ورزش هوازی یا کاردیو باعث بهبود عملکرد قلب شما می شود - خبرگزاری صدا و سیما
ورزش هوازی یا کاردیو باعث بهبود عملکرد قلب شما می شود
سایر خبرها
به این دلایل آقایان بیشتر سیب زمینی بخورند
منبع عالی ویتامین C است ویتامین C یک آنتی اکسیدان است که به مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می کند، که می تواند به سلول های شما آسیب برساند و باعث بیماری شود. همچنین به عملکرد عضلات، بهبود زخم و سیستم ایمنی کمک می کند که خود مورد مهمی برای سلامت مردان محسوب می شود. گفتنی است ویتامین C به سلامت پوست و حفظ جوانی شما کمک می کند. 2. سیب زمینی آبرسان است سیب زمینی منبع خوبی از آب ...
خواص بی نظیر کشمش که نمی دانستید | چند دلیل مهم برای مصرف کشمش
موجود در این خوراکی باعث می شود تا تنش عروق خونی بدن شما کاهش پیدا کند و جریان خون به صورت آزاد در بدن شما به گردش در بیاید. اگر می خواهید فشار خون بدن خود را کاهش دهید بهتر است از کشمش استفاده کنید. سرطان یکی از بیماری های کشنده می باشد که سالانه مردم زیادی را در سراسر جهان درگیر خود می کنید. هنوز راه درمانی قطعی برای درمان این بیماری یافت نشده است. بهترین کار جلوگیری از ابتلا به سرطان ...
خطرات ورزش در سالمندان
ورزشی را در خانه یا باشگاه انجام می دهند. گاهی یک لغزش ساده موجب می شود تا فرد سالمند به زمین افتاده و در پی آن، دچار آسیب استخوانی شود. برای جلوگیری از آسیب های ورزشی سالمندان حتما از قبل با پزشک خود مشورت کنید. ورزش سالمندان باید تحت نظر پزشک و به توصیه متخصص انجام شود. ورزش منظم موجب بهبود سیستم قلب و عروق شده و فشارخون و گرفتگی عروق را کاهش می دهد. اما مشکل اینجاست که برخی از ...
کدام چای برای کاهش فشارخون بالا مفید است؟
مطالعات نشان می دهند بعضی از چای ها دارای اثر کاهش فشارخون هستند. در واقع مصرف هم چای سیاه و هم چای سبز به کاهش فشارخون کمک می کنند. فشارخون با چه اندازه ای بالا محسوب می شود؟ فشارخون بالا عارضه ای شایع است و زمانی ایجاد می شود که خون با فشاری بیشتر از حد نرمال در رگ ها و عروق گردش می کند. . فشارخون سیستولیک: فشارخون در زمانی که بطن های قلب در حال پمپاژکردن خون به بیرون از قلب ...
این مقدار شکلات بخورید تا سکته نکنید
به گزارش بهداشت نیوز بررسی 50 سال تحقیقات نشان می دهد که مصرف شکلات بیش از یک بار در هفته احتمال ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد. نتایج تحقیقات نشان داد که مصرف شکلات برای سلامت قلب، به ویژه بهبود فشار خون و عملکرد اندوتلیوم (پوشش داخلی قلب و رگ های خونی) مفید است. دکتر چایکریت کریتاناوونگ، محقق ارشد این تحقیق گفت: نتایج ما نشان می دهد که شکلات به حفظ سلامت رگ های خونی ...
5 ورزش ساده که به بهبود علائم افسردگی کمک می کند
.... افزایش جریان خون: حرکت استخوان ها، مفاصل و ماهیچه ها همراه با افزایش ضربان قلب به افزایش جریان خون در سراسر بدن کمک می کند. افزایش انرژی: ورزش انرژی را افزایش می دهد و این افزایش انرژی و شادی، می تواند در طول روز با شما همراه باشد. برای کاهش علائم افسردگی این ورزش ها را انجام دهید: یوگا یوگا به دلیل ایجاد حس آرامش می تواند به بهبود افسردگی ...
علت تپش قلب بعد از خواب
شفا آنلاین سلامت ضربان قلب سریع در آغاز روز و بلافاصله پس از بیدارشدن ممکن است دلایل زیادی داشته باشد که برخی از آنها عبارتند از: اضطراب به گزارش شفا آنلاین : استرس و اضطراب باعث ترشح هورمون های استرس می شود. این هورمون ها به نوبه خود می توانند ضربان قلب و فشار خون را افزایش دهند. سطح بالاتر اضطراب می تواند علائم شدیدتری ایجاد کند. اگر دچار افسردگی هستید یا اضطراب و استرس ...
