باورتان نمی شود نوشیدن روزی 3 تا 4 فنجان قهوه چه فایده ای دارد
سایر منابع:
سایر خبرها
محبوب ترین مکمل خانگی که بیشترین مصرف را بین تمام بدنسازان دنیا دارد + طرز تهیه
...> محققان زمان طلایی برای نوشیدن قهوه در بین ورزشکاران را 45 تا 60 دقیقه قبل از ورزش می دانند. این زمان طلایی برای ورود کافئین به جریان خون و اوج اثر بخشی قهوه بر عملکرد ورزشی است. به غیر از رعایت زمان مناسب برای نوشیدن قهوه باید مناسب ترین نوع قهوه را نیز انتخاب کنید. انجمن بین المللی تغذیه ورزشکاران بهترین اندازه برای مصرف قهوه را قهوه ای می داند که به ازای هر 1 کیلوگرم وزن بدن بتواند 2 تا 4 میلی گرم ...
زمان واریز وام بازنشستگان اعلام شد | بازنشستگان این تاریخ حساب خود را چک کنند
توانید از خامه، پودر شکلات یا پودر کاکائو استفاده کنید. آیس موکا یک نوشیدنی کافئین دار است و می تواند انرژی بخش باشد. همچنین، این نوشیدنی حاوی مواد مغذی مانند کافئین، آنتی اکسیدان ها و کلسیم است. با این حال، آیس موکا همچنین حاوی مقدار زیادی شکر و کالری است. بنابراین، مصرف بیش از حد آن می تواند منجر به افزایش وزن و مشکلات سلامتی شود. آیس موکا یک نوشیدنی خوشمزه و انرژی بخش است که می تواند گزینه مناسبی برای روزهای گرم سال باشد. با این حال، مصرف بیش از حد آن می تواند مضر باشد. ...
افزودن شکر به قهوه موجب ابتلا به دیابت نمی شود
، بدون سرطان، بیماری های قلبی عروقی یا دیابت در نظر گرفتند که مصرف منظم چای یا قهوه را گزارش کردند. آنان با استفاده از پرسشنامه های تحقیق، تعداد فنجان های چای، قهوه و مصرف شکر را گزارش کردند اما مقدار شکر مصرفی گزارش نشده باقی ماند. نتیجه اولیه این تحقیق آمار مرگ ومیر ناشی از همه علل، مرگ ومیر ناشی از سرطان، مرگ ومیر قلبی عروقی و رخداد دیابت بود. در این تحقیق از تجزیه و تحلیل رگرسیون کاکس ...
رسپی حلوای هویج هندی
پایان مجددا گی را به حلوا اضافه کرده و وقتی جذب شد شعله را خاموش می کنیم. حلوا گرم سرو می شود. مرحله ششم به جای شکر از شیر عسلی می توانیم استفاده کنیم. می توان به جای روغن حیوانی به همان مقدار کره جایگزین کرد. ممکن است به این ترکیب کشمش و یا کویا هم اضافه شود، اما چهار ترکیب اصلی این دسر شامل شیر، هویج، روغن حیوانی و شکر می باشد. مرحله هفتم نکته دیگر در ...
مصرف آویشن برای این افراد ممنوع| مهم ترین خواص گیاه آویشن چیست؟
، دردهای شکمی را ایجاد نماید و یا باعث گرفتگی موقتی گردد. از عوارض جانبی این گیاه حالت تهوع، استفراغ، سردرد، گیجی و تشنج می باشد . التهاب پوست در اثر تماس آویشن نیز گزارش شده است. در خوردن آویشن نباید زیاده روی کرد زیرا باعث بروز آلبومین درادرار می شود. همچنین مصرف آویشن برای زنان حامله و باردار توصیه نمی شود. مقدار مصرف عادی آن برای افراد بالای یک سال، 6- 3 گرم برگ خشک، در یک نوبت و ...
خواص انار؛ از سلامت قلب تا تقویت کننده عملکرد ورزشی
...> تحقیقات نشان می دهد آب انار آنتی اکسیدان های بیشتری نسبت به چای سبز یا آب انگور دارد. مصرف آنتی اکسیدان ها برای سلامتی بسیار اهمیت دارد؛ زیرا این ترکیبات به مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می کنند، آسیب های سلولی را کاهش می دهند و از بیماری ها پیشگیری می کنند. انار می تواند از ابتلا به برخی از سرطان ها و بیماری های قلبی پیشگیری کند و برای سلامت پوست و مغز و چشم ها مفید است. انار ...
