استرس باعث چه مشکلات گوارشی می شود؟
سایر منابع:
سایر خبرها
هضم غذا چقدر طول می کشد؟
استرس فرد نیز می تواند بر هضم غذا تاثیر بگذارد. او گفت که با افزایش سن، بزرگسالان تمایل دارند اسید معده و آنزیم های گوارشی کمتری تولید کنند، در حالی که روده های آنها تحرک کمتری دارند. وی افزود: استرس و اضطراب همچنین می تواند با تغییر حرکت روده و کاهش جریان خون دستگاه گوارش، زمان عبور روده را افزایش دهد. داشتن معده عصبی منعکس کننده فعال شدن سیستم جنگ یا گریز است که به طور کلی هضم را در معده و روده ...
رفع اضطراب با 6 تمرین تنفسی| اگر اضطراب دارید حتما انجام دهید
می تواند باعث افزایش تهویه هوا شود و مقدار خون غنی از اکسیژن را که به سمت مغز شما جریان می یابد کاهش می دهد. تنفس از دیافراگم (عضله ای که درست در زیر ریه های شما قرار دارد) می تواند به دریافت میزانی که بدن شما برای تنفس نیاز دارد کمک کند. وقتی تنفس عمیق، متمرکز و آهسته باشد، می تواند به کاهش اضطراب کمک کند. می توانید این تکنیک را با نشستن یا دراز کشیدن در مکانی آرام و راحت ...
همه دردسرهای زودرنجی و 7 توصیه مهم
معقولانه تری را می توانید اتخاد کنید. دور کردن خود از موقعیت استرس زا، انجام کمی فعالیت بدن یا توجه به یک چیز بامزه برای یک دقیقه ممکن است تمام آن چیزی باشد که برای تنظیم مجدد نیاز دارید. 2- چند نفس عمیق بکشید: بدن شما با ترشح یک هورمون استرس به نام کوتیزول به استرس پاسخ می دهد. این باعث واکنش فیزیولوژیکی مانند فشار خون می شود. این پاسخ می تواند زودرنجی شما را افزایش دهد. چند نفس آهسته و ...
تکنیک کاهش اضطراب و استرس ظرف چند دقیقه
اقتصاد24- دیلی میل نوشت، نتیجه مطالعه ای تازه نشان می دهد که یک تکنیک ساده ضربه زدن با انگشت می تواند ظرف مدت چند دقیقه باعث کاهش اضطراب شود. این روش شامل استفاده از نوک انگشت اشاره و انگشت میانی برای ضربه زدن به هشت نقطه خاص از بدن به مدت ده دقیقه است. این نقاط طب سوزنی در انتهای به اصطلاح مریدین یا مسیرهایی در بدن هستند که پزشکان طب سنتی چینی معتقدند انرژی در آن جریان دارد. محققان ...
علت وعلایم سنگینی معده چیست؟
...> اجتناب از خوردن غذاها، میوه ها و سبزیجاتی که باعث تحریک معده شما می شود اجتناب از خوردن غذاهای نپخته اجتناب از مصرف میوه های نرسیده و کال افزایش تعداد وعده های غذایی افزایش تحرک اجتناب از دراز کشیدن پس از صرف غذا کاهش مصرف الکل اجتناب از مصرف بیش از اندازه مواد کافئین دار ترک سیگار مدیریت استرس و ...
5 ورزش ساده که به بهبود علائم افسردگی کمک می کند
.... افزایش جریان خون: حرکت استخوان ها، مفاصل و ماهیچه ها همراه با افزایش ضربان قلب به افزایش جریان خون در سراسر بدن کمک می کند. افزایش انرژی: ورزش انرژی را افزایش می دهد و این افزایش انرژی و شادی، می تواند در طول روز با شما همراه باشد. برای کاهش علائم افسردگی این ورزش ها را انجام دهید: یوگا یوگا به دلیل ایجاد حس آرامش می تواند به بهبود افسردگی ...
