خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چیزهایی که درباره خواص اسفناج نمی دانید
به بدن در ساختن هموگلوبین کمک می کند. هموگلوبین برای انتقال اکسیژن از ریه ها به بقیه بدن نیاز است به همین دلیل یکی از علائم اولیه کمبود آهن خستگی شدید است. ارزش غذایی اسفناج مواد مغذی یک فنجان اسفناج: کالری: 7 کربوهیدرات ها: 1 گرم چربی: 0 گرم اسفناج سرشار از بسیاری از مواد مغذی از جمله ویتامین A، ویتامین C، ویتامین K، آهن، فولات و پتاسیم است. ...
فواید ویتامین B6
فوق العاده ویتامین B6 ویتامین B6 یکی از ویتامین های کلیدی گروه B است که نقش مهمی در حفظ تعادل بدن دارد. این ویتامین در تقویت سیستم ایمنی، ساخت هموگلوبین برای حمل اکسیژن به سلول ها، تبدیل مواد غذایی به انرژی، و تقویت عملکرد عصبی مؤثر است. برای زنان باردار یا در دوران شیردهی، مصرف مناسب از ویتامین B6 می تواند به کاهش علائم تهوع و استفراغ کمک کند. همچنین، این ویتامین می تواند در ...
فواید باورنکردنی فندق؛ از پیشگیری سرطان تا رفع یبوست و ناباروری
فواید مصرف فندق است. مصرف مداوم و فراوان از این آجیل موجب بروز نفخ، حالت تهوع، استفراغ و افزایش گاز معده می شود و به دلیل وجود ویتامین ها، آنزیم ها و کلسیم مصرف فندق در دوران قاعدگی موجب کاهش درد آن می شود. از ویتامین های موجود در فندق چه می دانید؟ به علت وجود فراوان ویتامین E و ویتامین C در فندق می توان از آن برای درمان بیماری آنژین استفاده کرد. فندق حاوی مواد ...
اصول صحیح مراقبت های دوره بارداری چیست؟
زایمان باعث دگرگونی روحی در فرد می شود؛ در این دوره 40 هفته ای وظیفه ی اطرافیان فرد باردار مخصوصاً همسر اوست که با همدلی و صمیمیت، محیط را برای او آرام نگه دارند. یک خانم باردار در زمان حاملگی چه مواد غذایی را باید مصرف کند تا هم مواد مغذی مورد نیاز بدن خود و هم سلامت و نیازهای جنین را تأمین کند؟ عموماً توصیه می شود که زنان حامله در طی روز، میزان مصرف کالری روزانه ی خود را بین ...
محبوب ترین مکمل خانگی که بیشترین مصرف را بین تمام بدنسازان دنیا دارد + طرز تهیه
مدل قهوه ای بیشترین نتیجه را به ما می دهد؟ ما در این مقاله به شما خواهیم گفت که چطور در تمرینات بدنسازی خود از قهوه استفاده کنید و طرز تهیه این مکمل کافئینی جذاب را به شما آموزش خواهیم داد. با ما همراه باشید. فواید نوشیدن قهوه برای بدنسازان قهوه پرطرفدارترین نوشیدنی دنیا در بین مردم عادی و بدنسازان می باشد. این نوشیدنی محبوب یک منبع طبیعی سرشار از کافئین، آنتی اکسیدان و مواد ...
خوراکی های مناسب برای افراد سرد مزاج
، ذرت، ، سس و رب گوجه فرنگی اجتناب کنند زیرا مصرف این مواد غذایی برای آنها مضر است. این افراد باید از مصرف قرص جلوگیری از بارداری نیز خودداری کنند. افراد سوداوی مزاج بهتر است برای چرب کردن پوست خشک خود از روغن زیتون یا روغن کنجد استفاده نمایند. پس از خوردن شام 10تا 15 دقیقه پیاده روی کنند. مصرف آب لیموترش برای آنها مفید است. این افراد خواب کافی شبانه داشته ...
سفید کردن پوست در خانه با مواد طبیعی | 15 کرم سفید کننده خانگی طبیعی
انواع پوست مناسب میباشد. در ابتدای کار بدانید که روغن های ضروری دارای حساسیت های بالای هستند از این رو قبل از استفاده از هر اسانس یک تست پچ انجام دهید. 1.روغن اسانس گل رز: این روغن علاوه بر خاصیت روشن کنندگی باعث نرمی پوست نیز میشود.و آکنه و زخم و چین و چروک را کاهش میدهد. 1 فنجان شیر و 10 قطره روغن اسانس گل رز را با هم ترکیب کنید ،سپس آن را روی بدن خود ...