برای قطع فوری آبریزش بینی این کار را کنید
رفته باشد، بیشتر است و آنها دچار علائمی مانند اشک ریزش، آبریزش بینی، خارش گلو و خارش های پوستی می شوند. علت اصلی زکام و یا نزله گرم، ضعف مغز و ریزش فضولات و مواد زائد مغز به سمت بینی است. در طب سنتی برای درمان ابتدا باید مزاج فرد را شناسایی نمود و سپس بر اساس مزاج سبک زندگی و عادت های غذایی را تغییر دهیم و بعد از آن فرد بهتر است از داروهای گیاهی استفاده کند و در قدم آخر پاکسازی و حجامت ...
علت تپش قلب بعد از خواب
زیادی دارید، ممکن است صبح ها با شدت ضربان قلب از خواب بیدار شوید. قند خون قندی که مصرف می کنید پس از عبور از روده کوچک، در جریان خون شما جذب می شود. مصرف بیش از حد شیرینی جات می تواند باعث افزایش قند خون شود. این پدیده به لوزالمعده سیگنال می دهد که انسولین آزاد کند و آنچه را که می تواند به انرژی تبدیل کند. بدن شما ممکن است افزایش قند خون و انرژی را به عنوان استرس تعبیر کند و ...
16 روش درمانی خانگی و سریع برای بهبود سرفه
ترکیبات ضد التهابی موجود در زنجبیل باعث شل شدن غشای مخاطی دستگاه تنفسی می شوند که این اتفاق، سرفه را کاهش می دهد. محققان در بیشتر موارد اثرات زنجبیل را روی سلول های انسانی و حیوانات بررسی کرده اند؛ بنابراین تحقیقات بیشتری برای تکمیل این اطلاعات لازم است. روش تهیه: با افزودن 20 تا 40 گرم زنجبیل تازه به یک فنجان آب داغ، دم نوشی تسکین دهنده و آرامش بخش درست کنید. قبل از نوشیدن ...
راهنمای خرید سوهان گزی
این محصول، 360 کیلو کالری وجود دارد و تقریبا 52 گرم کربوهیدرات بدن شما تامین می شود. علاوه بر این پروتئین موجود در 100 گرم سوهان گزی 24 گرم است که 13.2 گرم فیبر و 9.72 گرم چربی بدن، با مصرف این مقدار سوهان گزی تامین خواهد شد. این میزان از انرژی به واسطه استفاده از مواد اولیه با کیفیت، آجیل و مغز ها است و به طوری که وجود این شیرینی خوشمزه در مواد غذایی روزانه بخشی از انرژی مورد نیاز شما را ...
طرز تهیه انواع پاستا
...: یک چهارم پیمانه شیر: یک و نیم پیمانه جعفری خرد شده: به مقدار لازم نمک و فلفل: به مقدار لازم طرز تهیه: در قابلمه ای بزرگ، آب را بجوشانید و نمک را به آن اضافه کنید. پاستا پنه را مطابق با دستورالعمل روی آن بجوشانید. نصف فنجان از آب پاستا را نگه داشته و آن را آبکشی نمایید. تابه را روی شعلۀ متوسط قرار داده و روغن را در آن گرم کنید. مرغ، نمک و فلفل را ...
این میوه کبد را از سموم پاکسازی می کند
خرمالو را با روغن منداب مخلوط کنید، در یک بطری بریزید، سر آن را محکم ببندید و در آب جوش، به مدت یک ساعت بجوشانید. سپس، از این روغن می توان ضد دردهای کمر، مفاصل و نقرس استفاده کرد و همچنین، پودر دانه آن که با حرارت بو داده شده است، مانند قهوه دم کرده، میل شود. به گزارش مردم سالاری آنلاین ،کبد بزرگ ترین غده موجود در بدن انسان است که وظیفه دفع سموم از بدن را به عهده دارد. در صورتی که کبد در دفع ...
طرز تهیه پلو بندری فوق العاده خوشمزه و لذیذ
... زردچوبه یک قاشق مرباخوری فلفل سبز تند متوسط 2 عدد زعفران دم کرده 3/1 فنجان روغن مایع و آب به مقدار لازم ادویه ماهی 1 قاشق مربا خوری ادویه پلویی 1 قاشق مرباخوری نمک، فلفل سیاه، فلفل قرمز به مقدار لازم طرز تهیه پلو بندری مرحله اول برای تهیه پلو بندری خوشمزه ابتدا پیازها را نگینی خرد کنید و سپس ...