16 روش درمانی خانگی و سریع برای بهبود سرفه
و سایر نوشیدنی های سالم بنوشید تا از کمبود آب بدن جلوگیری کنید. کاهش استرس: استرس، سیستم ایمنی بدن را تحت تأثیر قرار داده و خطر ابتلا به بیماری را افزایش می دهد. برای کاهش استرس، می توانید ورزش منظم، مدیتیشن، تنفس عمیق و تکنیک های آرام سازی پیش رونده عضلانی را انجام دهید. آرام سازی پیش رونده عضلانی، یک روش غیر دارویی آرام سازی عمیق و کاهش اضطراب است که با کاهش تنش عضلات به کاهش استرس ...
مصرف سرکه سیب در رژیم غذایی روزانه چه نقشی در سلامت بدن دارد؟
اسید معده و تجزیه غذا- موثر است. این نوع سرکه حاوی اسیدهای خاصی است که باکتری های مضر را از بین می برند و پروبیوتیک های طبیعی آن ممکن است، سلامت روده را تقویت کنند اما در مورد میزان واقعی این فواید بالقوه هنوز به تحقیق بیشتری نیاز است. در پژوهش های کوچکی نیز به بررسی اثر سرکه سیب بر قند خون پرداخته شده است. لیگوس توضیح می دهد: از آنجا که سرکه فواید دیگری نیز دارد ...
علت تپش قلب بعد از خواب
شفا آنلاین سلامت ضربان قلب سریع در آغاز روز و بلافاصله پس از بیدارشدن ممکن است دلایل زیادی داشته باشد که برخی از آنها عبارتند از: اضطراب به گزارش شفا آنلاین : استرس و اضطراب باعث ترشح هورمون های استرس می شود. این هورمون ها به نوبه خود می توانند ضربان قلب و فشار خون را افزایش دهند. سطح بالاتر اضطراب می تواند علائم شدیدتری ایجاد کند. اگر دچار افسردگی هستید یا اضطراب و استرس ...
7 راه تقویت ایمنی بدن در برابر سرماخوردگی طولانی
زندگی بی تحرک، قرار گرفتن مقابله رایانه، خوردن فست فود و احساس اضطراب همگی برای سیستم ایمنی بدن مان مضر هستند. به نقل از دیلی تلگراف، در واقع، این موارد در کنار یکدیگر می توانند باعث بروز التهاب شدید شوند. یک سیستم ایمنی شامل انواع مختلفی از گلبول های سفید خون است که با یکدیگر و در تعادل با هم کار می کنند. با بروز التهاب شدید آنان نامتعادل می شوند. به دنبال آن شما بیش از پاسخ دهنده های ...
باورتان نمی شود نوشیدن روزی 3 تا 4 فنجان قهوه چه فایده ای دارد
... فواید و هشدارها کافئین ممکن است فوایدی برای مشکلات تنفسی مانند گشاد کردن راه های هوایی در آسم داشته باشد. از طرف دیگر، مقدار بسیار زیاد کافئین می تواند باعث مشکلاتی مانند افزایش ضربان قلب، سردرد، ناراحتی معده و اختلالات خواب شود. کافئین باعث کاهش آب بدن می شود. همچنین در صورت قطع کافئین، کاهش تدریجی مصرف آن معقول خواهد بود بیشتر بخوانید هشدار/ نوشیدن قهوه در این زمان ها ممنوع! قهوه بهتر است یا نوشابه انرژی زا؟ اگر این علایم را دارید، قهوه را ترک کنید! تأثیر کافئین بر بدن ...