اولین نشانه هایی که شما را متوجه این بیماری خطرناک می کند
خانگی برای سرفه معجزه می کند بیماری عروق به راستی می تواند بسیاری از مسائل روزمره ی زندگی را تحت تأثیر قرار دهد و تا ماه ها فرد بیمار را با عواقب جراحی های سنگین درگیر سازد بنابراین شناخت راهکارهای پیشگیرانه ی این بیماری بسیار اهمیت دارد. با این نگاه در کنار دکترطاها احمدی نژاد به بررسی مهم ترین نکات این حوزه از سلامت پرداخته ایم تا کلینیک قلب این بار با بررسی عروق داستان خود را روایت کند ...
کلینیک تخصصی قلب و فشار تپش متخصص ترین در بیماری های قلب
خون رسانی به عضلات قلب بیشتر شود و آرامش به بدن شما برگردد. 3. آب بنوشید چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟ اگر درد وسط قفسه سینه با موارد زیر همراه باشد، باید فوراً با متخصص قلب یا پزشک قلب مشورت کنید. می توانید در مورد مشکل خود از متخصصان آنلاین قلب که به صورت 24 ساعته در دسترس هستند، راهنمایی بخواهید. • اگر سابقه بیماری قلبی دارید. • اگر فشار و درد روی قفسه سینه ...
نقص دیواره بین دهلیزی (ASD) چگونه در نوزادان ایجاد می شود؟
مسائل توصیه هایی را دریافت کنید. ♦ ورزش. داشتن این وضعیت معمولا شما را از انجام فعالیت ها یا ورزش محدود نمی کند. اگر شما دچار عوارضی مانند آریتمی، نارسایی قلبی و فشار خون ریوی می باشید، شما ممکن است قادر به انجام برخی از فعالیت ها یا ورزش نباشید. متخصص قلب و عروق شما می تواند در یادگیری آنچه که برای شما بی خطر است کمک نماید. ♦ رژیم غذایی. یک رژیم غذایی برای سلامت قلب بر اساس میوه ها ...
استرس باعث چه مشکلات گوارشی می شود؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از بهداشت نیوز، هنگامی که با یک موقعیت تهدیدآمیز مواجه می شوید، سیستم عصبی سمپاتیک - بخشی از سیستم عصبی مرکزی بدن که عملکردهایی مانند ضربان قلب، تنفس و فشار خون را تنظیم می کند - باعث تحریک واکنش جنگ یا گریز می شود. هورمون استرس یا همان کورتیزول نیز بدن را هوشیار و آماده مقابله با تهدید می کند. استرس باعث تغییرات فیزیولوژیکی مانند افزایش سطح هوشیاری ...
درمان فوری یبوست با چند حرکت ورزشی ساده در خانه + آموزش قدم به قدم
را از طریق کشش عضلات، تحرک فیزیکی و بهبود جریان خون تحریک می کند. دوچرخه ای را انتخاب کنید که مناسب قد و وزن شما باشد تا بدن خود را تحت فشار نگذارید. 30 دقیقه رکاب زدن در روز، به واسطه تحریک حرکات روده، سبب سهولت در عمل دفع می شود. تمرینات کف لگن شایان ذکر است که این تمرینات یکی از مؤثرترین روش ها برای تحریک حرکات روده به شمار می آید. برای انجام کگل، همان ماهیچه هایی را که ...
اطلاعات دارویی| کاپتوپریل؛ کاربرد و عوارض جانبی
...: بیماری مغز استخوان؛ بیماری قلب یا عروق خونی؛ پیروی از یک رژیم غذایی خاص مانند رژیم کم نمک؛ بیماری سیستم ایمنی چون لوپوس یا اسکلرودرمی؛ بیماری کلیوی؛ فشار خون پایین؛ سابقه واکنش غیر عادی یا آلرژیک به کاپتوپریل یا سایر مهارکننده های ACE؛ دوران باردار ی یا شیردهی. عوارض جانبی کاپتوپریل این دارو نیز همچون هر دارو و روش درمانی ...
ضربان قلب خود را با کلینیک دکتر هومان تنظیم کنید
...، احساساتی مانند هیجان و ترس نیز می توانند ضربان قلب را افزایش دهند. ضربان قلب طبیعی منجر به یک قلب سالم می شود. علاوه بر ورزش، چیزهای دیگری نیز وجود دارد که به حفظ سلامت قلب کمک می کند و به آن اجازه می دهد تا به طور طبیعی کار کند. کاهش استرس: استرس ضربان قلب و فشار خون را افزایش می دهد. شما می توانید با تنفس عمیق، یوگا، مدیتیشن و تلاش برای زندگی در لحظه استرس را کاهش دهید. ...
