یادداشت؛ توصیه های تغذیه ای برای وزن گیری مناسب مادر باردار
سایر خبرها
مسیرهای درمان شایع ترین عارضه های دوران بارداری
باعث بهبود کامل این عارضه می شوند فقط تا حدی علائم را کاهش می دهند. یکی از اقداماتی که می تواند بسیار کمک کننده باشد، تقسیم مواد غذایی دریافتی در وعده های بیشتر با حجم کمتر است. در واقع، اگر خانم باردار به جای سه وعده اصلی سنگین، در چند وعده با حجم کم غذا بخورد، در کنترل این عارضه بسیار مؤثر است. همچنین، مصرف گیاه زنجبیل یا داروهای گیاهی بر پایه زنجبیل، ویتامین ب 6 و داروهای ضد تهوع و استفراغ با ...
از خواص کاکوتی و مضرات آن چه می دانید؟
؟ باید بگوییم بله. این گیاه هم مانند همه گیاهان دیگر، در کنار خواص شگفت انگیزش مضراتی هم دارد. مثلا کاکوتی باعث افزایش فشار خون می شود، به همین دلیل کسانی که مبتلا به بیماری فشار خون بالا هستند نباید در مصرف آن زیاده روی کنند. از دیگر مضرات کاکوتی می توان به اثرات قاعده آور آن اشاره کرد؛ بنابراین این گیاه نباید توسط مادران باردار مصرف شود، چرا که خطر سقط جنین را به همراه دارد. همچنین، این گیاه ...
رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی ابن سینا: آب، بهترین و ارجح ترین نوشیدنی ...
پزشکی ابن سینا همدان گفت: چای نیز جزء نوشیدنی های قدیمی بوده که بعد از آب، دومین نوشیدنی رایج، پُرطرفدار و ارزان قیمت در سراسر دنیا است که در وعده های صبحانه و میان وعده استفاده می شود؛ اما مصرف آن نیز بایدها و نباید هایی دارد. کاوه ئی در مورد چای اشاره کرد: زمان مصرف چای یک الی دو ساعت بعد از سرو غذا باشد، زیرا ترکیباتی که درون آن وجود دارد، ممکن است با جذب برخی از مواد مغذی تداخل داشته ...
غذا های سفید کننده پوست جنین
... 7. خرما: خرما حاوی مقدار زیادی ویتامین C، ویتامین E و آنتی اکسیدان هایی است که به روشن شدن پوست و جوانی آن کمک می کند. به طور کلی، مصرف این غذا های سفید کننده پوست جنین به همراه مصرف آب برای حفظ رطوبت پوست می تواند به بهبود رنگ پوست و جلوگیری از مشکلات پوستی مربوطه کمک کند. برای سفید شدن پوست جنین، چه مواد غذایی مصرف کنیم؟ 1. مقدار کافی ویتامین C: میوه هایی مانند ...
هویج برای کاهش وزن
بروز بیماری های قلبی عروقی دارد و در حفظ سلامت پوست نیز موثر است. به علاوه خوردن هویج برای طرفداران رژیم لاغری و تناسب اندام نیز توصیه می شود زیرا جزء خوراکی های کم کالری محسوب می شود و یک فنجان آن به صورت رنده شده فقط 52 کیلوکالری دارد. از همین رو، میان وعده مناسبی است و حتی می توان به طور خام یا پخته در انواع غذاها و دسرها از آن استفاده کرد. هویج حاوی مقدار فراوان فیبر است که به افزایش احساس ...
وجود مافیا برای استفاده از پیام رسان ها
علیرضا نظری در جلسه علنی دیروز (دوشنبه 23 مرداد ماه) مجلس شورای اسلامی در تذکر شفاهی خود گفت:هم اکنون کشاورز هم گندم را باید تحویل دهد و هم در انتظار پول آن باشد و هم سود و جریمه دیرکرد پرداخت اقساط خود را بپردازد.نظری در تذکری خطاب به وزیر امور اقتصادی درخصوص وضعیت نامناسب پرداخت تسهیلات بانکی افزود: مردم برای گرفتن تسهیلات بانکی سردرگم هستند، تسهیلاتی نظیر ازدواج و مسکن که قانون برای آن منابع ...
آب کردن فوری شکم؛ 15 ترفند ساده اما کاربردی
خوردن نیز کاهش پیدا کند. در نتیجه مقدار کالری کمتری مصرف خواهید کرد. 7- قهوه بخورید خوردن قهوه به تقویت متابولیسم بدن کمک زیادی می کند. تحقیقات نشان می دهد که میانگین سوخت و ساز بدن افرادی که روزانه از قهوه استفاده می کنند، تا 16 درصد نسبت به سایر افراد بیشتر است؛ بنابراین با اضافه کردن یک وعده قهوه به رژیم غذاییتان کالری بیشتری در طول روز بسوزانید. 8- از غذا های ...