چرا نصه شب بیدار می شوم؟| علت بیداری ساعت 3 صبح
فشار خون شما افزایش یابد که باعث می شود دوباره به خواب رفتن بسیار سخت تر از قبل شود. این نوع پاسخ استرس می تواند منجر به بی خوابی و یک اختلال خواب کامل شود. بیدار شدن منظم در شب نیز می تواند از علائم آپنه خواب باشد. اگر به این اختلال مبتلا هستید، گهگاه در طول خواب با قطع شدن تنفس روبرو می شوید. علاوه بر بیدار شدن، آپنه خواب می تواند ریتم قلب شما را مختل کرده و جریان اکسیژن ...
چربی احشایی چیست؟ چگونه آن را اندازه گیری کنید؟
شما را تخریب کند. همانطور که چربی احشایی انباشته می شود، به کبد، روده ها، کلیه ها و سایر اندام های شکم شما فشار وارد می کند. همچنین مواد شیمیایی را در جریان خون آزاد می کند که باعث تجمع بیشتر چربی احشایی می شود. یک نظریه این است که مواد شیمیایی آزاد شده با تنظیم انسولین تداخل دارند. انسولین با دستور دادن به سلول ها برای دریافت گلوکز از جریان خون، سطح قند خون را در بدن شما کنترل می کند ...
3 علامت هشدار دهنده نارسایی قلبی
نوشیدنی بیش از اندازه رخ می دهد، اما در واقع می تواند نشانه ای از نارسایی قلبی باشد. نارسایی احتقانی قلب (CHF) می تواند باعث تجمع خون در قفسه سینه شود که سپس به معده نفوذ می کند. نتیجه این جمع آوری مایعات ممکن است یک شکم متورم باشد. هنگامی که تورم معده همراه با علائم دیگر (از جمله خس خس سینه، تنگی نفس، تورم در پاها و یا ضربان قلب نامنظم) رخ می دهد ممکن است نشانه ای از نارسایی قلبی باشد ...
این افراد لب به موز نزنند
کالمی شرایطی است که از پتاسیم اضافی در خون ناشی می شود و از طریق نشانه هایی مانند ضربان قلب نامنظم، تهوع و ضربان قلب نامنظم شناسایی می شود که حتی می تواند منجر به حمله قلبی شود. طبق موسسه لاینس پاولینگ در دانشگاه ایالتی ارگان، مقدار پتاسیم بیشتر از 18 گرم می تواند منجر به هایپر کالمی در بزرگسالان شود . برنامه های غذایی وجود دارند که مصرف موز را در روزهای خاصی توصیه می کنند. اگر شما چنین رژیمی را ...
اطلاعات دارویی| کاپتوپریل؛ کاربرد و عوارض جانبی
...: بیماری مغز استخوان؛ بیماری قلب یا عروق خونی؛ پیروی از یک رژیم غذایی خاص مانند رژیم کم نمک؛ بیماری سیستم ایمنی چون لوپوس یا اسکلرودرمی؛ بیماری کلیوی؛ فشار خون پایین؛ سابقه واکنش غیر عادی یا آلرژیک به کاپتوپریل یا سایر مهارکننده های ACE؛ دوران باردار ی یا شیردهی. عوارض جانبی کاپتوپریل این دارو نیز همچون هر دارو و روش درمانی ...
درمان فوری یبوست با چند حرکت ورزشی ساده در خانه + آموزش قدم به قدم
آسانا از آنها یاد می شود، عضلات شکم را کش می دهند و به نوعی باعث انعطاف و تسهیل در هضم غذا می شوند. یوگا دارای خواص آرامش بخش بسیاری است و می تواند استرس را کاهش دهد، گردش خون را افزایش دهد و حرکات روده را تقویت کند. وضعیت آپاناسانا یا بغل گرفتن زانوها در سینه انجام تمرینات یوگا به تسکین ناراحتی های گوارشی مانند نفخ و یبوست کمک می کند. بغل گرفتن زانوها در سینه یکی از این تمرینات ...