اگر ورزش می کنید در مصرف این داروها دقت کنید!
ورزش شما اثر بگذارند و اگر ورزش را ناگهان متوقف کنید شاید دچار افت فشارخون شوید. این افت فشار بعد از ورزش می تواند باعث از حال رفتن و غش شود. پس بهتر است کم کم بدن خود را سرد کنید. دمای بدن افرادی که مهارکننده های بتا مصرف می کنند ممکن است به سختی تنظیم شود. اما به طورکلی ورزش کردن فشارخون را بالا می برد (حتی در افرادی که داروی فشارخون مصرف می کنند). اما مهارکننده های بتا در بلندمدت در ...
اثرات کشمش ناشتا
آزاد کشمش و ورزشکاران: انرژی برای عملکرد بهتر کشمش به عنوان یک مکمل غذایی برای ورزشکاران و دانش آموزان به شدت توصیه می شود. آب کشمش، که معمولا در ناشتا مصرف می شود، باعث افزایش انرژی و نشاط صبحگاهی می شود، و از این جهت یک گزینه عالی برای شروع روز است. محافظ قلب و عروق با کشمش کشمش، با داشتن مقادیر بالای گلوکز، به کاهش فشار خون و حفظ سلامت قلب کمک می کند ...
مواد غذایی که به سلامت قلب و عروق کمک می کند!
...> مصرف آووکادو علاوه بر کاهش سطح کلسترول منجر به کنترل میزان تری گلیسرید و بهبود عملکرد عروق بدن نیز می شود. ماهی و روغن ماهی ماهی های چرب مانند ماهی سالمون، ماهی تن، ماهی خال خالی و ماهی ساردین به دلیل وجود امگا 3 به عنوان مواد غذایی مفید برای سلامت قلب و عروق شناخته می شوند. مصرف این گروه از ماهی ها در درازمدت به کاهش سطح کلسترول، تری گلیسرید، قند خون و فشار خون کمک ...
بعد از غذا راه بروید تا دیابت نگیرید !
غیرطبیعی نیست، اما حفظ سطح قند در مدیریت دیابت بسیار مهم است. با درگیری فعال عضلات در پیاده روی، عضلات شما گلوکز اضافی موجود در جریان خون را مصرف می کند. جریان بهتر خون برای عضلات و اندام ها شما حیاتی است و در نتیجه یک سیستم عروقی سالم تر ایجاد می شود. پیاده روی بعد از شام همچنین سروتونین را آزاد می کند که به خواب بهتر کمک می کند، یک ذهنیت مثبت را تقویت می کند و حافظه را افزایش می ...
راه درمان یبوست
مصرف بیش از حد می تواند عوارض جانبی مانند: نفخ اسهال درد شکمی تمرین یوگا یوگا یک تمرین ذهن و بدن است که حالت های فیزیکی، تمرینات تنفسی و مدیتیشن را برای ارتقای آرامش و بهبود سلامت کلی ترکیب می کند. تمرین یوگا می تواند به تحریک حرکات روده و کاهش یبوست با بهبود گردش خون، کاهش استرس و ایجاد آرامش کمک کند. چندین حالت یوگا، مانند چرخش نشسته و چرخش به پشت، به ویژه برای ...
متفورمین؛ کاربردها و عوارض جانبی
متفورمین را تجویز می کند. کاربردهای متفورمین متفورمین یک داروی تأیید شده توسط سازمان غذا و دارو برای دیابت نوع دوم است. وقتی پزشک تشخیص می دهد دچار دیابت نوع دوم هستید، تشویقتان می کند تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کنید، مثلاً رژیم غذایی خود را بهتر کنید یا روتین ورزشی مناسب تری داشته باشید. اما اگر رژیم غذایی و ورزش نتوانند قند خون شما را کنترل کنند، پزشک به عنوان اولین خط درمان برای ...
علائم اولیه کمبود منیزیم در بدن
مورد نظر مشورت شود. حتی اگر مکمل منیزیم بدون نیاز به نسخه قابل مصرف است اما می تواند عوارض جانبی ایجاد کند یا با سایر داروها یا مکمل ها تداخل داشته باشد. همچنین داروهایی مانند آنتی اسیدها و ملین ها مقدار قابل توجهی منیزیم دارند که باعث می شوند دز روزانه شما بیش از حد بالا رود. دز بسیار بالای منیزیم بیش از 5000 میلی گرم در روز سمی است و مواردی نظیر فشار خون پایین یا ضربان قلب ...
