تفاوت معنی ...
غذایی که باعث افزایش اعتماد به نفس می شود! | اگر اعتماد به نفس نداری از خوردن این غذا غافل نشو!!
شوید و با هدف بالا بردن اعتماد به نفس، برای خود اسموتی موز آماده کنید یا آن را با نان تست کره بادام زمینی به عنوان یک صبحانه سالم میل کنید. خوردن سبزی ها برای بدن شما مفید است و در کنار دهها خاصیت و فایده ای که دارد، میتواند اعتماد به نفس شما را افزایش دهد. بیشتر سبزیجات برگ دار سرشار از آهن هستند که گردش خون را برای افزایش جریان اکسیژن بهبود می بخشد. مزیت دیگر مصرف سبزی ها این است که ...
التهاب کبد چیست و چگونه تشخیص داده، درمان میشود؟
...> برخی از داروها مصرف الکل سموم یا مکمل ها بیماری خود ایمنی (سیستم ایمنی بدن به بافت سالم حمله می کند.) سندرم متابولیک (گروهی از عوامل مؤثر در ابتلا به بیماری قلبی که شامل فشار خون بالا، قند خون، کلسترول خون و چربی شکم می شود.) اختلالات ژنتیکی که باعث انباشتن چربی، پروتئین یا سایرمواد می شوند. بیماری ویلسون (اختلالات رسوب بیش از حد مس در ...
اسموتی بنوشیم بهتر است یا خود میوه را بخوریم؟
دختران نوجوان) مرتبط بوده اند اما نتایج تحقیقات در درجه اول به این نکته اشاره می کنند که کافئین موجود در این نوشیدنی ها و نه گازدار شدن، عامل اصلی آن است. البته اگر نوشابه های گازدار جایگزین غذاهای غنی از کلسیم شود، می تواند روی استخوان ها نیز تاثیر منفی بگذارد. متخصصان می گویند: بنابراین بدون نگرانی از آب گازدار لذت ببرید اما در مصرف نوشیدنی های کافئین دار، چه گازدار یا غیر گازدار زیاده روی نکنید و اجازه ندهید که آب گازدار جایگزین مصرف غذاها و نوشیدنی های پرکلسیم در این فرآیند شود. منبع: ایسنا ...
باور های غلطی که شما را به شدت بیمار می کند!
برخی از باورهای رایج تغذیه ای میان توده مردم با آنچه در منابع طب سنتی برای حفظ سلامت و پیشگیری از بیماری ها ذکر شده، در تضاد است! در ادامه به برخی از باورهای رایج که به غلط میان توده مردم به عنوان اصل تغذیه ای پذیرفته شده است، اشاره کرده ایم: 1. باور غلط: کشک، پنیر، ماست و دوغ باعث حفظ سلامت بدن و جلوگیری از پوکی استخوان است! صحیح: کشک، پنیر، ماست و دوغ به ویژه در ...
هشدار به زنان؛ این نوشیدنی ها باعث ابتلا به سرطان کبد می شوند
به گزارش سلام نو به نقل از هلث دی نیوز نوشت: تحقیقات جدید نشان می دهد زنانی که نوشابه های گازدار و سایر نوشیدنی های شیرین می نوشند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان کبد و بیماری مزمن کبدی هستند. با نگاهی به داده های نزدیک به 100000 زن، محققان دریافتند که نزدیک به 7 درصد از زنان روزانه یک یا چند نوشیدنی شیرین شده با قند مصرف می کنند. این زنان در مقایسه با زنانی که کمتر از سه نوشیدنی ...
اگر شکم داری با این ترفند فوری شکمتو آب کن
شیرین شده از میوه هایی که به صورت طبیعی شیرین هستند، استفاده کنید. 10- چای بنوشید یکی از بهترین ترفند های آب کردن شکم نوشیدن روزانه چای است. برای این کار لازم نیست فقط چای سبز بنوشید. چای نعناع فلفلی و چای سفید دو چای فوق العاده مؤثر برای افزایش متابولیسم بدن هستند. نوشیدن چای موجب می شود تا چربی ها سریع تر بسوزند و شما راحت تر وزن کم کنید. 11- فیبر بیشتر مصرف کنید ...
خطر ابتلا به سرطان کبد با این نوشیدنی ها
گروه علمی:تحقیقات جدید نشان می دهد زنانی که نوشابه های گازدار و سایر نوشیدنی های شیرین می نوشند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان کبد و بیماری مزمن کبدی هستند.با نگاهی به داده های نزدیک به 100000 زن، محققان دریافتند که نزدیک به 7 درصد از زنان روزانه یک یا چند نوشیدنی شیرین شده با قند مصرف می کنند. این زنان در مقایسه با زنانی که کمتر از سه نوشیدنی شیرین در ماه مصرف می کردند، 85 درصد بیشتر در معرض ...