ضربان قلب خود را با کلینیک دکتر هومان تنظیم کنید
...، احساساتی مانند هیجان و ترس نیز می توانند ضربان قلب را افزایش دهند. ضربان قلب طبیعی منجر به یک قلب سالم می شود. علاوه بر ورزش، چیزهای دیگری نیز وجود دارد که به حفظ سلامت قلب کمک می کند و به آن اجازه می دهد تا به طور طبیعی کار کند. کاهش استرس: استرس ضربان قلب و فشار خون را افزایش می دهد. شما می توانید با تنفس عمیق، یوگا، مدیتیشن و تلاش برای زندگی در لحظه استرس را کاهش دهید. ...
راه درمان یبوست
مصرف بیش از حد می تواند عوارض جانبی مانند: نفخ اسهال درد شکمی تمرین یوگا یوگا یک تمرین ذهن و بدن است که حالت های فیزیکی، تمرینات تنفسی و مدیتیشن را برای ارتقای آرامش و بهبود سلامت کلی ترکیب می کند. تمرین یوگا می تواند به تحریک حرکات روده و کاهش یبوست با بهبود گردش خون، کاهش استرس و ایجاد آرامش کمک کند. چندین حالت یوگا، مانند چرخش نشسته و چرخش به پشت، به ویژه برای ...
خواص باورنکردنی شیره ارده | 14 دلیل برای اینکه حتما شیره ارده بخورید
شیره ارده آشنا می شوید. 1-شیره و ارده، انرژی زا بوده و برای فصل زمستان که بدن به انرژی بیشتری برای گرم کردن خود احتیاج دارد، بهترین غذا محسوب می شوند. 2. ارده و شیره خاصیت آنتی ترومبوتیک دارد و باعث جلوگیری از لخته شدن خون در بدن می شوند. 3. ارده و شیره سطح کلسترول خون را کاهش داده و با جریان بخشیدن به خون و جلوگیری از لخته شدن آن، فشارخون و ضربان قلب را تنظیم می کند ...
فواید پتوی سنگین برای سلامت جسم و روان
اضطراب مانند افزایش ضربان قلب است. 2. اختلالات پردازش حسی وزن بیشتر این پتوها می تواند احساس آگاهی به بدن را ایجاد کند و به تنظیم سیستم حسی بیماران مبتلا به اختلالات پردازش حسی، مانند اختلال طیف اوتیسم (ASD) و اختلال کم توجهی و بیش فعالی (ADHD)، کمک کند. یکی از ویژگی های اوتیسم، به ویژه در کودکان، مشکل خواب است. در پژوهش کوچکی در سال 2017، درمان فشار عمیق (برس زدن ...
بعد از غذا راه بروید تا دیابت نگیرید !
.... به گفته محققان، سایر فواید پیاده روی بعد از صرف غذا شامل موارد زیر است: • تنظیم حرکت روده • بهینه سازی سیستم لنفاوی برای از بین بردن ضایعات لنفاوی • افزایش جریان خون تازه به همه اندام ها • انتشار "هورمون های شادکننده"، از جمله دوپامین، اکسی توسین، سروتونین و اندورفین های طبیعی / قاتلان درد که باعث کاهش هورمون های استرس در بدن می شود • افزایش متابولیسم چربی با حفظ ضربان قلب با شدت کمتر، ضمن به حداقل رساندن تحریک کورتیزول • با کاهش هورمون های استرس، شروع التهاب را کاهش می دهد. ...
با داشتن این علایم کمتر چای بنوشید
بیماری های مزمن مانند سرطان، التهاب، دیابت و بیماری های قلبی را کاهش دهد به طوری که از فواید درمانی آن مدت هاست استفاده می شود. اگر چه مصرف چای به میزان متعادل برای اکثر افراد سالم است، اما مصرف بیش از حد آن می تواند سبب ایجاد عوارض جانبی شود اگر شما هم زیاد چای می خورید حتما: 1. احساس اضطراب و بی قراری خواهید داشت ممکن است برای مقابله با احساس استرس، اضطراب ...
