توصیه هایی برای تغذیه سالم در مراسم راهپیمایی اربعین
سایر خبرها
تصویر جنجالی فروش طالبی با وانت پلاک دولتی! | طرح جدید دولت برای مولدسازی؟ + تصویر
تابستون یادت میره! | طرز تهیه آبدوغ خیار + ویدئو *سالاد هندوانه یک میان وعده یا دسر جذاب است که بهتر است در آن از میوه های خنک استفاده شود. می توانید میوه ها را قبل از به کار بردن در سالاد، در یخچال بگذارید تا خنک شوند. یا بعد از درست کردن سالاد، به مدت 30 دقیقه تا 1 ساعت، سالاد را در یخچال قرار دهید. *به عنوان سبزی روی سالاد می توانید از نعناع، اسفناج، گشنیز، شوید، ریحان و ...
خواص دمنوش پونه کوهی
در کشاورزی مورد استفاده قرار می گیرد. استفاده از دمنوش پونه کوهی به عنوان یک روش طبیعی و سالم برای مبارزه با حشرات، علاوه بر حفظ سلامتی انسان ها، به حفظ تنوع زیستی و محیط زیست نیز کمک می کند. طرز تهیه چای پونه کوهی چای پونه کوهی یکی از بهترین دمنوش ها است که به طور گسترده مصرف می شود. این چای از گیاهی به نام پونه کوهی تهیه می شود که در مناطق کوهستانی ایران یافت می شود. ...
با این رژیم 5 روزه لاغر | برنامه رژیمی هندوانه
فنجان چای یا قهوه و یک برش هندوانه روز چهارم: دو تکه نان تست، یک فنجان چای، تکه ای پنیر و یک تکه هندوانه روز پنجم: دو تکه نان غلات، یک فنجان شیر یا قهوه و یک برش هندوانه توجه داشته باشید در هنگام استفاده از چایی یا قهوه از مصرف شکر خود داری کنید. در طی پنج روز رژیم تنها میان وعده ی مصرفی شما باید هندوانه باشد. درواقع در بازه ی زمانی صبحانه تا ناهار می ...
ناراحتی های گوارشی در تابستان
اجتناب شود، لیستی از غذاهای مفید برای معده وجود دارد که به هضم آسان و راحت کمک می کند. گیاهانی مانند نعنافلفلی، بابونه و زنجبیل برای تسکین مشکلات گوارشی بسیار مفیدند رژیم غذایی سالم و مغذی داشته باشید سعی کنید میوه های تازه، سبزی ها برگ دار و طالبی و سیب و گلابی و خیار و خربزه و هندوانه بیشتر بخورید. شربت نعنا و آبلیمو و سالاد کاهو و کرفس نیز برای تابستان عالی است. از خوردن غذاهای ...
16 توصیه تغذیه ای برای زنان باردار تا دچار اضافه وزن نشوند
های کاملاً لخم و تا حد امکان چربی گرفته شده و مرغ و ماهی بدون پوست استفاده و سعی شود از گوشت قرمز کمتر استفاده شود. 8.از مصرف فرآورده های گوشتی پرچرب مثل سوسیس، کالباس، همبرگر، کله پاچه و مغز در برنامه غذایی خودداری شود. 9.میوه ها و سبزی ها را بیشتر به صورت خام در برنامه غذایی خود بگنجانید، استفاده از انواع سالاد به همراه وعده های غذایی توصیه می شود. 10به جای آب میوه بهتر است از ...
بهترین دمنوش برای نفخ شکم
را به طور قابل توجهی کاهش می دهد. با توجه به خواص فوق، آویشن به عنوان بهترین دمنوش برای نفخ شکم شناخته می شود. اما قبل از مصرف هرگونه دمنوش یا مکمل، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که مصرف آن برای شما مناسب است و با دیگر داروهایی که مصرف می کنید تداخل نداشته باشد. زعفران به عنوان بهترین دمنوش برای نفخ شکم به گزارش رویداد24 زعفران به عنوان بهترین دمنوش برای نفخ ...
ویژگی های غذای سالم و تاثیر تغذیه سالم در سلامتی
به گونه ای طبخ می گردنند تا تمامی ویتامین های مغذی حفظ شده و حافظ سلامت مشتریان از هرگونه بیمار باشد. در ادامه با ما همراه باشید تا شما را با ویژگی های یک غذای سالم آشنا نماییم. غذای سالم تا میزان قابل قبولی ویتامین های مورد نیاز بدن را تامین کرده و بدن را در مقابل بسیاری از بیماری ها مقاوم میسازد. در گروه سنی کودکان و نوجوانان استفاده از مواد مغذی و غذای سالم بسیار هائز اهمیت و ...