ورزش بعد از پروتز سینه امکان پذیر است؟
سبک بعد از جراحی ضروری هستند و به بهبود گردش خون کمک می کنند. 4.چه زمانی می توان ورزش بدنسازی را آغاز کرد؟ برای شروع ورزش حرفه ای، حداقل سه ماه زمان لازم است. در این مورد بهتر است با پزشک متخصص مشورت کنید. نتیجه گیری در این مقاله با ورزش پس از پروتز سینه و چالش های آن آشنا شدیم. به یاد داشته باشید که نهایتا، پزشک متخصص در مورد ورزش و شدت فعالیت شما نظر می دهد تا ...
منظور از چربی خون چیست؟
. مدیریت سطح چربی خون و کلسترول خون بسیار مهم است و برای تشخیص و مدیریت صحیح آنها، بهتر است با بهترین متخصص قلب خود مشورت کنید. برای اطمینان از سلامت قلب و عروق خود به بهترین فوق تخصص قلب مراجعه کنید بهترین رژیم غذایی برای کاهش چربی خون؟ برای کاهش سطح چربی خون و مدیریت آن، رژیم غذایی سالم و متنوعی را می توان پیشنهاد کرد. در زیر چند راهنمایی برای رژیم غذایی ...
شایع ترین علائم سرطان خون
...، اما می توانند به بهبود کیفیت زندگی و کاهش عوارض مربوط به بیماری کمک کنند. همچنین، برای پیشگیری و شناسایی زودهنگام سرطان خون، با ارزیابی های پزشکی منظم و آزمایشات خون مرتب با پزشک خود می توانید مشورت نمایید. ورزش های مناسب برای جلوگیری از سرطان خون ورزش های مختلف می توانند به پیشگیری از سرطان خون کمک کنند، اما برخی از ورزش ها به دلیل افزایش ضربان قلب، تقویت ...
چه کنیم تا پاهایمان همیشه سرد نباشد؟ از حمام پا تا نوشیدن مایعات
بیماری های فصلی آسیب پذیرتر است، کمک کند. سردی پا علل گوناگونی دارد؛ از جمله شایع ترین دلایل بروز آن می توان به واکنش بدن به دما، بیماری هایی مانند دیابت، سندرم خستگی، کم کاری تیروئید، کم خونی و نوروپاتی محیطی مزمن اشاره کرد. گرم تر بودن پا ها باعث باز شدن عروق خونی و بهبود گردش خون می شود و به بدن کمک کند تا گرما را در تمام اندام ها توزیع کند. این مسئله به شما کمک می کند بهتر بخوابید ...
چگونه در خانه 800 کالری بسوزانیم و خطر حمله قلبی را کاهش دهیم؟
مطالعه تازه ترین مورد از مجموعه مطالعاتی است که نشان می دهند بالا رفتن از پله تا چه اندازه برای سلامتی مان مفید است. بررسی تحقیقی جداگانه در سال 2021 میلادی که توسط دانشگاه بیرمنگام انجام شد و 52 زن کم تحرک را مورد ارزیابی قرار داد نشان داده بود که در بازه زمانی هشت هفته دو بار بالا رفتن از پله در روز باعث بهبود تناسب اندام هوازی، کاهش کلسترول و افزایش قدرت پا ها شد و سلامت قلب و عروق را ...
خواص باورنکردنی شیره ارده | 14 دلیل برای اینکه حتما شیره ارده بخورید
شیره ارده آشنا می شوید. 1-شیره و ارده، انرژی زا بوده و برای فصل زمستان که بدن به انرژی بیشتری برای گرم کردن خود احتیاج دارد، بهترین غذا محسوب می شوند. 2. ارده و شیره خاصیت آنتی ترومبوتیک دارد و باعث جلوگیری از لخته شدن خون در بدن می شوند. 3. ارده و شیره سطح کلسترول خون را کاهش داده و با جریان بخشیدن به خون و جلوگیری از لخته شدن آن، فشارخون و ضربان قلب را تنظیم می کند ...
دوپامین چیست و چه نقشی در حالات روحی انسان دارد؟
شکمی ناشی می شود، معمولاً زمانی به مغز فرستاده می شود که شما انتظار دارید یک پاداش دریافت کنید یا زمانی که آن پاداش را دریافت کرده اید. دوپامین همچنین در عملکردهای زیر نقش دارد: ضربان قلب جریان خون عملکرد کلیه عملکرد پانکراس و تنظیم انسولین عملکرد عروق خونی پردازش درد شیردهی بعد از این که به این سؤال پاسخ دادیم که دوپامین چیست، حال باید ...