اگر قند خونتان بالاست این اشتباهات را مرتکب نشوید - آفتاب نیوز
سایر خبرها
متفورمین؛ کاربرد و عوارض + تداخلات دارویی
کبدی و کلیوی قبل از مصرف متفورمین باید به پزشک اطلاع دهید همچنین در بیمارانی که الکل مصرف می کنند مصرف متفورمین ممنوع است. به طور کلی متفورمین افت قند خون ایجاد نمی کند چون در تولید انسولین نقشی ندارد ولی اگر افت قند خون مشاهده شد ممکن است به علت کاهش وزن و اشتها باشد و اگر علائم را به پزشک اطلاع دهید احتمالا پزشک داروی شما را قطع خواهد کرد. متفورمین و ارتباط آن با انسولین ...
مضرات نوشابه برای معده و روده
سلامت قلب و عروق تأثیر منفی بگذارد. نوشابه ممکن است باعث افزایش تری گلیسیرید و کاهش کلسترول HDL شود مقادیر زیاد قند اضافه شده می تواند تری گلیسیرید را افزایش داده و کلسترول خوب خون را کاهش دهد. طبق یک مطالعه در سال 2020 در ژورنال انجمن قلب آمریکا، بزرگسالانی که به طور مکرر نوشابه می نوشند، 98 درصد بیشتر در معرض خطر پایین بودن سطح HDL (کلسترول خوب) هستند و 53٪ شانس ...
علت بالا بودن قند خون صبحگاهی چیست؟
آفتاب نیوز : بالا بودن قند خون در ابتدای صبح که اصطلاحا به آن پدیده یا اثر صبحگاهی می گویند معمولا در همه افراد رخ می دهد. این افزایش قند خون که در فاصله ساعت 2 تا 8 بامداد رخ می دهد، در نتیجه تغییرات هورمونی است که در بدن شما رخ می دهد. این پدیده هم در افراد دچار دیابت و هم در افراد غیر دیابتی رخ می دهد. اگر دیابت نداشته باشید، بدنتان با تولید انسولین بیشتر قند خون را به ...
8 مورد از خواص گریپ فروت برای سلامتی
... انسولین هورمونی است که بسیاری از فرآیند های بدن شما را تنظیم می کند، اما بیشتر به دلیل نقشش در کنترل قند خون شناخته شده است. مقاومت به انسولین در نهایت منجر به افزایش سطح انسولین و قند خون، دو عامل اصلی دیابت نوع 2 می شود. عادات غذایی از خواص گریپ فروت بهبود علائم دیابت است. خوردن گریپ فروت به کنترل سطح انسولین کمک می کند و احتمال مقاوم شدن بدن شما به انسولین را کاهش می دهد. در ...
نقش تغذیه در پیشگیری و کنترل بیماری دیابت چیست؟
دادند که استفاده مکرر از روش های پخت و پز با حرارت بالا برای تهیه گئشت قرمز و مرغ، باعث افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع دو می شود. اگر چه مکانیسم های دقیق این فرایند مشخص نیست، اما محققان به نقش بالقوه مواد شیمیایی مضر مانند هیدروکربن های آروماتیک چند حلقه ای، آمین های آروماتیک هتروسیکلیک و نیتروزامین ها اشاره می کند که در طول پخت و پز با حرارت بالا تشکیل می شود. نیتروزامین ها از نیترات ها ...
حقایق جالب در مورد سیر / فواید چشمگیر 1 حبه سیر
... در حالی که تحقیقات زیادی در مورد فواید سیر برای سلامتی انجام شده مهم است که به خاطر داشته باشید اکثر تحقیقات انسانی به جای خوردن آن در غذا اثرات مصرف دوز های زیاد سیر به شکل مکمل را مورد ارزیابی قرار می دهند. نتیجه بررسی ای تازه نشان داد که مصرف مکمل سیر باعث کاهش سطح کلسترول و خطر ابتلا به تصلب شرایین، فشار خون بالا، دیابت، چربی خون، حمله قلبی و سکته مغزی می شود. نویسندگان مقاله ...