فیلم لحظه زایمان یک زن در خیابان پادگان / واکنش مردم چه بود؟
. عواملی وجود دارند که رخ دادن این حالت را تحریک می کنند. در خانم های باردار کمتر از 17 یا بالای 35 سال احتمال درگیر شدن با این عارضه افزایش می یابد. در یک فرد باردار با شرایط زیر بیشتر احتمال زایمان زودرس وجود دارد: دیابت بیماری قلبی بیماری کلیوی فشار خون بالا انقباض رحم عوامل مرتبط با بارداری که بر زایمان زودرس اثر دارند: کمبود مواد مغذی قبل و در زمان ...
از شر سرماخوردگی و آنفولانزا خلاص شوید؛ با این سبزی ها سیستم ایمنی خود را تقویت کنید
پیشگیری می کند. کاهو با تقویت سیستم ایمنی بدن، روند بهبود سرماخوردگی را سرعت می بخشد. کلم پیچ منبع عالی ویتامین های C، A و K است. کلسیم موجود در آن با سرماخوردگی مقابله می کند. کلم برگ غنی از ویتامین C است. کلم بروکلی منبع عالی ویتامین A، C، پتاسیم و فولات است و روند بهبود سرماخوردگی را سرعت می دهد. اسفناج سرشار از ویتامین A و C و فولات است ...
چگونه اسموتی های سالم تری درست کنیم؟
نمونه های رایج این رقابت، مواد مغذی دارنده آهن و کلسیم است. او می گوید: اگر وعده غذایی سرشار از آهن و کلسیم می خورید، بدانید که این دو ماده معدنی برای جذب با هم رقابت می کنند. بدن معمولا به دلیل وجود کلسیم، آهن کمتری جذب می کند. اما این دلیلی برای اجتناب از خوراکی ها نیست. با استفاده از اسموتی های سالم، می توان معجونی از ویتامین ها و پروتئین ها دریافت کرد که برای سلامت بدن بسیار مفیدند. ...
انار میوه ای با خواص شگفت انگیز
دور از دسترس نیست. انار یکی از آن دسته مواد غذایی است که با وجود کالری کمی که به بدن می رساند، سرشار از مواد معدنی مختلف، فیبر و انواع ویتامین هاست. ویتامین هایی مانند ویتامین C و K و مواد معدنی مانند منگنز، فولات و مس از مواد مغذی موجود در این میوه پاییزی هستند. به علاوه آنتی اکسیدان های موجود در انار می توانند به محافظت از سلول های بدن در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک کنند و ...
با خوردن این صبحانه ها یبوست را درمان کن!
میان وعده عالی برای کسانی است که نیاز به تقویت آن دارند. حمام دکتر لوی می گوید: پاپ کورن یکی از راه های مورد علاقه من برای افزایش مصرف فیبر است، زیرا یک میان وعده خوشمزه است. همانطور که می دانید، هرچه فیبر بیشتری مصرف کنید، حجم بیشتری به مدفوع شما اضافه می شود و باعث می شود که راحت تر از بدن خارج شوید. توت سیاه حاوی هشت گرم فیبر در هر فنجان است – دو برابر مقدار دیگر انواع توت های محبوب ...
سلامت زنان در گروی تغذیه سالم
کاویانی با اشاره به اینکه دوران بارداری یکی از دوران هایی است که در آن بدن یک زن در شرایط استرس فیزیولوژیک قرار می گیرد، اضافه کرد: در این دوران نیازهای تغذیه ای زنان به گونه ای است که علاوه بر حفظ سلامت مادر، مواد مغذی مورد نیاز جنین نیز باید تامین شود تا این دوره به سلامت طی شود، البته این به معنی دو برابر شدن مواد غذایی مصرفی مادر از ابتدای بارداری نیست. به حداقل رساندن مصرف قندهای ...
گوجه سبز بخوریم یا نخوریم؟
فهرست اخبار زیرنویس1 در 100 گرم گوجه سبز2 فواید سلامتی گوجه سبز:3 دقیق تر در خواص و فواید گوجه سبز4 فواید دیگر گوجه سبز5 فواید آلو خشک یا همان گوجه سبز خشک شده: به گزارش زیرنویس، مصرف گوجه سبز دارای فواید و خواص بی نظیری است، همچنین مصرف گوجه سبز در بارداری هم مفید می [...]
معرفی 6 منبع غنی پروتئین برای کسانی که قصد کاهش وزن دارند
ماست یونانی یکی از بهترین مواد غذایی پر پروتئین برای کاهش وزن، به ویژه به عنوان صبحانه یا میان وعده، است. برای انتخاب سالم ترین نوع ماست یونانی، نوع کم چرب آن را مصرف کنید. این مقدار چربی کم همراه با پروتئین، شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد. می توانید ماست یونانی را با میوه هایی مانند انواع توت، سیب و ... ترکیب کنید تا فیبر هم دریافت کنید. 4) تن ماهی - 24.7 گرم ...