هر آنچه باید درباره رابطه جنسی در بارداری بدانید
خون به اندام های تناسلی ممکن است میل جنسی مادر را افزایش دهد، به خصوص در سه ماهه دوم. برخی افراد به سبب نوسانات هورمونی و دردهای فیزیکی انرژی کمتری برای رابطه جنسی در دوران بارداری دارند. در بسیاری از موارد، نگرانی ها و فشارهای ناشی از بارداری علاقه هر دو طرف به برقراری رابطه را کم رنگ می کند. فواید رابطه جنسی در دوران بارداری بسیاری از مادران باردار چیز زیادی ...
آب کردن فوری شکم؛ 15 ترفند ساده اما کاربردی
ساز بدن افرادی که روزانه از قهوه استفاده می کنند، تا 16 درصد نسبت به سایر افراد بیشتر است؛ بنابراین با اضافه کردن یک وعده قهوه به رژیم غذاییتان کالری بیشتری در طول روز بسوزانید. 8- از غذاهای مفید استفاده کنید خوردن غذاهای نامناسب اولین دلیل بزرگ شدن شکم است. سعی کنید در زمان گرسنگی تنها به سراغ غذاهایی خاص بروید. برای این کار باید غذاهای مفید را در دسترس قرار دهید تا در زمان ...
عوارض شایع بارداری؛ از خوردن خاک تا ایجاد واریس
باردار به جای سه وعده اصلی سنگین، در چند وعده با حجم کم غذا بخورد در کنترل این عارضه بسیار مؤثر است . وی افزود: همچنین مصرف گیاه زنجبیل یا داروهای گیاهی بر پایه زنجبیل، ویتامین ب 6 و داروهای ضد تهوع و استفراغ با تجویز پزشک، در مواردی که تهوع و استفراغ طولانی و شدید وجود دارد، می تواند تا حدی به بهبود این عارضه کمک کند. البته، در مواردی تهوع و استفراغ آنقدر شدید است که باعث کاهش آب بدن و ...
رژیم لاغری با برنج
انتخاب برنج سالم و بدون افزودنی و مرغوب ایرانی قطعا تاثیر زیادی در نوع تغذیه و سلامتی دارد. برای خرید برنج ایرانی مرغوب و معطر به سایت کاویش با نشانی www.cavishfood.com مراجعه نمایید. خوردن برنج در رژیم لاغری برای تناسب اندام رژیم های بسیاری وجود دارد و یکی از آن ها رژیم لاغری با برنج است. در طی این رژیم باید خوردن لبنیات را به حداقل رساند و به طور میانگین بین 1000 تا 1200 کالری برنج در روز مصرف شود. در ادامه باید گفت که به ...
6 خاصیت باورنکردنی شوید که نمی دانید!
وسیعی دارند و می توانند از معده تا روده را درگیر کنند. در نتیجه، عوارضی مانند درد یا سوزش معده، اسهال و حتی اسهال خونی بروز می کند. پیش از ادامه این بخش باید تذکر دهیم که اگر مشکل شما در هر یک از این موارد گفته شده جدی و حاد است، درمان های خانگی به کمک شما نخواهند آمد و می بایست از یک پزشک متخصص گوارش کمک بگیرید. شوید به سبب بهره مندی از مواد ضدعفونی کننده قدرتمند، می تواند با میکروب معده ...
خواص طالبی و تاثیرات آن روی جنین در بارداری
مصرف طالبی در بارداری ممنوعیت خاصی ندارد. با این حال، همانند هر چیز دیگر، مصرف آن باید در میزان مناسب و متوسط باشد. به گزارش گروه وبگردی حیات ؛ مصرف طالبی در بارداری ممنوعیت خاصی ندارد. با این حال، همانند هر چیز دیگر، مصرف آن باید در میزان مناسب و متوسط باشد. خواص طالبی در بارداری: راهنمایی کامل برای زنان باردار منبع غنی از فیبر: تقویت کننده ی سلامت گوارش طالبی ...
استایل بارداری: انتخاب هوشمندانه اکسسوری ها برای زنان باردار
بارداری بهتر است پوشیدن کفش با پاشنه نه چندان بلند را به مهمانی های ضروری محدود کنید. نحوه درست لباس پوشیدن در بارداری یک طرف، استفاده از جزئیاتی مثل کیف و کفش هم در طرف دیگر ساختن استایل مناسب برای شما قرار می گیرد. در این دوران به جای استفاده از کیف های کوچک سراغ کیف های بزرگ بروید. یادتان باشد به دلیل شرایط ویژه ای که در این دوران تجربه می کنید، بهتر است وزن کیفتان زیاد نباشد. پهن بودن بند کیف هم به تقسیم وزن بهتر کمک می کند. پس به عنوان آخرین اکسسوری زنانه سراغ کیف بزرگ و سبک با بند پهن بروید. ...
