توصیه هایی برای تغذیه سالم پیاده روی اربعین
سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه هایی برای تغذیه سالم پیاده روی اربعین
گرمازدگی از شربت های خاکشیر و تخم شربتی استفاده کنید. البته تا جایی که امکان دارد در خانه این شربت را تهیه کرده و به همراه داشته باشید. شست وشوی قاشق، چنگال و سایر ظروف مواد غذایی باید به خوبی انجام شود. در صورت امکان، از قاشق های یک بار مصرف استفاده کنید. نباید غذا هایی را که زود فاسد می شود، به همراه داشته باشید. سالاد الویه، کباب، غذا های حاوی کشک، ماهی و یا سس مایونز از این ...
توصیه هایی برای انتخاب سالم ترین نوشیدنی ها
، باید از مصرف چای یک ساعت قبل غذا و تا دو ساعت بعد از غذا خودداری کرد. عوارض مصرف بیش از حد قهوه این کارشناس تغذیه عنوان کرد: مصرف قهوه و نسکافه موجب رفع خستگی می شود اما مصرف بیش از حد آن موجب کم خوابی و بی قراری می شود. وی افزود: این نوشیدنی موجب اختلال در جذب موادی مانند آهن و کلسیم و در نتیجه کم خونی و پوکی استخوان می شود. نوشیدنی های گازدار با بدن ...
توصیه های طب سنتی برای پیشگیری از مشکلات گوارشی در پیاده روی اربعین
...> پرهیز از نوشیدن آب یخ و دوغ ترش در صورت ابتلا نیز می توان با تدابیر ساده ای علائم را کنترل و درمان کرد از جمله: استفاده از سیب رنده شده و در صورت امکان سیب خرد شده و کمی تفت داده مصرف چای سیاه یا چای سبز همراه با نبات سفید یا عسل کم کم نوشیدن شربت رقیق آبلیمو همراه با کمی نمک و عسل یا شکر استفاده از سماق روی برنج یا همراه با غذاهای سبک ...
طرز تهیه خورشت فسنجان با مرغ به همراه نکات طلایی در پخت آن
خورشت فسنجون یا فسنجان یکی از اصیل ترین و خوشمزه ترین خورشت های ایرانی است. خواستگاه و اصالت خورشت فسنجون از استان گیلان است. اما به دلیل طعم بی نظیر و خوشمزه آن در اکثر شهرهای ایران پخته می شود. این غذا معمولا با گوشت یا مرغ برای ناهار درست می شود که این بار قصد داریم طرز پخت آن با مرغ را به شما عزیزان آموزش دهیم. گفته می شود که خورشت فسنجون یکی از قدیمی ترین غذاهای سنتی ایرانی است که ...
مقابله با مشکلات گوارشی در هوای گرم
نکنید و حداقل نیم ساعت بعد از ورزش برای خوردن غذا صبر کنید. دوغ و ماست و کشک بخورید این موارد می توانند تحریکات معده را تسکین دهد و برای سلامت گوارش و تسهیل هضم مفید است. ضمناً این مواد، اسیدیته معده را به حداقل می رساند. رژیم غذایی سالم داشته باشید سعی کنید میوه های تازه، سبزی ها برگ دار و طالبی و سیب و گلابی و خیار و خربزه و هندوانه بیشتر بخورید. شربت نعنا و آبلیمو ...
ترش کردن معده را اورژانسی درمان کنید
از مصرف نوشیدنی و آب وسط غذا و بعد از آن و پرهیز از مصرف کیک، کلوچه و بیسکویت به رفع مشکل معده خود بپردازند. دکتر روازاده خاطر نشان کرد: توصیه می شود برای رفع سردی معده هرگز چای نخورید، شربت زنجبیل و عسل هفته ای دو یا سه بار حتما خورده شود و هیچوقت غذای خام به همراه پخته میل نکنید، مدتی (حدود 1 ماه) نیز از خوردن مواد خام و لیمو عمانی و ترشیجات و میوه ها خصوصا مرکبات خودداری کنید و عسل بیشتر بخورید. ...