20 شام رژیمی مختلف ؛ از غذاهای فوری تا سیرکننده
در شام رژیمی خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید. شام وعده غذایی مهمی است که به هیچ عنوان نباید حذف شود سیب زمینی یکی از پرکاربردترین مواد غذایی در تهیه انواع غذاهای مناسب برای شما است انواع سالاد غذایی عالی و مناسب برای شام و افرادی است که زمان کافی برای تهیه غذاهای سالم ندارند. بیشتربخوانید: طرز تهیه آنچیلادای رژیمی شام رژیمی باید چگونه باشد؟ در تهیه شام ...
آب دوغ خیار مجلسی | قاتل گرمای تابستان
... مغز گردو ها را پاک کرده و خورد کنید. اگر دوست ندارید تکه های گردو را موقع خوردن آب دوغ خیار زیر دندان خود احساس کنید، می توانید گردو را آسیاب کنید و از پودر گردو درون آب دوغ خیار خود استفاده کنید. مرحله هفتم در این مرحله در صورتی که احساس می کنید آب دوغ خیار شما سفت و غلیظ است کم کم آب سرد به مواد اضافه کنید و هم بزنید. تا زمانی که غلظت آب دوغ خیار شما به اندازه ...
رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی ابن سینا: آب، بهترین و ارجح ترین نوشیدنی ...
استفاده کرد. وی درخصوص بهترین راه اطمینان پیدا کردن از مواد غذایی سالم گفت: استفاده از مواد بسته بندی شده و کارخانه ای با دقت به تاریخ انقضا و تولید، از راه های مهم است. فاطمه صنیعی وحید
طبع تخم شربتی گرم است یا سرد؟
مثلا طب سنتی و درمان های گیاهی در بسیاری از فرهنگ ها و جوامع جایگاه ویژه ای داشته اند. یکی از دانه هایی که در طب سنتی و همچنین در تهیه شربت ها و دارو های گیاهی مورداستفاده قرار می گیرد، تخم شربتی است. با توجه به محبوبیت این ماده مغذی و مصرف مکرر آن در فصل تابستان، قصد داریم از تخم شربتی بیشتر بگوییم. تخم شربتی چیست؟ تخم شربتی گیاهی است که سالی یک بار رشد می کند و نیاز به کاشت ...
برای سنگینی معده چی خوب است؛ طب سنتی
درمان سنگینی معده بهداشت نیوز نیز نوشته، به جای مصرف داروهای شیمیایی همراه با عوارض، می توانید برخی از مواد طبیعی را برای کاهش علایم سنگینی معده مصرف کنید. برخی از درمان های خانگی و طبیعی که برای کاهش سنگینی معده می توان از آن ها استفاده کرد عبارتند از: سرکه سیب جوش شیرین چای، عصاره و عرق بابونه زنجبیل نعناع تند البته قبل از انجام هر روش خود درمانی یا درمان خانگی حتما با پزشک خود صحبت کنید. آنها می ...
5 غذایی که سگ شما هرگز نباید بخورد!
برای سگ ها به همراه داشته باشند. برای اطمینان از سلامتی سگ شما، در ادامه با 5 مورد از این غذاها آشنا خواهیم شد: 1. شکلات وقتی صحبت از خوراکی های دلپذیر به میان می آید، شکلات برای بسیاری از انسان ها در صدر لیست قرار دارد. با این حال، این شیرینی خوشمزه حاوی تئوبرومین و کافئین است که هر دو برای سگ ها سمی هستند. این مواد بسته به میزان مصرف و جثه سگ می توانند علائم مختلفی ...
این همه برنج میخوریم خاصیتی هم دارد؟
فعالیت هایی که ما با استفاده از نیروی زیاد به طور مستقیم انجام دادیم. در این مرحله از ذخایر گلیکوژن یا قند ذخیره شده در خون استفاده می شود. قند از مزایای دریافت کربوهیدرات به عنوان غذا است. گلیکوژن به اندازه کافی باعث جلوگیری از آسیب به بافت عضله می شود. تغذیه شکم در ضمن، خوردن برنج برای شکم شما مناسب است. اول، به شما احساس سیری می دهد. دوم، شما تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را از ...
ماهی های مختلف را اینگونه بپزید
به گزارش تابناک ، ماهی بخورید و سعی کنید ماهی های متنوعی را در سبد غذایی خود داشته باشید تا دور از انواع بیماری ها بمانید. اما وقتی برای خرید ماهی به بازار می روید با انواع و اقسام ماهی ها روبه رو می شوید که کدام یک را بخرید. این پست آسمونی به موضوع پخت ماهی اختصاص دارد که هر ماهی بهتر است با چه روشی پخته و مصرف شود. روش پخت ماهی شوریده ماهی شوریده گوشتی لطیف دارد و بهتر است ...