با این رژیم غذایی از قلب تان محافظت کنید
چربی است. اما این چربی باید از انواع مفید انتخاب شوند. روغن زیتون، کانولا، آفتابگردان و روغن هسته انگور، بهترین روغن ها هستند. برای پختن غذا یا همراه سالاد باید از این روغن ها استفاده کرد. 2. پروتئین، از نوع متعادل؛ قطع مصرف پروتئین های حیوانی توصیه نمی شود. اما بهتر است پروتئین از منابع سالم مثل گوشت مرغ و ماهی و دیگر خوراک های دریایی تامین شود. توصیه می شود پروتئین گیاهی مانند سویا ...
عروس ابراهیم تاتلیسس از روزهای سختش گفت
در هفته های اخیر ابراهیم تاتلیسس اعلام کرد که پسرش ایدو تاتلیسس و عروسش یاسمین شفکاتلی در انتظار دوقلوهایشان هستند. یاسمین شفکاتلی نیز در مصاحبه اخیر خود از دوران حاملگی سختش صحبت کرد. وقت صبح – مشخص شد که ایدو تاتلیسس و یاسمین شفکاتلی که در سال 2021 با یکدیگر ازدواج کردند، در انتظار به دنیا آمدن فرزندشان هستند. به گزارش گروه ترجمه وقت صبح ، ابراهیم تاتلیسس این خبر خوب را به ...
چرا خوردن یک موز در روز ضروری است؟
. حفظ وزن سالم وقتی موز به عنوان بخشی از یک وعده غذایی متعادل مصرف شود، می تواند به مدت طولانی تری شما را سیر نگه دارد. احساس رضایت بین وعده های غذایی، احتمال هوس های غذایی که بیشتر از نیازهای کالری روزانه تان است را کاهش می دهد و که این هوس ها به مرور زمان می تواند به افزایش وزن کمک کند.در حالی که هیچ مدرکی مبنی بر اینکه موز به طور مستقیم باعث کاهش وزن شما می شود وجود ندارد، اما یک ...
شیردهی، ضامنی برای سلامت مادر و کودک
پس از زایمان را در زنان کاهش می دهد و سبب کاهش وزن مادر شده و در واقع شیردهی عامل اصلی بازگشت مادر به شرایط قبل از بارداری است. شیر مادر، موثر در هوش و توان جسمی کودک عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه تغذیه با شیر مادر به لحاظ داشتن مواد پروتئینی و ویتامینی بسیار، بیش از سایر شیرها برای نوزادان توصیه شده است، گفت: کودکانی که در دوران نوزادی از شیر مادر ...
عوارض مصرف کافئین در دوران بارداری/ خطر تولد نوزاد کم وزن
دوران ویار چیست، گفت: کافئین علاوه بر ایجاد حالت رفلاکس در مادر باردار، به دلیل عبور از جفت در صورت مصرف زیاد روزانه، به تولد نوزاد کم وزن و یا حتی به سقط منجر می شود، او از قهوه، چای و نوشابه های گازدار به عنوان مواد غذایی کافئین دار نام برد و افزود: هر فنجان قهوه 100 میلی گرم کافئین دارد و یک مادر باردار حداکثر می تواند 200 میلی گرم یعنی دو فنجان قهوه در روز میل کند. عضو انجمن ترویج ...
تازه های بین الملل
داشته باشد و توسط آن منافذ پوست را باز کنید تا برخی مواد مانند جوش های سرسیاه و آکنه را درمان کنید. 12- مقابله با چاقی از دیگر خواص اعجاب انگیز هسته انبه می توان به مقابله با چاقی ناشی از کلسترول بالا اشاره کرد. مصرف مداوم و مناسب پودر هسته انبه می تواند سبب شود تا میزان کلسترول بد خون کاهش پیدا کند و همین امر در کاهش وزن افرادی که به این نوع چاقی مبتلا هستند تأثیر داشته باشد ...
عوامل نابودی کبد کدامند؟
مانند نوشابه، شیرینی و آب نبات است. 2. مکمل های دارویی گیاهی این مکمل ها ممکن است برای شما مناسب نباشند، حتی اگر برچسب “طبیعی” داشته باشند. به عنوان مثال، برخی از افراد مکمل گیاهی به نام کاوا را برای کاهش علائم یائسگی مصرف می کنند، اما مطالعات نشان می دهد که این مکمل می تواند از عملکرد صحیح کبد جلوگیری کرده و منجر به هپاتیت و نارسایی کبد شود. همیشه باید قبل از مصرف هر گونه داروی ...