با خوردن این صبحانه ها یبوست را درمان کن!
به گزارش زیرنویس، صبحانه برای یبوست بسیار مفید است و نقش مهمی در از بین بردن یبوست دارد.اما باید بدانیم که در وعده صبحانه چه چیزهایی مصرف کنیم که به راحتی یبوست را از بین ببریم.در این مطلب از زیرنویس ما چند صبحانه مفید برای رفع یبوست به شما معرفی میکنیم. یبوست می تواند هر از [...]
اگر مشکل یبوست دارید، این غذاها را مصرف کنید
...، آهن و فیبر است . نصف فنجان لوبیا پخته شده حدود 6 گرم فیبر دارد. 6. پاپ کورن: وقتی مشتاق یک میان وعده ترد هستید، این یک انتخاب عالی است. پاپ کورن یک منبع طبیعی از غلات کامل است، با 1 گرم فیبر در هر فنجان. 7. عدس: نصف فنجان عدس سبز پخته شده 9 گرم فیبر به اضافه مقدار پروتئین موجود در 55 گرم گوشت گاو را دارد. 8. غلات با فیبر بالا: برچسب های مواد غذایی که حداقل 5 گرم ...
با خوردن این صبحانه ها یبوست را درمان کن!
میان وعده عالی برای کسانی است که نیاز به تقویت آن دارند. حمام دکتر لوی می گوید: پاپ کورن یکی از راه های مورد علاقه من برای افزایش مصرف فیبر است، زیرا یک میان وعده خوشمزه است. همانطور که می دانید، هرچه فیبر بیشتری مصرف کنید، حجم بیشتری به مدفوع شما اضافه می شود و باعث می شود که راحت تر از بدن خارج شوید. توت سیاه حاوی هشت گرم فیبر در هر فنجان است – دو برابر مقدار دیگر انواع توت های محبوب ...
بهترین قهوه فوری با کافئین بالا برای بیداری و لاغری
. مقدمه ای بر قهوه فوری قهوه فوری همانطور که از نامش پیداست نوعی قهوه است که می توان آن را به سرعت و راحت تهیه کرد. در میان کسانی که قدردان یک فنجان قهوه خوب بدون زمان و تلاشی هستند که روش های دم کردن سنتی نیاز دارند، این نوشیدنی مورد علاقه است. در ایران که سرعت زندگی به طور فزاینده ای سریع است، قهوه فوری به دلیل سهولت در تهیه و طعم ثابت به نوشیدنی محبوب تبدیل شده است . ...
پزشکان سنتی التهابات و نقرص را با این گیاه درمان می کنند
/> خواص درمانی عشبه در درمان رماتیسم ،سیفلیس و بعضی بیماری های پوستی و به عنوان صاف کننده خون می باشد. مقدار زیاد آن ایجاد حساسیت می کند و نباید در دوران حاملگی و شیردهی مصرف شود. مقدار 1 الی 4 گرم روزی سه بار به صورت دم کرده در یک فنجان می توانید استفاده کنید.
طرز تهیه کامل پسته پلو مجلسی فقط با 100 گرم پسته | 25 خاصیت پسته برای بدن + دانلود ویدئو
...> پسته پلو به دلیل عطر و طعم خاصی که دارد می تواند گزینه ی بسیار مناسبی برای مهمانی ها و مجالس شما باشد و رنگ و لعاب سفره را رنگ سبز پسته چند برابر می کند. در این مطلب به سراغ طرز تهیه پسته پلو اصیل ایرانی می رویم. ما را در درست کردن این غذا همراهی کنید. برای درست کردن این برنج خوش عطر و طعم به مواد زیر نیاز داریم. 1. خواص آنتی اکسیدانی:پوسته های پسته حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان هستند ...
نحوه صحیح مصرف سیاه دانه
و معقول صورت گیرد. حتی مواد غذایی مفید مانند سیاه دانه هم در صورت مصرف بیش از حد ممکن است عوارض جانبی داشته باشند. تعیین مقدار مناسب مصرف سیاه دانه در یک روز به حداقل 1 تا 2 گرم (یا 1 تا 2 قاشق چای خوری) توصیه می شود. از آنجا که مصرف بیش از حد ممکن است منجر به عوارض جانبی شود، بهتر است همواره دستورات مصرف محصولات مانند سیاه دانه را رعایت کنید و در صورت نیاز با یک متخصص بهداشت یا پزشک ...