اصلاح سبک زندگی برای تنبلی تخمدان
سندرم تخمدان پلی کیستیک عوارض تخمدان پلی کیستیک می تواند شامل موارد زیر باشد: ناباروری دیابت بارداری، یا فشار خون بالا ناشی از بارداری سقط جنین یا زایمان زودرس التهاب شدید کبد ناشی از تجمع چربی در کبد سندرم متابولیک (مجموعه ای از شرایط از جمله فشار خون بالا، قند خون بالا و سطوح ناسالم کلسترول، یا تری گلیسیرید که به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را افزایش می ...
چند اشتباه رایج هنگام بررسی سطح قند خون
نگیرید. از آزمایش خود برای تغییر کاری که انجام می دهید استفاده کنید. اگر سطح قند خون شما خیلی بالا است، در مورد تغییرات احتمالی مانند افزایش ورزش یا تغییر رژیم غذایی با پزشک خود صحبت کنید. گاهی اوقات تغییرات ساده می توانند تفاوت بزرگی ایجاد کنند.
دلیل این که نمی توانید چربی شکم را به راحتی آب کنید
یا بدون چربی را در رژیم غذایی تان بگنجانید و از میزان نان سفید و سایر غلات تصفیه شده و نوشیدنی های شیرین شده حاوی قند یا شکر افزوده پرهیز کنید. چربی های اشباع شده و چربی های ترانس را با چربی های چنداشباع نشده جایگزین کنید. دانشمندان امیدوارند در آینده دارو هایی را بسازند که به طور انتخابی چربی شکمی را هدف قرار دهند. اما تا آن هنگام توصیه آن ها تغییرات سبک زندگی به خصوص ورزش کردن و رژیم گرفتن برای کاهش چربی احشایی است. ...
10 نشانه مخفی ابتلا به بیماری تیروئید
...> - سابقه خانوادگی بیماری های تیروئید و اختلالات خود ایمنی: اگر مشکلات تیروئید در خانواده شما موروثی باشند، شما بیشتر در معرض ابتلا به آن ها قرار دارید. - کلسترول بالا: کلسترول بالا به خصوص زمانی که با رژیم غذایی، ورزش و دارو های کاهنده کلسترول درمان نمی شود، می تواند نشانه ای از ابتلا به کم کاری تیروئید باشد. - افسردگی و اضطراب: تغییرات ناگهانی در خلق و خوی با اختلالات تیروئید ...
فشار خون ما از سلامتی چه می گویند؟
می تواند با افزایش سن بیشتر شود. تقریباً در تمام سنین فشار خون بررسی می شود، اما با بالا رفتن سن، یعنی بالای 40 سال، روند صعودی مشاهده می شود.فشار خون بالا نقش مهمی در بارداری دارد. اگر نظارت یا کنترل نشود، می تواند برای مادر و نوزاد دردسر ایجاد کند. می تواند بر کلیه های مادر تاثیر بگذارد و خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد و می تواند باعث عوارضی مانند پره اکلامپسی و همچنین وزن کم ...
کمبود خواب با ابتلا به این بیماری ارتباط نزدیک دارد
... لازم به ذکر است که علیرغم افزایش مقاومت به انسولین، میانگین سطح قند خون در تمام شرکت کنندگان ثابت باقی ماند. جالب اینجاست که محققان دریافتند، افزایش مقاومت به انسولین به دلیل افزایش چربی بدن نیست. این امر تأثیر مستقیم کاهش خواب را بر سلول های تولیدکننده انسولین و متابولیسم نشان می دهد. این مطالعه از این جهت حائز اهمیت است که بر اثرات طولانی مدت کمبود خواب خفیف تمرکز دارد که یک ...