خوردن کدام غذا در سفر خطرناک است؟
غذاهای فرآوری شده و چرب وشور در طول سفر ممکن است غذاهایی چون فست فود، همبرگر، چیپس و... توجه شما را به خود جلب کند اما این غذاها یکی از بدترین انتخاب ها برای سفر باشند زیرا با روغن ناسالم و زیادی تهیه می شوند و در طول سفر ممکن است سبب دردهای معده و شکمی شوند. همچنین خوردن غذاهای چرب و نمکی می تواند باعث کم آبی و تشنگی تان در طول سفر شود. حبوبات اگر معده تان ناراحتی دارد، از مصرف غذاهای نفاخ مانند کنسرو لوبیا، حبوبات دیگر و... ب ...
باید و نبایدهای تغذیه تابستانی
زیاد مواد غذایی و پرخوری در فصل تابستان می تواند برای بدن مضر باشد، اظهار کرد: در این فصل باید مصرف ماکارونی و کته برنج را به حداقل رساند و در عوض مصرف غذاهای با طبع سرد و تر مانند آب دوغ خیار در این ماه توصیه می شود. این متخصص طب سنتی و ایرانی اظهار داشت: از سویی چون مصرف ماست و دوغ به همراه غذا موجب اختلال در هضم غذا می شود، می توان به عنوان وعده شام یک کاسه ماست را با نعناع مصرف کرد ...
6 تا از غذاهای فاسد نشدنی برای سفر
کوکو سبزی و کوکو سیب زمینی از غذاهای سالم و البته غیر فاسدشدنی در طول سفر هستند. بعلاوه اغلب افراد به خوردن آنها علاقه دارند و استفاده و حمل آنها در سفر نیز بسیار ساده و بدون دردسر است. پیشنهاد می کنیم کوکوها را بدون مخلفاتی نظیر سسس ها یا موادی مانند خیارشور و گوجه برای سفر آماده کنید. زیرا سس ها به دلیل حالت مایعی که دارند امکان نفوذ میکروب ها و در نتیجه فاسد شدن غذا را تشدید می کنند. بهتر است ...
رعایت نکات بهداشتی و ایمنی ساده ضامن سلامتی زائران اربعین است
کنسرو شده 20 دقیقه آنها را بجوشانید و به علائمی مانند کنسروهای باد کرده، زنگ زده، سوراخ شده و کنسروهایی که مواد داخل آن بوی نامطبوع دارند توجه داشته باشید. تا حد امکان برای مصرف نوشیدنی های گرم مانند چای از لیوان های گیاهی استفاده کنند زیرا لیوان های پلاستیکی مناسب مایعات داغ نیستند. وی اضافه کرد: رعایت مسائل بهداشتی از جمله شست وشوی دست ها قبل از غذا خوردن، نوشیدن آب معدنی پلمپ شده، شستن ...
طرز تهیه لول کباب به روش بازاری و با طعم عالی
کرده و به صورت ریز خرد می کنیم، سپس لول کباب های سرخ شده را از تابه خارج کرده و آن ها را اضافه کنید. در این مرحله مقداری نمک و فلفل سیاه به تابه اضافه کرده و تفت می دهیم تا گوجه فرنگی ها کاملا پخته و له شوند. مرحله چهارم: تهیه لول کباب حالا نان های لواش را به سس گوجه فرنگی آغشته کرده و یک لول کباب به همراه مقداری پیاز جعفری روی آن می گذاریم. حالا مقداری از سس گوجه فرنگی روی نان ریخته و نان را قاضی می کنیم، سپس به همین ترتیب ادامه می دهیم تا مواد تمام شوند. در ادامه لول کباب ها را درون ظرف مورد نظرمان می چینیم و به همراه ترشی شور و دوغ سرو کنید. نوش جان. پ ...