قهوه با پوست چه می کند؟ طرز تهیه انواع ماسک قهوه برای پوست صورت و بدن
آشپزخانه باقی مانده است. تفاله قهوه دم شده نیز دارای خواص مفید برای پوست است. تحقیقات زیادی نشان داده است که تفاله قهوه دم شده می تواند از پوست در برابر اشعه های مضر خورشید مانند UV-B محافظت کند. اشعه های ماورا بنفش خورشید علاوه بر خطر سرطان، باعث پیری پوست و چین و چروک می شوند. پودر قهوه دم شده می تواند به پوست کمک کند تا در برابر این مضرات مقاوم تر شود. جالب است بدانید که نوشیدن قهوه ...
چشم های ترسناک گوارنا ! + عکس
برداشت می شود که خشک و خاکی است؛ بنابراین، پودری به دست می آید که از آن نوشیدنی تحریک کننده تهیه می شود، سطح کافئین که در آن بسیار بیشتر از قهوه یا چای است. یک گرم پودر گوارانا حاوی 40 میلی گرم کافئین است که قابل مقایسه با نصف فنجان قهوه است. اما بر خلاف کافئین موجود در دانه های قهوه، گوارنین (به اصطلاح کافئین موجود در گوارانا) برای مدت زمان طولانی تر یعنی شش ساعت روی بدن عمل می کند و ...
معجزه چای سیر برای کنترل فشار خون بالا
بردارید و 3 فنجان آب و 3 حبه سیر به آن اضافه کنید. اجازه دهید آب موجود در قابلمه جوش بیاید و اجازه دهید 3-4 دقیقه دم بکشد. حرارت را کم کنید. حالا 2 قاشق غذاخوری عسل را به چای اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. همچنین می توانید برای تقویت آنتی اکسیدان های موجود، کمی آب لیموی تازه به آن اضافه کنید. این چای گرم را بنوشید اما مطمئن شوید که بیش از دو فنجان در روز مصرف نکنید. ...
علت بزرگی شکم و راهکار صاف کردن
وجود دارند که شکم تان را صاف می کنند. مثلا زغال فعال، پروبیوتیک ها و برخی از گیاهان می توانند شما را از دردهای ناشی از نفخ و گاز در شکم رها کنند. ضمنا باید از مصرف غذاهای نفاخ نیز اجتناب کنید. علت های اصلی نفخ و گاز شکم گاز یا نفخ بخشی طبیعی از پروسه ی گوارش به هنگام تجزیه ی غذا در روده هاست. نفخ می تواند در اثر مصرف غذاهای نفاخ تولید شود مانند حبوبات و غذاهای پُرفیبر. ضمنا ...
این افراد لب به موز نزنند
کالمی شرایطی است که از پتاسیم اضافی در خون ناشی می شود و از طریق نشانه هایی مانند ضربان قلب نامنظم، تهوع و ضربان قلب نامنظم شناسایی می شود که حتی می تواند منجر به حمله قلبی شود. طبق موسسه لاینس پاولینگ در دانشگاه ایالتی ارگان، مقدار پتاسیم بیشتر از 18 گرم می تواند منجر به هایپر کالمی در بزرگسالان شود . برنامه های غذایی وجود دارند که مصرف موز را در روزهای خاصی توصیه می کنند. اگر شما چنین رژیمی را ...
این خوراکی ها را زنان باردار باید حتما مصرف کنند!
.... برخی خانم های باردار معتقدند مصرف آووکادو باعث تسکین حالت تهوع آنها می شود که این مساله احتمالا به خاطر پتاسیم و منیزیم موجود در این میوه است. پتاسیم همچنین به تسکین گرفتگی عضلات پا در بارداری کمک می کند. کولین موجود در اووکادو نیز برای رشد مغز و اعصاب جنین مفید است. کمبود کولین می تواند باعث نقص لوله عصبی و احتلال حافظه مادام العمر شود. میوه های مناسب برای بارداری: 4 ...
باغبانی در نمایی متفاوت
همشهری آنلاین - سیدسروش طباطبایی پور: مثلاً می توانید وقتی چای کیسه ای مبارکتان، در آب جوش غلتید و به فنجان شما، عطر و رنگ داد، آن را دور نیندازید. دانه های گیاهان، فضای درون چای کیسه ای را دوست دارند. فقط یادتان باشد بعد از کاشت دانه، حدود هفت روز تحمل کنید تا دانه ی شما از دل چای، جوانه بزند. سپس آن ها را به گلدان خاک منتقل کنید. در ادامه، با روش کاشت دانه ی این سه گیاه هم آشنا می ...