بهترین میوه برای کاهش وزن چیست؟
مهمی از بسیاری از مواد مغذی می باشند و می توانند کاملاً بخشی از رژیم غذایی کاهش وزن باشد. اما آیا می دانید بهترین میوه برای کاهش وزن چیست؟ همه میوه ها حاوی فیبر هستند، ماده مغذی که می تواند آزاد شدن قند در جریان خون شما را کند کند. این ویژگی باعث می شود تا سطح قند خون پایدارتر شود و می تواند کاهش وزن را بهبود بخشد. در نتیجه ممکن است سطوح انرژی پایدارتری نیز داشته باشید. همچنین ...
از پیری ذهن تان جلوگیری کنید/ چند راهکار مهم
.... وقتی مغز شما با چندین جریان اطلاعات به طور همزمان برخورد می کند، باید همه آن ها را غربال کند. این کار تمرکز، مدیریت حافظه و تغییر از یک چیز به چیز دیگر را برای شما دشوارتر می کند. بنابراین در هر زمانی توجه خود را تنها به یک فعالیت معطوف کنید. مدیتیشن کنید مدیتیشن می تواند به بهبود فشار خون بالا یا کلسترول بالا کمک کند (هر دوی این عارضه ها می توانند شانس ابتلا به آلزایمر ...
معرفی 5 منبع غذایی سرشار از فیبر
به تنظیم سطح قند خون کمک کند، که برای افراد مبتلا به دیابت یا کسانی که در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند مفید است. سلامت قلب: فیبر با کاهش خطر بیماری قلبی مرتبط است و فیبر محلول با اتصال به ذرات کلسترول و حذف آنها از بدن به کاهش سطح کلسترول کمک می کند. غذاهای زیر نه تنها سرشار از فیبر هستند، بلکه به دلیل داشتن مواد مغذی فراوان، نقش مهمی در حفظ سلامت بدن دارند: این ...
نشانه هشدار دهنده ابتلا به دیابت که در شب رخ می دهد
...: افرادی که در کنترل سطح گلوکز خون خود مشکل دارند، بیشتر در معرض خطر عوارض آن هستند و کیفیت زندگی و امید به زندگی آن ها کاهش می یابد. این مطالعه طول مدت و کیفیت خواب در بیماران دیابتی را بررسی کرد. شرکت کنندگان همچنین گزارش کردند که آیا از اختلالات خواب مانند آپنه خواب، خروپف یا بی خوابی رنج می بردند یا خیر. نتایج نشان داد که افراد دیابتی با خواب ضعیف 82 درصد مقاومت به ...
معجزه رژیم گیاهخواری برای سلامت قلب
از رژیم گیاهخواری پیروی می کنند در معرض خطر بسیار کمتر ابتلا به بیماری های قلبی قرار دارند. این به طور معمول شامل مواد غذایی می شود که سرشار از مواد مغذی مفید برای قلب مانند فیبر، آنتی اکسیدان ها و چربی های سالم هستند که می توانند به کاهش سطح کلسترول و فشار خون کمک کنند. بهبود عملکرد کلیه معجزه رژیم گیاهخواری برای سلامت قلب خوردن یک رژیم غذایی گیاهی نیز برای کلیه ها ...
کاهش 24 درصدی خطر ابتلا به این بیماری با این رژیم غذایی گیاهی
طبیعی کلسترول، قند خون، التهاب و انسولین با خطر کم دیابت مرتبط است. آن ها همچنین دریافتند که عملکرد خوب کبد و کلیه در پیشگیری از دیابت مهم است. کوهن در بیانیه خبری دانشگاه گفت: تحقیقات ما اکنون نشان داده است که یک رژیم غذایی گیاهی سالم می تواند عملکرد کبد و کلیه را بهبود بخشد و در نتیجه خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. ...
ویژگی مهم انسولین های نسل جدید
ای که برای درمان روی دوش خانواده های مبتلا به دیابت وجود دارد، بکاهد. به گزارش ایرنا، حدود 12 درصد جمعیت کشور به بیماری دیابت مبتلا هستند، افراد دیابتی به طور میانگین 32 درصد گرفتار مشکلات قلبی عروقی، 21 درصد گرفتار مشکلات عروق کرونر، 10 درصد گرفتار آنفارکتوس قلبی و هفت و 6 دهم درصد گرفتار سکته مغزی می شوند و افراد مبتلا به دیابت نسبت به سایر افراد 160 درصد خطر ابتلا به مشکلات عروق ...