با خوردن این صبحانه ها یبوست را درمان کن!
به گزارش زیرنویس، صبحانه برای یبوست بسیار مفید است و نقش مهمی در از بین بردن یبوست دارد.اما باید بدانیم که در وعده صبحانه چه چیزهایی مصرف کنیم که به راحتی یبوست را از بین ببریم.در این مطلب از زیرنویس ما چند صبحانه مفید برای رفع یبوست به شما معرفی میکنیم. یبوست می تواند هر از [...]
نوشیدنی افزایش طول عمر را بشناسید
گیاهی سرشار از لوبیا، میوه و سبزیجات استفاده می کنند. گوشت را شاید پنج بار در ماه به مقدار کم فقط برای طعم دادن به غذا مصرف کنند. شیر و سایر محصولات لبنی نیز در مقادیر کم مصرف می شوند و بیشتر آنچه که مصرف می کنند به محصولاتی مانند ماست، شیر ترش یا پنیر تبدیل می شود با این حال، در بیشتر مناطق آبی، لبنیات گاوی مصرف نمی شود در عوض، مردم مناطق آبی، شیر تولید شده از گوسفند و بز را مصرف می کنند. ...
تضمین سلامتی آقایان با مصرف سیب زمینی
. پتاسیم همچنین در عملکرد اعصاب و سلامت قلب و همچنین عملکرد کلیه ها در مردان نقش دارد. 4. سیب زمینی مواد معدنی ضروری بدن را فراهم می کند سیب زمینی سرشار از پتاسیم که یک ماده معدنی ضروری برای حفظ عملکرد عضلات، اعصاب و سلامت قلب است، می باشد. پتاسیم همچنین یک الکترولیت است، ماده ای که بدن شما به آن نیاز دارد تا مایعات موجود در بدن را با تامین مقدار مناسب اسیدیته یا قلیایی بودن آنها ...
در دوران بارداری چه مقدار آب باید بنوشید؟
، سرگیجه یا هر گونه گرفتگی رحمی را تجربه می کنید، با پزشکتان تماس بگیرید و علائم خود را به او توضیح دهید. نکاتی برای حفظ هیدراتاسیون مناسب در دوران بارداری یکی از بهترین راه ها برای تامین آب مورد نیاز مادران باردار، داشتن یک بطری آب درجه بندی شده برای مصرف است.این نوع بطری نه تنها به شما اطلاع می دهد که چقدر آب مصرف کرده اید، بلکه می تواند یادآوری باشد که هنوز چقدر نیاز به نوشیدن ...
کدام ویتامین ها موجب شادابی پوست می شوند؟
پسوریازیس نیز کمک کند. آجیل مغز به خصوص فندق منبع بسیار خوبی از سلنیوم است که تنها چهار عدد از آنها مقدار توصیه شده روزانه این ماده مغذی را در اختیار شما قرار می دهد. شاید شناخته شده ترین ویتامین موجود در جهان، ویتامین C باشد که یک آنتی اکسیدان قوی است که می تواند از سلول ها در برابر استرس اکسیداتیو محافظت کند و پوست را آبرسانی کند. غذاهای غنی از ویتامین C می توانند از سیستم ایمنی بدن ...
مهمترین خواص گردو
... خواص گردو برای دوران بارداری گردو، که حاوی ویتامین های گروه B مانند فولات، ریبوفلاوین و تیامین است، می تواند به تقویت سلامتی مادران باردار بپردازد. اسید فولیک، یکی از مواد مهم موجود در گردو، برای رشد سالم جنین بسیار حیاتی است. پوست درخشان با کمک گردو گردو نه تنها به مرطوب سازی پوست کمک می کند، بلکه می تواند پوست شما را درخشان و جوان تر نیز کند. استفاده از ...
بهترین خوراکی ها در دوران بارداری !
بهترین خوراکی ها برای زنان باردار یکی از دغدغه های همیشگی خانم های باردار تغذیه ی آنهاست؛ حتی اگر از مکمل ها و مواد غذایی مختلفی در رژیم غذایی خود استفاده کنند. وقتی صحبت از بهترین خوراکی ها برای زنان باردار به میان می آید، باید سعی کنید سراغ غذاهایی بروید که مواد مغذی زیادی دارند تا ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن و جنین خود را دریافت کنید. در ادامه این مطلب به معرفی بهترین خوراکی ها برای زن باردار می پردازیم. فروشگاه اینترنتی حاجی بادومی با ارائه ی انواع آجیل و خشکبار و خوشمزه جا ...
مردم این میوه ها را بیشتر مصرف می کنند!