برای کاهش وزن چه بخوریم؟
اشتها می شود که بعدا به کاهش وزن کمک می کند. سرکه سیب مصرف کنید استفاده از سرکه سیب برای چربی سوزی می تواند به کاهش وزن کمک کند. اگر روغن و سرکه سیب را به سالاد خود اضافه کنید، به احتمال زیاد از فواید ضد چاقی این ترکیب بهره مند خواهید شد. سرکه چربی های بدن را تجزیه می کند. در هر صورت استفاده از سرکه همراه سالاد توصیه می شود زیرا طعم خوبی به سالاد می دهد و کالری ندارد و باعث چربی ...
طرز تهیه هات داگ نیویورکی به روش خانگی
دهید تا سبک شود، سپس ذرت بخارپز شده را اضافه کنید (می توانید از ذرت بخارپز شد یا کنسرو استفاده کنید و یا یا برای بخار پز کردن ذرت ها می توانید آن را داخل سبد ریخته و روی قابلمه قرار دهید و داخل قابلمه کمی آب بریزید و درب قابلمه را بسته و بگذارید تا پخته شود). مرحله سوم: تهیه سس در ادامه باید پنیر خامه ای و به همراه خامه و ادویه ها را اضافه کنید و هم بزنید تا مواد یکدست شود ...
آیا برنج برای کاهش وزن مفید است؟
مصرف سایر مواد غذایی را محدود کند. با این حال، استفاده از برنج در حد اعتدال برای اهداف کاهش وزن مهم است. برنج سرخ (Red rice) نوع دیگری از برنج که باید در نظر گرفت برنج قرمز است که رنگ عمیق آن از آنتوسیانین که یک آنتی اکسیدان است، می آید. تصور می شود که این نوع خاص از برنج توانایی کمک به مدیریت وزن را دارد. برنج سرخ همچنین دارای سطح بالایی از منگنز است که به تقویت ...
ممنوعیات بلغمی ها چیست؟
های سرد مزاج مانند آش رشته، آش آلو، آش ماست، آش دوغ، آش گوجه و ... . دیگر غذاهایی که افراد بلغمی نیاید بخورند میوه جات ترش و کال، نارنگی ، کیوی، گرمک، خیار پوست کنده، قارچ، ماش، جو، گوشت گاو و ، انواع گوشت سفید، سس، رب، ، پرخوری، غذاهای فریزشده و زودپز شده، کدوخورشتی، تمام غذاهای ساندویچی، شیرینی جات قنادی، همه غذاهای سردی بخش، استفاده از چند نوع غذا باهم، نوشیدن مایعات همراه ...
پرفروش ترین مایکروویو سامسونگ در بازار + قیمت
مواد غذایی بطور یکسان و یکنواخت پخته شود. ظرفیت این دستگاه 40 لیتر بوده و از 7 برنامه پخت خودکار پشتیبانی می کند. از امکانات دیگر دستگاه می توان به قابلیت کبابی و گریل کردن گوشت و دیگر مواد غذایی اشاره کرد که به وسیله آن مواد غذایی مختلف را با کمترین میزان استفاده از روغن می توان فراهم آورد. این دستگاه با مجهز بودن به حالت اقتصادی ECO مصرف انرژی و هزینه های مرتبط با آن را تا 40 درصد ...
طرز تهیه آبگوشت لوبیا سفید | خیلی عالیه !
تمام مواد کاملا پخته شدن، نمک غذا را اندازه کرده و پس از چند دقیقه قابلمه را از روی حرارت بردارید. آب غذا را جدا کرده و کنار بگذارید. سپس مابقی غذا را با گوشتکوب کاملا بکوبید تا له شود. اکنون گوشت و لوبیا را در ظرف بکشید و آب غذا را نیز جداگانه در کاسه سرو کنید. این غذای سنتی را معمولا با نان سرو می کنند. در کنار آن می توانید از ترشی نیز استفاده کنید تا سفره ای کاملا سنتی داشته باشید. ...
