خانه
راه های مؤثر برای بهبود وضعیت اندام با رژیم کتوژنیک
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید بی شمار میوه خشک که باید بدانید!
شناختی کمک می کنند. میوه های خشک یک راه عالی برای وارد کردن این مواد مغذی به رژیم غذایی شما هستند. برای مثال آنتی اکسیدان های موجود در کشمش به محافظت از مغز در برابر آسیب کمک می کند، در حالی که اسیدهای چرب امگا 3 از عملکرد سلول های سالم حمایت می کنند. سایر میوه های خشک مانند زردآلو، انجیر و خرما نیز سرشار از این مواد مغذی هستند و می توان از آ ن ها به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم استفاده ...
عوامل نابودی کبد کدامند؟
، حتما به مقدار مناسب مصرف کنید! مصرف بیش از حد این دارو می تواند به کبد آسیب برساند. دوز و دوز مجاز استامینوفن را در یک روز بررسی کنید. بزرگسالان نباید بیش از 4000 میلی گرم استامینوفن در روز مصرف کنند. 5. الکل الکل یکی از عوامل مهم و موثر در کبد چرب، هپاتیت الکلی و سیروز کبدی است. 6. مصرف زیاد ویتامین A بدن شما به ویتامین A نیاز دارد و دریافت آن از گیاهانی ...
چرا خوردن یک موز در روز ضروری است؟
ویتامین های گروه B مانند ویتامین های B3، B6 و B12 است که به بدن شما در سنتز انرژی کمک می کند. موز می تواند بخشی از یک وعده غذایی یا میان وعده سالم باشد و زمانی که با چربی های سالم و یا پروتئین همراه باشد بهتر است از آن استفاده شود. این به این دلیل است که کربوهیدرات ها سریع تر از پروتئین یا چربی هضم می شوند، بنابراین ترکیب یک موز با چربی یا پروتئین سالم، مانند یک مشت بادام یا یک فنجان ماست ...
قرص کلونازپام چیست؟ موارد مصرف، عوارض و تداخل دارویی
اعصاب و روان مانند افسردگی ، وسواس و سایر بیماری ها پزشک خود را مطلع نمایید. الکل : در زمان مصرف داروی کلونازپام، از نوشیدن مشروبات الکلی خودداری کنید زیرا دارای عوارض جانبی می باشد. هوشیاری : در زمان استفاده از کلونازپام به هیچ وجه رانندگی نکنید، زیرا سرگیجه و ضعف عضلانی ممکن است هوشیاری و کارایی بدن شما را پایین آورد. افسردگی تنفسی: دوزهای بالای قرص کلونازپام می تواند باعث افسردگی تنفسی شود، به ویژه ...
این گیاه را جایگزین تمام قرص های اعصاب و روان کنید
پروژسترون را کم و به بهبود خواب شما در دوران بارداری کمک می کند. خواص عرق بیدمشک برای لاغری کاهش وزن سریع مسیری طولانی و پرفرازونشیب است که تنها با مصرف یک ماده غذایی نمی توان آن را پشت سر گذاشت. بعید است که مصرف یک خوراکی خاص مثل انواع عرقیات گیاهی و دم نوش لاغری شم را لاغر کند. کاهش وزن، نیازمند داشتن یک رژیم غذایی سالم و تحرک کافی است. برای اینکه وزن متعادلی داشته ...
اگر هوس چیپس و سیب زمینی کرده اید، این ماده غذایی در بدنتان کم است!
مقدار مورد نیاز روزانه باید غذاهایی مانند سالمون و دیگر ماهی های چرب استفاده کنیم. ممکن هم هست که در کل چربی های سالم بدنتان کم شده باشد که در این صورت باید به سراغ غذاهای بهبود دهنده چربی های سالم نظیر آجیل ها و روغن زیتون بروید. بیشتربخوانید: منابع غنی امگا3 به جز ماهی را بشناسید روغن بذر کتان، سرشار از امگا3 بیشتربخوانید: مصرف امگا 3 و کاهش پرخاشگری در کودکان ...