نکات ناگفته برای درمان دیابت که نمی دانستید
متوازن و سالم با کنترل مقدار کربوهیدرات، چربی، و مصرف کالری مهم است. مشاوره با یک تغذیه شناس می تواند در این زمینه کمک کند. 2. ورزش منظم:فعالیت بدنی منظم می تواند به کاهش قند خون کمک کرده و به مدیریت وزن کمک نماید. هر چند قبل از شروع برنامه ورزشی، مهم است با پزشک مطلع شوید. 3. کنترل وزن: حفظ وزن سالم یا کاهش وزن در صورت چاقی می تواند به کنترل دیابت کمک کند. 4 ...
خطر دیابت در کمین قزوینی ها
و به سرعت وزن شما را بالا می برند. همچنین روی قند خون شما اثر می گذارند. سیب زمینی سرخ شده هم کربوهیدرات بالایی دارد و هم چرب است و قند شما را بالا می برد. بهتر است اگر خیلی به سرخ کردنی ها علاقه مند هستید مرغ سرخ شده با روغ کم تر مصرف کنید. 6. مواد الکلی نوشیدن مشروبات الکلی به علت وجود داشتن قند در آن ها می تواند باعث بالا رفتن قند و یا حتی افت آن شوند و برای خطر دیابت شما ...
6 راهکار حفظ تعادل قند خون
به طور ناخواسته به دنبال غذای بیشتر باشید. سعی کنید فاصله بین وعده ها بیشتر از 4 تا 5 ساعت نشود. حتی اگر از صبحانه متنفر هم هستید باز سعی کنید صبح ها چیزی میل کنید؛ مثلا ماست، کره بادام زمینی، چند قطعه سیب و یا شیر سویا. _ مصرف پروتئین: پروتئین ها نیز مانند چربی جذب قند را در خون کاهش می دهند. اگر از یک خوراکی شیرین مانند یک عدد سیب لذت می برید، سعی کنید به طور هوشمندانه آن را با ...
تاثیر دانه های چیا در کاهش خطر ابتلا به سرطان و فشار خون
کاهش سطح التهاب و استرس اکسیداتیو در بدن، تاثیر زیادی در کاهش خطر ابتلا به سرطان دارد. البته بنا به تاکید محققان، همانطور که هیچ غذای خاصی رژیم غذایی شما را به تنهایی "ناسالم" نمی کند، هیچ غذای "منحصر به فردی" به تنهایی یک درمان کامل برای بیماری نیست. بنابراین مصرف بیش از حد این دانه ها برای بهبود وضعیت سلامت، اصلا توصیه نمی شود. خطر زوال عقل با افزایش بیش از حد سطح "کلسترول خوب ...
چرا باید فیبر مصرف کنیم؟/ معرفی 5منبع غذایی سرشار از فیبر
دستورالعمل های تغذیه ای توصیه می کنند که زنان حدود 25 گرم فیبر و مردان حدود 35 گرم فیبر در روز مصرف کنند. بدین منظور بهتر است غذاهای پرفیبر را بشناسید و آنها را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
برای میکروب روده چه نخوریم؟
بیش از حد باکتری های سالم روده را از بین می برد که می تواند باعث التهاب در بدن شود و باعث بروز مشکلات سلامتی مختلفی شود. همچنین، قندهای تصفیه شده به سرعت توسط قسمت اول روده کوچک هضم می شوند، قند خون شما بالا می رود و بقیه میکروب های روده شما گرسنه می مانند. قندهای تصفیه شده عبارتند از: ساکارز (شکر)، شربت ذرت با فروکتوز بالا، شربت آگاو، نوشیدنی های شیرین شده مانند نوشابه. ...