خام و پخته این خوراکی لاغر می کند
می گویند مواردی مانند هویج را قبل از وعده غذایی میل کنید. آب تازه هویج، استرس و خستگی مفرط را از بین می برد. آب هویج، از عفونت های متعدد پیش گیری می کند و برای عملکرد بهتر غدد فوق کلیوی نیز مفید است. خواص هویج پخته برای لاغری هویج به اشکال مختلفی در میان خانواده ها مصرف می شود که در این قسمت در مورد هویج پخته صحبت می کنیم. هویج همچون گوجه فرنگی اگر پخته شود میزان جذب ...
راز نگه داشتن صیفی جات در یخچال | عمر سبزیجاتتو بالا ببر! +ویدئو
کالری که در روز مصرف می کنید بستگی دارد. هر چقدر میزان کالری مصرفی روزانه ما بیشتر باشد طبعاً راحت تر می توانیم وزن خود را افزایش دهیم. مهم ترین موضوعی که باید برای چاقی و افزایش وزن به آن توجه کنید این است که برای بالا بردن میزان کالری روزانه خود از مواد مغذی و چربی های مفید استفاده کنید. این کار به شما کمک می کند تا در کنار افزایش وزن سلامت بدن خود را نیز حفظ کنید. از طرف ...
آموزش آشپزی / طرز تهیه چند غذای فوری و ساده برای نهار و شام
داغ و نعناع داغ بکوبید و کنار آن ترشی و نان داغ بگذارید. نه زمان زیادی نیاز دارد و نه مواد اولیه آن چنانی! خوراک لوبیا چیتی؛ مقوی و سالم این بار که به دنبال غذای ارزان و مقوی بودید، به شیشه های حبوبات داخل کابینت هم سری بزنید. خیلی وقت است که لوبیا چیتی زبان بسته در تاریکی کابینت منتظر شماست تا در لیست غذاهای ساده و ارزان قرار بگیرد. برای تهیه خوراک لوبیا چیتی قبل ...
درمان های خانگی برای عفونت های قارچی خانم ها
وجود دارد که به دلیل مصرف آنتی بیوتیک به عفونت قارچی دچار شوید. زیرا میکروبیوم سالم و خوب واژن در اثر آنتی بیوتیک از بین می روند و در نتیجه قارچ ها اجازه پیدا می کنند بیشتر از حد معمول رشد کنند. آیا عفونت های قارچی خودبه خود از بین می برند؟ بله ممکن است. بیشتر عفونت های قارچی جدی نیستند و در نهایت خودشان رفع خواهند شد. ممکن است شما از یک داروی بدون نسخه یا روش های خانگی برای درمان علائمتان استفاده کنید. اما اگر بعد از چند روز علائم همچنان وجود داشتند به پزشک مراجعه کنید. ...
نکات تغذیه ای برای درمان اسهال / برای درمان اسهال چه بخوریم؟
و یا ماست کیسه ای، آرد برنج بوداده، دوغ یا ماست برای قطع اسهال نوع صفراوی از سماق استفاده کنید. به این نکته توجه داشته باشید که مصرف بیش ازاندازه آن باعث ضرر به معده و کبد شما می شود. قره قروت بدون نمک یک داروی درمانی برای قطع اسهال های نوع صفراوی می باشد. میوه بالنگ همراه با عسل و مربا دافع اسهال صفراوی می باشد. میوه آلبالو برای برطرف شدن اسهال صفراوی شما مؤثر است. ...
طرز تهیه سرکه انگبین سنتی | خیلی ساده آماده میشه
یکی از نوشیدنی های پرطرفدار و پر خاصیت که در میان طرفداران طب سنتی و طب گیاهی بسیار مورد توجه قرار دارد، سرکه انگبین یا سکنجبین است. استفاده از سرکه انگبین با توجه به خاصیت هایی مانند کاهش چربی خون و پاکسازی کبد چرب، درمان آسم و...، بسیار مورد تاکید اساتید طب سنتی بوده است و بدین جهت در این مقاله بر آن شدیم تا طرز تهیه سرکه سکنجبین را به شما عزیزان آموزش دهیم و کمی در مورد خواص، مواد اولیه و نحوه ...