خوردن کدام مواد غذایی از تشدید بیماری آنفلوآنزا جلوگیری می کند
معدنی و ویتامین را به اندازه کافی داشته باشد. ماست حاوی باکتری زنده است که به فرد کمک می کند تا با آنفولانزا مبارزه کند . ماست همچنین منبع غنی از پروتئین می باشد و البته باید به این نکته توجه کرد که بعضی از افراد با مصرف لبنیات دچار افزایش خلط می شوند که علائم آنفولانزا را در ان ها تشدید می کند و باید از آن دوری کنند. مرطوب نگه داشتن بدن جزء مهم ترین چیزهایی است که فرد می تواند ...
مداوای خانگی؛ اولین قدم در درمان اسهال
دکتر مبین در گفت وگو با ایسنا زنجان، اظهار کرد: مهم ترین اصل در درمان اسهال، مصرف مایعات فراوان و در رأس آن، آب به منظور جبران کم آبی و تامین الکترولیت بدن است. وی مصرف آب همراه با غذا را بی ارزش دانست و بر مصرف آن در بین وعده های غذایی تاکید کرد و افزود: مصرف محلول های ORS، آب کمپوت های خانگی مثل کمپوت سیب که با مقدار کمی شکر تهیه شده باشد، سیب زمینی پخته، گوجه فرنگی پخته یا کبابی شده ...
بهترین دمنوش برای نفخ شکم
، آویشن به عنوان بهترین دمنوش برای نفخ شکم شناخته می شود. اما قبل از مصرف هرگونه دمنوش یا مکمل، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که مصرف آن برای شما مناسب است و با دیگر داروهایی که مصرف می کنید تداخل نداشته باشد. زعفران به عنوان بهترین دمنوش برای نفخ شکم زعفران به عنوان بهترین دمنوش برای نفخ شکم دارای فواید بسیاری است. اولین فایده زعفران برای نفخ شکم، تسکین علائم ...
با این روش در خانه هات داگی نیویورک تهیه کنید | دستور پخت هات داگ نیویورکی خوشمزه
کمی آب بریزید و درب قابلمه را بسته و بگذارید تا پخته شود). در ادامه باید پنیر خامه ای و به همراه خامه و ادویه ها را اضافه کنید و هم بزنید تا مواد یکدست شود. در انتها و موقع سرو باید پنیر پیتزا را اضافه کنید و درب قابلمه را قرار دهید تا پنیر ذوب شود. مرحله چهارم: تهیه هات داگ نیویورکی در ادامه زمانی که هات داگ پخته شده از غلاف خارج کنید و داخل یک تابه به همراه کمی ...
گروه غذایی که اگر سرگیجه دارید نباید مصرف کنید
هایی مانند میوه های تازه یا منجمد، غلات سبوس دار، چای گیاهی شیرین نشده را جایگزین شربت ذرت با فروکتوز بالا، آب نبات، مربا، ژله، نان شیرین، نوشابه ها، غلات شیرین و انواع کیک کنید تا تجربه سرگیجه در شما کاهش یابد. گوشت های فرآوری : اگر شما مستعد ابتلا به سرگیجه و میگرن توامان هستید، از غذا هایی مانند پپرونی، کالباس، سوسیس، جگر پخته، پنیر کهنه، موتزارلا، و ... پرهیز کنید. این محصولات حاوی ...
سرقفلی این هیئت به نام عاشقان حسین(ع) است | آداب پخت نذری به روایت آشپزها
مدت نگران کننده نیست؛ مشکل از آنجا شروع می شود که غذای داغ و چرب را داخل این ظرف ها می ریزند که این ظروف به واسطه مواد اولیه شان در صورت استفاده مکرر می توانند آسیب جدی به سلامت افراد وارد کنند. تمام سطوحی که برای تهیه غذا و آشپزی استفاده می شود، قبل از هرگونه پخت وپز باید شسته، تمیز و ضدعفونی شده باشند و نیز تمام غذاها به ویژه گوشت، ماکیان، ماهی و تخم مرغ، باید به طور کامل پخته و در ظروف ...