رپرتاژ آگهی : با این حال برای سلامتی بدن بهتر است با خوراکی های مفیدی مانند سبزیجات و میوه ها آشتی کنید. اگرچه در هر چهار فصل میوه های متنوعی را می توانید در میوه فروشی ها مشاهده و تهیه کنید اما شاید جالب باشد با پرمصرف ترین میوه های دنیا هم آشنا شوید. این مطلب با اقتباس از وبلاگ میوه تره بار سان میوه نوشته شده است. محبوب ترین میوه ها: این میوه ها در دنیا بیشترین مقدار مصرف را دارند ...
خواص بی نظیر مصرف انبه برای کاهش وزن
طبیعی موجود در آن مفید نیست، بلکه در کنار طعم دلپذیر استوایی خود دارای مواد مغذی بسیاری است. بسیاری از مردم استفاده از انبه را محدود کرده اند، زیرا گمان میکنند که استفاده روزانه از انبه باعث افزایش وزن آن ها میشود. بر اساس تحقیقات انبه فاقد چربی، کلسترول و نمک است و برای بدن بسیار مفید؛ اما این به این معنی نیست که استفاده بیش از حد از این میوه ضرری ندارد. خواص و فواید بینظیر ...
میوه هایی که به درمان سرماخوردگی کمک می کند
گزارش اقتصاد24، مصرف انواع ویتامین و مواد مغذی به طور قابل ملاحظه ای می تواند به جلوگیری و درمان سرماخوردگی و آنفولانزا کمک کند. پیروی از رژیم غذایی زود هضم در کنار مصرف همه ویتامین ها به تامین انرژی در طول بیماری می انجامد. با اینکه دوره سرماخوردگی برای بهبود یافتن باید سپری شود، اما بهتر است به بدن مواد مورد نیاز برای داشتن انرژی برای مقابله با بیماری را رساند. سیستم ایمنی قوی برای ...
مواد غذایی که به سلامت قلب و عروق کمک می کند!
داده است افرادی که غلات سبوس دار مصرف می کنند در معرض خطر کمتری از نظر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی هستند. انواع توت ها مانند توت فرنگی، زغال اخته، شاه توت و تمشک دارای گروهی از مواد مغذی هستند که نقش مهمی در سلامت قلب دارند. این مواد غذایی می توانند هم به عنوان میان وعده غذایی و هم به عنوان دسر به توازن بیشتر در رژیم غذایی افراد کمک کنند. مصرف توت فرنگی، زغال ...
باغبانی در نمایی متفاوت
دهید و حدود دوماه آن را در محیطی آفتابی نگه دارید. وقتی بلال شما جوانه زد، فرصت مناسبی است تا آن را در باغچه یا گلدانی مناسب بکارید. با تیغ موکت بری، تلاش کنید تا به هسته ی اصلی انبه دست پیدا کنید. آن را داخل دستمال کاغذی بپیچید و پس از اسپری آب، آن را داخل کیسه ی پلاستیکی زیپی، قرار دهید. 10روز محیط مرطوب و گرم، باعث می شود هسته ی انبه جوانه بزند. حالا جوانه ی شما آماده ی کاشت در خاک گلدان است. ...
خواص و مضرات جگر گوسفند
باعث تقویت سیستم ایمنی مادر، پیشگیری از کم خونی فقر آهن و رشد بهتر جنین شود. کمبود ویتامین ب 12 در دوران بارداری می تواند منجر به زایمان زودرس، کم وزنی نوزاد یا حتی نقایص مادرزادی شود. مصرف یک وعده جگر می تواند تا مدت ها ویتامین ب 12 مورد نیاز مادر و جنین را تامین کند. زنان باردار باید دقت داشته باشند که جگر را از منبع مطمئن تهیه کرده و به صورت کاملا پخته شده مصرف ...
سندرم جنینی الکل؛ بحرانی جدی
، انگلیس، دانمارک، بلاروس و ایرلند بیشترین میزان نرخ تولد با سندرم جنینی الکل را دارند. در عین حال بررسی ها نشان می دهد که بخش عمده ای از جمعیت کودکان در پرورشگاه های کشور های اروپایی افراد مبتلا به سندرم جنینی الکل هستند. در حالی که هشدار ها درباره عوارض و پیامد های مصرف الکل در دوران بارداری در سراسر اروپا افزایش یافته است، حدود 25 درصد زنان فرانسوی در دوران بارداری الکل مصرف می کنند. کارشناسان می گویند که آمار های موجود درباره نوزادان مبتلا به سندرم جنینی الکل در فرانسه فقط نوک کوه یخ هستند. این در حالی است که همچنان موضوع از سوی دولت و مادران باردار جدی گرفته نمی شود. ...