برگ تولسی چیست و خوردن روزانه آن چه خواصی دارد؟
کمک می کند. مصرف منظم تولسی می تواند به بدن شما کمک کند تا به طور موثرتری با عفونت ها و بیماری ها مبارزه کند. 2. تولسی استرس بدن را کاهش می دهد تولسی یک آداپتوژن در نظر گرفته می شود، به این معنی که می تواند به بدن شما کمک کند تا استرس را از بین برده و اثرات مضر آن را کاهش دهد. مصرف برگ های تولسی ممکن است به کاهش سطح استرس و اضطراب کمک کند. 3. از سلامت تنفسی حمایت می کند ...
چرا برخی مدام سرما می خورند؟
ویروسی می شوید، احتمالا یک یا چند مورد از موارد زیر علت بروز این مشکل است: 1. سیگار می کشید سیگار کشیدن یکی از مهم ترین دلایلی است که باعث می شود به طور مکرر سرما بخورید. چون مواد شیمیایی موجود در دود سیگار با تضعیف سیستم ایمنی بدن باعث تغییر عملکرد آن می شود. علاوه بر این، سیگار به طور موقت به موهای کوچک دستگاه ی تنفس که به پاکسازی مخاط کمک می کنند، آسیب می رساند. هنگامی که این موها ...
ترکیب زنجبیل، سیر و عسل چه خواصی دارد؟
مانند کووید 19 می تواند رشد کند. شما به نوشیدنی نیاز دارید که سیستم ایمنی بدن را بدون عوارض جانبی تقویت کند، درست مثل همین ترکیب. این ترکیب گیاهی به دلیل داشتن خواص ضد باکتریایی، ضد التهابی، ضد میکروبی و ضد ویروسی با استرس اکسیداتیو مبارزه می کند و از بدن محافظت می کند. 3. زنجبیل، سیر و عسل برای فشار خون بالا و تصلب شرایین وقتی صحبت از سیستم گردش خون می شود، دمنوش ...
خواص شگفت انگیز یک عصاره برای رشد مو
عملکرد گوارش و سلامت روده ها کمک می کند این حقیقت بر کسی پوشیده نیست که میکروبیوم بدن هر فردی می تواند بر سلامت عمومی وی تاثیر بگذارد. مطالعات مختلف نیز ارتباط میان ریزش مو (از جمله آلوپسی) و سلامت روده را نشان داده اند. از آنجایی که فلفل گلدانی از هضم بهتر غذا پشتیبانی می کند، ممکن است برای سلامت مو مفید باشد.کپسایسین با ارسال آنزیم ها به معده برای کمک به هضم، تولید مایعات گوارشی را افزایش ...
احیای قلبی ریوی یا سی پی آر دقیقا چه کار می کند؟
قفسه سینه، حرکت خون در بدن را که معمولا قلب با پمپاژ انجام می دهد، موجب می شود. سی پی آر در واقع به مغز و سایر اندام های حیاتی، اکسیژن می رساند. حتی اگر فرد مبتلا از ایست قلبی خارج از بیمارستان جان سالم به در ببرد، احتمال دارد با اثرات طولانی مدت، دست به گریبان باشد مانند کاهش توانایی در انجام فعالیت های معمول، خستگی شدید، اضطراب و افسردگی. به گزارش وری ول هلث، دانستن اینکه فردی ...
گیاهی که می تواند زخم های گوارشی را التیام بدهد
. البته عدس باید همواره مصرف شود چون یکی از مهم ترین مواد خون ساز است. آب گوشت و مواد غذایی آبکی مانند آش ها، روغن، کره و چیزهایی که جداره ی معده را لیز می کند مضر است. روغن زیتون بهترین دارو برای زخم معده، اثناعشر، روده و... است و از طرفی جداره معده و کلاً بدن را محکم و آسیب ناپذیر می سازد. خوردن آب بین و بعد از غذا مضر است چون هضم غذا را مختل می کند پس باید به خاطر ...