علت تیر کشیدن واژن در بارداری و روش درمان آن
های رحم و در نهایت تیرکشیدن واژن خواهد شد. آیا وجود رگ های واریسی، موجب تیرکشیدن واژن می شود؟ یکی از نشانه های تیرکشیدن واژن در دوران بارداری، دردهایی است که در ناحیه لگن احساس می شود. باید بگوییم که در دوران بارداری، احتمال بروز واریس وجود دارد که همین موضوع ارتباط مستقیمی با دردهای لگن و واژن مادر خواهد داشت. در دوران بارداری، مراقب کمبود مواد معدنی و منیزیوم باشید کمبود ...
فواید بی شمار میوه خشک که باید بدانید!
مطالعات متعدد نشان داده است که مصرف میوه و سبزیجات خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند سرطان، سکته مغزی و بیماری های قلبی را کاهش می دهد. در این میان میوه های خشک نیز به ماننده میوه های تازه دارای ویتامین و بسیار مغذی هستند، زیرا هر میوه خشک تقریباً به اندازه میوه های تازه مواد مغذی دارد و به دلیل اندازه کوچک تر می تواند به راحتی به عنوان یک میان وعده سالم مصرف شود. با توجه به محبوبیت ...
کشاورزی در هفته ای که گذشت؛ امنیت و سلامت غذایی در یک نگاه
تا پنج ماه آینده، بازار گوشت با محصولات داخلی تأمین می شود و نیاز به واردات گوشت منجمد نخواهد بود. همچنین قرار است دام سنگین پایه پروار در وزن های مختلف 200 تا 400 کیلو گرمی خریداری شود. عرف کشتار گوساله با وزن 500 تا 550 کیلو گرم بوده که معمولاً اگر خوراک خوب باشد روزانه یک کیلو به وزن دام اضافه می شود. به عنوان مثال اگر تغذیه دام با سویا باشد دام زودتر وزن می گیرد. پیگیری سلامت ذرت های ...
بهترین راهکار برای کاهش وزن
دریافت پروتئین بالا در وعده صبحانه می تواند برای ساعت های طولانی تری شما را سیر نگه دارد و میل به ریزه خواری تا رسیدن به وعده ناهار را سرکوب کند. از این رو، افرادی که در وعده صبحانه، غذاهایی مانند تخم مرغ آب پز یا انواع املت ها را مصرف می کنند، روند کاهش وزن بهتری را سپری خواهند کرد. در ادامه، به بررسی سایر عادت های مناسب صبحگاهی برای رسیدن به تناسب اندام، می پردازیم. اگر ...
راه های مؤثر برای بهبود وضعیت اندام با رژیم کتوژنیک
کتون سوزی برای تأمین انرژی استفاده می کنند و در این فاز عملکرد بسیار کارآمدی دارند. رژیم غذایی کتوژنیک برای افرادی که به دنبال روشی مناسب جهت کاهش وزن هستند و همچنین دچار بیماری های خاصی مانند کبد چرب، صرع، دیابت نوع 2، کیست تخمدان، فشار خون بالا و ... هستند، بسیار موثر است. این رژیم غذایی به صورت ناگهانی عادت بدن را به مصرف غذاهای پرکربوهیدرات مانند نان و برنج تغییر می دهد و از این طریق ...
ارتباط چند هوس غذایی با کمبود تغذیه ای
تغذیه ای: سروتونین تحقیقات ثابت کرده اند که دریافت کربوهیدرات های نشاسته ای، تولید سروتونین (هورمون شادی) را در مغز تحریک می کند. شاید به همین دلیل هم بسیاری از افراد در شرایط ناراحتی یا کسالت، هوس خوردن پاستا و نان به سرشان می زند. محققان می گویند که اگر بیش از حد با هوس مصرف انواع پاستا یا نان مواجه می شوید، ممکن است که سطح تریپتوفان (اسید آمینه مورد نیاز بدن برای سنتز سروتونین) در بدن ...
مادران باردار از فناوری بهره مند می شوند/ از تشخیص ناباروری تا کاهنده درد
قبول زحمت برای مادران در طول بارداری و پس از زایمان کرده اند، جزء گروه هدف این فروشگاه هستند. وی با بیان اینکه چرا دوران بارداری و شیردهی را انتخاب کردیم، یادآور شد: برای آگاهی از مشکلات شایع در بارداری، دانش آکادمیک به فیزیولوژی بارداری و اشراف به راه حل های اصولی این دوره را انتخاب کردیم. خدمات این طرح از زمانی که مادر باردار می شود تا بعد از تولد نوزاد به مدت 4 سال ادامه دارد. طرح ...