رژیم لاغری با برنج
انتخاب برنج سالم و بدون افزودنی و مرغوب ایرانی قطعا تاثیر زیادی در نوع تغذیه و سلامتی دارد. برای خرید برنج ایرانی مرغوب و معطر به سایت کاویش با نشانی www.cavishfood.com مراجعه نمایید. خوردن برنج در رژیم لاغری برای تناسب اندام رژیم های بسیاری وجود دارد و یکی از آن ها رژیم لاغری با برنج است. در طی این رژیم باید خوردن لبنیات را به حداقل رساند و به طور میانگین بین 1000 تا 1200 کالری برنج در روز مصرف شود. در ادامه باید گفت که به ...
شوید، یک سبزی همه کاره/آشنایی با خواص شوید
...، پتاسیم، کلسیم، منیزیم، فسفر، آهن و ... است. حال می توانیم به طور مفصل، فواید شوید را برای بدن بررسی کنیم: گیاه شوید که به آن شبت و شِوِد هم می گویند، گیاهی است 1 یا 2ساله که اصالت آن به کشورهای ایران، هند و مصر برمی گردد. همان طور که در جدول بالا دیدید، این گیاه، سرشار از مواد معدنی و ویتامین های مهم و ضروری برای بدن است و معمولا مصرف آن به صورت تازه، شوید خشک، دمنوش شوید و عرق شوید ...
این ویتامین ها پوست خشک و ریزش مو و..... را درمان می کند
ضعف حافظه مؤثر است و خستگی زودرس از اثرات کم خونی است. اگر سوزن سوزن شدن دست و پا، سردرد، خستگی و گرفتگی عضلات را تجربه می کنید احتمالاً دچار کمبود ویتامین B5 هستید. 3- علائم کمبود ویتامین C یکی از مهم ترین ویتامین ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن ویتامین C است. مصرف ویتامین Cجذب آهن را بالا می برد و در کاهش کم خونی مؤثر است. درد مکرر استخوان ها و مفاصل، خونریزی لثه ...
20 شام رژیمی مختلف ؛ از غذاهای فوری تا سیرکننده
رژیمی باید به این نکته توجه کرد که غذای انتخابی میزان مناسبی از مواد زیر را داشته باشد تا علاوه بر رعایت رژیم کاهش وزن، از آسیب به بدن (به دلیل کمبود مواد مورد نیاز) نیز جلوگیری کند: منبع کافی پروتئین استفاده از سبزیجات غیرنشاسته ای منبع مناسبی از کربوهیدرات چربی سالم همچنین توجه به میزان استفاده از مواد غذایی و زمان صرف شام نیز مهم است. به ...
بهترین زمان مصرف روغن کرچک برای یبوست
-3 است که می توانند به بهبود عملکرد روده و تسهیل گذراندن مواد غذایی کمک کنند. برای استفاده از کپسول روغن کرچک در درمان یبوست، راهنمای زیر را دنبال کنید: مشورت با پزشک: قبل از شروع هر نوع مکمل غذایی، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. او می تواند شما را راهنمایی کند و توصیه های خاصی را برای مصرف کپسول روغن کرچک در مورد یبوست به شما بدهد. دوز مناسب: پزشک شما می تواند به شما دوز ...
خواص عسل طبیعی
رویداد24 سیما صابری: عسل یکی از محصولات طبیعی و بی نظیر است که خواص بی شماری در آن وجود دارد. از عسل برای تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود سلامت قلب و عروق، ضد التهاب و ضد عفونی کننده، درمان زخم ها و التیام بخشی استفاده می شود. همچنین عسل می تواند روند پیری را کند کند. عسل طبیعی یکی از بهترین منابع غذایی است که به بدن انرژی می دهد. این ماده طبیعی حاوی قندهای ساده مانند گلوکز و فروکتوز است که به ...
چربی سوزی شدید چگونه داشته باشیم؟
مواد خوراکی برای چربی سوزی سریع معرفی شد که باعث کاهش چربی های بدن می شود. داشتن یک برنامه قوی شامل تمرینات ورزشی و تغذیه مناسب نیز یک روش اصولی کاهش وزن است. بنابراین برای کاهش چربی بدون بازگشت و رسیدن به فرم ایده آل از یک برنامه اصولی استفاده کنید. کدخبر: 918676 1402/05/22 13:38:20 لینک کپی شد ...