خواص شگفت انگیز دمنوش پونه کوهی
طبیعی و فعال برای کنترل حشرات موثر باشند. به همین دلیل، پونه کوهی به عنوان یک جایگزین طبیعی و سالم برای محصولات شیمیایی حشره کش در کشاورزی مورد استفاده قرار می گیرد. استفاده از دمنوش پونه کوهی به عنوان یک روش طبیعی و سالم برای مبارزه با حشرات، علاوه بر حفظ سلامتی انسان ها، به حفظ تنوع زیستی و محیط زیست نیز کمک می کند. طرز تهیه چای پونه کوهی چای پونه کوهی یکی از بهترین دمنوش ...
آموزش آشپزی/ طرز تهیه کنسرو نخود فرنگی در منزل
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، کنسرو نخود فرنگی خانگی، قطعا انتخاب بهتری برای رسپی های مختلف شما خواهد بود و هنگام تهیه غذا با نخود فرنگی، دیگر نگران کارخانه ای بودن مواد لازم غذای خود نخواهید بود. نخود سبز منبع بسیار خوبی از ویتامینها، مانند ویتامین K، منگنز، فیبر رژیمی، ویتامین B، مس، فسفر و اسید فولیک است. از این ماده غذایی می توانید در سالاد٬ غذا و غیره استفاده کنید. مواد لازم ...
طرز تهیه خورش آلو ترش؛ غذای نذری محرم سمنانی ها
هم به این غذای نذری اضافه کنید تا عطر بیشتری داشته باشد. • خورش آلو ترش نباید آبکی باشد. این غذا باید غلیظ و به اصطلاح تنک آب باشد. در این غذا به هیچ عنوان به جز آبی که آلو ها در آن پخته شده اند، از آب استفاده نکنید. در همه مراحل پخت هم حرارت را روی ملایم تنظیم کنید تا مواد به خوبی بپزند. • بسته به طبع خود می توانید خورش آلو ترش سمنانی را به صورت ترش، ملس یا شیرین درست کنید ...
باور های غلطی که شما را به شدت بیمار می کند!
...> صحیح: مصرف مایعات به همراه میوه ها برای سلامتی مضر است و می تواند باعث ضعف گوارش و ضعف کبد شود؛ نباید آب و مایعات به همراه هم یا به صورت ترکیب با هم مصرف شود. 10. باور غلط: نوشیدن آب به همراه غذا باعث هضم بهتر غذا می شود! صحیح: نوشیدن آب همراه غذا به شدت برای سیستم گوارش، مضر است و باعث سردی معده، اختلال در هضم، تشدید رفلاکس و زخم معده می شود؛ یک ساعت پیش و پس از غذا هم ...
اگر شکم داری با این ترفند فوری شکمتو آب کن
غذا های مفید استفاده کنید خوردن غذا های نامناسب اولین دلیل بزرگ شدن شکم است. سعی کنید در زمان گرسنگی تنها به سراغ غذا هایی خاص بروید. برای این کار باید غذا های مفید را در دسترس قرار دهید تا در زمان گرسنگی برای خوردن غذا های نامناسب وسوسه نشوید. سعی کنید همیشه مقداری میگوی پخته شده منجمد در فریزر داشته باشید. زمانی که گرسنه تان شد، مقداری از آن را گرم کنید و به همراه کمی کاهو بخورید ...
عوارض خطرناک سیگار که درباره آن چیزی نمی دانید
کم خوابی را از دیگر عوامل موثر بر بهداشت صوتی ذکر کرد و افزود: اختلالات خواب، روی عملکرد تمام سیستم بدن از جمله چین های صوتی، موثر است. وی همچنین برخی اشتباهات رایج غذایی نظیر مصرف ماست و دوغ همراه غذاهای گوشتی، جایگزینی سالاد به جای سبزی خوردن همزمان با صرف غذا، همزمانی استفاده از چند نوع غذا، مصرف غذاهای سنگین در وعده ناهار خصوصاً در بهار و تابستان، مصرف غذاهایی با طبع سرد در کنار هم و مصرف مایعات قبل و حین صرف غذا را زمینه ساز ریفلاکس معده و مشکلاتی برای بهداشت صوتی دانست. منبع: برنا ...