یادداشت؛ توصیه های تغذیه ای برای وزن گیری مناسب مادر باردار
خام (سبزی خوردن) و یا پخته و یا سالاد همراه غذا مصرف شود. کشک یک منبع غنی از پروتئین، کلسیم و فسفر است و در مناطقی که کشک تازه در دسترس است، توصیه می شود همراه با غذاهایی مانند آش و بادمجان، به صورت جوشیده استفاده شود. اگر مصرف شیر سبب ایجاد نفخ و مشکل گوارشی می شود، توصیه می شود معادل آن از ماست یا پنیر استفاده شود. انواع مغزها مثل پسته، بادام، گردو و فندق منابع خوب پروتئین و آهن است و بهتر است به عنوان میان وعده، از نوع خام این مغزها که نمک کمتری دارد استفاده شود. نسیم بهادری ، کارشناس واحد بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت شهدای انقلاب ...
رعایت بهداشت آب در پیاده روی اربعین
در مسافران است. اگر دسترسی به آب سالم و بهداشتی ندارید، از آب جوشیده یا آب بسته بندی شده استفاده کنید. از مصرف یخ هایی که در شرایط غیر بهداشتی و روی زمین نگهداری و خرد می شوند خودداری کنید. برای مسواک زدن از آب سالم مانند آب جوشیده یا بسته بندی شده استفاده کنید. به جای نوشابه های گازدار، آبمیوه ها و شربت های شیرین و صنعتی، از آب یا دوغ کم نمک بدون گاز ...
هنگام آشپزی این 9 اشتباه را مرتکب نشوید
نیم پز ممکن است دارای میکروب هایی باشند که می توانند شما را بیمار کنند. بنابراین حتما این مواد غذایی را به صورت کاملا پخته مصرف کنید. _ اشتباه شماره2: ذوب کردن یا خواباندن مواد غذایی روی میز کار آشپزخانه میکروب های مضر می توانند خیلی سریع در دمای اتاق تکثیر شوند. غذا را با خیال راحت در یخچال، آب سرد یا در مایکروویو ذوب کنید و همیشه غذا را درون یخچال قرار دهید. _ اشتباه ...
پیتزا با سیب زمینی چطور تهیه می شود؟
برای این که پیتزای شما کم کالری تر باشد سیب زمینی ها را داخل سرخکن سرخ کنید تا روغن کمتری مصرف شود. پیتزا با سیب زمینی یک روش بسیار ساده برای تهیه پیتزا می باشد که شما می توانید به جای تهیه خمیر از سیب زمینی ورقه ای استفاده کنید. امروز طرز تهیه پیتزا با سیب زمینی به جای خمیر را به شما آموزش خواهیم داد همراه ما باشید. مواد لازم سیب زمینی 3 عدد تخم مرغ 2 عدد ...
نکات ضروری در رعایت بهداشت آب در پیاده روی اربعین
دسترسی به آب سالم و بهداشتی ندارید، از آب جوشیده یا آب بسته بندی شده استفاده کنید. از مصرف یخ هایی که در شرایط غیر بهداشتی و روی زمین نگهداری و خرد می شوند خودداری کنید. برای مسواک زدن از آب سالم مانند آب جوشیده یا بسته بندی شده استفاده کنید. به جای نوشابه های گازدار، آبمیوه ها و شربت های شیرین و صنعتی، از آب یا دوغ کم نمک بدون گاز استفاده کنید. از آب چشمه ها و نهرها و رودخانه ها برای آشامیدن استفاده نکنید. باقیمانده آب بطری ها را زیر تابش نور خورشید قرار ندهید. از نوشیدن چای و مایعات داغ در لیوان های یک بار مصرف شفاف خودداری کنید. ...
خورش طلا کوله غورابه گیلانی را چگونه درست کنید
، آن ها را به قابلمه گوشت یا مرغ اضافه کنید. نکته: توجه کنید که در این مرحله، گوشت یا مرغ حتما باید پخته شده باشد. در غیر این صورت، اضافه کردن سبزی می تواند زمان پخت را افزایش دهد. در حالی که گوشت و سبزی در حال پخت هستند، پوست گردوها را جدا کرده و آن ها را با استفاده از غذاساز یا وسایل دیگر به خوبی پوره کنید. سپس پوره گردو را به قابلمه خورش اضافه کرده و هم بزنید تا مواد با هم ...
طرز تهیه آش کلم ارومیه | حتما درستش کن !
دهید خوب بپزند. مرحله دوم پس از اینکه کلم ها نیم پز شدند، یک قاشق نعنا خشک را به مواد اضافه کنید. نخود و لوبیا ها را حداقل از 3 ساعت قبل در آب خیس کنید. در یک قابلمه مقداری آب به همراه نخود و لوبیا ها بریزید و اجازه دهید بپزند. پس از اینکه خوب پختند، آن ها را به مواد داخل قابلمه اضافه کنید. مرحله سوم در یک تابه مقداری روغن ریخته و روی حرارت ملایم قرار ...