چاقی سریع کل بدن
اندازه بدن خود، به دنبال چاق شدن سریع هستند. لاغری می تواند به علل گوناگونی باشد، از جمله ژنتیک، فعالیت بدنی بالا، بیماری های خاص، مصرف بعضی داروها، یا حتی مسائل روان شناختی. برای هرکدام از این عوامل، در چی شی ما راهکارهایی برای چاق شدن سریع را در اختیار شما قرار خواهیم داد. مدیریت عوامل مرتبط با لاغری برای افزایش وزن و چاق شدن سریع، شما باید علل اصلی لاغری خود را مدیریت کنید ...
راه های جلوگیری از چرب شدن مو
...، در کنار نکات بالا باید به غذاهایی که می خورید توجه کنید و سعی کنید یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات و چربی های ترانس داشته باشید. غذاهایی با کربوهیدرات بالا و حاوی قند زیاد باعث می شود بدن شما سبوم یا چربی بیشتری روی پوست سر و موهایتان ایجاد کند. چربی های ترانس هیچ ارزش غذایی برای بدن تان ندارند، سعی کنید مصرف این دسته از غذاها را به طور کامل محدود کنید و میزان چربی های اشباع ...
توصیه های تغذیه ای برای وزن گیری مناسب مادر باردار
... حجم زیاد کار روزانه و استراحت ناکافی توصیه های مهم تغذیه ای برای داشتن وزن گیری مناسب مادر در دوران بارداری تنوع و تعادل در برنامه غذایی روزانه و استفاده از پنج گروه غذایی اصلی استفاده از دست کم سه گروه غذایی اصلی در هر وعده غذایی استفاده از نان های سبوس دار مانند سنگک و بربری به جای نان های سفید تا حد امکان مصرف برنج به صورت کته یا ...
6 فایده فوق العاده میوه کاکتوس
به گزارش بهداشت نیوز میوه کاکتوس سرشار از مواد مغذی از جمله اسیدهای آمینه، اسیدهای چرب و آنتی اکسیدان های مفید مانند بتاآلانین، پلی فنول ها و فلاونوئیدها برای بدن است. در ادامه این مطلب با برخی از مهم ترین فواید سلامتی کاکتوس آشنا می شویم. بسیاری از افراد مبتلا به دیابت نوع دوم به خاطر بالابودن سطح تری گلیسیرید و کسترول بد خون، در معرض خطر بیماری های قلبی عروقی قرار دارند. مصرف میوه ...
این جایگزین سالم شکر فواید بی نظیری دارد
بلکه از آن برای بهبود زخم ها نیز استفاده می کنند که می تواند از تأثیر این شیره به عنوان یک محصول ضد باکتری پشتیبانی کند. توجه: این بدان معنا نیست که شما می توانید شیره خرما را برای درمان بیماری های مختلف مصرف کنید، این محصول می تواند باعث شود که بدن شما قدرتمندتر و ایمن تر شود، اما به عنوان یک دارو روی آن حساب نکنید. سرشار از مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدن است ...
کارهای که در روند لاغری مفید است
.... نوشیدن آب ولرم به صورت ناشتا می تواند تا 30 درصد باعث افزایش سرعت سوخت و ساز در بدن بشود و به روند کاهش وزن کمک بکند. اگر وقت کافی برای این کار ندارید، حدود یک ساعت بعد از خوردن صبحانه، 2 لیوان آب ولرم بنوشید. بهتر است حدود 30 دقیقه بین نوشیدن هر لیوان آب فاصله بیندازید. این کار باعث کاهش شدید میل به مصرف تنقلات پرکالری در میان وعده صبح می شود و بهبود متابولیسم هم کمک می کند. ضمن اینکه عادت به نوشید ...
فواید معجزه آسای موسیر برای کاهش وزن
می تواند به عنوان یک روش طبیعی و مؤثر برای تقویت عملکرد مغز و حفظ سلامتی سیستم عصبی مورد استفاده قرار بگیرد. همچنین، تحقیقات نشان داده است که مصرف موسیر می تواند در بهبود عملکرد حافظه و تمرکز در افراد مسن و کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر و پارکینسون مؤثر باشد. در ادامه برخی خواص موسیر را تشریح می کنیم. فواید موسیر برای کلسترول بالا موسیر یکی از گیاهان دارویی است که در ایران ...
از فواید خوردن پنیر در شب چه میدانید ؟
است و علاوه بر ایجاد احساس سیری در انسان، نیاز بدن و انرژی مورد نیاز برای انجام فعالیت های مختلف در طول شبانه روز را تامین می کند. البته باید بدانید که تنها تغییر رژیم غذایی در کاهش وزن موثر نیست. بلکه باید به طور مداوم ورزش کنید و استرس و اضطراب خود را در کنار مصرف پنیر مدیریت کنید. چرا نباید در شب بیش از حد پنیر بخورید؟ همانطور که گفتیم، پنیر یک منبع غذایی بسیار ...
اثر باورنکردنی دمنوش لاغری | فهرستی از بهترین دمنوش های لاغری
متابولیسم بدن کمک می کنند. همچنین، دمنوش هل می تواند اشتها را کاهش دهد و احساس سیری را بیشتر کند که در نتیجه باعث کاهش مصرف کالری و کنترل وزن می شود. بنابراین، مصرف منظم دمنوش هل می تواند به عنوان یک روش موثر جهت لاغری و کاهش وزن مورد استفاده قرار گیرد. از طرفی، دمنوش هل دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است که می تواند به بهبود عملکرد گوارش و سلامت کلی بدن کمک کند. این دمنوش با ...
فواید شگفت انگیز شاهدانه برای سلامتی
دریافت کنید. از آنجایی که بدن شما برای تجزیه پروتئین بیشتر تلاش می کند و این تلاش اضافی کالری بیشتری می سوزاند، پروتئین می تواند به کاهش وزن کمک کند. پروتئین برای عضله سازی نیز مهم است. او می افزاید : دانه شاهدانه یک میان وعده سالم و پر پروتئین برای افرادی است که رژیم گیاهخواری دارند یا پروتئین حیوانی را در رژیم غذایی خود کاهش داده اند. شاهدانه حاوی آنتی اکسیدان و امگا 3 است ...
پیشگیری از تلخی دهان
شفا آنلاین سلامت کارهایی را که برای جلوگیری از ایجاد تلخی در دهان می توان انجام داد، بررسی می کنیم. بهداشت دهان و دندان استفاده از مواد غذایی سالم و میوه و سبزیجات مصرف آب به اندازه کافی در طول روز به خصوص روزهای گرم خوردن مواد غذایی با طبع سرد برای متعادل کردن بدن و کبد در هنگام گرمی بدن تقویت کبد و سایر اندام های داخلی پرهیز از استعمال دخانیات و مواد مخدر پرهیز از مصرف مشروبات الکلی ...
جبران کمبود آب بدن با 7 راهکار ساده و خانگی
وزن سالم، مهم است به میزان کافی مایعات مصرف کنید و از رژیم غذایی مناسب استفاده کنید. برای کم آبی بدن چه قرصی بخوریم؟ در مورد مصرف قرص برای کم آبی بدن، مهم است بهترین راهنمایی را از پزشک خود دریافت کنید. معمولاً، درمان کم آبی بدن با استفاده از مایعات مناسب و الکترولیت ها کافی است و مصرف قرص برای کم آبی بدن معمولاً توصیه نمی شود. کم آبی بدن و چشم چه ارتباطی باهم دارند ...
مواد غذایی مفید جهت سلامت مفاصل
غذایی به بهبود عطر وطعم غذا کمک می کنند می توانند در کاهش مصرف سدیم نیز نقش داشته باشند. مصرف بیش از حد سدیم با فشار خون بالا وآرتریت پیوند خورده است. به طور ویژه، پیاز، منبع خوبی برای کوئرستین و همچنین فیبر پری بیوتیک نیز است. 14_ریحان: ریحان دیر زمانیست که در هند و اروپا برای درمان التهاب و درد مفاصل استفاده می شود. ریحان حاوی آنزیمی به نام اوژنول است که هم عامل عطر ...
با 6 خاصیت شگفت انگیز آب هندوانه آشنا شوید
کم چرب می تواند در حالی که ترکیبات تقویت کننده متابولیسم و سایر آنتی اکسیدان های سالم را که برای هر شخص فراهم می آورد، و از همین رو سبب می شود تا پتانسیل سوخت و ساز چربی در فرد افزایش پیدا کند و به کاهش وزن اضافی در بدن و همچنین کنترل وزن کمک کند. 3. کاهش التهاب پژوهش ها و مطالعات به طور مستقیم مواد تشکیل دهنده فعال در آب هندوانه را با اثر گذاری بر ترکیبات التهابی که تری ترپنوئید ...
